筋トレ女子が人気ですね。

TVアニメ「ダンベル何キロ持てる？」でも女性が筋トレをするだけのアニメも人気がありましたし、筋トレ女子の動画も人気がありますね。

【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］diet workout

(c) まあ　まあです。今回の動画は、【毎日6分】痩せる筋トレ［1日1回やってみて！］です。 12種類の筋トレを20秒かけてやっていきます。間に休憩もあるので初心者さんでも無理の …

筋トレって何やったらいいかわからん！難しい筋トレは続かない！そんな方にトライしてみてほしいです💗私も元々、筋トレなんて全然できなくて、ここから始めました。とはいえお腹の脂肪は結構しぶといので、夜ご飯の白米は控えたり、早めに食べたり、タンパク質をたっぷりと摂ったり、食事管理と合わせて行うと効果的です！一緒に頑張りましょうね💗

これを初めて1週間で3kg痩せました！そろそろ1日ぐらいいいやってなりそうなので既読感覚でいいねお願いします😭

今日からします！基本的に夜しようと思ってます🌙誰か！いいねして！毎日してるのだよ！？9月23日🟡　53.7 食事制限なし9月24日🟠　52.8 ちょこっと食事制限9月25日🟢　52.7 ちょこっと食事制限9月26日❎　53.4夜中ご飯9月27日🟡　53.4飲み9月28日❎　52.8飲み9月29日🟤　52.7ちょい食事制限9月30日🔴　53.5 焼肉10月1日🟡　53.3今日から食事制限開始！10月2日🔴　53.3かわらんなあ10月3日🟡　52.6食時制限した！10月4日🔴　52.8昼ちょい食べすぎた10月5日🟡　53.5夜食べてなかったけど食べた10月6日🔴　52.5あんまたべてない！10月7日🟡　53.0夜飲んだ！え！？だれかいいねしてええええ！10月8日🔴　53.3いいねこい！なぜこぬ！？10月9日🟡　53.5ほら！なんでか体重増えてる10月10日🔴　53.5何で減らんの怒怒怒いいねもこんやんけ！10月11日🟡52.8へってるうううここまできたらいつまでいいねがこないか見てやろうじゃねえか！10月12日❎ちょい眠いからねる！10月13日❎やばい。。しなあかん。10月14日❎スポッチャで運動！10月15日🟡53.3食べすぎたんかなあ10月16日🟡52.6いいねこないね？10月17日❎52.7スポッチャ行った！10月18日❎ゴキブリ退治のため10月19日🟡52.2やせてるぅ！10月20日🟡52.5 多分測り忘れ10月21日🟡そろそろ生理きそう10月22日🟡53.0めっちゃたべたいいい10月23日🟡52.6生理きそうだ！10月24日❎52.7生理のため泣10月25日❎52.7明日の朝からします！10月26日❎52.1ランニングエア縄跳び10月27日🟡52.2久々だ！10月28日❎51.5飲み行っちゃった10月29日❎51.210月30日🟡52.210月31日❎51.9バイト疲れた寝る！11月1日❎51.7絶対やります明日。11月2日🟡51.7いいねがふえん。11月3日🟡51.111月4日🟡51.011月5日🟡50.811月6日🟡50.9今日から2日に一回のペースでします！うおおあ2ヶ月サボって久々にやばいと思ってみたらいいねがあー！！！あんだけ！あんだけ！みんな見てないって思ってたのに！ちくしょう！！なんてことしてんだ！おいらは！時を戻そう‥いいねしてくださった方々ありがとうございます！！今日からまた頑張りしょう！おデブに逆戻りしてしまい申した（ ; ; ）2月4日○2月5日○2月6日○2月7日○2月8日×2月9日×2月10日○2月11日×2月12日○2月13日×2月14日×2月15日○えっと、なんでこんなにサボり癖ついてるのかな？ｱｾｱｾ2月16日○2月17日○2月18日×2月19日×2月20日○2月21日×2月22日○2月23日×生理来ちまった泣2月24日×生理で

今日からとりあえず1ヶ月やります！モチベのために皆さん見守って下さい！153cm 48kg3/11 〇3/12 ✖ もうサボりました3/13 ✖ほんとにごめんなさい3/14 〇〇〇3/15 〇3/16 ✖️3/17 ○ ○

