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【決定版】管理栄養士が教える「痩せる７つの習慣」

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イケメンで女性ファンが増えそうですね。。たまに『ねー！』っていうのがたまらんです。。

分かりやすいー！そして観てて楽しい！まさに糖質オフ中ですが、考え方変わりました！健康的に長期に続けていけそうです！ありがとうございます😊

確かに似てますね•ᴗ•いつも楽しみにして見てます。いつもためになります。いつも参考にしています。私、江原啓之さんも好きです。まさかのコラボ?!驚きました!!

とても参考になります！話し方が咄家みたいで良いです！！

内容ももちろんですが圓尾さんの話し方やルックスが好きで見に来る方も沢山いらっしゃると思います‼️

スゴイお勉強になりました！言われてみれば、お腹いっぱいなのに3食食べる必要なんてないのよね、笑。分かりやすかったです(^^)。今後も楽しみにしています！

この内容は痩せる以外にも、健康、習慣病を食事療法で治すのにも役立つはずです。

今回もいい話をありがとう波多陽区先生！

マクドナルドでこの動画を見ている我悲しい。

弟の小学校の給食では早く食べ終わった人しかおかわり出来ないそうで、児童たちは競うように早食いをしているそうです。この前も弟が5分で食べれた！って自慢してました…子供のうちから早食いの習慣になってしまうのは本当に危険だと思います。

冷蔵庫の余り野菜、今までカレーに放り込んでましたがこれからは具沢山味噌汁に切り替えて76回噛み締めたいと思います。

分づき米試してみるのと、砂糖減らすの試してみます！まるおさん！笑

パスコのパンケーキサンド(マーガリンたっぷり)を食べながら観るワシもうこれで食べるの最後にするから…

白米に市販の16穀米を混ぜるのもおすすめではないですか❓

大作でした😆👍

痩せれるか、痩せれないかは本人自身の遂行力の問題で、7つ習慣も痩せるまでは厳しくやらないといけないと、言うことですね

早食いは私もそうでした…今は、猫舌の私は、主食を煮えたぎるようなオートミールの卵粥に変えて早食い防止してます。

一日３食よりも2食にすると、おなかが減る分ドカ食いになりがちになり、太るから3食食べたほうが良いと聞きます。おなかが減らなければ無理に食べなくてもの良いというのは納得ですが、その辺はどうなんでしょう？

PCカタカタしながらいりこ食べてる人想像したら面白かった（笑）

3食は完全に習慣だよな。３食しっかり食べたら、現代の食べ物だと明らかにカロリーオーバーになるしね。でも習慣だから変えるのは極めて難しいんだよね。

警告！特に添加物使用のものが多い食品トップ５

動画で挙げている食品の中にももちろん安心で美味しいものもあります！あなたも自分の好きな商品があればぜひコメント欄で教えてくださいね。僕はたとえばベーコンやソーセージなどの肉の加工品では、過去に取材に行かせていただいた「平田牧場」さんのものが気に入っています！▶平田牧場さんの取材動画はこちらhttps://youtu.be/Tv-Jc_z_0f0

改めて聞くとほんと知ってるつもりだったって事に気付きます。為になります。ありがとうございました🤣

分かりやすく説明していただきありがとうございます！人の本当の健康のために、これからもよろしくお願いします！

最近になって漬け物作りにハマって良かった

いつも視聴させて頂きありがとうございます😊凄く参考にさせて頂いてます❣️🙏ところで大手メーカーの添加物入りのハムを頂いたのですが、薄切りしたハムを沸騰したお湯に数秒間潜らせれば約半分は添加物が除去できることがネットで書かれてあったのですがどうでしょうか？大まかな見解を聞かせて頂けますと嬉しいです😅🙏

ご存知かもしれませんが「きわめんたい」という明太子が完全な”食品添加物無添加”だったと思います。使用している調味料までこだわって作られていて、初めて口にしたときに心底ビックリする美味しさでした。

