オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】（おすすめch紹介）

【超神回】オートミールだけで3日間生活したら結果が悲惨だった…。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　オートミールの「本当の凄さ」を知らなかったのは、実は僕の方だったのかもしれません…。（そりゃみんな減量＆ダイエットに使うで） ※今回の動画はエンタメ程度にどうぞ！

いつも楽しく拝見させて頂いています。５０代半ばの男性ですが、生活習慣病（肥満と高血圧）対策のためオートミール中心のビルダー減量食にしたところ、４か月で体重は１４Kg減、血圧はⅢ度高血圧（薬が必要なレベル）から至適（正常なレベル）になりました。ドムスさんの動画は５月から見始めて、オートミールは絶対に健康に良いはずだと信じて続けられました。ありがとうございました。これからも動画楽しみにしております。

ここの動画見て、オートミールレシピが増えました。ありがとうございます。早くて安くて美味しくて痩せれるオートミール最強ですよね！

本当にオートミール初心者に優しい動画ですね！アレンジもたくさんありますし、3日間同じようなメニューでチャレンジしてみようかなと思いました！あと、ドムスさんの動画を全部見直さないとですね！「うまっ」^-^v

為になる動画をありがとうございます！ぜひ真似してみたいなと思います。元々一度にご飯3杯とか余裕で食べていたのに、オートミールにしてから少ない量でも満足できるようになりました。今、かなりオートミールにハマってます。

毎日ドムスさんの動画みてオートミール生活頑張ってます！肌もきれいになって、体重もおちてドムス様様です。これからも楽しみにしております😁

こんなニッチな需要を満たすチャンネルがあるんだなぁと思ってぜんぶ見てしまいました笑！オートミール生活始めたので参考にします！

初めて見たんですけどすごい様子がわかりやすくて参考になりました✨オートミールの本領発揮ですね！がんばりたいと思います！

オートミールの調理方法とかすごく勉強になりました。痩せる云々でなくても、血糖値が高い人が2～3日おきにお米やパンをオートミールに置き換えて食べ初めてみてもいいんじゃないかと思いました。

ドムスさん、体重も凄いですが車でスープジャーのオートミール食べてる時の、お顔の艶の良さに感動しました！！。

オートミール大好きで毎食3〜4日食べ続けたら痩せすぎてしまい、慌てて菓子パン3つ食べた経験があります💦代謝アップ効果もあるし、オートミール最高ですよね！

初めまして！数ヶ月前からオートミール食にハマり順調に体重も落ちております⑅︎◡̈︎*レシピなど参考にさせていただいております！いつもありがとうございます♪5月23日の『日曜の初耳学』という番組でオートミール特集をしていたのですが、コーヒーとオートミールは数時間あけてとらないとせっかくのオートミールの栄養素の一部がとれなくなるみたいです(T_T)私もそれからは3時間以上はあけるようにして飲んでいます^ ^『なおよキッチン』のなおよさんが仰ってましたよ^ ^

初めて動画見たのですが、毎食「うまっ」「美味しい」っていう言葉が聞こえて素敵だな〜って思いました！私もオートミール大好きで、白米2合とオートミール1合を一緒に炊いて食べてます😊チャンネル登録させてもらいました♪他の動画も楽しませていただきます！

おすすめでてきて観てみたら参考になるしテンポもよくて見やすくて即チャンネル登録させて頂きました😆あと、オートミール味が好きでたまに食べてたから「オートミール鳥のエサって言ったやつシバこ」て言ってくれて嬉しい笑笑

オートミール痩せますよね！！わかります！満腹感あるし食べてるのに痩せますよね！！でも三日でこれはすごいー！

すごくいい動画でした！私も主食をオートミールに置き換え+食生活少し見直しで4kg痩せました✨そこからは停滞期です…

ダイエットしようと思って、オートミール買ったので真似してみます(*´艸`*)オートミール食べたことないけど、美味しそう。

白ご飯を炊く時にオートミールを1号程入れて水も1号ほど増やして炊くとかさ増しもできるし食物繊維も取れるのでオススメです✨オートミールの味が苦手で単体では食べられないって方にいいと思います✨

連休前に参考になる動画ありがとうございます。今日からやってみてます😁効果出ますように🙏

これ見てお腹すいたからオートミール食べてるŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”

