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2022.02.07

今からできる簡単中性脂肪を減らす方法！炭水化物と糖質がポイント！教えて平島先生 No58

(c) 内視鏡チャンネル　中性脂肪＃内臓脂肪＃皮下脂肪＃ダイエット＃脂質異常症【内視鏡医監修乳酸菌でデブ菌を減らす！脅威の乳酸菌30兆個配合 …

先生のお話はわかりやすくて聞きやすいのでしっかり頭に入ってきます中性脂肪217でショックでしたがこれから食事に気をつけて夕食前の運動がんばります

こういう先生がたくさん増えて欲しいです✨たまプラにいて下さって嬉しいです😆

大変参考になりました！内科に通院していますがここまで詳しく解説はしてくれないので勉強になります！

この間の動画でLDLは153から73になったのですが、中性脂肪が77から110になって戸惑っていました。先生の説明で又々救われました。ありがとうございます。

良い先生の動画に出会え、感謝してます‼️

中性脂肪の数値で凹んでいる私に救いのお言葉…😂油断禁物ですが、ありがとうございます😭

ためになるお話ありがとうございます😊はじめての検査で中性脂肪999薬を飲み始めて、毎日、ウォーキング、筋トレ食事はかなり真剣にやり制限して糖質、脂質、炭水化物はあまりとっておりません、お酒も飲んでません、なのに今回の検査結果は1430まで上がってました。かかりつけ医もわからないと言われ少し不安です。🥲🥲

めちゃくちゃためになるもっと早くこの動画みたかった

先生の説明　理論的で分かりやすいです。ありがとございました。先生みたいな　お医者さん増えて欲しいとおもいます。最近興味あるのが　断食ですこれ　もしお分かりでしたら一度やっていただけないでしょうか。

今炭水化物摂取量減らしていますがやっぱり炭水化物を減らして運動したら手っ取り早く体重落としやすいし痩せてきれいになるしていて感じました逆にキントレはかなり大変でそう簡単に落ちないと感じしています僕は生まれつき小さくて筋力少ないため結局筋トレしてもシンドいだけだと感じています

とても分かりやすかったです！ありがとうございました。

この動画にたどり着いてよかった(T_T)わかりやすい説明ありがとうございます、先日健康診断でALT 63r-GT 115中性脂肪が220で凹んでいました…まずは炭水化物を減らして禁酒することから始めたいと思います。(禁酒はもうすぐ1ヶ月です。

凄く解りやすいお話でこれからがんばって炭水化物減らすよう努力して行きたちとおもます。ありがとうございました。

30代の頃は中性脂肪が低すぎて健康診断に引っかかっていたのですが、40代になった今体重がどんどん増えて中性脂肪も基準値より少し高くなってしまいました。とにかく食べすぎないように、ご飯は量を測って少なめに食べることにしています。質問なのですが、白米を雑穀米や玄米に変えた場合、中性脂肪に何か効果があったりしますか？最近変え始めたのですが…

中性脂肪250でした。かなりショックですが、毎日甘いものかなり食べてたのと運動不足が絶対原因だと思います。標準値に戻したい！

良い先生ですね〜ただ脅すだけの先生ばかりの中、大変ありがたいです。

こんにちは、初めまして。先生の説明は明朗快活でわかりやすいです。話し方もやってみようかな？という気になります。炭水化物、果物控えていきます。バナナ、ご飯替わりによく手軽に罪悪感なく食べていました。手っ取り早くこうやったらさがるよ、にやる気出ました‼️ありがとうございます。

有難うございます。分かりやすいです。助かりました。感謝申し上げます。

分かりやすい。有り難う御座いました🤗

今日さっき血液検査の結果で中性脂肪の値が230と言われて薬を飲んで食事制限で改善しようと言われましたが。もう一度よく相談してみます

この症状は既に危険!? 糖尿病の初期症状ってなに？　教えて平島先生 No147

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先生　僕は糖尿ぎりぎりを体験しました　a1c7.8 までいき今は５，８で推移していますいろんなお医者さん　に意見お聞きし何とかきりぬけました。でも先生の解説一番的確だと思います。何人か聞きましたが最終的に炭水化物控えるしか解決方法なかったです僕は先生が糖尿におかされた経験がないのに的確な解説ができるのがすごくすばらしく思います

