論文解説チャンネル（おすすめch紹介）

【論文解説】「絶対に食べてはいけない！ 脳がゴミだらけになる食べ物」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/brain/pamph107.html …

いつも有益な情報ありがとうございます。認知症は他人事ではないので早いうちから習慣の改善が必須になりますね。解説にあったワイン、赤身肉、チーズの組み合わせとかは良くも悪くも最強ですね！

内容もさることながら、論文解説チャンネルのサムネが好きすぎる

食べ物関係の動画を相当UPされていますが、やはりそれだけ食べ物の研究は奥が深いのだなと実感します。日々のアップデートは必要ですね!

できれば血糖値の上昇をテーマに動画をひとつまとめてほしいです

いつも有益な配信をありがとうございます。脳の事が大好きなので、嬉しいです。 ありがとうございます。楽しみにしてます。

こんにちは。いつも興味深く拝見しています。研究内容を紹介する際の慎重な言葉選び、研究の背景・前提に言及する姿勢、病理のメカニズムを分かりやすく紹介するアニメーション、今までの動画とは一線を画す感動的な内容でした！このクオリティで、よくぞ25分に収まる動画になりましたね！今までの動画も好きですが、私個人は今回の方が大好きです。おそらく編集に多大な時間と労力が払われたとお察し致します。そうしてまで私たちに新鮮な情報を届けて下さるたけみさんには大変感謝しております！素晴らしい情熱を感じました！無理のない範囲で、これからも宜しくお願いします！最後に、興奮に任せて書きなぐったため上から目線の失礼なコメントになっていることを謝罪いたします。以上失礼いたしました。

やっぱり、アニメの編集が一年前より全然違う 昔は自分で頑張ってたんですね

22:30脳をゴミだらけにしてしまう食べ物でアルコールとなっているのに矛盾してますね

内容も良かったし声も良いですね。今まで何となく知っていた事が確信に変わりました。

いつもありがとうございます😊レクチンを知って以来納豆以外の大豆を避けていましたが、、、難しいなぁ😓

まとめがあるからホント頭に入ります！ありがとうございます😊

地中海料理、前々から気になってたのでやってみようかなと思いました。洋食は好きだけど健康的でないメニューも多く我慢してる部分もあったので、地中海式イイかも☺️！

毎回楽しく見させて頂いております。　個人的には伝統的な和食もデータが無いだけで地中海食にも劣らないような気がします、日本の方が長寿国ですし。出来れば次回はAPOE遺伝子についても説明お願い致します。APOE4のアリルを持つ人は特にそのような食事やオートファジーの活性化や十分な睡眠も考慮する必要が有りますが、APOE2のアリルの人はアルツハイマーになり難いので食事に気を使う必要性は低いかと思います。

何時も興味深い解説ありがとうございます。さて甘いものやアルコールは理解できますが、飽和脂肪酸は赤身肉よりも霜降り肉の方が多いと思いますが何で？それとサラダ油を加熱した際にできるヒドロキシノネナールがあげられていないのが不思議ですね。ファーストフードや揚げ物ポテトチップもその成分を含んでおりますがなぜこの本にあげられていないのかとっても不思議です？それとEPAの薬のモチズキのエパデールは認可の際のデーターを確認しましたが、血栓予防の効果はほとんどありませ、よくこんな薬で認可されたものだと思います。日頃からRPAやDHAを含む食品を務めて摂取していますが、血栓予防になるのかも多少に疑問です。大豆は豆腐や味噌、醤油、納豆も務めて摂取していますが、コレステロール値は基準値ギリギリです。全竜穀物を日に3回以上？？？？玄米を３食とも食べれってことでしょうか？

MIND食、初めて耳にしました。面白かったです！ケーキ、、なるべく砂糖を摂らない生活を続けています。

タケミさんとリョウさん。いつも本当にどうも有難うございます！感謝しかありません！これからもよろしくお願いします。

最近度忘れが多いので脳のお話はとても興味があります✨ 脳のゴミを一掃したいです😣

やっぱAGEs増える食べ物は大抵ヤバいんやな・・・確かに地中海のサルデーニャ島とか超長寿やし、MIND食説得力あるよなあ

とても丁寧で分かりやすい説明でありがたいです‼️

とても勉強になりました☺️ありがとうございます😃チャンネル登録させていただきました☺️

【LIFEHACK】「絶対にとるべき　世界中が注目する２つの神食品」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Effects of prebiotic dietary fibers and probiotics on human health: With special focus on recent advancement in their encapsulated formulations …

本当にいい声してます。もはやたけみさんのこえが心地よすぎるせいかリラックスし過ぎて、中身が頭に入ってこない。

いつも知識を得させていただける お話を ありがとうございます。実に助かります。タケミさんは 話し方もユニークで 知らず知らずに お話に引き込まれてしまいます。構成もしっかりした内容となっているので感心します。御苦労と思いますが この先も頑張っていただきたいです。

