ユウトレ【超効率自宅トレ】（おすすめch紹介）

【１日４分】座ったまま！１週間で二の腕を細くする超効率エクササイズ【二の腕痩せ・たるみ解消】

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　ユウトレDVD「立ち腹筋」が１１月１２日に発売されます！予約段階でダイエットエクササイズの新着ランキング１位になりました！腰や首など …

座ってできるの嬉しいです!!!凄く見やすいしやりやすいのばかりで最高です!!デスクワークで首肩のコリが辛かったのですがコレやったらめちゃくちゃスッキリしました!!

最近ユウトレを始めています！その日の気分で動画を選んでいるんですけど、短時間でもすごい効いて、説明もしてくれるのですごくやりやすくて、細くなれ🔥って気持ちが強くなります！！この動画も早速やりました！きつい！効く！

どんな姿勢でもできるので、座っても、立ってもどちらでも構いません！ひじをしっかり伸ばしきり、どの動きでも肩が上がらないように気をつけて行いましょう🔥

色んなユウトレを組み合わせてアブクラックスが出来ました！二の腕は膝つきでやるやつをやってたのですが、こちら試したら違う筋肉を使ってる感じがして良かったです！

産後の体型戻しに、全妊婦さんに知ってほしいユウトレ！育児の隙間にできるうえに、効果が目に見えて現れます❤︎これからもよろしくお願いします❤︎

なんか信者っぽく見えるかもしんないけど、たまたまこの動画辿りついてお気に入りして１週間続けたら本当に引き締まったので感謝してます。流石に１週間て(笑)って思ってたけど自分はマジだった。ありがとう！

今日から1日3セット頑張ってみたいと思います！😌もし、これと並行して行うとより効果が出る運動などがあれば教えていただけると嬉しいです！4/1○4/2 × 早速サボってしまった…4/3 ○4/4 ○4/25 〇間空きすぎた😭続かないので1日1セットにしたいと思います🥲5/2 〇5/3 〇

なめてかかったらキツい〜🥺効いてるなあ！て感じです！続けてみます、

ユウトレのおかげで変われる気がします。ありがとうございます！

座ったままできるのでユウトレさんが言うようにテレビを観ながらでも気軽に出来そうです💪

おはようございます！今朝から「立ち腹筋」に加えこちらをやってみました。気持ちいい‼️です

あと1ヶ月で二の腕を細くしないといけないのでこれを参考にやってみたいと思います‼️最後のシットリバースプッシュアップだけ少しやり方がわからないので教えていただけたら嬉しいです＜(_ _)＞

今日もありがとうございました！明日も頑張ります👍

二の腕のプニョプニョがなかなか落ちないので、頑張ってみます!!(๑•̀ㅂ•́)و✧

前あがっていた二の腕トレーニングよりこちらの方がキツイ気がします！座ってできるのがいいですね！週に3回やるか毎日やるかどちらが良いですかね？

短い動画なのに汗が出ます(；・∀・)最後の、床を押す運動は、手を置く位置というか、幅？はどれくらいがいいのでしょうか？いつも最後だけ、どこに効いているのか、どうすると効くのか、よく分からないまま終わってしまいます笑

初めてから約一週間、右腕は見て分かるように変化が出ました！ただ、左腕の変化が見られない😭骨皮筋衛門の娘に、お母さんがこういう運動をして効果が出たの初めてみたと、憎たらしいことを言われました😤

今日からはじめました！二の腕リストを連続再生で一緒にやるとリバースプッシュアップがキツくてヘロヘロになりましたが楽しかったです笑そのリストの７本目は別の方の動画だったので飛ばしてこの８本目をしましたが７本目もやるんでしょうか？

背中の後にやると楽に感じられました。腕と背中、両方にきく感じです

振袖肉ってよく言ったもんですね😅50過ぎましたけど、鎖骨周りは元々すっきりしているので、それを活かしたいですね-10歳目指して頑張りたい😋です。

【脚やせ】内もも痩せするなら足パカよりも効果抜群の膝パカ！2週間で-3cm寝ながら太もも痩せトレーニング🔥 【付け根痩せ】

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨ 「立ち腹筋DVD」はこちらです！

膝パカ、腰が浮くこともないし前ももも張らないし、キツすぎないのにちゃんと効いていてとても良いです！フルサイズでやったり、わざと再生速度を遅くして一種目ずつの回数を増やしたり、300回の方で追い込んだり、その時の体調や気分に合わせてやっています。楽しい☆

