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大豆イソフラボンの過剰摂取　問題ない？（甲状腺・性ホルモン）

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大豆製品に関する動画、ありがとうございます⭐️昔から大豆製品が大好きで毎日摂取してるので、安心しました❣️子どもも2人授かりまして、特に婦人科にもかかったことがなく健康に過ごしてます。子ども達も納豆やきなこ、海藻も好きなので、健康に良いことを伝えていきたいと思います😀

この動画、とてもためになりました！色々イソフラボンに関して言われていたので、腑に落ちました。ありがとうございました！

大豆および大豆製品はよく食べるので、大変興味深いお話でした。実際に食べる食べないは個々人が考えるべき事ですが、こうした纏めがあると判断材料になります。

そうなんですよねえ。同じものを同じだけ摂取していても身体への影響は人それぞれ。嫁ぎ先の一族は、動物性たんぱく質や糖分や赤ワインの量は半端ない。もちろん、わたしの限度を遥かに超えている。大豆食品などは素知らぬ顔！それでも90歳を超えて身体能力に問題なく頭もクリアだったりする。糖尿病も誰も居りません。結局、自分の身体と相談しながら調節するのがいいかもしれません。

私は小さいときから大豆製品が好きで毎日無意識に食べていたのですが、不妊治療で甲状腺で引っかかったり、妊娠していないのに母乳が出ることもありました。去年一年間、ずっとお腹が下っていたのが大豆製品を食べるのをやめたら落ち着きました。腸が過敏に反応していたのかもしれません。やはり食べ過ぎは良くないと実感しています！

いつもありがとうございます。甲状腺と子宮の病気を持っています。むー、これは1度、期間を決めて大豆製品抜いてみて、体調の変化チェックしてみようかな…🤔

他番組で大豆イソフラボンは乳がんリスクが上がると聞いて怖くなり、なんでもホドホドにと思ってます。

こと食に関しては偏りは良くないということですね。無闇に怖がらなくても良いことがわかって安心しました。ありがとうございました😊

発酵してない大豆(豆腐、豆乳など)は体内の有害物質を排出する作用がありますが取りすぎると必須ミネラルまで排出してしまいますので取りすぎはヤバいそうです。イソフラボンの影響は聞きたかったです！ありがとうございます

毎日摂取と言っても　量が少ないから問題ないですよ大豆イソフラボンだけ摂取してるわけでは無いですからね僕は赤ん坊時代には　粉ミルクでなく　ボンラクトと言われる豆乳で育ちました。

無印良品のパンも全部　大豆粉で出来てる（笑）

イソフラボンの動画だけど豆乳と言えば…花粉症の人はアレルギーに気を付けて。

俺中学〜高校まで身長伸ばす為に毎朝納豆食べてたけど1cmも伸びなかった…

ありがとう😊勉強になりました

体にいいものでも食べ過ぎは良くないからバランスよく食べるのが大事かな〜とタンパク質は大豆製品、卵、ひよこ豆、魚のローテーションで考えてマス

小さい頃から大豆ばっかり食べてました笑ちょっと控えないとだな。今日もテンペまるまる1つくらいと納豆と豆乳。青魚とか卵も好きなので、そういったものから取ると良さそうですね

無印良品食品コーナー行くと、大豆タンパク質パンになってるよ（笑）

何事も「適度に」が大切という事がよく分かりました！

大豆以外に植物性タンパク質の摂りやすい食材ってありますか？簡単なレシピ動画あればうれしいです。

カルシウムが足りないと、妊娠しにくいと言う説はどうなのかな⁉️

これを食べて内側からスキンケア！乾燥肌対策の食べ物を管理栄養士が解説

圓尾さんの動画に出会って、加工食品類を積極的に食べないようにしたり、漬物や豆類を意識するようにしたり、おやつも、焼き芋や小さな塩むすびなど、昔、祖父母が作ってくれた”おやつ”を自分で作ることを意識してます。夫とふたりなので、いつまでもふたり揃って、元気がいいなあと思います。ありがとうございます✨

