ひっつ（おすすめch紹介）

元旦から脚トレするOL。とお正月の過ごし方。

(c) ひっつ　音源がかなりずれていたため、再アップしました。こんばんは、ひっつでーす！今日は新年１発目の脚トレルーティンを撮影しました。

最近見始めました！毎朝筋トレしているのを見て自分も筋トレ頑張ろうってなります！これからもひっつさんが頑張ってるのを陰ながら応援します！

わたしも元旦は脚トレやりました〜！ひっつさんの見るとまだまだなぁもっと頑張らねばと思います！！！！動画楽しみにしてますね〜！

新年早々の筋トレは楽しいですね( ´艸｀)鈍った筋肉を虐めて筋肉痛は最高ですよ!!今年もよろしくです( ´∀｀ )

ひっつさん、あけましておめでとうございます！　ひっさんのメンタルと筋肉半端ない！自分も筋トレ頑張ります😁

いいお正月ですね！いい新年の幕開け！私はまた一年動画見させていただき、筋トレモチベーションいただきます。いい筋肉になりますように！

ひっつさん、新年あけましておめでとうございます。今年もひっつさんの筋トレを見習わせていただいて自分も筋トレを頑張ろうと思っています。よろしくお願いいたします。自分は家族とおせちを食べて年賀状の返信を書いてから、家で筋トレをしました。苦しい時、ひっつさんも頑張っているので自分も頑張ろうという気持ちになりました。ありがとうございます。来週のディズニーランド（1000人突破記念）も楽しんできてください。>^_^<😺

仲良しな家族っていいですね😊　自分も今年は脚トレから始めましたよ👍　今年も頑張ってくださいね！

365日24時間営業しているというだけで、凄いジムですね。それにひっつちゃんのバイタリティも凄いです。

あけましておめでとうございます！私も朝トレ派ですがトレ前のストレッチ等で気をつけてる事とかはございますか？？

寒いと筋肉が硬直して怪我しやすいので気を付けて筋トレを頑張って下さいね😊

ひっつさん、明けましておめでとうございます㊗️今年もひっつさんの動画を楽しみにしてます。家族すごい仲良しで幸せそうですね。ひっつさんの人柄の良さが伝わってきました！！

関節と心の回復の為に２週間程思い切って休むのもいいらしいですよ(^^)/

明けましておめでとうございます❗️元日から脚トレで追い込んでるひっつさんはカッコいいです👍頑張っていきましょう💪

ひっつさん今日もお疲れ様です😊！トレ終わりです！明日も頑張ってくださいー😍♪

4:20辺りからのポージング練習での三角筋から大胸筋の広がりがエグいことになってますわ💪爆食会、めっちゃダーティバルクな感じだけどたまにこういうのも食べるとパワー出ますよね！今年は必ず負傷者が出るかるた大会はなかったんですか？😆

ひっつさん、相変わらず頑張ってますね😆👍めっちゃ尊敬🥺✨✨✨同士❗️ ほんまに超応援👍

あけおめです〜！今年も動画楽しみにしてます😼

明けましておめでとうございます。😊6:00のところトレーニングウェアと立ち姿😆かっこいいじゃん！今年もよろしくお願いしまーす😆

明けましておめでとうございます。今年も良いトレーニングがお互いできます様に頑張って行きましょう。

ひっつさん、あけましておめでとうございます🎍🐯✨今年も応援しています！！私は暴飲暴食の年末年始だったので、まずダイエット目的でトレーニングをしなくては…です笑

キツい筋トレから１日が始まるOLの朝 #筋トレ女子

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！今日は背中トレーニング！！のはずが訳あって胸トレをお送りしています（笑）説明は動画内でしていますので …

初コメです！数日前にひっつさんの動画に出会ったのですが、筋トレに対する思いがすごく強いのが伝わって、モチベ上げさせてもらってます！🔥同じ女性として、かっこよくて尊敬してます！

ボディメイクトレーニーではなくただのリフターですがひっつさんの重量に対する思いはただただ尊敬です

トレーニングお疲れさまです。モチベーションを保てるところが凄いです。大会で結果を出すって目標がある人は違うなぁと感心させられます。1度限界まで絞ってみたいものです。

お疲れ様です！動画編集も喋りも上手くなってる🥺✨最初の事務員ネタで掴み抜群でした🤭ひとみさんは朝トレがピッタリなんですね！私朝弱くて、仕事終わりに自宅で自重トレですね😅人それぞれリズムやペースがあるので丁度良いとこ探していきましょうね😊これからも応援していますよ🥰

動画見て即チャンネル登録しました！！実はこうやってYouTubeてコメントするの初です✨✨私も出勤前にジム行ってるのでモチベ上がります!(^^)!私は朝からそこまで追い込めないので本当に尊敬です…動画更新楽しみにしてます(´V`)♪

朝からトレーニング凄いです。僕は昼間か基本夜なので、朝トレ尊敬です。チェストプレスはやり方次第でめちゃ入りますよー応援します💪

朝トレいいですよねぇ😏混まないし、仕事疲れもないし！いつも応援してます💪

お疲れ様です♪ベンチプレス、フォームが綺麗ですね👍見習いたいです💪私も朝トレ派です😊

ひっつさんの動画の影響受けてジムに入会しました。めっちゃ勇気もらってます。これからも動画楽しみにしてます!

