医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】（おすすめch紹介）

【肩の石灰化】絶対にやってはいけないTOP3を肩専門医が解説します【石灰沈着性腱板炎】

(c) 医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】　医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】、今回は肩の痛みや拘縮、コレをやると長引きます！ということについて石灰化編 …

納得できます。そして良くわかる。整形外科は行くたびにモチベーションが下がる(悪い先生では無いのはわかるのですが・・・)。今後の参考になりました。ありがとうございます。

第2位をやってしまったかもしれません…。今日3回目打って来ましたがまだ痛いです。セカンドオピニオン受けてみようかと思います。石灰性腱板炎は2年に一度くらいのスパンでなるので気をつけたいです！

歌島先生、いつも貴重なお話ありがとうございます。以前から石灰があったのですが今週に入り肩に激痛がはしり寝ても覚めても痛み止めも効かない状況でした。整形外科を受診して液状化になっているので注射器でほとんど取れたようです。とてもスッキリしました。体質によってはまた溜まってしまうかも、と言われました💦そこで質問ですが石灰が溜まりにくくなる方法食生活や日常生活で気をつけられることはありますか？できることなら二度と味わいたくない痛みです…。

丁寧な説明ありがとうございました。

いつも勉強させていただいております。湿布と痛み止めで一向に良くならない、何カ月かかっても変わらないリハビリをさせる整形外科医は私の周りにも多いです、というかほとんどです。9割以上かはわかりませんが、腕のいい整形外科医に会うためには評判を聞いて都心部のほうまで出向かなければならない現状は私の周りも同じです。専門化が進む一方、地方では数が少ない整形外科クリニックの場合、なんでも診ないといけないという現状ではしかたがないんですかね。歌島先生が一番やきもきしているんでしょうが。

本日、整形外科に行きまして、歌島先生のアドバイスを参考に、病名としては何になりそうですかと、治療方針としてはどんな感じになるんでしょうかと、二点しっかり聞いてきました。お陰さまで、両方とも、肩関節の模型を使って丁寧に説明して頂きました。アドバイス、ありがとうございました。。こちらも、刺下筋や小円筋や小胸筋を押すと痛いとか、外旋内旋が、上腕が床と垂直の場合と、上腕が床と平行の場合とでどう違うとか、ちゃんと説明したところ、自分で理解をしようとするのは良いことですよと誉められました😅

凄くお話がうまくてそつがないのっでぐーのねもでませ～ん。有難うございました。

２ヶ月前から肩の夜間痛があり近所の整形外科クリニックでレントゲンを撮りました。肩の石灰化と診断され、アルツ注射を５回受けました。５回目の注射の後から肩が上がらなくなり、激痛が走るようになりました。怖くなり、整形外科専門病院を受診し、経過をお話し、ステロイド注射をしていただきましたが、肩の痛みが引かず不安があります。ステロイド注射もそんなに短期間では効かないものでしょうか？。仕事も行けず、いつまで休めばよいのか…。家事も育児もしなければならないので不安しかありません。

痛いというよりだるくて寝れない。もう2年も続いている。石灰化も言われ注射もし試したが短期の効果しかない。トラムセットで一旦痛みとだるさを抑え夜中2時ごろに寝るような毎日。どうすればいいのでしょうか？

こんにちわ。初めて拝見させて頂きました。相談なんですが、肩の痛みに悩まされています。もう5ヶ月ぐらい痛いです。大きい病院でMRIも撮ってもらったのですが、はっきりと原因が分からないとの事、ケンサカンセツ？らへんが痛みがあるみたいです。と言われ安静にと言われました。痛みも初期に比べたらだいぶ落ち着いて来てはいるけど、まだ痛みはあります。腕も動かす事は出来ます。腕も上がります。右肩が痛いので、お風呂で左肩を洗う時、右手を左肩に、持って行くと痛みます。湿布と自然治癒で治るのか不安です。長文すみません(T_T)

先生の動画わかりやすい肩柔らかい！ですねあ〜肩関節を悪くして3ケ月辛く憂鬱な毎日！肩関節がこれほど大事とはとほほです

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自費診療に固執する(民間療法)注射に頼りすぎる診断を間違えたままにする

