ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル -（おすすめch紹介）

筋トレ・ダイエットを成功させるにはタンパク質とアミノ酸に詳しくなれ！

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　プロテイン #筋トレ #ダイエット ・タンパク質とはなにか、その役割が知れる！ ・タンパク質とアミノ酸との関係性について理解できる！ ・1日のうち何をどのくらい食べれば良い …

健康番組で、タンパク質の推奨量の話は聞いたのですが、😓実際に何をどれ位食べたら良いか、分からなくて困っていました。それを、明快に解説して下さって、😃💓　具体的な食品の組み合わせ例まで教えて下さって、本当に、ご親切ですね～！！助かりました！！！🏵️益々、ファンになりました♪♪

ありがとう！すごく分かりやすいですイラストや文字として可視化してくれていて声も聞き取りやすいです！こんな良いチャンネルを作ってくれてありがとう〜

一日に必要なたんぱく質を摂るのってこんなに大変だったんですね。参考にさせてもらい、自分に合った摂取方法を見つけたいと思います

オタクどころか栄養士レベルです。素晴らしい。

ライフハックアニメーションさん内容凄くいいけど動画のタイトルの絵が凄く気に入っています❗

トレーニングはじめてからタンパク質に死ぬほど囚われてる

初見ですけど非常にわかりやすかったです！もっと伸びてもいいのでは？これからも拝見します！

ライフハックはもっと評価されるべき

めちゃくちゃわかりやすいです！

三大栄養素はエネルギーになりますがタンパク質などは体を構成するんじゃないんですか…？ふたつ役割をしてくれるって事ですかね…？

必須アミノ酸の覚えかたありがたいです

すごく勉強になりました

とても分かり易くて、すんなり入ってきました。プロテインを飲まないように、バランス良い食事を心がけたいですね^^

健康オタクなんて謙遜です💮コロナを機に、健康博士に一人一人が栄養素や食生活、腸活、脳腸相関、…人体のメカニズムを理解する時代へとなったと実感します💮しかし、たんぱく質を50グラムとるのは難しいのね～💧

めっちゃわかりやすい！！！

タンパク質を食品から摂取するとコスパが悪すぎので、僕はプロテインで摂取してます。あと補足で、タンパク質の合成にビタミンB6は必須です。

プロテインを牛乳で飲んだらタンパク質を摂取し過ぎと医者と管理栄養士から注意されました。何事もバランスが大事ですね！

高タンパク、高ミネラル、高ビタミンの食生活と適度な運動が健康寿命を延ばす。

どの情報に関しても言えることですが、鵜呑みは良くないですよね！ここの情報は参考にさせていただきます！

分かりやすいです。またお願いします。

【すぐ分かる！】瞑想のやり方をもっと詳しく！分かりやすく解説！

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　瞑想 #マインドフルネス #仏教 ・マインドフルネス・瞑想のやり方が分かり効果を実感できる！ ・どのような点に注意をすれば良いのかが分かる！ ・自分が瞑想をうまく出来て …

やってたら特攻と特防が上がった気がしますありがとうございます

とてもわかりやすかったです！ありがとうございます！いまいち瞑想の仕方がわかっていなかったのですが、これを期に、ストレスコントロールのために、今日から始めていこうと思います。

亡くなられたフルート界の巨匠の言葉に、「昔は”いい音”を出す為にずっと息の事を考えてきたけど、この頃”いい息”を探す為にフルートを吹いているんだよ。全ては”息の”為なんだよね。」と言う言葉があります。自分も息を軸に生活する様に成り、自分の呼吸を観察してますがとんでもなく奥が深いですね。笑

とても分かりやすいです！これから毎日5分をまずは一ヶ月つづけてみようと思います！

今までも自分で瞑想をやっておりましたが、今回の動画で更に充実させられそうです。参考になります！

ありがとうございました。凄く分かりやすかったし、勉強になりました。これからも瞑想を磨いていきたいと思いました。

この動画のおかげで、全集中の呼吸ができるようになりました！今は常駐できるように日々鍛錬に挑んでいます！

ライフハックさんの動画をディスってるわけではないのでお気にせずに　丁寧な動画の作り感心してます　これからも応援してますデワ

漫画化した動画でしたので、すごく分かりやすくてすぐ瞑想してみました。体が最初はポカポカしてきました。きっと瞑想と呼吸法の意味ですか？！ありがとうございます。

広告までの秒数が出るのはいいですね。　いつもだと、集中して観ていて突然広告が入ると、その広告主や製品に反感を覚えます。これはテレビでも同じ。　秒数で広告を予告されると、無駄に心を乱すことがなく、落ち着いて観られます。瞑想面を掘り下げていく今後にすごく期待しています。頑張ってください！