結果に驚きで、思わずチャンネル登録しました🙄コストコのオートミールがなかなか減らないので、これを機にオートミール置き換えやってみようと思います✨

【太るヤツ食べてない!?】オートミール4種類の解説！ダイエットに最適な商品の選び方！

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　スティールカット・ロールドオーツ・クイックオーツ・インスタントオーツ …ぶっちゃけ名前、ややこしいよね。笑引き続きダイエット・減量を頑張って行きましょう！じゃがりこ食べ …

日本人向けに作ったというだけあって、日食さんのピュアオートミールが一番食べやすいと思ってますが、GI値について言ってらしたので日食さんのHP見たら日食オーツ(青パケ)ロールドオーツ(黄色缶)はクイックでピュアオートミールはインスタントって分類されてたのでメーカーによって差異ありそうですね。

何度もリピしてます✨簡単なのに旨すぎで家族も大満足💯

最近、米食の置き換えとしてオートミールに興味を持ちました。動画から判断すると自分的にはロールドオーツが良さそうですね。大変参考になりました。市販の物は量も多いので、自分の口に合うかどうかわからないでのですが、どんな味がするのかが気になります。

説明がめっちゃわかりやすい！こういう座学好きなのでまたお願いします😄

すごく分かりやすいです😍いろんな情報があるから迷ってましたが、、、分かりやすく解説ありがとうございます😆またお願いします、先生(￣∇￣*)ゞ

白米の粒感が苦手なのにお粥、雑炊好きなのでクイックタイプが手放せない理由が分かりました！めちゃくちゃ分かりやすくてありがたかったです

どの種類かなって食べてるの見たらロールドオーツだった！いつもスープとかでふやかしてリゾット？雑炊？みたいに食べてたから納得しました。30ｇとお湯100とシーチキン半分とトマトとケチャップと塩コショウとコンソメで美味しいしおなかいっぱいになるからオススメです！

オートミールの説明、分かりやすくて良かったです(*^^*)インスタントは加工されてるぶんGI値が上がるんですね👀勉強になります‼️

初めまして。ドムスさんの解説がアナウンサーさんのようにとってもきれいな滑舌で、内容も説明も的確でわかりやすいかったです。チャンネル登録させていただきましたー！

真ん中の日食のオートミールリピしてます✩.*˚スープ系やお好み焼きにするにも相性がいいし細かくて食べやすいのも好きです。粒が細かいとこもいいですよね。

説明がわかりやすいですね😊種類の違いを実際に作って見せてもらえて大変参考になりました、ありがとうございます😊

米化にチャレンジしているのですが柔らかめのご飯になってしまいうまくいかず、使っているのはクイックタイプなので納得です。とても分かりやすかったです。ありがとうございます。

わっかりやすい!!勝手に種類によって食べ方変えてたけど動画と同じでした!w安心して食べれますありがとうございました😊

タイトル見て秒で登録。オートミールにいい思い出がなかったんですが(子供の時食べてまずかった)最近いろんなレシピあると聞いて手を出し始めました。時短できて体にいいとか最高ですね。参考にさせていただきます！

オートミールって結構種類あるんですね…今までクイックタイプしか知らなかったです💦正直食べていてベタベタして苦手だなと思って食べるのをやめてたけど、つぶ感があるロールドタイプならいけるかも！と思いました今度買ってみます✨

業務スーパーのロールドオーツは調理前提とか言われてますけど、普段から玄米を食べ慣れているからというのあって、個人的にはシリアルみたいに冷たい低脂肪乳をぶっ掛けるだけでも十分美味しいですよね。

すごく勉強になりました。ありがとうございます。スープジャーでお弁当としてスープと混ぜているのですが、素敵なレシピ、具材を教えて下さい!