先生今日は👋😃　お元気に成られたのですね　本当に良かったです　血糖値が上がると怖いですね　症状が出ると大変ですね　骨粗鬆症になって居ると糖尿病に成りやすいのですか　とっても分かり易い説明をして頂き有り難うございました🙏🤗

今、治療中です…頑張ってます。脂肪肝なのでエコー検査で白く写り頑張って痩せましょうって食事制限してます。肝臓とか内臓脂肪がインスリンの分泌を弊害してるって主治医の先生に言われてます。

最近、血液検査で血糖302、HbA1c 11で糖尿病と診断されてしまいました。能天気に考えて暴飲暴食続けてたんですが、動画を拝見してとても怖くなりました😥

すごくわかりやすい、体温で

先生のご説明とてもわかりやすいです。自分の体温から数値が関係しているという目安とても安心しました。ありがとうございます😊

昨年12月に、昨年10月の血液検査でヘモグロビンが6.６でした。空腹時血糖値は130でした。10月血液でこの値だから、おそらく昨年11月12月はもっと悪かったはず。今年1月から現在11月まで、食事勉強して病院検査でヘモグロビンは5.0、5.0、4.9を維持してます。服薬無し二型です。医学理論理解してるので将来考えて安定的に頑張ってます。

すごいわかりやすいです

コメント失礼いたします。すごく分かりやすいご説明、ありがとうございます。痩せた反動なのか、最近甘いものがとても好きになってしまい、糖尿病のような肌の乾燥や頻尿、足の痺れなどが起きたので１ヶ月前に血液検査したところ、とても健康と言われました。しかし最近また似たような症状が出てきて、自律神経失調症とも重なる部分があり正直とても不安です。。。やはり一つ一つ色んな科を受診して候補を潰していくしかないのでしょうか?

私は糖尿病歴15年になります。初診時のHbA1cが12.5％で「発症して10年以上は経ってますね」と言われてしまいました。初診直前の自覚症状としては、少し喉が乾きやすいかな～ってくらいでしたが、家族に「トイレ(排尿)後に甘ったるい匂いがする」と言われて受診に繋がりました。でも半年ほど血糖降下薬を服用しただけで、以後14年以上、6.0％を維持できていますよ。食事も特に制限していません、体重も相変わらず肥満気味wただ、最近になって軽度～中等度の感音性難聴が見つかりました。加齢性難聴と診断するにはまだ若く、「糖尿病の、特に未治療期間の影響かもしれない」との予見だそうです。近々、糖尿病医に伝えてみようと思います。

最近、尿の頻度や臭いの強さ、濃さに違和感を感じたので、試しにカップに採尿したところ尿内にすごい小さいカスが大量に浮遊している事に気付きました。そのまま半日ほど放置したところ、ゼリー状のような塊になっていたのですがこれって大丈夫なのでしょうか？

先生　私は１型糖尿病なんですが　子宮体がんにも　なってしまいました・・・私みたいな１型糖尿病患者さんや　それを知らない人たちにも　色々動画で教えて下さい！お願いします！

どんなに食事や運動をしても、糖尿病が完治（寛解）する事がないですね。これが現実ですね。健康診断で糖尿病だと分かって、それから病院に行きました。遅過ぎました。

質問です 2型糖尿病を患ってるのですが 3年ほど前から頬のこけや顔のやつれが止まらず、かなり老けてしまいました。原因は何でそれに対応する薬はありますでしょうか？ちなみに血糖値には異常はありませんしかし手足のしびれケトン臭目のかすみ指先が赤くなり元に戻らないなどの症状があります。最近では顔にまで症状が及んでいます。

今、a1cが、8ぐらいで、急に蕁麻疹が出たり、膝が今まで感じた事がない痛みと腫れを感じています。先生には、遺伝だねーって言われました。

初めまして、私は10月に糖尿病と診断されました。ヘモグロビン17ありましたが、今9です。薬を飲んでいます。最初はトイレの回数が多くて量も多かったです。喉も乾くので受診しました。ウォーキングや食事も気を付けています。これから薬も飲まなくなり、改善できますかね？頑張っています！

