nanakoななこ（おすすめch紹介）

【健康的に沢山食べて絶対痩せる】永久保存版！1ヶ月で4.5キロ痩せた私の正しいダイエットの方法！てかこれ見れば痩せる！本気で痩せたい人専用！

(c) nanakoななこ　ご視聴ありがとうございます！❤︎／ ❤︎CharMe・グッズ情報 CharMe のパレットここから買えるよ〜〜！ https://muuu.com/videos/c2ef5b745d1f9818 グッズ …

ダイエット方法まとめ〜キツくない糖質制限～・120ｇまでに抑える糖質＝炭水化物糖質は血糖値をあげる。インスリンが出て脂肪を取り込んでしまう。糖質は70ｇは必ず摂る低糖質がよくあるのはローソン！チョコも全然OK。〜タンパク質を摂る〜・1キロ辺り1g摂るタンパク質をとらないと基礎代謝が減る。基礎代謝とは何をしなくてもカロリーを消費していくやつ（？）基礎代謝が減ると一生食べる量を減らさなくてはならない。タンパク質＝基礎代謝をあげるもの！サラダチキンおすすめ！！！〜カロリー収支量を気にする〜カロリー収支量とは基礎代謝が1200の人が今日の食事を1000に抑えたら200キロカロリー勝手に減る。それを1ヶ月続けると…2ヶ月続けると…3キロ痩せるには…という計算。〜必ず運動する〜運動によるカロリー消費は筋肉も付くし、『基礎代謝もあげる。』自分のペースでしよう！この中から2つしたらいいよ！・走る（ゆっくりでいいよ）2曲分聞いて、1曲分散歩・縄跳び（そんなアプリがあるみたい・筋トレ（寝ながらでも🙆🏻・入浴法300キロカロリー消費！！！動画を待とうo(^o^)o ﾜｸﾜｸ〜水を飲む（2リットル）〜・水はたくさんのメリットがある髪の毛サラサラ〜便秘解消〜〜暴飲暴食後の断食〜22時に食べ終わる『18時間』水だけ！お腹がすいてないのになる！？胃が縮む音。胃を休めないとダメ。おすすめの食事！！朝:フルーツ昼:お米、肉か魚、サラダ（お菓子🙆🏻夜:肉か魚、サラダ夜はタンパク質を多めに！ご参考までに…(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ

あるあるだと思うんだけど、ふとダイエットしようって思って動画めっちゃ沢山見て知識だけが増えて終わる

“人生最後のダイエット”がパワーワード過ぎて響いた。がんばろ

自分、栄養士学校通ってるけど、習ったことがバンバン出て来て復習になるんだがｗｗななこちゃん服飾だよね？努力が垣間見れる、、すごい

1日3000回リアルで縄跳びしたら3ヶ月で8キロ落ちたので縄跳びはガチおすすめ

100とかある人は何十キロも減らせる脂肪があるから結果が大きく出るけど、48とかの人が45とかに減らす方が大変だよね

本当ダイエット調べたら3日で-6kgとか「え？！」みたいなのばっかだから1ヶ月って書いてあるだけでなんか信頼できる笑

可愛いのにガチガチの理論派なのいいなぁ好き

栄養士でですがあちこちで発生してる極端なダイエットをみて神経性痩せ症がめちゃくちゃ増えないか本当に心配してましたがななこちゃんのダイエットの仕方は本当に素晴らしいです本当に運動は大切です。どうか食事だけでエネルギーを削らないで。

ななこちゃんの動画みて半年ダイエット頑張って52→43まで減らすことが出来ました！身長は157cmなのでもう十分かなと思い、今は体重を維持できるように努力中です👍ほんとにこれをやってたら確実に痩せれるのでななこちゃんにありがとうと伝えたいです！🍰🍰

