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ファスティングで人生が変わった！驚異の50日間ファスティング体験を激白

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たった一度のミネラルファスティングで人生が変わったますみさんをお呼びしてインタビューしました！このお話、何度伺っても鳥肌が立ちます…、やっぱりミネラルファスティングってスゴい!!

人生で1回目と2回目のファスティング期間が自分と全く同じで驚きました。そして今3回目の42日間ファスティング中です。とても参考になりました！貴重な情報をありがとうございます。

ファスティング、初めから7日間って凄すぎます…。3日すら困難です💧💧でも、ステキな体験談、勇気付けられました✨

50日って・・・神様の上の領域に達した超人ですね！僕は7日までしか経験ありません。実は今日で3日目（最終日）

ショックを受けました、いい意味で(‘Д’)上辺だけの話や記事はよく目にしますが、この体験談は説得力がすごい！

セロトニンの数値が上昇…凄すぎます…腸をきれいにする事でセロトニンの生成が促されるということなんでしょうか。腸に様々な病気（自己免疫疾患やアレルギーなど）の原因があるのではないかとは思っていましたが、本当にそうなのかも。とても興味が沸きました。貴重な動画に感謝します！

ますみさん、ステキです♥️私はファスティングは一生無縁だと思っていましたが、いつかはやってみたいなぁ…と思う様になりました。(^O^)

私もやったことがありますが、最長で2週間ですね。50日は凄すぎます。

船瀬俊介氏が言う空腹感は幸福感ですね。私もいつかやってみたいです。

良い動画をありがとうございます(^-^)私は腸の不調と湿度に反応するアレルギー性鼻炎を改善したいのでファスティングに挑戦してみたいですが、以前３日間した時にすごい頭痛がしたので、それが怖くて躊躇してしまいます。

3日間のファスティングなら何回かやっています。もういい歳ですが、古い知人と再会したときは「昔と変わらないね。」といわれます。幸福感を感じるまでやってみたいですね^^

私もです。アレルギーでずっと悩んでいましたが初めての断食で3日目から症状が無くなり今はファースティングを習慣にしてから完治しました。

先月３日間断食をしてみました。（半年前から1日２食に切り替えてのスタートでした）しみが明らかに薄くなったので、またやりたいです。ちなみに、1日1食をずっとやりつづけるのと、たまに何日間か断食するのとではどちらがいいのでしょう。。1日1食は、1週間前から実践開始しましたが、これならずっとできそうなので。。

自分もファスティングは30日間位が最高です。他は、21日間、13日間、8日間等。断食メガネ・田中裕規先生の田中式ファスティングでやってます。

それよりもフードファイターの大食いが健康でいられる事が不思議です

驚きですね。やはりアレルギー等は腸内環境に大きく関係しているのでしょうか。いずれにしてもファスティングの良い実例を拝見した想いです。

藤原真寿美さん、とても素敵な方ですね。女性として魅力を感じました。キラキラと輝いていらっしゃって、本当に素敵‼これからも御活躍ください☺🍀。

ファスティング専門の医師が指導するファスティングは、最長45日コースが存在するそうです。前に本要約チャンネルで見たことがあります。

セロトニンが増えるということはうつ病にも有効と考えてよろしいのでしょうか。

興味深いです！！

【断食せずに】オートファジーを活性化させる方法　細胞レベルで若返る

新月の日に、1日だけの断食をしていたことがありますが、家族がいると中々難しくて、最近やっていませんでした。オートファジー活性化成分、大好きな物ばかりで嬉しい❣️

うぁ〜またここでも出た、大豆、発酵食品！どんだけ最強なんですか！日本人で良かったぁ。ファスティングしたい気持ちはあるものの、なかなか踏み切れない私にタイムリーなお話でした^_^

いつも動画を楽しく観ております。オートファジーについて一点質問です。仕事の関係で、食後1時間後程度ですぐ就寝します。とにかく16時間空腹を作れば問題ないのでしょうか？23時に夜ご飯→24時に就寝→15時に昼ごはん→23時に夜ご飯→24時に就寝→15時に昼ごはんというのを繰り返しています1週間、継続しているのですが合ってるか教えて頂きたいです！

ファスティングに酵素ドリンクを摂取し血液中の血糖値が上がってもオートファジーは働くのでしょうか。

以前の動画を見て、朝だけ断食して（年末年始は休みましたが）一年たち、おかげで5kg減りました☺️健康のためな納豆や味噌、きのこ類も意識して食べてます。これもオートファジーになってるんですね😃ところで圓尾さん、おキレイになったような…オートファジー効果でしょうか❓