現在父が糖尿病です。70過ぎて、倒れて始めて糖尿病ですと病院にて言われて、それから、病院通ってます。脚が痛くなったり、最近では手の方が、言うこときかずに、茶碗や箸を落としてしまうことも多々あります。薬を飲んでいますが。なかなか食欲もおさまらず結構食べていて、最近太ってきていて少し心配です。

そういえば堀江貴文氏が糖尿病予防のために自費診療でSGLT2阻害薬を服用されているというのを書いておられたような気がします。デメリットはないんでしょうかね？

糖尿病で頬がこける原因とそれに対応する薬を教えてもらえませんでしょうか、顔も老けてしまい周りからも心配され非常に悩まされています。体重は減少していません。

今月7ありました。のどがいたくて舌ががさがさです。なので水をたくさんのんでしまい、尿もたくさん出ます目もなんとなくぼやけます。お腹すくのでご飯食べるんですが、だんだん食べるのが嫌になってきます。咳き込んだら吐きそうになるときもあります。おかしいですか。

その基準値は正しい!? 健康診断で気になる!! 善玉コレステロール（HDL）悪玉コレステロール（LDL）って何？　教えて平島先生 No75

(c) 内視鏡チャンネル　善玉コレステロール #悪玉コレステロール #脂質異常症【内視鏡医監修脅威の乳酸菌30兆個配合ラクエイドはこちらから!

先生いつもわかりやすくありがとうございます。

内科の血液検査と人間ドックの血液検査のコレステロールの基準値が、違うのが不思議でしたが良くわかりました。正常値だと思っていました。とても解りやすく参考になったので、登録させていただきました。

わかりやすい動画ありがとうございます！スマホでセルフでできる血液検査で善/80 悪/121で軽度脂質以上判定で色々検索しており、こちらの動画に辿り着きました。たしかに美味しい食べ物って悪玉系が多いんですよね、、笑ご質問なのですが、善玉は運動でしか増えないということですが、検索すると青魚、オリーブオイルや緑茶、ナッツなどが善玉を増やすとよく見かけるのですがどうなのでしょう？意識して取らないよりかは取ったほうがより良くなるのか、気にしないで好きなものを食べてその分運動に注力したほうが良かったりしますか？笑長文になりましたが、宜しくお願いします。

平島先生大変分かりやすいご説明ありがとうございました。先日の検診でLDLが164で要再検査と言われてショックを受けていましたが先生の解説のおかげで少し安心しました。身長161.9体重54中性脂肪66HDLは93です。でも近日中に再検査は受けようと思います。ありがとうございました。

先生こんにちは😊教えて欲しいんですけど、この前の血液検査で中性脂肪が441で、LDLコレステロールが54だったんです🥲普段お酒飲むので尿酸値も高めで高脂血症の薬と高尿酸の薬は飲んでますがいつもLDLコレステロールが低いです何でですか？あと、赤血球とヘマトクリットも低いです……お願いしますm(_ _)m

分かりやすい解説ありがとうございます。私はHDLが100くらいあり、LDLとほぼ1:1です。検査年度によってはHDLがLDLより高い場合もあります。HDLが高くなったのは先生ご指摘の通り運動です。マラソンをするようになってから高くなりました。LDL高すぎると心疾患に繋がるという話も聞いたことが有ります。高過ぎるのもどうかと思うのですが。

平島先生何時もためになるお話ありがとうございます。ウォーキングで善玉コレステロール増えるとは初耳でした👂炭水化物控えめにしてウォーキング🚶頑張ります!🙆

ありがとうございました🤗安心しました。これからも体を動かし続けたいとおもいます(^^)

平島先生稚拙な質問となってしまい大変恐縮ですが、現在24歳で週に3~4回程ジムにて運動習慣があります。HDL64/LDL152で再検査の通知が来ました。再検査には行くべきなのでしょうか？

