精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル（おすすめch紹介）

チャンネル紹介

2021.12.06

うつ病になりやすい年齢は？【精神科医・樺沢紫苑】

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楽しい趣味や娯楽がうつ病の予防に成る。樺沢先生がそう言ってくれると…元気が出ますよ🌟

大半の時間を仕事に費やすわけだし趣味の一つでももってないとやってらんない一人でも楽しめる趣味を見つけられればだいぶ楽になると思う

中高年の、発症のきっかけのもうひとつの大きなもの、親の介護を見落としているとおもいます。

50歳の誕生日に体調を崩して更年期障害なのか、自律神経失調症なのか、はたまた心療内科で言われた軽いうつなのか‥‥6年間いろんな症状に悩まされて辛いです😭

20歳代後半で田舎に嫁ぎ鬱病を発症しましたが寛解しかし40歳で再発しました。鬱病は再発しやすい病なので完治は無いですね。

私は14歳で適応障害になり、何度も再発しています。ずっと無趣味だったことが原因の一つだと思います💧趣味がないと視野もキャパシティも狭くなり、根腐れします。今は読書と花の世話が趣味になり、樺沢先生の「書くアウトプット」も様々な場面で実践中です！今後の人生でまた辛い事があっても、上手く発散してバランスを保てるよう、趣味は持ち続けたいです📚

先生、金沢素敵な所で撮影されてますね！そして先生が書かれた本のタイトルのTシャツを着られているのも素敵ですね！(*^^*)

いつも貴重なお話をありがとうございます、生き方の指針として日々勉強させてもらっております、御礼申し上げます。またいろいろな場所での背景も楽しみなひとつです、背景も楽しいですが今日のように、近くを大きなバスやトラックが通過するたびに心配です、どうかその辺も注意をしてもらい、今後も有益なコメント期待しております、感謝です。

鬱病は、遺伝も大きく関係すると思います。外的要因、年齢ばかりが要因でなく、色々な原因が複雑に絡み合った、再発しやすい　本当に厄介な病だと思う。決して先生の話しを否定しているのでありません。先生の話しは、多くの患者さんを診てきて年齢的にこんな傾向がありますよという、質問者氏の答えに合った回答だと思います。

個人的には無駄を頼めるのが一番強いと思います♪母は更年期障害ありましたが　行動力の化身なので　NAHAマラソン　山登り　海に行く　パートしながらめっちゃ遊んでました！私も母の遺伝子を引き継いでるのでガンガン遊んでいきます(*´▽｀*)

自分は30歳になったときうつ病になりました。今の時代コロナ禍でストレス溜まるので気をつけたいですね。

結局、なんだかんだで幅広い年齢層で発症しうるということですね。

家庭環境悪かったので、６歳くらいから鬱病だったと思います。

私の場合は、年齢というよりも就職、失職、結婚など、生活の転機に鬱になります。更年期の影響は、ありますね。自分が今までできたことが、なぁんにもやりたくなくなってしまう。家の中が荒れたりご飯を忘れてしまっても、怒らない主人だから、良かったです。(↑いや、良くないやろw)

自分は空いている時間は外に出掛ける事にしています、それが自分の対処法です。

鬱とは無縁と思ってましたが体は正直で、寝れなくなったり、蕁麻疹が出たりします。早めに治療をすると早めに治ります。無理をしないこと一番大事です

人生をエンジョイすれば鬱になりにくいとか、孤独感から自殺をする高齢者が多いとか、私の実感や聞いた話とはかけ離れていますね。別に論争をしたいわけではないのですが、外的な要因が無くても鬱になりうるし、私のように小学校に通いだしたころから鬱があったケースもあります。樺沢さんのおっしゃることを信じれば、鬱などのメンタル疾患は自己責任、自己管理の問題に帰結することになります。重ねて言いますが、論争が目的ではないので、返信があっても答えられません。

楽しい時間を過ごそう!楽しい事沢山探そう!ありがとうございます💚

うおぉ、ドンピシャだー。もともとの気質を我武者羅でカバーしきれなくなったのが発現の年齢。

遺伝的な性格だったり置かれた環境によって人それぞれなのだろう。うつ病とは関連ないが、脳の周期7年説によると特に49歳は男女共に大きな変化点らしいので転機かも？

眠れない不安を消す方法ベスト３【精神科医・樺沢紫苑】

樺沢先生が毎朝話をして頂いている事がとてもありがたく力になります。毎日ありがとうございます。

もうサムネだけで先生の愛情が伝わってくる🥺💓(気の持ちよう♡)自分も睡眠障害あるのかもしれませんが、眠れないどうしよう｡｡｡💭の『どうしよう』を完全に自分の中から排除して、どうしよう。と考えることはせずに睡眠や生活のリズムを整えることを意識している✌︎☺︎︎樺沢先生毎日動画ありがとうございます🙇💗