お疲れさまです！夕方って、自分が使いたい場所をよく使われてるから、僕も朝トレが好きです( ・∀・)ﾉ

朝トレ後にこんだけ魚焦げたら泣ける🤣笑今は仕事終わりの夜トレ派ですが、ひっつさんの動画見て朝トレできそうなジム探してます😊

違う種目されるなら、ダンベルフライもお勧めですよ〜！コツを掴めば凄くストレッチききます💪

毎度お疲れ様です。ダンベルプレス、ダンベルフライは胸トレの基本的な感じだと思います。私もベンチプレスが伸びない時期がありましたが、最初はダンベルプレスを30㌔ぐらいでしたけど、２年の時が経ち最近は60㌔で10レップやれるようになりました。結果ベンチ195㌔やれました(>_< )

お疲れ様です❗️いつも楽しみにして見ています！今度わフル食動画や一日ルーティーン動画を楽しみにしています！応援しています！

先日、ひっつさんのチャンネルを初めて見てすぐにファンになりました😋見るだけで元気をもらいます！これからも頑張って下さい。私も負けずにトレーニングがんばります💪

おはようございます！！いつも楽しい動画ありがとうございます！質問がありますわたしは学校前にトレーニングに行くので、トレーニング終わりにストレッチなどを行えていません。ひっつさんも仕事前に行っていますが、ストレッチなどは行なっていますか？またストレッチはやっぱり必要なのでしょうか？

やっぱ朝トレが最高！

自分も同じく本来、朝トレ派なのですが冬の寒さに負けてしまいがちになっておりますｗ明日は絶対に朝トレにしよう！という事でおやすみなさい

夕方は仕事帰りの人達とかで多いですよね。　自分も基本朝トレが好きです。今日ジム終わって外出たら雪めっちゃ凄くてびっくりした🤭

女性トレーニーで動画出して頂いてる方少ないのでとても参考になってます💕焼肉美味しそうですね🤤胸トレはシンプルが1番ですね🖤

【Q&A】コメントでよく頂く質問返し！#筋トレ女子

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！今日は最近よくYouTubeでいただくコメントに動画で返信させていただきました☺️ いつも全てにコメント返せず …

オールアウト意識するの大事ですよね〜週7トレでも全然やってけてると思います！！

お疲れさまです!　Q&A の動画配信は、新鮮であり非常に興味深く面白さもあり勉強になりました。また、勝負に絶対勝つという強い気持ちも伝わりました。見習う事が沢山あり内容もわかりやすく良かったです!ありがとうございました。また、第二段を行う時があれば、疲労回復についてどのように対処しているのかをお伺いしたいです。

最近チャンネル登録しました！女性筋トレYoutuberはちょっと苦手だったのに、ひっつさんは単順に面白い！このままで、頑張ってください！

考え方や取り組み姿勢がカッコいい！

お疲れ様でーす！可愛いのにめっちゃ追い込んでトレーニングしていてカッコいいです👍ひっつさんが今の僕の筋トレのモチベーションです。頑張って下さい💪

今一番好きなユーチューバーです。ひっつさんの動画がアップされるの楽しみにしてます！！これからも応援してます！朝トレ頑張りましょう♪♪

参考になる筋トレ動画は、私もよく見て真似しています(〃ω〃)ボディービルダーのサイヤマングレート氏や、アームレスラーの近藤氏の動画を参考させてます。ひっつ氏のご活躍をお祈り致します。たまにはアームカールや、三頭筋の種目もやってみて下さい(>_<)

ひっつちゃん‼️の努力に敬礼👏👏👏

お疲れ様です。自分も分割法で中5日くらいでやってます。週に4日筋トレと1日有酸素で3分割。拮抗筋で胸、背中。肩、腕。脚。でスーパーセットを多様してます。

朝早起きわかる🥺同じく朝はマルトデキストリンとプロテイン飲んですぐジム行ってます！

いつも見てます😆次の動画も楽しみにしてます♪！

こんばんは妹さんもトレーニングしてらっしゃるのですね！私も看護師なのでなかなか夜勤とかでトレーニングに固定日では行けないです。妹さんのトレーニングも知りたいです！

