オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】（おすすめch紹介）

【低糖質レシピ】お弁当にオートミール！スープジャーのオススメ商品！ダイエット・減量に神！

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　低糖質のオートミールをお弁当（スープジャー）で食べるゲキウマレシピをご紹介します。 ダイエットや減量時に代謝を落とさないように「タンパク質」と良質な「脂質」も超簡単に …

スープジャーは先にお湯で温めると断然食べる時の熱さが変わるのでオススメです(*´ω｀*)

こんな感じ！の時、2回とも、もっとちゃんと見たかったぁ！気になって気になって。なので作ってみます☺️

美味しそうですね、今度試してみます。タンパク質不足を補うのにうってつけなのは、高野豆腐ですね。さいの目にカットされた乾燥高野豆腐が売ってるので、オートミールに入れて良く食べています。

PFCとカロリーがどのくらいか、概要欄に記載していただけるとうれしいです!!

soupのもとを変えれば無限大にレシピが🤣冷房で冷えた身体にもよいですね🍀お弁当作りがこんなに簡単なんて😁ドムスさんしか勝たん❤️THERMOSじゃー買っちゃいました～✌️

しまったー、ちょうど今日やっすいスープジャー買ってきちゃった、サーモスがやぱいいんですよね、容量も360にしちゃった。でも明日作ってみます！

たんぱく質を別でとっても大丈夫なんですか？オートミール+豆腐(冷奴)とか…

オートミールすごい！他の紹介動画を見てクエーカーのオールドファッションの購入を検討してるんですけど検索候補に発がん性物質の話題があって不安です😣その点を踏まえてどのオートミールがおすすめか紹介してもらえると嬉しいです！

今日このチャンネルに出会いました😊これ明後日から持っていきます！これからも参考にさせていただきます！

これ見て、スープジャー買っちゃいました❗😊

初心者故に良く分からず、クエーカーのオールドファションの方を買って仕舞いました💦10分程茹で、5分程蒸らさ無いと美味しく無い様です🥲お湯を入れるインスタントタイプの物の方が使い易い様ですね。あちゃ〜です😩

3食オートミールで間食(お菓子)なしですか？

オメガ3脂肪酸は熱に弱く酸化しやすいと言われていますが、熱湯を入れるのは大丈夫なんでしょうか…？

いつも参考にさせて頂いております。サラダチキンも勿体無い。前日に鶏胸肉フォークプスプスして塩麹漬けにしレンチン5分です。生姜、いいですね。

メモっておこうっと。ドムスさんのお陰かどうか（笑）近くの業務スーパーでオートミール欠品中やん💦まあ私は常に予備購入しているので構わないんだよね💕だって徐々に体重減るし、ストレッチもするようになって、さらに体調が良くなっています。ありがとうございます😊

5時間後に食べるの大丈夫ですか？

明日、スープジャー買ってきます！

えごま油買うか🤔🤔結局クエーカーの大っきいの食べれるか不安だったのでインスタントの袋に入ったやつのレギュラー買いました！美味しくて続けられそうです😌火曜日生憎の出社なので作ってみます💪

えごま油は、熱に弱いと聞きました。えごまの効果がうすれないか心配です。

今日　スープジャー買いました！明日のお弁当に持っていきますサラダチキンは手作りしました

【超簡単】これはマジでウマい…激痩せオートミールお好み焼き。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　これはキャメロン・ディアス丼に匹敵する旨さのご飯系レシピと呼んでいいでしょう..。 高タンパク＆低脂質によるダイエット効果、卵の白身でカサ増しすることによる満腹感、 …

オートミールでブリトー作る時、このお好み焼きと似たような感じで生地つくってますが、ほんと粒感残らなくて違和感ないですよね！😊お好み焼きもすごく美味しそうだし、たまり醤油に入れた卵黄もとっても美味しそうです✨今度つくります！(*ˊᗜˋ)

オートミールでお好み焼きが出来て一食分になるなんて素晴らしいですね👍✨自己流レシピ、ジワジワ腕上がって来てますね⤴︎👏👏👏👏👏

今日のお昼ごはんに作ってみました😀他のオートミールお好み焼きのレシピでは、ひっくり返す時に生地がバラバラになって困ってたんですが、こちらのレシピで試したらちゃんと丸の形を崩さず完成できて感動です！！お味も、おっしゃっていたとおり小麦粉で作ったものとわからないくらいの美味しさで最高でした✨リピート確定の素晴らしいレシピをありがとうございました👍

