オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】（おすすめch紹介）

【めちゃ損してるかも..】絶対やってはいけないオートミールの食べ方と正しい方法5選。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　夏近づいてきましたね！ ..というか、もうほぼ夏ですね.. オートミールダイエットの正しい知識をつけて、効果的に減量していきましょう！ きっと成果でます！ ファイトです！

オートミールふやかして卵と本だしつゆで卵かけご飯風にして食べるととても美味しい

オートミールと味覇と鶏ササミと卵で雑炊っぽくするのが好きです🥰最初は鳥の餌みたいで不味いイメージでしたが、アレンジするとハマりますよね！

毎朝納豆＋キムチ＋卵＋オートミール（30g）で食べてます。腹持ちは神！コメントのアレンジレシピ作ってみようってなるから好き　ズボラなんだよなーこれがｯｯ

初めて買ってまだ食べてなかったオートミールが、調べてみたらインスタントだった。オートミールに種類があるの知らなかったから、勉強になりました助かります。今の食べたらロールドオーツ買ってみたいと思います(^^)

動画拝見しています。家にいることが多くて、オートミールを食べ始めました。教わったことをときどき思い出しながら、続けて見ようと思います。ありがとうございます。

改めてオートミールについて知りたくてたどり着きました。②と③に気をつけて続けて行きたいと思います。

凄く勉強になるなあ。これからオートミール買ってみようと思ってたので動画で言ってたことを意識して気をつけます‪(っ ॑꒳ ॑c)

オートミールそのまま食べてるの笑うんだけど、比較対象がパクチーなのも可笑しくて笑うw

オートミール最近ハマっていたので、たくさん知れてためになりました。動画上げてくれてありがとうございます😊

オートミールを一日一食で、他の2食は普通の食事でもダイエットの効果はありますか？

200gを超えない(食物繊維の摂りすぎ)脂質沢山と一緒に食べない同時にタンパク質を摂る夜に食べすぎないそのまま食べない(味に飽きるから)めっちゃ簡単だけどこんな感じかな？

0:17 1日に200g以上食べる 1:34 脂質が多いものと一緒に食べる 2:27 タンパク質を取らなすぎる 4:31 夜に食べすぎる 5:38 そのまま食べる

いつも楽しく拝見しています。揚げ物がメニューで出てしまう時は脂質なのでオートミールと食べない方がいいってことですよね？この場合、揚げ物を食べないのが正解なのでしょうが、もし食べる場合はお米もオートミールも食べない方がましでしょうか？みなさんと比べて意識が低くて恥ずかしい限りですが教えていただけると有り難いです…。

オートミール食べている友人が３ヶ月で６キロ痩せました。１ヶ月２キロと考えたら、無理なく確実なダイエットだね

夜遅くに大量にオートミール食べなければ問題ないですよね🥺いつも晩御飯、オートミールの米化したものとちょっとしたおかずにしてた……😭

昨日からオートミールを食べ始めた初心者オートミール(カレーパウダーぶっかけ)、キャベツの千切り(ワサビドレッシング)、サラダチキン、ゆで卵を1食で食べてたから満点な気がするプロテインも少し飲んでる

夕食に、粒タイプのオートミールに具だくさん卵スープ(固形タイプ)にカニカマと、醤油を少しだけ入れて食べました。野菜サラダも一緒に。カニカマは前に使って残りを半分づつに分けて使用野菜サラダの方には、少しだけ、サラダチキンもプラスして

最近オートミールに置き換えての食事を始めました。色々教えてくれてありがとうございます。カニカマのとこ音楽なしになるし笑いました🤣でもそこまでお勧めされたら食べようとしか思わないじゃないですか（笑）それ絶対に試します😊

僕もオートミール毎朝取り入れてます！色々試した結果、今では飲んでます笑オートミール30gと抹茶プロテインと水でミキサーにかけて飲んでます😆✨美味しいです♪

200グラムを超えて食べる脂質が多いものと食べるタンパク質を取らなさすぎる夜に食べすぎる

【知らなきゃ損】極旨オーバーナイトオートミール1番痩せるレシピ

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　減量やダイエットの時、この子（オーバーナイト君）は強いです。 一晩冷痩せば「レジスタントスターチ」という食物繊維が増えるので、 ・直接的なダイエット効果（お世辞抜きに …