アジア人が若く見えるのはやはり発酵食が伝統的に多く毎日摂取出来る食品だったりするからなのかなー？とふと思いました。そうそう、お茶も。

この情報を探してたけど見つかりませんでした。今回はありがとうございます😊

食品に鮭があり大好きなのですが遺伝子組み換えで大きくした鮭や、切り身からオレンジ色の汁が流れ出てる鮭があるので気を付けて安全な品で断食しましょう(*^^*)お茶は毎日欠かさず飲んでます。ワインにチーズいいですね～今日から追加します🍷

４時間で活性化されるという話、初めて聞きました。英語で検索しても出てこないのですが、エビデンスはどちらからされていますか？エッセーの材料にしたいので、ぜひサイテーションを教えて下さい。よろしくお願い致します。

オートファジーしている間にプロテインとかって飲んでも大丈夫なんでしょうか？？

うわぁ知らなかった、一定期間やってみようかな🤔

これ面白いですね。要するに毎日の食事でド和食を食べる生活の方がオートファジーは比較的活性化するわけですよね。あと、赤ワインがいいと聞く度にいつも思うんですが、その原料であるブドウやブドウジュース食べた方がワインよりいいって事は無いんですかね。アルコールはやっぱ毒だと思うんで。

断食はなかなか難しいです

血糖値高い人はオートファジーいけますか？食べた瞬間、爆上げ下げ来そう

成長期の子供は控えた方がよろしいでしょうか？それとも、1日2食でしっかり栄養を摂取すれば問題ないでしょうか？

わたしも挑戦しようかな(^.^)

いつか、管理栄養士という立場から見て、低栄養，低体重，オルトレキシアに向けて動画を出していただきたいです。

オートファジーと健康は相関しません。誤解しかねませんよ

ん？ヨーグルトが入ってない？

断食の健康効果を否定するわけではないですが、オートファジーに関しては見当違いの解釈をなさっていると思います。正常細胞で起きるオートファジーは非常に低いレベルです。なぜならそれで十分な恒常性を保てているからです(ミトコンドリアなどの細胞小器官と呼ばれる装置に傷がつくことはありますが、そういったイベントは稀です)。神経変性疾患などでオートファジーを活性化させる薬剤(例えばラパマイシン)によって細胞内をきれいにしようという発想は確かにありますが、それはオートファジー関連の遺伝子に傷がついたりしてオートファジー活性が通常より弱まってしまっているからです。断食によってオートファジーは活性化されるでしょうが、それは細胞が生きるために行う結果です。オートファジーを起こすことが健康に直結するわけではないと思います。

【管理栄養士が選ぶ！】コンビニで買えるおすすめの商品５つ

わたしのセブンのお気に入り商品がいくつか出てきて嬉しい限りです。うの花なんかは裏のパッケージ見たことなかったけど添加物入ってないのはありがたいですね。もっと食品表示しっかり見ようと思いました。

初めてコメントしますー！いつも楽しみにしてます！関西弁新鮮です！笑

他の動画もよく見てます。参考になります！色んなコンビニでまたやってほしいです！

コンビニに皆で意見を出して無添加の商品を沢山扱ってもらいたいですね♪

こういうのを知りたかった！！外食のも良かったです。身近で食べられる、買えるオススメ商品沢山教えて欲しいです！

これ面白い！すごく好き

缶詰めのお魚は骨まで食べられるし良いですよね。コンビニでも安心して買える商品があるとは、かなり参考になりました！ありがとうございます♪

最近、栄養や筋トレの事で色んな動画を見ていて圓尾和紀さんの動画にたどり着きました‼️とても参考になります！そうなんです。どうしてもゴンビ二で済ませなきゃならない時とか、買えるものがなくて、結局マクロビビスケットとかになってしまいますね^^;卯の花や有機栗もマイリストに入れます！これからも動画参考にさせていただきます‼️よろしかお願いします(^^)

すごい好きな動画ですタメになりますまたこの企画やってください。

セブンイレブンの食品は自分が見る限り添加物の少ない物がまだあると思う。

いつも動画見させていただいてます。マクロビ派ビスケットをさっそく買って食べてみました！素朴な味で美味しかったです。体にも良さそうですね。ぜひ、またコンビニのおすすめ食材の選び方の新しい動画を更新していただきたいです✨

