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【話題作】「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

(c) 本要約チャンネル【毎日19時更新】　Amazon【眠れなくなるほど面白い体脂肪の話】 https://amzn.to/37C5GL5 ▽【目次】 0:00 ご挨拶 1:21 本日のお品書き 1:39 ①限食べると肥満になる理由 10:39 ②限 …

いつも感じるのですが、タケミさんは話し上手でとっても表現力抜群ですねえ。アッパレ！

参考になりました。気をつけていきます。少しずつですが簡単な筋トレをはじめました。分かり易い解説でした。

運動不足の解消法は、習慣に紐付けした行動がいいかな。家の掃除などの家事を、汗かきながら行うのも良いかなと思いました。とても勉強になりました。私も1.5倍速で聴くと頭に入り易かったです(^^)

いつもためになるお話ありがとうございます。とてもわかりやすく✨勉強になりました😊

2倍速で丁度良いです。食べても食べても、体重も体脂肪も全く増えません。むしろまた痩せました。太り方も是非お願いします！！！

1,5倍速でちょうどいいです！勉強になりました。

ちょっと話し方がゆっくりになりましたね。早くてクセのある話し方も好きですよ😆早く10万人になるといいですね〜達成するまで毎回Twitterに共有しますね👍応援してます📣

分かりやすい！！

走る部分しゅーるで面白かったです😂

おもしろすぎてマジで寝れなくなったおでの睡眠時間返して😱

とても分かりやすく面白い内容でした。今日から痩せます❗️ありがとうございました😊

ご丁寧な解説をありがとうございます😊

とっても為に成り、やる気も盛り沢山、分かり易いお話です。本当に心は快晴☀️今、幸せ実感‼️有難う🎵😘🥰😍

わかり易い要約でした。ありがとう♪言葉遣いでひとつだけ気になりました。「軽々しく」動く身体ではなく「軽々と」動く身体、ですよね。

「肥満に上限はない」怖すぎるパワーワードですね😱😱

２倍速でちょうどいいです(笑)

良い勉強になりました。ありがとうございます。

1番ダメなのは食いすぎるコト。

基礎代謝って、年齢が上がってもそれほど下がらないんだけどね単純に動かなくなるだけ

基礎代謝を上げるためのスクワットだったのですね＾＾；

【話題作】「老化しない人の特徴」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

(c) 本要約チャンネル【毎日19時更新】　【参考文献】 ①https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352396415300815 ②https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6457053/ …

この要約動画の要約↓1.甘い物食うな2.煙草吸うな3.酒飲むな4.健康的な食事をとれ→特に食物繊維をとれ17:28 19:22→あと抗炎症食品もとれ20:215.ウザい奴とは関わるな6.よく休め7.毎日7〜9時間寝ろ8.運動しろ9.太るな10.ストレスを避けろ

どうしても似たようなテーマの動画数が多くなるので、こういった総まとめの動画を1つ出して貰えると、とても助かります😁

タケミさん、いつも解りやすく為になる要約をありがとうございます。勉強になります。それにしてもタケミさん、良い声ですね。聴いていて心地良いです。

心地良い声で解説、しっかりと記憶しました。実践します。ありがとうございました。格好いいdr勉強になりました。

本当に細部まで詳しく順序だてて説明してくださりありがとうございます😆炎症の恐ろしさ、そして自分が食べている食事にいかに糖質が多く含まれているのかを改めて感じます😥野菜、果物を意識して摂ることは今後も続けていきますね✨ここまで要約するのは大変だったと思いますがとても参考になり要点を掴みやすかったです🌈タケミさん、お疲れ様でした😊

食品関係はある程度対策できているので、ストレス対策と睡眠時間が課題になると思いました。ストレスに感じる関わりと距離を取る、時間の使い方を見直す等の地道な努力を積み上げていきたいですね。今日も有益な解説ありがとうございます。

