ゆっくりは健康になりたい。（おすすめch紹介）

オリーブオイルが糖尿病の原因！？実は危険な油について

(c) ゆっくりは健康になりたい。　オリーブオイルが糖尿病の原因！？実は危険な油についてについて触れていきます。今回紹介させていただいた本 ☆糖尿病は、体にいいはずの油が原因だった著者奥山 …

どんな情報でも言えることだけどこういうのは鵜呑みにしないのが大事よね

油は、ごま油とエキストラバージン・オリーブ油しか使って居なかったけど、オリーブ油には「裏切られた(笑)」感が一杯になりました…。

「可能性がある」「ラットの実験」が含まれている時は、あまり気にしないようにしてる

ココナッツオイルはインスリン抵抗性を高めてしまうといわれつつココナッツオイルから抽出されたMCTオイルはインスリン感受性を高める可能性があるといわれる不思議

もこみちの功績が否定されていくなんて悲しい

もう何を信じればいいかわからんくなってきたを…( •᷄ὤ•᷅)

メザシ、味噌汁､漬物、豆腐に野菜と適度に肉が良さそうですね。

朝食に摂っていたマーガリンをやめたら、しつこい蕁麻疹が完治したという経験があります。

安物のオリーブオイル使ってたけどこれからは米油か胡麻油にしよう　スーパーの油コーナーみてもどれがいいのか全然分かりませんね

オリーブオイルが本当に悪いのかはまだ疑問。オリーブオイルとひとくくりにいってるが、品質によって差が激しい。健康だからどんどん飲もうみたいなのは間違いだろうけど、数少ない加熱しても大丈夫な油だから、どうせ油を使うならオリーブオイルがいいとは思う。適量とるなら何がいいかと言う視点で考えれば、オリーブオイルは悪くはないくらいの感覚がいいと思う。

ゆっくり霊夢のゆるい解説と見せかけて、何気に栄養学講義ぐらい難しい内容満載だな

糖質制限は筋トレして脂質とタンパク質を消費しないとなんの意味もない

このチャンネルの2人が一番かわいい！

このオリーブオイルが危険の話は、疑わしいね。いろいろな、医者がいて、あれこれ本出すから、誰が正しいかはわからないことが多いと思う。ただ、油云々よりも、適度な運動をしっかり気にしてする方が大切だとは思う

学者は新しい説唱えないと稼げないからねいい物も悪いものも次々でてくるのですよ。

オリーブオイル、確かドレッシングの話で勧めていたのでは。諸説有りってことか。

魚の消費量が減ったことも糖尿病患者増加の要因でしょうね。最近は良く魚を食べています。

次は魚油やシソ油の危険性が発見されるんやな…

リノール酸:リノレン酸=1:4のバランスが大事。栄養は全てバランスが大事なことはずっと変わらない

健康に関する事は科学的根拠も数年後にはひっくり返る可能性が有るからなぁ。安かろう悪かろう、過ぎたるは及ばざる如し。の2点だけは確実に言える。

寝ている間に痩せる生活習慣12選【ゆっくり解説】

(c) ゆっくりは健康になりたい。　寝ている間に痩せる生活習慣12選について触れていきます。 2日に1回、21時更新（もっと更新するかも？） ☆twitte https://twitter.com/SanteChannel お …

やっぱり筋肉は全てを解決する（脳筋）

どうしても6時間あたりで目覚めてしまう

流しに洗い物を溜める人に、夜に洗い物をすると痩せると教えて改心させようっかなぁ…(笑)

目覚めると脳を覚醒させるホルモンが分泌される。そこでカフェインを摂取するとホルモンの分泌が減ってしまうらしい。コーヒーを飲むのは目覚めてから90分以上してからが良いらしいぞ？