元彼が別れてからも俺の事好きでしょ復縁は俺次第とかほざいてるので見返すために綺麗になります！応援してください！

まじで続けたいので優しい方通知で呼んでください🥺

中3男子、受験生ですが自粛で8キロ太ったので痩せます目指せイケメン🥺いいねで呼んでいただけると嬉しいです！毎日記録します~！

今日からやる人いませんか…？もしいたら一緒にしましょ！！

ちょっとやってみる！1日しか続かないと思うので優しい方通知で呼んでください🙏1日目( ˙꒳˙○)2日目早速忘れました、3日目( ˙꒳˙○)4日目( ˙꒳˙○)5日目忘れてたーー〜何日目かわかんないので2月12日7日目( ˙꒳˙○)8日目( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ9日目( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ10日目( ˙꒳˙○)ﾏﾙｰ

1ヶ月間、この筋トレと食事制限と1時間弱の犬の散歩で10kg落とせました 😎追記20kg落とせました🤩まだ落とします😤追記報告し忘れてましたがや31kgの減量に成功しました！自分は男性でこのトレーニング以外にも色々やって来ましたが、諦めずに頑張ればどんな体型の方でも痩せれると思います！みんなも頑張って🙌

【毎日2分】30日で腹筋を割るトレーニング

(c) のがちゃんねる/nogachannel　2019年YouTube国内トレンドランキング 8位 2019年YouTube国内高評価ランキング 3位みんないつもありがとう！負荷が高いトレーニングなので、慣れてない方は …

【オンラインジム始めました🎉✨】ライブ配信で一緒にトレーニングできます🥝✨月額1,200円！詳細はこちら：https://kiui.fit/いつも一緒にトレーニングしてくれてありがとう〜！💪

今日から30日間。やってる方バンバン通知鳴らしてください✋🏻✋🏻2021-03-15○ 03-16 ○ 03-17○ 03-18○ 03-19○ 03-20○

まだコレ見てやってる人いる？みんなと頑張りたい😭

今でも見てる方いらっしゃったら習い事の発表での衣装が腹出しになってしまった私にエールをください！！！！！

鬱病で自傷行為をした後この動画を見ましたとりあえず1回だけと思ってやりましためちゃくちゃしんどくてそのまま寝落ちしました。翌日筋肉痛が心地よくて自傷しませんでした自傷しなくても心が楽になりました、本当にありがとう

すごいなーと思いつつ、この動画を寝ながら観てるわたし

辛すぎて笑えてきて、大爆笑しながらやってる

サボり防止のため書き込ませていただきます！みんなさんも、続けるよう一緒に頑張りましょう！(๑و•̀ω•́)و3月16日 ⭕️ 意外ときつくて、途中で止まってしまったけど、短いから続けれる気がする！3月17日 ⭕️ 間に休憩を入れながら、着実に出来るようにした！3月18日 ⭕️ 朝からお腹の筋肉が痛くなった！筋肉ついてきたのかな…3月19日 ⭕️ 2セットできた！でも、最後のキープがキツい…

