ユウトレ【超効率自宅トレ】（おすすめch紹介）

【立ち腹筋】１００万回再生された立ったまま腹筋でお腹やせ！腹筋も割れて脂肪燃焼効果も　STANDING ABS WARKOUT

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　今回は立ち腹筋で合計１００万回再生を突破した動画を組み合わせて、お腹がさらに痩せるトレーニングです！動きは簡単なのにお腹が …

立ち腹筋は・腹筋の伸び縮みを感じること・腰が反らないように背骨を丸める意識この２つが大切です！フォームにこだわりながら立ち腹筋をして、最短で身体を変えていきましょう☺️

夏で焼けたくなくて外のランニングを断念し、アパート二階のためドタバタした筋トレ出来なくて悩んでいたのでほんとぴったりのトレーニングで嬉しいです！毎日続けます😆😆

太鼓腹→不思議な1本線出現→3段腹に前進→縦線出現　2か月で達成しました！並行して長距離歩いています。

旦那さんに紹介してもらい、きついトレーニングは挫折でしたがこの動画は続けやすいです。毎日日課になってます！かれこれ2ヶ月毎日必ずとりいれています。体脂肪率へり、筋肉も着いてきました。こんな感じの動画(10分くらいの立ち腹筋)まってます⭐️

今日で二週間、1日2.3回やってきたけど、腹筋だけじゃなく太ももお尻背中もすっきりしてきました！このまま続けてメリハリボディ目指します！

立ち腹筋まとめ動画ありがとうございます✨飽き性なので1つの動画を毎日、というのができないせいか、なかなか体の変化を実感できず、、この動画は複数動画を開く手間が省けて楽なので、毎日頑張りたいと思います(–;)

2日目で、骨盤上の横腹が筋肉痛になってるのに気づきました。効いてるのが実感できてます。2年前に親指骨折して、イマイチ、踏ん張れないのも実感でき、体重のかけ方も勉強中になります。疲れて帰ってきても、この時間だからこそ、やっておこう！と頑張れます！

お久しぶりです、ユウトレさん。さすが、100万回の再生トレーニング！すぐ体が温まり効いてる感じジワジワと全身に伝わってきます。しばらくこちら続けてみます

あっという間の9分でした☺️7月から毎日欠かさずユウトレさんの動画をチャレンジした結果ワンサイズ小さいデニムが履けるようになりました😭これからも続けます🙌✨

はじめて3日目ですがとくに脇腹あたりの筋肉が伸ばすと痛ーっと思うくらい筋肉痛になってます🤣二の腕トレーニングと併せて毎日頑張ろうと思います！！！立ったままで出来るのでバタバタすることなくトレーニングが出来てありがたいです😊

適度にキツくて程々な時間…最高です!

今日初めて挑戦しジンワリと汗が出てきてつかれましたが、何故だか爽快感もありました！ありがとうございます😊これからも続けてくびれボディを手に入れられるよう頑張ります！😆

今日初めてやってみました。日ごろ、運動らしい運動をしていないので、かなりキツかったですが終わった後気持ちいいですね！

このトータル動画、本当に嬉しいです！！全身のトータル動画もお願い致します🤲この立ち腹筋で本当に引き締まってきました！！頑張って続けます！！

ほぼ毎日、続けています。やりやすいので本当に助かるエクササイズですね。ありがとうございます😊

運動が苦手な私でも楽しく続けられました。始めてから1ヶ月経ち脇腹がすっきりしてきました！これからも頑張ります！☺️

これと立ち背筋とプランクを週三回やって隠れ肥満から卒業したい…！あと毎日足の指のストレッチやってます！ユウトレさんのトレーニングはリウマチ持ちでも負担なく出来るから大好きです！

今年の８月から毎朝毎晩欠かさず頑張っています。お陰様でしなやかな綺麗なラインが出来上がりました😊不思議なことに学生の頃に傷めて辛かったひざ痛まで治ってしまったんです。ずっと整形外科に通っていても治らなかったのに…これからもがんばります｡◕‿◕｡有難うございます😄