わかりやすい！授業みたいでノートに書きうつしました！

ホワイトボートの字めっちゃ綺麗だなぁ….個人的にすごく好きな字です

マーガリンは小岩井乳業は昔からトランス脂肪酸が少なかったですが他の大手メーカーも製造方法を替えたので現在は安心だと思います。

全て怖くて食べていませんねー。宅配ですが、明太子の無添加を見つけたときは感動ものでした。

スーパーに行くと手首のスナップきかせてます😊ハムサンドが食べたくてせめて無えんせきのハムを買いますが、完璧なものは少ないですね。お惣菜はすごく添加物入ってますね。また楽しみにしてます‼️

キムチが好きでたまに買います。有名メーカーの安いキムチは添加物だらけなので、少し高いのですが、地元産の手作りキムチを買う様にしてます。

やっぱ地産地消が原点ですね。

この知識はすでにあるので、漬け物は自作してるし、ハム　ソーセージ　めんたこはギリギリまで我慢してたまにしか食べないですね

日本はどれだけ添加物に緩いのかと思ってしまいます。特に腐らないものは本当に怖いですね。無添加の味に慣れたら、添加物って直ぐにわかります。漬物、添加物多いですね。なるべく自分で作ります。経済的でわりと簡単だから。菓子パンを好んでた親戚は糖尿病、認知症になってしまいました。メロンパンのカロリーなどびっくりしますね。パンは無添加玄米パンをたまに頂くぐらいにしてます。未来のある若い人達に圓尾さんの動画見て欲しいですね！少しずつ意識が変わってくると違ってきますね。良い世の中になるように祈りたいです。

先日梅干しを買おうと某大手スーパーに行ったのですが10種類以上あった商品の中、国産の梅とお塩、しそだけで作られた物はたった1種類だけでした(> <)オーガニックの梅干しはオーガニックスーパーに行かないとなかなか売ってないですね、、

オンラインサロン入ってから、パンは一切食べなくなりました(^^)ハム、ベーコン、ソーセージ、明太子なども食べなくなりました。いつも有益な情報発信ありがとうございますm(_ _)m

詳しい情報ありがとうございます。知ること、関心を持つことは大切！

ありがとうございました😊添加物表示のこととかまだまだ勉強不足なので参考になりました。

明太子だけは…どうしてもたまに食べたくなる

農薬が多い野菜・果物ランキング　ワースト１２【最新版】

日本で安全な無農薬、自然栽培されているものが手に入りやすい流通システムになってほしい！

政府が絡んでると、何か裏があるんじゃないかと疑ってしまう。

TVでは、いちご狩りに行って其の場で食べている映像など有るけど、アレは怖いね、農薬落とさないで其のまま食べてる訳だからね。

今日もタメになる動画有難うございます！最近お気に入りのチャンネル様ですので、もっと知名度上がってほしいですっ

トウモロコシはほぼグリホサートだけで育てられてたりしてww残留グリホサート野菜や果物、穀物のランキングがあれば、またお願いします。自分でも調べます。

「オーガニックや無農薬」と言っても輸入品はポストハーベストの問題があり、輸入時虫がわかないように殺虫剤をかけ腐らないように防腐剤をかける。輸送船に積んだ地点でオーガニックや無農薬ではなくなる。

とうもろこし、遺伝子組み換えのほうが気になる😓

何もかもは避けられないので、参考になります😊農薬を洗い落とすものも使っていますが、生育中に使う農薬と違って、ポストハーベストは、皮をしっかり洗って剥けば、可食部に影響はないですか？あるとしたらどんな影響がありますか？ポストハーベストランキングもお願いします😌

ほうれん草、トマト🍅は虫がつきやすい。その為農薬が多いだと思いますけどね～　自宅でほうれん草を作ったことも有りますよ。虫がいっぱい付きました。トマト🍅も作りましたが農薬を使っていませのでカラスに食べられました。(((^_^;)

とても参考になりました！　いちごは私も農薬がすごいと知ってから買わなくなりました。春になったらプランターで育ててみようと思います🍓　アボガドは、オーガニック以外は絶対食べちゃだめだと聞いたことがあるのですが、恐らく輸出するときに防腐剤なんかをつけてるんでしょうね😅　圓尾先生の動画を見るようになって加工食品を全く食べなくなってから体の調子がとてもよくて若く見られるようになりました！いつも感謝しています！

