ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル -（おすすめch紹介）

チャンネル紹介

2021.10.19

一生使える本当に正しい勉強法を紹介！こんな簡単に覚えられるなんて！

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　勉強 #勉強法 #受験・科学的にも最も効果が高いと結論づけられた勉強法が分かる！・アクティブラーニングの実践方法が分かる！・普段の勉強にどのように一工夫加えれ …

（⭐️この動画の内容に関連するおすすめの動画🎥）①勉強のモチベーションを高める方法について（勉強や仕事へのモチベーションを着実に高める方法を伝授！）https://youtu.be/ZsZglg0ycBQ②勉強を習慣にする方法について（人生を変える習慣化の技法）https://youtu.be/8i-q5pwW2W0③勉強を先延ばしにしない方法について（先延ばし癖を克服しテキパキとする事を終わらせていく方法）https://youtu.be/oq_8k9AR6Aw④目標の立て方の解説（人生を変える一年の目標作り！達成できる正しい目標の立て方とは？2020年を最高の一年に！）　　https://youtu.be/W9kZzzcxk40⑤計画の作り方の解説（最高の1年を計画しよう！新年の計画の正しい立て方とは？【スケジュール管理】）　　https://youtu.be/oXgrwGGdicc⑥計画の実行方法の解説（一年を有意義にする！目標を達成する毎日の過ごし方とは？（勉強・自己啓発・モチベーション））　　https://youtu.be/QLyqA4H5x64⑦三日坊主で終わらせ無い方法（自分を成功に導く目標達成の3つのマインドセット）https://youtu.be/CjCXT_gJTsM

まとめミニクイズを作り，復習の度に思い出す。自分の言葉に置き換えて，他人に教えられるようにする。

ギリギリまで思い出そうとして結局思い出せなくて、答えみた時｢あー！！｣ってなったものって確かにずっと覚えてるよね

受験もそろそろでどんな勉強方をしようか悩んでたところです！分かりやすく共感する所が多々ありました！ありがとうございます♪

過去問をたくさん解きながら、「これ昔講義で学んだやつ！…こうだっけ？」みたいに説いて、ダメなときに解説読みながらつまりこういうことかと考えてるんだけど凄く時間がかかって、他の子より全然終わってないけどこのまま信じてやっていこう…( ˘ω˘ )

受験には不向きだけど、本質的な勉強をするときには役立ちそう

学生時代は、基本的にどの教科も教科書等を丸暗記するという勉強方法だった。成績も良かったしそれ以外の方法が分からない状態で生きて来てしまった。資格の勉強をする際に試したい。

関係ないけど字体がめっちゃ好き

①は初めて知りました！②は先生役になって生徒に教えるにはどうするか考えろと浪人時代の先生に言われ、今でも知識として定着してます！🙇‍♂️

素晴らしすぎるチャンネル。これは啓発系の読書にも使えそう。瞑想をして意思力を鍛えてアクティブラーニングを取り入れて学んで行きます。

こういう勉強系の動画は特に嬉しいです。ありがとうございます。

勉強も筋トレのように負荷をかけることが必要なんですね!!

アクティブラーニングを実践することで勉強がゲームのように感じられ、勉強が楽しくなりました😊

⏺️本当に正しい－生物の ✏️勉強法❣️

わかりやすい！こんな動画が無料で見られるなんて応援しています！

50代ですが、まだまだ学習したい事が沢山ありますが、やる気が沸きました。Good Job！！

分かりやすいことを教えていただきありがとうございました🙏応援しますこれからも頑張ってください🙋

素晴らしい勉強法を教えていただきありがとうございました。職業上、高齢者と関わることが多く、是非、この方法を活用して、意欲改善を促せるようにがんばります。ありがとうございました。

毎回小テストを出してくれた授業科目は良い点数取れてた

教えられたことをそのまま覚えるんじゃなくて、自分が分かりやすいように噛み砕きながら理解するようにするってことね

【気分が沈みがちな方へ】セロトニンを増やすこの方法でメンタルの不調は治せる！

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　うつ病 #セロトニン #ストレス【この動画のポイント！】・セロトニンの働きが分かる・セロトニン不足がもたらす悪影響が分かる！・セロトニンを増やす方法が分かる！

