鹿の間（おすすめch紹介）

【短期間ダイエット】ぽっこり下腹部の脂肪を落としながら引き締める方法【ながら痩せ】

(c) 鹿の間　こんばんは鹿の間です！本日は水曜日ですが今日から誕生日の4月1日まで登録者数30万人を目標に5日連続投稿が開始します！

本日もダイエット頑張りましょう🔥ダイエット絶対やる気出る曲リスト概要欄に作成したので是非MV見てみてください♡4/1日誕生日までに登録者数30万人の夢を叶えるべく今週は5日連続投稿です！応援よろしくお願いします✨

足上げパート1 10回×3 2:11足上げパート2 10回×3 3:33プランク　30秒　4:23　　　　　　　　　　　　　　　　　　足回し左右5回×2(合計20回) 5:13

49〜50キロを彷徨ってた私ですが鹿の間ちゃんの動画を見てから43〜44を彷徨うくらいまでになりました。ありがとうございます☺️

この動画＋正月太り痩せの動画を始めて1週間ほど経ちましたがほんとに効果あります（ ; ; ）体重も勿論だけどやっぱりお腹が引き締まってきてるな〜！！感が凄いです！胃下垂なので下っ腹には限界はあると思うけどしばらく続けていきたいと思います！今ではバイト中に筋トレしたいって思えるほど…。ありがとうございます🥺🥺

1年前にこの動画を見て毎日続けてきた結果、−12キロ減量することができてダイエット成功することが出来ました！本当に感謝です💖😊🙏🏻 これからも鹿の間ちゃんのこと応援してます！

【自分用】足上げPart1 2:11足上げPart2 3:33プランク 4:23足回し 5:13

写真や実際のトレーニングの様子を丁寧に紹介してくださるおかげでめちゃくちゃモチベに繋がります…あまり外を出歩けない今だからこそ自分磨き頑張ります～！！☺︎

ダイエット動画、、ありがとうございます🙇‍♀️高校入るまでに少しは痩せたいと思ってて今までは2日で終わってたのにほのかちゃんの動画見ながら頑張って毎日続けてます！！ありがとうございます！！！

プランクの姿勢が違ったみたいで腰を痛めてしまって笑笑これ以上悪くしたらダメだと思って調べたらお尻に力を入れておへそを背骨にくっつけるイメージって書いてあってそれを意識してやってみたら30秒が楽になりました！😳毎日頑張ろうと思います💪✨

今日でキツめの腹筋系トレーニング始めて7日目ですが縦線が見えてきました✌️毎日ｳｯｯｯってなるくらいしてます笑鹿ちゃんのトレーニングも新しく取り入れてさらにくびれるように頑張ります！

ちょうど下っ腹痩せたいと思ってた…！めちゃめちゃ嬉しい！！鹿ちゃんの動画休校中みて頑張るね！！

鹿ちゃんのダイエット動画見て続けるとだんだんキツいんだけど耐えられるくらいになってくるから他のYouTuberさんのダイエット動画も合わせ始めて、最初は軽い気持ちで運動になればいいかーって思ってたけど、鹿ちゃんの動画のおかげで今はガチでダイエット頑張れてるよ！この動画も合わせて毎日続けます！

きつすぎない回数にしてくれてるのがほんとに嬉しい、、、、、、😢これを続けて何キロくらい痩せたら教えてくれると嬉しみがこぼれ落ちます🥺🥺🥺

私は足上げを2週間くらい前からやっていますが、ほんとうにこのトレーニング効きます(笑)体重の変化はありませんが筋トレしてなかった時より明らかに見た目が変わっています🤩🤩鹿の間ちゃんの動画みてこれからも頑張って続けていきます!!!!!!!☺️

最近下っ腹マジでやばかったから嬉しすぎる鹿ちゃんの筋トレはそんなにストイックではないから(いい意味で）続けられそう！

恥ずかしながら、初めて約一週間続いた筋トレです！鹿の間さんのように効果が出たら嬉しいです😆頑張ります！

めっちゃ分かりやすくて、動画も完結でやる気が出ます！一緒にやる時間があると助かります！

3日やっただけで結構お腹引っ込みました、、✨毎日続けます！！！

上半身痩せの動画のをするようになってから肩幅の所にゆとりができるようになりました！少しの間してなかったのですが、してる時は肩こりが無かったのに、しなくなってから肩こりがすぐくるのを感じました！これからも続けようと思います！！

