ひっつ（おすすめch紹介）

大会で勝てるお尻を作るOLのルーティン

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！今日はお尻とハムストリングスのトレーニングを紹介します！ピンクのウェアお気に入りです♡ やっと金曜日だ …

しっかり追い込んで、トレーニングしてますね！下半身はしんどいのでやってない自分からすると尊敬に価します。山本先生の101理論参考にしてみてくださいね！

ひっつさん、おはようございます！筋トレや大会出場の輪が広がっていくこと期待しています👍オーバーワークにならない様体調気をつけてくださいね😊

膝に気をつけて頑張ってください。かなり良いトレーニングができていると思います。素晴らしい。

普段は女性トレーニーの体をまじまじと見ることもないので比較はできないですが、外側広筋の張り出しがナイスだと思います！

ひっつさんトレーニングお疲れさまです。自分は右膝を痛めてからニースリーブ使ってます。重量がさらに増えると思いますので怪我に気をつけてください。4000人越えそうですね。😊

お疲れ様でーす！僕は脚トレから逃げてる人間なんでマジで尊敬します🐥

大殿筋も良いし、背筋・三頭も良いですよ( ´艸｀)ちゃんとトレしている証ですよ!!

ひっつちゃんこんばんは🤗今日メンタルにくる事があってジム行くのやめそうになったけど、ひっつちゃんの動画見てモチベもらって無事脚トレしてこれました🦵感謝🙏💕産後なので重量持てないのが悔しいですが筋力戻すためにがんばる✊✨ピンクのウエア可愛いですね🥳

初心者筋トレ女子です！お顔もスタイルも美しいのでチャンネル登録させていただきました🥰今度筋トレで始まる1日夜までのルーティーンをみたいです！！

最近みてますが、応援します❗️頑張ってください。

筋トレ12ヶ月目の者です！バーベルスクワットは今計30kgで頑張ってるところです😆💦同性の筋トレ動画、モチベにつながります。登録しました✨

ひっつさん、こんばんは。尻トレお疲れ様でした！質問なのですがスクワットで重量を増やすしたいのですが、どうしたら良いですか？最後レッグカール良いですね！

お疲れ様です♪いつ観ても、スクワット良いフォームです👍めっちゃ低いです😲見習いたいです💪ちなみに私も80kでスクワットしてます♪15回×3セットです😮‍💨筋肉引き締め目指してます💪

自分も今日、脚トレという名の苦行を行ってきました。心肺機能もしぬのでしんどいですよね。隣のパワーラックでスクワットやってた、ゴールドジムの化物（トレーナー）が膝に包帯みたいに巻くサポーターをちょうどテストしてたんですけど、かなりいいって言ってました。

ひっつさんの動画を見てモチベーションいただいてます。応援しています！肋骨バンドはどこのものを利用されていますか？

スクワットは腰痛めやすいので気を付けて下さいね😊

こんばんはいつもモチベーションのあがる動画ありがとうございます！！相談があってコメントさせていただきました。私は6月頃から筋トレを始めました。もともと痩せ型だったので増量して女性らしい体を目指したいと思っていました。そのために普段の食事では3食、栄養素を計算しながら食べ、間食にも餅やバナナ、プロテイン、ゆで卵などを食べました。半年経ちましたが、あまり体に変化が見られません。ひっつさんが体に変化が現れ始めたのはいつごろですか？また増量期などを設けましたか？

スクワット80kgとか70kgとか凄いです！マシンがエヴォルギアですね！いいなー😍

おはようございます〜自分、朝活スタートです現在３時５７分🤣胸の日脚🦵辛いですよね💦てか強すぎ！！自分できたら脚はやりたくないです…

おつかれさま😌ほんとすごっ！

朝５時起きで90キロスクワットしてみたら… #筋トレ女子

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！いつも皆さまご視聴いただきありがとうございます♡ 今日はスクワットにチャレンジしました！！この日は５時に …

なんかもうすぐ100も出来そうですね！女性で90出来る方なんてなかなか居ない…凄いです🥰✨

Thats it!!! Finally, no more editing that speeds up exercise moves🎉 Although there are still those edits for a few seconds at the beginning of the video😅 but it’s oke, i’m still love your video😍 So I can see your movements during practice very well😊 I hope your videos stay like this in the future😁 I like and i love your video🤩 You are so beautiful and strong, and i love that😍 I am very excited to wait for your next video👍 Hopefully your YouTube channel will grow and be more successful in the future😁ガンバッテ!!!!💪💪

いきなりお薦めに出てきました笑　僕も朝トレ派なので、朝トレ動画モチベ上がります〜(๑>◡<๑) ひっつの必死な顔好きです(о´∀`о)

今日初めてジムでスクワットしました。こんな重量挙げるなんてすごい！姿勢勉強させてもらいましたありがとうございます。頑張ってください、僕も頑張ります❗

チャンネル登録しました！すごい飾らずに頑張ってるのでついつい見たくなってしまいます（笑）頑張ってください。

女性なのにスクワット強いすね〜!!自分なんか家のパワーラックでメイン100キロを土曜日にやって足が筋肉痛でガクブルいってるチキンです。ひっつさんに負けないようにこれからさらに頑張ります!!