一日の睡眠時間を23時間59分くらいにするだけで不健康的に著しく痩せることが可能です

今回も楽しく観させていただきました良く食べ、よく動き、良く寝ます

筋トレは偉大ですね～

皆さん体重減に苦労して諦めになるんだよね。結局は、難しよね。

筋肉大事ね〜！バランスよく痩せたい🤩

毎日ありがとう御座います。勉強になりました。缶コーヒー辞めました。

ニートの一日普通、一日は二十四時間だがニートの一日は可変長、一日、一週間、一カ月、一年といった感覚がマヒしている。しかし、何らかの生活支援を受けているニートは、それにより一カ月という感覚をえる。

常温の方が水分摂取は良いと聞くがもうこれわっかんねぇなぁ…でも風呂上がりや忙しい時は冷水飲みたくなる

続けて眠る事ができないのですがその場合どうなるのか知りたいです。どうしても夜中に一回起きてしまうんです。

暖かくなってきたら冷水シャワーしてみます！

カプサイシンは腸内環境荒らすから諸刃の剣な気がする

勉強になりますチャンネル登録させていただきます

一部危ない情報になってて気になる。寝る前に冷たい水飲んだら交感神経が刺激されて目が覚めてしまうし、睡眠時室温が16度より下だと血圧に問題が出るとされてる。「暑すぎる」と安眠できないが寒いのもNGだと言っておかないと体調崩す視聴者が出ますよ。

全部やって骨と皮になります

すばら！

いつもありがとうございます💖朝コーヒーはやはり良いのですね。嬉しいです。

本当は危ないお酢の話【ゆっくり解説】

(c) ゆっくりは健康になりたい。　本当は危ないお酢の話について触れていきます。週3更新！？金、土、日曜日に更新 21時ぐらいに更新（もっと更新するかも？） ☆twitte …

酢を飲んだ後に歯を磨くと、柔らかくなったエナメル質を歯ブラシで壊してしまうので、口をすすぐだけにして歯磨きは1時間後くらいにするのがベストですねー（酢の摂取後だけでなく、ジュースや食事の後も同じ）

リンガーハットの皿うどんにこれでもかって言う程お酢掛けて食べるの大好き

健康の秘訣は全ての食品はほどほどに。食べ過ぎはダメだよ。

「ゆっくりしていってね」癒されますね。生活に役立つ、いい内容です。最後にまとめを言ってくれて分かりやすかったです。有難うございました。

黒酢を唐揚げに掛けると、幾らでも食べれてしまう…。

りんご酢に生姜と砂糖を混ぜて薄めると、ジンジャーウォーターとワイルダーの長い冬に書かれていた。夏の熱中症予防に良いかなと、夏になると飲んでいる。甘味は蜂蜜かオリゴ糖に変えているが。そう言えばブリアサバランの美味礼讃では、女の子がダイエットにお酢を飲んでいたら死んでしまった、酢は危ないよ。と言う内容の記述がある。酢酸を原液だからダメだったのかなと今思った。

お酢が血管サラサラにすると聞いて〜食前に‼️飲んで毎年の胃カメラやったら胃潰瘍、胃炎寸前！何かあった？？？と医師に聞かれ😭飲むのやめたら胃潰瘍気味、胃炎治ってた！おすすめは味噌汁に少しお酢混ぜる⭕️何でも飛び付いたらダメね〜🤗

いつも詳しく説明してくれてありがとう御座います。参考になります。二人の話方可愛い。

化学的には酢（=酢酸）は弱酸であり、胃酸はそれよりはるかに強い強酸なので、酢を飲んでも特に心配は無いはずですが…

いつも気がついたら最後まで見ちゃう！😀最近は為にるなと思った部分をノートにとって忘れないようにしてます。楽しくて為になる動画ありがとうございます、学びがあります！

今日もありがとうございます💕魔理沙が気を緩ませると霊夢の独壇場になりかねない😂それはそれで面白いですが💕お酢の勉強になりました✨

夏の酢もずくは最高だよね

お酢が苦手で滅多に取ることないのですが、お肉料理とラーメンに加えるようにします勉強になりました

音楽と最後のイラストがかわいいです

炒飯にお酢かけて食べるのも好き〜。

サムネの具材は全て酢漬けです。野菜の残り酢なら糖質や添加物がないから安全です。料理と残り酢で1日50から100ml摂取しています。豆乳に少し酢を混ぜると凝固作用が働きます。胃の中で胃酸と交わるとさらに凝固作用が働くから腹持ちがいいですよ。

