アクトレブログ（おすすめch紹介）

1日5分で30日後に『開脚べターッ』になるためのストレッチ！やると危険なストレッチ？！

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おすすめに出てきたからやってみて一週間です。某ズボラストレッチ動画の半分以下の時間でこちらのほうが確実に最短で効果出てきて驚きです。ここまで柔らかくなったのは生きてて初めてです。ありがとうございます。もっと様々なストレッチや痩せストレッチ動画を出して頂けたら嬉しいです！

今まで静的ストレッチで１ヶ月弱やってて全然出来なくて限界を感じたんだけど。この動画に出会ってからどんどん開くようになっててすごいと思いました!!

今日から始めましたが、動画見ながらやっていたらすごい汗をかきました！これから毎日やっていきたいと思います！

この動画毎日やったら、1週間ぐらいで足が開く角度広くなったし、おでこがつくようになりました！これからも頑張ります！

毎日ストレッチしてるのになぜか身体が硬いままなのか、いまやっと理解できました…静的ストレッチなんて言葉すら知らなかった！参考になります

動的ストレッチすごいです！今まで90度開くのもままならないくらいだったのに2日続けただけで110度くらい開くようになりました！まだ若いので効果が早く出ただけかも知れませんが、とてもやる気が出ました！

もっと早くこの動画に出会いたかったです。１年以上毎日30分静的ストレッチしてましたが、一向に柔らかくならん、むしろ硬くなって、より力入れて伸ばしてました…体の凝りもひどくなり悩んでたところです。目から鱗とはこのことですね。これからは動的ストレッチで継続していきます。ありがとうございます！

参考にして開脚前屈を克服したいです✨ありがとうございました😊✨

４日くらいでかなり柔らかくなりました！ありがとうございます！これからも頑張ります！

すごく動くようになるのが分かります！すごくいいですね！ありがとうございます！

これはいい！30年生きてきてやっと自分に合ったストレッチに出会えたかも！ありがとうございます！！

自分用メモ・左足外回り15回・〃　内回り15回・右足外回り15回・〃　内回り15回・両足外回り15回・〃　内回り15回・肩入れ左右15回・開脚左前右を5往復・開脚で左足を内側に入れて腕立てバウンド15回（意識はお尻）・　〃　右足・開脚左右バウンス20回・開脚前バウンス10回

以前に静的ストレッチを行っていた時、股関節がカチカチになってしまったのですが、動的ストレッチの場合それが無くなったので継続したいと思いました！ありがとうございます！

お尻の筋肉が気持ちよく伸びるのを感じました！続けたいと思います。ありがとうございます。

ありがとうございます✨✨私は柔らかくなりたいと陰ヨガを毎日試した結果、ハムストリングを痛めぎっくり腰にもなってしまいました😓まさに静的ストレッチだったので動的が良いと思っていたとこでした😊👍これで無理なく続けたいです。

ストレッチに静的、動的なものがあるんですね。とても自分にあってるようでつづけられそうです。ありがとうございます。

一週間も経ってないのにものすごい勢いで柔らかくなっています！！！！！

三日目にしてもう効果を実感してる！すごいです！

毎晩，ふろ上がりにストレッチしていますが，なかなか柔らかくなりません．動的に行う重要性がわかりました．大変勉強になりました．ありがとうございました！

開脚サボっててだいぶ体が硬くなってしまっていたところ、この動画を見つけました。体があったかくなったし、時間もちょうどよくてやりやすかったです。ありがとうございました( ´ ▽ ` )