こんばんは。トレーニング、お疲れ様ですね重い負荷にチャレンジする事は素晴らしいと思います。

朝トレいつもご苦労様です🥳ひっつさんを見習って休日に朝トレ（脚トレ）したんですが、力が入らなくてへなちょこでした😩だから改めてひっつさんって強いなって再確認🥰

90キロフルスクワット、格好良いですね！いつも応援しています！

初コメです。最近チャンネル見つけました。応援してるので、頑張って下さいね(^^)

腹圧大事ですよね〜😥慣れてない時期、力を腰に逃してしまい痛めたことあります(笑)登録者3000人越えおめでとうございます💕

ひっつさん、ナイス・スクワット！終始フォームが綺麗でいいですね👍👍途中でバーが滑ったときには、ちょっとヒヤッとしましたが(;´･ω･)安全第一。朝ごはんもおいしそう。お疲れ様でした😃

女性でスクワットそこまで出来たら凄い事です。まだまだ若いからこれから記録伸びる事を期待していますよ。💪😊

パワーリフティング競技者の者なんですけど、たまたま動画見ましたが気合い入りました。ありがとうございます。

一気に登録者増えましたね！嬉しい！大好き🥰頑張って😍お世辞抜きでかっこいいし可愛いです！！

ひっつさん、おはようございます😃ほんとスクワットって心肺トレですよね😊妹さんとの朝食、ホッコリして姉妹愛を感じます💕👍

自分もさっき脚トレでしたー😝強いっすね🤩✌️

女性でこんなうめき声あげて脚トレする人初めて見ました！！めちゃくちゃ素敵です✨

初めてみました。かなり、すごいな。スクワット強いのうらやましいです❗️

ボトムで少しバットウインク気味になっている様に思います腰の怪我にお気をつけてください！気のせいならすみません！次の動画も楽しみにしてます♪

【1000人ありがとうございます！】今更自己紹介します。

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！チャンネル登録者1000人ありがとうございます(´；ω；`)♡ で、このタイミングで軽く自己紹介させていただき …

1000超え(｣´□`)｣ｵﾒﾃﾞﾄｳｩｩｩｩｩｩｩｩｩｯ!!!!!腹筋やばっ！かっちょいい！羨ましいです✨

おめでとうございます！2年目でこの筋肉✨すごいです！身長同じくらいなのでひっつさん目指せるように頑張りたいです🥰

おめでとうございます！コツコツ頑張るって、大事ですよね！僕も見習いたい思ってます😄体には、きをつけて下さいね！

沼にはまり始めた時期が同じで嬉しくなりました😄1年目でそこまでの成績残せるなんてすごいですね！応援してます😁

たった1年ちょっとで今の身体ができてるなんて凄い‼︎ ポージングもキレイだし素質の塊！これからが楽しみですね！

週7回すごいです😳筋トレの分割の仕方が悪いのかダラダラと筋肉痛続く時があります💦私も最初はダイエット目的で初めて、今は筋肥大のために頑張るようになりました💞笑

私もジム通い始めたので参考にさせていただいてます。見れば見るほどひっつさんの可愛さにハマっていく…😆登録者数2000いきましたね！おめでとうございます！！

1000人登録おめでとうございます😊かと思ったら、あっという間に1500人ですね🥳知りたかった事が知れて参考になりました♪私もがんばろって思えるので、引き続きトレーニング動画楽しみにしています！パーソナルでひっつさんが追い込まれてる動画とか見てみたいかなって思いました☺️これからも応援してます📣💕

おめでとうございます、大会私も数十年前に出てましたダイエット大変ですよね！でも慣れれば苦ではないですね色んなトレーニングテクニックがあるので試してください次回大会頑張ってください最後に栄養と休養は筋トレより大事です

1000人おめでとうございます😊

登録者数1000人超えおめでとうございます！今見たら3000人越えてますね😀これからも目標が達成できるよう応援してます😀

１０００人おめでとうございます。これからも筋トレ頑張って下さい。

週7トレカッコ良すぎます！分割で気になったんですけど、女子の大会的には腕は鍛えなくてもおっけーなんですかね🤔もしくは他の部位のトレに組み込まれてるとかでしょうか🤔🤔

これから応援します☆僕も筋トレ頑張ります☆

これからも応援していきますよ😊✨継続は力なり！そして何事も見方を変えて面白がる、楽しむ事ですよね🥺夢の国、楽しんで来てくださいね🥰⭐

応援しています🎵頑張って下さいね❗

おめでとうございます🎵応援してますね😃

あっもー2000人なりますやん！頑張って下さい👍週7はマジで尊敬🥺

登録者1000人おめでとうございます🎉ってあっという間に2000人超えましたね😁👍これからも動画楽しみにしてまーす♪

はじめまして！朝トレはじめようかと思いました週７は尊敬します。関西なんで親近感わきます

【悲報】太り過ぎたので緊急ダイエット…。

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつでーす！今日はダイエット中の食事といつかのお尻トレ載せました～(⌒∇⌒) 久しぶりの動画アップになってしまった！

