ユウトレ【超効率自宅トレ】（おすすめch紹介）

14日間で立ったまま下半身痩せ！ゴムバンドを使う脱ピーマン尻・脚やせトレーニング。ゴムチューブ筋トレで美尻美脚になる方法をご紹介します！

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　自宅でできる筋トレがさらに充実！ゴムバンド（ゴムチューブ・レジスタンスバンド）を使うことで強度が高められます。ピーマン尻からヒップ …

多くのリクエストをいただいたチューブ筋トレです🔥14日間で効率的に脚やせヒップアップしましょう！道具を使うトレーニングに興味ある方は、こちらも！サブアカウントでチューブ・バランスボールなどを使ったものをご紹介しています😊https://twitter.com/yutoreplusちなみに、ぼくが使っているチューブです✨amzn.to/2LmrzS7

初めてコメントさせて頂きます一緒にトレーニングしてる気がしてとてもやり易いなと思いチャンネル登録もしました！トレーニング終わった後も足がプルプル震えてます笑14日間続けてみます！

この動画には関係ありませんが、立ち腹筋を毎日やっていたらくびれが出来てお腹周りもすっきりしてきました😭いつも有益動画ありがとうございます！

この動画の他に脚やせ動画を始めたら、驚くほど内股引き締まってきましたありがとうございます他に腹筋、二の腕活用しています。どれも短期間で効果あり。アラフォーにしてはいい体になってきたかも笑

チューブトレーニングもいいですね👍引き締まる感じで最高でーす👍

ゴムチューブの脚やせ色々知りたいです！今回のおしりにきいてて助かります！

質問させていただいていいですか、、、この部位！と決めたらその期間(例えばこの動画なら14日間)はそこの部位だけ筋トレ集中したほうがいいですかね？全身引き締めたいので腹筋や背中の筋トレもしたいんですけど、3つも同時にやっていいと思いますか、、、？😭

最後のトレーニングでお尻と裏腿に効いているかな、と思ってもどうしても腰に力が入っている感じです。よい改善方法があれば教えてください。

参考になります！

ダンベル運動シリーズもほしい…！

毎日何かしらやってます。お尻効いてます^_^今日からカウント！8/10 ○ 8/11 ○ 8/12 ○

脚痩せをしたくてやったのですが、どうも大腿四頭筋？が太くなってしまいますどうしたらいいでしょうか？🥲

チューブトレーニングは毎日してもいいですか？これも3セットした方がいいですか？YouTubeでもチューブトレーニング紹介して欲しいです。

これは、1セットでは効かないですか？？(⌒-⌒; )続けて３セットですか？？

バンドがちと長いの買っちゃったー。手で押さえながらだけど効くね〜👍

選曲最高過ぎます❤️❤️

曲名教えていただきたいです！🙇🏻‍♀️

8.27

スクワットチャレンジ2週間！痩せる8種類スクワット120回は確実にダイエット成功させたい人におすすめ。脂肪が燃えて全身が変わります。脚痩せ美尻も！

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　スクワットを15回から始めて休憩なしで1回ずつ回数を減らすスクワットトレーニングで全身脂肪燃焼しましょう！心肺機能にも影響がある …

Twitterと連動してスクワットチャレンジ企画が始まっています🔥https://twitter.com/yutore10byo全身痩せする5分間スクワットです！辛くなったときは、その場で休憩しましょう。または、次のトレーニングからふたたび始めても大丈夫です！とにかく続けることが大切。テンポが合わないときもなんとなく真似できたらOK！一緒に2週間がんばりましょう✨

120回って聞くとげんなりして続かないかなと思ったけどいろんな種類のスクワットがあるから楽しみながらあっという間でした！！2週間頑張ります。ありがとうございます！！

スクワットの種類がたくさんあって楽しかったです！きつい時に励ましてくれるのが助かりました！

最初からかなりハードですね！！徐々に効いてくるので無理しない程度に頑張ります💪

恐る恐るチャレンジしましたが^^;いろんなヴァリエーションがあって楽しく出来ました。これ毎日やったらかなり引き締まりそう！7/26 ○（たぶん3回目）7/27 ○ 7/28 ○ 7/29 ○久々に戻ってきた😅やっぱりこれはとても達成感がある！8/7 ○ 8/10 ○

初チャレンジでしたが毎日やってみます🔥去年は他の100回スクワットを毎日やってましたがユウトレのスクワットキツさと達成感がクセになります❤️最高です✨

汗だくになりました！今日から頑張ります！スクワットは苦手でしたが、これだと続けられそうです✨

準備運動後にやりました…滝汗です！飽き性なので、いろんな種類が入っているのが嬉しいです(^^)

時間を表示させると、横に応援メッセージが出るのがテンション上がりました✨

120回!無理かな、と思っていましたがやってみたら意外とできました🐱だんだん回数が減っていくのがやりやすかったです👍

はじめまして。この3年で5キロ増で本気でヤバいと思っていたらこちらのスクワットに出会い2週間続けました。体重も体型も変化なく二週間で変わるわけないと思っていたのですが昨日気付きました！歩幅が大きくなり歩く速度が早くなったような気がします。気のせいかな！

