サムの本解説ch（おすすめch紹介）

【20分で解説】一流の頭脳【１番頭を良くするのは〇〇】

(c) サムの本解説ch　【今回の参考書籍】・一流の頭脳アンダース・ハンセン(著)御舩由美子(訳)サンマーク出版(編集) https://amzn.to/3ge7pZK 【目次】 …

８ヶ月前からほぼ毎日走りだして記憶力が上がったことを実感できました。勉強に関しても、もともと嫌いだったんですけど最近は楽しくも感じます。健康の維持にも、ストレス発散にも、自分磨きにもなるので、少しでも運動をしたほうが良いと思います！！

今回もすごく良かったです！　学生の時に運動部の方が帰宅部より成績が良い傾向があったので、確かにと思いました。取り合えず手軽な早歩きは確実にやっていきます！

スマホ脳の作者の方ですね！スマホ脳は読んでとても良かったですし、この人の本とても分かりやすいですし、こちらの本も今度買って読んでみようと思ってたので予習に最適ですね🙏

40からでも運動再びやる気になりました！ありがとうございます

運動が身体にいいことをこれほど長々といい続けている本も珍しい。

モチベーション維持、向上の為に適度な運動が必要なのですね☆

最初に結論あるのは良かったです！

HIITを毎日12分とマインドフルネス瞑想を毎日30分して動的ストレッチはYouTube見ながら毎日してます。コロナ禍でもめちゃくちゃ楽観的になり痩せて細マッチョになるし楽しい毎日です。

今回もいい動画でした

平日は通勤で一万歩くらい歩いてます。昼休みにスクワット100回、腕立て100回してます。週末は軽くジョギングしようかな。ストレスを感じない程度に習慣化することが大事ですね。

「なにかを終わらせて達成感を得る」っていいよね

言われてみたら小学生の頃昼休みは外でめちゃくちゃ走り回って勉強もしてたけどめちゃくちゃ記憶力良かったな。中学生になって部活よりゲームにハマって運動しなくなってからめちゃくちゃ記憶力や思考力が落ちたし、それってこう言う事だったのか

子供のころからずっと運動が嫌いだったから頭かわるく性格も悪かったのだと思いました　最近ほとんど毎日犬の散歩を一時間ほどし、朝も庭仕事をよくするようになり朝日を充分浴びてます　いい方向に向かっていることになりました勉強になりました！

勉強にやります。運動って大事なんだと改めてわかりました。

ありがとうございます。

朝散歩を1年以上続けたら、気持ちが前向きになりました。今の季節は朝が涼しくて気持ちいいのでおすすめです。

私の理想は朝タバタ式HIIT、昼ジャンピングスクワット、夜自転車でUbereatsです。できるだけ、やっています。以前より活動的になって、仕事も捗ってると思います。

ランニングしたくなりました♪

畑して休憩しながら瞑想して日が暮れたらさっさと寝る、禅寺坊主最強説！

筋トレと瞑想と走ると睡眠してれば覚醒する説

【9分で解説】ミスをしない人の脳の習慣【ワーキングメモリ鍛える方法】

(c) サムの本解説ch　通常3000円が今だけ無料】オーディオブックが無料で聞けます ▶︎絶対にミスをしない人の脳の習慣 https://amzn.to/3ixMOQ0 …

ランニング筋トレ瞑想DNBゼロ秒思思考(メモ書き)やってるが本当にミスが少なくなってる特に瞑想とゼロ秒思考は効いた

こういう系の動画をみて思ったけど、だいたい睡眠と運動は何の話にも良くでてくる。結論、睡眠と運動は1番欠かせない事て言うことですね

マインドフルネス瞑想は簡単に出来るんですね。朝、目覚ましが鳴っても起きれず２度寝３度寝していますが、その時やってみようと思います♪ありがとうございます！

この動画自体を見て覚えようとすることがワーキングメモリを少し増やすことになると思いました。情報のまとめ方が上手だと思います！かっこいいですね〜尊敬！語学系の本をやってほしいです！

毎回テーマと内容のチョイスが良いですね！パソコンのメモリーと同じですね。人の脳研究が進めば、パソコンも進化するんだろなぁ〜次回も楽しみに待ってます！

このチャンネルに出会ってから、読者をしたいと思うようになりました。これからも動画投稿頑張ってください！

めちゃくちゃシンプルで分かりやすいです！色んな要約チャンネルありますがこの方の動画もこれから見ていこうと思います

ありがとうございます。確かに、ミス低減に、メモ書きは、効果ありますね。実感です。後、話し方がいいので聞きやすくて、頭にスッと入ってきます。

いつもありがとうございます。とても分かりやすいです。私自身も人に説明する時、話し方や説明の仕方の参考になります!

