サムの本解説ch（おすすめch紹介）

【15分で解説】眠れなくなるほど面白い社会心理学

(c) サムの本解説ch　【今回の参考書籍】・眠れなくなるほど面白い図解社会心理学亀田達也(著)日本文芸社(編集) https://amzn.to/35MtFWd ・ＧＩＶＥ …

自分がメリットデメリットがある、というより先に周りが好きだから自分も好きだ。という思考停止型は前頭前野が活動してないってことですかね？

サムさんてほんとに本質思考で自分がすべきことをわかりやすく伝えてくれるスペシャリストですね。本の内容とはあまり関係ないのですが「学べば視野が広がり知っていることで行動が変わり損をしない」という考え方が非常に好きです。自分も前頭前野を鍛えるために健康を第一としてアウトプット重視の生活を心がけてます。

学べばこの心理に惑わさせられにくくなる＝バイアスに囚われなくなる、とよくメンタリストダイゴさんがおっしゃってますよね。特に今回の動画で紹介された商売関係の心理学を学べば、予算以上の買い物や後悔が残る買い物が減るし、何より学んだことを体系的に見れる場が非常に多いと実感しています。この心理学は定期的に見て、自分の見直しに使っていこうと思えました！サムさん、今回も素敵な動画ありがとうございました。【メモ】都合の良い解釈をしてやりがい搾取に合う流行りは人為的なものがほとんどで、流行りの寿命が短い独自性が高い人は流行を先取りするか、周りに合わせて同調しない傾向がある

認知的不協和の影響で、ブラック企業で働く自分を正当化するのは怖いですね…。この知識はキツいことを無理に我慢する日本人に、ぜひ広まってほしいです。解説お疲れ様でした！ありがとうございました！

こちらのチャンネルの持ち主様へのクレームではないので誤解しないでいただきたいのですが、いくつか誤っていることがあったので、あまりこの本を信じすぎず、程々に参考にして流す程度がちょうどいいと思います。

年齢に関係なく、学び続けることで自分がより豊かに生きることができると思うのでこれからもよろしくお願いしますm(_ _)m

めちゃくちゃ分かりやすいし面白いし為になりました。ありがとうございます

社会心理学、賢く生きるために知っておいた方がいいな！というのが良くわかりました。いつもながら分かりやすい解説、ありがとうございました。そして「土台」が大切なのもよくわかり、サムさんの動画でお馴染みの睡眠・食事・運動に帰着するというサムismにも納得です。おかげさまで朝散歩は習慣化できてきたので、次は読書の習慣化もやってみます！もともと、読書が苦手でサムさんの動画にたどり着いたんですけど（笑）

勉強になりました。最後に得をするには、ではなく損をしないためには。と書かれていたのがプロスペクト理論を利用されてて面白いなと思いました！

いつも有益な情報を届けて頂きありがとうございます。色んな本解説チャンネルの方がおられますがサムさんの落ち着いている感じがとても好きです。これからも動画投稿楽しみにしています。

とても、面白く分かりやすくていいと思います。サムさん頭いいですね！

いつも楽しく見ています。普段、仕事から帰ってからも見れるように５分位の番組にして頂けますと、ありがたいです。

わかりやすい解説、ありがとうございます！一つ、聴きながら思ったのは、もっと抑揚やスピードの緩急があれば惹きつけられて聴けるような気がしました！それがプラスオンされたらこの動画は最強になる気がします❗️

凄く為になりました！社会人になってから本に凄い興味を持つようになりました笑蓄えられた知識は絶大な武器になると今更分かりました。

主さんの言う通り本を読んで勉強する事は大事。この歳で気づいた、もっと若い頃から本に学び人の間に入って学ぶべきだった。

このチャンネル、めっちゃ本売れるんに貢献してると思う。まあこの動画だけでも十分勉強になるんやけど、やっぱりこれ見てもっと深く知りたいって思って本買う人多いと思う。わしもその一人や！

サムさん　いつも有益情報を有難うございます。「損をしない為の対策」として「脳の前頭前野を鍛える」方法では今回のアップ以外にやはり「マインドフルネス瞑想」ですよね！！あと、自分が出来ていないのが、これまた一番肝心な「アウトプット」です。分かってはいるのですが、これがなかなか…　　今後の投稿も楽しみに待ってます！