足がプルプルして効いてる～って感じでした！汗がクーラーの部屋でも滝の様に出てきて爽快感が凄かったです！！終わったあと、ずっと右足の裏がつりそうになってるんですが、足裏の3点で踏ん張れてないんですかね？🤥

短時間で効率よく判りやすくて優しいコメントもやる気が出ます！。この動画で一コマのカウントダウンだけでなく、何回やるかのカウントも表示があるとやりやすいです。例えば、ベーシックスクワット1/15 、スクワットタップ1/14といったように。よろしくお願いします！

いつもユウトレさんの動画でトレーニングさせていただいています。大体毎日いろんなユウトレを7セットほどしますが、この動画のような高強度のものはトレーニング前半、後半どの辺りで行うのが効果的でしょうか。

１日遅れスタートの4日目ですが、今朝筋肉痛が急に消えました笑(昨日のやり方が甘かったかな…？)３つ目の種目が段違いにキツくてここだけ半泣きです(２回目は回数少ないからまだ平気)とりあえずゼロより絶対良いだろうから、２週間やりきりを目指します！

昨夜スロースクワットやったら内ももと前ももが筋肉痛に…治ったらこちらに挑戦しようと思います！スクワットは前ももにも同時に効いていて間違いないでしょうか…？お尻に効く感覚がまだわからないです😢

途中吐きそうになりましたが(笑)最後までついていけました！！今まで大幅なダイエット成功したことがなかったのですが、あと２週間で追い込んで、頑張って痩せてみます！

こちらのトレーニングは足首位置にゴムバンドつけたら更に強度はあがって効果はありますか？なしでもキツイですが、つけたら股関節の可動がよくなったのです。

すごく足にきます！！ただ、これをやってると腰が痛くなります。姿勢が悪いのでしょうか…？

これ習慣づけたら、全身痩せ絶対する最初の2日3日きついかもしれないけどこれやろう！

【毎日4分】腰回りの肉を落とす最も効果的なトレーニング（浮き輪肉・はみ肉ダイエット）

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　器具なし！体をひねるエクササイズを集めました。自宅でできて、腹筋も一緒に鍛えられるのでお腹全体の引き締め効果絶大以前の腰 …

夏までに腰回りをスッキリさせましょう！以前の腰回りに効くトレーニングは、こちらです💁‍♂️☑️立ったままトレーニングhttps://youtu.be/wSJ5UrFpJbY☑️寝たままトレーニングhttps://youtu.be/n9FH5YSlfvE

素敵なトレーニングありがとうございます😊頑張ってやり続けます🔥🔥

すっごく筋肉痛になる〜✨途中まだまだ不慣れで出来ないとこもあるけど続けてみます！

数あるトレーニング動画の中で一番わかりやすかった！

３セット終了しました！リバースタップでうまくバランスがとれなかったので重心をうまく移動できるよう気をつけていきたいです。これも汗がすごいです！

呼吸のタイミングがわかりやすくてとても助かります！ユウトレ先生のTwitterに載ってる🐔メニューを頑張ってます。

毎日やってます！最速で１０キロ痩せたいのでがんばります！

早速やりました！動画ありがとうございます！

めちゃ筋肉痛になりました！続けよう思います

クロスチョップで足を上げると上半身がグラつきます。（横に倒れてしまいます）どうしたら良いですか？足を付いてやっても良いのでしょうか？

１セットで汗ダラダラでした。息を吐くところを言ってくださるのが助かります。他の動画でもしてくださると嬉しいです。

3セット完了！汗が止まらん(笑)

初コメですが、いつもお世話になっております。立ち腹筋のツイートでバズられたときから、1時間に1度取る仕事休憩の合間に画像の動きを1つ行っていましたが、3日前から1休憩に立ち腹筋系を1動画、帰宅後床も使うものを1動画、他チャンネル主様の有酸素運動20分を行い始めたところ、体重や見た目の変化こそまだですが体脂肪率が3日で2%落ちました。沢山の動画を上げられていて、その日その時の気分で選べるので楽しくトレーニングさせていただいています。これからも視聴、応援しております！