脳内物質が適切に出てるのは一種の才能よな

ライフハックアニメーションはサクサク観れるので大好きです❤️まとめもしてくれるし賢い人が作っているんだなぁ〜といつも思います有難う御座います

希望を持つことだろうなでも孤独だと希望なんてない

幸せになるために、やることが多すぎて逆に嫌になるなぁ。って思っちゃう。いつも素敵な情報ありがとうございます！栄養は結構毎日摂ってるものですね。昔からこれが分かってたかのように日常に根付いてる食事ですね。私たちは思ってる以上にセロトニン出てるのかなって思いました！

太陽を朝見た時に体の中で何かが動き出したと感じることはありますが、鬱症状が強いと空を見上げることすらしんどいですね。

ナレーターを多めに見ても、頑張ってよくできてるなって感心してしまう。これからも頑張ってください。

自粛を要請されてる時期だからこそ見るべき動画。皆んな絶対に自殺しないで！！一緒にがんばろ！

太陽浴びるっていいのですね。タダで調子良くなる。最高です😀

とっても前向きになれる動画ですね😊助かります😃あと過去の人間関係のトラウマを忘れる方法とか仕事で習った事を素早く覚えられる方法とかやって欲しいです😃

とてもためになりました😆✨✨太陽の光浴びて歌を歌ったり深呼吸をするのは簡単で毎日できそうです☺️

夜にはメラトニンに変わるし、QOL向上には必須の神経伝達物質ですね

とても分かりやすく、ナレーションも聞き取りやすいです。すぐ実践したみます。有難うございます！

自己啓発は興味ないですが､こういう科学的な解説は面白い｡

確かに生活が夜型だと、植物が太陽によって取り入れる光合成（緑化）がつくれなくなり、萎れてしまうあの事ですね。セロトニンは、絶対的な人間の身体の健康バロメーター!ですね。実感🙂🌱

解りやすく上手くまとめられていて、とても参考になりました。

すごく勉強になりました！特に食事が偏りがちなので栄養を考えながら楽しくご飯を食べるようにしたいです。ありがとうございます。

太陽の光を浴びる。リズミカルな運動。適切な食事でタンパク質、ビタミンを摂る。

わかるわかる、、寝起きはいつも憂鬱になるし急に孤独感に襲われて辛い

いつも分かりやすい✨すべてのバランスがグッド💗

動画と心療内科の先生と言ってることが同じだったので、実践して軽うつを早く治したいと思いました。

【10分で分かる嫌われる勇気】心が楽になるアドラー心理学3つの教え。

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　嫌われる勇気 #アドラー心理学 #ストレス #マインドフルネス【この動画のポイント】・対人関係の悩みを解決する実践的なノウハウが分かる！・アドラー心理学の要点を …

こちらの動画はチャンネル初期の頃の動画のため、まだ音声や表現の面などで至らない箇所が多々あります。大変聞きづらくなってしまっており、大変申し訳ございません🙇‍♂️最近の動画では、その点改善がされておりますので、もし宜しければ最近の動画もご覧下さい🙇‍♂️

「嫌われる勇気」好きな本です。動画で内容を復習できてありがたかったです☺️

この動画は特に繰り返し見ております。ついつい、承認欲求に囚われてしまう生活から自分を取り戻す為です！精神的な落ち着きますね。感謝！

この「嫌われる勇気」と出会えた事は自分にとってはかなり貴重でした。大変わかりやすい動画をありがとうございます♪

本を読むと頭が痛くなる私は学びを諦めていたけど、これからはどんどん聞いて吸収して行きたいと思います。

アニメーションにセンスを感じました。

言いたいことはわかるが無理な話しこれで幸せに成るとは言えない。

自分がお客さまのために頑張ってミスせずにお仕事すれば良いですよね。他人に何言われようが一生懸命お客さまのためお仕事します！

うぷ主さんの優しさを感じる動画ですね。承認欲求は向上心に繋がる事もありますから必ずしも悪ではないと思いますが、それに振り回されている自分に気がついたら、一旦手放せって事かな。

お話のペース＆間合いが聴きやすくスーッと入ってくる感じで心地良かったです♬この本は以前読んだことがありますが復習と、動画で新たに氣付く点もありで楽しく視聴しましたこれからも楽しみにしています～

素晴らしい！とてもわかりやすいです。

確かに嫌われても構わないというところにたどり着けば悩みは少なくなると思う。でも現実的には職場の大半の人に嫌われたら孤立してしまうでしょ。協力が必要な仕事も協力してもらえなくなったら仕事にならないと思うけど…。