私も石灰沈着性腱板炎持ちですが、素人ながらに痛風発作とメカニズムが似ているように思います。私は尿酸値も高いのですが、関係はないのでしょうか。

整形ってヤブが多い。超音波で破砕とか手術の必要ないのに手術するヤツとかいる。気をつけないとな。

【腱板断裂】リハビリだけで手術しないと腱板断裂はこうなります！

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いつも動画、メールで勉強させて頂いています。ありがとうございます。私は病院のリハビリで勤務しながら臨時トレーナーもしております。大変恐縮なのどすが質問です三角筋やその周囲筋をトレーニングをする時には負荷や回数によってはインナーマッスルはかなり傷みますよね？フォームも重要でしょうが負荷が一番気になります　すごく重いダンベルで鍛えてる選手もいますので教えてください。お願いします。

49歳です。今年2月に左肩に痛みが出てきて病院でレントゲンを撮り診てもらいましたが、40.50肩でしょうと。様子を見ましたが治らないので10月にMRIをお願いしたところ腱板部分断裂と診断。手術するほとではないといわれ、インナーを鍛えたりしていますが、後ろへ回したりすると痛みがあり、趣味のゴルフもできないので手術を考えています。仕事（救急隊）をしばらく休まないといけないので迷っているのですが、アドバイスをよろしくお願いします。挙上はできるようになりましたが、気を使って動かしています。

人により差があるのはわかりますが、5年後肩が全然上がらなくなるといえるのでしょうか？その頻度はどのくらいなのでしょうか？断裂時の年齢、肩の使用状態でも変わると思いますが、長期自然経過をしました報告などからの判断なのでしょうか？

初めまして。３０代後半でコロナワクチン２回目接種翌日から肩が上がらなくなっていました。もうすぐ一年です。四十肩かと思い先生の動画を見てリハビリをしていたら多少良くなっていました。でも回復に限界がありました。実は２０代後半に腱板断裂をしていてその後放置で全く影響なかったので忘れていましたが偽性麻痺というこちらの動画を見てこれだと思いました。やはりその可能性高いでしょうか？ワクチンの影響もあるのかもしれませんが、コロナ前まで肩をかなり使うスポーツをしていてそれをやめたので運動不足の影響もあるかもしれません。また偽性麻痺だとして手術なしのリハビリだけで回復することはあり得ますか？もちろん受診していないので一般論で結構ですのでお時間のある時にご返信いただければ幸いです。

はじめまして。右肩の鎖骨を外側に辿っていき、1番出っ張ってる部分の痛みが凄いのですが、クリニックで検査を受けた方がいいのでしょうか？不躾ですみませんが教えていただけると幸いです。

肩がいたいのが３ヶ月続いたので病院に行きました。今は痛みが引いています。ＭＲＩを取り腱板が少し傷んでるね、腱板損傷だねと診断されました。手術するとほどではないと言われましたが。スポーツ(バドミントン)がすきな自分にはどうしたらいいのか考えてしまいます。つぎの診察のときにヒヤルロンサンを打つみたいです。騙しながらスポーツしてよいのですか。５年後考えてると手術したほうがいいのでしょうか。

こんにちは。64歳男性です一年過ぎても痛みが取れないので大き目な病院の整形外科で受診しました。レントゲンは撮りました。50肩と思い診察を受けたところ老化による腱板断裂だと言われ治らないとの事です。MRIも受けてないのに長年診察をしていたら分かるとの事でした。痛み止めの薬を出して貰っただけです。痛み止めの飲み薬は全く効き目はないです。老化現象なので仕方ないと言われて困っています。どうしたもんでしょうか。

整形外科に行き、肩に水が溜まってるように見える、関節唇の損傷の疑いがあるというのごMRIから分かり、腱板損傷の疑いがあると診断されました。注射やマッサージリハビリ、痛み止めの服用などしていますが、痛みが全く引きません。野球をしているのですが、1番は投球時の外旋時に強い痛みが来ます。試合等ではイニング間に痺れや震えなどが起きます。ここまでとなると手術は必要になると思いますか？それともリハビリのみで完治すると思いますか？

