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チャンネル紹介

2021.12.12

【LIFEHACK】「急激に老け込む人の特徴」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　さらに有益かつ最新の情報を発信しているメンバーシップはこちら！ https://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw/join ▽おススメ動画「新たに …

老化が一気に進む年齢があるというは知らなかったです。興味深い解説ありがとうございました。

リョウさん　お疲れ様です！老化って怖いですね！　樺沢先生は40代で体力皆無だったみたいですが55歳まで運動してめっちゃ体力復活して若くなったみたいです！私の母も40歳からNAHAマラソン10回完走して体力お化けになってました！　私も軽い運動を習慣化して常に元気になるようがんばります(｀･ω･´)ｗ

人生に目的がなくなり絶望を感じると急激に老ける心因的な要因が大半である

母、ゆっくりと老化はしてるけどいつまで経っても変わらないなあ

栄養面のほか、急激な精神的なショックも有りますよ。配偶者や身内の死亡、破産、多額の借金、荒れた生活、社会的つながりの喪失など様様な要因があります。

有益な情報有難く拝聴しました。後は実践あるのみですね。

ありがとうございましたm(_ _)m大変励みになり、勉強になりました！

最初の変化は20代後半だと思います。もっとも個人差があると思いますが。「おいしいものを食べて適度に栄養摂取して、適度に運動して汗を流して、十分に睡眠をとる」無理に労働しなくても生活できる状態に保つことが大事だと思います。

なるほど、睡眠と腹8分ですね！有難うございます！

私が観た現実では・・・　一番衝撃的だったのは　「ストレス」による「老化」です。　　今迄、若々しく視えていた「人が」　家族の不幸をから・・・「急に老化」したのを　現実に観ました。

50で同窓会行くと恐ろしいほど差が出てるのがわかる

シワや弛みや少々の体調不良は、歳取れば誰でも多かれ少なかれありますよね。見た目の老けた老けてないは脳の状態次第だと思うので、メリハリのある、刺激のある生活を送りたいですね。お爺さんお婆さんでも、精力的に生きてる方は目や表情がパッと輝いてる。

嫌な仕事している時とお金で苦労が1番老ける

老化を抑える研究なども最近、ニュースになりましたからね

顔の表情に気を付けること大切だと思います。いつもよそ行きの笑顔で仕事してた時は輪郭なども良かったけど家に入って表情に気を使わなくなったら顔が老けた経験があります。

アンチエイジングだの表面、形ばかりに拘り、空気呼んで周りに融合し、保守的に繰り返しの毎日を過ごす人より、新しい場所、人、物事に挑戦し、ドーパミンを放出してるアグレッシブな人が若いんじゃないでしょうか⁉️刺激のある人生が１番大事

肉体上の老化の程度は個人差が大きい。しかし、肉体が老化しているからといって何も落ち込む必要はない。それはこの世の法則であり、誰も逃れることはできないからです。人間というものを肉体だけで捉えるから肉体的な老化ばかりに気が行って一喜一憂することになります。もっと人間の生命というものを違う視点から見たらいいでしょう。

確かに空腹により飢餓細胞を呼び起こすと長寿命化しますが、筋肉が衰えて健康寿命が短くなるのではないかと考えます。筋肥大または筋力強化を起こすには、筋トレをしつつ空腹を避けアナボリックな状態を維持することが必要です。何を優先するかですが。

普段糖質意識したり、酒タバコもしない生活してるけど、たまに暴飲暴食してしまうんよなぁお腹パンパンに詰め込んでしまう！

納得です。睡眠は、大切ですね。有難うございました。^_^

【LIFEHACK】「絶対に摂るべき　最強に若返るクスリ」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考】あじかんごぼう茶ごぼうのおかげ https://amzn.to/3enoXBy ▽【参考文献】 ①Stefano Vendrame et al., “Six-Week Consumption of a Wild Blueberry Powder …