全然きつく無くて効いてる？って半信半疑続けてきたら内腿のたるみが確実に無くなってきて感動してる！！これからも毎日やります！！

足パカは効果が感じずスクワットはキツいしフォームが難しいので回数こなせなかったのですが、膝パカすごい！！まだ1週間もやってないですがスッキリしてきました。ありがとうございます。マッサージガンも買ったので足の変化が楽しみです。下半身太めの家族にも勧めときました。ほんとにありがとうございます

こんばんは✨今までやってた内ももトレを覆す効き目でした！体が固く王道の内ももトレが苦手だったのですが、これは寝ながらの効果抜群で最高です！✨続けていきます✊ありがとうございました😄！

初めてやったけどゆるい話し方で気張らずにできてリズムも心地いい。2回やって明日筋肉痛になればお気に入りにしよ。

一年以上足ぱかやり続けたけど前ももばかり鍛えられてしまいました。おまけに反り腰にも気づかず間違った筋トレしてました。これ、簡単だし音楽が素敵で気に入りました！毎日やりますね😃

この内もも痩せ動画は初めて挑戦してみたけど、初めてもう1セットやってみようかなって思えました！頑張って続けてみます！💪

太もも痩せしたいなと思っていたらリアルタイムで観れたので嬉しいです！ありがとうございます！

色々な足パカがあって楽しいです😄やってる途中で足の指がつってきたけどなんとか最後までやりきりました😅💪

立ってやる運動はふらついてしまうので寝ながらやれる運動を選んでやっていましたが嬉しいです！これも追加して頑張ります！！

足裏合わせてやるのって、こんなに内転筋を感じれるんですね😭めちゃくちゃ効きました！

効いてる感じがあるし寝ながらだからつらくないしこれなら続きそうですー！！

脚パカだと腰が痛くて出来ないのでこれは腰も痛くならないし効くし毎日のルーティンに取り入れます！

昨日2セットやっただけで内腿が筋肉痛に‥めっちゃ効いてます年末までにスキニーが似合う脚になる為に毎日頑張ります！

ヨガマット一枚あればどこでもやれる、子供の寝かしつけしながらやれる！疲れ果ててても布団の上でやれる！これ、すごく最高です！

Hola .me canta tu gimnasia tu felicito un monton segui asi con buena honda son un genio.😀😙

足パカで股関節を痛めたのですがこれは痛みなくできるので嬉しいです…！

やり始めて３日目です！2日目から効いてきてじんわりする感じが好きで寝る前に一回やってます！見た目は少し隙間できたかなくらいです！サイズは測ってないのでわからないです)

このトレーニングすごく気に入って毎日やってます。カエルブリッジ膝パカの時の床につけている足は閉じてますか？それとも腰幅とかに開いてますか？見えないので教えてもらえると嬉しいです。

やった直後から内ももにジーンとした痛みがあります!!!効いてる感じがします♥

【2020年ベストワークアウト🌟】４００万再生された痩せる立ち筋トレ！お尻・二の腕・背中・お腹・デコルテの全身引き締め🔥

やり終わった後は身体がポカポカしてきて効いてる！って感じがすごくします！頑張って続けます◎

先週末から一日おきにやってみてますが最後の2つがキツい(;´ρ`)けど効いてるように感じるし短い時間でできるので続けられそうです！今年こそはダイエット成功したいです

あれから毎朝の筋トレとしてやり続けてます♪ラストは未だに適度なキツさでありがたいです^ – ^

数日前に偶然ユウさんを発見してハマりました✨シュールな感じがイイですね❤️ラスト2種目キツいけど頑張ります。2021年もよろしくお願いいたします^ – ^

今まであまり運動したことがなく、ダイエットも続かず何度も失敗してきました。今年こそは成功させたいと思い、この動画にたどり着きユウトレをチャレンジしてみました。終わった後、私には辛かったけど何故だかわかりませんが他のダイエットにはなかった「続けられそう」な気持ちになりました。40代の私にどのくらい効果がでるかわかりませんが、運動不足解消に頑張って続けてみようと思います。この動画の出会いに感謝です。