僕は野球で肩を痛めて2年ほど経ちます。いつか治るだろうと思い勝手に放置し続けた結果、塁間が届くか届かないかという肩の状態になってしまいました。そこで、1年ほど経った時に1回整形外科？で見てもらったのですが特に何も無いとのことでした。ただ、何も無くてこんな投げれなくなる（肩を痛める前と比べて球速－20km遠投距離－25mほど）とは思わなくて何か原因があるのでは無いかと未だに思っています。やはりちゃんとした診断、健診(MRIなどの精密検査？)を受けた方が良いのでしょうか。

初めて観て投稿します。腱板損傷と診断され、もう半年位になります。最近痛みが酷くなり、2時間毎に痛みで起きてしまいます。痛み止めも飲んでましたが、副作用で止めました。病院にも行ってますが、手術は勧めてくれません。ちなみに降順靱帯骨化症の診断も受けています。手術をした方がいいんでしょうか？

個人差が有るとの事ですが、未来予測3ヵ月～3年(10年)参考程度との説明ですが、かなりなレベルで怖い内容を感じました。手術を推奨しているわけではないのでしょうが・・・。困惑している人も視聴者にはいるのでは?現実を優しく(丁寧)説明していると思いますが、3年を長く感じる人もいれば、短く感じる人もいるのでは?同じように5年も10年も・・・。困った

レントゲンではなんともなかったのですが肩が痛いです。病院がMRIをとってくれないときはどうしたらいいですか？

腱板とは肩の骨と筋肉のつなぎ目の筋肉よりの部分だと思っていますが、動画の中に 3回ほど出てくる腱板断裂部の写真 (内視鏡写真?) のどちらが骨、どちらが筋肉なのでしょうか。

すみません。MRIは、必ず、半年か１年おきに取らないといけませんか？

すみません。生涯、肩は上がる可能性もありますか？

断裂２年ほどで手術をした場合リハビリを経て１８０度上がるでしょうか？待ちすぎでしょうか？事情で今手術出来ません。

痛みも年々、強くなりますか？宜しくお願い致します。

【野球肩 チェック】病院にすぐに行くべき野球肩チェックリスト

(c) 医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】　医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 野球肩は野球に限らず、テニス、バレーボール、水球、ハンドボールなど投げ …

先日、久しぶりに野球をしたのですが、その時に肘と肩を痛めてしまいました。痛みとしては、三角筋の上側のあたりから指先までがジンジンする感じです。これって結構やばいですか？二日間くらいたってもまだ痛いです。

大学野球部時代を棒に振りました。当時、自分はこんなはずじゃないと思って自分を追い込み鬱病になりました。もっと早く知りたかったです。

キャッチボール初めは本当に痛いんですけど、慣れていくと痛みをあんま感じないんですけど、これは大丈夫でしょうか？

すごく参考になったのでチャンネル登録させて頂きました。娘がソフトボールを始めて、数年ぶりにボールを投げたのですが肩に激痛が走ります。チェックリストでは1のしなりテストで痛みがあります。元々肩は痛めてましたが、数年休養（？）させてたのに損傷したまま、ということはあり得るのでしょうか？それとも別の根本的な要因が考えられるのでしょうか？病院には行くつもりですが、もしご参考までにご意見頂ければ非常に助かります。

自分はもう1年ほぼノースローなんですけど、シャドーピッチングなど投球フォームをすると腕がしなってリリースまでの時に肩が痛み、病院も行ったのですが、特にレントゲンでも問題ないと言われ、2,3週間安静にしてインナーマッスルを鍛えたら良くなると言われ、ゴムチューブをゆっくり引っ張ったりしてトレーニングしたんですけど、未だによくなりません。しなりテストでも痛みを感じ、野球や、バレーでも痛いです。もう一年悩んでいるのですが、どうしたらいいでしょうか？（病院では腱盤損傷はないと言われ、関節唇損傷については出てきませんでした。）

すべて当てはまります。はやく見ればよかったです。私生活でも痛み出ます。

群馬県で野球肩を発症して受診しましたが…『肩に異常はない。フォームの問題』と整形外科から言われました。ただ、そのあとも9年間投げられず、今は元プロ野球のトレーナーに診てもらい、やっと投げられるようになりました。球速は20キロ以上落ちましたが。最近になり、また痛みで投げられなくなりインピンジメント症候群気味と言われました。整形外科にも行こうか悩みましたが、行っても草野球くらいの選手だとフォームの問題で流れてしまうので行ってません。シャドーでは痛みがないのに、ボールを投げると痛みを感じます。