授業だと思って一日2回くらい見てるwww暗記する勢いで頭に叩き込むw

小麦ってなんであんなにおいしいんだろうね………………

これ無料で見ていいんやばすぎwwww

信憑性あるんだよねななこちゃんめっちゃ目に見えて変わってるからどのななこちゃんも全部好きだけど、なによりしっかり調べて努力してる姿見習わなきゃな🥺

大学で栄養学を専攻している者です。ななこちゃん服飾のはずなのに私たちと同じくらいの知識があって本当に感服しました…。沢山勉強したんだろうなと。ななこちゃんは動画内で言及されませんでしたが、タンパク質は摂り過ぎても全て排出されるし、分解される段階で腎臓に負担がかかってしまうので気を付けて下さい💦できれば体重×1.0~1.2g が理想ですね。強度の高いスポーツを行っているスポーツ選手でも体重×2.0g が限界です。タンパク質って意識すると意外と摂ることのできるものなので、筋トレもしていない学生があまりにも沢山プロテインを飲むと摂取過剰になってしまうかもしれません。ななこちゃんの動画とっても勉強になりました。私もダイエット頑張りたいと思います‼️

栄養士の大学通ってるいますが、摂取する食品の添加物を見る習慣をつけて欲しいです。亜硫酸Naとかソルビン酸Kとか、発がん性リスクが高かったり、尿結石になりやすかったりとかあるので知らない間に添加物を大量摂取する前に知識をつけて長く健康に楽しく過ごして欲しいです。

痩せたい痩せたいってずっと言い続けて何もしてない万年ダイエッターの私、、これ見て頑張ろうかな。そしてななこちゃんの髪色めちゃくちゃ可愛い😍

私が高額払ってパーソナルで聞いた内容がどっしり書かれていました！素晴らしい＼(^^)／

ななこちゃんの食事も筋トレも全部そっくりそのまま真似して試して、毎日続けたら3ヶ月で5キロ痩せました😭人生初ダイエット成功です😭❣️そこまでキツくなくて食事も楽しみながらダイエットできました！あと5キロがんばります✨ななこちゃんありがとう🥺💜

タンパク質多く取るのがいいってよく聞くけど実際どういうご飯を食べたらいいのか分からない

【経験談】わたしが冷水だけでいちご鼻を解消した方法を紹介したよ！【ファンデーションなし】

(c) nanakoななこ　こんにちは！ななこです！ めっちゃ遅くなってしまった、、、(；＿；) お風呂にはいってるときに、たったワンステップでいちご鼻を直せる方法を紹介しました！ ほんとに簡単 …

19時

冷水で洗ったあとはとむぎ化粧水をふぁーっと吹きかけて寝るだけの生活を2週間続けたらあんなに頑固に住み着いていた黒ずみ毛穴が綺麗さっぱりなくなった、、、高い化粧水とか乳液を塗りたくってたのが馬鹿みたい😂ななこちゃんありがとう！☺️✨

20時

私もいちご鼻で悩んでます…眉毛の動画といい、ためになることばかりでとてもたすかってます、、、！

これ良いぜマジで。二週間くらい前から冷水でﾋﾟｧｧｧｧって洗い始めたけど全然変わった٩( ᐛ )و私鼻だけじゃなくて鼻の横も酷かったんですが、それも全部治りました……ほんと感謝…😇

短くてとっても見やすい💕3分以内ってなんかいいよね～

動画出る度に毎回思うけど、ななこちゃんって本当に努力してる…私もななこちゃん参考にしながら見習って頑張らなきゃだ(>_<;)

21時

顔がアップになった時でも可愛いｗ

いちご鼻っていうかわからないけど、鼻が角質が飛び出てぼこぼこしてるので改善方法を教えてください😭後、ほくろを目立たなくさせる方法も教えて欲しいです！

お風呂上がる前に洗面器に冷水ためて，2分ぐらい鼻を水に沈める，これを3日続けて，黒ずみが完全に消えました!!