大変有益な情報をありがとうございます。家族の健診結果を見ると、non-ＨＤＬコレステロールという項目があるのですが、これはあまり見かけないものですが・・・。ちなみに、脂質の項目は、中性脂肪とＨＤＬを除いて、いわゆる基準値を上回っています。

とてもわかりやすいお話ありがとうございます！チャンネル登録させていただきました(*´ч ` *)善玉は70とかあり高い方なのですが、脂質異常症です。

いつも分かりやすく、ありがとうございます！LDL200で中性脂肪が３９なのですが、その二つはあまり関係性はないのでしょうか？

わからない事が沢山あったので、安心し、とても参考になりました.ありがとうございました。薬なしで半年位で1530〜73まで下がったのですが、よくある事なのでしょうか。多少、食事には気をつけましたが💧

一昨日、先月26日に採血した結果を聞きに病院に行って来ました。HDLは86でLDLが90、中性脂肪は63でした。昨年11月のドックの結果より改善されました。この時はHDLが84、LDLが119、中性脂肪55でした。次回の検査は7月を予定しています。

LDL140 前回が180だから、下がったんだろうけど、。善玉が、51。。で変わらず。。運動で善玉を増やした方がいい感じですね！！

先生、登録させていただきました❗いつもアドバイスいただきありがとうございます。もしよろしければ、a1cの数値減らす方法をご教授いただきたいのです🙏現在6・9で、そこから上がったり下がったりなんです…

コロナ前はほぼ毎日スイミング、現在は週４日位テニスやってますが、なかなかHDL 40に届かないです。体質か父親が血管系の病気で早死にしたので遺伝だと思います。しょうがないですね。それでも父親の年齢は越せました。

前回までHDL78、LDL72とかだったのに今回はHDL68、LDLが113でしかもHDL超えてギリギリかと心配してたのですが、ホッとしました。有難うございます。

40歳超えて、悪玉だけが上がり出し毎年、脂質異常要経過観察でショックを受けてました。（119上限です）健康には気をつけていて、他はA判定、善玉も50以上あるので気にしないようにします！あーーー、なんだか安心しました。食事も運動も楽しくできそうです！ありがとうございます😊

アメリカ在住で、血液検査の結果ももちろん英語…分からない部分もあったのでとてもすごく役に立ちます。ありがとうございます。ちなみに　女５３歳。中性脂肪は昔からずっと１５０〜1７０。悪玉コレステロール１７０。善玉コレステロール８５。どうなんでしょうね。

糖尿病は血管の病気!? 運動より食事で血糖値は下げる方が有効! 教えて平島先生 No79

(c) 内視鏡チャンネル　糖尿病 #血糖値 #食事療法オススメの運動って何ですか？脚の筋肉が身体の中で大きいので、ウォーキングなどがオススメです。一日15 …

こんばんは。先生の話しは凄くわかりやすいですし、効率的なやり方を教えて下さるので頑張ろう‼️と思えます。以前フィットネスに通った時、トレーナーさんが食事を見直しましょうと炭水化物を抜く事を提案されましたがそれは無理と言って運動してない私が運動し始めたのだからそれで痩せると思ってたら、3ヵ月減らなかった事がありました。(体型は変わったのですが)食事を見直したらガンガン痩せてきたのです。食事内容がいかに重要かわかりました。足を中心に運動してもう少し頑張ります。ありがとうございます。停滞期の裏技も活用しよす。

先生ありがとうごさいます。わかりやすい。

大変わかりやすいです。ありがとうございます。長年糖尿病とたたかっています。確かに夕食の炭水化物をぬくと、翌朝の血糖値が正常値になるので、朝から気持ちよいスタートが切れます。また、運動しなくては‼️という強迫観念みたいなものがありました。15分のウォーキングなら続けられそうです。

健康系YouTube観まくってますが、短くて凄く分かり易いです！

こんにちは、現在、2型糖尿病を患い治療中の者です夕食に炭水化物を控える、とても参考になりました。これから、頑張ってやってみようと思います。

ありがとうございます。とてもわかりやすかったです。夕食の炭水化物を抜くことから始めています。そうすると、朝の血糖値が正常範囲になるので、気持ちのよい1日のスタートが切れます。