動画最後のお二人の会話から美味しさが伝わってきます♪早速作りましたが、オートミールを食べない相方も全然気づかずに完食してました。ロールドオーツでも全く存在感出なかったです。ウチでもリピ決定です！

ずっとオートミールお好み焼き作ってみたくて 色々検索して見てたんですけど ドムスさんのオートミールお好み焼きが1番生地がまとまってて返しやすそうでした！これを参考に作ってみます🙌

オートミール初心者はお好み焼きが入りやすいって聞いたので前に作ったことありますが、「え？山芋入れた？」ってくらいふわとろでとっても美味しかったです！卵2個目の黄身を別で活用するのいいなと思いました☺️今度やってみます！

めちゃくちゃ美味しそうです☺️お好み焼き大好きなので絶対作ります✊あとあっという間に二万人ですね！！おめでとうございます🎊

オートミール 30g と字幕にあるのに31gを指してるのがドムさんらしさ満載で良いなぁ笑 今日早速作ってみます！

またまた作ったよー❤️ヾ(*´∀｀*)ﾉドムスさんの分量で元々知ってるレンチンレシピの手順で作ったら普通に美味しかったです❣️そして、食べながら『ドムスさんのオムライス風がレンチンで綺麗に固まるから、お好み焼きもグチャ混ぜでいい感じ固まるんじゃ……』と考え、昨日作ってみました！オートミールをふやかして、卵とキャベツを混ぜ合わせて、解凍したシーフードミックスも汁ごと生地に混ぜ込んでレンチン✨アタシも見事にズボラだな〜と思いながらもちゃんと固まりました♡(*´ ˘ `*)♡容器のままソースやマヨネーズをトッピングして、めちゃくちゃ美味しかった❤️3日連続オートミールのお好み焼き食べたけど全然飽きない‼️✨ちなみに一番美味しかったのはやっぱりごま油で焼き色を付けたこの動画通りの作り方✨このレシピは神ウマ‼️ぜーんぶグチャ混ぜでレンチンする方はめちゃ手軽だから今度やってみてくださいね♪(*´▽｀*)レンチンする時は100円均一のインスタントラーメン作る容器が蓋付で深さもあって便利ですよー✨あと、何用だったか忘れましたが、もう少し平たくて幅が大きいやつもあって、それも便利ですよー♪

初めまして✨最近ハマって毎日見てます♬︎( ¨̮ )お好み焼き美味しそう(≧▽≦)近いうちにオートミールお好み焼き作ってみます！！いつも分かりやすくてとても勉強になります✨( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ありがとうございます！！

このお好み焼き、最高でした！！んふふ…って思わず口に出ましたｗドムスさんのレシピはシンプルかつ美味しい！！

登録者数2万人おめでとうございます🎊お好み焼き‼️ とっても美味しそうです！ドムスさんのレシピは簡単でとてもありがたいでーす！お休みの日やってみます(*^^*)

美味しすぎて感動でした！お腹にもすごくたまるし、リピします！

美味しそう😍食べるのが楽しみです♪卵分けるの上手になってますね！

確かに、他のユーチューバーさんが紹介されていた低糖質お好み焼きレシピより何故だか美味しく簡単に見える…明日のランチに挑戦してみます！おたふくソース→中濃ソース、青海苔→もみ海苔、など、自宅にあるものでアレンジききそうなのが魅力です、有難うございます！

作って食べました！とってもおいしいし、本当にひっくり返しやすい♡しかも腹持ちもとても良さそうです！！がんばってダイエットするぞ( *ˊᵕˋ )

冷凍のシーフードミックスは塩水で解凍するとプリプリで旨みも逃げず美味しく解凍できますよ^_^

初見です！最近オートミールレシピにハマってますが、見た目普通のお好み焼きと変わらず美味しそうなのでやってみます！

最近頻繁に動画を観させてもらってます！ドムスさんの美味しかったときにでる「んふふっ」にハマってますw早速今晩の夕飯に作ってみます♪

お好み焼きやってみます　レシピもちゃんとのせてくれてるし　作り方もちゃんと順番にのせてくれて助かります　もう料理研究家ですね😃

【完全保存版】ガチで痩せるよ…オートミールスープジャー(弁当)ダイエットレシピ3選

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　スープジャーさんという超便利なモノに頼りつつ、 賢く減量していきましょう✌️ 皆さんのダイエットを応援しています！ ☆スープジャーについて☆ １、スープジャーは事前に …