最近適応障害になり、休職をしています。このご時世だからなのか、同じような状況の人が多いらしいですね。今回のことをきっかけに樺沢先生の書籍を買いました。私が悩んでる内容についてのコンテンツ動画を良いタイミングで配信してくださるのでとても助かっています。ありがとうございます。

状態に適った言葉が、素敵でした正直その瞬間かっこよかったです、有難うございます。

先生とても参考になりました。ありがとうございます。

睡眠障害持ちです。0時には布団に入り7時の朝まで全く寝れず、布団の中で無駄な時間を過ごした自分に対する嫌悪感で死にたくなっていました。ちょうどこの動画に会えて本当に良かったです。早速やってみます！

私も20:00には睡眠薬を飲んで寝ないとダメだと思ってました！樺沢先生ありがとうございます😊

寝る前に、気になること、心配なことを考えると寝つきが悪く、眠りも浅くなります。以前に読んた本には、寝る前には楽しいこと、例えば趣味の雑誌などを見て、リラックスした気分で寝るのがいいと書かれてました。背中を指圧する器具（商品名は書けませんが）も、私には効果的です。

動画投稿お疲れ様です🍵

眠れないときは「まぁいいか、しょうがない」と割り切る方が逆に寝れるので不思議です。

眠りは大事ですね😣毎日しっかり寝たいです😫

眠くなってベッドに入るのに、いざ寝るとなると緊張して寝れないのはどうしたら良いんだ？

次の日に予定があると、なかなか眠れません。緊張し不安もあるのだと思います。リラックスして次の日のことをなるだけ考えず眠りに就きたいです😴

最近寝れない日があるのでありがたいです

配信どうも有難うございます💓ヨガ🧘‍♀️マントラ🧘‍♀️瞑想続いてます💓雑念が湧くけど、それも楽しもうと思ってる〜朝方　目が覚めた時は　温かい飲み物をチン作りに行き　部屋に戻り飲みます〜♨️冷房も　冷えるから…😂3行日記も👍🤗

何事も諦める何事も考えない何事もやらない

不眠症て毎日全く眠れません

睡眠音楽を最近知り、聴きながら寝る様になりました。朝の寝起きが爽やかになった気がします🤗どうしてでしょうか？

睡眠障害の人は…眠く成った時に寝れば良い。症状がある程度回復するまでは、その方が良いと私も思います🌛

とても分かりやすいです。眠る前にくる不安を怒られないのは楽になります。朝散歩は安定してきたので、少しずつですね。ステロイドを服薬していると、この眠気が起きにくいので、今は眠剤を使用していますが、出来る対策を継続しようと思います。

毎日楽しいことを増やす方法【精神科医・樺沢紫苑】

(c) 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル　精神科医が教えるストレスフリー超大全』樺沢紫苑】 https://amzn.to/2Oikzat 【チャンネル登録をお願いし …

好きなTV番組を毎日作り「今日はあの放送がある」と目覚めた瞬間に幸せになる

幸せの自作自演、いい言葉ですね❤️

初めてのお菓子を買って食べてみるだけでもポジティブ日記ひとつ埋まりますし自作自演の幸せでもやっていくうちに結構満足感得られますね

楽しむことに、意識を集中させたいです😄✨

楽しい事を増やす方法★毎日の樺沢先生動画視聴コメント★睡眠、運動、朝散歩★樺沢先生ライブチャット★家事「掃除、洗濯、自炊など」★鬼電友人からの容赦ない連絡★将棋アプリ「ＡI、オンライン」★シバックスTVライブチャット★チャンネル登録動画視聴★サイクリング★繁華街をさまよう

入院介護の家族がいるとなかなか楽しい思いができないことが多いですね｡病虫は新しい楽しい事を見つけるにも気力体力が沢山いりますね。

常に幸せで同じこと考えても幸せですが、これからはもだと詳しくかんがえてアウトプットするようにしていきますヽ(=´▽`=)ﾉ無料でできる楽しいこともガンガンやっていきます( ･ิω･ิ)w

面白いYouTuberを見つけたでも楽しい事ですね。

ほほぅ、必ず感想を書くことが良いのですねヽ(・∀・)ノ参考になりました❗ありがとうございます❗

毎日同じことを書いてもいいといのは、「3つの幸福」のどこかに書いてあったので、それでもいいと思ってやれるようになりました。自作自演についてなのですが、先日バスの運転手さんに、降りるときに必ず「ありがとうございました」と言うのをやって日記に書いたら気分が良くなりました。工夫の仕方はいろいろあるみたいですね。ここにも書きます。樺沢先生、いつもありがとうございます

