サムの本解説ch（おすすめch紹介）

【20分で解説】ポルノ中毒やめられない脳と中毒の科学

(c) サムの本解説ch　【今回の参考書籍】・インターネットポルノ中毒やめられない脳と中毒の科学ゲーリー・ウィルソン(著)山形浩生(訳)DU BOOKS(編集) …

この著者が言ってたエロサイトを見てる人と見ていない人を比較して実験をしようとしたのに、エロサイトを見ていない人が一人もいないから実験ができなかった話好き

こういうセンシティブな話題に踏み込んだ本を紹介してくれるのはありがたい

過去に見てブックマークし忘れた動画を探すときの集中力は異常。

4月22日お誕生日おめでとうございます。海外でサムさんを紹介したら、日本語の勉強を兼ねてよく聞いているそうです。サムさんの声が本当に聞きやすくて魅力的だとも言ってました。いつも楽しみにしてます。これからも頑張ってくださいね。

小学五年生から今25歳まで習慣になってたんでどうやって断ち切ろうか悩んでました！助かります！

ポルノの有害性についてうすうす感じていた事をわかりやすく解説してくれた様に感じました!ありがとうございました！

ポルノに限らず依存症や中毒について勉強になりそうな本ですねこのチャンネルでもよく出てくるドーパミンが、自然界にはない人工物の超常刺激で過剰分泌させられているという知識を得るだけでも、それら人工物との付き合い方が変わりそうです

ありがとう。ずっと今まで当たり前だと思ってたけど、異常な中毒に気づけたわ。こんなこと教えてくれる人あなたしかいないよ。

誰かの助けになる配信をしている人は尊敬します

長年、誰にも相談出来ず苦しみ続けてきたことがこの様に問題として取り上げて頂き尚且つ解決法まであったことに驚きました。涙が止まりません。少しづつですが再起動できるよう努めてまいります。本当にありがとうございます。

何かデメリット全部当てはまっててメリットは今の自分に全部必要。やる価値ある。そして分かりやすくて凄い！

連続で写生が出来ないように賢者タイムというシステムを与えてくれた細胞達に感謝しないといけない

動画、サムネ、出演者この素材だけで当たりが外れか分かる能力を持ちました！

なかなか買いづらい、読みづらい本を解説してくれて、ありがとうございました！なんとなく気づいていながらも目を逸らしていたことに改めて気付かされました。感謝します！

語りが面白いなぁ…いい動画に出会えたわ

とても参考になりました。ありがとうございます。

断つかどうかは置いといて、あまり刺激強いものをずっと見てたりすると実戦で戦力にならなくなるので気をつけた方が良い

結局欲をどう扱うかってことなんだな自分の欲を適切に管理できればもっといい自分になれるし他人の欲を操れれば儲けられる

ほぼ知っている内容だったけど、再認識できて良い動画でした。というか、良書ですね。

小学校の保険の授業に採用してほしい。切に願う

【20分で解説】最強パワー「性欲」を操るメリット【シリコンバレー式超ライフハック】

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【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けます▶︎シリコンバレー式超ライフハック https://amzn.to/3687WYf※Audible無料体験にて1冊無料【👇このチャンネルの登録はこちら👇】http://www.youtube.com/channel/UCcdd3…【今回のオススメ本・参考書籍】シリコンバレー式超ライフハックデイヴ・アスプリー(著)、栗原百代(翻訳)、ダイヤモンド社(編集)https://amzn.to/369rQBZ【目次👀】00:00 概要と結論02:09 ①努力せずに生産性を上げる方法03:05 ⑴クロノタイプ08:00 ⑵光の重要性10:05 ⑶睡眠の質を上げる小ワザ3選12:42 ②体は食べたものでできている14:44 ③性欲の莫大なエネルギーを利用する19:56 まとめ感想コメントを頂くことがやり甲斐の1つです！良いこと悪いこと些細なことでもコメント頂けると嬉しいです。高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、この動画を評価してくださる方は👍をお願いします！より多くの人にこの動画をお届けするために🕺

復習自分に合った方法を見つける短期的なドーパミンに気をつける。先日、サムさんオススメのサウナ行って来ました。めちゃくちゃ疲れとれたし睡眠の質も爆上がりしました。疲れたと感じたらご褒美としてこれから行こうと思います！！！サムさん、いつも生活の質を上げてくれる知識をありがとうございます😊

最高の解説ありがとうございます！

3大欲求で生まれたエネルギーは抑え込むと本当に無駄になっちゃうから、エネルギーの方向を変えると生産性上がるでムラムラしたときに筋トレすればいつもより高い負荷をかけられる👍

まとめ方上手くて見やすかった！👍

数ある本解説チャンネルの中で、一番聞きやすい✨

情報過多で編集上手い以外になにも頭に残らなかった。

この動画、本に出会って人生変わりました！感謝しかないです！

わかりやすい！

睡眠と食事と性欲が大切なのは間違いないけど、この方法はあくまでも現在の研究の成果として相対的に良いと思われてることの例なので、これがベストかと言われるとそこは分からないし、そもそも睡眠にタイプがあるのであれば、食事と性欲にも何かしらのタイプがある可能性も高い。質を高める上での方向性は同じだとは思うけど。