だんだん動画の小ネタみたいな(？？？？)のが増えて面白くなってきた😚1:40 とか吹き出してまう😂

お風呂入る前に見ればよかった😂😂

22時

この動画が出てから約半年（？）私は、いちごバナに悩んでいたのですが、毎日この方法をやり続けた結果、少しずつ、鼻の👃ボコボコが目立たなくなってきました！本当にありがとうななこちゃん😊

めっちゃこれ効く！自分は冷水つける前に温水つけてやったら早くも3日で毛穴が去っていきました…！！ななこさんありがとうございます！

ムダ毛が濃くて顔にも毛が薄く生えてて剃ると毛穴っぽくなっちゃうの悩んでる……

ななこちゃん！！大変です！！！この方法で1回しただけでいちご鼻がめちゃくちゃ綺麗になったよ😭😭😭😭長年の苦労が報われました、、、、

毛穴なくなると言う概念がもうわたしの毛穴にはない！

かわいいいいい！！！😭💗肌めっちゃ綺麗。ななこちゃんみたいな肌になれるように頑張ります😣💗

【完全版】元くせ毛が教える最強ヘアケア事情全部紹介！髪色キープ法！猫っ毛・くせ毛必見！【エリップス】【カラートリートメント】

(c) nanakoななこ　こんにちは！ななこです！ 今日は元くせ毛の私が研究しまくった髪の毛のケアの方法を紹介しました！ シャンプーやリンス、私の髪色をキープしてくれるカラートリートメント、 …

うちの外ハネはすごく頑固なんですよ…内巻きにするとくるっと回って外ハネに変わるんですよ？wなのに髪結ぶと内巻きに変わったり、素直になってよw

ななこちゃんの動画って私と一心同体なんじゃないかってぐらいちょうど気になってたことを動画にしてくれてまじ感謝卍

女性ユーチューバーの中で1番好きです。はい。

ななこちゃん…その情報はどこから仕入れてくるの？！ほんとすごいわ君は

ななこちゃんのコメ欄はあんま荒れてないっていうかアンチが少なくて好き

髪広がるの分かる~😭

よく「お母さんと使ってる」って言ってて仲良さそうで微笑ましくなる(＊´ｖ｀)

テンパ直したいストレートが憧れる

ポニテ可愛すぎんか…！

エリップス百均で出会えたことないわ(TT)

なんかさ、友だちはくるくるしてて可愛いじゃんって言ってくれるんだけど自分ではうねうねしてて前髪とかもグルングルンでやばいしコンプレックスなんだよな、いっつも髪洗った後濡れた髪絞った時髪の毛グルングルンで萎えてため息つく

うちもめっちゃくせ毛。。。ストパーあてないと膨張するからほんとに困る😰もともとストレートの人が羨ましい

日本で買ったら2000円くらいするエリップスのいっぱい入ってるやつが、シンガポールで日本円で600円くらいだった時の衝撃

なんだろう。この子、すごく優しい。私よりすごく年下だけど、すごくハートフル。

ポニテ1番似合うのでは？笑

ロレッタの洗い流さないトリートメントとモロッカンオイル凄く良いよ。ブリーチ3回くらいしてるけどサラサラなる！後、ななこちゃんかわいいかわいいかわいい

ロングだとストレートなのにショートになると爆発する民です。量があるからか大爆発する

家の近所のキャンドゥー、ここの地域の年齢層高めなおかげかエリップスの売れてくペースのっそいからとても助かる。(笑)

リクエストしたの全部動画にしてくれるのまじ本当感謝しかない

個人的に黄色のエリップスが最強だと思う

【優秀！】500円のヘアアイロンと900円ヘアアイロンが最強だった！梅雨対策に最適！Awesome Store購入品をレビューしてみた！【本音レビュー】【2wayアイロン】

(c) nanakoななこ　こんにちは！ななこです！ 今日は、ヘアアイロンを紹介してみました！ このアイロンはawesome storeで売っているヘアアイロンで、590円と980！！(；＿；)まさかの値段 …