僕は4週間くらい前から3メートルくらいの距離でも少し力を入れただけなのに痛くなりました。筋のところら辺が痛いんですけどこれはどうすれば良いですか？ぜひ教えてくださいお願いします！！！

肩のストレッチをするときに出っ張っている骨に少し痛みが出ます。しかし、肩甲骨周りをストレッチすると、肩の痛みが取れます。何が原因なのでしょうか？肩甲骨周りの柔軟性をもっと高めないといけないということなのでしょうか？現在は肘のリハビリ中なので、2ヶ月ほどボールを投げていません。教えていただければ幸いです。

知識もさる事ながら分かりやすい解説などいつも勉強させて頂いております。ですが、毎回少し気になることがあります。先生は接骨院やその他の医療類似行為をあまりに見下げておられるところです。私自身は柔整師なのですが、先生がお話しされているような外傷の事は私達も国家試験を通って来てますので、理解しております。一部、無知な方達もおられますが… 病院と接骨院は検査できる範囲や与えられた治療法の範囲も違いますので、病院と接骨院が違うものであるのは理解しております。しかしながら、知識や経験も豊富で、与えられた範囲の中で事実として結果を出し、患者に喜ばれている柔整師の先生達も数多くおられる事を知って下さい。歴史的にもPTができる前は柔整師が整形外科などでリハビリなどの業務を行っていましたし、PTが発足された時には無試験で柔整師にはPTの資格が与えられました。つまり、基本的な部分は同等の知識や技能があるわけです。個人差はどの業界にもあるとは思いますが、非常に優秀な方達も沢山おられます。どうか我々の価値を下げるような意見はお控え頂けませんでしょうか？

野球の影響で右肩が痛くて普段横向きで寝れないとかのレベルになったらすぐ病院行ったほうが良いのでしょうか…？いつか治るだろうと思って行ってないのですが、ずっと野球をしていて随分治りません。

自分は病院行っても症状が分からず接骨院では電気や超音波をやっています。最初のキャッチボールで痛みが出るのですが肩が暖まると痛くないです。なぜ最初痛いのですか？

野球で肩の痛みが続き、投げれなくなってしまい、しなりテストで肩の角の方で痛みを感じ、スリーパーズストレッチをしても痛みを感じます。病院の選び方や治療方法はありますか？痛みを感じないストレッチをして安静にした方がよろしいでしょうか？

最近なんか投げた瞬間骨が出てめっちゃ痛いんですけど病院行った方がいいですか？（語彙力なくてすみません）

最近バットで振ったら肩が痛くなるんですが投げるのはいいんです。病院行った方がいいですか？

ファーストでノックを受けているときに、セカンド送球をしたときに、肩がパキッと音がして、そこから、肩から肘にかけてがとても痛くなりました。腕を上げるだけで痛いのですが、これは病院へ行くべきでしょうか？

現在58歳ですが中2の冬に肩を痛めて高校時代は痛いながらにプレーしていましたが40歳を過ぎた頃から痛さが我慢できず全力投球が全くできません。シャドーでの投げる動作では痛みはないのですが、実際にボールをリリースする時に激痛が走ります。最近は左足を踏み込んだ時に右側の股関節まで痛くなってきています。身体が動くうちは野球を続けたいのですが、これだけ以前から痛みが有るのに今さら病院に行って治療しても効果は有るのでしょうか？学生時代のように違和感なく遠投をできるようになるのでしょうか？アドバイスを宜しくお願い致します。

ドッジボールなどで全力でボールを投げたあとは何も無いのですが次の日になると肩が全く上がらないくらい痛くなります 痛くなった後4日くらいたってやっとマシになります.現在中学3年なのですが小6の時から今までずっとこんな感じですこれは病院に行くべきですか？1度も肩のことで病院に行ったことがないですまた治し方があるのなら教えて頂きたいです。（小学生のときはドッジボールをならっていました）