納豆食べて、キノコ海草野菜沢山入れた味噌汁飲んで、デザートに小魚ナッツと柿を食べれば良いな。うん、普通の和食だなw

すごいわかりやすく勉強になるし喋り方が芸人並みに上手なので(笑)聴き取りやすいので、服装以外はとても信頼できます✧笑

鮭は肌に良いと聞いた事があります。でもある国で養殖されてる鮭は体に悪いと一時期話題になった事もあったりします。個人的に鮭は好きなので鮭について刺身などの生食や、鍋煮物焼き鮭など加熱した場合など含め栄養的な面から解説して頂けると嬉しいです。

やはり『まごはやさしい』をバランス良く摂るのが良さそうですね！

キュートな顔と袈裟？のアンバランスさに萌える🖤

まるお先生今日は雰囲気違ってまた素敵です^ – ^段々オリラジさんに話し方が似てきました。それも善きです。いつもの感じも好きです。

具体的に食品を教えてくれて助かります！個人的には水菜にびっくりでした。覚えておくぞー！

実生活で食べやすい食材を上げてくれるので助かります！ナッツにしらす納豆etc…生活に取り入れてみます！

最近喋りが熱いですねｗ乾燥肌は特に冬時には酷くなるので、この動画は助かります。納豆凄いですね。他にもビタミン群を摂ろうと思えば、必然的に色々なものを満遍なく食べることができます。勉強になります。有り難うございました。

今日も勉強になりました(*^▽^)/納豆、アボカド、ナッツはお料理苦手な私でも取り入れやすいので嬉しいです笑

凄く楽しくて、為になります。詳しくあげて頂いて、判りやすいです。バランス良く摂りたいですね。ありがとうございます⭐🍀

毎日納豆キムチを食べてたとき、お腹の調子はいいし、肌荒れも少なかった気がしてたけど、あながち気のせいじゃ無かったかも…

すごい服だな

納豆とネギを合わせると体が温まります。健康は食事と運動ですね後心の問題もありますね。シラスに卵をかけて食べるとうまいんですよ。

こちらのチャンネルを見つけて何度か拝見し、登録させて頂きました。今後も楽しみにしております。栄養素、加熱や調理法によって激減することもありますよね？毎日の献立決め大変ですがより良いとされる食材を選んだからには、その栄養を有効に摂って子どもたちに健康でいてもらいたい…！もしおすすめの食べ方なんかがあれば併せて参考にさせて頂きたいです！

おすすめの外食店の中で、1日分以上の野菜がとれる某お店は、キャベツやもやしが多いですが…その辺を加味してもその店がいいってことなのでしょうね(^_^)

栄養のことを学びたいと思っても、理系の思考に頭がついていかず、つまらなくなって挫折の繰り返しでしたが、圓尾さんの栄養の話は、まるで落語を聞いてるみたいに面白く、すんなり頭に入ります。噺家のような管理栄養士さんがこの世にいてくださって、本当に助かりました。ありがとうございます！

朝、納豆ご飯きのこ味噌汁バナナ昼、好きなもの間食（おやつ）、アーモンドクッキーアーモンドチョコ果物夜、カレー（かぼちゃじゃがいも人参）

今までミツカンのにおわ納豆を長年食べていたのですが、ポストハーベストの影響を考えるとカナダ、アメリカ産なので気軽に買えなくなりました。国産の納豆を買おうとしたら「国産」としか書いておらず産地が分かりません。しかもよく見ると『トクホ』トクホは遺伝子組み替え原料を主に使っているらしく尚更買えません。先生のおススメはどの納豆ですか。

水だけでファスティングすると危険な理由

水と天日海塩で断食すれば何の問題もありません。体内の糖分を代謝すると体脂肪から代謝せれます。筋肉は落ちません。カロリーを摂ってしまったら、それは断食とは言えません。