自分が成長するためにはまず、この本書に書いていることを実践してみようと思います。新しく人生を変えるために頑張ります

この動画見てると、テストステロンが下がりすぎてる自分がいた。なんかやる気でないと思ってたら、やりすぎてた！１人暮らしになって時間が増えたから依存症みたいな感じだった適切な回数にしてみて体調にどう変化があるか実験します。ギャンブルと同じ原理だとはしらなかった

自らの実践と研究をして広めてる人とアシスタントに論文をまとめて貰ったものを喋ってるだけのdaigo氏を一緒にするのは違うと思う

これぞ、開き直りの極み

7日に１回を達成したとしても次の週また6日間耐えられる自信がない

仕事17時に終わるんだけど、なんか16時ぐらいから滅茶苦茶元気になるんだよね笑

性欲がめちゃくちゃ高いと日常のパフォーマンスも比例して高くなる気がします。ストレスフリーで肉体的にも精神的にも健康でエネルギッシュなときほど性欲も絶好調になります。日々のパフォーマンスを上げたいんなら性欲うんぬんよりまず健康な身体を目指すべきですね

これは人生変わる!　無料で見れて嬉しい

いつもありがとうございます😊この本は、全文読んでみようと、思いました🍀感謝しています🙇

③に関しては実践できそうにないですが、他は試してみようと思います。タメになる動画ありがとうございます。

【20分で解説】眠れなくなるほど面白い自律神経の話

(c) サムの本解説ch　このチャンネルの登録はこちら】 http://www.youtube.com/channel/UCcdd3… 【今回のオススメ本・参考書籍】眠れなくなるほど面白い …

【目次👀】00:00 概要と結論01:18 ①自律神経とは？05:31 ②自律神経を整える3つの方法05:56 ⑴食事07:49 ⑵運動09:18 ⑶メンタルケア14:26 ③自律神経を整える豆知識14:50 ⑴朝の水16:25 ⑵夜の入浴18:10 まとめ感想コメントを頂くことがやり甲斐の1つです！良いこと悪いこと些細なことでもコメント頂けると嬉しいです。高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、この動画を評価してくださる方は👍をお願いします！より多くの人にこの動画をお届けするために🕺

最後のまとめ3つをやってても自律神経が乱れる時期がありましたが腸内環境を整える事と朝日を浴びる事でかなり改善できました個人的にはこの2つがとても重要で大きな決め手になりました

まさに「謎の不調」が自律神経の乱れではないかと疑っていたところなので、興味深く観させていただきました！栄養や運動、睡眠などいろいろ勉強はしていましたが、「不安＝行動せよ」これを全くしていなかったことに気づきました。アマゾンで本をポチりましたので、やるべきことリストを作って一歩でも前進していこうと思います。次回の動画も楽しみにしております。ありがとうございます。

いいお話を有難うございます。頭では分かっているけど実践出来ていないので、こういう動画があると助かります。他の動画も見ますので、色々アップして下さい。

以前の動画で紹介された健康ポイントも教えてくれるし、エッセンシャルもまとめてくれてわかりやすい〜！！

お医者さん達が病気を断定できない時に使うのが自律神経失調症って言うのを最近知りました笑。いろんな本を読んできましたが不安についてやっとこちらで理解できました。もちろんチャンネル登録しました、ありがとうございました。

滑舌良くて、聞きやすいですね！チャンネル登録させてもらいました！これからもためになる配信楽しみにしています！

めちゃくちゃ頭に入る。解り易くまとまってて、テンポよく最後まで見られた。あと、話し方や声もいい。腸内環境整えよう～っと。

声が心地よいですね☺️☘️いつも家事をしながらラジオ代わりに聞いてます🍎ためになる情報が多くて有難いです！

こういう科学的に栄養や健康について述べてる本に興味があるのですが難し過ぎて読み飽きてしまって…😓とってもいいチャンネルですね！藤川徳美さんの「すべての不調は自分で治せる」という本が気になっているのですがパラパラ〜と読んで難しい！となってしまったので是非お時間あるときに解説していただけると嬉しいです🙇‍♀️

本の要約チャンネル系は数多ありますがサムさんの声とペースがもっともリラックスして聴けます。これからもためになる動画をよろしくお願いします。

とっても、わかりやすい解説でした。あまりしないのですがチャンネル登録しました。

いつもありがとうございます！凄く分かりやすく、理解しやすくて有難いです。

サムさんの声は聞きやすくて、速度も話し方もスッと入ってきやすいです。ありがとうございます🙏🏼普段、コメントしていませんでしたが、これからも良本の解説動画を楽しみにしていますので、宜しくお願いします😊

