ユウトレ【超効率自宅トレ】（おすすめch紹介）

二の腕痩せ1週間！即効二の腕を短期間で細くしましょう。過去最高の効果があった二の腕ダイエット動画がパワーアップ！

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　立ったまま一週間二の腕痩せ動画（立ち二の腕）を座っても立ってもできる膝立ちに。足の裏が床についていないため、バランスがとりにくい …

毎日二の腕トレーニングしてるのにこれ1セットやっただけで脇がポカポカして次の日筋肉痛になりました…！続けてみます！

無理なく続けられそうなので毎日やってみます！今年は無理だけど来年の夏はスッキリした身体になりたい！絶対継続します！

三日坊主の運動ギライですが、続いています^_^ 「痩せない二の腕は無い！」頑張ります！！

これなら頑張って続けられそうですとりあえず一週間頑張って成果を見てみたいです

たった今二の腕痩せの筋トレをやり終えたところです💦ユウさんの動画に気付かず😅明日から取り入れてみます💪🏻

「痩せない二の腕はありません」…！！がんばります！！！

いつも、ユウトレさんの筋トレやらせてもらってます(^^)‼️これやり始めて一週間経ちましたが、自分のやり方が悪いのか、逆に太くなった感じが、、、💦効果はすぐに出ないのでしょうか？あと、１日何セット行うのがベストですか？

痩せない二の腕はありませんの言葉を信じて頑張れます😭

反り腰用の腹筋はとても参考になりました。よければ猿腕用の二の腕やせワークアウトも作ってくださると嬉しい！ものすっごく猿腕で、腕立て系のトレーニングができず、困っています。

二の腕も痩せてお腹も痩せるから一石二鳥ですね😊

こんにちは✨😃❗️以前紹介されてい立って行う二の腕トレーニング続けています❗️効果ありです❗️今回のトレーニングも3セットがいいのでしょうか？

今やってる二の腕痩せと混ぜてやろうとおもいます！

女子ですが高校時代の部活で鍛え上げられた二の腕の筋肉が未だに残ってるんですが女性らしい華奢な二の腕になれますか？

巻き肩改善もしたいのですが、効果ありますか？？

両手に1キロのダンベル持って取り組んでもOKですか？

二の腕の付け根？脇に近いとこが気になります。付け根にも効きますか？

お、いい感じ！がんばりまーす。9/17 ○

アンダーバストを細くする！新寝ながら4分間肋骨締めてくびれを作るエクササイズ。肋骨を締めるために●●を意識しよう

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨ 「立ち腹筋DVD」はこちらです！

痩せてたときから体重爆増した現在までほぼ変化なかったアンダーが3回やっただけで締まったのを感じて感動している

待ってました！肋骨締め！筋肉だけでなく骨へのアプローチと連動されてるからユウトレ先生の動画は説得力があって好きです☺️

最初呼吸の確認した時は肋骨が動いているかなんて全く分からなかったのに、最後の呼吸の確認では肋骨の動きがしっかり分かりました……！あまりきつくないのでしっかり続けたいです！

以前の肋骨締めでほんとにアンダーバストが下がり、嬉しかったので、これも頑張ります！

ユウトレさんの動画は音楽が私好みでトレーニングもハード過ぎないから大好きで長続きします。ありがとうございます。

なんかすごい呼吸しやすくなった！！

すごい、、、１回で最初より呼吸で肋骨動いたし左の肋骨すごく前に出てるんですけど少し締まりました😭🤍

呼吸の確認してると右>左で肋骨の動きが違うのですが私だけでしょうか🥲？解消方法あれば教えてほしいです🙏🏻

いつも動画見てトレーニングしてます！最初と最後の呼吸は腹式呼吸ですか？胸式呼吸ですか、、？

先日ブラホック延長を買いましたがもう不要になりました‪wそもそも太っていて骨どこ？状態で2,3日続けてうーん？よく分からないなぁと思ってましたが結果はすごいですね…アンダー苦しくないです…凄い