10月28日〇やばいめっちゃお腹に来るwどうか三日坊主になりませんように🙏w10月29日〇10月30日〇キツすぎて休みながらやっちゃったw10月31日〇三日坊主回避！w11月 1日〇まだ全然慣れない…w11月 2日〇毎回足交互にタッチするところら辺からキツくなるw11月 3日〇11月 4日〇足交互にタッチするところきつくなくなった最後のキープのやつはまだきつくて足つけちゃうw11月 5日〇11月 6日〇初めて地面に足をつけないでできた！w11月 7日〇お腹にちょっと力入れただけでカッチカチになったw11月 8日〇11月 9日〇11月10日〇ドローイン意識してやったらキッついw11月11日〇11月12日〇そういえば久々に体重計ったら2キロ減ってた食事管理も始めたからかな？11月13日〇11月14日〇11月15日〇腰痛かったw11月16日〇11月17日〇11月18日〇やっぱりお尻上げるやつ手を腰の下に置いても痛い…11月19日〇腰痛く無くなってたからよかった11月20日〇11月21日〇やばい朝起きて鏡見たらうっすらだけどシックスパックが…！(他の人の動画もやってたけど)11月22日〇11月23日✕サボり(お菓子とマックのポテト食べて体脂肪率1パーセント増えてたw)11月24日〇あれ？1日サボったのに思ったより疲れなかった腰も全く痛くなかったw11月25日〇今日は音楽の祭典がある日！バンタンが出るとかやばい…！11月26日〇バンタン良かった…私にはユンギが見えた11月27日〇11月28日〇昨日からあんまり食べてなかったからめっちゃきつかった11月29日〇体調悪かったからめっちゃきつかったけど出来た11月30日○そういえば始めてから１ヶ月だったけどまだあまり見た目の変化は無いかな…筋肉は浮き出てきたとは思う！体脂肪率は2パーセント減った12月1日○12月2日○歌謡祭があるの楽しみすぎるー12月3日○テテがユンギの描いた絵を触ってるの知って鳥肌たった…感動した(歌謡祭)体脂肪率は落ちて体重がなかなか落ちなかったのに、ここ3日くらいで1キロも落ちた！もちろん食事制限と有酸素運動もしたけど12月4日○体重計ったら昨日と比べて約1キロも減ってて、体脂肪率も約1%も減っててめちゃくちゃ嬉しくなった朝からのスタート☀️12月5日○12月6日○12月7日○あまり疲れなくなってきた！ねえ待って！？！？！何回計っても明らかに体重と体脂肪率が減ってる！！！1日で体重は1キロ減って体脂肪率2%も減ってたんだけど、、昨日これと足トレしかしてないのに、、有酸素してなかったのに、、12月 8日○今日は何故かめっちゃキツかった‪w12月 9日○実はこの日から少しリバウンドしがち…😂12月10日○12月11日○12月12日○プロテインデビュー！12月13日○程よく効くからこれやるの楽しみになってきた‪w12月14日○生理始まったよ…12月15日○生理2日目。過食しちゃう。12月16日○なんか別に食べても太りにくい体質になった気がする！でもちゃんと食べる順番とか毎日朝昼晩しっかり食べてることとかはしてる12月17日✕12月18日○腹筋の筋肉痛和らいだからできた！12月19日○12月20日○12月21日✕12月22日○12月23日○明日はクリスマスイブだ〜楽しみ！😊12月24日✕浮かれてサボっちゃった‪w12月25日○Happyメリークリスマス❄☃🎅🎁💕🎄🎂✨12月26日○12月27日○12月28日○12月29日○12月30日○最近、お疲れ様でしたの所までキープのやつを変な意地なのか分からんけど粘ってやってしまうw12月31日○今年最後の日🔥来年も続けるぞ(ง🔥Д🔥)ง1月1日○🎍happy.*new.･ﾟyear~*°.🎍~💕1月2日○1月3日○食事も昨日から見直し始めた！1月4日○お菓子食べてしまった…明日からまた引き締める、、、！！1月5日○1月6日○1月7日✕サボり！1月8日○お腹痛かったけど出来た！1月9日○1月10日○1月11日○1月12日○バンタンのdynamite歌いながらやった笑みんなもぜひ真似してみてね！💣✨1月13日○1月14日○1月15日○1月16日○最近めっちゃお腹周りスッキリしてて鏡見るの楽しみ！1月17日○1月18日○1月19日○1月20日○1月21日○1月22日○1月23日○KーPOPアイドルみたいなスタイル目指したくて最近本格的に糖質制限始めてる！！🔥1月24日○1月25日○みなさんの暖かいコメント、励みになります、、😭ありがとうございます！！1月26日○1月27日○1月28日○1月29日○1月30日○1月31日○2月 1日○2月 2日○昨日から生理でイライラしたり食欲が凄かったけど何とかアンダーカロリーと糖質制限内に抑えられてる…2月 3日○2月 4日○2月 5日✕ちょっ…‪w昨日友達と腹筋鍛え過ぎて筋肉痛だから流石に断念…‪w明日からまた頑張ります！2月 6日○2月 7日○2月 8日○2月 9日○2月10日○2月11日○2月12日○糖質制限とか絶対一生は続かないから一昨日からやめた！‪w学校の給食みたいなバランスのいい食事してる！！🍚(PFCバランス！！)おかげさまで快便だし、イライラしなくなったやっぱり楽しんで食事と筋トレを合わせるのが1番✨2月13日○2月14日○𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂𝓥𝓪𝓵𝓮𝓷𝓽𝓲𝓷𝓮🍫💗💝2月15日○2月16日○2月17日○2月18日○2月19日○2月20日○2月21日✕おしりの筋トレだけした2月22日○2月23日○2月24日○2月25日○2月26日○2月27日○2月28日○3月 1日○3月 2日○3月 3日○3月 4日○3月 5日○3月 6日○3月 7日○3月 8日○筋肉が付いて、理想の縦線とくびれが見えたり見えなかったり?( *´艸`)💕 💭してきたので、そろそろ別のメニューに切り替えようと思います！のがちゃんねるさん、いいねをくださった皆さんありがとうございます！(記録はしないと思うけどまたちょくちょく戻って来ると思います！)ダイエットは団体戦ですよね？笑これからもみなさんで頑張っていきましょ！！💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿

試しに30日間やってみます！1.13 😄1.14 😄1.15 😄1.16 😄1.17 😄1.18 😄1.19 😄1.20 😄1.21 😄1.22 😄1.23 😄1.24 😄1.25 😄1.26 😄1.27 😄1.28 😄1.29 😄1.30 😄1.31 😄2.1 😄2.2 😄2.3 😄2.4 😄2.5 😄2.6 😵2.7 😄2.8 😄2.9 😄2.10 😄2.11 😄2.12 😄2.13 😄2.14 😄1ヶ月終わりましたー！食事管理は全くやってませんでしたが、見事に縦線入って上の方にうっすら割れてます！やってよかったー👍

筋トレ女子はベンチプレス何キロ上がるの？【３】

(c) nora fitness　【後編】自重懸垂チャレンジはこちは→ https://youtu.be/zx5aXYkqZus 久しぶりにベンチプレスチャレンジに挑戦しました！今回は鬼コーチと一緒にホームジムで頑張りまし …

コーチは尺合わせに使われております😂

サムネが狙いすぎてる！そして俺は引っかかってるぅ！！

むねにめがいってしまう

エロイですね、つい見てしまう笑釣られてしまいました！

コーチ・・・・腕ほっそ

溢れ出る母性‼️

今回の衣装姿セクシーすぎる‼️

ほぼ40kgですね💪次こそは期待してます!頑張って下さい😆

ん〰️パワリフの選手じゃないんだから、いいんじゃない？

そのコスは大正解だと思います🥰ノラさんの魅力が生きてきます👍

【きつい筋トレ】３分で腹筋割るトレーニング！縦線みるみる割れる！【ダイエット】

(c) Hinata Kato /ひなちゃんねる　今やらないでいつやる！？！？！もしやる気がないときは、触るぐらいやってみて！例えば、３回だけやってみるか。。。的な！そしたら不思議なことが起こるよ …

1000万再生された脚やせ成功者続出！1週間で足痩せトレーニング動画！| 1week leg workout🔥

(c) Hinata Kato /ひなちゃんねる　【ひなちゃんねる公式LINE@】 LINE ID:@414fjjop ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！自分の体が変わってから動画を撮っているので不 …

今日で4日目です

今日もやったぞーーーー🎌🎌💫

親ってダイエット始めようとしたら美味しいもの買ってくるよね

優しくて親切な方三日坊主なので通知定期的に押してくれると宇宙に飛べるくらい喜びます(^.^/)))~~~！

トイレの洋式とか毎回太ももがぶわってなるw

なんか男の子が女の子より足細いと女の子やめたくなるよね((

続けたいので記録しますって言って消えてく人が多い中、事後報告で何ヶ月続けて細くなったって報告しにくる人が1番かっこいい。続けて頑張ってる人、応援してます。

彼氏も好きな人もいないけど自分のために頑張ってる私偉すぎ。

細くて可愛いあの子もきっと努力してる。羨んで妬むのではなく行動しよう。

今日から毎日やります。(炎)