わかりやすい解説ありがとうございました。

いつも楽しみに動画を拝見してます　古代から伝わる瞑想　禅などを元に現代科学がマインドフルネスを作り出し巷で流行ってるみたいですが　丹田の概念が抜けているようです丹田を科学で分析してる研究機関はないのかなぁ・・・

こんなにわかりやすいのは初めてです。感謝。

とっても判り易かったです。参考にします。ありがとうございまっした。<(_ _)>

雑念は無くなりません。自分が持っている雑念に気が付けば、こう考えているなと、捨てられます。仏教的です。

素晴らしい‼️

瞑想してると、色々と考えてメモしたりしている。雑念ばかりだけれどメモを見直すと役に立つ。

集中力を高めてムダな時間を減らす方法ですね瞑想は見直されて評価されているので筋トレやストレッチとあわせてやっていきます

高校生ですが、毎日やってみようと思います。(現在進行形) もし変わったことがあれば追記します。毎日、夜、朝、10分～ でやっています。

すごく参考になります。ありがとうございましたo(^o^)o

【健康】今日から始める腸活習慣！腸を整えれば頭も体もスッキリ！

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　腸活 #腸内環境 #腸内フローラ 【 この動画のポイント！】 ・腸と体と心の関係がわかる！ ・腸内環境を改善するためにはどうすれば良いかがわかる！ ・健康な腸へと導く4大 …

人生は腸に始まり腸に終わるお話しの通りですね腸を考えて生きて行けばだいたい大丈夫みたいなこのお話し素直に聴いてやれば人生が変わります💗私もそうなりました

布団のなかで腸をねじるストレッチをすると短時間ですが即効で眠気が引きますね

わかりやすいし、納得できました❣️

腸と脳は関係があるとは知りませんでした。いつもありがとうございます😊

テンポよく聞き取りやすく話して頂いて良かったです。

腸内環境を整えることが大切なんですね。食生活にも気を付けたいと思います。

概要欄の活用が素晴らしいですね👍これからも楽しみにしています💪

なるほどです💮とても参考になりました。丁寧なナレーションが清々しいです💮

素晴らしい動画ですね！勉強になりました！

絵が綺麗💖

他の方の腸に関する動画をいくつか見ましたが、こちらのチャンネルが1番無駄なく効率的にまとめられていると思いました。約10分にまとめてくださっているので、非常に見やすいです。ありがとうございます！

ありがとうございます😊✨わかりやすかったです✨

私は腸内環境が悪く、腸と心との関係は実感しています。腸内環境の改善方法をわかりやすく知ることができ、大変勉強になりました。

分かり易かったですね。ありがとうございましたね。😊

すごく有益な情報の数々でした…ありがとうございました✨

善玉菌、悪玉菌、そして、ひよりみ菌があります。このひよりみ菌が善玉菌を応援してくれることが大切です。

便秘さえ解消していればセロトニンは作られると思っていました。整えていきます！✨

6:10①発酵食品②水溶性食物繊維③オリゴ糖④🐟

食生活に気を付けたいと思います。いつもありがとうございます

よく纏められている特定保健用動画だと思います

【抱えすぎで辛いあなたへ】もっとシンプルに楽に生きる方法とは

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　ストレス #ミニマリスト #自己啓発 【 この動画のポイント！】 ・シンプルに生きる方法とは何かが分かる！ ・何が人生を複雑にしているのかが分かる！ ・日々の生活を改善 …

100億円ポンッって渡されたら全て解決なのに

周りの友達は悩みはあるけど、まあ良いやという思考を持っているので羨ましい

「◯◯すべき」みたいな真面目な人がこういうことをしようとすると、より自分を縛って行くよ。「べき」思考が強い人はあるがままを意識すべし

いつも簡潔明瞭な動画をありがとうございます。思考感情言葉行動を同じ向きにし、しぼり、シンプルにいきる。素敵です。頑張ります＼(^-^)／

自分で自分を苦しめるのはもう辞めよう🐶

健康で家族がいて仕事があって気の許せる友人が数人いれば幸せ

仕事を辞めたいのにやりたい仕事が決まらず混乱しております。決まれば行き先がすべて揃う気がするのですが。。

シンプルに生きていいんだ毎日自分の中に他人がいる感覚が辛く悪い考えしか浮かばなくて消えたくなって少しずつ変われたらいいな

仕事をしながらご飯何しようとか何処に出かけようとか考えてました。結局休日は何もせずカップ麺仕事が大変できつかったときは仕事しか頭になくてクタクタだった。余裕が出てきて雑念が・・・仕事しているときは仕事に絞るよう意識します少し初心に戻れそうです。ありがとう

