ひっつ（おすすめch紹介）

2時間筋トレしたらクタクタで顔面気にしてられん。

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつでーす！今日は去年撮り溜めしていた肩胸トレをご紹介させていただきます。。最近超寒いので風邪に気を付けて …

I’ve seen some of your videos and… Jesus; you do really workout! Congratulations and greetings from Argentina!

モチベーション上がる動画をいつも有難うございます。

私も起きてすぐジムに通っている者です！筋トレ歴もひっつさんとたぶん同じくらい。いつも行きたくないと思いながら頑張ってますが、動画を見て私も頑張ろうとかなり励みになっています❗️ありがとうございます😊

お疲れさま＼(^o^)／ひっつさんの動画を見て、10回できる重量を心がけます、

流石ひっつさん！！いつ見てもカッコイイ、可愛い♡肩トレ、胸トレお疲れ様でした！！

ひっつさんの動画、めちゃめちゃモチベーション上がるし、前向きになれます‼️自分もなるべく相手も自分も褒めるようにしたいと思ってます。ケガだけ気をつけてチャンピオンになって下さい！応援します‼️動画凄く良いです😃

お疲れ様です。いつもながら一生懸命取り組んでいらっしゃるひっつさんのお姿に感銘を受け元気をいただいております。ありがとうございます。習慣やペース、何よりも焦って怪我をしないようにお気を付けください。ひっつさんが各種目どれだけきつい場面で必死に頑張っていらっしゃるか（痛さや苦しさ等）はお顔の表情や声でしかわかりません。精一杯努力していらっしゃる様子はとても魅力的です。ポージングの時の美しさとの対称が素敵だと思います。これからもありのままの練習風景を伝えてくださると、とても参考になります。よろしくお願いいたします。>^_^<😺

喜歡認真不做作的刻苦訓練影片，讓我感覺有訓練的同好在身邊。

ひっつさん朝トレお疲れさまです！　自分も今年は大会に出る予定なので動画の更新がモチベーションになってます　怪我だけしないように頑張りましょう！

ひっつさん、お疲れ様です😌私の生活習慣と似てます😳四時半起き→プロティン(少し食べる)→自宅で筋トレって感じです😊ほんまに頑張ってる！えらい👏 ステキ✨👏👏 めっちゃ尊敬✨🎉🎉これからも動画を楽しみにしてますね😆😆

お疲れ様です❗️いつも男前で元気もらってます！継続わ力なり❗️今年も一緒に頑張りましょう❗️お互いにケガのないようにネ!

ひっつさん、おはようございます！２時間肩トレからの２０日休みなしでトレ凄い良いですね！プレスのダンベルとバーベル追い込み良い感じです！サイドも反動使っても高重量扱う刺激が効きますよね！

早朝から一生懸命取り組んでいる姿に好感が持てます。

雪でジム通いは断念して今日は家トレに切り替えたよ！前の日普通にジムサボったから、行ける時にいっておけば良かったと今更後悔😂ひっつちゃんの今日のトレ動画見たから次行った時はしっかり追い込む❣️いつもありがとう🤗

おススメで出てきたので見てみました🙌面白かったです👍

こんなに一生懸命ワークアウトに取り組む女性…。尊敬します☺️モチベーションを高く持ち続けるのがいちばん大変ですよね😣お互いマイペースに頑張りましょう☺️

素直ににすごいと思います。ジムでここまで追い込んでる女性は見たことありません。格好良いです。

筋トレ姿カッコいいです。今日も誉めます😁

頑張ってー‼️前向きなひっつさん好きです。

今日もお疲れ様です😊！

【筋トレ女子】背中トレキツ過ぎて顔がヤバい

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！チャンネル登録者数300人ありがとうございます！！最高に嬉しいです(´；ω；`)ｳｯ… ディズニーランドまであと …

背中のトレーニングはどこに入ってるかわかりにくくて難しいですよね。パワーグリップが同じだったので親近感が湧きました😄

初めまして！自分は筋トレ始めて３ヶ月目の初心者です。おすすめに出てきたんで見てみました。アライグマの話に爆笑しました！！筋トレ頑張ってください、応援してます、登録します。

ラットプルダウンもそうですがフォームが力強いのにきれいだなぁっていつも思います😊自分も同じに出来る様に今日も頑張ってきましたけど上手くいかないですね💦これからも応援していきます👍

ダンベルプルオーバーの所は携帯逆にしてしっかり顔を中心に見ました👍最近惰性でジムに行ってましたが、おかげで頑張れそうです。笑チャンネル登録したのでまた見にきます😊

かっこいいっす！ジムでこんな本気で追い込んでる女性見た事ないですもん😊負けないように頑張ります

400人登録おめでとうございます!

