ゆっくりは健康になりたい。（おすすめch紹介）

【ゆっくり解説】きのこで腸活!?『きのこの健康効果』

(c) ゆっくりは健康になりたい。　今回はきのこで腸活!?きのこの健康効果について触れていきます。週3更新。金、土、日曜日に更新 20時半更新 00:00 冒頭 01:09 きのこで腸活＆予防 13:06 実は栄養 …

このチャンネルは、ポジティブな情報が多くて、動画を見るほど食事が楽しくなります☺️体に悪いものを紹介するチャンネルって多いけど、こういう美味しく体にいいものを食べよう！って、このチャンネルだけな気がする！！！これからも、体にいいものの紹介楽しみにしてます😍

「ゆっくりは健康になりたい」というネーミングが好き

エリンギと松茸のお吸い物で炊き込みご飯作ると、ほぼ松茸ごはん。

がん予防にしいたけをよく食べようと思いました！いい情報ありがとうございます😊

栃木出身だからチタケ(チチタケ)好き。そしてきのこの山派。そしてマイタケが大好きなんだな…

キノコとタケノコを一緒に炊き込みご飯にしたら、美味しいかも。

きのこ、魚、味噌、糠漬け、納豆食べて、手を使って読書と音楽とNHKラジオ英会話と毎日の運動で元気に過ごせるってこと

きのこは冷凍するとうまみが増すのでお勧め！

某アニメのお陰で一気に分かりやすく！(*ﾟдﾟ*)

このチャンネル見てる人たちであつまって「健康にいいごはんを楽しく食べる会」ってやったらたのしそう！このご時世だけど…

今更ですが、このチャネル好きです😊わかりやすいし、ポジティブなところが好き💫

きのこの山派ですきのこ類は…冷蔵庫に大量に常備されているんだぜ1番好きなきのこは…しめじなんだぜ冷凍…やってみるかな

きのこといえば！ヒラタケもうまいですよね！鍋、食べたい…😢

働く細胞はやっぱ為になるなあ～。

「公園に生えてるキノコでキノコ鍋」故人の生前したためた川柳である

串揚げのエリンギとか鮭のホイル焼きに入ってるシメジも美味しいですよね！

色んなキノコをたくさん使ったお鍋が大好き♪〆はおうどんでも雑炊でも♪(*´ω｀*)寒い時期はお鍋お鍋～♪(￣￢￣)ｼﾞｭﾙﾘ

お菓子の方はタケノコ派リアルだとタケノコは下処理がめんどいのでキノコ派w

しいたけ食べるとそのまま出てくる。私の許可食。しいたけありがとう❤️

ちょっとキノコ買ってくる

水を飲むだけで痩せるのは本当だった！？水の代謝パワーに迫る！

(c) ゆっくりは健康になりたい。　水を飲むだけで痩せるのは本当だった！？水の代謝パワーに迫る！について触れていきます。週3更新！？金、土、日曜日に更新 21時更新（もっと更新するかも？）

冷たい水は体を冷やすから常温とか白湯がいいて思ってたけど、この動画で冷水のメリットも知れて良かった〜。バランスよくやるさね。

そもそもはるか昔には毎日運動しまくってたし、「白湯」や「常温」の水じゃなく、自然の水や甕に貯めた「冷たい」水とかを飲んでたと思うし、納得のお話でした…！☺️

冷たいのは体に良くないかなーと、暖かいのばかり飲んでました！冷たい水も飲むようにしよー😆

サウナ後の水風呂そして外気浴これが気持ちいいんだぜ♪

尿や汗でミネラルが流出してしまうのでそこら辺を補足しながらやらないと血中の電解バランスが崩れますよー

昔流行ったコントレックス今飲んでます(*^_^*)楽しみ💓

水を飲まなかったら腹減って飯をたくさん食べたくなる

素直に己の体と対話して欲するものを取り入れる。事は利に叶うってこと。

霊夢ちん、一緒に頑張ろう💪魔理沙さん、いつもありがとう❤️

うーん、着込んじゃいけないと言われても、マシュマロフィールを知ってしまった今はこのぬくぬくを止めることはできない。。。

また新たな情報があればお願いします(*´ω｀*)