ロールドオーツ大きくてすごいお得そうに見える…笑ミルで粉にしちゃえばお菓子系にする時にあんまり変わらないのかな🤔？？とっても興味そそられる内容でした！これからも楽しみにしております♪

とても参考になりました✌️ダイエット目的でオートミールを買うのでインスタントは避けたいと考えています🥲クイックタイプとインスタントタイプの見た目がよく似ていて見分けがつかないのですが、業務スーパーに売られている「リトアニア産のオートミール」はどちらかわかりますか？🤔

スティールカットの粒々感大好きです！確かに思いったって直ぐに出来ないのはネックですよね。多めに作って小分けして冷凍できるのでたまにそうしてますが。

都合がいいレシピ。【Vol.1】

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　オートミールさんは「楽に作れる。ウマい。痩せれる。」を全て叶えてくれる、都合がいい….ではなく神のような存在です。減量神？ダイエット神？本日も感謝して頂きます。

自分用メモ0:06 オムライス風オートミール1:34 オートミールお茶漬け3:42 オートミールキムチーズ5:50 オートミールチキンカレー

【自分用】0:07~ オムライス風（R使用）1:35~ お茶漬け（R使用）3:44~ キムチーズ（Q推奨・Rでも可）5:50~ チキンカレー（R使用）《R=ロールドオーツ　Q=クイックオーツ》最近オートミールに置き換えて食べているのですがレシピ凄く助かります！！✨ダイエット頑張れそうです💪

どれも美味しかったです！平日のお昼とか仕事終わりは出来るだけ調理に時間かけたくない･･･と思ってたのでめちゃくちゃ有難いです！しかも美味しい！神レシピありがとうございます〜！！

お茶漬けに豆腐入れるのすごいいいです。普通に米化にお茶漬けだとちょっと物足りなかったのでいい感じになりました！

映えなんて知らん系のレシピもっと増えるといいのになぁ…今日から作ります！💕

オートミールお茶漬け本当に簡単で美味しくて毎日リピートさせてもらっています！他のレシピも参考にさせて頂きます～！

どれもすごく美味しそう〜❣️しかも海外在住でも揃う材料ばかりで嬉しいです。

オムライス風めっちゃ美味しくて最近ハマってます！水を牛乳に変えたり、冷凍のほうれん草入れたりしても美味しかったです(*ˊ꒳ˋ*)✨オートミールはお茶漬け、ポリッジでしか食べてなかったので本当助かりました！簡単で美味しいレシピありがとうございます✨今後も応援しております！！

自分もオートミールでチャーハンやお好み焼きやってますが仕事終わってから作るとなると大変なので困ってましたがこの動画見て簡単で美味しく作れるって知れて良かったです。早速オムライス作り方見てやってみます！

たくさん話をする回も楽しいんですけど、無駄ない編集のチャチャっとレシピ動画も、これはこれで助かります！😊

簡単で美味しいって本当に最高ですよね✨　面倒な調理だと続かないんで、こちらの動画助かります😊

減量とかが目的じゃなければ、お茶漬けのレシピの1番最後に柿の種入れて食べるとめっちゃ美味かった

色々美味しそうなレシピ考えて動画にして頂きありがとうございました全部美味しそうだしたんぱく質の事も考えられていて素晴らしいのではないかと思いました🙌

凄い！腸内環境良くなると聞いて、ヨーグルトにかけるくらいしかしてなかったけど、ダイエットに良いのですね！美味しくてたんぱく質も摂れて、こんなに簡単に作れるなんて～試してみます！

もう全部やっちゃう!!!!!! 簡単だし有難い🙏

キムチーズ、すごい美味しかった！😊簡単なのに、バランスもとれててとっても参考になって、ありがたいです！

絶対、作ってみます！オートミールの簡単レシピ増えて嬉しいです。ありがとうございました😊

仕事終わりヘトヘトでオートミールで料理するの面倒で結局続かなかったんですがこのレシピは簡単レンジだし洗い物も少ないしめちゃくちゃありがたいです😭しかも美味しそう！是非第二弾もあると嬉しいです🙇‍♀️！簡単レシピありがとうございます💓

どれも美味しそうで簡単そうなのでやってみます(๑•̀ㅂ•́)و✧

レシピのレパートリーが増えました🥺ありがとうございます。早速、お茶漬けを作ってみます☺️家族が寝てからYouTubeをみることもあるので音なしでも楽しめる動画で助かります(^^)

【神回】納豆オートミールだけ生活した結果が衝撃だった…。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　納豆オートミール、苦痛全くなく、全然余裕でした..！ずっと美味しく終われたので、まーじで日本に生まれてよかったと改めて思った企画でした！ありがとーう！！！（マネは …