いつも心が軽くなるお話をありがとうございます。

新しいことが無い時は料理がいいですね。いろんな味にしたり、材料を変えてみたりしています。どんな味になるかなとワクワクドキドキしていますよ～ニタリ(^o^)

毎日同じことでもいい、が表現力を磨くことにもつながるんですね♫自分の場合「毎日花が咲いてるのをみつけた」になります(笑)今日は『コブシの花に似てるけどちょっと大きい紫色の花、アレなんだっけ？』『モクレン』と話のネタにもなりました〜w

妄想私小説とか、楽しそうですよね❣創作意欲は、知的好奇心を満足させますから。

楽しいことを探すって難しいですね。

止まっていないで動くことが大事なんですね！

楽しみにしていたドラマが終わった…なにか楽しいことを見つけなければ

妊娠初期でだるさとつわりが少しあり、モチベーションが上がらずにいました。しかし樺沢先生の声を聞いたらなんだか元気が出てきましたし、なんだか落ち着きます！！樺沢先生の声をBGMにしようかと思うくらいです😂✨

三行ポジティブ日記　書いています。感謝日記と感謝日記とセットで　３つの幸福でいろいろな方の日記を見せていただき　これだけ物の見方て違うんだなと感心しました。参考にさせていただいています。

見渡し最高ですね！

今を生きると幸せになれる？【精神科医・樺沢紫苑】

涙が出ました……仕事が辛く、役にたってないとばかりの感情に捕らわれてました。今はまず休まないで感情的にならないように落ち着いて仕事することを目標にしてます。

先のことを考えて今できることをするのと、先のことを考えず刹那主義的に生きることは、全然別物ですよね。先行きの諦めからダラダラと生きてしまった期間の長かった自分にとっては、実に身の引き締まるお話です。

今を全力で生きる、人間以外の生き物はそうしている

今を生きれば十分です｡今を楽しめば、未来に繋がります｡私は、今、英会話を楽しんで勉強してれば未来に良い結果につながると思います｡そしたら、心身の安定すれば、心の病気も寛解状態になれば、主治医もカウンセラーも両親も安心するでしょう｡なので、私は、「今」を精一杯生きて、楽しんでいれば、もしメンタルが多少落ちても、今の自分なら大丈夫と思っていれば、周りの人にも何を相談して、何を手助けして欲しいかも明確になり、目標も見えてくると思います｡

いつも動画ありがとうございます😊めちゃくちゃ共感できるお話しでした。今を生きる❗️

ついつい享楽的になりそうだけど自分を律して今を大切に生活して行きたいです‼️先生素敵な動画をありがとうございます🎵ゴロッとしようかなぁ～と思ったけど軽くストレッチをやります😉

過去を振り返っても未来を想像してもネガティブになります！今‼️ですね✨何か分かりやすかったですありがとうございます🙏

シンプルな毎日を積み重ねる。1日の中で楽しいこと.幸せに思えることを1つでも大切にする。死ぬ前に自分の人生に満足して過ごせたと思えるように、今を積み重ねていきたいと思います!!先生いつもありがとうございます。

子育て、家事、仕事、毎日が忙しく過ぎていく。ある意味、幸せだと思う。

「今日1日、全力で生きたなぁ〜！後悔なし！」と言える毎日を送ります😊

今を生きるって言葉に救われました(^^)ありがとうございます👍

すごく良いことをいっていますね！

今の積み重ねが未来だから、今を大切に生きると未来も明るくなる。

とても分かりやすかったです。

今受験生で家でスマホ触ってばっかの時に「今サボっていたら明日には後悔しか待ってない」という言葉を聞いてハッとさせられました。後悔したくないです。受かります。勉強します。

とても為になりました。ありがとうございました。

物凄くいいこと言っていらっしゃいます

先生、、達成感が欲しいです‼️

樺沢先生お知らせありがとうございますまた良いお話情報お知らせお待ちしておりますまだコロナですから何卒ご自愛くださいませ樺沢先生心より尊敬申し上げます

ありがとうございます。言葉ばかりが先行してしまう世の中、本当の意味を咀嚼していきます。ありがとうございます。

うつの原因はストレスか？【精神科医・樺沢紫苑】

子供の頃に親とまともな愛着を築けず安全基地がない、愛着障害が根本原因だと思います。

始めて心療内科に行った時、お医者様に親族で、精神疾患ある人はいますか?と聞かれ関係ありますか?と聞いたらあります! と言われました。ストレスに強くストレス発散出来るのは才能の一つだと思います。