おもしろい！最高。そんでわかりやすい！

アドラー心理学についてわかりやすくてのわかりやすい解説をとてもありがたく思います。

アドラー心理学について、穏やかな口調での解説に心を救われた気がしました。

分かりやすくまとめていただき有難うございます！

嫌われる勇気、大事🤗✨頑張って〜‼️応援してます📣

これこそ道徳

理解は出来るけど、いざ実践は完璧にというのはかなり難しい。けど人は必ず負ける日が来るから、勝ち負けの考えを棄てるは心掛けてる。じゃないと年追う毎に不幸になる一方。早いうちに負けを知っとくのは、この点で良いことかもですね。

とても、有難いお話しを有難うございました!!!🙇🙏

断食の驚きの効果とやり方を紹介！たったの1週間続けるだけで、、、！？

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　断食 #ファスティング #ダイエット #断食道場【この動画のポイント！】・断食の効果やそのメカニズムが分かる！・ファスティングによるダイエット効果が分かる！・断食や …

１食目が一番我慢できるので、朝食を抜くのが一番向いてます。食べたくなったら、腕立て伏せとかバーピーとかをしたら、肝臓に蓄えられた糖が回るので、意外と食べなくても大丈夫じゃんってなる場合もあるそうです。

DAIGOさんのプチ断食を一ヶ月やってみて明らかに効果あったのがニキビがまじでできなくなりました！　たびたび悩んでいたけど笑　これからも続けます！

空腹も慣れると気持ちいいんですよね消化にかけるエネルギーが減るので、睡眠の質も良くなります

最初はダイエットでファスティングを始めたけど体調が良くて早起きで朝からテキパキ動けるようになった。体重も2ヶ月8キロやせたから、胃腸って大事なんだなーって。健康の為に続けようと思う。

まじで寝起き良くなった

結局、バランスのいい少しの料理がいいんですね！お金もかからないし、痩せて見た目も良くなり、健康もなり一石三ちょうですね！

昼は食べない人や、一日一食の人はよく聞く。自分は朝、おやつ、昼、おやつ、夕、デザート、晩酌と七食。

注意点として断食していても水は必ず飲むように。水は3〜4日飲まないと脱水症状になり、死に至るらしいので、間違っても試さないように。

ホウホウに毎回爆笑しました😂ありがとうございます

話すときう　が強すぎなんだよな笑笑

半日断食、やってみます✨楽しみです！

7日したことあるけどすごい苛々して2kgしか痩せなかったけど肌がツルツルになりました。

このコメ欄みてからホウホウがとてつもなく気になるwなんならホウホウ待ちからの、ホウホウキターー！ってなるw

仕事での疲れがなくなったわ。目が冴えるんだよな。初心者は原点に返って、お腹が空いて限界になるまでは食べない…くらいから始めると良いかも

とても参考になりました！有り難う御座います！

リーンバルクでトレーニーも余裕で断食する時代だし16時間程度じゃ筋肉落ちないぞとエセトレーニー達に言いたい

半日断食をしたら10ヶ月で10キロやせました✨本当におススメです😉

ありがとうございます。本当、勉強になります。最初は、出来る範囲から実行したいと思います！

質問！！朝とお昼を食べて、夕食をプロテインにするって方法はダメですか？

中途半端な知識ですると筋肉が落ちてしまうので注意

【HSPとは】繊細で傷付きやすいあなたへ。自分を守る３つの方法とは

(c) ライフハックアニメーション – 心と体の健康チャンネル –　HSP #心理学 #うつ病【この動画のポイント！】・HSPとは何か、そして自分への対策が分かる！・物事に繊細、敏感に反応してしまう時の対処が分かる！・HSP気質で …

（⭐️この動画に関するおすすめの動画⭐️）◯うつ病について　・【軽症うつ病】鬱かも？と思ったらどうすればいいか。その考え方と対策について　　https://youtu.be/WGfWDf1zjL0　・【鬱っぽいかも】うつ病とは？症状と原因、治療と予防についての基礎知識　　https://youtu.be/WCsVEZiC1Yk　・【心の疲労と心の病】その仕組みと回復への帰路（うつ病・不安症）　　https://youtu.be/YCVO6BVIm2E◯認知行動療法について　・【認知行動療法とは】自分を変えメンタルと行動を改善していく方法（オリジナルシート付き）　　https://youtu.be/Ec84wetocIs　・【なぜ落ち込んでネガティブに？】認知の歪みの10パターンと改善方法について（うつ病・認知行動療法）　　https://youtu.be/4rhqATNDA0c◯そのほかおすすめの動画　・【双極性障害とは】気分の浮き沈みが激しい自分への対処について（躁鬱病、うつ病）　　https://youtu.be/m7NS0xrppt4　・【大人のADHD】生きづらさとどう向き合いどう対処するべきか（発達障害、うつ病）　　https://youtu.be/HoR5IghpDc8　・自分軸と他人軸！他人との上手な距離のはかりかたとは？【嫌われる勇気、アドラー心理学】　　https://youtu.be/ZSl6UzWOQPw　・【10分で分かる嫌われる勇気まとめ】アドラー心理学に学ぶ3つの大切なこと　　https://youtu.be/XB93gCTqJgg