途中から、キツくてキツくて😣運動不足を実感しました。でも全身に、効きそうだから続けます！良い動画に感謝❣️

2020年versionよりやり易く好きですがラストの煽りが前出も好きなので両方やってます^ – ^

二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　腕立て伏せなしグッズ（ペットボトルなど）なし筋トレ！必ず二の腕痩せるエクササイズを一生懸命考えました。一週間短期集中ダイエットで、 …

‪サムネイルの女性は、１週間で3センチ以上細くなりました！もう少しキツさが欲しい方は、概要欄にあるのでご覧ください✨

余計なおしゃべりが多いYouTubeが多い中、始まりと終わりがスムーズで説明も端的でとても見やすかったです！これからこちらの動画で腕トレ続けていこうと思います。

脇さえ締めなければ細く見える二の腕でした。この動画が公開されてからほぼ毎日2セット。先日ノースリーブを着てみたら驚きの細さでした…今まで試した中で1番振袖に効きました！

ユウトレさん、初めてコメントします！こちらの二の腕トレーニングを2週間続けて、腕が2センチ細くなりました😭嬉しいです！更には肩凝りも軽くなり、良いことばかりでした。初心者にもわかりやすく、チャレンジしやすい動画をありがとうございました！これからも続けて行きます！

立ったまできる二の腕運動待ってました！手首を痛めていて腕立て系が出来なくて困っていました。ありがとうございます！

簡単でしんどくなく、毎日がんばれそうです。ありがとうございます💖

約1ヶ月、思い出したときにゆるゆるとやっていましたが1センチ細くなりました！やれる頻度上げて続けたいと思います。

一回で−0.5㎝になりました! ありがとうございます😂これからも毎日続けていきたいです😇

いつもユウトレさんの動画、参考にさせて頂いてます！二の腕が太くてたぷたぷしてて本当にコンプレックスで、今ユウトレさんの動画の｢華奢な上半身になるための３分｣を他の筋トレと一緒に毎日１回はするようにしています。こちらの動画もさらに１回分追加するのと、どちらかの動画同じものを繰り返すのどちらがオススメですか？？これからも更新楽しみにしています！

多分他の運動もしているからでしょうが、こちらを2日前にやったっきりで、さっき二の腕測ったらその時から-1cmになってました…！めちゃくちゃ嬉しかったので毎日続けます😭✨

簡単な動きなのにとても効いて汗かきました！これなら続けられます🎵中年×コロナでムチムチが凄いことになってしまったので頑張ります！！

始めて３日目ですが、お肉が減った気がします…二の腕と脇肉が邪魔じゃなくなった…ここまで目に見えて効果でたトレーニングが初めてで嬉しいです。しかも3分なので地道に続けられそう。出会えて良かった…ユウトレさんありがとうございます😭このトレーニングは筋肉はつきますか？教えていただけますと幸いです。

新たな動画ありがとうございます🐱立ち腹筋と続けてやってみました。難しい動きがあまりないので継続してできそうです。背中側の脇のこりにも効きそうです👍

最初の動き、手のひらを上に向ける所で神のような気持ちになるととても楽しいです。

立ちながらできるところが有難いです仕事の合間にもこっそりやって意識高い系女子目指します💕

３分間という手軽に出来る時間がいいです。鏡で横から見た動きもあるのでとてもわかりやすいです。

新たな動画ありがとうございます😌✨開始して3日が経ちました！！休憩なしで動かし続けるので、終わる頃には腕がプルプルです。笑一つ質問なのですが……筋肉痛がこなくても、毎日続けていればちゃんと効果出るのでしょうか😣？

とりあえず1週間、寝る前に続けてみました。マイナス１センチと驚くほどの変化でした。見た目も全く違います！！標準体型の私でもすぐに効果が出てくれたので凄く嬉しいです😭😭