最初はオートミール苦手でしたが、この親子丼食べてみたらすごく美味しくて感激しました！！簡単だし時短で朝が苦手な私でも楽々です！

【自分用】3~5分間熱湯でスープジャー温めておくと◎※熱湯を流す際には湯気が熱いので水道水を出しながら同時に流すと安全です。【レシピ】0:41~ オートミール中華雑炊2:52~ オートミール親子丼5:40~ オートミール海鮮チゲお弁当はいつもコンビニでチキンとかサラダ、おにぎりだったのでオートミールスープジャー弁当で頑張ってみます😎

新学期始まるから自分用メモ0:41 中華雑炊2:52 親子丼5:41 海鮮チゲ

これめっちゃラクでいい！いろんなバリエーションで楽しめるね次の減量期やってみます‼️

簡単なレシピが1番続けやすいですよね♪作ってみます‼️

あっという間に2万人！！！すごおおおい！！！そしていつも参考にさせていただいてます♡母はオートミールめっちゃ反対派でしたが、ドムスさんの動画のおかげで「え！オートミールすご！」と言ってハマってます♡ありがとうございます！！これからも応援してます♡

めっちゃ参考になりました❣️色んなメニューを紹介してもらったので、早速お弁当に持って行きたいです✨

マジで痩せたいからやってみます！！！

簡単に手早くつくれて美味しいお弁当、最高ですね😉👍オートミールのレンジ調理でオムライスやチャーハンはヘビロテしてますが、親子丼はやったことないので早く試したいです！o(^-^)o辛いの好きだからチゲも気になるな〜🤤

スープジャーがいい感じに調理してくれますね。素晴らしい！

１年前からオートミール食べてます。10kg減達成しました!最近レシピ開拓のために動画を探してるとこちらの動画に出会いました。個人的に即席スープはもずくスープがやっぱり一番好みです。もずくスープ+キムチ+シーチキンがお気に入りです。親子丼、食べてみたいなと思いました。

めっちゃ簡単でめっちゃ美味しそうです！！チャンネル登録させていただきました！！絶賛ダイエット中なので今度実践してみます！！☺️☺️☺️

どむすが美味しそうに食べるので食べたくなる…

いやぁ〜😆素晴らしい〜❤️朝はスムージーで、昼頃はエアコンで身体が冷えているので、温かい物って、お好み焼きとか蒸しパン作ってたんですが‥この4種類は『鉄板』ですね😳スムージー飲みながら準備出来ますし（笑）材料は、全てありますので今日からやりましょ✌️💕ドムスさんの説明、本当に丁寧で分かりやすく好きですわ😊

どれも簡単、美味しそう♡朝は時間がないので助かります(ㅅ´ ˘ `)❤︎

このスープジャーのレシピどれも美味しすぎ❤️お昼に職場で食べられるの楽ちん過ぎるしコスパも良くてアタシにもお財布に優しい♪(*´▽｀*)💕今日は晩御飯に親子丼をスープジャーじゃなくて普通に丼で食べまーす✨ヾ(*´∀｀*)ﾉ

今日、ドムスさんの動画と出会い、とても良かったので早速チャンネル登録しました☆1歳の子にオートミールを食べさせますがレパートリーが少なく困っていました。ドムスさんのレシピも所々参考にアレンジさせて頂きます☆小さな子どもでも安心して食べられる食材でのレシピも是非お願いします🙋✨

中華粥作りました！めちゃくちゃ好きな味でとっても美味しかったです(^^)いつも参考になるレシピをありがとうございます♪

先日、ロールドオーツデビューしたので中華風雑炊作って会社に持っていきました！！めっちゃ美味しかった…(*ˊ꒳ˋ*)✨朝忙しい時に簡単に出来ますし助かってます！ドムスさんのチャンネルに巡り会えて良かったです(´；ω；｀)✨