これ美味しかったのは勿論、夜勤前に食べたら家に帰ってくるまで(約24時間)お腹空かなかった！マジで凄い！！

ここ一週間ほどこのレシピで朝食を食べています。果物の甘さやプロテインの甘さが合わさってめちゃくちゃ美味しいです！お陰で翌日の朝食を楽しみに眠ることができてます。

甘いオートミールが苦手でしたが、今飲んでるプロテインがチョコ味で美味しいので試してみたらめちゃくちゃ美味しくて毎朝食べてます。それに合わせてフルーツも色々買うようになりました。すごい健康！と思いながら毎日食べてます。笑素敵なレシピを有難うございました！

これめっちゃ美味しいし、果物食べなかった子供もモリモリ食べる！朝食の準備が楽になったし感謝しかない

溶かしたプロテインを使う部分だけがなんとなく気になるのでそれ以外を完全に真似してもう1ヶ月食べ続けてます。本当に美味しいしあすけんでも高評価貰えるしで最高です。

プロテインをオーバーナイトオーツに入れるのは抵抗があったのですが、実際やってみたらめちゃ美味しかったです！！ありがとうございます😭

「うー、、、本当に美味しいのかなあ」と食べる直前まで疑ってました😭💦いや、マジで、うまいー！！笑リピします❣️

作ってみました〜♫めちゃくちゃ美味しいやないですか！！‪感(৹ᵒ̴̶̷̥́ ᴗ ᵒ̴̶̷̣̥̀৹)動これからも美味しいレシピ沢山教えて下さいね

オートミール加熱し米化する派でしたがオーバーナイトオートミール作ってみたら便通が異常に改善し不思議です元々加熱処理されている物ですが作る時の加熱非加熱で栄養等違いは変わるのでしょうか？因みに紹介レシピ+胡桃を砕いて小さじ1入れ食してます。レシピシェア感謝です＾＾

普段からオートミールを食べてるし、朝食にはプロテインを飲んでます。ヨーグルト味のソイプロテインに青汁の粉とパウダータイプの酵素ドリンクを入れてるんですが、この動画を見てそこにオートミールを入れてオーバーナイトしてみました！見た目は緑のカオスな感じになったけど😂、バナナとブルーベリーの甘みで抹茶風味スイーツみたいになりました♫朝の定番になりそうです✨

オートミールを加熱しなくても柔らかくなれるんですねー　後は、容器はなんでもいいですね

今日、初めて作って食べて見ました。凄い美味しかったです。明日の朝食が楽しみです。😃

オーバーナイトオーツ美味しいですよね！自分は業務スーパーの500g350円くらいの激安冷凍ブルーベリーと冷凍ダイスカットいちごをいれて最後にシナモンをふりふりして、はちみつをかけて食べています。めっちゃ手軽で美味しいし、ちゃんと毎日フルーツ食べるのってビタミンやミネラル、食物繊維とかも摂取できるからいいですよね♪

スープポットに夜作って、冷蔵庫に一晩入れてたら、ランチに持って行っても冷たく美味しく食べれそう✨。超いい〜！

オートミール試してみたくてたどり着きました。これ美味しい(≧▽≦)無調整豆乳でもいい感じです！色々知りたいこと盛りだくさんなので登録しましたm(__)m

プロテインは甘い系ならどこのプロテインでも大丈夫ですか？あと、プロテインの分量教えて欲しいです🙏

オーバーナイトオーツ、毎朝のルーティーンです。冷やすのでレジスタントスターチ増えていいですよね。

いつも参考にさせて頂いています。手持ちのプロテインが野菜系なのと、カカオパウダーが無かったので、放置気味のMiloを使って作ってみたいと思います♪チキンカレーオートミールも大変美味しく頂きました！

初めまして🙇‍♀️私は漬け込んでのオートミールが苦手なんですが、これは美味しいと思いました☺️娘婿にも作ってるんですが、バナナ入れてて作り置きって何日位大丈夫ですか？

低脂肪乳のかわりにアーモンドミルク（砂糖不使用）で作りました(*^^*)めちゃくちゃ美味しかったです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ毎朝食べたい❤夜仕込んで朝起きるのが楽しみです。マジうまい😋ありがとうございます(*´ω｀*)

【知らなきゃ損する…】オートミールのパン化の基本を5分解説！

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　重要】 動画内に一部誤りがございました。 【2021年11月8日(月)追記】 →該当箇所はカット済みです。 動画内のスクリーンショット「牛乳150ml」の箇所、正しくは「 …