途中のアライグマの話笑ってしまったホント背中強いですね！！

同じく筋トレしてる女子です！こんなに重量持てるなんて尊敬しかないです！！筋トレ中私も限界まで追い込みたいので顔面気にしないでやってます笑YouTuberでも爽やかに筋トレしてる女子が多い中ひっつさん好感しかないです！最近見つけて即チャンネル登録しました！まじで好きすぎます🥺

100をセーフティから降ろせるのがもうスゴイ！アライグマのくだり面白かったデスｗ

僕はトレーニングの前に本で筋肉の場所を確認してから意識してトレーニングしています。

はじめまして。はじめて動画は拝見しました。私は家トレーニーですが、ダンベルプルオーバーのときあのような顔になるのが私だけじゃないんだと共感しました(笑)モチベもらいました。

はじめまして❗僕40代なんやけど、ジム行って運動して30キロ痩せれました。持ち手変えてやってみます！むっちゃジムにはまってます😁チャンネル登録しました😄応援してます！

お疲れ様です！背中デカいっす！私より大きくて筋トレの賜物ですね！🥺✨ペース配分やメニューって結構大事なんですね🤔アライグマ出るの凄いですね！笑自然豊かな証拠です😁✨

ラットプルダウンの基本動作、勉強になります。

この位の顔でトレーニングをすると効果抜群👍️

はじめまして！おすすめに出てきたのでお邪魔します！初投稿同じくらいの時期やのに登録者すごすぎる…。なんか盗んで帰ります。ひとまず聴き取りやすい声と、アテレコでもBGMある方が見てくれてる人が飽きないと学びました！アライグマくんに幸あれ！

アライグマ屋根裏ヤバいね！アライグマ厚木市内でよく出ますよ背中イイっすねー！私も今日は背中日なんでやりました同じ種目してました笑笑ラットプルダウンやチンニングは引く前に肩甲骨のポジションを下で固めて引くと大円筋に良く入りますヨン！私固めて引いて固めて引いてしてますヨン！参考までに！

老婆心ながら懸垂をちょっとアドバイスしますと5回までは神経伝達が整えば上がります。ただ動画のワイド懸垂は難易度高いので中央のバーでパラレル懸垂してみてください。やりやすいです。あと上がった位置から降りるだけのネガティブ懸垂やると懸垂上がるようになりますよ。参考までに。失礼しました(^^)

VSアライグマ🦝、ロープレの戦闘シーンの様ですね😄

Hello my Asian Dream Doll!Man Thabata Nabata (Consistancy brings forth fruits)(Perfection)💪 😍 👩‍🏭🌺🌸🌺🌺🌸🌺🌸🌺🌺🌸🍒🐝🍈🍈💖🦅👀🪙🪙

１年半以上、朝の筋トレを続ける理由。

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！今日は初の音声後付け動画にチャレンジしました♪ いかがですか？聞き取りにくいなど、アドバイスあれば …

今日もお疲れ様です😀動画拝見しました。私も朝筋トレしてから仕事にいくので、共感できる部分や参考になる部分が多くありました😀私は今筋トレの習慣化が課題なので、動画を参考にして習慣化できるように頑張ります！！今回も動画をありがとうございます！！あと音声ですが、はっきりと聞き取りやすかったです😀

自分も毎日5:00からトレしてますが、良いですよね。頑張ってください👍

僕は仕事終わりの18〜21時にトレーニングしています！トレーニングの1〜2時間前に飯食ってエネルギーつけておきたいので、昼飯とは別に仕事中(15時くらい)に飯食べて、18時からのトレーニングに備えます！朝はとくにエネルギーが枯渇しているので食事後にトレーニングされているのだと思うのですが、朝食後からトレーニングまで、あんまり時間取れなくて消化不良にならないですか？🙄食事も消化の良い物食べて工夫していたりするんでしょうか😆

週1回で朝４時〜8時に筋トレ頑張りましたが代謝上がって痩せやすくなっても身体動かなくなりすぐ寝ましたが逆に不眠とは無縁😴朝は人がいないから友達出来ないが逆に変なの来ない🥳質問ですがジム行って仕事出来るのですか????