キムチと納豆たべまくってるから最近アレルギー性鼻炎めっぽうありません(*´▽｀*)ｗヨーグルトも半額のときはガンガンかっちゃいますね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ｗ

減塩は必要ないという動画を見たばかりなので味噌汁を毎日食べたいです　味噌汁は野菜キノコわかめが簡単にとれてすごくいいと思ってましたが減塩のためにあまり食べていませんでした　プロバイオティクス　プレバイオディクスが様々な問題を解決してくれることがよくわかりました❗️

禁煙の仕方を解説して欲しいです

数年前大分の教育長が半年間R-1乳酸菌を毎日飲ませ、学級閉鎖ゼロを、達成したってのがありましたねぇ！一時品切れにしました。

プロバイオティクス(発酵食品)＋プレバイオティクス(オリゴ糖、水溶性食物繊維)を摂取いつかの動画で、日本人は海藻を腸内で発酵できるとおっしゃっていたので食事に水溶性食物繊維とれる海藻を取り入れてみようと思います！海藻は日本人にとって救世主フードなんじゃないかと考えさせられました。紹介ありがとうございます！

タケミさん、おはようございます‼️❤️🧡💛今日の「絶対にとるべき 世界中が注目する2つの神食品」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️❤️🧡💙💛タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️🤩🤩タケミさんも、これから暑くなりますので、水分補給をまめにとって下さいねー❗💙💜❤️💛🧡

舌を咬みそうですが😃💧すごくよく解りました、プロバイオテクスは知らずにビオフェルミン、発酵食品の摂取を頑張っていましたが、…餌さん😂をもう少し頑張らなきゃと、決意しました(^∇^)👍

プロバイオティクスのサプリをとり始めました。来季こそは花粉症を薬なしで乗り切りたいです！

次回、最強の食品紹介！です

2:00 確か好きな物だけチョイスして食べ続けたら、逆に腸内細菌の種類が少なくなって健康に悪いと聞きましたよ。なので私は逆に面倒になって食物繊維を沢山摂る事に拘って、菌の補充は考えていません。特に納豆ばかり食べちゃったら・・・体内での実験結果は調べていませんが、自然界では納豆菌って最強の菌と言われていて、他の有用菌を駆逐します。

おかげでこのサプリとろうと決断できましたありがとうございます

イーセイスキル、カスピ海ヨーグルト、小岩井ヨーグルト、ファンケルの内脂肪サポートをローテーションで摂取してます。とにかく健康

沢山のもの凄い宣伝の新効能の新成分サプリが出ては消してますけど、本当に効いて実際に残るのは別ですよね。後から地味なモノで、確実で効果の高い発見のが増えてますよね。 論文解説チャンネルで本当のトコロがバッチリ出てきて、またやっぱりなぁと思った。 少し前に濃い緑色野菜・葉菜摂取で脳年齢で１１歳の差が出るとかも有りましたけど、 野菜やプロ・プレバイオティクスで考えても日本人は、野菜で一杯の味噌汁がいいかなぁ… というか実際とてもいいのですがｗ

わかりやすかった

他の方々も突っ込んでらっしゃいますが、エサのイントネーションが一番気になりました笑以前から思っていたのですが、タケミさんは関西の方ですか？私もエサの発音が同じなので笑

プロバイオティクスでアレルギー治るなら試してみたいです。🤗コストコに”GREAT　AMERICAN　NUTRITIONのプロティックバイオ”が売ってました。明日行くので買って来ます‼︎それからプロバイオティクスはいろんな種類を摂るとなおさら良いとどっかで聞きました。サプリのプロバイオティクスが自分の腸にいない菌なら嬉しい✨✨😆

豆乳ヨーグルトのホエーに少量の蜂蜜を加えて美容液がわりにするといいですよ。(50代男性ですが、肌つや良好で、よく女性に、何をやってるの?と聞かれます)

17：39 コルチゾールが不安やうつ病に関連する「ストレスホルモン」とは知りませんでした。副腎疲労のため日中の眠気などで悩む者には、コルチゾールが十分に分泌しないと困るというのに… でもコルチゾール＝悪玉ホルモンではないですよね。それではコルチゾールの分泌はどのようであればよいのか？ いままで副腎疲労の悩みでフォローしていたのに、まったく分からなくなってしまいました… このあたり 混乱してしまうので、もう少し整理して丁寧に説明してもらえないでしょうか。

【論文解説】「アレを飲むだけ！みるみる健康になれる最強の飲み物」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　アップルサイダービネガーグミ Amazon https://amzn.to/3hzNG8K ▽このチャンネルの登録は …