実践用タイムテーブル（1限の老化しない人の特徴は省いております）📕予備知識としての補足：日本人の平均寿命と健康寿命（2016年）・男性　平均寿命：80.98歳　健康寿命：72.14歳（差年8.84歳）　・女性　平均寿命：87.14歳　健康寿命：74.79歳（差年12.35歳）5:50~　炎症を打ち消す最強の習慣３つ（2限）6:20~　①糖化ストレスをなくす（AGEｓエイジス9:12~）10:00~ ②ストレスを解放する11:10~ ストレスの影響で起こること(・慢性ストレス・炎症の増加・癌・心臓病・糖尿病・うつ病などの様々な病気の発症にストレス誘発性の炎症が関係している）11:26~ ストレスを与えてくる人とは極力関わらない11:48~ ちょっと違うな～と感じる人、この人うざいなと思う人はすぐに切り捨てる12:17~ 適度な息抜きの必要性 12:54~ ③毎日7～9時間寝る（多すぎてもダメ）13:37~ 寝すぎのリスクについて（14:00～　NF-KBエヌエフカッパービー）14:51~ 炎症を引き起こすやってはいけない7つの習慣（・喫煙・不健康な食事・お酒・運動不足・ストレス過多・太る・睡眠不足）15:30~ 2限まとめ16:31~ 炎症を抑えてくれる最強の食べ物について（3限）17:03~ ①食物繊維が豊富な食べ物(1:野菜2:果物3:豆4:ナッツ5:全粒穀物（玄米など）C反応性タンパク質レベルが低くなる18:30~ 腸内環境を整える（プロバイオティクス＆プレバイオティクス）ことの重要性19:09~ 食物繊維が豊富な野菜（・パセリ・ゴボウ・オクラ・ブロッコリー・ほうれん草・人参・モロヘイヤなど）19:17~ 食物性が豊富なフルーツ（・アボカド・グァバ・ブルーベリー・キューイフルーツ・リンゴ・オレンジなど）　　　 +キノコ類＆海藻類19:40~ ②抗炎症食品 20:00~ ①・さくらんぼ・ブルーベリー・イチゴ・トマト・オレンジ　②ほうれん草・ケール・小松菜などの葉野菜　③くるみを始めとしたナッツ・種子類　④全粒穀物（補足「全粒穀物」とは精白していない穀物のことを指し、胚芽、胚乳、外皮の全てがふくまれているもの）⑤鮭・イワシ・マグロなどの脂っこい魚　⑥オリーブオイル（エクストラヴァージン）のような健康的なオイル20:42~ 3限まとめ

毎日みているけどよくよく考えてみたら毎日作られているってスゴイなｗ

とても聴きやすくて有意義な動画でした。結論を先に先にと述べていくスタイルもナイスです。時間も適切でした。

地中海食と前回のeクリニック式の食事を意識し始めたら、甘い加工食品自然と避けるようになりました。体軽い気がします🔥😺🔥

こんばんはタケミさんいつも今日はどんな本かなと楽しみになっています。元々読書は小さい頃から苦手だったのですが、タケミさんチャンネルを知ってから、読んで頂けるだけでも十分な内容で、有りがたく聞いております。読み方とちょっとしたツッコミみたいな所々でいつもウケています(^_^)vありがとうこざいます。♪

炎症についてもっと具体的に捉えての説明が必要と考えます。骨折、癌、打撲、細菌性肺炎、アルコール性肝臓、胃潰瘍、動脈硬化等々は炎症と捉えてよいのでしょうか。あまりにも炎症を漠然と捉えての対策であり、老化しないための対策を考える対象の炎症をもっと具体的にご説明ください。視聴者の大半は主が想定している炎症の認識をあまりにも漠然と捉えていらっしゃると思います。

とても良い勉強になりました。ありがとうございました😊

分かりやすいし、動画が見やすくてカッコいいですね😆とても勉強になりましたー✨実践してみます✨

タケミさんらしく知識を集約された中身の濃い素晴らしい動画でした、お疲れ様です、有難う御座いました。

どの動画も、凄くまとめられていてわかり易いです。ありがとうございます！

心が純粋だから、体内時間をゆっくり流れることで老化を遅らせることが出来る。も当てはまるかと思います

解りやすいです！！！ありがとうございます！！！

炎症と老化の関係が、まだ推測の域なのに、科学的根拠があると断言している事に矛盾を感じました。しかし、説明は分かりやすかったです。

毎日楽しみに聞いています！化粧品販売しているので本要約チャンネルで得た日常生活の大切さも美肌に非常に大切なことをお客様にもお伝え出来ます。いつもありがとうございます😊

【話題作】「若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

(c) 本要約チャンネル【毎日19時更新】　Amazon【若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣】 https://amzn.to/3ftDAVL ▽【目次】 0:00 ご挨拶 0:50 本日紹介する内容 1:16 「若さ」について …