初めてこれやった次の日から内腿が筋肉痛になりました😅立ち腹筋とこの動画を一日おきにやって、慣れてきたら両方毎日していきます。

凄い達成感です…お風呂前にやればよかった、汗が💦サイドニーアップの時、床に負荷をかけないために向きを変えずに行いました😅ボロい板の間なので、いかに床に振動がないようにと😅板の間の床にも優しい動きが開発されたら幸いです😅

このトレーニング、最後まで全力…はちょっと無理ですから、自分のできるやつを頑張ってみます。来年も宜しくお願いします。良いお年を。😄💕

Подтяжка всего тела в области ягодиц, плеч, спины, живота, зоны декольте в упражнениях стоя

早速やってみたら汗がヤバイ💦でもユウトレが1番効果出ます❤️感謝感謝です❤️

最後の追い込みにやられましたー！でも、音楽と動きがピッタリとリズムに合って乗り越えられました。ありがとうございます！

暖房が効いた部屋でやったら大汗かきました！正月は美味しいものを食べてしっかり宅トレして自宅で過ごします。最高のコロナ対策！

まだ数日しかやっていないのですが、筋肉痛がすごいです😱そしてどうしても最後のメニューが辛くて水平に出来ないです💦

朝はもう立ち腹筋をやって夜はこちらをやります！今日のユウさんキレッキレですね！

かなりキツイです🥵今、右足首を捻挫しているので最後の2つはおっかなびっくりやってます😅

お正月食べ過ぎたので短い全身メニューからやってみるかと手を出したら、最後の下半身のメニューがなかなかキツいですね😅ライブ配信で、違うメニュー何個かやるより同じメニュー繰り返した方が効くとのお話だったので、繰り返してやってます。動きに慣れたら呼吸も意識してやりたいです。

凄すぎるー😂何とか出来ました😵

全身に効きますね！ありがとうございます。ただ、最後の2種目で前側と外側のももが痛くなってしまい、肝心の裏ももに効いてないようです。筋肉痛もあります。外した方がいいでしょうか。

効率よく上半身下半身やりたく、しばらくこの動画を頑張ってみます！

いつもツイッターやyoutubeで参考にさせてもらってます！ありがとうございます！！質問なのですが、、、本当は胸や二の腕の後ろに効かせたいのに腕を使うトレーニング周りが上腕に全て負荷が言っている気がします。（そこが一番疲れてくる）そして、サイドニーアップ以降の本当は臀部に効かせたいトレーニングが膝の上から太もも前に効いてしまう時は間違った効き方をしてしまってると思うのですが、フォームのどの部分を確認するのが良いのでしょうか？あと、インターバルにつけてくれてる身体のどの部分に効かせるよ写真がトレーニング中にも載ってると可視化して、意識しやすくて嬉しいなぁと感じました。

【１週間】ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ！僧帽筋の張りをなくしましょう

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　ユウトレDVD「立ち腹筋」が１１月１２日に発売されました！Amazon新着ランキングで１位も達成！！重版も決定しました腰や首など痛く …

１週間続けて変化のあった方が沢山います☺️エクササイズ終了後は肩まわりが楽になる感覚があると思います！コメント欄で皆さん一緒に続けてみてはいかがでしょうか✨

先生！3日間続けてみたらガチガチだった肩がすごく軽くなりました(*´∀｀*)今まで全然続かなかったのに、簡単だし時間も短いからやる気が削がれない！このまま頑張ってみます✨

やり始めて5日でぽっこりがなくなるどころか痛みもすっかり消えました！先生ありがとうございました✨

始めてから数日たちますが、肩回りに綺麗なラインが…！❇❇ありがとうございます！😳

肩のぽっこり、とてもコンプレックスだったのでありがたいです！スッキリしますし続けやすいです。肋骨の張りが気になるのですが、改善できるようなトレーニングはありますか？また次のトレーニングも楽しみにしています！