いつも見させて頂いてます。どれも私でも無理なく出来そうで頑張りたいです。引き締めプラス減量！

私水泳してて方に変な筋肉の付き方してたけどこれやって１ヶ月したら綺麗な肩になれました😊猫背改善にもなりました😭😭😭

立ち腹筋トレーニングで、腰回りの肉を落とす（浮き輪肉・はみ肉対策）STANDING ABS WORKOUT

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　スキマ時間にぴったり。マットいらずで、どこでもできます腰や首の痛みも気になりにくいので、腹筋に苦手意識がある方もぜひ。

ちなみに、同じトレーニングをされたお客さまは１ヶ月でボトムスが２サイズダウン！マットいらずでどこでもできるので、みなさんもぜひチャレンジしてみてください😊

超手軽なのに、じんわり効いて汗かく感じを実感でき、とても助かってます！

4分動画で集中的な身体の動きで凄く効いています。長い説明がないのがすぐはじめられて私には飽きずに出来るところです。早速筋肉痛ですが頑張る気になれます。

立ち腹筋、大好きですこの前、腰を痛めてしまい寝転んでのトレーニングは難しかったのですが、立ち腹筋のおかげでむりなく気になるお腹まわりのトレーニングが続けられています。ありがとうございます。

いつも拝見しています！ヨガマット出したり着替えたり、最初は良くてもだんだん面倒臭いなあと思って運動ってなかなか続かないのですがこちらのシリーズは寝転んだりもせず、スペースも最小でその場でできるのがとても魅力的です！やはりダイエットは継続が大切なので、これなら続けられそうだと思います！！頑張ります😆

最初は短くて効くのか不安だったけど１回やっただけで少し汗をかいて、息が上がってた！手軽にできてこれなら朝のスキマ時間で出来そうだから習慣化させるぞ💪

反り腰改善ストレッチとセットで続けて来ましたところ、以前からの筋トレで引き締め切れなかった部分が更に引き締まってきた感じです✨筋肉も増えたとみえて、雪掻き時の雪を掬って腰捻って吹っ飛ばす！がより楽になっていて驚きました。最近美脚トレーニングも日課に加えました。イイ感じに効いています。薄着の季節が楽しみです。ありがとうございます！

身長が高いので横にならずに済むトレーニング、本当にありがたいです。いつもありがとうございます。

はじめまして！Twitterでユウトレさんを知りました！この長さ、休憩ありのメニュー、回数、説明のタイミング、、、最高です😭！！諦めず続けて綺麗になりたいです！今後も素敵な動画を楽しみにしてます。🎊

首が痛いので立ちシリーズと毎日続けられるちょうど良い時間。助かります続けていたらなりたい体型にかわりました毎晩再生して頑張っていますありがとうございました！

ディスクワーク中で、頭の回転が鈍くなったので、立ったまま何かできる筋トレがないか探してたら見つけちゃいました！程よく汗が😆ちょうど良い時間でスッキリしました！続けます🤩ありがとうございます🤗

寝っ転がりながらだと途中で、サボってしまいがち(^_^;) 4分と短期集中トレーニングは、ものぐさの私に最適です♪チャンネル登録しときます!

大好きな立ち腹筋シリーズ！！😊いつもわかりやすい動画をありがとうございます✨次の動画も楽しみにしております😊

キツくないし手軽にできて、効果絶大です。動画UPありがとうございます！

在宅勤務の息抜きとしてやっています。時間も短いし、マットもいらないのでやりやすくて、そして気持ちいいです。最後のいつも応援していますというユウトレさんの言葉に励まされています！

トレーニング後の「いつも応援しています」がやる気につながります！頑張ります！

簡単な動きなのにじんわり汗が!立ち腹筋シリーズは場所も選ばず、スキマ時間にも手軽に出来るので続けられそうです♫

3セットやってみました運動不足だったので少しずつと思って。負荷はそんなに感じないけど全身動いてる感じで気持ちよかったです！少し汗もかけました！痩せるかなぁ…頑張ります