毎日、ブルブル振動マシーン1時間弱やってましたが、ダメなんですね。頻度変えます。

そこらにいる医者や管理栄養士などは相変わらず1日のエネルギーの60%くらいは炭水化物から摂って下さいとか言ってる人ばかりです😓先生の病院が近隣にない事が悲しいです。

こんにちは。2型糖尿病患者です。僕は先生の案とは逆で食事2:運動8の割合で対応しています。確かに効率は悪いかもしれませんが、食事制限でみるみる体重が落ちていくのが嫌な感じがしたのでこの割合にしました。

成人病の原因は長年にわたる食べ過ぎと思っています主に炭水化物や糖質の過剰摂取ですね。

すごくわかりやすくて参考になりました。私は痩せているので、糖質を制限すると必要以上に体重が減ってしまいます。でも糖質をとると血糖値が爆上がりします。そういう人はどのように食事管理をすればいいですか？

血糖のコントロールがどれだけ大事かわかりました。またむやみに運動もよくないこともショック！筋肉とは筋肉繊維が破壊され修復されるのは初めて聞きました。確かに何十年もマラソンしなかったのに急にマラソンしたら両ひざやられました。ショック！食事の方が運動よりも血糖値をコントロールできるのもショック！ショック続きの配信でした！ありがとうございます！

去年の6月から緩徐進行型の1型糖尿病ですが私も食事とウォーキングやって今ハネムーン期に入ってます。糖尿病で悩んでる方は先生が言われてる食事で改善出来るので是非試して下さい🍀

ありがとうございます勉強になったわぁ

毎日1、5キロの坂道ウオーキングで血糖値が8、7から6、4までさがりました。6ヶ月かかりました。

痩せてて血糖値スパイクなんですが、炭水化物を抜くと痩せてしまうのが怖くて、現在はご飯を最後に食べるようにしてますが他に何かいい方法はありますでしょうか？

体に合わせる運動の方が一番良いと思います

仕事が夜型です。夕食後寝るまでに5時間程度空き夕食後も仕事で動きます。ですので朝、又は昼の糖質を抜いてますがこの場合も朝又は昼ではなく夜の糖質を抜いた方が宜しですか？因みに二食はもち麦ごはんにしています。

去年、糖尿病一型になったですが米軍が隠してた重曹、クエン酸ドリンク飲んだら見事完治しました。ネットのうわさと思ってたけど試してよかった。

30歳、ガリガリに痩せているのに、不妊治療中に糖尿体質を受け継いでいると言われました。炭水化物を制限すると尚更痩せていま１６７センチ４６キロしかありません。元々食べても太らない体質です。いまのところ血糖値89、HbA1c5.3とは問題ありませんが、インスリン抵抗性？が少し高めのようです。どう食事などしたらよいかわかりません涙

大腸がんの初期症状ってもはや危険な状況!? この症状が出たら本当にアブナイ!? 教えて平島先生　No 142

(c) 内視鏡チャンネル　大腸がん #大腸ポリープ #腸閉塞大腸がんの初期症状についてよく聞かれますが… 特有の症状はあまりなく、見つかりにくいのが大腸がん …

分かりやすくお話しして下さりありがとうございます。4年前に大腸の内視鏡検査を受けて異常は無く毎年の便の検査は受けています。今年も陰性でしたが最近お腹が張りオナラが尋常ではありません、

開腹で内臓摘出したので腸閉塞なりやすいと聞いてます。癌なのかどうかは分かりにくいですね…💧

本当に参考になります。投稿ありがとうございます。全く同じ症状（便が詰まって、大腸破裂）で、家族が緊急手術になりました。退院し、これから経過を見ながらガン治療に移ります。ガンが初めて自分事になり、これからの生き方一緒に考え過ごしていきます。

自分の場合、便が黒く貧血が酷く便が細くなり内視鏡検査したら直径3センチのポリープが多数(泣)後半年ほっといたら手遅れだったらしい(汗)腹腔鏡手術で完治？今は毎日元気に生活してます。