子供寝かせてる横で出来そうでいいですね！夏までに肋骨締めるぞ！

呼吸は吸い込むときに肋骨が広がって肋骨が吐くときは内側によっていく感覚であってますか？

そもそも、開いているのかって、どうやって確認するんですか⁉️🤔

昨日から始めました！！！

早すぎて分からんっ😭😭😭

bgmなんて曲ですか？

【新！立ち腹筋】立ったままもっと腹筋を鍛える！ぽっこりお腹解消トレーニング STANDING ABS WORKOUT

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　腹筋全体（腹直筋・腹斜筋・下腹・脇腹・腰回り）や股関節に効く、立ったままできる筋トレです。マットいらずでどこでもできて、デスクワークや …

人気の立ち腹筋シリーズは、こちらです！腹筋を割る・くびれ・腰回りと、部位に特化しています🔥https://www.youtube.com/playlist?list=PLIbmWeWvwVoka8xNS_hKaJODrzm6OyXEi最後の種目ディープサイドベントは、常に深くしゃがんだ状態なのでかなりキツイ…ですが、腹筋だけではなく下半身にもバッチリ効くのでオススメです😊

立ったままシリーズ嬉しいです:) 思い立ったらすぐできる👍背中や二の腕(は難しいかも知れないですが。。。) の立ったままシリーズもアップしてくださると嬉しいです🤩

今日も本当に素敵なトレーニング動画ありがとうございます😊

初めてコメントします！Twitterでフォローしててこの間から初めて実戦させてもらってます、きついけど楽しくて続けられてます🎶これからも動画更新よろしくお願いします！

また新たなメニューありがとうございます。早速やってみました。短めなので気軽にできるのがいいですね🐱

最初の種目が子供たちに大人気でキャッキャ言いながら楽しく身体を動かせました😊 いつも素晴らしい動画をありがとうございます🙏✨

いつもありがとうございます！ツイストレッグアップととアブスレッグキックが、どうにも脚にばかり効いてる感じがするんですが、なにか意識しなければならないことはありますか？そもそも後者はさっぱりバランスがとれずにやる度に回転しかけてるヤバい体幹がまずいのもあるとは思うんですが(–;)

今までやつたことのない動きばつかり、新鮮、やる気が起こるー

立ち腹筋の動画、いいですね！3種類の、動画を続けてやりました！気持ちよくやらせて頂きました正直、横になったり、たったりが面倒で、ユウトレさんの、立ち腹筋は、とてもよいです！来月出版予定の、DVD📀本是非購入させていただきます！

お腹周りの脂肪を取りたいのですがどの立ち腹筋の動画をやれば一番効きますか？

腹筋が喜びますｗもうすでに喜んでます

何だかラスボスをやっつけているようなBGM笑　楽しくできました！ありがとうございます。

ユウトレ先生、早速やり始めました?(｢`･ω･)｢

日本一効率的な自宅筋トレ3分！毎日続けられる簡単な4種類の股関節筋トレで、冷えむくむ、運動不足、腰痛膝の痛み肩こりを解消。浅いスクワットもあります。

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　トレーニング初心者さんにぴったり！股関節を全方位（前・後ろ・横）に動かして柔軟性を高めましょう。筋トレのやる気が出ない日や、 …

日本一続けやすく（自称）簡単で効率的な３分です！一番重要と言っても過言ではない股関節を毎日動かすためのメニューです✨ほかの筋トレのウォームアップにもぴったりですよ🔥

ユウ先生✨2日目です✨今まで違う動画で約1年間朝トレしていましたが最近はユウさんの動画を4本くらい観てトレーニングしています今後の動画も楽しみにしています^ – ^

朝イチにこれをやると、股関節の調子がよく、足がすんなり動きます！このあと立ち腹筋をやるのが最近の朝のお決まりになりました。映像がわかりやすいのでとてもありがたいです。ずっと続けたいと思います。

首を１ヶ月前に痛めて、運動休んでたんですが、またぼちぼちユウトレ始めました！やってない動画もたくさんあってやるのが楽しみです。最初は、あまり激しくない動画からリハビリしていきます💪💪💪

股関節〜骨盤内側がスッキリした感覚がして感動しました✨

股関節は意識して動かさないと、歩いてるだけではダメなんですね。無理せず続けたいです！

すごくいいトレーニングですね股関節硬いとつらいですもんね💦

オガトレの股関節ポキポキ防止のストレッチをした後にトライしてみたのですが、それでも股関節が鳴ってしまいます、そんなに痛みは感じないのですが…やり方が良くないでしょうか？