ファスティング中の酵素ドリンクから得る糖質は一日に何グラムくらいでしょうか？

水断食する場合は、管理者の下で行うのが安全です。船瀬俊介先生の本に載ってます。

結局は意志の強さの問題

水だけ断食しても死なないから大丈夫。　結局は意志の強さ

具体的な話をもっとしてください

良質な岩塩や海塩と真水だけでファスティングしたほうがいいですよ。あらゆる臓器や脂肪の中の毒素も栄養にして排出するからデトックスになるので。

いつもチャンネルを楽しく拝見させていただいています(^^)酵素ドリンクを使うとオートファジーの働きが弱くなってしまうと解説されている方がいたのですが、どうなのでしょうか？(インスリンが関係してるとの事です。)海外の医療としてのファスティングも基本水のみで行うようなのですが、水断食ができるのであればその方がいいのでしょうか？ご回答頂けると幸いです。これからもチャンネル楽しみにしています(^^)

あれ？　筋肉を作るためのタンパク質アミノ酸は体内から再利用されるんじゃないんですか？

アフィリエイト目的の動画か。

2.3日くらいの断食なら塩とお水でいいのでは？私は空腹に強いので平気です。そのあとの16キロマラソンは最高に気持ちいいです❗

ラーメン・チャーハン・餃子は、もはややけくそですね。毒食らわば皿までといった心境でしょうか。私は水だけの断食を4回やりました。１日～２日目はおっしゃる通りかなり辛いですが、私の場合は夜だけのことでした。翌朝は不思議と空腹は感じず、「昨晩食べなくてよかった」というのが毎回の感想です。それ以降はわりと楽でした。問題は退屈すぎるということでした。「食べる」というのは、大いに娯楽性をはらんでいたのだなと。効果もありました。本にある通りの好転反応（私の場合は頭痛・肩こり）、宿便、理由の分からない顔のかゆみがなくなったこと、もちろん体が軽くなり、外を歩きながら、ぴょんぴょん跳ねたくなります。太りやすい体質でしたが、ケトン体質を目指すというのも私の断食の目標の一つで、今ではかなり改善されたと思います。ラーメンと甘いものが好きでよく食べますが、リバウンドは２年以上ありません。また近く挑戦してみようと思いますが、「つらい」というのは、断食によって一時的な飢餓状態を作り出しているからで、この飢餓状態のなかでケトン体が体内から分泌される。なので私は特に１日目の夜は、特別の決意で乗り越えようと心がけています。拙い経験からですが、水断食が「絶対」ダメだとは私は思いません。

先日、２週間のファスティング（断食）をしました。ファスティングの素晴らしさを伝えていきたいです。

ファスティング、気になりました。夏に向けて、少し痩せたいので栄養面と運動しながらまず３日やってみようと思います🎵

ヒューロムスロージューサーで絞ったオーガニック野菜ジュースでよいのでは？

でも、食べないのは健康に悪いってゆうけどさせてから言って欲しいよねいろんな人

私は定期的に、生理的食塩水程度の塩水とビタミン剤で断食しています。一般的に「酵素」と言われているドリンクは、糖に分解された野菜なので、ほとんど意味がありません。

水断食が１番効果でますがなにか？えらい高い酵素ジュース売ってる方もいますが、必要ないですよ。塩、ビタミン、ミネラルをサプリサで。断食中に糖質、脂質、たんぱく質摂取したらそれこそ、断食する意味がない。