私も４０年余り朝トレしています。ホームジムなのですが・・トライアスロンをしていたので筋トレも頑張っていましたが病に阻まれて今は筋トレがメインになりましたが朝練はいいですね🎵

僕も最近ジムで朝トレしています。トレッドミル：筋トレ＝7:3の割合です。地域的に☔️が多く、ジムまで🚲で往復10kmなので、正直、ジムでの有酸素運動は必要ないのかな、と思っています。日中眠くなる事は勿論の事、筋肉痛でパフォーマンスが低下する事もありますが、頑張っています。一緒にトレーニングをして、アドバイスして欲しいです。安納芋のジェラート美味しそうですね😋

はじめまして。トレーニング、お疲れ様です。

はじめてのコメント失礼致します。私も朝トレ2年位続けてます。私は3時半起きで2時間弱のトレです。質問ですが、朝一トレ前の栄養補給はどうされてますか？今は、EAAを私は飲みながらトレーニングしてますが、中々筋肉が大きくならず悩んでいます。自宅トレなので強度を出す為のモチベーション維持も難しいのも原因かと思っております。

朝トレ勢になりたかったのですが、慣れるまでに挫折しました。笑夜トレは凄く混んでます😭

僕も朝トレ派です😄でも仕事がガテンＫの酒ずきで飲みすぎたら大体週4になります⤵️いつも何時間位筋トレしてます?

朝4時にジム行きますが固定メンで安心します！

とても素敵です。筋トレを習慣化している女子と友達になりたい。

朝筋トレ自宅でやっていました。朝なのでいつも時間がなく1時間ぐらいやっていましたが、24ジムで仕事帰りにやるようになると次の朝だるく、夜やるからいっか‥みたいになっちゃいました。笑

ひっつさんとは、全く逆で夜トレ派です。理由は単純に朝起きられないからです。そして夜の方が１日動いてるので、トレーニングに入りやすい。でも、朝早く起きて朝トレしたい気はすごくあるんですが、夜更かし派でもあり夜トレになっているのか事実です。

初めまして。追い込んだトレーニングすごいです。肋骨のあたりに巻いているのは何ですか？

おはようございます。いや、背中がいい。広背筋の広がりからの逆三角形は素晴らしい。後姿に美があるのはほんとカッコいい！

応援してますね😃

自宅からジムまで何分ぐらいですか？

栄養補給はどうしているんですか？何も食べずにトレしているんですか？

朝は起きてからどれくらいで筋トレスタートしますか？あと、会社は何時からなんですかー？

【筋トレ女子】デッドリフト床から120キロ引きたい日曜日

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！お久しぶりの投稿です。。。やっぱYouTube楽しいわ。というか更新さぼっている間に登録者１００人突破しており …

今日もお疲れさまです！私は筋トレで得意な種目と言えるものはないですが、好きな種目はレッグエクステンション、スクワット、カーフレイズ、ダンベルプルオーバー、ベントオーバーロー、サイドレイズ、ダンベルカール、サイドベンドなどなど、あげ出したら結構あります(笑)最後の110kgはどれくらいの重さかという所からの下りが面白く、最後まで楽しく拝見しました😀デッドリフトが140kgでセットを組めるようになると、BIG3の合計が300kgになる日が近づいてきますね😀 これからも応援してます！

お見事です！！フォームもキレイですね！昔筋トレしてましたが、デッドリフトとベンチプレスは好きでした😄

女性でデッド100kg越えはスゴイ！しかもウエストがこんなに細いし・・。たぶんお尻とハムストリングが相当強いんでしょうね😉腰を怪我しないように気をつけて、頑張ってください！応援してます。チャンネル登録ポチ！

お疲れ様です！ジムに行った事がないのですが、見ているだけで充分です！笑しかし凄いですね！フォームって意外と大事ですよね🥺いずれにせよ、トレーニング後のやりきった感は最高ですよね✨絵、うまっ！笑笑

力強くする上で絶対なのはワークアウトはもちろんですがオーバーカロリーも同じくらい大事です❗どんなにワークアウトを正確にやってもローカロリーだと全て無駄です

はじめまして！！なんとなく視聴してた回が、アライグマとお母さん格闘編でした。ここ、マシンはEVOLGEARで揃えててクールなジムですね！！

デッドリフトのフォームが綺麗ですね。

女性でトレ歴一年五か月しかなくてデッド１００キロ以上でトレーニングできるって凄いな…(ﾟДﾟ;)