私も野球やボウリングを30年やってます。よく肩を痛めてましたけ。特茶に含まれているケルセチンも炎症に効きます。

回旋運動の際に肩痛があります。またコリコリなります。これは病院に行って治りますか？

インナーマッスルの鍛え方 習慣に組み込めばトレーニング時間ゼロでいける！

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ゼロ秒トレーニングという言葉にひかれて動画を観ました。日常生活の習慣の中で、インナーマッスルを鍛えることが出来たらそれはすごいことだと思いました。「体勢を変えるとき、モノを持ち運ぶときの１００％ドローイン習慣」と「歩く時の外旋、内旋運動」を1分でも2分でも意識化していくことが大事だと思いました。安定化した状態でなめらかな状態を作っていこうと思います。痛みがない時に無理しないでやっていこうと思いました。

有益な動画ありがとうございます。登録しました。肩のトレーニング、歩くとどうなるのか、実際に動画で見たかったです。腕をMAXで開きながら歩けばよいとの事でしょうか？

めちゃめちゃ良い動画！勉強になります！

インナーマッスルに超回復期間が不要なのは驚きました😳質問が3つあります。お答えできる範囲で教えて頂けると幸いです🙇‍♂️1 プランシェという技はインナーマッスルに強い負荷を与えるものだと思われるが、これは正しいでしょうか？2 この技に超回復期間は不要でしょうか？(仮に1日5、6回練習しても問題ない？)3 インナーマッスルトレーニングにプロテインの摂取や食事のタイミングはありますでしょうか？

本当に勉強になりました。ありがとうございました。xx

いつもありがとうございます普段の生活の中に取り入れる。１００％ドローイング週刊。マックス回線歩行参考になりました。

インナーマッスルの鍛え方 習慣に組み込めばトレーニング時間ゼロでいける！をお届けします。腰のインナーマッスルトレーニングであるドローインや肩のインナーマッスルである腱板を鍛えるトレーニングを習慣に組み込みましょう。

運動できる太っている方は体幹が強いイメージですが、インナーマッスルが発達しているのでしょうか

「ドローイン習慣」は良いのですが…。私には肩の外旋・内旋運動は向いていないのかなと思いました…。昨日、お風呂でシャワーを上半身にかけていたら、ちょっと腕に回旋がかかったのか？手首を回したつもりだったと思ったのですが、右の肩の関節が亜脱臼してしまいました…。上腕骨頭が肩の関節のお皿のところから抜けかかって回ってしまいました…。回ったとかとは初めてなので、夜中なのにびっくりしました…。まさか、この2番目の外旋、内旋運動をやったりしたからではないとは思いますが…。危ないので、これはしないほうが良さそうかなと思いました。何が原因なのか分からないですが…。シャワーでも外れかかって不安な気持ちになってしまうなんて、普通じゃないと思いました。最近、ちょっと不安定になっていて、負荷はかけられない状況なので…。こういうときは、どうやって鍛えていったらいいのかなと思いました…。

エクササイズで腹圧～って言われるときは腰もべたっと床につけますが、それとは違うんですね。腰をべたっとつけるとインナーマッスルのトレーニングにならないってことですか？

肩のインナーマッスルはこれだけでいいですか？

コメント失礼いたします。臨床で勤務しているセラピストです。いつも参考にさせていただいております。腱板損傷の手術後の患者さまにインナーマッスルのリハビリを指導する際、チューブでおすすめのメーカー等ありますでしょうか。ご回答いただけたら幸いです。

【五十肩 リンパマッサージ】簡単1分マッサージで五十肩を改善する医学的方法

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いつも為になるお話ありがとうございます。１分マッサージやってみます。

【五十肩 リンパマッサージ】簡単1分マッサージで五十肩を改善する医学的方法を公開しました。四十肩、50肩の原因から必要なマッサージを導き出しています。

リンパマッサージをやってみます。ありがとうございました。

1右みなさんやってますから2中私からは見えてないんで大丈夫ですよ3遊ここを刺激すると女性ホルモンが活発化するんですよ4一あくまで施術の一環ですから5三中からほぐしていきますね6左ここにリンパが集まってるんですよ7二リンパの流れ良くしますね8捕リンパがですね～9投それではリンパマッサージの方始めさせていただきます

5:57 実践リンパマッサージ

医師による肩と関節 お悩み相談室【整形外科医 歌島大輔】 に関する情報を厳選してまとめ！