はじめまして。何時も見てます。タケミさんの声が私の中では、一番聞きやすいです。忙しい時は2倍速で聞いても、内容が理解出来ます。所々のユーモアある言葉の選び方も飽きずに最後まで聞けます。これからも頑張って下さい。

なぜか昔から好物だったので、嬉しい内容😊

いつも、タメになる講義ありがとうございます。帰納法的？語り口で結論、流れと進んでいく話し方は、本当にわかりやすいです。

為になる動画ありがとうございます😊

アップルサイダービネガーとるなら酵母入りがいいようですよ。歯の腐食が気になるので希釈したものをストローで飲んでいます

いつも有益な情報ありがとうございます。りんご酢グミ興味あるので早速試してみます！

寝る前に飲むと眠れやすくなるとも言われていますね。湯で飲んだり、マヌカハニーを入れて飲むのも美味いです。後は酢は歯に影響があると言われているので飲んだら歯磨きしてます。

友達が育てて作った紫蘇エキスをリンゴ酢で割って飲んでます。色も綺麗で酸っぱいの好きな私にはぴったりのドリンクです。リンゴ酢の多様な効果を聞いて益々フェイバリットドリンクになりそうです^^

コストコのアップルビネガー(酵母入り？)を飲み始めた所なので この情報はとても為になりました！！いつも 貴重な情報をありがとうございます😌✨✨

抹茶やりんご酢よく飲んでるけど太ってる俺はいったい。。

アップルサイダービネガー(りんご酢)健康に良いダイエットに良い血糖値を下げる一日大さじ一から二杯水に混ぜて飲む

血糖値が慢性的に高い事、血糖値を急激に上げてしまう事のリスクについてもまとめていただけると助かります親に見せたいので

膨満感、というパワーワードw

りんご食べて、酢を炭酸水で薄めて飲んでも良いのかな？

被験者に断酒はエビデンスとして成立するんでしょうか

私はゼラチンカプセルに入ったクエン酸を痛風予防に飲んでますがリンゴ酸も飲みたいけど。しかし液体酢は歯のエナメル質を溶かすから飲み方が問題だね。

健康にいいのはわかっているんだけど、自分の体質に合っていないのか、水で薄めて飲んでも胃が荒れてしまうのです。まだレモンのほうが穏やかかな。

一般的にグミは甘いけれどアップルサイダーグミに糖質は含まれてないのか気になります・・・オススメ商品は英語表記でよくわからなかった💦

ご案内のグミ、今食べました。とても美味しくて一気に5粒も食べてしまったのですが、1ヶ月分と考えると1日2粒ですよね。何粒が適量なのか記載がないのが残念です。サプリじゃないからそんな記載がないのは仕方ないですけど、何粒で何ミリリットル摂れるのかが分からないので困りました。その点ドリンクの方が明確ですね…。

簡単に手に入る物で健康になれるって有難いですね✨今日はりんご酢を買いに行ってきますっ😆

【話題作】「たった１０分でガンガン幸福感が上がる奇跡の方法」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①https://link.springer.com/article/10.1007/s10902-018-9976-0 ②『ハーバード医学教授が教える 健康の正解』 (サンジブ・チョプラ (著) ダイヤモンド社) …

短時間の運動効果について再認識できる内容でした。ちょっとした隙間時間に早歩きや筋トレをするのは日常生活に取り入れてみたいと思いました。今日もたくさんの有益な情報ありがとうございます。

いつも貴重なお話を聞いて知識が増えていくことに喜びの毎日です。深く感謝します。

すばらしいシンプルな実感できる研究成果

結論から言ってくれるの本当に有難い。

タケミさん、こんばんは。タケミさん、今日の「たった１０分でガンガン幸福感が上がる奇跡の方法」のわかりやすい説明をありがとうございます。とても勉強になりました。

階段の上り下りを繰り返すと仕事の集中力アップ⤴️眠気もなくなり、気分が良くなります(^^)

そう言えば、週に３回ゴルフの練習してたときは何気無い事にも幸福感があった様に感じた。

素晴らしい、ご講義。誠に、有難うございました。

最近タケミさんの話し方が熱く、とてもいいですね！

動画を見るだけにしようと思っているにもかかわらず、私は読みたいといわんばかりの熱い眼差しをこんどは妹からされました。 視聴後3分以内に財布をもって書店の方面に行ってきます。【備忘メモ】10分、細切れの合計時間でも問題ない

FIREは病むって言われてますが　運動をと入れたら病みません😆　毎日充実して幸福度もガンガンあがります！朝は自然と4~7時前には自然と目が覚めて　朝、昼、夜散歩　YouTubeは体を動かしながら見てます😆ｗそして最近めっちゃいいなぁって思ったのは　疲れたらぼーっとすることです！これをやったら　睡眠の黄金の90分が100分以上深い睡眠になって　6時間以下睡眠でも自然と目が覚めてめっちゃ清々しいです🥰

最近ウォーキングかランニングしながら聴くのが日課になってます🥝🍎

番組中にあった、150分の早歩きというのは、週に150時間ということでしょうか?

