アクトレブログ（おすすめch紹介）

【空中腕立て伏せ】筋肉が重力をも制した奇跡的瞬間#shorts

(c) アクトレブログ　エナジードリンクいらずアクトレのオススメのサプリメントはこちらから！【他にないこだわりの成分配合】 https://amzn.to/3hy1ReQ ☆僕が愛用しているマイプロテインは …

こんなのやろうと思いつく時点で人間って凄いよな

出来たというより出来てしまった感が出てて好きです

このシリーズ何がヤバいのかわからないのがヤバいですね（笑）他にやってる人を全然見ないのでパイオニアですね！

何をどうしたいのかよくわかんないけど、できた！の表情見るとこっちも嬉しくなるw

すげー！マジで憧れます！

※この人は特別な重力を操っています。普段生活している重力とは異なるのでまねしないでね。

毎回この人のできたぁって言うの微笑ましくて好き笑

正直未だにこれが1番凄いと思う。。。

もはやどこを鍛えているのかあんまわからないけど好き笑

できた( ﾟдﾟ)のとこ好き

筋肉って全てを解決するんだなって思える

アーサー・C・クラーク「十分に発達した筋肉は魔法と見分けがつかない」

自宅前の空き地にこんな人居たら最近のテレビ見るより笑っていられそう。

いや一週間後腕支える方向考えてて脳筋感うすれてるすごいけどな！

1週間で重力に勝つとか存在神やんw

普通にいい形の筋肉だ…

棒系の技術極めて海外のゴッドタレント系の番組に出てください！！！応援してます！！！

これできた時の達成感すごいやろなー1週間でここまでできるってそうとうな精神と努力が必要なんやろな〜

バランス悪くてどこか痛めそうですね〜🤔でも出来たのはさすがです❗️(=´∀｀)

筋肉カッコ良すぎる

１０年ひたすら懸垂やったらそりゃこんくらいできるわ#shorts

(c) アクトレブログ　アクトレ一押しのサプリメントはこちら【マルチビタミン】 https://amzn.to/3hy1ReQ ☆PhDプロテインのプロテインバー【割引コード：ACTRE】 https://bit.ly/3kfFfAQ …

10年も何かを続けられるのってほんとにすごい

『自分もこうなりたいな、なれたらいいな』とか『自分も頑張る！』とか…夢や望みを与えられるのが本物のエンターテイナー✨アクトレさんの動画にはプラスのエネルギーが沢山詰まってると思います！さすが超人🤓

今日も斜め懸垂してきたけど一瞬、これ続けても出来る様になるのか？って思って。でもこの動画の1日目ってやつ見たら超人にもこんな時期があったって思うとまたやる気出てきた。ありがとう

これが本当に10年経過している動画だったら感動した

10年もトレーニング続けられるの凄いし尊敬します！！

色んな超人技披露してくださるけど、やっぱアクトレさんて言えば懸垂ってイメージです☺️✨それぐらい凄技しまくってる印象🥺

今日もお疲れ様です！継続は力なりですね！侍従あんまりやってこなかった自分も庭に懸垂のバーを鉄筋使って組んでみてノーマルなら20回はできるので広背筋に効かせるやり方を頑張りたいです！

壺おじって凄いんだな

努力の成果って本当に凄いなって改めて思いました❗️

懸垂を10年も続けているのはすごすぎる

筋肉すごすぎるw憧れ！

10年をショートでまとめる勇気

っていうか東京に懸垂できるような鉄棒少ないよねもっと作って欲しいなー

「1年目が実は今で10年目が10年前説」を推したい

やりたいことをこんなにできるってすごいと思う！

僕が3歳の頃からやってるのか…すごすぎる…

長続きしない性格だから努力続けられるの尊敬する。生きてるってことくらいしか継続できてない

5年目のそれが最早刃牙…続ければ出来るようになると言うことですね( *°∀°* )

片手懸垂出来て10年間懸垂しててガチマッチョでなく細マッチョのままなのが不思議です。クライムライフさんみたいにウェイトをやったら体型が急変しそう。でもアクターはアクターをやる(*´-`)

アクトレさんならもう懸垂バーなくても出来るんじゃね

「長剣飲み込む超人現る」解雇になっても諦めない【EP5】#shorts

(c) アクトレブログ　アクトレ一押しのサプリメントはこちら https://amzn.to/3hy1ReQ Q. このサプリをなぜ摂るのか？ A. こだわり部分は亜鉛です！！筋トレを行うとき、体内に十分な亜鉛の量 …

こんだけ凄くても解雇になるんだなシルク・ドゥ・ソレイユどんだけ厳しい世界なんだ

経営破綻した時は本当に泣きそうになったけど、再編されてちょっとずつ再開されてるから早く日本にも来て欲しい…！！！！！！

25歳でシルク・ドゥ・ソレイユ経験者って格好よすぎる。新しい現場に慣れていく必要があるかもですけど、強くてニューゲームだ…！早くコロナ禍が落ち着いてほしいですね

5才の時にばあちゃんに連れていかれて見たあの光景は忘れない。奴らはもう人じゃない

人生諦めたくなったときの他人の「また今日から頑張っていこう…」って言葉はなんか沁みる。夕焼けキレイ

テンポ良くも不安定で思わず笑ってしまいました。応援してます。

応援してます！！！シルクにいらっしゃる方々みなさんすばらしいです…!!!

