論文解説チャンネル（おすすめch紹介）

チャンネル紹介

2021.12.12

【論文解説】「保存版　食べると急速に老化してしまう食べ物３選」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Fried potato consumption is associated with elevated mortality: an 8-y longitudinal cohort study Nicola Veronese, Brendon Stubbs, Marianna …

このチャンネルは認知行動療法に最適色々と調べるきっかけにもなるしいつも本当助かってます！

真面目な内容をユーモア混じりの解説にクスッとしてしまいます。レンジのことは知らなかったです…工夫してみます。油のお話も大変お勉強になりました。ありがとうございます😊

家族のいない一人暮らしいかに健康で自立して生活できるかが必須なので　老化防止＝健康体として勉強させて頂きます❗

この論文は数年前に話題になりましたね〜!健康リテガシー高めの食材と調理方法で調理した出来たて作りたての料理を食べることということですね。なるべく実行するようにしてますが、オメガ6の油や添加物は加工品の殆どに含まれてますから、偏らないように気をつけて消費しないとですね。

タケミさん、ほんと素晴らしい！！日本人みんなが見るといいYouTube間違いないです！

電子レンジだとAGEが大量にでるんですね！再度温めることはしませんが、調理で電子レンジ使うので老化促進するか実験してみますね♪

何んしても外食は極力控えるべきですね。

日々の生活でこれらを完全に無くすのは無理です。揚げ物を食べざるを得ないときもあればレンジで調理する事もあります。これらを食べすぎたと感じた時は半日断食やってます。

ご飯を冷凍して、レンジでチンして食べてるけど、ダメなのかな?

砂糖や人工甘味料が出てこなかったのが意外でした。

オートミールを米化するためのレンジ使用は問題ないということかな？とりあえず、油が入ってるもののレンジ使用は控えるように気を付けてみます

そういえば学生時代のバイト先にいた変人店長(30代後半)食事はポテチだけだったけど(マジ)辞めて数年したら亡くなったと、葬儀の日時の連絡きたわ…。揚げ物は避ければいいけど電子レンジはなかなか…(電子レンジで温めた手作り弁当食べながらコメントを打つŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”)

いつも動画拝見しています。(^-^)詳しいお話をありがとうございました。フライドポテト🍟が身体に悪いと言うことは、聞いたことがあったけど、レンジで調理したものがそんなに悪いと言うことは深く考えた事もありませんでした。簡単調理とかいってレンジ調理をしていました。😅😅😅これからは、レンジ調理を少なくしていきたいと思います(^-^)

現在､脂っこい食材より和牛が主流になり実行してますので安心しました。

タケミさま☆ いつもお疲れ様です！老化させる危険なやつら満載なのですね。。。恐ろしくなりました。参考にさせていただきます！揚げ物はシーフードフライにします！好きですし笑また有力情報よろしくお願いします🍀

ヤバい〜・・、電子レンジでほぼ調理してる。ご飯もおかずもレンチンで作ってる。再加熱なんて、しょっちゅうだし💦レンジ使わないのは不可能だわ。。もういいや・・

次は何がダメになるのか期待しています。

メイラード反応が一番の劣化させる原因だと思うが…

いつもありがとうございます！日本酒🍶ワイン🍷がコロちゃんに効くらしいと聴きました！是非とも動画で解説お願いします！🙏

最近、低糖質でレンジで蒸しパンとかよくあるけど、それもダメなのかなぁ？

【LIFEHACK】「アレを食べると脳年齢が11年若返る」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Leafy greens linked with slower age-related cognitive decline ②Morris MC, et al. Nutrients and bioactives in green leafy vegetables and cognitive …

勉強になります！食べる時も、どのような栄養を取ってるか意識しながら食べようと思いました。

いつも為になる動画ありがとうございます。普段から野菜食べてますが、これからも食べ続けようと思いました(^-^)