これを見ながらスクワットあぁ素晴らしい朝をありがとうタケミさん

ラララライ体操なら…出来そう。10分

もう少し短くまとめたら聴きやすそう。

ずっと鬱っぽかったのですが、ほぼ毎日軽い散歩を習慣にしたら、驚くぐらい幸福感が上がりました。必要以上にあった食欲も無くなり、満たされた気持ちで日々を送っています。始める前は足りない、足りない、という感じだったのに、いまはもう充分、と思えます。

10:50　忙しい人向け。案外、昼飯を買いに15分歩くというのも、いい効果になっていたんだなと。仕事→20分HIIT→仕事→15分昼飯の買い出し→仕事→15分筋トレ→仕事→15分夕飯の買い出しUberなんて使う理由がない。

これ運動習慣ある余裕あるひとが幸福度高いだけなんじゃね…読書習慣が金持ち多いのと似たり寄ったりかなあ

ビリーに入隊して17年目、本当結局ね、ビリーが一番痩せるし筋トレ＋有酸素だよ。今時のYouTubeも結局ビリーの中身を小出しにやってるだけ。

【論文解説】「２倍も痩せられる科学的テクニックが判明！」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①https://news.ki.se/new-study-shows-why-people-gain-weight-as-they-get-older ②Comparing Self-Monitoring Strategies for Weight Loss in a …

タケミさん、いつもいい情報ありがとうございます！

アニメはご自分で描かれるのですか。とても手のかかる作業だと思いすが、ぜひ継続していただけることを願っています。

食べたもの(飲んだもの)を記録につけるのはすでにやっていました。記録はどちらかというと断酒のためにやり始めたのですが毎日最後に｢断酒◯日達成！｣と書きはじめてからはお酒を飲まなくなりました。達成感や達成の数字を書くのは継続に効果的なんだなと改めて実感しましたね。

いつもためになる動画をありがとうございます！

タケミさん、おはようございます‼️😄😊😁今日の、「2倍も痩せられる科学的テクニックが判明！」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️👨🧑👦🧒👫タケミさん、今日も分かりやすい解説を、ありがとうございます‼️👨🧑👦🧒👫

結局のところ『メタ認知最強』ってことなんでしょうね。今日もためになる解説ありがとうございました！

タケミさんの記録方法、アプリを教えてほしいです。

体重記録で1年ちょっとで20㎏落としました　当然増えたら食事を少し減らしたりしました。今は運動もしてます。

痩せるために必要なものを追加であげるなら「本要約チャンネル、論文解説チャンネルを1年間視聴を続けるかな」ピーク時体重85.6kgから今は70.0ｋｇまで落ちましたオムロン体重計数値ですが体脂肪率19.8%（20.0未満標準）内臓脂肪レベル9 (10未満が標準）骨格筋率36.9%（標準が32.9～35.7)BMI24.1(25.0以上肥満１）辛かったのはお菓子をやめたことと、筋トレもしてたから一時的に体重減少が停滞したことでしょうか。タケミさん、リョウさんに感謝・・・次は高校時代の体重６２ｋｇを目標設定

おはようございます。私も今日から記録頑張ります！！最後のダイエットになるように…

客観的に見ることができそう！明日からやります！

何をたべたか付けるだけでカロリー計算なしでいけるのでしょうか？自身が無いですが、一度挑戦してみます。癒しいので頑張ってみます。

ありがとうございます。もうすぐ70歳。50代で1度太りました。今は太ってはいませんが、自分の行動をモニタリングするという事、これから習慣にしたいなと思っています🤗

確かに、太ってる人の中には自分が太る食生活を送っていることに気付いていない人がいるから、まずは自覚することが大事だよなぁ、と思いました。

ただのレコーディングダイエットの話よな。続けられて意識が変われば痩せられるとは思うけど。

健康的な食事の量を増やす=食事の総量が増やせる、と期待しましたが健康的な食事の量を増やす=健康的な食事の割合が増えるってことですよね。自分の食い意地に気づかされましたw

小麦、乳製品、砂糖、揚げ物、加工食品やめたら痩せすぎた。習慣化してしまったので体重が増やせない。

食べ物とは情報である、心に刻み今後も食事の内容を意識していきます✨ いつかはあの頃の体重まで取り戻してみたい😁

食べたものを記録する！やってみます❗

記録するだけ、というのが一番辛いんだよね現実逃避したくなるのが人間のサガ。私も毎日体重計に乗るようにしてるけど、浮腫んでる日とかほんとギリギリまで乗るのを悩んでしまう。乗らないと気持ちが悪いってレベルまで習慣化しないとだめ。