頑張ります!!!中1 2019年 11月 160㌢ 57㌔中2 2020年 4月18日 160㌢ 54.6㌔ 2020年 4月 23日160cm 53.4キロ！ 3週間~１ヶ月ぐらいのスピードでどんどん書いていきます！目標48㌔！！痩せてみせる！スキニー履いてみせるもん!!!モチベのために既読する気分でハートして欲しいです🙇

【二重】Amazonランキング1位の水で濡らすアイテープが凄すぎた【二重幅の広げ方】

(c) 鹿の間　SHEFUNメッシュアイテープ https://www.amazon.co.jp/dp/B07YG7LJ9G/ref=cm_sw_r_cp_api_i_WVP4EbJT0172S 鹿の間ムック …

こんなに綺麗に、簡単に幅広げられるの羨ましすぎる…

ほのかちゃんほど綺麗な目じゃないけど、私も二重の左右差が嫌で色々試して諦めちゃってたので今回これで再挑戦したいと思います！（笑）レビューわかりやすくて毎回助かります❤︎

最近二重になったけど理想の二重幅じゃなかったからこういう動画ほんとにうれしい(;;)♡

美容系YouTuberの中でも、ほのかちゃんは好きなことより視聴者のニーズに合ったことしてくれるから本当にタメになる！！

まぶた重い人にとって貼るだけで二重になるなんて考えられない🤦🏼‍♀️！　引っ張って食い込ませないと二重にならないつらたん！

二重幅変える前の鹿の間ちゃん優しい目元だけど目力上がっててすごく好きです！！二重幅変えてもアイメイク映えて可愛い🍒

これすっごい愛用してる！！私は寝てる間に癖づけとして使ってるけど普通に使う時も見えづらくてすき！端っこは指を濡らしてポンポンすると取れにくくなるよ🙆‍♀️

めちゃくちゃ説明が分かりやすい！！メッシュアイテープ気になってたから紹介してくれて嬉しい！ありがとう♡♡

汗かいても私的には擦ったりしない限り取れなかった！！貼ってるのも全然目立たないからめっちゃ良い！毎日付けてる！

半月太め4月から使ってます！奥二重で目頭側が持ち上がると二重になるので、少し面倒ですが半分に切って目頭側だけに貼っています。切らずに1枚貼っても自然なのでおすすめです！水つけすぎて乾く前に目を開けてしまうと両面アイテープみたいに引っ張られる時ありますが、気になるのはそれくらいです。

これ愛用してるー！テープにスプレーした後に貼ると貼りにくいし、やっぱり水が均等についてる方がバレにくいから、私は瞼の方を指で濡らして貼ってる！その後両サイドをまた指で上から水つけてるよ🙌🏻

ずっとダイソーの使ってたけど、他のも気になってたから嬉しい！！🤤ほのちゃんみたいな綺麗な二重になれるように頑張る！！！

メッシュアイテープの動画の中で1番わかりやすいです😂テープの扱い方も上手だし、説明も分かりやすいし、色んなシチュエーションを試してくれてるのでほんとに参考になります！ありがとうございます😂

二重だけど左右で幅が違うからこれすっごく気になってたんです！レビューしてくれて嬉しい💕

今週も1週間お疲れ様でした〜って言葉聞くのめっちゃ好き…

鹿の間ちゃんは瞼をしっかり映してくれるから見やすい…！！！！先に瞼に(ほんの少し)水を少し付けてからアイテープを塗る方法もオススメです☺️☺️

ほのかさんのこの動画見て、アイテープかいました！そしたら、二重が定着して、今は何も付けなくても二重です！たまに様子見で付けたりしますが…本当にありがとうございました！！💕