え、500円ならお母さんに許し貰えるかも！買えるかもしれない！！きゃ～～!!!!!!!!ヾ(*´∇`)ﾉ💕💕

前にコメントで照明明るすぎ〜言うてたらそれから改善してくれてて本当に感動。視聴者の意見取り入れてくれてるななこちゃんがもっと好きになった🌈🐢

ストレートアイロン買ってって言ったら「高いからやだ」って言われる。この動画で紹介してるやつ買ってって言ったら「もっとちゃんとしたやつ買うよ」って言われる。結論:何だったら買ってくれんねん。

まって、修学旅行に持ってくコテ探してて、しかもバレないように小さいやつ買おうと思ってたところだった。💕💕😆ありがとう

わたは外出先とか泊まりの時にこのアイロンをよくつかってるけど、両方とも髪がいたんでる感じはしなくてとても良いかも！！

この前、そのヘアアイロンみかけたけど安すぎて不安だから買わなかった∩( ´;ヮ;` )∩後悔しかないよおおお！！

私もそれ欲しいな！！安いのに使えるとか 学生からしてお得商品すぎる！

ふつうは何にもしてない状態に巻くよね笑笑

500円代のアイロンのやつQoo10っていうサイトで390円？で売ってて買ったwwwwww

レビューが凄く細かくてその商品の良さが凄く伝わる！！

いますぐ買いに行きたくなるほど優秀ですね！！買いたい 。ほし。い。

すごい！！！！！2wayほしい😳

その500円のアイロン愛用してる！！結構使いやすい🥺🥺

500円のヘアアイロン？！

ツーウェイのやつはあっためて時間が経つとと先っちょのピンクの持つところ、持てないほどあっつくなるから気をつけて。火傷した。

髪のダメージが少ないのは嬉しみ!!!!!

箱も可愛いしピンクなのも可愛いしちゃんと巻けてるし！！！

どれ買うか迷ってたから、レビューしてくれて嬉しいです(*；ᵕ；*)♡ななこちゃんめっちゃ伸びてるの嬉しすぎる😢💕

これ500円のやつ私も持ってます！いつも温泉とか行ったり、旅行に行く時とかに持って行ってます！めちゃめちゃ便利ですよ✨温泉とかいった時コンセントのさすところがあるのでそこにさしてやれば出先でもセットできるし、カバンの中でも場所取らないし軽いのでまじでおすすめですw長文すいません🙏

ななこちゃん別に顔がタイプってわけじゃないのにすっごいかわいげがある

【全部セルフ】総額約7万円で永久！私の脱毛事情全部話したよ！！永久脱毛って？サロン？医療？？？？脱毛器の使い方、サロン脱毛、全身脱毛、毛穴について

(c) nanakoななこ　ご視聴ありがとうございます！❤︎／ ❤︎CharMe・グッズ情報 グッズ https://muuu.com/videos/93ae1f42324791a1 ❤︎SNSもチェックしてね！ 自由奔放サブチャンネル( …

提供=悪とは全く思ってないけど、提供じゃなくておすすめしてくれるの本当嬉しい🥺

永久脱毛しなくていいんだけど生えない期間90年にして欲しい

毎月毎月、「ミュゼのキャンペーンが明日までなんだってっ😣今契約する子は本当にお得だと思う！」とかストーリーでほざいてるインスタグラマーたちに比べ物にならないほど信憑性ある👏👏👏