本日スープジャーデビュー✨仕事に持って行って今日も頑張りマース🌵ドムスさんのお陰でオートミール楽しく続けられてます😃感謝ー！

オートミールの裏技

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　オートミールのダイエット効果を爆上げする食べ方を説明します。 オートミールを水でふやかして（調理後）、 ①一晩寝かせる ②最低一時間寝かせる だけで ・腸内環境も …

実はドムスさんの別の動画をみて主食をオートミールにしてから徐々にではあるんだけど減量に成功してます！調理によっては本当に美味しくてハマってしまいそうだし、余裕で続けられそう冷やして食べるのは考えた事無かったのですが今の季節なら丁度良さそうなので試してみます！

ドムスさんの動画でオートミール始めて2週間です(*^^*)職場にも、お弁当でオートミールを持って行ってお茶漬けにしたりして食べてます。体重も少しづつですが減ってきているので続けて頑張ります！これからも動画楽しみにしてます♩¨̮

これから初めてオートミールに挑戦します!ドムスさんの動画いくつか見させてもらいましたので、参考にして頑張りたいと思います(*˘︶˘人)♡*。+

3か月前からオートミール始めたんですが、この一晩冷蔵庫で冷やす　やり方に変えた途端　食後20分すると毎日快便になりました。食物繊維の効果が凄くてビックリです

冷やすの発想はなかったです！次は応用編としてスイーツ系のオートミールレシピが知りたいです(^ ^)

マウスの研究結果人間にも当てはまると信じて頑張ります！ありがとうございます〜(●´ω`●)

何でわざわざオーバーナイツさせるのか、疑問に思ってました！！面倒臭いからしてなかったんですが、そんなメリットがあったんですね！！毎朝オートミールたべてるので、明日からはオーバーナイツオートミールにして食べます！すごくありがたい動画でした✨ありがとうございました😊

もっと早くから観れたら良かったと！朝食でオートミールを食べてます。レシピだけではなくて、色々な知識を得られて凄く嬉しいです！チャンネル登録しちゃいました🤗

今朝作ったのを冷蔵庫に入れといてお昼に食べました！想像より良かったので続けていきたいと思います(^-^)

私も只今ダイエット中です！毎朝、オートミールを食べているので、ドムスさんのYoutubeに目が止まり…登録しました❣️これからもダイエットに関する投稿楽しみにしてます～😁🎵

この方法は初めて知りました！レジスタントスターチは知ってましたが……こんな簡単な方法ならすぐに出来そうです😊これから夏バテしやすくなるので、リピートします(*^^*)

今日から始めてみようと思います。冷やして食べる時のおすすめの調理法の動画をいくつかあげていただけたら嬉しいです。

今日テレビ番組で双子のタッチがレジスタンドスターチの痩せる検証してて、この動画に辿り着きました！オートミールダイエット、やっているので明日からは冷やして食べてみます！

良かったァァァ昨日オートミール冷蔵庫に入れて明日レンチンして食べよって思ってたらこの動画今見れた、、ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

オートミールを買っかのにも関わらず、不味い！って思い放置してましたが、動画を参考にしてこれから食べて行こう🎶と思います。ありがとうございます✨

初めてコメントさせて頂きます!調理後に冷やすとは知らなかったです〜１ヶ月程白米からオートミールに変えて食べてるのですが成果現れずなので😢冷やしてみます！ありがとうございます💦

いつも楽しく拝見してます‼︎質問なんですが、冷やした後熱々のスープなどを入れたらレジスタントスターチは減ってしまいますか？

とてもなるほど！とタメになりました！ありがとうございます！質問なんですが、一晩冷やした後にレンジで温め直しても効果はありますか？

腸内環境がよくなるというのは便がよくなるだけで脂肪は減らないのですか？ダイエット初心者で色々調べてるのですが、教えて頂きたいです

神✨

【超簡単】ガチで痩せてしまう…オーバーナイトオーツのレシピ

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　オーバーナイトオートミールはダイエット＆手軽さ＆美味しさを最高レベルで兼ね備えてますな。 しかもドムスが作ったとて、「映え」させることまでできる… 【レシピ】 クイック …