エネルギーがなくなる？断食中はぶどう糖の代わりに脂肪が分解されて出来るケトン体がエネルギーとして使われるのですがご存知ないのでしょうか？

最初の数日は水だけの断食道場あるよね

フランスの研究で話題に！「超加工食品」ってなんだ？

自分と自分の家族の健康を守るには、自分が賢くなっていくしかないですね。いつも貴重な知識をありがとうございます。私もたくさん勉強します‼️

もうすぐ6万人！みんなが健康は自分で守る事ができるように、まるおさんのメッセージが広がりますね^_^私もその一人になってます！

日本人に癌患者が多い理由がまさにそれなんですよ。喫煙者が減ってるのに、若年層の癌患者が増えてるのは食品添加物の影響だと言われている。

日本の加工食品と言われているものは、ほとんど超加工食品ってことですね(>_<)特に原材料が分からないお惣菜や外食…恐ろしい。

勉強になりました。自分で自分や家族を守る。中身を知るために材料から吟味して「和ごはん」を作ります。

手首のスナップウケました！笑スナップ効かせてますよ〜ありがとうございます◉‿◉

はい！！原材料は必ず確認しております。シンプルなものはお値段が高いので手にする人が少ない事実。良いものを買い、最後まで心を込め美味しく食べることも大切ですね。

国は保険制度の改正を考えるなら添加物の規制をしなくちゃ。

いつも貴重な情報を有り難うございます！基本は和ご飯ですが、パスタ料理の時はベーコンを使う事が多いです。ベーコンの添加物が気になっていました。自家製ベーコンの動画を見つけてからは、時間がある時はベーコンを手作りしています。

企業のせいにするんじゃなく消費者側が少しでも知識を身につけて健康への意識を高めないと何も変わりませんよね。企業はあくまで売れるから作ってるわけで消費者が賢くなって一般的にもそうなっていけば自然と加工食品添加物やめようの流れになっていくはず。そのためにもこうやって発信することが大切ですね。

いつも情報をありがとうございます!!!こうして動画を観て考えると極論になりますがミミズの肉の方がまだ不気味な添加物よりましな食材だと思いましたね。土も耕せねぇ添加物はミミズより一層危険だぞーッ！と拡散したいです。

国内表示では例えＧＭ作物でも加工してしまえば、遺伝子組み替え食品の表示義務を免れるそうな。これはおかしいよね。自分の身は自分で守るしかないのでしょうね。

スーパーでめかぶを買おうと思って手に取って裏面見たら果糖ぶどう糖液糖入っててそっと戻した経験あるわ

企業が利益を追求した結果ですよねだから消費者も安いから買うのではなく、健康を考えて買わないといけないと思います

日本の政府は絶対にやらないですね！！経済、経済、儲かれば良い！ですもんね。自分で自分や家族を守るしかありませんね。様々な情報を教えていただいて、いつもありがとうございます。

もちろん食の知識を持って、自分は自分で守るということは大事ですが、「日本政府は絶対やらない」というと、そういう世界でしか生きれなくなります。圓尾さんみたいに影響力のある方が希望を持ってみんなを率いて欲しいです！いつもありがとうございます。応援しています(^^)

ベーコン、ハム、ソーセージ、インスタント食品、レトルト食品、専業主婦が復活すれば、こういうもの使わなくても家庭料理作る時間ができますね。

先生は凄く綺麗なスタイルなので、着物姿が映えます‼️

圓尾さん髪短くされましたか？カッコイイですね^ ^ミミズ話は懐かしいです。私はそれを聞いた当時「ミミズって美味しいんだな」と思いました(笑)原材料見るようにすると、かなり違いがありますよね。自然に近い物を選びたいです！

日本は先ず超加工食品を規制することは無いですよね😰ハンバーガーにミミズ混入はもはや全国区の都市伝説ですね🤣💦

「サラダさえ食べればいい」は間違い！野菜はこうやってとるとダイエットにも良い

得しかないチャンネル！！！！！！マジでみてて楽しい！！！

テレビがいかに食品を売り込もうとしてるか…….いつも有益な情報ありがとう！

あっ、生のサラダばかり食べてました（笑）なるほどー、蒸し料理いいですね!