サムさんの声と動画📹で脳内が緩くなりました(^_^;)身体も楽に感じるようになり職場改善しています🍀ありがとーm(__)m🎶これからも楽しみです💖

いつも動画ありがとうございます！3ポイント勉強法早速取り入れて見ます！

[自分用]ミスをしない人は一時的に記憶を保存する容量(ワーキングメモリ)が大きい人である。ワーキングメモリは鍛えられる。〜鍛え方〜①7時間以上の睡眠②③有酸素運動(自然の中で)→サイクリングやウォーキングなど時間をかけて小〜中の負荷を与えるもの④読書⑤記憶力を使う→いつも通り受験勉強をすれば良い⑥暗算→急いでいない時は暗算をする習慣⑦料理→複数の作業を効率よくこなす、段取り力の向上⑧ボードゲーム→チェス、将棋、オセロ⑨マインドフルネス→今この瞬間に意識を向けての瞑想(5分程度で良い)この9つから3つほど選んで取り組めば良い。私は、「記憶力を使う」「暗算」「マインドフルネス瞑想」に取り組む。〜ワーキングメモリ向上の小ワザ〜①有酸素運動をしながら脳トレをするデュアルタスクをする。②やることリストの作成(手書き)③「3つ」に分けて覚える。例)→電話番号などのように

からわかラボさんと動画の特徴が似てますね！とても分かりやすいし、良い知識になります。これからも頑張ってください！チャンネル登録、高評価させていただきました！

📚️ 読書で、読解力を鍛えると、同時に【ワーキングメモリ】も、鍛えられるんですね～！！子供のときから、読書好きの私には、とても嬉しいです 🍀それから、スマートフォンで調べものをしているときの話です。　　↓★スクリーンショットも、すごく便利なのですが、😃🎶 手書きで、手帳にメモした時のほうが、断然、頭に残りやすいという実感があります！！

最近ウォーキングミーティングを流行らせようと思っていたので、デュアルタスクの効果が学べたのでとってもよかったです。これからもウォーキングミーティング普及致します！

勉強になりました！ありがとうございます☀️

この動画にあらゆる大切なポイントが詰まってる

現代は複雑な仕事を、早く、多くこなさなれけばならないため、ワーキングメモリーが付いていけない環境になっていると感じる。だからこそ、3ポイント法、手書きメモを使って、取るべき情報を絞って、すぐに放出する事が必要になる。

編集がくそ分かりやすいし声も聞き取りやすいっ！

授業終わったら、その授業で理解したこと3つレジュメに書くようにしてみようかな

【20分で解説】その謎のダルさ、文明病です。【1番オススメの本・最高の体調】

(c) サムの本解説ch　大変お待たせしました！ ‍♂️ 動画UP遅れてしまいすみません！！ ‍♂️ ‍♂️ 今回の鈴木祐著『最高の体調』は現時点で私が1番 …

大変お待たせしました！🙇‍♂️動画UP遅れてしまいすみません！！🙇‍♂️🙇‍♂️今回の鈴木祐著『最高の体調』は現時点で私が1番オススメする本です。単に体調を整えるだけでなく、「人生の価値観を定めて、なぜ体調を整えるのかを明確にする」ことにまで触れてある良書です。また、本書の内容は全て、数千にも及ぶ最新の科学論文をもとに書かれています。非常に信頼性が高いので、試す価値大です。何はともあれ、本書は本当に読んでいただきたい一冊です！！買うのが嫌な方は、Amazonのオーディオブックが1人1冊無料のキャンペーンを利用するのも手です！【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けます▶︎最高の体調 https://amzn.to/2HtAqD1※Audible無料体験にて1冊無料【👇このチャンネルの登録はこちら👇】http://www.youtube.com/channel/UCcdd3…【今回のオススメ本】最高の体調 ACTIVE HEALTHhttps://amzn.to/3hsT4Hs【目次👀】00:00 概要と結論01:10 ①文明病とは04:35 ②炎症とは05:52 炎症への7つの対策11:15 ③不安とは14:28 不安への3つの対策19:43 まとめ

いつものように、はじめに要約してまとめて下さって結論を言ってそのあとで詳しく説明してくださっていると言うこの方法がとてもわかりやすくて大好きです。どうもありがとうございます

この本読んだけど本より分かりやすくて笑った。投稿主のような人に出会える文明の進化には感謝です。

いつもながら、主さんの本のチョイスのセンスが素晴らしいです！分かりやすい要約といい、ナレーションの滑らかさといい、声の聞き取りやすさといい、本の要約チャンネルのなかでも特にお気に入りです。

初めてのコメント失礼します。最新の動画で、サムさんおすすめトップときいて飛んできました！20分という長めの動画ですが、気づいたら最後まで見ているほど要約のお上手さ、尊敬いたしました。勉強になります🙇‍♂️