1回やるだけですごいスッキリします😳毎日続けたいと思います😊

1週間で✨そんなにきつくないストレッチなので続けられそうです。肩こりも酷いのでがんばります。あと動画開始直後にストレッチが始まるのがありがたいです🙏

ぽっこり肩！？いつも気になっているところをピンポイントで出してくれてありがとうございます笑続けて頑張ります✨

物凄い巻き肩だったのが1回で凄く改善されました🥲🥲✨即効性が凄いので、これは続けるしかありません🥲🥲

続けられそうです😊母も肩の膨らみが気になるようなので一緒にやってみます！

肩ぽっこりしすぎて、ポニーテールができません…コンプレックスすぎて…この動画を頑張って毎日やってみます！

肩から肩甲骨辺りがポカポカしますね！首と肩の境目がモコッと張っていて、どうにかならないものかと思っていました😭一週間とりあえず続けます。

肩がモコっとなっている人…まさに私だ！と思いやってみました。肩がスッキリして気持ち良いです！肩こりも酷いのでデッドバグ＆足パカと合わせて続けたいです！

ユウ先生明けましておめでとうございます㊗️🎍初日の出後トレーニングのラストに取り入れる事にしました。1週間頑張ります🔥続けよう🔥

え、これめっちゃ気持ちいいです！！

すごい！スッキリした！！続けよう

巻き肩・ストレートネックなのですが一回ですごくスッキリしました😳✨最後のアームプッシュ？の時は、お尻は地面につけないでやるので合ってますか？？

今日から一週間とりあえず続けます！

質問です！これはなで肩の改善にも繋がりますか？

鎖骨の下のマッサージ、ゾワゾワします…！最後の上半身を下げるという動きがよく分からないんですが、肩固定して頭をガクッとさげる感じであってるのかな…

地獄の立ち腹筋トレーニングで腰まわりの浮き輪肉を２倍速で撃退！たったの５分で脂肪燃焼効果も抜群です。STANDING ABS WORKOUT INTENSE

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　地獄の立ち腹筋トレーニングで腰まわりの浮き輪肉を２倍速で撃退！立ったの５分で脂肪燃焼効果も抜群ですみなさんのおかげ …

苦手な種目だけ練習したいときはこちらから飛んでください✈️0:10 ツイストレッグタッチ腹斜筋(腰まわり、浮き輪肉)0:50 アブスニートゥーエルボー腹斜筋(腰まわり、浮き輪肉)2:10 カーシーアームプル腹斜筋(腰まわり、浮き輪肉)、お尻、裏もも3:30 オーバーヘッドクランチ腹直筋(11字腹筋)4:10 コンストリクションキープ腹斜筋(腰まわり、浮き輪肉)

今日で3週間、腰周りがほんとスッキリしてきました！正月太りを引きずってましたが効果実感してます☺この動画だけではなく、股関節のストレッチも同時にやってるので、更に効果出たと思います😄

動きに慣れるまでついて行くのがやっとで違うところが伸びてる気がします😅短時間なのに血行がよくなった感覚があります。短時間の動画だと、合間にできそうなトレーニングが多くて助かります😊

良い腹筋をありがとうございます(￣▽￣)ゞ本当に助かります💪

新たな動画ありがとうございます😊一番始めの動きから難しいです💦このやや複雑？な動きが浮き輪肉に効くのですね😅頑張ってみます😆

目から鱗とは、正にこのこと！ありがとうございます。続けますぅ♬

いつもお世話になっております！腹筋にもしっかりきいている感じはあるのですがふくらはぎが痛くなります(゜ロ゜)！体重のかけかたがおかしいのか、このままでいいのか、お暇な時に教えていただけるとありがたいですm(*_ _)m多忙なユウトレさんにお暇な時はない気がしますが笑お身体大事になさってください！応援してますー！

一度で、お腹がポカポカ🔥燃えてる感じ。これからもついていきます！！！

きつそうだけど今日も頑張ろうっと❗️❗️

すごいです。お腹痛い。効いてます😄

これはスキマに気軽にできそうな地獄ですね！また午後夜とやります！

オーバーヘッドクランチ左足あげるほうが足りなくないですか？？？

こんばんは😃浮き輪肉‼️‼️今帰ったので、寝る前に頑張ります😆

みんなこれキツイの…？？ってことはマジで腹筋全然しんどくないのは、なんか無意識に楽なフォームとってるんだよな…全然筋肉ある方じゃないから効くはずなんだよ…。わーん😩！立ち腹筋シリーズいつもこう！！！キツくなくてきっと全部やり方間違ってるんだ…！！！いつも迷走！！！立ち腹筋迷子です！！！！

楽々脚があがりますね！

明日からやってみます！！

これ、オーバーヘッドクランチは足は入れ換えなくてもいいんですか？コンストリクションキープ、むずかし！

なぜか太もも裏が痛くなります、、やり方悪いんでしょうか？

筋トレ的な辛さがなくて心配…有酸素的な辛さはあるが…テンポが早くてもしかしてちゃんとしたフォームでできてない？？？？