想像の10倍以上面白かったです！！あと声が好きです！落ち着く声ですね！これからも定期的に読書していこうと思います📚

説明がものすごく上手。心理学興味あったので買いたいと思います！

しっかり、最後にはサブスクまで持っていくマニピュレーション、心理学ってすげえ

【15分で解説】眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話

(c) サムの本解説ch　このチャンネルの登録はこちら】 http://www.youtube.com/channel/UCcdd3… 【今回のオススメ本・参考書籍】眠れなくなるほど面白い …

いつもためになる本の要約動画のアップありがとうございます！耳だけでも理解できるので、通勤の途中にいつも聴かせて頂いてます(^-^)

非常に分かりやすくて勉強になりました。身体に良い動画配信楽しみにしてます。

まだ、記憶の定着度は「睡眠・運動・食事」止まりですが、色々な動画を見て摂るべき食事と避けた方がいい食事も覚えていきたいと思ってます😊

まとめ方がわかりやすすぎる！

日本の知識レベルを上げてくださってありがとうございます。いつも楽しみにしてます！

わかりやすく、偏った見方もしてないと思うのでいい動画だと思いました！

読みたいと思っていたので有難いです✨いつも分かりやすい解説に感謝しています。これからもよろしくお願いいたします☺️

とてもわかりやすく簡潔でサクサク頭に入りました✨ありがとうございます☘️

とても分かり易くて良かったです。😀

いい動画だね。エッセンスが詰め込まれてて、時間取って本読まなくてもええわｗ

いろんな本を読んできましたが、自分の摂取量などイマイチわからなかったてすが、こちらで一番よくわかりました。本を読んでみたいと思いますが、読むよりもう一度見て学んで自分の知識にしてみます、ありがとうございました✨プロテインの取りすぎがなぜいけないのかもこちらでやっとわかりました！

食事変えるだけで、自分の全てが変わりますよね。タンパク質を知ることは、とても重要な事。復習の機会をありがとうございました😊

勉強になります!!よく分からないのでポテチ食べならがコーラ飲んで横になって見てます!!

集中して読めちゃいそうなので購入します^ – ^この動画も何回も観ます❗️要約していると時間の効率化になりますからいつもありがとうございます😊

大事なのは分かっていたつもりでしたが改めて大変勉強になりました。

このシリーズの本今日気になってたから見れて良かった！(笑)

仕事や育児に追われていて大好きな読書の時間がなくなって落ち込んでいました。家事をしながらだけど色々な本の話を聞けるようになり嬉しい😊です。何回も繰り返し聞いてもいます‪w これからも楽しみにしています❗

いつも有益な情報ありがとうございます！これからも応援してます(ง ᐕ) ง

「眠れなくほど』面白い→健康に「睡眠」は大切！ｗ

大人になってから卵、鶏、魚介全般アレルギーで食べれなくなりました😂最初はたぶん、栄養素のバランスが悪くめちゃめちゃ太りましたが最近は牛肉、豚肉以外に乳製品や豆類で補うようにしてアレルギーなる前よりも痩せられたのでバランスよく食べるって大事だなと感じます！！

【20分で解説】33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由

(c) サムの本解説ch　【今回の参考書籍】・33歳で手取り22万円の僕が1億円を貯められた理由井上はじめ(著)新潮社(編集) https://amzn.to/3yaQiPN …

お金持ちになれる人はお金が大好きで何よりもお金を最優先にできる人だけなんだなと実感させられました

1億円稼いだではなく1億円貯めたという表現が素晴らしく合ってる投資法ですね！

年齢や手取りなど、状況が全く同じでとても参考になりました！読んで、やります！！！

全然何も考えず服やバッグや外食にどんどん使って馬鹿でした　この作者は金融はもちろんなんと住居を探す時期やリフォームまで研究していてすごい緻密ですね　まいりました　勉強になりました！

今の私にピッタリ必要な情報でした！ありがとうございます！不動産投資がマイホームで可能なのが驚きました！知らなかったです！ちょこちょこ出るサムさんの個人的には～は著者の意見より参考になります！

勉強なりました！ありがとうございます！

ただ、問題は人口総量には限界があるため、2050年以降は人口を減らしたほうがいい可能性もありますね、、自分たちの子供に対しては別の投資視点も教える必要があります。

投資に今フルコミットしていますが、さらに知ることができました。めっちゃイイネおしたい。「自分が働くよりいい、日本よりアメリカがいい」ということで、米株やってますが、インド、中国も良さそうですね住居の話もすごい。