この様に言われると判りやすい。とても参考になりました。

自分も水飲んで運動したら痩せました

僕が水を飲んだだけで、すぐに汗が出てくる理由がわかった。

清涼飲料水や甘い炭酸飲料はもちろんアウトだけど、水の代わりに麦茶とかでもOKなんでしょうか？

冷たい水飲むと体が冷えて代謝が下がるとも言うよね。どっちが正しいの？

酸素・水・食料は生命維持に必須です。ヨガや格闘技は、呼吸を重要視します。食料関連の健康情報は沢山あります。水分補給も当然に重要視するべきですよね。

夏＝多めに血液関係にも必須ですね・・・電解質＋塩分濃度も・・・適度の運動も・・・

以前スーパーモデルの皆様、水を1日2リットル飲んで要らない物を全部出してるって話ていたよ

漢方養生の視点では水分補給のし過ぎは身体に毒だし、冷たい水は脾胃に悪いとされています。水を沢山飲むと痩せるという通説は、結果的に脾胃が弱って消化不良になり下痢軟便になるからでは… と個人的には思っています。水滞や湿熱（湿邪）の事も合わせて知っておいた方がいいと思います。基本的に、毎日美味しく食べれて自然に太れる人って胃腸が丈夫で心身ともに健康な証なんだと思います。それなのに、美容のため不健康になってまで痩せたいのかと疑問で。病的な肥満体型でない限り、過度に痩せようと努める必要は無いと思います。ダイエットビジネスで長年潤っている美容業界は、ユーザーが健康を害しても責任をとりません。医食同源。健康第一です。一応、飲み過ぎに対する警告もあって、良い動画だと思いました。美容意識が高い人って、野菜や果物を積極的に食べてたりもするので、ただでさえ食事から水分摂取してると思うし、そこに更に１日2〜3リットル飲むのは、そりゃお腹壊して痩せるだろうなと💧

健康そうなフリして実は体に悪い食品達…【ゆっくり解説】

(c) ゆっくりは健康になりたい。　健康そうなフリして実は体に悪い食品達…について触れていきます。週3更新！？ 21時ぐらいに更新（もっと更新するかも？） ☆twitte …

毎回毎回、やることなすこと全否定される霊夢が可哀想で、浅はかで、可愛すぎる。

霊夢の素直さが大好き❤️麻理佐も落ち込む霊夢をいたわって励ましたり、…気持ちよく情報が入ります✨

確かに全粒粉の効果は人によって変わりますが、精白小麦粉はグルテン不耐症の問題があるので、精製された小麦よりも全粒粉の方が体にいい、ということはあると思います

食品そのものが必ずしも悪いわけじゃなくて、特定のものを食べない、もしくは食べ過ぎるのが悪いんですこの当たり前のことが抜けている人は意外と多いと思いますよ

安いオリーブオイルと全粒粉の話、勉強になります。

体って、普段食べているものからできてるから、健康食品だからって急に食べ始めても体に馴染まないとか。全てはバランスだと聞きました。

イチゴやリンゴをよく食べてるから太ってるヤツなんて聞いたことがない。

果物が最悪ならそれを砂糖漬けにしたドライフルーツはデブの大敵ですな•́ε•̀٥

全粒粉の件ですが、｢Cell Metabolism｣に掲載された研究では、血糖値の上昇にのみフォーカスされております、この点に注意すべきです。またこの実験は対象人数が20人と実験規模としては極めて小さく、また実験期間は2週間となっており、ほぼ毎日食べる主食たる小麦の検証には短すぎると思います。（イスラエルの大学なので、おそらく被験者は中東系の人種その辺りも考慮されていない）また、全粒粉には精白小麦にはない食物繊維、ビタミン、特にB群が豊富に含まれているため、精白小麦よりもトータル面で高栄養価食品であると言えます。さらに、血糖値上昇において語られるGI値の比較でも通常の小麦が約90に対し、全粒粉は約50と低い値を示しています。前述の食物繊維はそれ自体が腸内環境を整える効果も広く知られています。なので、普段から食物繊維や高栄養価食品を摂取している場合は無理に全粒粉小麦を摂取する必要はないが、普段の食事の栄養バランスに偏りがあったり、血糖値スパイクを防止したい方が全粒粉小麦を選択することは十分有効的であると考えられます。とは言え、全粒粉小麦の独特風味が苦手という方もいらっしゃると思いますので、その方は、無理して食べずに、他の栄養ある食品で補えばよいと思います、動画で「健康のための食の自由度が上がったと思えばよい」とおっしゃっていましたが、全くその通りだと思います。もっと言えば人が食事をする理由は健康のためだけではありませんからね。長文失礼しました。以下に参考記事を貼っておきますので、ご自身で確かめたい方はどうぞ。Cell Metabolismに関する記事https://www.lifehacker.jp/2017/06/34422.html全粒粉と精白小麦の栄養素比較https://kawashima-ya.jp/contents/?p=13614主な食品のGI値https://www.rakuten.ne.jp/gold/papamama/alpha30_GI.html

逆はないの？不健康そうなふりして実は身体に良い食品とか( ꈍᴗꈍ)

全世界でオリーブオイルの９割以上は偽物って記事読んだ記憶が・・・

蜂蜜の偽造品は判定が難しいそうな・・・そういった偽造食品の特集をして欲しい＾＾

たいへん勉強になりました☺

野菜や大豆食品が実は膵臓がんのリスクをあげるという厄介なデータもあるそうです一方で柑橘系の果物がリスクを下げるんだったかな家系によっては無視できませんね…

果糖（フルクトース）は単糖類（糖の最小単位）なので、これ以上消化されることはなく、同じく単糖類であるブドウ糖（グルコース）なることはありません。砂糖（スクロース）の消化によって果糖とブドウ糖の両方に分解されるので、それと混同なさっているかと。ただしどちらも肥満の原因にはなります。しかしだからと言って健康に悪い、というのはやや言い過ぎです。