続けれそうなトレーニングだったので何となくやってみました！苦もなくわたしにも続けれそうなので頑張ってスリム目指してみます！

立ったままできるのが嬉しい！

下腹ダイエット10日間！立ったまま下腹ぽっこりをへこます立ち腹筋トレーニングは腰が痛くなりにくいのでおすすめ。下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸素運動です。

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　立ったままできる立ち腹筋トレーニングで下腹痩せ！隙間時間にぜひ！今年の夏は、過去最高のスッキリ下腹に✨まだ間に合いますよ！

いつも楽しく運動できる動画をありがとうございます♪最近立ち腹筋動画6本を毎日1周ずつやってみてますd(‘∀’*)腰が反らないようにできてるのかが不安なのですが、動画のお手本見つつ頑張ってみたいと思います！

ばんざいしてると、まるでいい事があったかのような気持ちになれて、楽しくエクササイズできます😄ありがとうございました。

トレーニングの内容もいいですけど、動画が作りがとても良いです。よくありがちな能書きがなくて、最初からトレーニングが見れて簡潔な解説。

背中も動くし、狭いとこでもできるし、感謝です！

今まで見た中で一番ゆるく、共感して運動できそうです。

まだ座った腹筋ができないくらいの筋力なので立ち腹筋ありがとうございます✨今日から毎日のメニューにくわえたいと思います‼️

楽しかったです飽きずに終われました！！

かなりの便秘体質なのですが、メニュー全部終えたあとお腹がぐるぐる動いてました！朝の習慣にしようと思います😆

すごくわかりやすく、運動大嫌いな私にもこれなら見ながらできそうです。できれば、呼吸のタイミングも入れていただけると助かります。

二方向からのかたちを見ることができるので、とてもわかりやすいです。時間も短いので、やっていても頑張れる！

毎回そうですが、今回も神回でした。ありがとうございました。

脇腹の肉が落ち下腹の固かった脂肪が柔らかくなり減ってきました！またあらためて動きを意識して続けます。

ツイストプランクで腰が痛くなったり、お尻起点のクランチで尾てい骨が痛くなったりしていつも腹筋がうまく鍛えられなかったので、立ってできるのありがたいです！

凄く運動になります。肩が故障してるのでこの運動なら肩を気にせず運動出来るので、頑張ってみます

お腹痩せなのに比較的ゆるくて続けられそうです！

これを見つけて今日で実践9日目。短時間だから、二の腕とカエル足も組み合わせてやってます。飽きない、負担にならないから飽きずに続けられそうです。（先生、ウルトラセブンに似てますねww）

始めて３日目です。下腹よりお尻がめちゃくちゃ筋肉痛です💦下腹にも効いてきますように🙏

右上のタイマーでカウントダウンしてくれるので、短く感じてがんばれる！今日の朝の番組で知りました。何をやっても続かなかったけど続けられそうです。さっそくチャンネル登録しました。

従来のやり方より全身を使えて故障しにくくて良いですね。

ユウトレさんのエクササイズはきつい感じがあまりないのに終わった後体がポカポカして気に入ってます。血流が良くないみたいでなのでこれからの季節毎日やろうと思います

肋骨締めるアンダーバスト痩せ！立ったままアンダーバストを細く引き締めましょう。くびれを作る簡単エクササイズです。バストアップ効果も！

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　肋骨が開く原因は、肋骨を締める筋肉の内腹斜筋・腹横筋が衰えること。猫背、反り腰、巻き肩が目立つように。ストレスを感じやすく、呼吸が …

昔から肋骨が開いてて、こういう骨格だから仕方ないとずっと諦めてました。でもこの動画を毎日続けて、アンダーも減ったし見た目も変わりました。本当に感謝してます!!