よく分かりました!現実的な問題を抜擢してますね!とても参考になりました。楽しいです。🙂🍃

文明病を単純明快に説明してくれていて感謝です♫

分かりやすいです！応援してます！！

わかりやすい要約いつもありがとうございます！

いつもありがとうございます😊早速本買いました🙋🏻‍♂️これからも頑張って下さい😊応援してます❗️

サムさんの動画は勉強会📒に参加してるって感じ連帯感みたいな…孤独感の癒し何だか心地いい🍀😌🍀

要約めっちゃ助かります！ありがとうございます😊

こんにちは。始めて投稿します。この回とても楽しかったです。ちょうど図書館で予約していたこの本を読む前に動画を見て、ワクワクしました。実際本はとても勉強になり楽しく、ワークもしました。そして購入しました。鈴木祐さん、最高！わたしも読書が好きですがお金と収納場所に限りがあるので本を借りたりサムさんの動画のようなものを見て参考にしています。投稿ございます。さっき、裏チャンネルに気が付き、聞きました。時間がかかって動画アップ遅れてもいいと思います。質が守られ、成長していればアップの頻度が少なくても支持は変わらないと思います。これからも参考にさせてもらいます。

この本本当に名著だと思います！

わかりやすいなぁ

初見のチャンネル！めちゃええやん。勉強時間も時短できてナイスコンテンツです

素晴らしい動画感謝してます🌈✨

いつも助かってます、ホントありがとね。

音声のスピードが上がればもっと聞きやすいと思いました。内容は、最高でした。ありがとうございます！

たまにでる訛りがいいね😊

【15分で解説】人はなぜ他人を許せないのか？【中野信子著・脳科学】

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【通常3000円が今なら無料・本を聴く📚】https://amzn.to/3eb9DHs【今回の参考書籍】人は、なぜ他人を許せないのか?https://amzn.to/2BLhFbA著者：中野信子出版社：アスコム【👇このチャンネルの登録はこちら👇】http://www.youtube.com/channel/UCcdd3…【関連動画🎥】・脳の教科書脳の8つの役割についてhttps://youtu.be/W8WXjG6rw4E【目次👀】00:00 動画概要01:09 ①正義中毒とは04:50 ②日本社会の特殊性06:46 ③3つの対抗策09:38 ⑴新しい経験11:16 ⑵余裕を持つ12:51 ⑶食事と睡眠14:40 まとめ感想コメントを頂くことがやり甲斐の1つです！良いこと悪いこと些細なことでもコメント頂けると嬉しいです。高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、この動画を評価してくださる方は👍をお願いします！より多くの人にこの動画をお届けするために🕺

他人を許さないことで得られるメリットはあんまりない。……確かに！！サムさん良い本を解説してくれてありがとう(^^)/

読んで理解するには時間がかかりそう。とても分かりやすく解説してあり、画面も効果的に作られていて楽しく学べます。ありがとうございます。💐

この動画は凄い整理的に作って説明方、書き事、イラストもすべて明確だったし外国人の僕にもとっても理解しやすくいい芸術です！脳科学知識を増える他、日本語の勉強に関する価値がたくさんあると思いました！

脳科学の視点からじゃなく、違う視点からみると、結局他人が許せない＝自分を許せないなんですよ。もう考えるより、感じる時代になります✨

別に知らない人とか、自分に直接悪影響がないとかなら気にならないけど、自分や大切な人をいじめてきた人達は未だに許せない…😢

すごくきにかけていた本で簡単わかりやすく説明でされとても参考なりなります

程度の問題は確かにあるけど、正義感は持ってた方がいい。自分自身を見失うよ。それがモチベーションにもなるし。あと、理不尽さと正面からぶつからない技術も大事だね。正義感故に無駄に疲弊するのは避けたいから。

この本気になってたんですが、やってくれて助かりました！

素晴らしい動画チャンネルですね。コンパクトに要点だけまとめているので僕にぴったりの動画です。チャンネル登録を今しました。視聴者のコメントすべてに返信されているのに驚きました。誠意が伝わってきました。この動画はこれからどんどん登録者が増えると思います。頑張ってください！

人間の行動の原理は極めて単純で欲求を満たす事、それによって快楽を得る事と不安を解消する事の2つであると自分は考えています。確かに新しい刺激を取り入れて脳の馴化を防ぐ事は大事ですがそれよりも善い習慣によって悪い習慣を塗り替える事が大事ではないでしょうか?思い切ってテレビやSNSから距離を置き夜空を眺めてみるだけでも大きく変わると思います。

親切すぎる動画😀ですね。知らない視点からの解説があり、スッキリと受けいれられました。

めちゃくちゃためになりました！ありがとうございます！

とても勉強になりました。前頭前野鍛えます！1.積極的に新しい体験をする（いつもと違う道、お店、メニュー）2.生活に余裕を持つ（休憩時間の確保、やるべきことをため過ぎない）3.食事と睡眠（青魚、貝、ナッツ類、えごま油、海人仁油と７時間睡眠＋10分程度の昼寝）

