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腸内細菌に短鎖脂肪酸をつくらせて痩せる！役立つ食事とは？

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いや本当に為になる。毎日お勉強させてもらってますマルオさん素晴らしい！

最近更新頻度が高くてうれしいです！毎回勉強になります！

柑橘の絞り汁を飲んでいる時期に毎日痩せていたのですが、そういう事だったのかと腑に落ちました。

マウスのお弔いの話が聞けて良かったです。ありがとうネ、マウスちゃん🐁😢

いつもわかりやすい動画ありがとうございます(*^^*)笑いありで面白かったです(*^^*)

腸内細菌とダイエット…どちらもめっちゃ興味ある！勉強になります。ありがとうございます♪

罪深き人間の犠牲になる動物たちの冥福を心よりお祈り致します💧

ごぼう、納豆、海草を毎日せっせと採っているから、私は太りたくても太れないのでしょうかｗ腸内細菌の重要性は、私は圓尾さんの動画で気付かされました。今未だ多くの研究が進められていて本当に面白い分野ですね。

いつもとてもためになるお話ありがとうございます。ココアは食物繊維が多く含まれていると聞きましたが腸内細菌のエサになるのでしょうか。ぜひココアについても機会があれば動画おねがいします。

大切なことだからごぼう2回書いてるの思わず笑っちゃいました😀😀😀聞いてて面白いと思う話は不思議とスーッと入ってきます😊やっぱり和食は理にかなってるんだなと思いました🎶

ちょいちょい発言が面白くて笑ってしまう

すごくわかりやすいです^^*腸内細菌について知りたかったのでためになりました！日本酒が出てきたのでオススメのお酒の種類や飲み方などがあれば教えていただきたいです。飲み会のシーズンなのでどうしてもお酒は避けられなくて…(><)健康的に害のない飲み方があれば知りたいです☆

お酢は大さじ1を1日に何回かに分けて摂っています。脂肪の分解という事は、脂肪の物には調理する時お酢を入れると良いのかな（柔らかくなったりしますかね）？

断食をすると黒い便ががでて、その黒い便の正体が腸内細菌の死骸と聞いたことがあります。そうなると短鎖脂肪酸が作れなくなり逆に体に良くないような気がしますが、圓尾さんはどのようにお考えですか？

いつも有益な情報提供、ありがとうございます。

冬は豆腐と根菜とキノコと海藻を入れた具沢山味噌汁。納豆にみりんと酢に醤油を垂らして、ほぼ毎日のように食べている。ほかに肉（200ｇぐらい）もご飯（三食で500ｇ）も食べる確かに思ったより太らない。

いつも興味深い動画を見せていただきありがとうございます。私も腸内細菌を育てている意識を持って食事をしています。やっぱり野菜とか果物とかが中心です。

わかりやすい！かっこいい！

ごぼうを、二回書いていたのがウケました。アップありがとうございます😊

水溶性食物繊維が善玉菌の餌になるって聞いてから納豆おくら長芋を混ぜて毎日食べてた

【管理栄養士が選ぶ】KALDIで見つけた　今すぐ買うべき無添加商品５選

KALDI楽しくて前を通るとつい寄っちゃうんですけどスナップ運動繰り出してると疲れて結局何も買わないパターンが多かったので素敵な商品を教えていただけて嬉しいです😊ありがとうございます✨

KALDI大好きなので今回の動画すごく嬉しいです😆やっぱりコーヒーを1番よく買うんですけど、オリーブオイルとか調味料もなんだかんだKALDIで揃っちゃったりしてます☺️カレーは無印良品のが割と無添加食品多い気がするので今度よかったら無印良品のおすすめ商品も教えてください！(もう動画で取り上げていただいてたらすみません！)

カルディ好きなのでこの動画はとても参考になりました！無添加って探すのなかなか大変なんですよね、こう言う動画はとても有り難いです！ありがとうございます♪

成城石井もやっていただきたいです！

この様な動画を上げてもらえると食の楽しみが増えるので、凄くありがたいです。

いつも参考にさせてもらってます。今度、無添加業務スーパー編も是非是非お願いいたします。

シナリオとか全体の構成がマコなり社長聞きやすいです

このシリーズありがたいです。目安がつけやすいですねありがとうございます。

待ってました~💗このシリーズ大好きです✨直ぐ買ってしまいます（笑）しかも美味しいものが多い🤤✨私も部長の考え方と一緒です。全てをは難しいので、出来る範囲で良いものを取り入れたいです。

部長のプレゼン力の素晴らしさ、お見事です😍部員の皆がカルディに行ってみたい、買ってみたいと思えるようなお話でしたね。

まるおさん！！今日も動画ありがとうございます😊😭ぜろひゃくっていう考えにならずできる範囲で努力してるところも親しみやすくて見てて楽しいです〜😌！美味しそうに食べる姿もいいです😙👍🏻