なにもつけないビフォーが一番二重幅きれいだしお嬢様感あって好き。

アイテープ張る瞬間もアップで見せてもらえるの凄く有難いです！分かりやすい動画をありがとうございます💖

鹿ちゃんの動画は全部私のお気に入りなんだよな~🎀鹿ちゃんみたいになるために頑張る！いつもわかりやすいレビューありがとう！大好き！！

【即！垢抜け】過去にしていたNGメイクを再現【OKメイク】

(c) 鹿の間　字幕、誤字ってたすみません ‍♀️ ‍♀️ 流行りに乗り遅れましたが！ NGメイクとOKメイクに挑戦しました！あくまで鹿の間流です！

ちょっと、NG誰の間過ぎん？

これ男性にも見てほしい…可愛い女の子だってNGメイクを経験して自分に似合うメイクを研究してるからこそ今の可愛さがあるんだよ…ってことを知ってほしい

｢せーの｣｢お疲れ様でした。｣を一緒に言うだけで疲れ飛ぶの魔法すぎん？土日お仕事だからとても嬉しい。

こんなに洗練された初心者さんにオススメの動画他にないよ……😇

NGは美人系、OKは可愛い系ってだけでどちらも最高

1:28 すっぴん7:24 NGメイク完成17:28 OKメイク完成

メイクも十分素敵ですが、冒頭部分の言葉選びが本当に素敵で優しいなと思いました。自分の好きなメイクもしつつ、TPOに合わせて自分を魅力的に見せられるメイクもして、鹿の間ちゃんみたいに心も綺麗な人になれるように頑張ります☺️

最近鹿ちゃん肌白くなって透明感増した気がする！！✨神々しい🥺🥺

元々お肌綺麗だったけど、顔脱毛の効果もあるのか最近ずっと綺麗だ〜顔脱毛の大切さを日々学んでる😵‍💫 本日も相変わらず綺麗〜😮‍💨💗

メイクとかあんまりやったことなくて、まわりの友達はどんどん可愛くなっていくのに自分は技術が何一つありません🥲🥲鹿の間ちゃんの動画参考にして今日から頑張ります！

初めて見ましたがめっちゃ顔可愛いし化粧分かりやすいし声も綺麗すぎて！！！

怒涛のテストラッシュ終わったあとの鹿の間ちゃんは癒しでしかない🥰

説明が１つ１つが丁寧で分かりやすい！

鹿ちゃん鹿ちゃん！いままで上手に出来てるって自分で思ってたけどNGメイク連発で、OKメイクしたらめっちゃ可愛いくメイクできた〜！！！嬉しい〜〜〜( ⋅֊⋅ )💞💞

めっちゃ肌きれいで憧れます( ¨̮ )♥♥♥

正直、表情がダメなだけで全然NGもかわいいし、こうゆうメイクの人たくさんいてみんな可愛い！

透明感の差がすごい…！めっちゃ参考になります！

NGのほう化粧始めたての自分で笑っちゃった笑笑、ほんとにこういう動画参考になります！！私も顔のパーツ中心によってるので、真似します…！鹿ちゃんのメイクで1番真似してるのは眉毛の描き方かな〜

同じコスメでこんなにも変わるなんて！！！！！メイクは魔法だけど、使い方次第だと気づかされた😳！！！

同じ化粧品でここまで差が出るの、、！鹿ちゃんの自分の顔の特徴をたくさん研究してきたのがすごい伝わる、！メイクしたくなってきた〜！🥰

【短期で脚が細くなる方法】即効効果！毎日3分で脚痩せする筋トレ・体操【ダイエット】

(c) 鹿の間　金曜日だー！！今週もお疲れ様でした！さて昨日の動画に引き続き本日は脚やせ動画でございます！コメントにも多かったのですが学校 …

記録しよ〜う！！鹿は今絶賛ダイエット中なので応援して下さい🙇‍♂️ちなみに今日のご飯は3/13 朝ヨーグルト　昼シーザーサラダ　夜エナジードリンクと今餃子10個食べたみんなは食事制限してる？ダイエット情報共有したいなぁ！