まさか5W1Hが自分自身の生活に活用できるなんて思ってもなかったです！

思考と感情と行動を一致させることがシンプルな人生必要以上に抱えない人生をつまりやりたいことを絞るのは重要だが　やらないことを決めることはもっと重要なのだ

情報過多で振り回されない生き方をしたい。無理の無い生き方をしよう。もっと適当に自分に合ったように。もっと気楽になれるように。

シンプルに生きられない原因を作っているのは自分自身なんだよな。自分の人生を生きる。その時、自分の人生をコントロールしていると言えるんだと思う。

いろいろな人生の本読みましたがこの動画とても実践しようととてもわかりやすいです

目から鱗❗️アナログな自分は、努力と根性で何でも来い的なノリで来ましたが、40半ば疲労困憊💦最近体調崩しました。そろそろ合理化してシンプルに行かなきゃ🎵

じゃ〜適当にシンプルに生きよう〜っと👶🏻

63歳の時からシンプルに生きるやり方に傾いて69歳にいたります。アコパラ、ホットラインに21回出演したところ視聴回数は合計で9万回こえました。完全ではもちろんありませんがかなり良い感じは実感するところです。この動画でさらに自信がつきました。ありがとう😊ございました。

もうすでに頭がパンクして電池切れなときは、早急に休むことを優先して、健康的な生活を送ろう。これもまたシンプルな選択。もっと頑張れるはず!は一番危ない！!気を付けよう。

実施具体例がもっとあるといいと思います！

分かりやすいし、見やすい、時間も良い❗

アドラー心理学の「課題の分離」をもっと詳しく！分かりやすく解説！（嫌われる勇気）

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　嫌われる勇気 #アドラー心理学 #悩み ・嫌われる勇気でも解説されていた「課題の分離」についてもっと詳しくなれる！ ・どうすれば人間関係上の悩みに向き合えば良いのか …

誤字がありました（ 2:50 )（間違い）　あらゆる対人関係が発生する（修正後）　あらゆる対人関係上の問題が発生する以後、誤字のないよう気をつけます🙇‍♂️

忘れないように定期的に見ています

課題の分離は、本当に大事ですね。私も相手の課題に踏み込んでいる時があるなと反省しますし、相手に私の課題に踏み込ませない様に毅然としなければと思います！人生において、課題の分離は本当に大事で重要だと再確認出来ます‼️次回の動画も楽しみにしております😊

確かに今までの人生、仕事でもプライベートでも承認欲求に支配された人生だったなと気付かされました。もっと堂々と生きてみます！

意中の女性が行為を抱いてくれるかどうかは、彼女の課題。気にする必要なし。

素直に聞けますスーっと心が軽くなります　　　　　　♥️♥️

今日もわかりやすくてとても参考になる動画、ありがとうございます。最近一段とわかりやすさがアップしているような気がします。中の人がしっかり元の本を読み込んでいるんだろうなと思います。これからも良質な動画をお願いします。

適応障害で休職中です。立ち止まって、対人関係でボロボロになった自分の事がよく分かりました。強くなるために考えを改めて行こうと思いました。ありがとうございました。

親子関係にも当てはまるというのはとても助けになりました。

いつも素敵な動画ありがとうございます(*´∀｀*)

ありがとうございます。とてもわかりやすく勉強になりました。親子関係での課題の分離、とても不思議ですが、これを実践していました。自分でもびっくり。昨日のトークイベントでも、なぜそうできたのか？（子供とのこと）と、質問されたのですが、これから「課題の分離ができていたから」と答えていきますw

今回はとくにわかりやすかったです。ありがとうございました。🤗🤗🤗🤗🤗

アドラー心理学シリーズが好きです。オフラインに保存して繰り返し聞いています！

とてもわかりやすいです。ありがとうございます。

わかりやすい。人生変わりますね。感謝です。

いつも勉強になります。アドラーからこの動画にたどり着き、おすすめに出てくるようになりちょこちょこと見ていたのですが、とうとうチャンネル登録しました。これからも動画楽しみにしています。僭越ながら、ご覧していってくださいね、がご覧ください、になってとても聞きやすくなりました👏

後半がとても参考になりました！

すごく勉強になりました。ありがとうございます。

私なりの解釈です。自分自身の課題の分離を忘れないで下さい。嫌だなと思う人とは付き合わなくていい。

ライフハックさんいつも素晴らしい動画のUpload どうも有難うございます！一つ気になった事があるんですが、母が幸いですと言う言葉は見下した言い方で目上の人には使わない方が良いと言ったので、私も知らなかったのですが、動画の後で幸いですっと言うのを有り難いですとか幸甚ですとか幸い存じますとかに言い直すと此れからは良いかも知れないです。細かく言いすぎてごめんなさい🙏別に変更しなくても無視して貰っても全然構いませんから気にしないで下さいね！でもこの動画シリーズ大好きで❤️毎日観ております！此れからも頑張って下さいね！応援しております📣