論文解説チャンネル（おすすめch紹介）

チャンネル紹介

2021.12.12

【論文解説】「保存版　体が生まれ変わる、今すぐ出来る体にいいことまとめ」を世界一わかりやすく要約してみた【ライフハック】

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Tanjaniina L, et al. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Intern Med. 2015;175 …

本要約もやりながら、論文解説もするなんて、作業量がすごすぎる！！！！！

「本要約チャンネル」さんを見つけた時も、素晴らしいチャンネルに出会ったと思っていましたが、まさか世界にまでその範囲を広げるとは…昨日ソッコーでチャンネル登録しましたよ！これほどの質の高い「知」を得られるコンテンツなんて他にはないのでは？　と思ってしまうほど素晴らしい仕事だと思っています。是非、いつまでも続けてくださいね。応援しています！

タケミさん、超超人だと思い心から尊敬してフォローさせて頂いております。どうやったら毎日このボリュームの読書とYouTubeのアップが出来るのか！？ホントに信じられない超超人だと思います。引き続きこの論文解説チャンネルも楽しませて頂きます。

私こういう知識の増える動画好きです。

いつもためになる動画ありがとうございます。タケミさんとリョウさんのチャンネルを見て、インプットし、行動できそうなことはやっています。今回のサウナと食後の運動はやっていなかったので、今日これから近くの入れるサウナを調べます。わかりやすさ・行動に結びつける動画作り・エビデンスの幅広さは秀逸で最高です。要望ですが、お金本に飽きてきたので、新しいお金に関するエビデンスがあれば調べて欲しいです。よろしくお願いします。

食後の軽い運動、まさに同じ理屈(仮説)で習慣にしてました！難化デキストリンのお茶片手に

サウナ瞑想のアイデアは素晴らしいですね。ランチ後の運動も言われてみれば確かに午後の眠気に効きます。非常に為になりましたので高評価ボタンとチャンネル登録しました。

食後の運動と太腿の筋トレはできそうです。😄本日もありがとうございます。🙇‍♂️

いつも有益な情報をありがとうございます😊サウナ瞑想は、元々サウナが好きだったんで、サウナストレッチからサウナ瞑想に切り替えしました。本当頭の中がスッキリしますね。食後の運動は、やっぱバックランジが最高ではないでしょうか。😋

I am absolutely agree with the power of sauna, my GYM ‘s sauna has been closed due to covet-19. I enjoy your show keep doing a good job!

このチャンネルのクオリティと更新頻度の秘密はサウナ瞑想にあったんですね！

新チャンネルもめっちゃ投稿頻度高くて嬉しすぎる…😂😂😂

食後にすぐ運動したら←すでに何度も検証済み。以前の食べてすぐは体に良くない、の常識はまるで無し。消化の負担にならない疲れない程度に歩き回ると、眠気やだるさ等の食後の落ち込みをほとんど持たないで昼からの作業に入っていける。健康関係の最新ニュースはとても面白い。

いつも昼食後に眠くなるのでお昼寝していたのですが、これからは犬の散歩にでも行こうかなと思いました。本要約チャンネルを毎回楽しみにしてますが、こちらもすごく勉強になります。

20分で昼食20分仮眠20分運動って感じにできたら良い感じです、個人的に

行動に移しやすく解説して頂きありがとうございます。サウナに行く回数を増やすようにしたいと思います。

今回のこの3つのアドバイス、本当にとても気に入りました。どうもありがとうございます。スペインから拝聴させていただいています。これからもいろいろ参考にさせていただきますね

タケミさん、「体が生まれ変わる今すぐ出来る体に良い事」についての分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️💖❤️💛💚💙私も、コロナが終息したら、サウナ付き温泉に行って、瞑想しながら、探険してみたいと思います‼️💛❤️💙💜

食後すぐの運動、実践しますね!　サウナ瞑想も本当にやりたいですが、コロナが怖くてサウナに行けません。残念です😞

いずれ、どうやって２つのチャンネルを運営しているか動画にしてほしいです。論文よりもタケミさんの仕事量が気になってしまいます(;’∀’)

【論文解説】「保存版　確実に寿命を伸ばす科学的方法５選」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　このチャンネルの登録はこちらhttp://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw?sub_confirmation=1 ▽新チャンネル「残酷すぎる世界の真実」は …

つい先日歯科で指導を受けたところだったので、改めて歯の手入れは大切と認識できました。毎日の着実な積み重ねで楽しく若々しく生活していきたいです。今日も有益な情報ありがとうございました。