こういうチャンネルほんとにありがたいです見ただけで健康になった気がしてなかなか実行に移せないけど

ゴボウ茶だけでなく、やはりお料理でも沢山とる方がいいでしょうね、牛肉とのしぐれ煮とか日持ちもして便利^_^

牛蒡は大好きでよく食べていますが、ごぼう茶も飲んでみたいと思います。とてもわかりやすい説明で感謝しています。有難うございました。

分かりやすく説明してくれるので、きちんと聞いていられます。ごぼう様を買いに行って来ます。

実際に何を食べればいいのかを紹介してくれるの良いですね👍

昔、阿蘇の大農場で大量にごぼうを作っていました。特に新ごぼうは香りが良くて美味しいです。茎も見た目はフキに似ていて、かじるととても苦いんですが多分茎の部分にも良い成分があるような気がします。

お二人のショップチャンネル欲しい♡結構みんな買うと思う🤣

ごぼう茶買いました。コーヒーのカフェインがあまり体に良くないと聞いたので、代わりに何を飲めばよいのか、さまよっていたので助かりました。ごぼう様は最強の若返りクスリだったとは、知らなかったです。いつも分かりやすい、根拠ある解説ありがとうございます。

ごぼう茶、美味しくって、最近ハマっていたので、良かったのですね。引き続き飲んでいきます😊。わかりやすく説明していただいてありがとうございます☺️。

これからはゴボウと呼び捨てにせず、最強ゴボウ様と呼ばなければいけない事が良く分かった。

牛蒡の素晴らしさが、わかりました。ありがとう

血管、血の改善が出来るのは嬉しい効果。高血圧にも効果あると更に嬉しいのですが。。。

ごぼうの炊き込みごはん、きんぴら、ささがきゴボウの唐揚げ、天ぷら、ゴボウサラダがだ～い好きです。

今日もタメになる情報ありがとうございました！新たにゴボウを食事に取り入れたいと思わされる内容でした👍

一つのポリフェノールより、様々な種類のを摂った方が良いというが結論

いつもありがとうございます😊ごほうは大好きで、よくきんぴらを大量に作りおきしてます❣️

一番の若返り＝自分自身の自信＆％％％ケアーね・・・

ゴボウだけでこんだけ語れるてスゲエな

実は去年の6月からゴボウは毎日ご飯を炊く時に入れて入れて食べていました。最初に注目したゴボウの栄養素はマクロファージを元気にするLPSでした。

スーパーで泥付きごぼう様を丸ごと一本買って来て、水で洗い流してから皮ごとささがきにして豚汁にすると、ごぼう様の栄養成分の恩恵を一つ残らず受けられるので最高です。

【LIFEHACK】「食べると100%老化する最悪な食べ物」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Lucia Alonso-Pedrero, Ana Ojeda-Rodríguez, Miguel A Martínez-González, Guillermo Zalba, Maira Bes-Rastrollo, Amelia Marti Ultra-processed …

タケミさんとリョウさんはどのテーマも１つの結論をあらゆる角度で複数の動画で解説してくれるので、脳に刷り込まれて行動に変わるので最高です！

タケミさんの解説は滑舌も良く、重要点もわかりやすいので大ファンです。昨年コロナ禍で、この番組に出逢い、健康になりたくて私は食事、運動、睡眠に気をつけるようになりました。家族にも加工食品の恐ろしさを伝えているのですが、旦那をはじめ子どもも「自分の好きなモノを食べることが幸せ」と言い、私の言う事は聞き入れて貰えません。自分だけは絶対意思を曲げずに地中海食や16時間断食など、健康に気をつけて過ごしたいです。

いつも啓発的な動画をありがとうございます。動画を見始めて半年くらいですが、食習慣が改善され体重は20kg減るし、貯金は増えるし、まさに知識は人生を変えるを実感しています。今後もいい動画を楽しみにしています。

いろんな動画みて体に悪いもの避けてたけど、やっぱり定期的に食べたくなるんだよね…

時短のために加工食品を食べると自分の人生まで短縮されてるって所めっちゃ笑った。

健康は失ってから有難さがわかりますが健康を取り戻すとまた忘れてしまいます。そんな時、気づかせてくれるチャンネルは非常に重要です。

たけみさん達のおかげで日々、健康リテラシー爆上がりしてます！！！本当に感謝しかないです！ありがとうございます😊

タケミさんの動画を参考にして、主人の弁当を緑黄色野菜と玄米中心で加工食品を使わない、手作りの弁当にしました。

いつも思うけれど、この動画を作っているお二人（？）って、本当に優しいマインドで動画を作ってくださっているなぁと思う。本当にありがとうございます。

ありがとうございます。大変参考になる情報です。よく食べている、好きなものばかりです。直ぐにやめるのは難しいですがちょっとずつでも摂取を減らしていきたいものです。また勉強になるお話を期待しています。

何年もこんな食生活してた生きてるのが不思議

いつもわかりやすい解説動画ありがとうございます。超加工食品はできるだけ避けたいと思います。ただちょっと気になるのが、健康系の話では毎回善玉にいるオリーブオイルとヨーグルトがどうも気になるんですよねぇ？

災害時はインスタント食品で命を繋げるので、年に１回、入れ替えの時だけ食べる様にしたいと思います。毎日の食事は季節の美味しいもので!