よく見ると爪先を外側にきちんと向けたりとかですが、膝が痛くて似たような動きとか、近い位置にしか足をもっていけないとかありますが、いいですかね？今一通りやってみました、いい汗かきます(笑)片方だけ股関節の隙間が狭いと言われストレッチ色々やってます、以前のような腰痛は痛み止め飲む前に消え、今膝痛がきて歩き方が何かを庇うような形になり、思うようにSC内を長時間歩けません。痛くても動かしていいものですか？

体を柔らかくするストレッチもやりたいのですがすでに動画ってありますか？

【３分で内もも引き締め】寝ながら脚パカで太もものスキマ作り

(c) ユウトレ【超効率自宅トレ】　大好評の内ももシリーズです！・内ももに効く感覚がわからない・内もものスキマを作りたいそのようなお悩みをたくさんいただきます。

🌟種目時間0:09 ひざ曲げ脚パカ足の裏をつけたままひざをパカパカする0:49 脚パカ脚を閉じてクロスさせた時に内ももに力が入っているか確認する1:29 脚パカキープ脚を開いて内ももが１番伸びているところで止める2:09 開脚脚パカ股関節を意識して小刻みに動かしましょう2:49 片脚パカ片足ずつ動かして上体はうごさないように注意

他の筋トレもしているのですが、1ヶ月経ったしなあと他の筋トレに合わせてこちらを一回の筋トレに２セット入れて、1日２回の筋トレしてます✨✨スムーズなのでやりやすい、、。けど地味に辛くてすでに内腿が筋肉痛！2週間後が楽しみです🥺

飽き性ですが、寝ながらなのでほぼ毎日出来てます！ふくらはぎが細くなるマッサージではなく、ストレッチもあれば是非教えていただきたいです。

ほどよく内ももの痛気持ち良さが実感出来るし寝ながらでも出来るのは嬉しいです

腹筋にめちゃくちゃきました😂がんばります！

脚パカで交差する度に骨盤がポキって言うのは問題ないですか？

2日目です。地味に辛いでが内ももがポカポカしています！明日も頑張ります！

色々な脚パカがあって楽しくでしました🐱

こんばんは！運動したいけど、脚パカなどすると股関節が痛くなって外側に脚が開けないんです😢少しづつ動かしていた方がいいでしょうか？休ませれば治るって感じでもなさそうです…

1日目☑︎2日目☑︎3日目☑︎4日目☑︎5日目☑︎6日目☑︎7日目☑︎8日目☑︎9日目☑︎続けて脚やせしたい🦵頑張ります！

動画の速さについていけないんですけど自分が出来る最速でやっても大丈夫ですかね？あと、足パカするとき膝は伸び切っていた方が効果ありますか？

動画を見る前の私お、これ3セットきめよやりはじめた私待って、2セットが限界ですて感じでした😇ありがとうございました😇

1セットやり内ももが少しポカポカしてる感覚があるのですがこれは内ももに効いてますか？

動画見ながらやってます。内腿がプルプルします。

足を交差する時に股関節がポキポキなるんですけど、やり方間違ってるんですかね？？😿😿

これならいけそう。て思ってやったらなめてた🥶自分で足開いてるくせに…せんせー！！足がぁぁ！さけまーす！て聞こえるはずないのに叫ぶ羽目に🤣今日から頑張ります

乳がん骨転移で腰椎骨折しましたが手術なしコルセットを少したげで、すぐ退院しました、若い頃、身体を動かす仕事で特に腰と足に筋肉があったせいか、動画をやってみるとできました。嬉しかったです、リハビリのスタッフに回復力は褒められてましたが、足腰からストレッチを始めたかったので、本当に嬉しかったです、チャンネル登録しました、身体もポカポカしてきて私にあってます、慣れたらウォーキングに移行していきます。動画をあげてくださり有難うございます。

大変馬鹿な質問で申し訳ないのですが、こちらはベッドの上でやるのは効果はないでしょうか……！

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