こういう、奇抜でないありふれた「生活習慣の見直し」が、一番説得力がある。

とても参考になりました。勉強になりました。ありがとうございました😊

社会的参加が活発とか交友関係が良好などが抜けているような気がしました。コロナ禍で頻繁な交友関係が断絶しつつあるので、特に寿命が短い老人には難しくなっているのではと懸念します(￣▽￣;)

ほんっっっとに素晴らしいチャンネル✨いつもありがとうございます🙇💖

有難う参考にさせて頂いております

今回テーマ《健康寿命を伸ばす》ためのポイントは以下の通り毎日　　①1食分のご飯を玄米にする　　　　②15分の早歩き　　　　③歯と歯茎の健康を保つ　　　　④7時間程の睡眠時間を確保する。さらに　⑤がん検診を受ける　これらに補足するならば「喫煙、特に受動喫煙を避ける」「節酒」「塩分・糖分控えめ」「食物繊維を多く摂取」「赤肉・加工肉を控え、魚を食べる」「タンパク質を適量摂取」「適正体重を保つ」「ストレス回避」等があります。（国立医療センター6機関より）最後に興味深いテーマ「テロメア」についてですが、細胞分裂によって短くなるのですが、ある酵素（テロメナーゼ）によって、修復或いは増幅するそうです。😊

デンタルリンスの代わりに食用重曹を少し溶かした水で口をすすぐといいですよ〜

今回も役立つ情報でしたね！ここもおもしろいよ。@

初めて論文解説チャンネル見ましたタケミさんは健康意識がすごく高いですね助かります　勉強になります　健康寿命伸ばしたいです

ライフスパン読んで一時期サーチュイン遺伝子の為に粗食を続けてたけど、筋トレにハマってしまい今はがっつり食べてる。。。

デンタルリンスは身体に悪そうな成分がたくさん入っていますが、大丈夫でしょうか？粘膜から吸収してしまうので怖いです。

よし！これで寿命伸びたわ！！ありがとうございます🙂

タケミさん、おはようございます‼️💛💚💙🧡❤️💜タケミさん、今日の「保存版確実に寿命を伸ばす科学的方法5選」の分かりやすい説明を、ありがとうございます‼️💛💚💙🧡❤️💜タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️💛💚💙🧡❤️💜

有史以来ヒトの遺伝子はほとんど変わっていない。

歯はしっかり赤くなるのつけて磨いてるので磨きのこしは少ないかもです♪　もちろんフロスもやります！運動と睡眠もがっつりとってるのでこれからもしっかり継続していきますヾ(*´∀｀*)ﾉ

１つ残念な箇所があります。玄米には皮の部分に大量の残留農薬が含まれています。食べると腎臓病になってしまいます！

多分、平均寿命のことを指しているのだと思いますが、平均寿命は個々の死亡年齢が高くならなくても、若い時に病気等で死亡する人が減れば、平均寿命は高くなるのです。

13:58　電柱３本では６０ｍにしかならないのでは。円周上にぐるりと並んでるなら別ですけど。

メタボが健康！？【衝撃作】「長寿の嘘」を世界一わかりやすく解説してみた本要約w

【論文解説】「保存版　絶対に食べてはいけない！体がボロボロになる最悪な食べ物」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①https://www.ewg.org/research/packagedorganic/ ②https://www.sierraclub.org/sierra/over-2000-questionable-additives-are-lurking-packaged-food …

作るの大変なことも有るけどちょっとした砂糖なしのおやつやスープを手作りするのは確かになかなか楽しいかも

私が高校生・中学生の頃はお弁当で周りの友達たちは色とりどりのお弁当で冷凍食品が詰め込まれており、その当時はとても羨ましく感じていたことを覚えています。その当時は、何故に母は全て手作りのおかずなんだろうと理解できませんでしたが。歳を重ねると共に『なんて贅沢なお弁当だったのだ！』と感謝しかありません。たまにウィンナー入っていた時の喜びはなんとも言えなく、今思えば母の葛藤と愛情に感服するばかりです。お母さん。ありがとう！

添加物については、この動画で度々紹介されているので知っているつもりでしたが、改めて理由が分かり良かった。

刃の剪断では分子レベルのセルロースが破壊されるとは思えませんし、摩擦熱がかかるのもごく一部な気もします。ミキサーではセルロース分子はおろか、細胞すらこわせない（栄養を取り出せない）と聞いたこともあります。もし、ミキサーで食物繊維が失われたとする実験結果があれば、参考になります！！