今回から?関西弁で話しててびっくりです😊笑栄養士マルシェでまるおさんのことを知って、ユーチューブで見かけたので即登録しました😊

すごく、おもしろかったです！コンビニ=悪、と決めつけすぎてました笑玄米ご飯とか売ってるんですね✨おもしろかったです✨

中毒のある話し方…尊敬してますー

もうコンビニで食べれるものないなぁと思ってたので、今日は心強かったです。関西出身！関西弁が新鮮でしたー！神戸弁でるかな？ってちょっと期待してしまいました、笑

むき甘栗とマクロビ派のお菓子はよく食べてますお菓子食べるならナッツとかそういうのにしてます^_^コンビニで買えるのはありがたいですよね。

マクロビ派と有機むき栗は大好きです☺️

コレはありがたいです！参考にします。

やっぱり大和言葉で喋られるとステキです。東京弁より品がいいし。

「コンビニ弁当ができるまで」で見たことがあるのですが、ご飯を炊くときにサラダ油を混ぜて炊いていました。

注意！乳がんリスクが上昇する食べ物３つ【管理栄養士が解説】

学校給食に毎日牛乳が出るのはどうにかならないんですかね？なんで学校給食法は改正されないのであろうか…

まるおさんこんばんは😊本当に食事って大切ですね😅やはり健康第一！食べるものを気をつけて乳がんも気をつけて行かないと😅気をつけないと

朝、牛乳を飲むのをやめたらお腹の張りがなくなりました。食欲も復活。乳製品って合わない。身体は、自分に合わないものをちゃんと教えてくれたなって思います。いつも為になる情報シェアありがとうございます！

1３年前乳癌になりました。牛乳・ヨーグルト・チーズ大好きで、ハム・ベーコン・ウインナーもよく食べてました。現在は牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなってしまうので、コーヒーに少し入れるくらいです。術後に乳製品がリスク高いと知り、取らないように気をつけました。お陰様で元気にしてます。和食を心がけたら体重も減り、いいことづくめです。

専門家として恐怖を煽るのではなく、ではどうしたら予防できるのか？視聴者は知りたいと思いますよ。今後の投稿の意見として

20年以上前に母が乳がんになりました。初期でしたが、カラダを次いでいるので気をつけて。と言われています。私は40代後半で、未婚で、出産経験なし、閉経してるなどリスクありますが、毎年、健康診断をして、生活習慣病なども気をつけて生活しています。

私の母親も乳がん経験者なので、私は「乳がんは避けたい！」と常に思っています。今回のまるお部長の動画は本当に参考になりました😊ありがとうございます！「食品」ではないですが、「肥満」も乳がんリスクを上げてしまうそうです。日々の食事や生活習慣にはできる限り気を配りたいです💪LINEソッコーで登録します！！！これからが楽しみです😍

部長いつもありがとうございます。スーパーの蜂蜜コーナーで、基準値を超える除草剤主成分グリホサートが検出されたということでほぼ全ての蜂蜜が撤去されていて唖然としてしまいました😦😦しかもトップシェアを誇る会社のものだったのでショックは大きかったです😦😦しかもなぜ今更…というのもあってもう何を信じていいか正直分からないですね😦😦

今年乳がんの手術をしました。以前は加工肉、牛乳、パン、を良く食べてました💦

学校で毎日飲んでる子供に辞めさせた方がいいと言うことでしょうか？

逆に予防出来る食品も知りたいですね

5歳の子供がお茶と牛乳しか飲めず、毎日牛乳を1リットル近く飲んでいるのですが、こういった子供への影響はどうなんでしょうか><

私の母は牛乳もヨーグルトもチーズも。乳製品は一切食べれませんでしたが乳癌でした。甘いものや加工肉は食べてました。飲酒もせず。煙草も吸いませんでした。

Netflixで「健康って何？what the health?」という動画があります。そこでは、牛乳を飲むと乳がんの確率が高くなると言っていて、まるおさんと同じことを言っています。さらに、牛肉は糖尿病、心疾患など高血圧に関わることも言っていました。他にも驚きを隠せないほど沢山の情報が出ていて恐ろしくなります。有力な情報かどうかは分かりませんが、とても観る価値はあると思います！是非おススメします。

こんなんなんも食べれんやん😅って見るたびおもうww

どういう牛乳を選ぶかがポイントと言うことですが、、どの様に調べたらよろしいでしょうか？牛乳ランキングとかありましたら嬉しいです😆。。積極的に牛乳は取りませんが牛乳でヨーグルトを作ってるので参考にしたいです！！

アメリカの牛乳はホルモン剤がすごいって言いますからね😟日本人(国産の牛乳)の方が人に合うなら良いのかな～とは思ってます(*^^*)

9年前に乳癌の手術しました。乳製品大好き、パンも大好き、コンデンスミルクは大きな缶ひとつ毎日のように飲んでました。今では精進料理を食べています。慣れましたが２度とあんな恐ろしい食べ物は食べないようにしてます。皆さんは私のようなバカみたいなことはしないと思いますが気を付けてね！

乳製品不使用の豆乳ヨーグルトを食べてます😊

いつも有益な情報をありがとうございます！　スイス在住です。日本で給食でまだ牛乳が出されていると知ってショックを受けています。いつになったら牛乳給食が異常だと認識されるのでしょうか💦　私は日本で育ったので牛乳を飲んで育ってしまいましたが、自分の子供たちは生まれてから一度も牛乳を飲ませていません。真実を知ってからは加工肉も白砂糖ももう食べていません。おかげで体調絶好調です！まるおさんの情報がもっと世の中に広まって欲しいです！

土鍋ご飯の炊き方/ How to cook rice in a Donabe clay pot

This was great, thank you!