隠れ一位はなんとなく納得！犬も食べたらヤバイやつだよね！

勉強になりました！ありがとうございます⭐️農薬がついている野菜や果物が多いんですね😭毎回オーガニックを買うことは家計的にも厳しいので、家で食べる場合に、洗い方とか調理の仕方で農薬を減らす為に工夫出来ることはありますか❓

日本が世界でもトップクラスの農薬大国、加えて添加物も…若い農家さんは勉強しているけど、年配の農家さんはびっくりするほどの農薬を使います。自分達で食べる野菜は別で作っています。これは農家さんが悪いのではなく、色や形にこだわり綺麗な見た目の野菜しか購入ひない消費者や社会全体の責任だと考えています。日本の食品は海外では危険扱いです。少し高くても将来国の思惑通りの医薬品漬けを防ぐためにオーガニックを購入し若い農家さんを応援しつつ健康貯蓄しようと思いました。個人が知識をつけて身を守る時代、買い物は投資なんちゃら利権？ほんとうに闇大変勉強になる動画ありがとうございます♪ちなみに、日本のジュースやお菓子遺伝子組み換えにゾッとする😰💦

無農薬野菜≒遺伝子組み換え野菜これは止めてね⁈

結構ショッキングな内容でした。いちごもドライレーズンも大好きなので…😭

トウモロコシは意外でした…！甘いので頭の部分からアワノメイガ？が入ってしまうと聞きました

輸入品は無農薬でも輸送時の殺虫剤が気に・・・もうキリがない、何もくえん

毎日の買い物の農薬がすごく心配です。良いお店が近くにあるといいのに…😅ありがとうございます✨

日本人だと思ってましたが外人さんだったのですね。‼️日本語も超上手

苺、林檎、トマトをホッキ貝溶液に浸けて農薬を溶出させたところ、国産の物はほとんどなかったです。輸入物は物凄く溶け出てきました。

管理栄養士が解説！【正しい調味料の選び方】「味噌」編

おすすめにもあるマルカワ味噌さんは、自家採種の麹菌を使っている日本で唯一の蔵です。こういうところが残っていく世の中であって欲しいと思います。。

白味噌を買おうと選ぶ時に「何だこれ」という添加物の名前が入ってるものしか見つからなくて不思議だったのですが、やっぱりそういうことだったんですね💦

外国人の私には、本当に勉強になりました。役に立つわ、ありがとうございます。

昆布の仕切り、素晴らしい工夫ですね(^^)

シンプルでわかりやすい。

とてもわかりやすかったです！私は大分県宇佐市の渡邉こうじ屋の黒大豆味噌を使っています！米、大豆とも宇佐産、遺伝子組み換えでない、食塩とあるので安心して食べられるなあとわかりました♪スーパーで選ぶときにも参考にさせていただきます！

味噌汁を作るとき、味噌と食べ合わせのいいおすすめの具材はなんですか

食べると言う字は人が良くなるなんですって。食を大切に思う心はいいですね。お味噌の噌の字も賑やかになるなんて素晴らしい字です。味噌の作り方🤗アップ待ってます。

近くのスーパーに呼吸口つき、添加物もなくて、有機のものを使ってる。そして、450gで400円代で買えるものが売ってて、とてもお手頃でした。1人暮らしには最適ですね

この5年位、手作りをしてます。大変だけど、添加物は無いので安心ですが、ある程度発酵したら、保存の為に冷蔵庫が必要です。

分かりやすかったです！

消費期限はやばいけど、賞味期限は結構そんなに気にしなくていいんですね。自然なものだからですか？

お勧めソースもお願いします😃

長野県のまるゆき！も迚！美味しゅう御座居ます。合掌！

聞き流してしまいがちなこういった情報も私達にとって凄く大切な事だと再認識しました。　ありがとうございます

お味噌に入ってるお塩はもちろん天然塩ですよね？美味しいお味噌探してみます😊🌺

空気バルブの付いたのがいいって聞いた事がある。

味噌の保存方法は冷蔵庫に入れたら味は保てるけど発酵が進まない　常温保存だと発酵が進み熟成し味が変化するそうだけどどっちの保存方法がオススメなのかな?と疑問に思う

九州人だからほぼほぼ麦味噌上京してもAmazonとかで買ってたりしてます

動画にも出てきた八丁味噌。私はカクキュー三河産大豆八丁味噌銀袋を使っています。アマゾンで買うと無茶苦茶高いです。私は三河の近くに住んでいるので、どこのスーパーにも置いてあり、安く買えます。とはいえ、他の味噌より高めなので、気軽には買えませんが・・・でも、値段以上の味と香りが楽しめます。味はとてもいいです。私が知る限り、これ以上おいしい味噌はありません。人によっては、独特の苦みを気にする人があるかもしれませんが。味噌汁にすると、香りもすばぬけています。日本人に生れて良かった、と思えます。スーパーに置いてない場合は、カクキューのオンラインショップもありますので、利用してはいかがでしょうか。