大手食品会社は国民の健康を全くと言っていいほど考えていない。利益優先。もちろん国民が添加物に無頓着だから。消費者はもっと関心持たないと酷いもの食わされますよ。

無添加無農薬のコンビニが出来れば会社帰りに寄れて健康でいられるのに。。。

「安物買いの銭失い」と昔から言われています。主として衣類を購入する時よくそれを実感します。最も大切な食生活に頭を使うことが重要ですね。

いつも役に立つ情報をありがとうございます！とても勉強になります☆興味がある内容が多いのでたくさん見聞きしたいのですが、動画が長めでたまにしか聞くことができないのが残念です。要点のまとめだけ聞けるとか要点をまとめた文章があると嬉しいです。ご検討よろしくお願いします。

3・40年前にも「このまま添加物取り続けたら、30年後には早死にが続出する」って言っていたように思うが、平均寿命は延び続けているよね。

ミキサーで食物繊維が壊れるなんて仰るのはやっぱりとんでも科学です。噛んでも食物繊維が壊れると言うことにもなりますし。例えば食物繊維のセルロースがグルコースから出来ているけど、なぜ消化できないか考えてみる必要があります。

お話を聴く度に不健康に繋がるものばかり食べているんだなぁ、と痛感します。健康ではいたいがお話されている身体に悪い食品を完全に断つのは無理みたいです、、それでも有意義な知識を与えて頂けるのは大変に有難い。高評価で応援させていただきます。

現代では健康的な食生活をしようとすればするほど、贅沢してるつもりもないのに出費がかさみますそれを将来への投資と考えるしかありませんね

薬に限らずケミカルなものだらけの日常生活そのものが長ーい長いお試しの中ってことなんですね…

良心的な企業があって、健康に良いものを作ろうとしても、大量に安い悪い食材と「美味しいと感じる麻薬成分」を投入して作られたもののほうが売れる。そしたらそっちに負けて、商売がなりたたなくなってしまうね。結果体に悪い食品ばかりが安く店で売られる。状況を変えるには消費者がみんなこういう知識と意識を身につけて体を大事にする食事をしないといけないということだね

日本の食品添加物は欧米に比べて大杉農薬も多すぎる件について。

健康を考える人は冷凍食品食べないと思う一回食べて身体が悪くなったら毒になっちゃうから使えない長い期間人体実験されてると自覚して食べるならいいよね

有難う御座いました。食品を買う時は値段ではなく原材料を見る様になりました。

新商品が旨いかどうか結構興味持って食べちゃうし好奇心で蕎麦粥とか買っちゃう！砂糖ぬかないとなー！

冷凍食品　シリアル　いかにも身体に良さそうなスムージーがこんなに悪いとは！自分で作るに限ります　今日も有益な譲歩をありがとうございました❗️

いつもありがとうございます。勉強になります。

【論文解説】「体に埋まった毒をごっそりデトックスする方法３選」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Dietary water affects human skin hydration and biomechanics Lídia Palma,1 Liliana Tavares Marques,1 Julia Bujan,2,3 and Luís Monteiro …

わかっていることだけど、ものすごく説明が簡潔明瞭だったことが一番素晴らしかった

タケミさんの動く姿が面白くて可愛い

冒頭で言ってた水がデトックス効果がある、とおっしゃっていましたが…水を飲みすぎたら有毒という論文もあるようです。是非解説してくれたら嬉しいです！

いつもためになる動画をありがとうございます！

やっぱり最終的には、ノンアル・睡眠・運動に尽きるよね。全部継続中です！なぜという理由を解説してもらってよかった。ありがとう。

やはり食事が1番重要だと思いますね。世の中は添加物天国なので気をつけて行かないと…

掃除のバイトのたとえはわかりやすい良い譬えです。

普通のデトックスならこれでいいと思うけど、本格的にやるなら市販の検査キットで体内の有毒物質（水銀・鉛・ヒ素など）を調べて、個別に対応した専用のキレート剤を飲んだほうがいい。