一日中ずっと人と居ると、自分と他人の境界線が分からなくなって自分は何がしたくて何が好きなのかも分からなくなる。1人の時間にようやく自分を取り戻してる感じです！

HSPの人だけの職場とかあればいいのに…

「周りの人は自分が気付いているほど気づいていないし、そもそも気にしていない」ここ大事なことだと思いました。これを常々意識するだけで対人関係も楽になるだろうと思いました。

先生にも繊細だねとか感受性強いと言われる。もっとラクに生きれば？って言われる。だけどそれがよく分からない。分かってもそう出来ないと思う。

傷つけてくる相手に「やめてほしい」と言ったら「そんな些細なことを気にするあなたがおかしい」と何回言われた事か。。。傷つけてくる人は、傷つけない言い方もあるのにわざと傷つく言葉を選ぶ。そして、ゴメンねということもできるのにこの切り替えし。離れられるなら離れるしかないと思う。

とても生きづらさを感じる。弱い性格を利用してきたり、攻撃してくる人がなぜか昔から一定数いて悩みが尽きない。

だから友達と会ってても楽しいはずなのに、心は疲れて家に帰りたいと思うのか…段々人と会うのも疲れるから面倒になって…会ってても途中から心ここにあらずになる…子供の頃から母の顔色ばかり伺ってきたからかな…母の機嫌で一喜一憂してたなぁ今までもずっと他人の機嫌で一喜一憂してきた事に気が付きました。一人の時間が本当にホッとする…

生きることはどうしてこんなに難しいんだろう…といつも感じていました。ちょっとしたことで落ち込んでしまう為、出来るだけ人と関わらないように、人を避けて生きてきました。ひとりが好きなんじゃなくて、ひとりじゃないと疲れてしまうだけなんですよね…

HSPの人って相談しても自意識過剰で流されちゃうからつらいよね

ずっと自意識の高い厨二病なのかなと思ってましたが、HSPだと知って楽になりました。良く考えすぎて自立神経の調子を壊していましたから。自分は飲食店を経営していますが、傷つくことも多いですけど、お客様の求めていることを一早く気付くことが出来る、これはこの仕事ではプラスに働きます。要は考え方でこのHSPは他の人には出来ないすごい特色ともなり得ます。

騒音や怒っている声、香水などの匂いに敏感です。生きづらいと思っていたところさいきんhspということに気がつきました。このような動画をあげてくださり、同じ方がいると思うと安心します。ありがとうございます。

完全にHSPですが、配慮の鬼なので人付き合いは疲れつつも上手くいくことが多く、結構気楽に生活できています。感動しやすいところが好きだったり、感受性が高いことを仕事に活かせるとか上手くこの性格を利用すると良いのかなと思います。

「それができたら苦労はしない」のオンパレードだった……

人と居るときの自分と一人の時の自分が違いすぎててギャップ凄いなり疲れすぎて他人との関係切っちゃう嫌いなわけでも孤独が好きなわけでもないのに楽な方へいっちゃうわな

ちょうど今全てのことに疲れて何もかも辞めたい逃げたいとなっていたときにこれ見たのでなんかびっくりした

HSPは自分の心に「州（島）」を作らなきゃいけない。この人は自分とは違う人間で、自分が何を言ってるのかもわからない人なんだ、私はただそこにいて、その人の言ってることを見てる。その人の感情は私には関係ないときっぱり境界を作る。

敏感すぎて、毎日ストレスとの戦いです

“無理しないで、適当に生きよう！”ありがとう、優しい言葉かけてくれて。でもそりゃ無理だべ〜無理しなきゃ生きれないし、慎重に生きなきゃ怖い。でもしんどい…辛い…体が動かんくなっちまっただ…

一番困るのは仕事。みんなどうにお金稼いでるの？お金が生み出せれば人にも合わなくていいし何も問題ない