最近では、縄文後期か弥生初期には酢を使われていたとも言われています！！酒も弥生初期には作られていたとも言われていて、実は酒よりも酢の方が先に使われていたという説もあります！！

ラーメンにレンゲで１～２杯入れると美味しくて、尚且つ、糖質の吸収抑制になるから最高の調味料ですよね！

酢はしっかりと薄めないと喉にくるから気をつけてください

最近はシメサバを家でよく作ってますｗ　あと甘酢+コマ油でキュウリの酢漬けは家族に好評です。あとお肉を圧力鍋で煮込む時にお酢を使っています・・・ある意味お酢ジャンキーかもｗ

疲労回復には「そば」！隠れた最強食材の健康効果とは？【ゆっくり解説】

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昔山形に住んでから、すっかり蕎麦好きに！その後実家が蕎麦屋になりました。でもやはり山形の蕎麦が最高！

昔、修学旅行で寄った信州で別行動時に友人3人と適当に入った蕎麦屋。「蕎麦ってこんなに美味しいものだったのか」と蕎麦派になった。

蕎麦派。お金が続くなら毎日一食は蕎麦で食べてもいいくらい蕎麦が好きだ。でもせっかく買うなら、と原材料表記で「そば粉」が先頭に来ているモノを選ぶと割と高く付くのがネックなんだ。小麦が先頭に来ているとそばに於ける小麦の割合が多いって事、なのでせっかくなら二八とか食べたいなーとなると割と費用がかさむ悲しさよ

個人的には十割そばの蕎麦食ってる感が好きです。長野の十割蕎麦は蕎麦感が強くてとても良かった。

埼玉県は「うどん」県だけど、私的にはやっぱりそば❗️本当大好き🍀😌🍀

大分歳をとってからやっと蕎麦が美味しいって思えるようになったなー

蕎麦も大好きだが、そば屋で呑む蕎麦焼酎の蕎麦湯割り大好きそして呑んだあとのせいろが最高

一昨年は台風で去年はコロナで蕎麦祭りに行けなくて悲しいです。今年こそは無事に蕎麦祭りにいけますように祈っております。機械製麺よりも手打ちのちょっと平べったくて少し不揃いなお蕎麦が好きです。

お蕎麦はおいしいですよね。めっちゃ好きです。特に瓦そばが夏バテで全然食欲がないのに、ざるそばで食べると1人前で足りなくてもう1人前追加するほどですよこの動画見たら、そば食べたくなったので、今晩はそばを食べるようにします。

まさか地元津軽蕎麦まで紹介してくれるとは…ありがとうございます！弘前で生まれた蕎麦なのでちょっと自分のところからは遠いですけどね。

昔山形県に住んでいた時に家族で行ったおそば屋さん。お店の方がりんごやお餅をサービスで出してくれたのがすごく思い出深い。ただ、山形にいた時は板そばを知らなくてざるそば食べてて、山口県に引っ越してから板そばを食べれらるお店が出来て知った。山形で食べてみたかったなぁ。

こういうちゃんとした蕎麦の話してる時には邪道かもしれないけど、ほぼ毎日夜は所謂立食いそば屋のコロッケそばを作って食べてるくらい好き

天ぷらそば最高～😍

掛そば食いたいのに要らない天麩羅蕎麦を頼んでしまう😅

新蕎麦ってきれいな薄緑色だから釧路はそれを目指したのかもしれない新米よりも新蕎麦！

冷たい盛りそば大好き😁入れるのは、山芋・生卵&温玉これがおいしいだなぁ～

出雲そばの釜揚げ蕎麦が食べ方としてはオススメ。茹でた蕎麦を蕎麦湯に入れて提供して、食べる時にツユと薬味で自分でアレンジする。

砂場は大阪城築城の資材置き場付近で、平べったく伸ばした蕎麦を蒸して味噌タレを付けて間食として売っていたそうですね。それが家康江戸移封と共に江戸に移り、当初和菓子屋でお菓子の様に売られたそうですね。切り蕎麦になったのは醤油の大量生産の後押しもあり割と歴史は新しい。