ウエイトプレートがカッコよすぎる✨

スゴいですね。その辺の初心者筋トレ男子より挙げてますよ。比べても仕方ないですが。

凄いなあ！😚

女子で120は凄いですねパワーグリップも、オルタネイトで持つと重量は上がると思います床引きのほうが負荷はかかるかとデットは、背中全体プラスハム、大臀筋を使うので、背中のここということは無いのでボディメイクや除脂肪にはいいと思います

昔痛めた腰を警戒しすぎてデッド出来ないです笑

フォームもイイしカッコイイです！中々女子で床引きデッドリフトさんは見ませんから楽しんで頑張って下さい　チャンネル登録致しますヨン

得意な部位は背中で得意な種目はデッドリフトです

自分は上腕二頭筋が嫌いというか背中を激しくやると二頭筋も同じくらい激しく筋肉痛になってルーティンに組み込めないって感じです。二頭が弱いだけかもですが↓↓

絵めちゃくちゃ上手いですね‼️なのに消しちゃう💦それも雑に💦なんともシュールな光景😮

ひっつちゃん‼️デッドも凄いけど❗️鬼滅もうまい👏👏👏

こういう人とならお友達になりた〜い！

背中の厚みはローイング系をとにかくやりこむ！肥大目的なら100キロでも十分かと

【モチベ】全ての答えはこの動画にあります。

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつでーす！今日は筋トレに対する私のマインドをお話しさせて頂きました！！ちょっとでも参考になると嬉しいです。

以前週７の重量にこだわって疲労を感じたら休養してたけど今では休養とって軽い重量でしっかり効かせるスタイルに変えたらかなり身体変わりました(笑)

昨日からジムでのトレーニング始めました！今日ひっつさんの言葉を聞けて良かった✨目標に向かってがんばります💪✨ありがとうございます😊

ひっつさんのモチベーションの原動力とても参考になります✨一方自分は筋トレはあげる重量や体重・体脂肪などの数値の変化をモチベにしてます！引き続き頑張ってください！

すごく共感できることばかり。参考になりました！

意識していることが共感できすぎてびっくりです！効かないと精神的満足も得られないですからね！

筋トレの目的は「心身ともに健康｣だけで30年経過しましたが、おそらく寿命つきるまで止められません。辛く頑張る感覚は無く歯磨きと同じ感覚になりますが、ひっつさんもそうなりますように願ってます😄お疲れ様です。

この動画、心に響きました！！　(#^.^#)

こんばんは。トレーニング、お疲れ様です。３ヶ月の変化、素晴らしいですね。

考え方が素晴らしい👏👏参考にします😉めっちゃ応援👍👍

モチベーション動画ありがとうございます。自分もめげずにトレーニング頑張ります👍

毎日早起きするだけでも大変なのに、ちゃんと早起きてして、トレーニングして、仕事して。。尊敬しかない。。。

すごく参考になります！僕も頑張ります。

すごいっすね👍応援してます！

正しくその通りです。ダイエット始める人も筋トレ続けている人も全員見て欲しい動画だと思いました。筋トレ歴2年ですがモチベーション下がった時見返したいと思います！チャンネル登録しました！！

「誰かに監視されてるという環境を作って逃げれなくする」よくわかります笑（仕事もそうw）他のこともしっくりきました。この動画で、意識持ち直しました👍

ひっつさん、ありがとう、この動画でまた自分に喝!をいれることができました🎵とにかくやるしかないんですよね！自分が変えれないで、誰が変えるのよって❗頑張ります❗

56歳、トレ歴30年以上ですが結果出てません。刺激になりました！ポージングも素敵ですね。

筋トレは、試行錯誤の連続ですよね！継続は力、まさにその通りだと思います。

頑張って下さい応援しています！

一番長続きは癖にすることですね( ´∀｀ )汗かかないと、体虐めないと気持ち悪いと言う癖をつければ長続きするかと・・・私も最初はダイエット目的で始め、25kg落として今の体形で周りからは「その年でなんだその身体は」と言われるのがかなり嬉しいです( ´艸｀)ひっつさんは決まった目標があるし、鍛えないと気持ち悪いと言った癖がついてますので大丈夫ですね!!