アラフォーアラフィフの皆様今からでも遅くありません！手抜き自炊しましょう！加工食品って美味しいんですよ。でも食べないでいると体が受け付けなくなります♪一緒に頑張りましょう！

加工食品を排除すると、料理が面倒すぎるのが難点ですよね😅

食生活を加工品だらけにせざるを得ないように、現代人のライフスタイルや嗜好をなかば強制的に枠に嵌め込まれている気がしてます

地中海食と言うのは日本で言えば和食だよ、玄米、海苔、納豆、豆類、青菜、しじみ汁、鯖などの青魚、これらは地中海食と同等か日本人にとってそれ以上の栄養が有る。

超加工食品とは、カップラーメン、ピザ、スナック菓子などありがとうございます！1ヶ月に一回くらいカップラーメンとかかっぱびせん食べますけど、それくらいなら大丈夫ですね🙆‍♀️

医療費削減に最も寄与している男たちですわ。ありがたい。

要約チャンネルやいろいろなところから情報収集したものを食生活に取り入れていたら、まさに、完全な地中海食でした😊ありがとうございます‼️

【論文解説】「保存版　炎症を起こす危険な食べ物、炎症を打ち消す素敵な食べ物まとめ」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①The global diabetes epidemic as a consequence of lifestyle-induced low-grade inflammation H Kolb 1, T Mandrup-Poulsen ②Markers of …

自分も2ヶ月前からグルテン・カゼイン・人工甘味料フリーを始めたのですが、慢性鼻炎が劇的に改善しました。幼少期からずっと鼻炎で定期的に耳鼻科に通っており原因はハウスダストだと言われていたのですが、実はグルテンが原因だったみたいです。あとケロイド症状もあって傷口がいつも炎症を起こしてしまい、蚊に刺されただけでも刺し傷がたこ焼きのように腫れるのが常だったのですがそれも改善しました。いまは食材は野菜メイン、炭水化物類はお米、米粉、蕎麦粉100%のお蕎麦などを使っています。ようやく慣れてきて小麦の禁断症状もなくなってきたので、このまま続けようと思っています。※動画内で「キノコは生か、サッと炒めて…」のくだりがありましたが。キノコ類は菌なので完全な生食は絶対NGだと思いますよー🙅‍♂️生食しても良いのはマッシュルームだけ。以前バイトでキノコのデモストをやった時、事前の商品勉強の際にメーカーの方が言ってらしたので正しい情報だと思われます。

いつもありがとうございます。これ系の本や動画に興味があり色々観ますが、1.75倍速で観てもまとめと説明が1番わかりやすくメモを取りながら観ています。沢山の要約は結局リンクしていて観れば観るほどあーだからダメなのかぁとどんどん納得が深まります。実行できる人と言い訳しながら甘く考えてる人とでは知識の差が大きいんだと思います。結局全ては学び次第。なりたい自分を実現していきたい私には必要なチャンネルです^ ^これからも頑張ってください！宜しくお願いします🙏✨

わかりやすくて、悪いものだけでなく、いいものも紹介されていたのがよかったです。

とても分かり易い解説でした。勉強になります。ありがとうございました😊

ここにあるものと乳製品、アルコールなど摂取してないと肌艶など良くなりましたが、少しでも付き合いで摂取すると、かなり過剰に反応して不調や湿疹になってでるようになってしまった💦