役立つ情報が多くていいチャンネルを知ったと喜んでいます。タケミさんの声も個性的で素敵ですね。ありがとうございます。視聴が楽しみです。

タケミさん、おはようございます‼️タケミさん、今日の「アレを食べると脳年齢が11年若返る」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️❤️💙💛タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️❤️💙💛タケミさん、大好きでーす‼️👨🧒👦🧑

農薬大国の日本で、もっとも危険な野菜1位がほうれん草でした。

タケミさんの話を聞いた方々は健康的で長生きできます。です、😍❤️

16:46 でも中華料理ほど一度にたくさんの野菜をバランスよく摂れる調理方法は無いと思いますね。脂溶性ビタミンも効率よく吸収できますよね。外食するのがいけないというのは同意します。

キャベツは薬のキャベジンとある通り、胃薬の効能と同じ様なのは知ってました（生キャベツ）。脳も若返るのですね😆✨別のアップの時、欧米に比べて韓国と日本は農薬が多く含まれていると話されてましたね。そうすると野菜ジュースは国産でも良くないですね。欧米の輸入物を選ぶか、国産の無農薬野菜のジュースを選ぶという事ですね❕お金がかかりますなぁ。

いつも「本要約チャンネル」を楽しく見てまして、今日初めてこちらのチャンネルにやってきました。本の中で参照されている論文そのものがわかりやすく解説。。。という立ち位置でしょうかね。素晴らしい。朝活のお供に追加します✨

いつもありがとうございます。ほうれん草や小松菜は茹でて冷凍しキャベツやきゅうりなどはフードプロセッサーでコールスローにして大量に食べられるようにしています。味付けは亜麻仁油、黒ゴマペースト、醤油少々などです。

そうか～葉野菜を食べてれば少しはアルツハイマー病を遅らせる事が出来るのね。これからは、どんどん食べて行こうと思います！

無農薬で家庭菜園するしかないですね！！

タケミさんいつも最強✨情報ありがとうございます😊アブラナ科野菜🥬 了解致しました。多めに冷蔵庫にストックして少しずつキレキレ綺麗な脳🧠になれるよう頑張りまーす。

土壌汚染された野菜が大半ですが、それらを食べないという選択の難しさがあるで

サプリ依存なのですがビタミン　ミネラル量はサプリより少なくとも地味にやさいを少しでいいから食べようと思います

14:05 先日はビタミンB6、B12を摂ると肺がんリスクが高まると聞いたから、そこで生キャベツを沢山食べてリスクを打ち消さないとな。

お鍋でほうれん草がっつりたべてますし、キャベツ1玉買ってるので食べ終わってもまだお腹すいてたらキャベツのサラダ食べてるので最強です！33歳からキャベツ買い始めましたが正直23歳の一人暮らし直後からキャベツ買えばよかったって超後悔してるレベルです(*´▽｀*)ｗ

なんというためになるチャンネルでしょう！人生変わるわこれ

「脳年齢を11年短縮する」って、逆に老化を早める意味になっちゃうんじゃない？(笑)

葉野菜よく食べているけど、確かに若く見えるけど、それは成長してないからと悪い意味で捉えてましたが、普段自然に食べているものなのでとりあえず良いんですね~^_^

【LIFEHACK】「食べるだけで寿命が伸びる最強の食べ物」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Dietary fiber intake and total and cause-specific mortality: the Japan Public Health Center-based prospective study (2020) Ryoko Katagiri, Atsushi …

最近になってリョウさん、タケミさんのチャンネルのことを知りました。どちらも大変に勉強になり持っていない知識を得させていただけて大変にありがたいです。これからも視聴させて頂きます。頑張って続けていただけることを切望します。ありがとうございました。

動画の作り方が完璧で、すごい勉強になるし、毎日観ています。ありがとうございます！

何時もタメになる動画を有り難う御座います🙏今度血圧が正常値になるお話お願いします🤲

「身体に良い食べ物」と意識して食べているからかわかりませんが、今回紹介されていたほとんどの食べ物が最近本当に美味しくてしょうがなく感じています！お腹が空いてから食べるようにしたり、自炊するからという理由もあるかもしれません！