そこら辺のスーパーよりカルディさんはいいものが多い気がします🎵

島根、鳥取を含めた…で笑ったwww

不合格言いながら、ご飯にかけて食べてるの笑ったww

人気な商品じゃないところを紹介してくれるところがすごく参考になりました。分かりやすくて、聞きやすく勉強になります！

おお〜最近になって一気にサムネが豪華になりましたね！内容もどんどん見やすく構成されてる〜！進化がすごい！

KALDIは、あんまり立ち寄りませんでしたが、いい物あるんですね〜✨今行くと売り切れ必至かも😅リニューアルしてから部員数もコメント数も増えてますね〜♫これからも楽しみにしています😊

無農薬はめっちゃ有り難いです✨

KALDIってあんまり行かないのですが、この動画をきっかけに行こうと思いました！いつも有益な情報本当にありがとうございます！

圓尾さんのお勧めなら買ってみたいです！

しっかり食べるよりむしろ空腹を感じることのほうが大事なんです

熱い話です。空腹=健康状態です。圓尾さんマジで熱い。ありがとうっ！

空腹感は幸福感。「一日三食」は悪魔の洗脳です。

いつも勉強させて頂いています。とても解り易く理解し易いので、これからも続けて下さいね

コメント欄見てるとやっぱりまだ一日三食の神話を信じてる人多いな…

空腹も慣れてきますね。私も最近朝食をほぼとりませんが、苦ではなくなっています。というか午前中からすっきり仕事できます。以前は3食食べるのが基本と思ってましたから、無理に食べてた時もありました。

1日二食で十分満足!

この情報を誰が発信するか、っていうのが重要。栄養学を学んだ方が発信されるとすごく説得力ある。

去年の春から食事を控えて175センチ85キロから70まで痩せた多く摂ってたことが傲慢だったと強く感じるようになった

空腹は体が良いというより、バランス良く食べることが大事かな？

喋り方がとってもスムーズ。こういう方が学校の先生に欲しかった。

朝ご飯抜いてお腹グーグー鳴ってるのが快感です

僕は朝食は食べずに１４時間ぐらいの断食を毎日しています空腹の時に食べる昼食は朝食を食べていた頃に比べて美味しくて食べ物に対して感謝するようになりました

空腹を感じる生活に慣れると、体が軽くなり気持ちがいいです。慣れてくるとお腹が鳴らなくなってくるのは何故でしょう…。満腹だと苦しいし、お腹が張ります。だけど、休日はドカ食いしてしまい罪悪感に見舞われます。空腹について、賛否両論ありますが、私は自身の体調から、空腹からは良い効果が得られると感じています。

いつも勉強させていただきありがとうございます！空腹の状態でいる時の方が体が軽く、思考がクリアな感じがしています。同僚ともそういう話をしていました。

今の時代に生きている奇跡

昔の飢餓と、飽食の時代に自分の意思で飢餓を作るのは精神的な方向性が全く異なる。空腹になるという点では一緒でも、本質的には真逆だと思っています。

こんばんは😄今は大体１日１食なので、毎日気持ちよいくらい空腹感を感じています😊👍👍👍

食べ過ぎの不快感は地獄である！腹6分目で十分だと思います！体が教えてくれます！

ためになることを学べました！ありがとうございます！！

最低でも1週間に1回はプチ断食、1日食べない時を作る、アンチエイジングの為に。

たった数日で腸内環境は変わる！海外旅行中に日本の菌をとる方法

日本の醤油、味噌、納豆、大好きです✨ニュージーランド在住ですが、週6は玄米菜食（和食）を心掛けてます✨日本食材が買えるお店（Japan Mart）があって、良かったです。日本で買っていたような良質なモノは手に入りませんが、その中でも質の良いのを探して使ってます。和食はやっぱり大好きです✨

いつも動画楽しみにしてます！納豆菌についての動画、とても見たいです👀

添加物ワァースト3の動画見て凄く興味を持ちました。とても勉強になり、参考になってます。体が元気だと日々頑張れますからね。

JALでドライ納豆は機内のおやつで出ますし羽田だと空港のJALショップでも売ってますよ！昔から大好きで必ず買います！

乾燥納豆とかあるんですね！知らなかったです( ˊᵕˋ ;)💦今朝も納豆に亜麻仁油とちりめんじゃこ入れて食べました〜旅行の時には、これいいですね！国内旅行でも、お通じが悪くなりがちなので、気軽に食べれて持ってたら良いかも〜ありがとうこざいます🌸

((((；ﾟДﾟ)))))))今ドイツに住んでいます。12月に引越してきたばかりです…もう少し早く知っていれば…！大量に買って持ち込んだのに…泣乾燥納豆気付きませんでした…😭

なんと、感想納豆は日常的につまんでたりしますｗアフリカ人の食事の入れ替わりで腸内環境が変わったという研究データは、まさに私が聞きたかったものです。海外へ行く機会はありませんが、短期間の旅行であっても、やはり腸内環境に受ける影響は気になる処ですよね。