まじで物凄くわかり易すぎて、すごく学びになりました。ありがとうございます。自分は自律神経が整っていないので朝水を飲むことと夜湯船に浸かることだけでも毎日やろうと思いました！

今までの知識でも解っていることなのに若い方がこうしてまとめてくれるとあらためて勉強📖👓出来ましたありがとー(^^)d

とてもわかりやくて、見やすくて、癒されました♪わたしは夜中に目が覚めると眠れなくなり不安になることが今の悩みです。自律神経を整えるように気をつけているのですが、これからも良いお話聞けたらと思います。

毎回楽しく聴いてます声も耳触りよく明るく解りやすく有り難う御座います一つでも即実行😌

本当にわかりやすくて、見やすくて、聞きやすく、心地良く学ばせていただきました。ありがとうざいました。

こんにちは、ﾀﾞｰ子です。とても解り易い説明で、聞いてても、疲れません…そして丁度良い時間の長さ…そこに、有り難い内容…こんな世の中だからか？尚更に参考になるし、続けてみよう…と思いました。有難う御座います。ﾀﾞｰ子

【15分で解説】眠れなくなるほど面白い糖質の話

(c) サムの本解説ch　このチャンネルの登録はこちら】 http://www.youtube.com/channel/UCcdd3… 【今回のオススメ本・参考書籍】眠れなくなるほど面白い …

【目次👀】00:00 概要と結論01:04 ①糖質過多の甚大なデメリット05:13 ②糖質は摂らなくてもいい07:43 ③結局私たちがすべきこと07:58 ⑴栄養価の高い食品をとる09:24 ⑵ジュースと揚げ物は特に避ける10:28 ⑶水をこまめにとる11:06 まとめ感想コメントを頂くことがやりがいの1つです！良いこと悪いこと些細なことでもコメント頂けると嬉しいです。高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、この動画を評価してくださる方は👍をお願いします！より多くの人にこの動画をお届けするために！

糖質制限ダイエットやってたとき満腹中枢壊れたのかと思うほど量を食べても満足できず常に食べ物の事考えてしまって気持ち的にも体力的にもお財布的にも厳しかったなぁ〜。バランスよく食べるようになって最初は確かに太るけど食べながら運動して一年で6キロ痩せて気持ちも身体も無理せず気持ちよく生活出来てるから糖質取り入れた食生活に変えて良かったです☺️

毎回たのしみに拝見しています！色々な本当要約チャンネルがありますが聴いやすいお声出し最初に答が出るので分かり易いです。糖質制限や玄米食にしたら8ヶ月で9キロ痩せましたよ

参考になりました、自分も昔は暴飲暴食等で太り過ぎでしたが、食生活改善等で痩せて来ました、まだまだ原点に戻る必要がありますので、ありがとうございます。

毎回有用な情報が良い展開で伝えられるので、ステキなチャンネルだなぁと思って見ています！

眠れなくなるほどシリーズ好きで良く集めてます♪

糖が悪では無く糖を代謝出来ない身体が悪筋トレして糖を仲間にするのが一番いいと思う

とても参考になります。

サムさんのチャンネル登録しました。話題の本を購入して、よみたいとはいつも、思っていますがなかなか実行出来ません。サムさんの、本の解説は、図解入りだしマジ分かりやすく時間も丁度よくまとまっています。ありがとうございます❤️ところで、糖質ゼロの、飲み物たとえば、ゼロサイダー、コーラゼロや、飲んだりヨーグルトには、カロリーゼロのパルスートを使用していますが、依存になっていますが、インスリンは、すい臓からでるらしいですが、とりすぎるとどうなるのかな⁉️ お答えしていただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。

現代人は糖質とりすぎなのは確かですが糖質制限しすぎによる摂食障害には気を付けた方がいいですね

話し方、声、もちろん内容にも説得力がありますねチャンネル登録しました！

毎回超わかりやすい、助かるぅ！

糖質制限の危険というものも最近よく取り上げられているので炭水化物を取らなくていいという意見は怖い…

とってもとっても具体的です記憶に残る動画でした！ありがとうございます！

糖質を摂る必要ないという結論に対して「そんなことない、程々なら大丈夫だ」とコメントする人が多い所からも糖質は中毒性が高いという事実が証明されていて面白いですね

こちらのチャンネルきっかけで本を読む習慣が増えました。いつもありがとうございます😊

糖質の悪い事はなんとなくわかっていましたがこのようにまとめて下さるととてもうれしいです。どうもありがとうございます

サムさんの声を聞くと本当に心がおちつきます。解説中の “でもって”というところが特に好きです。

サムさんって賢いなぁ水―良質なたんぱく質と脂質☝―野菜＋睡眠と運動💚

妊娠中は糖質大事です。何事も『適度に』が大切。糖質取らないでいると赤ちゃんが肥満体質になったり育たなくなる原因になりうることもあるので、『非妊娠時』の話として付け加えてもらえると危険な状態に陥らなくなると思います。