自然な語り口が良いりょうさん油＋砂糖＝うまい！＆不健康ドーナツ＋牛丼＝美味しい＆老化

要約ありがとうございます！笑顔筋トレにそんな効果があるとは！！笑顔トレーニングやってみます！！

確かに既に知っている情報が多かったけれど、包括的に説明されていて分かりやすく、説得力があるように感じました。ありがとうございます。

簡潔で分かりやすかったです。兄さんありがとうございます！！

「嫌な人がいるのではなく、嫌な人だと思う自分がいる。その段階を乗り越えられない限り、あなたにとって嫌なタイプの人が、次々と現われ続けるのです」　深いですね～。

過去に腹六分ダイエットをしたら血管年齢が実年齢より１０才以上若くなりました臓器に負担をかけないという点では満腹にしない習慣は有効ですね

罪悪感ではなく、喜びを持って食べ物を食べることが大切だ

いいこと沢山教えて頂きありがとうございます😉そのなかで守れそうにないのが12から15時間何も食べないのは大変難しい事ですね❗

今日の編集わかりやすい！！

「気持ち5割で人とつきあう」相手が100%満足できるつきあいなんて不可能だと割り切ることは精神衛生上たしかに大事だと思います。

今回も神回でした！！！！！

ありがとうございました！いつも端的にまとめてくださっていて助かります✨

大変勉強になりました！ありがとうございますシニアですが日々健康で楽しく過ごしてます。カーブスに行きながら朝夕は姿勢を気にして散歩をします。もう自分の空いている日に仕事しているのでストレスなくなりました。ただ甘いもの好きなので取らないようにするのが最大の課題です。😥

よく、何々を食べると健康に良いとかあるけど、食べない健康ってすごく重要だと思う。

さっそく、できそうなやつからやってみます！このチャンネルを視るようになってから、どんどん生活が良くなってます！いつも素晴らしい情報をありがとうございます(^-^)

いつも役立つ本の紹介有難うございます❗迷路に迷っている自分に『→この先笑顔たくさんコースは、こちらですよ🤗』って案内表示板みたい…とにかく嬉しいです🧡

全て知ってる事だったけど頭の整理にとても役立ちます。また見に来ます。

2倍速丁度いい

ボディメイクしている者です。良い動画でした。たまにドーナツ食べても老けるので食べるの嫌になりました😂

老化は実態としては「劣化が積もって、元に戻れない状態」とみなせる。また老化の根っこには「脳機能の老化」が相当大きい。恋をしたり人目につく仕事をしていると「老けにくい」のは脳の活性化が身体と同期しているからだ。

【衝撃作】「食べれば食べるほど若くなる法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

(c) 本要約チャンネル【毎日19時更新】　本動画は、三笠書房様の許諾を得て配信しております。 ▽Amazon【食べれば食べるほど若くなる法】 https://amzn.to/3uKB41X ▽【目次】 0:00 ご挨拶 1:26 本日紹介する …

具体的な料理や食材まで挙げているのはとても参考になりますね

3年前くらいにこの本を読んでいたらきっと全部信じたと思うけど、このチャンネルで世界中の色々な論文を要約したのを毎日聞いてるので、疑いや疑問の方が多いかも。最新の情報ではないですね。

実践しやすい内容で、好きなものばかりおすすめされ、嬉しくなりました！^o^

最近リョウさんの話し方がより聞きやすくなった気がする…！

タケミさんも渋くて好きだけど、リョウさんの声は爽やかで好き

UP主のしゃべりが三倍速でもしっかり聞き取れるのが素晴らしい。

２年前にこの本に出会いました🍀意識して出来る限りの範囲で実行してますよ😊きちんと食べる🍴大事ですね～

イタリアに住んで毎日パスタ食ってたら半年で５kg増えたわ。日本食にしたら元に戻った。

アーモンドチョコを適量で我慢できる人は元から太ってない

3:40 納豆の粘り成分は、納豆菌が大豆のタンパク質を分解してできたγ-ポリグルタミン酸です。ナットウキナーゼは納豆菌の体外分泌酵素であり、煮大豆から納豆への発酵過程で産生されます。納豆の糸に含まれますが粘りの主成分ではありません。

血液凝固を抑制する薬を服用している人は、納豆の摂取により薬の作用が弱まる可能性があるので注意が必要です。

モロヘイヤは軽く茹でて、細かく刻み、肉団子等に混ぜると片栗粉がわりになって、トゥルンとした触感になって美味しいです😃

最近卵は一日に５個ぐらいなら食べすぎではないと聞きましたが… どうなんでしょう？

めちゃくちゃ為になりました！！いつもありがとうございます(^^)

スパゲッティは「小麦は食べるな」で批判されてたしどっちを信用したらいいんだろうか

よくありがちな本かな。成分はそれっぽい表現で良いように聞こえますが、実績は無いんだろうなぁ。（100%シミが消えた、とか、肌が若返ったとか、実証できてないでしょう）スパゲティ、日本人は小麦ダメでしょ！

たけみさん、貴方は凄い人で応援しています。

トマトジュースはリコピンの吸収率上がりますよ。むしろトマト缶は危険なんじゃなかったか。

わかりやすい説明有り難うございます。ビタミン剤もフィッシュオイルも毎日取っていますが効果の程はどうなのでしょうか？

この本書いた方、年齢より若くは見えなかったです。

【最新刊】「上咽頭を鍛えなさい脳の不調は鼻奥から治せ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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16年以上、不眠と咽喉の違和感に苦しんでいます。マイスリーとソラナックスが欠かせません。この動画に出会って何気なく鼻洗浄をやるようになりました。二週間ほど経ちますが、顕著な効果を感じています。このまま続けていけば、完治するような気がします。この動画投稿された先生、ありがとうございます。