うどんより蕎麦派の私には朗報！蕎麦屋さんいくと「お蕎麦は血圧にいいですよ」って書いてあるのよく見る気がする。平日のめんどくさい日は朝ごはんをトーストやうどんじゃなくて、おろし蕎麦でササッと済ませちゃうときも結構あるw

言葉の意味から言えば麺とは小麦粉を捏ねた塊のことなので蕎麦は麺とは呼ばず蕎麦、蕎麦切りと呼びます長野の方にオヤマボクチの細かい毛を繋ぎに使った蕎麦がありますがその辺の蕎麦がきに早蕎麦というのがあり大根の細切りを蕎麦がきに混ぜ込んだものでこれが美味しいのです当然蕎麦切りも美味しいです

飲むだけダイエット！？痩せたいならコレを飲め！！【ゆっくり解説】

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すごい！3日目なんですけど、炭水化物を摂る前にプロテイン飲んでみたら体脂肪が2%減少しました。体重は少し増えたけど、体積がスッキリした気がします。ゆっくりさんありがとうございます

二人、仲良くて可愛い🥰

《食べて痩せる》を言っていた鈴木その子はすごいよね。何十年も前から実践してたんだから。

朝はプロテインとミロを低脂肪牛乳で、昼はオートミール、16時頃プロテイン飲んで、夕食は制限なし、土日も制限なしでストレスなく減ってるカフェオレ味とメロン味めっちゃ美味しいしエクスプロージョンは神

霊夢はいつも楽しそうだなあ、が微笑ましいです😌

食前のプロテインは血糖値の急上昇を防ぐ効果もあるっぽいですね

ダイエットではないけど、重曹が凄く良いらしく体内の酸性を変化させたり同時にクエン酸も摂ることでフルパワーらしい肌荒れや白髪予防になったり良いことづめらしいから一度取り上げて欲しいぜ

プロテイン飲むとたくさん食べられなくなる意外とすぐおなかいっぱいになるから自然と食べ過ぎを防止できるんだよな

プロテイン家にあるので飲みながら観てます(^^)最近飲んでなかったけど、朝ならできるので健康的に痩せてみます！

なるほど、、結局は昔から言われている『バランスの良い食事』なんですね。。

2:20たんぱく質に食欲を抑える効果があるなら豆乳とかでもいいのかな？

なかやまきんにくん曰く「筋肉は24時間営業でございます」

プロテイン朝飲むようになったら寒い仕事場で手足がそこまで冷えなくなったもっと早く飲むんだった

プロテインはたんぱく質摂取に良いでしょうけど常食するには添加物が多い気がする

今日も霊夢が可愛いw

ホント、プロテイン抜きでタンパク質を摂るのは難しい。足りたとしても今度は消化系に難が出てくる。だから普段は野菜をたっぷり食べつつタンパク質はプロテインメインという生活になる。胃腸にもいいはず(当社調べ)今は成長ホルモンの分泌は睡眠開始後3時間とかじゃなかったかな？入眠時刻より睡眠の質が大切って説が出てきてるけどどうなんだろう。

プロテインはアミノ酸に分解されて吸収されると思いますが、最初からアミノ酸でもいいのかな？

プロテイン＋粉末オートミール朝食はずっとこれ。たんぱく質だけでなく、すぐにエネルギーになる炭水化物や食物繊維も一緒に摂れる。

最近プロテインにはまっている高齢者です。足の筋肉が落ちてきたようなのですが、少し効果があるような。いろいろ条件があるのでやってみたいと思います。てか

食べて痩せる!理想ですよね🐭