さっそく作ってみました！家にロールドオーツしかなかったので、プロセッサーで粉状にして作ってみたら、材料の量は同じなのにドムスさんのものと比べて倍くらい膨らみました 笑パンケーキみたいな感じになってとても美味しかったです！🥞私はあまり真面目に脂質制限してないのでバター乗せてしまいましたが、最高でした🧈卵以外タッパーに直接入れれば洗い物も少ないし、レンジで手軽にできるレシピはリピートもしやすくていいですね！ありがとうございました✨

パン化！すごく簡単ですね(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)ドムスさんの動画はいつもわかり易くて助かりますm(_ _)mサブチャンネルも登録しましたー楽しみにしています(*^^*)

レンチンでつくれるの最高です！✨相変わらず簡単だし、真似できます😊一人暮らしだと食パン賞味期限以内に食べきれないこともあるし、食べたい分だけつくれるのいいです！🥰タッパー使ってるからキレイに四角くできるんですね🤔アレンジまでありがとうございます！

ドムスさん！！初めてコメントします、今パーソナルジム通いながら減量中なのですが、食事制限でずっと悩んでいたんです。元々胃が弱くて、糖質制限がしんどくて(量食べれない＋肉が重い＋油ものしんどい)、ドムスさんの動画を見て、初めてオートミールを知って、オートミール食べながら脂質制限に切り替えてからもの凄く楽になりました🙇‍♀️こんなに美味しくて食物繊維が豊富で糖質脂質も低い食べ物があったのかと感動しました🙇‍♀️本当にありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️減量頑張ります！！✊

最近ドムスさんの料理の腕が上がりすぎてついて行けなくなってきました😅しかし手が込んでるものは更に美味しそうですね♪

再コメント失礼します。一週間、さまざまなアレンジでオートミールパン試してみまして。私はオートミール30gにして、それに合わせてベーキングパウダーその他も調整しました。また牛乳ではなく豆乳使って、3日目からは卵使わずにやりましたが少しパサっと感はあるものの美味しかったです。カカオパウダー以外では、プロテインパウダー(黒胡麻味、バニラ、ミルクティー、ラテ味)や青汁きな粉を混ぜて作ってみたりシナモンを軽くかけて食べた日も。周りにもドムスさんの動画、勧めまくっております✨とてもいい情報をいつもありがとうございます🍀

すごく簡単に作れて美味しかったです！牛乳がなくて水で作っても充分美味しくいただけました☺️美味しくて毎日作って食べていたら、久しぶりに下剤なしで排便がスルスルありました(T ^ T)色々なドライフルーツを入れて味変をして、飽きずに食べ続けられそうです！ありがとうございます😊

ドムスさん、いつもすごく美味しそうに食べているので、作ってみたくなります🤩パンは、カリッと焼いたトーストにもしてみてほしかったな〜！

バナナ味のプロテインとか入れても合いますよ！！実食のところで「作ったらはちみつかけて食べたらおいしそうかも・・・」と思った瞬間ハチミツがでてきてちょっと嬉しかったです。かぶりつけるサイズのタッパーで作るのいいですね！

食べたい時に１枚分を簡単に作れるので、有難いレシピでした。卵無しで、ロングライフ牛乳、シリコンカップでも作れたので、備蓄食にもなる目から鱗レシピでした。

マグカップで作るオートミール蒸しパンを何度か作っのですが、いまいち美味しく出来なくて、パンは諦めようと思ってたんですが、ドムスさんのこのパンめちゃくちゃ美味しく出来ました！今回はプレーンの方を作ったので、次回はココアチョコ作ります！美味しいレシピありがとうございます(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧

今すごくすごくすごーく鳴るくらいにお腹が空いているのですが、家に帰ったらココア味のパンを作るんだ！！という意気込みで暴食したい欲を抑えています！！！ありがとうございます！！！！

視聴者側も新しいレシピが上がると飛んで喜んでます☺️これからもよろしくお願いします😚どうにかアレンジしてプロテインとか混ぜたいですね😂

オートミール初心者ですがこれなら食べてみたいと思ってココア味を作りました！バナナと一緒にはちみつをかけて食べました☺️普通に美味しくいただけて、よく噛む必要もあったし昼になってもお腹が空かなくてびっくりです！ためになるレシピありがとうございました！！

雑穀からオートミールを知って価格の割に栄養たっぷりなので主食にしようと考えていたけれどお米のようにうまくいかなくて、どうしたら毎日飽きずに食べられるか探したけど、諦めて一年ぐらい放置していたオートミール。詰めた瓶を見るたびこれはどうやって食べたらいいか悩んでいたのですが、こちらの動画を見てこれなら作れる！と思ったのでチャンネル登録させていただきます。これからもオートミールレシピ教えて下さいね。ありがとうございました。