「様」という敬称を食品に付けるの面白い🤣

武見の声が眠くなる位気持ち良い。

食物繊維様、素敵です♪ワードセンスの高さもすごい！と改めて感じました。

とてもわかりやすい解説と作り方構成で、さらに思わずなるほどと唸ってしまう内容で驚きました。見ていてとても気持ちよく見ていられる動画でした。YouTubeの動画発信はかなり増えてきてますが、とても見づらい聞きづらい面白くないも結構あります。無駄なパフォーマンス。無駄な文章無駄な言葉、キラキラに無駄に飾り立てようとするパフォーマンスだけの動画は見ていて吐き気まで催してしまいます。まるで芸能人にでもなったようなつもりの動画は大っ嫌いです。

食物繊維が死亡リスクを軽減することがよくわかりました　野菜果物の他海藻きのこ類も積極的に食べたいたいです❗️

毎回ためになる情報をありがとうございます！

いつも有難うございます大変勉強になります感謝いたします

私はブラックベリーの栄養素に惚れて、毎日食べています。次は詳しくブラックベリーを教えて下さい。

ありがとうございます!みなさんいつまでもお元気で!!

野菜はともかくフルーツは糖質の摂取が気になる。アボカドは糖質はないけどカロリーが高い。

医療もあるけど栄養が増えて寿命が明らかに伸びてるから不健康なイメージの脂質とかも人の体にはプラスなんだろうね昔の日本食は健康そうに見えるけど現に寿命短いし

ほうれん草はお肉を少し添えて炒め物にすれば、ご飯のお供になる。

13:34 「た〜〜っぷり♪」に味を占めている

発酵性食物繊維って漬物のことですか？

最近、食物繊維が良いという事を知りました。ピーナッツの食物繊維はどうですか？

今夜はめかぶ、エリンギ偶然食べた😆３つのチャンネルでⅠチャンネルごとの総集編とかも見てみたいですね、パートで区切りながら。

【LIFEHACK】「圧倒的に健康になる神レベルの飲み物３選」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Drinking green tea and coffee daily linked to lower death risk in people with diabetes 4 or more cups of green tea and 2 or more of coffee linked to …

緑茶について素晴らしい紹介でした^ ^テアニンは集中力アップでゴルフのパットの成功率が上がると言うデータが太陽化学株式会社の実験でありますね。ちなみに同じお茶の値段でも業者によって品質が違いますが、一般的には100g1000円以上のお茶なら高品質と言われています。

参考、勉強になります。いいチャンネルを知ったと思います。緑茶に認知症予防効果があるとは知りませんでした。珈琲を飲むと眠られないのでカフェインレスのものを飲んでましたがそれだと珈琲の持つ効能は得られないんですね。そして何より品質。農薬に注意が肝心なんですね。有用な知識を得させていただけてとても助かります。これからも視聴させて頂きます。

緑茶&コーヒーを摂取していきますが、様子をみながら体調と相談しながら飲み過ぎないように立ち回っていきます(*´▽｀*)ｗ

カフェインを含むコーヒーは、鉄分の吸収を阻害すると知ってからは、一切飲まなくなってしまいました。

生きるのに気を付けないといけないことが沢山ありすぎて、そもそも何で生まれちまったんだろうって思います (´・c_・`)

コーヒーは副腎疲労にならないように注意

高品質のアロエ飲んでいます❗️やっぱり神レベルだった👍

緑茶飲むと眠れなくなるのですが、玄米茶でも良いですか？

コーヒーは朝飲むと眠気覚ましにはいいかもしれないが空腹時に飲むと胃が刺激されやすいみたいなので半日断食してる人は昼くらいしか飲めなそうですね。鉄分を摂取する時間ともずらした方がいいみたいだし。