初コメントです！めっちゃ動画で頑張ってる姿に元気つけられます！僕もひっつさんみならってできる時はトレーニングがんばります！

ひっつさんの脚トレをみて自分も苦手な脚トレ始めてみました！さっそく足がプルプルですが、ひっつさんの動画を観て元気をいただいております！お怪我に気をつけてこれからも頑張ってください！

なんとなくだらだーらと筋トレしてましたが、ひっつさんの動画見て「私も重量上げたい！」「ひっつさんみたいなかっこいい体になりたい！」って思いました！いつも楽しい動画をありがとうございます✨体に気をつけて頑張ってください！

初コメです。スクワット80スタートすごいです！私は肩の可動域に制限があり、5ヶ月前にやっとラックアップできるようになって、今は20スタート、MAX50です。ひっつさんを見て、私も頑張ろうと思いました！応援してます！

お疲れ様です！自分は股関節が固いので、ひっつさんほどアウターサイで可動域取れてない気がします‥。ストレッチ頑張らねば下半身トレは一番やった感が出るので好きです！

こんなに頑張ってる女性、どんな表情になってもホントに素敵ですよ！頑張ってる動画いつも楽しく拝見してます。自分も頑張らねば！

尻トレ参考になりました！ありがとうございます❗️

たんぱく質、糖質、脂質のコントロールがダイエットは難しいですよね。食事参考になります。結果が出ていったら尚参考になると思うので頑張って下さい‼️

スクワットのフォーム綺麗で参考になります(^^)これからも参考にさせてくださいませ♪

ひっつちゃんのスクワットにかける情熱は凄まじいです😵

さすがひっつさん！追い込んでますね〜💪ぽっちゃりも可愛いのに🥺お疲れ様でした

頑張れーーー！！！

お疲れ様ですみんな一緒ですね!動物わ冬に脂肪を蓄える本能です!共に頑張りましょう！いつも応援してます！

脚トレ頑張りますね。頑張って下さい‼️

脚トレは基本毎回フルボトムでやってしまうのですが、しっかり目的に合わせてハーフもやった方が良いんですね😓腰痛が不安でルーマニアンデッドリフト今までやったことなかったので取り入れます🤍#ズッ友#卍#筋トレしか勝たん

同じですね…わたくしも年明けから、プチダイエット。のはずが、昨日はモスバーガー４つミスド２つ買って帰りました😂そして今日、脚トレサボりました…神よお許し下さい…ラーメン。

ひっつさん、頑張ってますね😊ほんまにステキ✨ですよ🥺👍

正直今まではバーベルスクワットには懐疑的で、トレーニングメニューには入れてなかったけど、ひっつさんの動画見てから、取り入れました。

つ、つ、強いですね🔥そこらの男性、みんな負けるくらいの脚の強さ💪素晴らしいです👏

下半身トレは大きい筋肉ばかりですからダイエットには最適ですね( ´艸｀)

【筋トレ女子】ただのOL、BIG3何キロ上げられるのか？！2021年10月

(c) ひっつ　こんばんは、ひっつです！慣れない動画編集で身体中バキバキのひっつです。三日坊主だけにはなるまいと思い３日連続の投稿完了～ …

おすすめに出てきたので拝見させてもらいました☺️いやあ、頑張ってますね👍僕もよく心が折れますが(笑)、ひっつさんの動画を見て頑張らなきゃって気持ちになります！これからもお互い頑張りましょー😁👍もちろん、チャンネル登録させてもらいました♪

BIG3の動画が一番好きです(⌒‐⌒)辛いことがあって大変でしたね( ；∀；)それを乗り越えて再開されたんですね💪応援してます🎵

凄い✨これだけ上がればただのOLじゃないよ

ヒッツちゃん凄いです✨僕はデッドリフトはどうしてもバーと膝が擦りそうな気がして、上手く出来ないんです。股関節周りなんかも硬いのかなあ。なにか上手にするコツはありますか？

こんなにも魅力的な女子がいるんですね

素晴らしい😄

素晴らしい！すごいすごい！女の子でスクワット60キロ超えるの挙げてるの初めて見た。デッドリフトも80キロだなんて、そこいらの男でも挙げられないよ。しかも8回も。体型の話しして申し訳ないけど、スリムなのに素晴らしいよ！

インスタから来ましたbig3についてはプロフェッショナルのパワーリフターを参考にするのが一番かと思いますよ！おすすめは「パワーチューブ」さんです私はパワーチューブを参考にしてbig3トータルで100キロ以上伸びました！

まじかっこいい‼️

強い💪

可愛いし強い

普通の女性は体重重いと気にするのかもしれないけど、日々のトレーニングで付けた筋肉で重くなったんならむしろ誇っていいと思う。ただ体重減らすためにダイエットするより、筋肉増やしながら体系整えていく方がどう考えたって大変なんだし。俺は男だからわからないが、それでも体重気にするもんなんだろうか？

いいね👍😊

女の人スクワット強いよな？

鈴木誠也タオルですか