動画が上がってから、毎日続けてたらパツンパツンだったジーパンがゆるくなりました！！！ありがとうございます😊

やり始めて約1ヶ月経ちました！1週間くらいで効果でてくるし、太腿の間に空間が出来たのが1番嬉しかった😭だんだん細くなってくるのが自分でもわかる！鹿の間ちゃん教えてくれてありがとう🥺💖〈追記〉身長が伸びたような気がした！友達や親に足が細くなった、真っ直ぐになったと言われた🥺加えてマッサージと着圧ソックスも履いたりしたので、むくみが取れます！！まじ効果抜群ですみんなやって欲しい😭😭😭

1日2個①1:55ワイドスクワット10回×3②2:57爪先かかと上げ10s×3③3:50 4:33 横足パカ10回×３④5:20 上足パカ10回×3⑤6:12お尻あげ20s⑥7:14自転車30回

コメ欄使わせて貰います!!1:29 ①ワイドスクワット 10回×32:42 ②爪先かかと上げ 10秒×33:38 ③横向き足パカ 10回×34:12 反対も5:07 ④上向き足パカ 10回×36:11 ⑤お尻上げキープ 20秒7:09 ⑥エア自転車 30回〜記録〜5月18日出来た！5月19日出来た(*^ω^*)5月20日出来た！！5月21日〜8月13日できた日もあるが、できてない日もある。最近はちゃんとできた！！

今ちょうど脚細くしたくて色々な方法調べてたからありがたい〜〜

2ヶ月この運動やらさせて頂きました。すごい変わってきてます！ほんとにありがとうございます！

定期的にダイエット動画出してくれるおかげで頑張ろうと思えます！ありがとうございます！

鹿ちゃんがお正月あけくらいに出してくれたやつたまにお休みする日もあるけど基本毎日今も続けてます💪明らかに内もものぷにぷになくなって、肩甲骨のも最初ごりごり鳴って痛かったけど今じゃしないと寝れないくらいの習慣になりました🥰今のにプラスしてさらに頑張るぞ〜！

皆絶対やった方がいいお尻上げキープだけでもまじ太もも痩せました_(꒪ཀ꒪」∠)_太ももの間に隙間出来ました！！！まじありがたい……初めて2日でも効果でるの実感しました！好きな曲(4分くらい)のを聴きながらこのストレッチやりました！！気が向いたらもう1曲聴く感じで明日も続けます！！( ˙꒳˙ )👍✨

バレエとダンスでガチガチだった太ももがこの脚やせで初めて細くなりました！！本当にありがとうございます！！これからも続けますね〜！

最近太ももが気になってダイエットしようと思ってた時にこの動画を見たのでこれからこの方法で頑張ろうと思います！！！ありがとうございます‼️

鹿の間ちゃんの動画に出会って、ここに毎日記録をしに来た事よって初めて苦手な運動を続けることが出来ました！半月で1キロ落ちました〜嬉しいです😢腕と脚がとてもスッキリして、本当によかったです。これからも継続頑張るので動画投稿頑張って下さい。大変な時期かと思いますがお身体に気をつけてご自愛ください。

うわあ、鹿ちゃん見てるとダイエット頑張ろうってなる、がんばりますね🥺

鹿の間ちゃんの、二の腕痩せ動画と一緒にこっちも頑張ります💪①1:55 ワイドスクワット 30回②2:57 爪先かかと上げ 30秒③3:50 横足パカ 30回④5:20 上足パカ 30回⑤6:12 お尻上げ 20秒⑥7:10 自転車 30回3月16日　④⑤⑥3月17日　④⑤⑥3月18日　☓3月19日　⑤⑥3月20日　④⑤⑥3月21日　④⑤⑥3月22日　④⑤⑥3月23日　④⑤⑥3月24日　④⑤⑥3月25日　④⑤⑥3月26日　③④⑤⑥3月27日　☓3月28日　④⑤⑥3月29日　④⑤⑥3月30日　④⑤⑥4月17日毎日続けています。1ヶ月やってみて、全体的に引き締まり、O脚が少し改善された気がします。やる価値はあると思います。これからも続けて美脚目指します！鹿の間ちゃんに感謝🙏

昔から腕と足だけが細いのが取り柄だったのに最近太ももとかボンレスハムすぎてスキニー履くの恥ずかしくなってたから助かった😭しかもながらトレーニングはありがたい ⸜❤︎⸝‍