長年の自分の不快感、不調の原因がようやくわかりました！要約＆紹介してくださってありがとうございます！！本を読んでみます。大感謝！

早速EAT受けてみました。慢性鼻炎が緩和されました！ありがとうございます^_^

実際に著者のクリニックに通い治療してきました。初めはとても痛い治療で、「痛すぎて継続して通えるのか…？？」と不安になりましたが、治療のたびに痛みも薄れていき、ある時期から全く風邪をひかなくなりました。個人差はあるかもしれませんが、私にはとても効果的な治療でした。治療費も初診こそ検査などで若干費用がかかるものの、継続治療時は非常に安いので、試してみる価値はあるかと思います。

配信楽しく拝見してます。昔から鼻洗いは良く聞いたり実施している方もおりましたが、その効果については良く解らずに居りました。この動画で、この不調は「ひょっとしたら上咽頭の不調なのかも？」と思えます。肩こり首こりで整形外科に通い初めて３ケ月程に成りますがなかなか良く成りません。「EAT」を扱っている耳鼻咽喉科を探して見ます😅

自分は副鼻腔炎が脳に悪影響を及ぼすものと思ってました。

とても参考になりました。ありがとうございます。

上咽頭という言葉を初めて知りました。脳の病気を喉で治すって新しい考え方ですね。

素晴らしい治療方法を教えて下さりありがとうございます。先生も鼻声ですので鼻炎なおるといいですね。

毎年何回も風邪をひいていましたが、耳鼻咽喉科でこの治療をしてもらってほとんど風邪ひかなくなりました。また、後鼻漏も減り快適です。確かに涙が出る程痛かった記憶がありますが、最初だけです。

凄くわかりやすいですね。堀田先生の他の著書もお願い致します。

私はうつ病と不安障害があります。鼻呼吸が浅く鼻呼吸が苦しくなっていましたが、上咽頭でこれだけ体に影響するんだと分かりました。今は肩こりと軽い頭痛に悩まされ、パニック発作になりやすくなり、上咽頭に問題があると分かり、勉強になりました！

こちらの治療を受けているものですが、鼻の病気ある方に超絶オススメです。かなり楽になります。先生によって痛さが違うので最初は優しくやってくれるところがいいでしょう

慢性炎症を一旦強刺激で怪我状態にして自分で治癒するんだと思う。私も効果確認できました。結局、それを維持する生活が大事で自分がいかにやっちゃいけないことやってたかを自覚しました。こういう人には効果大だと思います。

素晴らしい動画で感激しました🌟上咽頭の仕組みがとてもよく分かります❗️要約は言わずもがなですが、イラストやナレーションも親しみやすく「上咽頭の概念」が初見の方にもよく伝わると思います。私はこの本の著者、堀田修先生の患者です。堀田先生には20年ほど悩んだ原因不明の様々な症状から救っていただきました。20年はとても長く、他の医者では「気のせい」と言われたりバカにされたり辛い思いもしました。堀田先生のおかげで今はとても元気です👍EATは医師により手技が様々ですのでこの動画を見た方が良いEATを受けられることを願っています。慢性上咽頭炎やEAT医院については「日本病巣疾患研究会」のHPもオススメです✨長々と失礼しました。

ありがとうございます。痰が絡みやすいので、さっそく実践して、炎症を改善していきます〜☺️

私は最近、口テープをして寝ているので丁度トレンディな動画でした！😳睡眠中の口呼吸はいびきに繋がり、睡眠の質の悪化や起床後の疲労感に繋がりますからね

去年から喉に何度も物が詰まり耳鼻咽喉科に行ったり内科で内視鏡的検査もしましたが、物は張り付いてもなく喉の奥に、セロハンが、へばりついてる違和感が取れず、食べ物も食べるのが、怖くなっていたところ先生に進められて、治療したところ週一回通い20回目ころには、普通に食べ物が食べられる様になりました。大好きな海苔もワカメも怖くなくなりました（笑）一回目の治療で、半日寝込みました、あまりの激痛に頭が割れるように痛くて、体も動かなくなるほどの痛みでした。

素晴らしいまとめですね！リステリンの種類によっては、塩化亜鉛が入っているものがあり、これのうがいと塩の鼻うがいで、のどの不調はほぼ治せました。お酒の過剰摂取や嘔吐禁止と、寝る時に口を閉じて寝る事を意識しました。

先日、そうと診断されました。老化だから仕方ないと思ってた身体の不調ですが、治療を受けられる病院が近くにあり、通院してみようと思います。ありがとう！