【筋トレ】毎日10分！体が綺麗に痩せる筋トレ♡【ダイエット】

(c) ひよんちゃんねる　今回はダイエット動画でチラッとお見せした、ひよんの筋トレ方法を教えてほしいというリクエストを多く頂いたので、一通りの筋トレ方法をまとめてみたよひよんが高校の …

最新筋トレ動画はこちら❤️https://youtu.be/-Le_YDOVqo0一緒に頑張ろうね！！！

正月食べて太った人⬇︎

体幹の30秒は長いけど休憩の30秒はすぐ終わっちゃいます笑

コロナのせいで太るのは嫌だほんとにwみんながんばろう！(頑張りたい人！)↓

これ５日目なんだけど、ウエスト4cmも細くなった…. みんなまじでやるべき

カットしてないおかげで、自分ではからなくてもこの動画見ながらひよんちゃんと一緒にやればいいから助かる！そしてひよんちゃんに癒されながら頑張れる！神動画！！

本当にひよんちゃん26歳に見えない😂綺麗すぎる 🥺🥺

この筋トレを5月から3~4日に１回と、カロリーをちょっと意識しただけで、67.5から55.9まで落ちました！！まだまだ頑張って50キロきるのを目指す！！！

やっぱ可愛い子は努力してるんだな…😳︎🌟盛大に正月太りしたからひよんちゃんの動画見ながらトレーニング頑張るね！！

2週間続けた感想！超簡単に言うと体重はそんなに変わらん！お腹がめっちゃ変わる！！特に上の辺り！！

English sub.【筋トレ女子】自衛隊式懸垂やってみた！【pull ups】

(c) NINA Lifts　Including English subtitles Incluyendo subtítulos en español こんにちは。ホームトレーニーNINAです。 YouTubeでよく見かける自衛隊式懸垂(Japan Self-Defense …

こちらの動画は一回目の挑戦の動画です。【二回目の挑戦(2019年10月2日公開)】　https://youtu.be/Lie4c7M4Kxc【三回目の挑戦(2019年11月17日公開)】https://youtu.be/VPPCajI4aq8【懸垂台】https://amzn.to/2YNlPVW【ゴムバンド】https://amzn.to/2MJFm7r懸垂初心者の方にお勧めなゴムバンド。懸垂台に取り付けて使用されると懸垂の回数が上がります。初心者の方は回数が上がらず、満足なトレーニングができないと思いますがこちらを使えば回数ができて良いです。強度の度合いが弱いものから強いものまであるのでご自身のレベルに合わせて購入されることをお勧めします。【パワーグリップ】https://amzn.to/2YPCbxq懸垂を行う際やデッドリフトの時等に握力を補うものです。懸垂は先に握力がバテてしまうと満足にトレーニングができません。そういった場合に使用されるのにお勧めです。

Actually, its kind of brilliant for her to show her back like that. Obviously, it helps the views, but it also shows see which muscles are being engaged.

She is a beast

Looks mikasa from attack from titan

holy moly your back is ripped!!!

I like the girls who is stronger😄

Ty… now I’ll do 1 pull up :”3

why did YouTube recommended me this ??� .. i can do strict wide chin ups tho and my weight is damn 78.4kg for 15reps .. if its explosive i can do 31reps because explosive is easy that’s why xD

急におすすめに出てきた人↓

Youre more muscular than me, and Im a guy😂

【初心者用３分】腰が痛くならない！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ４種【夏までにダイエット！】家で一緒にやってみよう

(c) Marina Takewaki　夏が刻一刻と迫ってきておりますね・・・私も引っ越してから美味しいものの誘惑に勝てておりません。。でも！動けば食べ多分も燃やせるので、一緒に頑張りましょう！