エンタメ程度に捉えてもらって、といつものように謙虚な姿が誠実で観ていて気持ちいいです！私も普段は納豆オートミールの朝ごはんです。美味しそうに食べていたカッテージチーズ追加もやってみたいと思います^_^

ドムスさんの動画見て、平日オートミール、週末制限なしで3ヶ月くらい続けてます～だいぶブクブクだったのもあって、怖いくらい体重落ちてます！標準体重になったら栄養バランスも調整しながら健康的に体重キープしたいなと思ってます～

すごいですね👏最近大食い動画ばかり見て釣られてドーナツ食べてしまったり過食気味で意思の弱さに凹んでます💦あまり見ないようにしてオートミールで体質改善頑張りたいです‼️

納豆大好きなので、色々なレパートリー知れてとても嬉しいです😊今日は1ヶ月ぶりのチートデイで色々食べたので、明日から納豆とオートミールで過ごします👍ベストタイミングの動画で嬉しい❗️

本当に納豆キムチは飽きないし最高でした‼️簡単で無理せず頑張れそうです(*^^*)

動画見ました凄いダイエット効果ですね!なつとうオートミール実検やつてみます(^o^)体調不良なので元気になりたいので、ドムスさん、ありがとうございます!!

いつもありがとうございます✨本当に美味しそうに食べますよね🤣朝はいつも納豆卵かけオートミールばっかり食べちゃいます🥳✨いろんなメニューの紹介有り難いです((‘ｪ’o)┓

今朝動画見てからハマってしまって今日オートミール買ってきました♪普段爆食してしまってなかなか痩せたくても痩せられないってなってたけどドムスさんがオートミールをこんなにも美味しそうに食べたり紹介するから魅了されて楽しんでオートミール生活送れそうと思ってる1日目です😊✨たのしみだ！！がんばろう♪

オートミールをこんなに美味しそうに食べる人他にいない気がする…笑オートミールが食べたくなる動画。

納豆バターが感動的に美味しかったです😂3食オートミール生活にしてる時だけの贅沢メニューにします笑笑

3日も同じ物食べ続けるのが素直にすごいです・・・

やってみたいと思える動画ですね！美味しそうなに食べてるのを見てるだけで痩せた気分になります（笑）私もやってみたいと思います。動画ありがとうございます(* ‘ー’)ﾉ

私も毎晩、納豆、豆腐、キムチ、めかぶオートミールは必ず食べて2週間。とてもお肌の調子が良いです。体重も3キロ減りました。ドムスさんの美味しいの顔にいつも励まされてます( ⌯᷄௰⌯᷅ )

納豆もキムチも発酵食品だから､納得ですね。そういえば以前の豆腐ハンバーグなんですが､セリアで売られてるシリコン製のおかずケースに7分目ぐらい入れて500wで1分半レンチンしてから焼くとハンバーグっぽい厚みが出来るので最近はもっぱらそうやって作ってます｡

ドムスさんの『うまっ』が好きで、見てて微笑んで『( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！』とわれにかえって『今笑ってたわ自分』と気づきます。今回も美味しそうでした😆ありがとうございます！

私も真似して3日間9食中8食納豆オートミールで過ごしてみたら−2キロ減りました♬最近気が緩んで食べすぎていたのでまたダイエット頑張ろうと思えました☺️今日からは野菜とお肉も足してバランスよく食べたいと思います！

ドムスさん、食材の合わせ方が凄い上手ですね！もっと色んなレシピ知りたいです(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑おかず系が多いのが魅力的‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱

ドムスさんの顔がみるみるスッキリしたので変化がわかりやすかったです💡

悪玉コレステロールが「210」と、とても高かったのでオートミール生活を始めました。今年の5月から始め、半年で210だった悪玉コレステロールが「146」まで減りました！！オートミールすごいっす。ここの納豆レシピ、参考にさせていただきます☆

納豆オートミール検証お疲れ様でした✨見てたらやたら美味しそうに食べてるので私も納豆オートミール食べたくなっちゃいました😋明日の朝は納豆オートミールで決まり！

【ご飯系レシピNo.1】オートミール・キャメロン・ディアス丼

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　『どっちの料理ショー』でも勝てるほど冗談抜きで美味しかったぜ！【材料】・オートミール適量（後述）・水300ml ・鶏がらスープの素大さじ1 ・玉ねぎ半たま・バターひと …