打たれ弱い人だけが通勤できる会社を作って下さい😭

ストレスについて良く分かりました。ありがとうございました。ストレスが全くないのも負担になるという考え方は、どこまでも前向きで凄いと思いました。

今日のお話はその通り過ぎました。テンパったり仕事に追われたりすると、思考力も集中力も落ちて正に悪循環、、、落ち着いて、順番に、目の前の事に集中していきたいです。

子供の虐め犯罪で自殺の時によくひとつの原因にならないと発表が多く有りますが、学校で散々虐め犯罪を受けると自殺に追い詰められる事は多分にあると思います｡

まじめで無理してしまう性格です。耐性が低く打たれ弱いです。出来るだけ無理しないで自分を大切にし、自分を大切に出来ない環境からは離れて自分を守りたいと思います。

日常生活を送っていれば大なり小なりストレスはかかってくるものですよね。それをうまく気づけて無理しないかどうかでメンタル的な疾患に繋がるという考え方で相違ないでしょうか？要は、樺沢先生のよくおっしゃる『自分を客観的に見る力(自己洞察力)』が、重要になってくるんですね

ある程度のストレスは必要だと思いますが、何が起きても「そんなモンだ」と思えば結構切り抜けられますワタシは、そうして来ました笑筋トレも良い気分転換になります

今　自粛自粛で、高齢者の鬱に気づくのが難しいように思います😭電話だけでは鬱に見えない人が多いような…？朝散歩を勧めても🚶‍♀️コロ助に過剰に怯えて外に出れないと言うのでテレビを見て欲しくないです😭が、それは高齢者にはストレスになりますよね〜高齢者の皆さんの今後が気になりますね…電話だけでもして楽しい会話を声かけしていきます💓

ストレスもありますが、毒親の存在が大きいです。

非常に納得のいく樺沢先生の、ストレスとうつについての解説でした。僕も複合原因によって、メンタル疾患になったと分析しています。そんなに単純な原因によるものではないこととか、ストレスの原因に１つずつ対処していくなどが、まさに真理だと思いました。勉強になります。(*^-゜)vThanks!

双極を発症したのは遺伝、生育歴、思考回路、支援者がいないなど思い当たることたくさんあった！

他の樺沢先生の動画も観て確信したのは、「私は精神疾患になる宿命だった」「精神疾患になるのは必然的だった」、そして「THE 精神疾患になる人」だという事です。。。自分自身の沢山の、長所だと思っていたけど実は「短所」「落とし穴」だった性格・特性を変えていかないと、もう本当に社会復帰も見えてこないし、心身共に保たないな、と痛感しました。この動画に、あと10年早く出会えていたらどんなに助かったか…。。。まだ子どもで経済力がなくて診察に行けない自分でも、精神疾患になる事を防げたのかもしれない。。。…変わりたい。。。

どっちかっつうと打たれ強い方ですが、一応「ストレスを力に変える教科書」を読んどきました

たとえ分かっていても、うまく片付けられないストレスがあるから、病気の一因になるような…上手に解決できれば、それは過剰なストレスにはならないと思います。

遺伝や体質が一番の原因だと思います。

「ぼんやりとした不安」と記し芥川龍之介は自殺しましたが、自分もまさにそのとおりでこれといった原因がわからないまま深く落ちていってしまったことがありました。はっきりとした原因がわからないということはそれに対処する術もないという事で絶望し苦しみました。これはもう気質によるものだと諦めています。ただ、精神科で鬱と診断されたときはなぜだかほっとしたことを覚えています。少しだけ楽になりました。

ストレスを背負わないって、樺沢先生言っているけど、違うと思う。ストレスはコレステロールと一緒で善玉と悪玉があると本で読みました。数学で、正の数負の数って確か習ったけど、ストレスも正と負があると思います。仕事で残業して、上司や同僚から、「お疲れ、これ飲んで、またよろしくね」と言われて、人がどう感じるか、「何で自分がこんなに残業するのやってられない」って思うとネガティブ(負のストレス)これが皆さんの、感じてるストレスかと逆に飲み物渡されて「ありがとうございます。頑張ります。また言って下さい」と自分と他人を上げる(モチベーション)が正のストレスでは、自分の考えなのでいろんな人がいると思います

私は言われたことは忘れないです…!!！(*_*)💦忙しくして色々考えないようにしていますが、ふと突然、病みます！💦

精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネルに関する情報を厳選してまとめ！