春休み中に３キロ落としたい、、今日から頑張るので応援してもらえると嬉しいです！！🥺3月18日○3月19日○

最近食欲が止まらなく下腹がヤバいことに…ここに記録することで続けてみせます○→この動画の3分トレーニング◎→痩せるダンス（）→前日との差3.19→○

腰の骨が足を伸ばしたりする度にゴリゴリ鳴るのは私だけでしょうか？💦骨盤がいがんでる？

171cm71kgです。下腹が特に目立つので始めてみようと思います！既読ついででOKなので、励ましにいいねポチってくれると嬉しいです…！

彼氏と3月15日に付き合って、そのとき166cm66キロで、ダイエットしよう！ってきめて、今日7月15日で3ヶ月経ちました！66→59.7までスローペースだけど、減りました〜！！！！！だれか褒めて！！！！😭目標体重54キロまで、コツコツ長い目でがんばります！！！！！

157cm、63kgのおでぶです。ポチで励ましてくれると嬉しいです😭8月10日→○8月11日→○8月12日→○8月13日→○8月14日→○8月15日→○8月16日→○8月17日→○8月18日→○8月19日→○8月20日→○8月21日→○8月22日→○8月23日→○8月24日→○8月25日→○8月26日→○8月27日→○8月28日→○8月29日→○8月30日→○8月31日→○9月1日→○9月2日→○9月3日→○9月4日→○9月5日→○9月6日→✕9月7日→✕9月8日→○9月9日→○9月10日→○9月11日→✕9月12日→○9月13日→○9月14日→○9月15日→○9月16日→○9月17日→○9月18日→✕9月19日→✕9月20日→✕9月21日→○9月22日→○9月23日→✕9月24日→✕9月25日→✕9月26日→✕9月27日→○9月28日→○9月29日→○9月30日→○10月1日→○10月2日→✕10月3日→✕10月4日→✕10月5日→○10月6日→○10月7日→○10月8日→○10月9日→✕10月10日→✕10月11日→✕10月12日→○10月13日→○10月14日→○10月15日→✕10月16日→✕10月17日→✕10月18日→✕10月19日→✕10月20日→✕10月21日→✕10月22日→✕10月23日→✕10月24日→○10月25日→✕10月26日→○10月27日→○10月28日→✕10月29日→✕10月30日→✕10月31日→✕11月1日→✕11月2日→✕11月3日→✕11月4日→✕11月5日→✕11月6日→✕11月7日→✕11月8日→✕11月9日→✕11月10日→✕11月11日→○11月12日→○11月13日→✕11月14日→✕11月15日→✕11月16日→○11月17日→✕11月18日→✕11月19日→✕11月20日→✕11月21日→✕11月22日→✕11月23日→✕11月24日→○11月25日→○11月26日→○11月27日→✕11月28日→✕11月29日→✕11月30日→✕12月1日→✕12月2日→✕12月3日→✕12月4日→✕12月5日→✕12月6日→✕12月7日→○12月8日→✕12月9日→✕12月10日→✕12月11日→✕12月12日→✕12月13日→✕12月14日→✕12月15日→✕12月16日→○12月17日→○12月18日→○12月19日→○12月20日→✕12月21日→✕12月22日→✕12月23日→✕12月24日→✕12月25日→✕12月26日→✕12月27日→○12月28日→✕12月29日→✕12月30日→✕12月31日→✕1月1日→✕1月2日→✕1月3日→✕1月4日→✕1月5日→✕1月6日→○1月7日→✕1月8日→✕1月9日→✕1月10日→✕1月11日→✕1月12日→✕1月13日→✕1月14日→✕1月15日→✕1月16日→✕1月17日→✕1月18日→○病気を患い、運動できる状況ではなくなってしまいました。体調が戻るまでしばらくお休みします。今まで応援、コメントしてくださった皆様ありがとうございます。R3.02.23

私は高校生ながら下腹が出てて、周りは細い子ばかり、着たい服もお腹が気になって着れない。そんなんじゃだめだなって思ってたらこの動画に出会いました。緩すぎずきつ過ぎない感じがとても続けやすいです！！これをやり続けてかわいいワンピース着れるように頑張ります！！！

今日から始めます！！2月10日⭕⭕すみません1日坊主でした笑2月15日⭕⭕誰か呼んでぇぇぇ！！！2月16日⭕2月17日⭕2月18日⭕2月19日❌←寝ました🙇‍♀️2月20日⭕2月21日⭕

好きな人出来たから始めます。。｡

お腹より、首がきつい。笑