マジでみんなどんな風に毛の処理してるのか本気で気になる

まじで｢毛が生えてる女子萎えるわ〜ズボラ女子無理〜｣という男はほんと大変さを認知して欲しい

ムダ毛も三密避けて欲しいわ

女優さんとかのツルツルなわきみるとどうやって処理してるんだろうなっていっつも思う笑🤔🤔

ケノン買おうと思ってる方へ！！ケノン買う時は公式から買ってください。カートリッジの買い替えの時に公式で買わないとカートリッジが買えません！中古でメルカリなどで買う方はお試し程度で安いのを買ってください。カートリッジが買えないのでそのケノンの機械は使い捨てになってしまいます！！メルカリなどでもカートリッジ売ってあるので、お試しでしてたけどこれでいいかという方はメルカリでそのまま買ってください！！！Verによってもカートリッジが違うので探すのは大変だと思います🤔

ふさふさ流行ればいいのに…

すっごく悩んでることがあって、めっちゃ恥ずかしいんですけど胸にも毛が生えてくるんです。同じ人いますか？

私ななこちゃんと同い年なんだけど、きっとこの歳で自分の毛の話とかするの恥ずかしいだろうにみんなの期待に応えるために一生懸命話してくれてありがとう！！

このコメ欄毛深い仲間が沢山いる……なんか嬉しい……

もう少しで高校通い始めるんだけど、めっちゃこれ欲しい…。学生には6万は高いんだよなぁ。。。お母さんはそういうのあんまり気にしない人だし…(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)

腕とかは出す時しか剃らないけど、顔の産毛を剃るのがめんどすぎる、、。眉毛とか3日経ったら普通に生えてきてるし、キレイに剃れないのが悩み（ ; ; ）

ケノン高いし効果なかったらどうしよう〜って思って買わなかったんだけどななこちゃんのおすすめなら信用できるな……買おうかな……

割とガチでYouTubeは教科書笑笑

医療脱毛に関する疑問が多かったので私の経験談を書きます。先に言うと、・毛が濃いほど、皮膚が薄いところほど痛い・効果は本当にある・でも、成長期の女の子は生えやすいところは永久脱毛にならないことがあります(当時中3だった私がそうでした)・学割？みたいなので肘下、ひざ下、脇の5回完了コースで9万円ちょっと。確実に5回で終わりました。私はもともと毛がすっごい濃い人でした。医療脱毛は濃い人ほど皮膚が薄いところほど痛いです。特に脇です。最初に病院の方から、輪ゴムがパチンってくらいの痛さで寝る方もいらっしゃいます、なんて説明を受けましたが毛が濃い人は覚悟した方がいいです。脇は焼かれるような熱さと痛さでした。ほんとに痛かったです。足や腕もかなり毛が濃かったですが脇に比べれば熱っ！ちょっと痛いな、くらいです。我慢できます。毛が薄い母親も脇の脱毛をしましたが、そんな痛くなかったと言っていたのでやはり毛の濃さによると思います。最初の説明の際に｢成長期の女の子はホルモンの関係上医療脱毛でも今後生えてくることがあります｣と言われました。実際足と腕はきれいに永久脱毛され今は処理は一切してないですが、脇はしばらくすると生えてきました。薄くはなりましたが3年経った今は割と元の状態に近いです。1番痛みに耐えた場所だったのに生えてくるんかいって思いました笑値段というのもありますが、それ以上にあの痛さをもう一度経験する気にはなれないので私は医療脱毛は多分もうしないです。サロンもかなり期間かかるので次はセルフにしようかなと思ってます。医療脱毛は脇をやる人は覚悟を持って行った方がいいです。もう一度注意書きしたいのは、中高生で毛が濃い人は永久脱毛にならないことがあるってことと、毛の濃さで痛さが全然違うってことです。長々とすみません、少しでも参考になれば嬉しいです！

ななこお姉さんこんな話してくれんのかよ。天使

肌弱くて剃ると荒れちゃうのに女子は剃らなきゃ行けない大変

まじでこの脱毛器はいいめっちゃ私剛毛だけど一回やっただけで生えないってわけじゃないけどいつもの毛の触り心地が柔らかい。3回ぐらいやったら今まで3日ぐらいの長さの毛が1週間ぐらいになってるからすごい👍