シルク・ドゥ・ソレイユやってたならそりゃ超人になるわ

何でも真剣にやってる人って全員かっこよく見える

アクトレさんの腹筋毎日続けています！応援しています😊

頑張って下さい！☺️応援してます❗

シルク・ドゥ・ソレイユ入れる時点で凄いです！✨

超人さんに懐かしのアミノ式cm完コピして欲しい…

シルク・ドゥ・ソレイユで活躍できる人が他の場所で必要とされないわけないので落ち込むことない気がしてくるのは一般人の意見かもしれないけど、、がんばれ！！！エンターテイナー！

いや…シルクドソレイユをクビになったって。働いてた事がまず凄すぎやわＷＷＷＷＷ

シルクドソレイユ見た事ないから、アクトレさんが出てる公演1回でいいからいつか見てみたい

なんかトレーニングしてて人間やめてるって言われると嬉しいですよね

応援してます！頑張って！！

剣を飲み込むただのイケメン

ポジティブ足りない!コレは新しい事始めるチャンス!今まで見てなかった事見て、やって無かった事やって、もっと上の舞台目指したらいい(≧∇≦)b

今すぐやめた方がいい？！効果が薄い最悪な腕立て伏せを徹底解説！

すごいわかりやすかった！次は二頭筋を重点的に鍛える自重トレを教えて欲しいです！

理論編　①0:47~　②1:18~　　実践編　①3:14~　ダイアモンドプッシュアップ　3:39~ 3:51~P4:24~　注意点　5:53~ 今まで腕立て伏せは、肘の向きを横方向にしていました。早速、これからは肘の向きを「斜め後ろ方向」に向けるやり方に改善します。いつも有益な知識をありがとうございます。

いままでダイアモンドプッシュアップできなくてどんだけ筋力いるんだと思ってたんですが肘の向きを意識したらできるようになりました！また胸を張るという事も意識してやってみたら、明らかに以前と比べて胸への負荷が違うように感じましたありがとうございます

筋力が足りなくて難しい人は、膝を立てて…という解説が入るのがイイですよね今やってる競技はあまり上半身が鍛えられなかったので、実践していきたいです！

最近肩が痛い理由がわかりました参考にして改善したいと思います！ありがとうございました！

めちゃくちゃわかりやすくて勉強になります！💪

脚を細くする筋トレも紹介してほしいです！

解説が的確過ぎるーわかりやすいー

どの腕立てにしても全身どの筋肉も一切成長しないということはないですから、結局目的によりけりですね。個人的には補助種目として色々な腕立てをするのはとてもいいと思います。

ワイドは大胸筋、ダイアモンドは三頭筋、スタンダードは均等に負荷がかかると思ってましたが、全然違っててびっくりしました！参考になります！

なるほど！ダイアモンドプッシュアップ今まで3頭筋に聞いていたのか〜これからは肘の位置を変えて胸にも効かせて頑張ってみようと思います╰(*´︶`*)╯♡

アクトレブログさんの大胸筋、三頭筋、腹筋、脚のトレーニングを毎日やってます！いまはまだ6日目ですが、これからどんどんやっていきます！1回も出来なかった懸垂も2回出来るようになってきました！

血行が良くなる気がして毎朝腕立て100回回してから仕事に行ってます。筋トレはフリーウエイトのみで週5、腰痛持ちなのでコアエクササイズとしてバーベル50kg×20×3を週6やってます。ベースカロリー3500kcalなので、米4合食べても落ちていきます。きっと腕立て伏せって何かといいんじゃないかと感じています。

前から腕の向きと体制が気になっていたので、凄く為になりました。m(_ _)m

言う通りやって見たら納得です、自分は過去に間違ったやり方で肩を痛めましたこのやり方でチャレンジして行きます、ありがとうございます。

筋トレ始めようと研究していたので助かります！

微妙に左右差があって、左の方がちょっとだけ筋肉多めに着いてきていて均等にしたいのですが意識する点や、やった方が良いことはありますか？

ちょうど筋トレ考えていた時なので参考にします。ありがとうございます！！！

ダイヤモンドは収縮感があって良いよね、大胸筋内側に入ってる感じがわかりやすい、ベーシックは1番安定して負荷を与えれるんで自分は好きです、ワイドは初心者の人には胸を使ってる感覚がわかりやすいかと思います。

昨日NHKでやってたんだけど、何によらず上げ下げするトレーニングは、下げるのをゆっっっっっくりやると良いらしい。やってみると確かにすごく効く（辛い）。