オートミール始めてレシピを調べてたらドムスさんのチャンネル見つけました！いろいろ試していきたいです！パンにもなるなんてオートミール万能ですね！作るの楽しみになりました✨

個人的にココアの代わりにシナモンとか美味しかったです！ぜひお試しください！！！

うわ～まるでパンケーキみたいですね☆彡レンチンで簡単に出来ますね💛作らねば(* ´艸｀)ｸｽｸｽドムスさんのレシピには毎回驚きです☆彡ラカント液状しかないから買って来ないと(笑)いつも素敵なレシピありがとうございます☆彡

おやつの時間、口寂しくなったときに毎日お世話になっています🙇腹持ちもいい上においしいし、何より大変ヘルシーで助かっています！作り方もかんたんで、確かにココアを混ぜるとさらに美味しいですよね😁

簡単にアレンジ出来るので楽しいです！

【あなたも該当してるかも!?】オートミール報告された健康被害。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　健康食オートミールの裏側をお話ししました。 結論としては「気にしなくてOK！」ですが、こういった「負の側面」も知った上で使っていくことが自分の身を守り、重要です。

オートミール初心者にしてはメリット、デメリットを教えてくれる姿勢に好感もてました。トライしてみます！！

ずっと便秘で1週間出ないとかが当たり前だったのにオートミールを食べ出してから毎日出るようになりました！✨人生変わりました😂

オートミールダイエットを真剣に考えていましたが、玄米にも含まれるフィチン酸で極度の貧血になった経験が2度有ったので、体調にオートミールが合うのか考える良い機会になりました。有難うございます。1日1食の置き換えから始めて様子を観る事にします。☺️

説明が丁寧でわかりやすかったです。どんなダイエット法でも体質によって向き不向きはありますよね。

ホント個人の体質がそれぞれあるわけだから、デメリットをきちんと伝えて素晴らしいですオートミールのネタだって、尽きてくるだろうから、色々な視点で身体について健康やら食事、見解していただけたら、きっと皆さん興味あるあるだと思います

元々お腹が緩い方でオートミール食べるとすぐトイレに駆け込んでたんだけど食べるの止めたら治まった楽だし美味しかったけど職場だとトイレ空いてないと困る休みの時に量を調整して挑戦してみます

私の場合、過敏性腸症候群で酸が強いものや冷え、通学だけでもお腹痛めてたけど、オートミール食べ始めたら、悪くなるどころか良くなった美味しいし、痩せるし、健康にもいいしで大満足です！

これからオートミールを食べ始めてみようかと思ってるので、良いタイミングでこの動画を拝見できて良かったです。元々下痢・便秘を繰り返しやすいタイプなので、最初は量など様子見で始めてみようと思います。ありがとうございます^_^

私自身健康でも合わないものも感じたことがあり、体調体質によってどうなのかと気になっていたので、伝えてもらえて良かったです。

確かに人それぞれですもんね。素晴らしい動画だと思いました。自分の体調を見ていく。これは大切な事だと思いました。ありがとうございます。

明日通販で頼んだオートミール届きます★初オートミールです！ちょうどこの動画がオススメに出てきて、デメリットもあることを知って勉強になりました。他動画のレシピも参考にさせていただきます🙇‍♀️

オートミールのデメリットを教えてもらえて大変有り難いです‼️こうゆう知識貴重です😊ドムスさん、ありがとうございます😊🤚

オートミール食べ始めて、１年になります。今のところ大丈夫ですが、過剰摂取は良くないですね。気をつけます。(^^ゞありがとうございます。m(_ _)m

コンタミが怖くて手を出していなかったのですが、グルテンフリーのオートミールあると聞いて気になり調べている状況です。まだ食べていないのですが、クッキーを作ったりお菓子を作るのに使いたいので体に合うかもちゃんと確かめながら食べようと思います！

私も食べ始めて数週間は普通に便秘になってしまった。色々試してみてオクラを一緒に食べるのが私には合っていたようで、毎日スッキリです！

発信ありがとうございます。オートミール初心者には嬉しい情報でした。まずは1日1食をオートミールにしてみることから始めてみますね😊

研究は研究に過ぎない、ほんとこれ、名言です🙂

オートミールダイエットしたくて1週間で激しい胃痛＋嘔吐に苦しむようになり、オートミールやめたら回復したので、私の体質には合わないって思って断念しました…健康食なので食べたいと思うのに、合わなくて辛いです…