ほぼ毎日やってます！なかなか脚痩せしなかったのですが、かなり効きます！！鹿の間さんがおすすめする筋トレはどれもやればやるだけ結果が出るので毎日続きます！ありがとうございます😌🌷

昨日、お風呂あがりにしました！どれを抜けば良いか分からなかったので、とりあえず全部やってそのまま寝て、今日の朝、姿鏡で見た所、凄いくらいに変わってました😳もちろんキツかったですが、筋肉痛もあるので、効果を感じました！このまま続けていこうと思います！鹿の間さんのおかげです！ありがとうございます🙏🏻

鹿の間ちゃんの別の動画のダイエット法になっちゃうんだけど続けてたら１ヶ月でマイナス2キロできたよ〜ありがとう🥺あと５キロ痩せたいからこれ➕プランク毎日一気にやるのはきついから一日の中で分けてやります❣️頑張る( ੭ ･ᴗ･ )੭

ちょうど足が太くて悩んでいました！前の鹿の間ちゃんの脚やせ動画見て痩せようと思っていました！ありがとうございます！！😭短期集中なの最高です😿♥

絶対流行るよ中国メイク。【中国メイク第１弾】網紅メイク

(c) 鹿の間　日焼け止め三日連続下地として使いましたが肌荒れはしませんでした ◯マツエクしてるのでマスカラしなかったですが次回からは似合う …

すげぇ、ほんとに流行った

コスメ使用してる最中に左上にずっと商品名挙げてくれるのすっごい助かります！！

いろんな国の美人を集めたようなお顔。綺麗だし可愛いし羨ましい😂

おすすめ出てきてサムネが美人すぎたから見てみたらすごい分かりやすいし、メイク似合っててお美しいのでチャンネル登録ポチっちゃいましたあああ

いろんなYouTuberの方が中国メイクしてるけど未だに鹿の間ちゃん以上に似合ってる人を見たことない🤡

ほんとに綺麗と可愛いを兼ね揃えてる……👼

ほんとに流行り始めててすごい😂時代の先駆者や〜🥳

中国に留学していたものですここまで完成度が高い中国メイクは初めて見た…！！どうせまた違うメイクなんだろうなと正直思ってまして…本土のメイクそのもので驚きました😳中国メイクって土台が大事で、現地でも合わない人は浮いちゃったりするので、ほのかちゃんが既に中国美人顔なのかな？と思ったりしました私もまたチャレンジしてみよ〜

可愛いし綺麗だし説明も丁寧で本当に分かりやすいです…！ほのかちゃんの動画見てから色んなメイクに挑戦するようになりました🥺💗中国メイクも早速練習してみます🇨🇳

眉毛がキリッとしてる所、ツヤツヤ、下まぶたをしっかり作り込む所とか良く見る中華美人のメイクのポイントを押さえまくってて中国のインフルエンサーって紹介されてても全く違和感無いです💭（笑）凄いです！編集説明も分かりやすいです🥺チャンネル登録しました！

目元のアップのとき肌が綺麗すぎてびっくりした…！

え、待って笑髪型めちゃかわいすぎる😭中国メイク楽しみにしてました！韓国系だけじゃなくて中国系もこんな綺麗に仕上がるなんて…🥺

普通に私の周りでも中国メイクについて話す人増えてきた！！！ほのかちゃん流行の先取りはやすぎる！

同じ人やのにメイクだけでこんなに人を変えられるのはもうメイクの力ではなく鹿の間さんの力や！

中国メイクがこんなに似合う人久しぶりに見た！めっちゃ可愛い！！

穂乃香ちゃんの美への追求が素晴らしい…可愛いです！！！

見返してみると、今発声というか声のトーンにとか表情に気を遣ってたりしてるのがすごいわかるなあと思いました！この時もナチュラルな感じがあって可愛い😊この頃からセザンヌの眉毛パウダー使ってますね！

編集に凝っていて見やすくてオシャレでメイクも上手くて本当に器用なんだなぁって思います🥺💖✨

値段まで書いてくれるの本当に助かる

かわいすぎぃぃ:( ;´Д`;):💞💞ほのかちゃんの影響で最近中国系メイクとか中華美人さんのインスタ見るのにハマってる！