テンションの高い動画は苦手だったので、ユウトレさんは良い意味で淡々としていて好みです。トレーニングがんばれます…！

骨格ストレートであばら骨開いてたのでクビレとは無縁だと思っていましたがこれを毎朝続けて2週間ほどで明らかに肋が前よりしまったし、クビレも少しづつできてます。嬉しいです！

こちらの動画と二の腕痩せトレを続けていたら、職場でほっそりしたねと言われました！嬉しくて、ご報告しに来ました笑キツくなくても続けることで身体は変わるのですね。次は下半身もほっそりしたいので、ユウトレさんの動画でトレーニングを続けます！ありがとうございます😊

3セットやったら肩が軽くなりました！毎日できるくらいの負荷で仕事終わりでも取り組めます！ありがとうございます！お尻の筋トレと一緒に頑張ります！

コメント欄がいいことしか書いてなくてやってみたらホンマに良かったです！長年悩み続けて筋トレしてもあんまりやったけど、これ続けて改善します！ありがとうございます！

4/19から始めて一週間でアンダーが2cm減った…！これすごく効果ある！一週間目　マイナス2cm二週間目　変化なし

産後ダイエット中で3歳と1歳５ヶ月が足の回りをウロウロしてる時は危なくないから上半身を鍛える為にこの動画見ながらやってます。身体がみるみる引き締まってきました！Twitterにいいねありがとうございます！マメなユウさんだからファンも多いんだと思います！応援していまぁす！

これすごい左に出っ張ってた肋骨が内側に少し戻った！！！首を右に傾けるときすごく張ってたから入念に伸ばしたこれは毎日コースだわ

SNSでこちらの動画がおすすめされていたので試させて頂いた所、まだ数回しかしていないのにかなり効果を感じております…！！✨✨毎日続けます！素敵な動画をありがとうございます😊✨

毎日やってたら首元がすっきりしてきた！受験生のときに太りまくってでなくなってしまった鎖骨がようやく出てきた〜！アンダーバストはちょっと細くなった気がする〜ブラジャーが結構ラクラクにつけられる

昔から肋骨が開いていて、悲しいことに胸よりも肋骨の方が前に突き出ているくらいの状態でした。でも、この動画を2日続けて、その後に肋骨をタオルと手で締めたら明らかに肋骨が正常な位置に来ていました！夫に確認してもらっても肋骨が突き出ていないと言われました。肋骨が開いて悩んでいる人は是非やってみてください。

肋骨開きすぎててアンダーがやばい！！って思って辿りついたら腰痛・肩こりにも効くんですね。これはやるしかない！１ヶ月頑張ってみます〜。3/1　◯2セット3/2 ×3/3 ◯2セット

バックハンドシェイプ、最初は痛いし背中の脂肪が多すぎて全然腕が上がらなかったんだけど今日やったら前よりもすんなり上がるようになった！

くびれなくてストンってお腹が幹みたいだったんですけど、少し隙間できました！このまま頑張ります！

こういうエクササイズ系初コメですが、　この運動効果があったのでコメントさせて頂きます。まだ3日目で少しですが、くびれができバストアップしました投稿者さんに感謝です！もう少し続けます

半年ぶりに戻ってきました🥲冬は運動せずにダラダラしてしまったのでまた動画みてがんばります😇

このエクササイズ気持ちいいですね！習慣にします。小柄で脂肪率低めなのでアンダーも65くらいだったのですが、年齢を重ねていくうちに助骨の下の方が広がってきている感じで、なんだかシルエット的にスッキリしなくなりました。何だかズドン！て感じ。アンダーバストサイズ自体変わらないのは、ブラジャーのおかげかな？とは思いますが。助骨の広がりは年齢とも関係あるのでしょうか？

肋骨を締める⁉️どんなトレーニングかしら、と思いましたがあまり大変な動きではなかったですが腕を後ろに回す上下運動は意外にキツかったです💦

背中で手を組んで上げる動作が全然上がりません…..肩周りというか、肩甲骨の動きが悪いせいなのでしょうか…..続けたら上がるようになるのかな？？