食物繊維が多いということは消化に時間がかかる。胃腸が弱いとオートミールを消化しきれないのかもね。

体質は、人それぞれ。一辺倒なダイエット情報に、疑問を感じていたところだったので、めっちゃ共感！

【知らなきゃ損】業務スーパーが本気出してきた。新作オートミールのコスパが異常。

(c) オートミールで痩せるチャンネル【ドムス】　業務スーパーの新作オートミールはお世辞抜きに溶けやすい印象！ よって、味も強制的に美味しくなります。 繰り返します。 強制的に、です。 ニヤ 今回の業務スーパーに …

たしかに、GI値って消化のしやすさなんで食材の形態や温度も関係ありますよね！楽しい動画ありがとうございます！

この動画見て、業務スーパー行ってオートミール始めました！最初、スープでふやかして食べたんですけど、なんか粉っぽくて美味しくなかったのですが、米化したら化けました！4か月続けて4キロ減りました〜この動画に出会えて良かってです😆ありがとうございます😭

さつまいも🍠いい💕早速取り入れてみます( ´∀｀)オートミールだけでも沢山のレシピアレンジ教えてくださるので自分が食べれそうなのを試してます♪本当嬉しい😆この調子で目標までがんばります😊

紹介されていたオートミールあったので即買いしました。GI値のこと知らなかったので、ロールドオーツタイプでホッとしました。食べなれてないので、レシピ参考にしていきます！！さつまいもも食べたいなあ。

マイプロテインが最安と思い込んでいた私にとって衝撃的な情報でした。業務スーパー最近立ち寄ってなかったので立ち寄るようにしてみたいです。

オートミール気になってたのと、分かりやすいので、チャンネル登録しました✨

最新み始めました、オートミール初心者です。まだまだ味が苦手ですが、味付けとかとてもら参考にしています。色んな知識を教えてもらって助かります。これからも宜しくお願いします。

業務用スーパーはホント安くて助かります。私は業務用スーパーの昆布茶で軽く味付けしたロールドオーツに納豆と温泉卵で食べてます。

1食置き換えにサツマイモを食べる…発想がイイですね。　秋から冬にしか食べない食材なので、冷凍サツマイモは毎日手に入りやすいですしね!!　オートミールも見直されてて良かったです（笑）

お得情報ありがとうございます！！ロールドオーツ好きなので安く買えるのはありがたいです。地元の業務スーパーが遠い😱ので、ちょうどいいダイエット🚲🚲🚲になります😂

業務スーパー行ってみよ💗ドムスさんの動画全てみたい!楽しい!

説明が分かりやすくていいですね！今減量中なので試してみようと思います^_^

オートミールダイエット始めようと思ってたところなのでわかりやすくてありがたいです業務スーパーも行こう!

さっそく業務スーパーに行ったら、この動画で箱入りの500グラムのオートミールを３箱購入しました値段は￥350でしたが安値で良かったです‼️ありがとうございました😃残念ながら１キロの袋のオートミールは販売されてませんでしたが安値で購入出来ましたドムスさんに感謝

最後に出ていた中華ミックスはトッポギ（業務スーパーに売ってる冷凍の）と合わせて使っていましたが、苦味と言うより竹の子の筋感が強く感じてました💦後はあんかけとかにも使っていました😃

車で５分の所に業務スーパーあるのに行ったことありませんでした…貴重な情報をいつも本当にありがとうございます！！＾＾さっそく午後になったら行ってまいります！

中華野菜ミックスは自分も苦戦しました。たけのこが硬く、筋が残っているので。自分はそこでスープにしました。調理手順1 沸騰した水に中華野菜ミックスを入れ少し煮込む。2キムチ　鶏がらスープの素、ショウガおろし、お酒、少量の醤油、春雨を入れる。以上自分はこれで美味しかったので是非！！これからも動画投稿頑張ってください！！

ドムスさんの動画を初めて見てそれから娘とやってみようとすぐに業務スーパーに行って購入してきました。今日で3日目なんですが、息子の寿司食べたい🍣に負けて今日はお寿司です😭ボチボチ頑張ります。

筋トレ有酸素運動とプロテインで3ヶ月5キロ減ですが、あと5キロ落としたいので ここから更にハードル上げてオートミールをはじめようと思いました！業務用スーパーで買うことにします！勉強になりました🤗あざっす✊

ブロッコリーに含まれている成分が女性ホルモンを抑制するなんて初めて知りました！今後の動画で、もし機会があればでいいので女性にオススメのオートミールレシピを教えて頂きたいです🙇🏻‍♀️（すでに配信されている内容でしたらごめんなさい）