とっても美味しそう！ご飯を炊くのは炊飯器でいつもなんとなくやってたのでとても参考になりました😋一人暮らししたら土鍋ご飯やってみようと思います♪

いろんな鍋でご飯を炊いてきましたが、土鍋が一番おいしかったです。家も内蓋付きの鍋なので、内蓋つきの鍋で教えて頂けて助かりました。他の炊き方だと加減がいまいちわからなくて……この動画のおかげで、鍋炊飯がさらに楽で美味しくなりそうです！

なるほど…。色々な方法があるのですね。教えて頂いてありがとうございます。

I like this vlog ～ Thanks

無性にお米のご飯が食べたくて、土鍋ご飯の炊き方を参考にさせていただきました。バッチリ‼️です。お米も胚芽米にしました。カンジダを治すために、糖質制限していました。でも逆に低血糖になってしまったのか？？頭痛やだるさで昨日大好きなチョコモナカジャンボを久しぶりに食べたら回復したんです。でもお菓子を食べるより、糖質をある程度摂るなら、お米が食べたい‼️と思って作りました。分かりやすかったので失敗なしです。ありがとうございます。

内蓋のある土鍋は初めて見ました。普通の土鍋で炊くだけでも水臭さも無いし、米本来の香り、おこげの臭いでめちゃくちゃ旨い。この土鍋ならもっと美味しくなりそう。

内蓋ないけどためしてみる

これは炊飯器・・・土鍋じゃ無いです

皆さん保温ができないと思うのですが、食べきれなかったご飯はやっぱりタッパーとかに入れて冷蔵庫なのですか？毎回食べ切れる量とは限らないですよね。そうなると質もおちる？ような…そうでもないのかな？鍋に放置はやばいでしよ。単純に疑問です。

土鍋でご飯を炊くと焦げ付いたり、お手入れ大変じゃないか気になります( ˟ ⌑ ˟ )

こんにちは。使ってる調理器具（フライパンや鍋）にこだわりがありましたら紹介してほしいです。今。フライパンや包丁など良い奴を、探しています

Thanks share and enjoy

はじめまして！23歳の大学生です。ファスティングをしているときに圓尾先生の動画やブログに出会い、それ以来のファンです。笑治らないと言われた病気を治し、社会復帰をした今、自分の食について考えさせられることが多くあります。健康を取り戻し、どこか傲慢になっていた自分自身を、食を通じて見つめ直す機会になりました。小さい頃から青森の実家でやっていた、お鍋でのご飯炊きを最近またやり始め、食べることの大切さや楽しさを実感している今日この頃です。また、圓尾先生の動画やブログを楽しみにしています。ありがとうございます！

こんにちは、土鍋ご飯🍚いろいろYouTube見ていますが、わが家は貧乏で10キロ3000円でお釣りのくる米買ってっています。研ぐ時に、普通はさっと洗っていますが、わが家では、十分にとがなくてはいけません！いい米ばかりでは無く、最低米の土鍋ご飯の研ぎ方、炊き方よろしくお願いします

料理番組や書籍で、米の研ぎの説明に『糠臭さを落とす』という人がいるけど、『どんな精米を使っているんだろう？　犬並みの嗅覚でもしてるのかな？笑』といつも不思議に思うんだよね。精米する時に3分、５分、７分の割合で糠を残すのならわかるけど、現代の技術で精米された白米に『糠臭い』と感じるような米に出会ったことがない。それに『糠』というのは栄養をたっぷり含んでいるのに『糠くさい』なんて表現する人は『一体どんな感性なんだろう？』と思うんだ。『昔の誰かが言っていたセリフ』が『現代でも同じとは限らない』と気づいた方がいいと思うなぁ、、子供の頃、近所の米屋さんに入ると『ほのかに糠の香り』が漂っていたけど、あれは『米の香り』であって『米のくささ』じゃないと思うんだけどねぇ、、

あんまり美味しそうに見えない(´・ω・｀)カメラのせいかな？

偉そうに婆ちゃんがたくんやから誰でも炊けるよ