ミモザ！！！！ずっと欲しかったんです！やっぱり買おうかなぁ✨✨圓尾さんとは趣味が合いそうです！私も電子レンジをずっと処分したいなと思いつつ出来ないでいたんですよ〜すごく参考になりました！ありがとうございました😄

素敵なお鍋ですね～✨まだまだ、私には使いこなせそうにありませんが、とっても参考になる動画をありがとうございます😄✨キィーの音の下りも、心配りが嬉しく思いました(笑)“蒸す”のも、早速、やってみようと思います⤴️✨

8:36捨てられた電子レンジからの呪いの電波w

電子レンジは分子を分解？して全くダメにしちゃうみたいな話をこの間ボディビルの友達から聞きました。電子レンジがどうして身体に良くないか知りたいです！！

生野菜はお腹冷やすんだけどなぁ…と思いつつ毎日山盛りの野菜を食べています。やはり蒸すのが効率的で一番いいですよね。今日の動画を見て再認識しました。面倒くさがらず蒸し器を使って今日は野菜を食します!

ムシカゴ愛用者です。蒸す時に量が多い時は閉じなくても大丈夫ですよ！いつもキャベツ四つ切りの塊で蒸してます。鍋の蓋が閉まればOKです。ご飯を温める時はキッチンペーパー？を敷いてご飯を蒸して温めると本当に美味しいです！いつも良い情報ありがとうございます！

大戸屋の蒸籠蒸しが美味しいですよね。私はそのまま野菜をたべたいので、木製の蒸籠蒸しを探してます。

冷やご飯を蒸して温める、今まで思いつきませんでした。蒸し器欲しくなりました☺️

他の方のコメントの返事も読んでて参考になります。料理苦手なので、焼く、茹でるしかしたことなかったけど、案外簡単なんですね。一人暮らし始めたばかりで食事に毎日悩むので、蒸し器でバリエーション増やします！栄養もたくさんとれるし、活用できそうです(^^)/

圓尾先生〜😊蒸し篭ゲットしましたよ〜✌️💕そして早速、蒸かし芋を作ってみました！驚くほど簡単！そして、美味しい😍何れは、デッカイ蒸し器も購入して、脱電子レンジにも挑戦してみたいです💪✨やはり、美味しさが全然違うんですよね〜✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖そして、また機会あれば、ぜひ！圓尾先生ご愛用の品々について、ご教授くださいませ✨まねっこさせていただいて、私も和食の達人になりたいです💪✨

水溶性のビタミンや食物繊維などを効率よく摂取するなら、汁ごと頂けるスープ料理、それこそお味噌汁は最適ですね。ダイレクトに野菜の素材の美味しさを実感するなら蒸す調理が良いですね。それにしてもレンチン無し生活、圓尾さん、スゴいです。到底真似出来ませんが、冷凍ご飯を蒸し直すのは是非やってみたいなと思います^ ^

いつもためになる講義、ありがとうございます。お鍋の説明にフンフンと納得しつつ、手（というか指？）がすごくきれいで見とれてしまいました（手フェチなんです）。ご紹介していた蒸しかごは、ヘルシー志向の高まるフランスでも存在していて、なぜかマルグリットと呼びます。Margueritte かわいい名前ですよね。

冷え症なので、生サラダ食べると身体が冷えます(T_T)圓尾さんの動画見るようになってから、野菜を買ってきたら、すぐ冷凍しといて具だくさんのお味噌汁食べてます。おかげ様で胃腸の調子がいいですよ(^^)/蒸し野菜もいいですね〜。

すごい！！勉強になります！！

ありがとうございます✨私もレンジを使わない生活をしたくて、冷凍ごはんの温めが課題だったんですが、蒸すの良いですね✨使いやすいグッズも教えていただいて、ありがとうございます😆蒸し物する時は、せいろが好きなんですが、お手入れが難しかったので、ご紹介いただいたものだと気軽に使えそうです😊💕💕ありがとうございます✨

ミキサーかけた野菜(生•茹•蒸))の栄養のこといつか教えて下さい。流動食っていうのがある以上消化のためにはミキサーもありなのでしょうか？

野菜摂取の仕方色々あるのね。一時タジン鍋？流行りましたよね。その蒸し器欲しい(@￣□￣@;)！！