今、とても必要な情報を有難うございます！

プレバイオティクスを含む食物を教えてほしい

タケミさんの関西っぽいイントネーション、萌え〜\(( °ω° ))/.｡.:*☆

イラストがホントお上手でチャンネルを見るのが楽しいです。絵は描き手に似るといいますからカッコイイかたなのでしょう（笑）足がスパッツでイケてます、

長年、喫煙、飲酒してきたので健康が気になって来ました。大変ゲドックスの参考になりますありがとうございます

この動画を観て、気持的にもデトックスされたような気がします。とても勉強になりました。ありがとうございます。

タケミさんの声、心地いいです！

タケミさん、こんばんは‼️🌙😃❗タケミさん、今日の「体に埋まった毒をごっそりデトックスする方法3選」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️🤵👰🤴👸タケミさんのおかげで、今日もまた一つ勉強になりました。😄😄😄

いつも丁寧な要約そして解説動画をアップしてくださり、誠に有難うございます。<(_ _)>　今回のテーマは❝解毒❞で『肝腎かなめ』の『肝臓』編、有害物質を排出するのメインの臓器から始まりました。（『腎臓』の大切さは、【最新刊】「医者が教える最強の解毒術」で既に解説して頂いています。😊100歳まで健康に生きるなら、体内に入れるものより、《老廃物や毒素をどう出すか》が大切と学びました。😊）〈以下、今回の学び〉『肝臓』は、解毒だけでなく栄養素からエネルギーを産生したり貯蔵したり……と重要な役目があるのですが、飲酒すると、｟アルコール｠から｟アセトアルデヒド｠に、さらに｟酢酸｠に分解し、それを全身へ送る役割が増えてしまうのですね。健康な人でも負荷がかかり過ぎると、肝機能は低下してしまいます。😢😢😢《健康であれば　備わった機能により　しっかりと毒素を排出で(き)る》はずなのに…😢誰しも疲れていると各々のパフォーマンスを発揮できないこともありますからまずはアルコール摂取量を制限しましょう。腸内環境を良くするためにプレバイオティクスを多く含むものを摂取し、定期的に体を動かしましょう。（運動すると『炎症が軽減される』理由がよく分かりませんでしたが(?_? 　このテーマの続編で説明お願いします。😉)

断食すれば簡単に解毒が可能じゃないですか?

てっきり断食かと思ったけど…🤔最近は運動思考になりつつありますね

『えさ』の発音面白かったです!笑

【LIFEHACK】「保存版　地球上で最も栄養価の高い食品まとめ」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Health benefits of blue-green algae: prevention of cardiovascular disease and nonalcoholic fatty liver disease Chai Siah Ku , Yue Yang, Youngki …

いつも最高の情報ありがとうございます😊サーモンの養殖のこと気になってました。ただ、遺伝子分析で甲状腺腫瘍の、リスクが高いという結果だったので、海藻の件は泣きそうですが、有限なことで自分に必要なものをセレクトします。全て解決です！

この先生は日本人勧めるのに、はじめにもっと基本的なもんを勧めたほうがいいと思います。玄米、雑穀、麦、蕎麦、胡麻、とか漬物などの味噌醤油納豆など発酵食品とか忘れないで欲しいです。卵、ブルーベリー　ダークチョコより大切だと思います。

きんに君の食事がほぼ最強説

いつも素晴らしい動画をありがとうございます。何回も戻してみたり、大切なことは止めてメモしたりして勉強させてもらっています！

ほんとに良いチャンネルだわ～目の病気で小さな文字を見るのが辛くて本読めないのよね朗読ありがとう

色々な本を読んで、要約してるだけだから、矛盾するところがでてきても仕方ない、正しいかどうかはそれぞれ考えればいいと思います。

近年は、天然のサーモンなんて口にすることは難しいですよね養殖のサーモンがあまり身体によくないとずっと言われていますよね

コーヒー押しからまさかのダークチョコレート（ココア）押しに変わるとは思わなかった。イワシは売っていることが少ないので探すの大変ですが魚の中では一番癖がない味なので食べやすいので続けていきたいですヨウ素摂取まで気を付けたことがないので含有している食品も追加して食べていこうと思います

乾燥ワカメとアサリ水煮良く味噌汁に入れたりしてるけど中国産は危ない危ない

海藻も無闇矢鱈と摂り過ぎると甲状腺ホルモン低下症になるという事実

セルフケアの時代、先進医療、先進栄養学系シリーズ嬉しいです👩‍🎓❤📑📓📔📕📖📗📘📒📚

野菜が入っていないのが気になりました。ブロッコリー、ホウレンソウなども栄養価高いと思うんですけどね。