「腸内細菌どうしよ〜😱」流石、発想が違いますね😆🤣納豆菌、私も試してみよ〜💖

茨城に遊びに行った時に、道の駅とかで売ってました。食べたことありますよ。乾燥しても食べるとめっちゃ納豆ですよね（笑）私はちょっと塩分が気になるぐらいです、お酒のつまみでもいいですよね〜

えっ！数粒でいいんですか？納豆ってそんなにすごいのですか？凄いですね。

すごく参考になりました。日本に行ったときは保冷剤バッグに納豆を出来るだけ買ってくるのですが（こちらでは３倍もするので）、乾燥納豆があることを知りませんでした。乾燥ならアイスパックも必要ないし、たくさん買ってこれますね。健康によい情報ありがとうございます。

ためになる動画はいいですね　この人好き

ナットウキナーゼは炊きたてのご飯に乗せた熱でも死ぬっていうてました

滞在先で大豆煮て、干し納豆混ぜて保温すれば納豆できるね

食生活の変化により短期間で腸内環境が変わるのは理解しましたがまた旅行後、元の食生活に戻れば腸内環境はすぐに元に戻らないのですか？

どこのメーカーで値段とか教えていただけるとめちゃめちゃ嬉しいです！

アメリカに行く際に乾燥納豆を持って行くのが面倒な方は、アジアンマーケットなら日本の納豆売っていますよ！その土地のマーケットを見ながら日本食を探してみるのも楽しいもんです。

乾燥納豆は参考になりました。ありがとうございます。ただ、腸内環境は２～３日で変わりますよ、前日にお肉を食うと凄く判ります、便やオナラが臭くなります。前日まで臭わなかったのに？次の日から健康に良いとされる食事をとるとすぐに判ります。腸内環境とはそう言う者です。だから自分の腸内環境は便とオナラの匂いである程度判断できます。

乾燥納豆菌が有るのは知りませんでした。良い情報を有難うございました。私も腸内環境は大切だと感じます。以前フィリピンに3日行きましたが2日・3日目は腹下りで苦しみましたので。何回か行ったら慣れてしまいましたが、それでもやはり日本人にとっては最古から有る納豆や梅干し、ぬか漬けなどを持って行った方が下手な薬よりもよっぽど体に良いと感じました。

なんだか、画面から納豆の匂いが出てきました。　勘違いですねw

おすすめの入浴剤「エプソムソルト」の効果と使い方をご紹介

私もエプソムソルトの愛用者です♡しかし、さすがは圓尾先生！筋肉のほぐれなど、感覚が大変、鋭くていらっしゃってスゴイ！と思いました☆私も次は、ただボーっ…と入るのでなく、いろいろと研究してみようと思います☆ところで、マグネシウムといえば、今、我が家では、「洗濯マグちゃん」というアイテムを愛用しております♡洗剤代わりに、このマグちゃんだけでお洗濯することも可能ですし、なんと洗濯槽や排水ホースの中までもピカピカにしてくれるんです☆マグネシウムって、スゴイんですね😊

こちらの動画を観て、試しましたらエプソムソルトは｢女性の日｣にもとても良いですよ！私は重い方ですがエプソムソルトを入れて浸かると体がとても楽になります！

使用量が１回150ｇとかあって結構多いなと思ったんですが体感するには皆さんどのくらい入れてるんでしょう？先生は何g入れましたか？

説明が専門的なのに、すごくわかりやすいです!!

エプソンソルトを購入するか迷ってた所、圓尾さんのエプソンソルトのYouTubeがたまたま目に入り、体感された解説で購入しようかと思いました。ありがとうございます😊

知的でイケメン！好き！いつも聞いてます。

分かりやすくて素晴らしい動画

今日は☺またまた⤴良い情報ありがとうございます♪入浴剤使いたいけど娘の肌が敏感で…悩んでいました！圓尾さんの動画に出会えて良かったなぁ☺これからも！楽しんで色々試す事が出来そうです。ありがとうございます(^.^)

最近使い始めて超気に入っている入浴剤「エプソムソルト」の良さをご紹介しました。体のいろんなコリやこわばりでお悩みの方はぜひ一度お試しください

まるお先生の説明わかりやすいです^ – ^2年前にエプソムソルト入浴していましたが今はやめてました。また再開してみます。冷え性改善したいです♪

情報共有ありがとうございます！！！主人が激務(長時間労働、ストレス)なのでこの入浴剤でお風呂に入って貰いたいって思いました✨😆買ってきます💨

いつもためになる情報有難いです。とても良さそうだったので早速同じ物を購入しました*\(^o^)/*楽しみ(^^)

アイソレーションタンクに興味があったのでエプソムソルトは知っていました。アイソレーションタンクは全国で数カ所しか体験できないけど、エプソムソルトは家庭でも入れますね！ぜひ使ってみます✨