やってみます！

今日初めてやりました。なかなか面白いメニューばかりで楽しくできました。腰肉厄介だからな～太刀打ちできるかな?w

汗はかくけど腰回りに効く感じがどうしても分からない……特に最後の2つが…。どうやったらいいんでしょう😓😢😢

11月の結婚式までぺったんこお腹目指して今日から強化します😱

【内ももに隙間を作る】膝パカチャレンジ300回で内ももを30日間でしっかり細くする🔥脚パカより膝パカが内もも痩せにはオススメ！地獄です【内もも付け根痩せ】

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨ 「立ち腹筋DVD」はこちらです！

2つめの膝のばすやつ最初はすごくきつかったのに、続けてたら余裕出てきました！太もも細くなってきたしやり甲斐あるので頑張って続けます！

初めて足痩せ効果がちゃんと出た動画です🥺嬉しい！！毎日やります👏💕

すごいすごい😭こんなに内腿だけにちゃんと効くトレーニングがあったんですね！！！半分いく前からもう心折れてましたが💔達成感やばいです😆続けます！！！

これ、キツイですけど楽しくて毎日やってます。6分くらいだと気軽にできるとこがいいです。昨日、山にハイキングに行ったんですけどいつもは足が筋肉痛になるのにこれをやってるおかけで全く筋肉痛にならなくてビックリしました。このシリーズの違うバージョン作ってもらいたいです。

１週間空いちゃったけど（違うユウトレはほぼ毎日何かしらやってます）、当初２〜３回崩れ落ちてたのがここに来て１回に！そして３００回ついていけました…！嬉しいです😂

2種目目のやつ最初は10回くらいで足が子鹿のようにガクブルしてたのに10日目の今日、あまりブレずに100回できるようになりました！効果あるとやりたくなる！

今日で２回目ですが300回出来ました😂✨めちゃくちゃ嬉しい😂✨続けて頑張ります🔥

始めて3日目です！足の隙間が増えました( ≧∀≦)ノ他のトレーニングも加えながらこれからも頑張ります！

2種目目、きつすぎて5秒休憩とか挟んでましたが3日目の今日初めて休憩なしでできました😭✨成長を感じる…！

300回やり切りました！！！1人じゃやらないけどユウトレさんと一緒なので頑張れました！！！これからも動画楽しみにしています！！！

このトレーニング始めて3日目です‼️絶賛30日完走するので応援してください❤️

これまで最高二番目種目６０回までが限界でしたが、、、🎊❣今日初めて３００回クリアしました❣🎊　ユウトレ始めてから5ヶ月目、成長しました😭ありがとうございました😭

100回時点でもう無理って思うのに、テンポが良いおかげかあっという間に300回終わりました😊明日からも頑張ります❗️

始めて2日目で休憩なしでできました♪元々足パカ好きだから結構行けるかも！寝る前に夜だけでしたが今日から朝と夜1セットプラスうっせわの足パカもしていきたいと思います♪

今日で2回目です！かなりきついけど絶対効くのでくせになりそうです(*^^*)

2日に一回くらいの割合で毎日やってますが、太もも細くなってきました。

初コメ失礼いたします。ユウトレさんの動画をいくつか組み合わせてやらせていただいております。これ、やりながらなぜかおかしくて笑いが止まらなくなりました(笑)でも、ユウトレさんの動画はメチャクチャ効果があるので200回ヒップアップとこれとの合わせ技で頑張ります！いつもありがとうございます。

効いてる〜！🔥終了後もユウトレさんは涼しげな顔でびっくりです😳私はしかめっ面です笑お疲れ様でしたが嬉しい💕

明日休みなので心おきなくやりました！太ももバッキバキです！(笑)でも効いてる感じが嬉しいです！

キツかったですが、最後まで楽しめました。三種類だからかな？反り腰なので気を付けながら、意外と回数の割にあっと言う間に感じました。ありがとうございました。またお気に入りが増えました。

肩こり解消！立ったままひどい肩こり即効軽くなる簡単エクササイズで、猫背巻き肩首こりストレートネック改善も！自分で出来るほぐす運動です。

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　一回で実感！肩（肩まわり）が軽くなる筋トレエクササイズで、凝り固まった僧帽筋をほぐしましょう。肩のインナーマッスルが鍛えられます …

肩こりを根本的に改善するための動きを詰め込みました😊こまめにすることが大切！しっかり疲れをとってくださいね✨

冗談抜きで、今日猫背巻き型ストレートネックに効くトレーニングリクエストしようと思ってたからびびり倒した。タイミングよすぎ凄すぎ笑　今日の夜からこのトレーニング追加します！

これのおかげで肩こりから来る頭痛と背中痛が治りました、感謝します

肩こりひどかったらほんと辛いですもんね素敵なエクササイズありがとうございます😊

動画ありがとうございます。これは、クールダウンにも使えるので仕事前、後にやるとものすごくスッキリします

待ってました〜！ありがとうございます！お尻のユウトレ後だったので疲れて座って行いましたが、効果は同じですか？？

新たな動画ありがとうございます😊首･肩･脇･背中のこりに効きそうですね、明日から始めます🐱

肩首こりがありえないくらいひどいのですが、気持ちよくて毎日やってます。しばらく続けてみます。

待ってました！！

やってる途中からほぐれるどころか、逆に痛くなってきた。

肩こりというか、首コリなのか首筋がつりかけました。でも肩は楽になった感じ

肩こりと脇って関係あるんですね！知らなかった。。。

一回で猫背が完治しなかったので低評価です