投稿お疲れ様です。保存版ですね！この動画を参考にそれぞれの食べ物について詳しく調べてみようと思います💡

良いでずね、簡単ですがとても奥が深い説明で、まとめて下さって有難う御座います🎵

まさに保存版‼︎アトピーに悩んでいた昔の自分に一番にみせたい。

この動画大好きです。全部実行、継続できたら最強ですね！ただ、チョコやココアはニッケル含有量が多くて金属アレルギーの人には大敵です。遅延型アレルギーの大敵なのでご注意を下さい、それとクルミもアレルギーを引き起こす食品でもあるので、オメガ3は取りたしアレルギーは恐しと言ったところでしょうか。

グルテンフリーしたら胃腸の調子がめっちゃ良くなりました🤣💖💖💖

余り神経質になると大変ですけど、甘い物は元々好きではなかったので、とりあえずパンパスタの食べ過ぎは体臭の原因にもなるのでやめました！

健康に良いお話有り難うございました‼️

たけみさん、わかりやすくてべんきようになります、

安いソバは小麦粉が主原料なので注意、なるべく十割ソバなどを選んでます

数年前からあらゆる病に悶絶…でも、食べ物、食べ方を意識して、先生の動画を参考にするように生活し始めて少しづつですが、希望が見えて来た酔うな気がしますまだまだ生きていたいからがんばります🙋

皆売れるようにそれっぽい事を書くこれは頭に入れとかないとあかん

ダークチョコレート98%はやばいな

毎朝食パン食っとる、昼はパスタ、うどん、そば、夜だけご飯のパターン多いな、俺は早く死ぬな

タンパク質が足りてないこれが不調の原因とフェルミ研究所で言われてたぞ

世間の蕎麦は二八蕎麦だから十割蕎麦じゃないといけないんですが……

【論文解説】「絶対にやるべき！老化を防ぐ究極の方法！」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Growth hormone release during acute and chronic aerobic and resistance exercise: recent findings Laurie Wideman 1, Judy Y Weltman, Mark L …

いつも勉強になる楽しい解説ありがとうございます！アニメーションも素晴らしいです！

なんにもせずにダラダラして老け込むよりかは、授業内容をしっかりと把握した方が良さそうですね！

分かりやすく本当に勉強になりますねありがとうございます

毎回学ばせていただいてます。ありがとうございます😊

いつも美容健康に関するお話聞くの楽しみにしています。ためになる動画とりいれらるものは是非実践していきます。

本要約チャンネルは、興味深いし面白いそして、役に立つ。他の動画も見て役に立てていきたいと思います。

いつも興味深く聴かせていただいています。タケミさんの甘い声は聴いていて心地いいです。不眠気味で床に就くのは毎晩深夜なので睡眠の話には特に興味を覚えました。ゴールデンタイム説にはあまり信憑性は無いとは聞いていましたがここでのお話でも同様で安堵でした。が、ノンレム睡眠が重要なんですね。やはりしっかり眠らないと老化は進むということなんでしょうね。聴き応えのある内容で毎回知識を与えて貰えて助かります。高評価ボタンをポチッと押して？応援しております。

やっぱり論文が最強最高

初耳の情報も多く、助かります！！リングフィットを毎日頑張り、睡眠器具の質をあげましょうかね…

11:22 自分の場合は、サッカーとフットサルを定期的にやっているが、一試合の中で高強度の運動と休憩を繰り返すので、HIITとして割と最適な競技なのかも。

参考文献11個…改めて凄まじい仕事量ですね。僕もタケミさんやリョウさんみたいなハイパフォーマーになりたいです。

今回もとても良い学びでした‼︎どうもありがとうございました。

いつも美容健康に関するお話聞くの楽しみにしています。ためになる動画とりいれらるものは是非実践していきます。

わかる。わかるけどオヤツやめられないんですよฅ(๑*д*๑)ฅ

食事が終わった直後に論文解説チャンネル見ながら筋トレしています成長ホルモンが実感できてます♪

HIITは知っているのだけど、２０代と５．６０代と同じメニューというわけにはいかないのだから、年代別に解説している情報があればいいですね、

デブの見本ていうとこのデブの原人出て来ますね笑。アニメーションが面白すぎてながら聞きできずにガッツリ観してます☺️❣️夜型なのでゴールデンタイムについては気がかりだったので、成長ホルモンが時間帯に限らず出てくれるのは朗報でした。

素晴らしい‼️成長ホルモンのゴールデンタイムは前から疑っていました‼️😊

本物のHIITには前後のストレッチ等が必要と創設者が言ってますから、初心者はご注意を。