自粛を強いたり、同調圧力を正義としてかけやすい日本人を温かく見られます。

コロナ系で嫌な目にあって、この本を読んでみました。本を読んで要約も聞くと頭に良く入りました。　まあ、みんなの心理も本能。仕方ないなーと、　気持ちの整理ができました。

正義中毒は、問題の解決を目指さず、自分が気持ちよくなるための行いであることが問題だと思います。しかし、それが本当に解決に向かう行いであれば、それが正義中毒であれ、良い行いには違いないと思いました。また、この動画見て、正しいことをしてる人に「正義中毒だ！正義中毒だ！」って攻撃するのも違うと思います。それこそ正義中毒に他なりません

ありがとうございます。なるほど、村社会から外れるような行為に対しては、厳しすぎると感じておりました。

本当に科学的で中野さん関心もてるね歴史も脳科学に大事なのねSNSの使い方とかそういうのを中野さんに書いたら売れそう

スゴ〜くわかりやすい説明で、自分で読んでもこんなに理解できないと思っちゃいました。ガンコなオバちゃんにならない様、気をつけます。ありがとうございます。

【20分で解説】ハーバードやGoogleで使われている「超効率的学習法」【 LIMITLESS 超加速学習】

(c) サムの本解説ch　通常3000円が今だけ無料】オーディオブックが無料で聞けます ▶︎ＬＩＭＩＴＬＥＳＳ超加速学習―人生を変える「学び方」の授業 …

サムさんの動画内に登場させていただけるなんて……めちゃくちゃうれしいです！

最近物凄く記憶力良くて勉強するの楽しいの何でだろうと思ったら、この動画の項目全てクリアしてて感動した

子供たちが大人なった今、なんと勉強がしたくて仕方ないのです、不思議～。サムさんの動画見てモチベーションアップして充実した時間を過ごせています。人生後半の目標、TOEICに挑戦します。

YouTubeのテクニックとして自分のコンテンツの焼き回しがありますが、本を変えて新しいコンテンツとして表示しつつ中身は他動画と同じスライドや内容という独自のテクニックを生み出されてて感動しました！勉強になります！

貴方の動画が好きで、たまに見に来るので、これからも期待と応援の意味を込めて言わせてください。「これまでの動画で言っているように」や、「割愛」が多いので、初めて貴方のチャンネルの動画を見に来る人にはあまり優しくない動画だと感じました。でもいつも拝見させてもらってます！いつもありがとうございます😭

全然アンチとかではなく、シングルタスクした方がいいという内容の動画なのに、最後にオーディオブックでマルチタスクを勧めてどっちやねんと一瞬思いましたw他の要約チャンネルと平行で聞かせてもらっているのでとても助かってます！応援してます！

僕もこの本読みました！こんなに簡潔に重要なところを抜粋して要約できるなんて驚きです。僕も今日から本要約の動画配信を始めたので、隅々まで見て参考にさせていただきます。

モチベーション, メソッドを変えるためには「環境」を変えることが必要だとわかりました。今までは「意思」の力に頼っていましたが、調子の良い日と悪い日の差が結構あって、思ったように物事が進まないことが多々ありました。朝のルーティンやフロー状態を作る環境を整えて、周りから固めていこうと思います。動画投稿ありがとうございます！

お母さんたちって、やりたくてもシングルタスクはできなくて強制マルチタスクなのに、ものすごい速さで仕事終わらせててすげぇなって思った

めっちゃありがたい！時間は最大の資産こういった発信をしていただけるのは非常にありがたいです

最後の言葉がとても響ました😌✨

・朝の時間を大切にしたいと思いました。・シングルタスクしっかり活用していきます。・自分の大切にしている価値観を探します。今日もありがとうございました。

この本最近読んでめちゃくちゃ役に立つ情報ばかりだから紹介してくれて嬉しいなぁ！！ありがとうございます😊

「偉大なことは常に内側からはじまる」かっこええ。

今回も良質な書籍の解説、ありがとうございました！ちなみに、リョウさんの動画はコレですね？ https://www.youtube.com/watch?v=gixts1RIE9sサムさんの動画とリョウさんの動画がうまく補完しあってますね👀❕❕そして、過去のサムさんの動画でこの学習法の7割はカバーできてる気がしました m(_ _)m

本要約チャンネル様の同動画を２０回以上短期間で視聴させていただいています。本当に自分の血となり、肉となっていますサムさんのこの動画も何度も見ます！ありがとうございました

「本要約CH」の動画を参考にさせるところが懐が深い。

ジムさんの最後の言葉いいですね。！

素晴らしい動画ですね😄

モチベーションを変えるために積極的に新しい経験をするためのモチベーションをください