貯める努力より使わない努力

これ、投資信託ではなく不動産投資の成功でしょう。不動産投資を失敗していたら一億にはならない。

ただ銀行口座にいれておくより、貯金の一部を口座に回すといいかも、と思いました

「金を生むものしか金を使うな」超富裕層に言われた金を増やす方法

たしかに刺激が少ないので個人的には合わないんですよねー。リスク取るの好きなので笑メモ辛い時に1番役に立ったのはお金世界の人口が増加し続ける限り資産は増え続ける投資信託の良い点は投資の事を気にしなくて良いこと

20年間投資してきて結局インデックスファンドに落ち着きました。

株式素人ですが、具体的な株式を指定し、潜在客に投資させることにより期待値が上がり、過去から投資している人にとって都合のいいマネーゲームとなるのでしょうか。

やってみないとわかりづらい世界ですねローリスクで始めやすいとは思いますが

なんだ、結局のところリーマンショック後の世界経済成長に乗っかっただけやん。元手をコツコツちゃんとつくってたのと、人口とＧＤＰの関係について勉強してたのは偉いと思う。

手取り22万円も羨ましい

不労所得>労働所得この構図は変わらないという証明を実践した本

毎度動画を拝見させて頂いておりありがとうございます！全世界GDPの部分の単位が円になっています確認よろしくお願いいたします。

【20分で解説】８時間睡眠のウソ。【睡眠の質を高める方法7選】

(c) サムの本解説ch　【今回の参考書籍】・８時間睡眠のウソ。日本人の眠り、8つの新常識三島和夫,川端裕人(著)日経BP(編集) https://amzn.to/3rcXdEX …

動画時間思ったより長くて詳しくて実践的で凄い良い！

最初に結論を言ってくれるのまじて有難いし有能だって思う

全部やってて安心しました！！

ときどき挟まる「はい…」にほっこりします（笑）いつもためになる、わかりやすい動画をありがとうございます！

以前も睡眠の動画がありまして、なるほど～、と思い、実践。今では、睡眠の質が上がっている、と、自覚しています。ほんと、身体が元気なんですよ。疲れない。毎日５時半起き、夜８時に入浴、youtube聴きながら、ストレッチ、１０時にお布団。休日も例外なく。もう、快適、快適。ほんと、ありがとうございます🎵

1時半に寝て5時に起きる生活も繰り返してたからどんなに休んでも勉強に集中できない事が分かりました。、、今日は早く寝ます！！

勉強になります。ありがとうございますm(_ _)m

チャプター分けすごく助かります！！

筋トレ、速歩したら良く寝れるようになりました。5時間しか寝れないけど目標あるから辛く無いですね。

アニメーションもとても好み！わかりやすい解説や声が大好き💕

動画を参考にし自分に合う方法を探してみます！

だいぶ前にこの本を読んだことがあります。1940年頃の就寝時間の図や年代別の図があったりで非常に面白い。8時間寝なきゃ行けなという常識からも解放された本です。実際15歳過ぎたら活動量も落ちて自然と短くなっていくもの。目からうろこの本でした。

睡眠は人によってやり方が変わると思いますこういった本を紹介して頂いてありがとうございます

この動画は超絶素晴らしい。・無意味な前置きがない・意味のある前置きはあるが、それも短い（36秒）・本題が始まってまず最初に結論を述べている・その後もコンパクトで無駄がないタイトな編集・声が聞き取りやすく、無駄に悪ふざけせず、逆に堅すぎもせず、耳に心地よい・アニメーションもシンプルで余計な色や装飾がそぎ落とされていて見やすい完璧な動画だ。

この本とは関係ないが「スタンフォード式最高の睡眠」を最近読んで実行したら寝起きが段違いに良くなった方法として「本当に起きたい時間のアラームの20分前にあまり大きくなく短いアラームをかけること」前提として①レム睡眠は浅く、ノンレム睡眠は深い②レム睡眠時に覚醒するとスっと起きられる③レム、ノンレムには周期があり人によって違う④この2つの周期はだいたい25分1回目のアラーム（あまり大きくなく短い）で起きられたなら、その時がレム睡眠だったわけだからスッキリ起きられる。2回目のアラーム（普通のアラーム）で起きたならば、そもそも1回目で起きてない→20分前ノンレム睡眠って訳だから基本的にレム睡眠になっててスッキリ起きられる。欠点は1回目のアラームで起きた時は2回目のアラームを消さないといけない所かな…ただ欠点と言える欠点はこれだけしかない。それに運良く20分前に起きれたなら朝10分瞑想するもよし、ウォーキングするもよし、いつもと違う道で通勤するもよし…と本当に早起きは三文の徳。ちなみにiPhoneなら1回目は「アヒル」2回目は「黒電話」がおすすめ。追記1回目をiPhoneの「黒電話」にして設定でアラームの音を調節。2回目を市販の目覚まし時計で設定。こうしたら1回目で起きた時アラームを切らないといけないストレスが無くなった。この方法をオススメする。