疲れたら休んでくださいね。応援してます😄

朝一のプロテインは、良いことですね。血中のアミノ酸濃度が約1時間ちょっとで最大になるタイミングが1種目のメインセットをやるころなら、最高です。私のおすすめは、トレ直後のグルタミンです。回復をかなり後押ししてくれます。オフ中はカーボをドリンクに足したほうが、トレーニング時に力でますよ！

参考になる事ばかりで勉強になりました！ひっつちゃんがモチベなので色々聞けて良かったです☺️✊✨尻トレでヒップスラストやケーブルキックバックはしますか❓ケーブルキックバックやると上部が盛り上がってくれるので好きな種目です☺️

たまには5日間休むのも大事ですよ。パワーアップ、疲労完全回復に繋がります。

増量期でも脂質を控えめにするあたり、さすがですね😄考えるの面倒なので、糖質の量だけ調整して、年中同じような物を食べてます😅

科学的より精神的の方が大事だたりしますね(^o^)

私はですけど、睡眠の質は腹巻き巻いたら凄く上がりました！物凄く体がポカポカした気持ちよく眠れますよ〜！

ひっつさん！動画凄く参考になりました。肋骨バンドが凄く気になってたので早速購入したいと思います。ありがとーございました。これからも、ひっつさん参考に頑張ります。あっ！お尻&ハムに効かせやすい動画や背中の動画も宜しくお願いしま～す。

デッド120キロあげたいOLの休日ルーティン

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつでーす！今日は11月振りにデッド120キロに再挑戦！！デッドリフト辛すぎて避けてましたダメだなぁ自分これから …

初コメントします。私は50代後半の筋トレ歴5年です。絶対アフレコですね。話してもらう方が気持ちが良くわかって最高です。頑張って下さいね。

アフレコですね！ひっつさんのしゃべりでトレーニング内容がわかりやすいです^_^腰怪我しないでね！

やっているメニューと重量がガチすぎて…凄く刺激になります！私ももっともっと頑張る💪良い良い動画ありがとうございます😊

最近ひっつさんのチャンネル見つけて観始めました、筋トレ歴5年目の者です。5年目ですが、いつもグループでのバーベルやダンベルによる筋トレで、あんまりいろんなマシーンを使って個人で筋トレした経験が少ないので、ひっつさんの動画を参考にしたいです♪今度、1日にどんな食事やサプリをどんな時間差で摂ってるかの動画も観れたら、嬉しいです。　ちなみにアフレコがいいでーす！

凄いです😊👏腰痛めないように気を付けて下さいね😊

断然アフレコ派です。ひっつさんの声聞けるとテンション上がります！！デッド120すごいですね✨

120キロすごいですね！応援してます！！

パワーアップおめでとうございます＼(^o^)／

アフレコ一択です！ひっつさんの声を聞きながらの方が分かりやすいし、何よりもテンションが上がります🤗

40代トレーニング歴2年です。1人トレーニングが出来ず、パーソナルに頼っているので、ひっつさんのトレーニング見て勉強させてもらってます。限界まで引く。が凄いです。応援しています。YouTube初コメです。よろしくお願いします。

いつもモチベーションをありがとう😊私もひっつちゃんのように重量を上げられるようになりたいなぁと思ってトレしてる☺️アフレコ一択かな🙄理由はラジオ感覚でも聞けるし、映像と声で2度おいしいから❣️

お疲れ様です　明日は背中トレなのでモチベーション上がりました！

強すぎて笑ってしまいました!お見事でした！

デッド120kは4レップ凄すぎる！だけど限界まではやらない方がいいです！　デッド限界は本当に危ないですからベルトも全面10センチ幅位が良いと思いますリカバリーも忘れずに‼︎

すげー！自分も明日やってみます！笑

ご飯作ったり、ながら作業の時に見ることが多いのでアフレコがいいです^_^

おめでとうございますたまに見てます私もがんばる

腰に気を付けて下さいね。120の時骨盤の前行が崩れていたので、頑張って下さい👍

初見っす！デット120kgすごいっすね！デットは、背中でも脊柱起立に入りますよね。懸垂はデットより重要な種目だと思うので120kg達成したら、いや今すぐ絶対マスターして欲しいですw　怪我のリスクも低いでからね。動画見た感じアンダーグリップメインで回数できたら加重してそれからワイドグリップに移った方がいいかなと思いました　グリップは便利ですが初めから使うのではなく握力が耐えられなくなったら使ったほうがいいかも。背中は特に指からの刺激がダイレクトに入りますからグリップを有効に使うといいですね

背中の基本はチンニングにありですよ!!肩甲骨で引っ張る!!でも・・女子でデット120kgは凄いですよ( ´艸｀)