玄米の代わりにこれを食べよう！白米っぽいのに栄養が豊富な「分づき米」とは

田舎だとそのあたりにコイン精米機があるので普通に分づき米ができるよ。

分つき米、農協の直売所で買ってます。白米より美味しいかも、歯触りが好きです。

勉強になりました〜私は玄米をささげ、黒豆、黒米、ひよこ豆などと混ぜて、気分によってお好みの豆ご飯や雑穀飯を炊くのに最近ハマってます。香りも良く、ホクホクのお豆も一緒に楽しめるのが最高です ♪

ここ数年で農薬の基準値があげられたので、玄米など、農薬は心配です。別の動画でも、確認してみます！

玄米だと給水時間が必要なのはもちろんですが、値段も白米より高いので栄養素が多いのがわかっていても買うのを躊躇ってしまいますよね。

大変よく分かります。有難うございます。簡単に痩せる方法は、一番に食事選びを、野菜を主食にするのです。穀物を海藻と一緒に野菜とする。すると、水分摂取と糖質や油脂を、調整して一日送れるからです。所謂、連鎖反応を起こす訳です。‥しかし、これを守る調理法が難しいのです。‥　JACS

圓尾先生の動画を観てからは、私も玄米から分ヅキ米に替えました。元々、玄米自体も好きで食べやすかったのですが、消化も考えて分づき米にしました。家に小さな精米機があるので、好みの分づきを選べてよい感じです。それと塩も、圓尾先生の動画を観てからは特にいしきするようにしました。塩に関しては健康を意識してというより、美味しさからの変更です。梅干に関して、どこかですでにお話をされているかもしれませんが、そちらも興味があります。機会がありましたら、よろしくお願いいたします。

和服ですねｗ　私の息子も普段着は和服なので親しみが持てます。明治時だから着用するようになった洋服にすっかり席巻されましたが、これも日本人が長い間着慣れてきた着心地の良さがあると思います。話が外れました。すみません。少量用いる塩や砂糖と比較すると、穀物主体の生活では、含有微量成分はより重要なものになると考えられます、圓尾さんが別動画で仰っていたような繊維質などは、まさに穀物から摂れる貴重な栄養でしょう。以前は「ビタミン強化米」という黄色い米がありましたが、どうせなら自然な分づき米で摂取した方が、まぁ…少なくとも気持ちはいいですよね。

個人的には、三分づきはまだややもしゃもしゃ。四分づきくらいからややまろやかになる印象です。夏に、冷蔵庫に入れず保管していたら灰色に酸化して恐ろしく不味くなりました…庭にまいても雀も食べませんでした(汗)

私は玄米派です、玄米は本当にいいです、

いつも興味深く拝見させていただいています。三代目小池精米店さんのリンクが、biz)の閉じカッコまでリンクになっているようで直接リンク先に飛べないようです。

三分が美味しかった

完全に精米してないとヒ素とカドミウム含量が多くなるから健康面では一長一短ですね

無農薬玄米炊いた時はとうもろこしのような香りが少ししましたね。穀物の香りなんですかね

先生は何部好き米を使用されてるのですか‼️‼️

玄米に小豆入れて圧力鍋で炊いています。どうなんだろう⁉️家族の貧血は改善されました。

勉強になりました😀

いつも参考にさせて頂いております、ありがとうございます！分づき米食べてみます。、、加工玄米はどうなのでしょうか？農薬や栄養面で確信がもてないままずっとイオンの早炊き加工玄米を白米と混ぜて食べてました。。加工品だからやめた方がいいのでしょうか。。

白米はまずい感じ

胚芽米の栄養価はどうなのでしょうか？