個人的に寝る約2時間前から部屋の照明消して、光目覚ましの少量の照明ですごしとるけど、ぐっすりと眠れる！！

20時半時に寝て4時半に起きて5時半にジム8時半から仕事これですごして、起きた時に眠ければジム諦めて1時間プラスで寝てるけど、最高にパフォーマンス発揮できてる！

理想の睡眠時間探るにも、前日の疲れ具合によって変わるなあ

目覚まし時計とかやめて起きたいとき起きてるめちゃくちゃ調子いい

深い眠りが正義みたいな事よくきくけど結局レム睡眠もノンレム睡眠もどっちも大事って最近分かったみたいよね

【保存版】サウナの効果まとめ【やり方,メリット,注意点】

(c) サムの本解説ch　通常3000円が今だけ無料】オーディオブックが無料で聞けます ▶︎サウナの教科書 https://amzn.to/3k8efjI ※Audible無料体験にて1 …

サウナ行きたいけどマッチョにしてからじゃないと入られへんとかありますか？

違う動画でこの本を知りましたが、サムさんの解説でより詳しく理解できました🤗スーパー銭湯で、漫画がたくさん置いてあるけど、この本をもっと置けば良いのにとも思いました

めちゃくちゃわかりやすい！ありがとうございます^ ^

目からうろこで凄く分かりやすい、ありがとうございます！！

わかりやすい！！

サウナの凄さをみんな知るべき

初めて動画拝見しました！めちゃくちゃ分かりやすかったです！！ありがとうございます！読んでみます😊

当直などが多いので、サ活を行っていますが、非常にクリアカットな内容でした。ありがとうございます。

・仕方・サウナ[5分〜10分(ウェットサウナがおすすめ)]→水風呂(数十秒〜2.3分)→外気浴[5分〜10分(寝転がるのがおすすめ)] このセット✖️3or4セット(セットの間に水分を取る)それぞれの費やす時間は人による。週1でもいいので行ってみる。

温浴施設で働いているかつサウナが好きな自分にとって、サウナの良さを知ってくれるのはとても嬉しい！特に最近は、サウナに入る若い人も増えてきていますね！

今日初めて整うに挑戦してみたいと思います！温泉(お湯)は整い後と前、どのタイミングで入って良いですか？それとも入ったら効果は薄れるのでしょうか？温泉でサウナと水風呂にだけ入るのはもったいないような…

この本、本当に面白かったけど、ととのうとはまた別の観点なんだよね。とはいえ、凄い参考になった。心拍数とか背中温まったら出るは実践してたり。

週2〜3回のペースで通ってます。4店舗ほど、それぞれの長所にその時の自分の気分を合わせて行ってます。脳の老廃物が取れるというの、よくわかります。ととのうとき、脳に大量の血流を感じますのでそういうことだったのかと納得しました。ありがとうございました！

これが1番わかりやすい

なるほど、サウナの効果が分かりやすく解説され、助かりました。

サウナ好きにはこの動画ありがた過ぎます。とても勉強になりました！サウナの醍醐味は外気浴にある、とサ道でも言ってましたがまさにその通りだと思いました。37℃のぬるま湯に長時間浸かっているとリラックス状態からディープリラックスへと深化するのも個人的には好きです。お湯と同化した様な、禅に近い不思議な感覚になります。それでいてとても気持ち良いです。

なんだこの動画？わかり易すぎる！！

サウナ定期的に入り出して風邪知らずになりました！日曜日ルーティーンとして10時開店と同時に3セット館内の飲食で🍺と食事🍽その後館内で睡眠😪夕方までダラダラ過ごし岩盤浴を30分〜好みの時間まで過ごしサウナ2セット🧖‍♂️18時〜頃からお腹次第で食事🍽20時〜22時迄に最後2〜4セットサウナで過ごし退館。本当至福

外気浴びれるところだといいけど休めるところないことも多いから全サウナセットで作って欲しい笑

仕事帰りのサウナが至福の時間ストレスが一気に吹き飛ぶ