トランス脂肪酸たっぷりのポテチと果糖たっぷりの果物どっちが身体に悪い？

糖質は悪だ‼️…という風潮はいかがなものかと思います。要は摂り方と摂る量が大事なんですよね

コロナの今は前よりも収入に左右されるから、安いものでも口に入れるしかないからな。生活苦しくなってまで、健康な食材を選ぶ必要あるのか考えてしまう。

そうそう!いくら体に良くても、やりすぎは良くない!私も毎朝、甘酒と無調整豆乳と黄粉をブレンドして飲むことがルーティーンしているけど大豆イソフラボンの取りすぎと血糖値の急上昇に気をつけてるよ。

食べ物ぐらい、健康意識の高い国民(中でもお母さん達🧡そして、子供達🧡)をだまして儲け主義の犠牲者にしてほしくないと( ；∀；)

この不調は大好きなパンのせいって本当ですか？【ゆっくり解説】

(c) ゆっくりは健康になりたい。　この不調は大好きなパンのせいって本当ですか？について触れていきます。週3更新！？金、土、日曜日に更新 21時更新（もっと更新するかも？） ☆twitte …

朝ごはんにパンを食べると、なぜか１日胃がもたれたような違和感が続いてしまうので、パンを止めて味噌汁と白ご飯におかず数品を食べるように変えてから違和感はなくなりました。おかげで味噌汁大好きになりました。朝の味噌汁は偉大。

慢性疲労症候群で2年グルテンフリーしたけど特に変わらなかった者が通りますよっと何食べようが単純に体調で肌質も脱毛頻度も変わる(´・ω・`)変化あった人羨ましいな…

自分も体質改善のため、小麦と乳製品と砂糖を極力摂らない生活を2か月ほど続けてます. リーキーガット症候群の治療も兼ねて、これからも続けて様子をみてみようと思います.

これはスポンサ―の関係上大手メデイアでは絶対扱えないネタ

小麦をやめてから体が軽くなったような感じで、調子が良いです。砂糖も随分前に辞めました。

慢性鼻炎の人がパンを食べるの止めたら治ったとかありますね。自分もパン大好きだけど控えるようにしたら肌の調子がよくなりました。食べたらすぐに具合が悪くなるならわかりやすいけれど原因のよくわからないダルさや不調が続く場合は２週間以上小麦系を断ってみるといいとか。

それと、米加などでは、乾燥の手間を省くために枯葉剤を撒いて、枯らしてから収穫したものを輸出しています。残留農薬が凄いと思います。

パンは美味しいでもヤバイ　　　かなりヤバイ食べないと絶好調💓💗💕🎀間違いない　　　一ヶ月完璧抜いたらよくわかる　実験💕💗😎

パン🍞は美味しい💗🌹あとが　何百倍も恐ろしいですね🍅私は昔体験済みかなり酷いものでした

へぇ〜！😮小麦が身体の不調になる原因があったなんて💦食生活を見直す良い機会になりました👍

グルテンは一時期ものすごく調べたんですが、摂取した方が冠動脈疾患のリスクが減るとか体調不良を訴えた人の3/4が他に原因があったりという報告もありますね。ただこれらも条件が限られていたり、そもそもグルテン関連において信頼性の高い日本でのデータがまだありません。主様のおっしゃる通りセリアック病やグルテン不耐症の人はもちろん控えるべきですが、何事も極端な行動は控えることが肝要なのかもしれませんねこれからも投稿楽しみにしてます

そばとされている食品のかなりの比率で原材料の最初には小麦粉と書いてある事実

パンの小麦というより、市販のパンによく含まれてるマーガリンやショートニング系のやつが体調悪くなってる気がしてた。良いパンは良いよね(語彙力)

小麦にしても米にしても精製技術が発達して美味しい部分だけを食べれるようになったってのは人類にとって逆に不幸なことなのかもね…

このチャンネルで以前やってたプロテインを始めて約一ヶ月ですが、食事の量が分かり易く減りました！丁度軽いグルテン抜きダイエットをし始めたのでめっちゃタイムリーで嬉しいです(*´∀｀)

いつも有益なお話ありがとうございます感謝しています。

小腸を傷つけるとか恐い話し、胃もたれは心当りあります❗膨満感半端ない時があります。飽食社会、よく食物のこと学んでいきます。

カレーパンと二郎好きだからIBSにはキツイんだよなぁ

パスタやパン食ったらお腹が張ったり一日中だるかったりするのが続いたので最初は年齢のせいかと思ってたけど､米パングルテンフリーパスタに変えたらそれがなくなったし､便の状態も良くなりました

学校給食にパンと牛乳は出さないで下さい❗