便検査で見つかるときにはかなり進んでるとか怖い！内視鏡検診うけないとって思ったんだけど大腸の検査…というか検査前が大変と聞くから勇気が出ない。もっと簡単な検査があればなー。

私は、父親が昔大腸ガンにかかったので、１度内視鏡検査を受けようと初めて受けたときに大腸カルチノイドが発見され、内視鏡手術で切除出来ました。あるとしてもポリープくらいと思って受けた検査だったので、かなりショックでした。ガンと同じで５年間毎年、内視鏡検査と転移がないかCT検査を受けるように言われました。症状は全くなかったので、たまたま検査を受けて良かったです。内視鏡検査じゃないと見つけれなかった、とも言われました。便検査より内視鏡検査の方が安心できると思いました。

自分は24歳で一度内視鏡して特に何もなかったんですが、ガスだまりや下痢になるたびにやっぱり怖くなります。20代や30代はどのタイミングで検査すればいいでしょうか。（気にしすぎないのが一番だとは思いますが）

2回目のコロナワクチン接種を控えていて不安です。私はパニック障害で精神科系の薬や、アレルギーの薬を飲んでいますが、十味敗毒湯を追加で飲んでも大丈夫でしょうか？

すごい勉強になった

いつもありがとうございます。59歳、3年前に大腸検査しました。５年間隔で検査したほうがよいと聞いたことあるような？気が致します。次は６１歳に検査、でよろしいでしょうか？

今年の7月に直腸癌が見つかり、8月に開腹手術を受けました。自分は健康診断で潜血便が発見されたのが、およそ3年前。要再検だったにも関わらず、会社的にも休まれては困ると言われ、ずるずると月日が流れました。元々大痔主で軟便が当たり前だったので、それが原因だと自分でも思っていたのですが、それがいつしか血液しか出て来なくなり、腹の中で便がパンパンになると、便器に座って気絶しそうな痛みに耐えながら、何とか柔らかい便を1時間程かけて出していました。そんな症状が半年程経ち、貧血で倒れかけてようやく検査に。2リットルの下剤を飲み干しても、中々肛門から飲んだ下剤が出て来ませんでした。異変に気付いていたのは、その時担当していた看護師さんでした。下剤の出が悪いので、もう2リットル追加と言われ、もう飲めないと断ると医師から叱られたので、頭に来てしまい帰ろうとしたら、看護師が悲痛な表情で、『私を殴っても構わない！だからこのままあなたを帰す訳にはいきません！』と、物凄い勢いで止められました。結局最後は浣腸にしてもらい、ようやく検査が出来ました。長くなりましたが、定期的な健康診断を侮ってはいけないよと言う事です。

本日、十味敗毒湯(ツムラ)を購入してきました。先生は接種当日3回とおっしゃっていましたが、お薬の箱には1日2回となっています。1日2回にすれば良いか3回にすれば良いのか、どうしたら良いでしょうか？

動画見させていただきました。2、3週間前からベンが細くて軟便が続いたり気持ち悪いことが続いていて病院で脳のCTと胃カメラの検査したんですけど個人的には大腸癌がとても心配なんですけど、検査した方がいいですか。特にやはり便が細くて軟便でなんか残ってる感じの症状がとても心配です。

大腸癌になっているという事は悪玉コレステロール値も高くなっているのでしょうか？

二週間前から腹痛で目が覚めトイレに行くのですが便が少ししかでません。出血はなし。この症状が毎日続くので病院に行ってレントゲンをとりましたが便が少し溜まってるのでそれの薬をもらいました。一週間経ちましたが一向によくならず、年末の為大腸検査もできません。過敏性大腸炎ではないかと自分では思ってます。もしかしたら大腸癌かもと不安です。

大腸癌になっているという事は悪玉コレステロール値も高くなっているのでしょうか？

勉強になります。

僕はまだ20歳なのですが、今下痢(血なのか分からないけど少し褐色ぽい)と貧血気味です。体を鍛えているのでたくさん赤身肉を食べています。少し気になるようだったら検診に行くべきでしょうか？

私は便秘と細く成ると　危険と聞いた事有りますけども

良性のポリープでも、便は細くなります。