成分の説明などとても丁寧で親近感持てます！次のアレンジも楽しみにしています^_^

今日健康診断がありました～ドムスさんのレシピのおかげで1ヶ月半オートミール生活続けることができたまにチートデイも作りながら(笑)5キロも痩せることができました～😆ホントに感謝してます。ホントに簡単で美味しいからこそ挫折しませんでした。もともとオデブなので普通の方とは違いますがこれからも続けて理想の自分になるようにこれからも❤️レシピよろしくお願いします( *´艸｀)

甘いものはあんまり得意ではないんですがあまりにも美味しそうに食べてらっしゃったので近くのスーパーに走りましたw辻利さんの抹茶も黒糖蜜も普通にスーパーで売ってたので早速作って食べてみました！めちゃ美味しかったです！黒蜜で甘さ調節出来るので甘いの苦手でも食べれました！冷凍ブルーベリーで目がシャキ！とするので朝食にもってこいでした〜

普通に美味しそう。。ドムスさんのチャンネルはすぐにレシピを教えてくださるのが助かります！

1度「美味しい！」と思ったら同じメニューをずっと続けても苦痛じゃないタイプなんですが…抹茶を使っているのを見て「なるほど！」と思い、今度試してみることにしました。楽しみです。

この入れ物持ってます！！お砂糖とお塩入ってるので処理しないと　笑笑どら焼き最高ですよね😇✨

オーバーナイトオーツ(豆乳)一度試して、私の口には合わず吐いてしまってから、ずっと避けてたのですが、ドムスさんと石橋さんがあまりにも美味しそうに食べるから😁また挑戦してみたくなり、今朝ドキドキしながら食べました😃このレシピ、めちゃくちゃ美味しかったです✨

めっちゃおいしそうです！✨ほんとに簡単だし、珍しくばえてる…？笑色々アレンジもできそうですね😊その容器ダイソーなんですか!?😵買いに行きます！

アーモンドミルクがないので豆乳、黒蜜、きな粉で試してみたら、とても美味しかったです。今までオーバーナイトオーツは、ピーナツバターとはちみつでつくっていましたが、黒蜜は以外でしたが、とっても美味しかったです。

カルディで黒蜜買ってきてて良かった👍早速再現してみます。カルディ行ったら、ドムスさんオススメが、商品棚の前に出てきてたり、札が付いてて分かりやすくなってました。カルディの方もドムスさんを注目👀してますよね✨

オーバーナイトオーツ美味しい！ヨーグルト使うと、ヨーグルトの水分がオートミールに吸われてギリシャヨーグルトみたいになるし、めっちゃオススメ✨

今日の朝作って食べました😋まろやかな甘さでオートミールじゃないみたい！朝からテンション上がりました💖💖これで痩せれるなら、最高です🥰🥰✨✨

ちょうどオーバーナイトオートミール作りたいと思ってました。朝から幸せな気分になりそうです！絶対、作ってみます♡

黒蜜の代わりに業務スーパーで買っていた黒糖の粉末をパラパラしました！抹茶とよく合って、今までのオーバーナイトオートミールで1番美味しかったです！！

何度か作ってみました😊アーモンドミルクとバナナと黒みつ めちゃめちゃ合いますね❣️またアーモンドミルク買ってこなきゃ！

素敵な組み合わせですね！なんてお洒落で美味しそうなんだあんことクリームを添えたい…

LIVEお疲れ様でした。明日の朝食用に仕込みます！食べるの楽しみです(*^^*)

お手軽な値段だし簡単に出来そう😂私はダイエット中なのですが食べざかりの子供もいるため食事が凄くメニューに悩んでいたのでこれなら子供たちも沢山食べてくれそう✨最近自分なりに工夫して着圧スパッツ履きながらストレッチを10分ほどしていますが８キロすでに痩せてきてます！レシピを参考にしながらこれからも無理をしないダイエットを頑張ります！ちなみに着圧スパッツはレグエーススパッツを履いて居ますが太もも6㎝細くなって骨盤の歪みも解消されたので本当にオススメです❣

この容器元々使ってたけど洗いやすいし使いやすくてオススメ！

めっちゃ美味しそぅで食べたくなったので抹茶パウダーと黒蜜早速買いに行きたいと思います😊オシャレな容器もダイソーさんに行って探してみますね♪♪♪