一般人vs中国凄いよvs超人#shorts

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超人悩みなさそうで好き

一般人→くぐる中国人→ブリッジ超人→飛び越えて逆立ち幽霊→透ける

スラックラインでもするかと思ったら、3人とも得体の知れないものには触れないっていう一般常識を踏襲してて好き

全員未知との遭遇みたいな効果音するの好き

みんな１回戸惑うの好き❤

どの渡り方も正解にしてくれる効果音さん優しいですね！あと、超人は何を話していたのだろう。

全く無駄のない無駄な動き

超人ひもを感知せず無で通り抜けるんかとおもた

VS駆り出されすぎて過労死寸前のダークライ

陸上経験者からすると超人は高跳びかと思って大したことないなって思ったら予想を超えてすげえってなった

超人、ロープちぎるぞ…って思ってたら物理的に上超えてきた

想像以上にエグいことやりやがる

シルクドソレイユじゃなくて、中国雑技団に挑戦もありかなと思いました。普通の人では、どちらも挑戦できませんが。

これを再現出来るこの人は最強

超人の予想、電話しながら高飛びみたいに余裕で飛び越えるんかと思った

一般人→くぐる中国人→ブリッジ超人→飛び越えて逆立ち私→はさみ

ほんとの超人なら突き破るのでは、、、

超人はそのまま引っ張って行って最後に「ロープ（ﾌﾞﾁｨｯｯ）」を期待してた

とりあえずどんなことしても正解音くれる優しい世界

超人が電話？してる時点で意味わからんの好き

食事の大切さがわかる３年間の体の変化 | 3 Years Body Transformation #shorts

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筋肉と引き換えに何かを失った男

3年後織田信成に進化してて草

筋肉もすごいけど髪型による印象の変わりようにも驚いた

この動画を見て思ったこと。一番大事なのは歯並び。つぎに髪型。筋肉は三番目。

もう1つ分かったことは髪の毛で印象が物凄い変わるということ

凄いね🎵いかに大事か勉強になりました！

笑い方の変遷2018年「わははははw」2021年「ウヒョヒョヒョww」

好きなものばっか食べてた時の方が幸せそうな表情してるぞ

みんな顔のことばっか言ってるけどここまで絞れるのすごいし羨ましい

言葉じゃなくて筋肉にウエイトの差を出してしまった呂布カルマ

女性に見えるようにしてる時代が1番好き

顔面偏差値を代償に努力と筋肉を手に入れた漢の中の漢

髪型の大事さもわかるね…

髪型の大切さがわかります！

変にストイックで偉そうって感じがなくて、すごい技とかできた時に「わぁできた」って喜んでるのとか可愛くてこの人好き

2018年のやつまんま今の俺みたい筋トレは好きやけど食事制限だけはほんまにできないんや…

フル食気になります！PFCバランスとかも知りたいです😆

素晴らしい‼️

自分はここまで頑張る予定はないけどモチベは少し上がった

【絶対無理】これが鉄棒を使わない懸垂です | Magic Pull Ups In Real Life#shorts

鉄棒使わないどころか、鉄の棒倍になってて草

凄いよ中国人に間違われて採用されそう🤣🤣🤣

まずこれをしたいと思って実際に出来るまで頑張るのが凄い

毎回最後の「出来たぁ…」が最高に腑抜けてて好き

鉄棒は使わないけど、鉄の棒は使うんだ

この人の動画最後にいつも｢あっ、出来た｣って言うとの好き

普通は出来ない事をやる人は凄い

これやばいぞ、多少のてこはあるけど、ほぼ自分の体重と同じくらいの重さの力を前腕だけで支えることでとりあえず浮ける。そこからさらにもちあがってんだぜ。(語彙力)

この人は筋力も凄いけど、器用なんだろな

❌「鉄棒を使わない」⭕「鉄棒を”直接”使わない」(鉄棒の定義による((￣▽￣;;)ｱ､ﾊﾊﾊﾊ…)

マジでこの人ヤバすぎるわ…今まで見た中でもトップのバランス

なんなら使う鉄の棒増えてて草

毎回できた後に「いけたっ！」って言うのが凄い好き

次回空中浮遊で懸垂やってみた！！

筋肉以前に手首の力すげーな

鉄棒は使わない懸垂を鉄棒でやるなんてさすがです！（？）

鉄棒とは…哲学である。

鉄の棒増えてるけどこれはえぐい

ちゃんと傷つかんようにしてるの偉い

握力（前腕）の力相当いるよね。

シルクドソレイユ時代の贅沢な暮らし【マイアミ編】#shorts

コロナで不況になって超人達が首を切られたと思うと悲しい

世界中の超人と仲良くなれて羨ましい✨

ジャグジーの活用法ってそういうのもあるんだ笑笑なんか、みんな個性強くて一緒にいたら絶対面白い笑

腕立て王子のまさかすぎる職業　普通に知らなかった…すげぇと同時に納得

こういう世界を垣間見れるようになった時代に感謝🙏🙏🙏超人が普通に楽しそうなの見てるの幸せですw

おー、これは貴重。さすが世界のシルクドソレイユの待遇！はやく復活して欲しい。会社もアクトレさんも。そして、アクトレさんが、このYouTuber生活の後にシルクに復活すれば、今までにない、めちゃ楽しく、ユニークな内容のチャンネルになると思います。everything happens for a reason! 応援してます！

昔シルクドソレイユの公演みたのはほんまに感動体験の一つやったわ

多国籍でめちゃめちゃ楽しそう!!

今と全然違うけどどっちもカッコイイ⁽⁽ ◟(∗ ˊદ` ∗)◞ ⁾⁾早くコロナ終息してパフォーマンス観たいなぁ(*´ｗ｀*)

シルクドソレイユは大好きで同じ公演を4回観に行くほどです憧れです✨頑張ってください✨

何してんのって言われてジャグジー出てからちょっと恥ずかしそうなのが可愛い

夕方にショーがあるから体力温存するために寝よじゃなくて遊び倒すのがやっぱ超人なんだなーと

シルクドゥソレイユとか憧れすぎるすごい

welcome to my world とこの歩き方が好きすぎるｗｗｗ

こんなに繊細なメイクも自分でやるんですね！！

他の動画で特に元シルクドソレイユであることを宣伝していないところが何よりすごい。普通のYouTuberなら全ての動画の冒頭にこれ見よがしに入れるところ。

いつだったか、お台場で公演をしてるときに見たんだけどすごい感動したのを覚えてる

ちっちゃい頃に言ってみちゃくちゃ感動したの覚えてる!!