緑茶とアロエジュースとコーヒーを毎日ローテーションして飲めばいいかな

コーヒーが大好きなので、ありがたい情報です！

毎日無糖コーヒー飲んでるから嬉しかったけどインスタントでも効果同じかな？

いや、ここは悪までもゴボウ茶で押し通す‼日本の農薬基準はデメリットしかありませんしね

一日の飲み物：緑茶6杯・コーヒー4杯・紅茶1杯・ハーブ1杯程度。結構飲んでんな。緑茶は超こだわってて、濃くて甘味のある鹿児島産の茶葉を大量購入してます。

コーヒーは嗜好品1日1杯程度に抑えるのが無難あと砂糖ミルクドバドバいれてたら本末転倒だね結局水が最強

コーヒーは、大好きです。でも農薬や添加物が心配です。缶コーヒー、ペットボトルコーヒーもよく飲みますが、やめたほうがいいんだろうなぁ

別の投稿でEUより農薬が600倍と知って、緑茶が好きな母にも、遠ざけてみてはと提案していました。なるほど、無農薬で探せば良かったw あとアロエはしりませんでした。究極は生アロエを皮剥いてスムージーなんでしょうが、それに20分はつかいそうですねw 今日も大変ありがとうございます😊

緑茶はいいですね。毎日飲みたいです。オーガニック系で「ネオニコチノイド」を使用していない緑茶が良いですよ。「緑茶　ネオニコチノイド」で検索

緑茶、農薬入りでも神レベルなんですか？＾＾；

いつも解りやすい解説ありがとうございます我が家では自家製の番茶を飲んでいます番茶には交果ないですょね笑皆さんのコメントも参考になります1番信用するべきは自分です知識を鵜呑みにしたらあかんのかもしれません

【LIFEHACK】「脳を最高の状態に保つ奇跡の食べ物３選」を世界一分かりやすく要約してみた

(c) 論文解説チャンネル　【参考文献】 ①Omega-3 Fatty Acids and their Role in Central Nervous System – A Review Tomasz Wysoczański, Ewa Sokoła-Wysoczańska, Jolanta Pękala 1, …

脳が、全てをコントロールするのでなく、腸内から出る物質が脳に命令を出している事が分かって来てる。

いつもためになる動画をありがとうございます。カレー好きなのでうれしいです。クルクミンは痛み止めと同様の効果がある天然の食べ物であると昨晩石黒先生もyoutubeでおっしゃっていました。クエン酸と重曹に関して述べている論文の解説もいつかしていただけますと幸いです。

食品添加物、農薬、化学肥料、牧畜に使われる抗生物質、遺伝子組み換え食品などは、脳にどんな影響与えているのでしょうか?

③のオレンジですがイマザリルなど残農薬の可能性が高い輸入品が多いので、他の国産柑橘類がいいですね。

早速ターメリック買って来ました。色々学べて感謝します。

ターメリック生活習慣病肝機能強化にもいいけども適量も・・・カレールーにも他の糖分等もふくまれているから適度にですよね・・・

いつもありがとうございます😊庭のブルーベリーの収穫がより一層楽しみになりました🎶

毎朝、奥さんのカレーを食べ続けていたイチローは最強だったのか

お世話になります。いつも興味深い情報感謝します♪テンポ良い語り方でスッと頭に入ってくれます♪早速ターメリッ常備します🙆‍♀️ありがとうございます🙏

なるほど〜。だからインドには天才が多いんですね、納得。

鯖カレーとマーマレード、ブルーベリージャムですね！鯖のサンドイッチがあるから全粒粉バンズに挟めば良いのかな？

インド人が頭がいいのは、朝昼晩とカレーを食べているからなのですね😃 うちの冷蔵庫にはターメリックがいつもあるのですが、どうやって食べるのかわからず、瓶に入ったままです。さっそく毎日摂取するよう習慣にしたいです。インド人みたいになりたい。