概要欄に材料、工程書いてくれてるのが親切すぎる

今日で２回目！１回目は鶏ガラ入れるの忘れて、それてもウマっ！！ってなったけと、今日はちゃんとレシピ通り鶏ガラも入れ忘れなく作ったら最強に美味かった！教えてくれてありがとうございます！

卵白4つではなく全卵1つにして、生のネギが苦手なので仕上げに刻み海苔をのせました。とても美味しいです！ネットで卵白パックを注文して卵白バージョンも作ってみます！素敵なレシピありがとうございます😊

卵のセパレートは半分に割った卵の殻を使って、片方の殻に黄身だけ残して卵白を下に落とすようにすると簡単且つ綺麗且つ洗い物増やさずにセパレートできます。

今日の朝初めて作ってめっちゃ美味しかったですー！卵黄は冷凍してつゆ入れて漬け卵黄にして食べます！

作ってみました！とてもおいしかったです！卵4個でしかも白身だけというのが後のことも考えると面倒だったので、全卵1個にして、ほぐしたもも肉（自作のサラダチキン）を入れてきのこ類を追加して作りました。ただ一人で食べるには量が多かったです。今度は半分で作ってみようかな。

まじで革命です、これ、、、食べ過ぎ注意ですね！！ほんとに革命、、、

やっと！！作れました👏美味しい～！！美味しく食べれて満腹になる。美肌効果もあってお通じも良くなって栄養価も高い！🥺無理なくオートミール出来てます！健康的に痩せたいヽ(•̀ω•́ )ゝ

これはすごい満腹感が半端じゃないです毎日でもいける

よく出てくるので、初めてレシピ動画見ましたが、まさかの本人直伝だったんですね！！てっきりふざけて付けたネーミングかと思ってました。

卵の代わりに豆腐をたまねぎと炒めてポロポロになってからオートミールに混ぜてみました！豆腐でもとても美味しいですよ〜！

自分用キャメロン・ディアス丼A(お鍋)水300ml鶏だし大1オートミール適量B(フライパン)バター適量生姜チューブ適量玉ねぎ1/2卵白4つ分 C(お皿)葱ぽん酢①沸騰した水に鶏だしとオートミールを入れ２分程加熱→火を止める②熱したフライパンにバターと生姜で香り付けし、玉ねぎを痛める③②がしんなりしたら卵白を加え火を止める④お皿にA、Bをのせ小葱を散らしぽん酢をかけたら完成😊早速作ってみよう💗教えてくれてありがとうございました。

朝ごはんに食べたのですが、簡単だし、満腹感あるし、何よりめちゃくちゃ美味しかったです！アレンジもききそうだし、リピート確実です🤣✨紹介してくださって本当にありがとうございます！

今初めて作って食べたんですが、、まっちがいなくナンバーワンで美味しかったです！！最期の晩餐これでいいです。オートミール嫌いな家族にも大好評でした♪ありがとうございました！！！

さっき作って食べたんですがこれまじでうまかったーーー！！！！感動！卵白4つも消費するのはつらいけどでもほんまに美味しい😭教えていただきありがとうございました！

めちゃくちゃ美味しかったです！とてもクセになる味です。私は長ネギでやりました。味変ににんにくチューブを少し入れたらもう最高でした🤤これポン酢が良い味だしてる感じですね〜

キャメロン・ディアス丼だっつのに友達が違う呼び方するので「オーツに首ったけ丼」という事でえのきだけ追加しました。変わらず美味しかったです。

コメント欄で絶賛されてるから、そんなにうまいのかと思って作ってみたらめちゃ美味しかった　なんか吉野家の牛丼に紅生姜たっぷり乗せて食べてる気分になる

オートミールの味がダメで余してました。オートミール救済を願ってやってみたら予想以上に美味しくてびっくり‼️もう２日連続で作っています✨これ大好きです✨ありがとうございます❣️

たまたま材料が全部そろっていたので作ってみました！めちゃくちゃ美味しかったです！日本人好みの味付けですよね（＾＾）