食の豆知識（おすすめch紹介）

【ゆっくり解説】納豆や牛乳、卵が「準完全食」と呼ばれる理由とは【スーパーフード？】

(c) 食の豆知識　今回は「準完全食」についてゆっくり解説していきます。このチャンネルでは食についての情報を提供していきます。興味ある方はぜひ他の動画もご覧ください。 #ゆっくり解説.

焼き芋を冷蔵庫にいれて冷やして食べるとでんぷんがレジスタントスターチになり最強のダイエットフードになるらしい

鶏胸肉、ホッケ、米、オートミール、無脂肪ヨーグルト、卵、納豆、玉葱、小松菜、ほうれん草、りんご、ビタミンC、チョコラBBだけ喰って生きてる。3年ぐらい続けてるけど今のところ病気にはなってない。食材を決めとくとカロリー計算も楽だし食費も安上がりだ。

15:40 このサンドイッチ肝心の野菜が無いｗ

さつまいもの説明が想像の5倍くらいあって草

海苔は高いから、サバ缶がいいかも。あと牛乳苦手な人もサバ缶がいいかも。カルシウムだけでなくマグネシウムもないと骨は上部にならないから、サバ缶で骨を丸々摂取するのが一番だと個人的には思います。玄米で食物繊維を補うなら、分つき米を買ったり、さつまいもごはんにするのも良さそうですね

ソイレントシステムがいかに合理的だったかがわかりました( ・`д・´)

豆知識さんの動画は勿論の事ですが、サムネの魔理沙も本当に面白い。

どんなに栄養豊富な食品でも体内に吸収されなければ意味は無い大前提として、所詮栄養表示は食べる前の数字であり、食品ごとの消化能力は個人差があり、自分の体で試してみないとわからないことを理解しておいたほうが良い玄米なんかは消化吸収効率が悪くて食べてもあまり意味がないなんていう説もあるし、そもそも栄養学自体が商売のための学問とも言われてたりする食品を持ち上げる為に「マルチビタミンの錠剤は水に溶けない=飲んでも意味がない」と主張してみたり(お前の消化液は水なのか？普通の食品だって水じゃ溶けねえの腐るほどあるぞ？)特定の栄養素(を使った商品)を持ち上げるために偏った論文を発表してみたり(こういう論文は食品関連以外にも腐るほどあるが)栄養関連は闇が深いので自分の体で実験するのをおすすめします

青魚、キムチ、ヨーグルト、大豆、海藻、卵、バナナは健康食ではよく聞く食材やね。

昔、新聞紙を濡らしてさつまいも包んでそれを更にアルミホイルで包んで、ストーブの上に乗せて蒸し焼きの様にして食べてました。美味しかったです。

ヨーグルトに納豆入れて食べるのが好きです。

サツマイモがNASAも注目した食べ物ってのも頷ける21エモンでもロケット内にイモ畑作ってたからなw

犬や猫も食べることそのものを楽しんでいるから、生涯ペットフードだけ食べさせておけばいい、という訳ではない

勿論リアルフードが最強なのは誰でも分かる毎日はキツすぎるし、面倒くさいだからサプリメントに頼る

牛乳は成人で乳糖不耐が20%以上いるらしいから、そこまで勧めちゃ駄目だろ

何にでも牛乳を注ぐ魔理沙🤣

欠かすことなく取り入れてるもの…せんべい！みたらし団子！！魔理沙「正解」|ω<)ｲｯｶｲﾃﾝｽﾙﾜ

入院中、言われたなぁ。生の魚、煮た魚、焼いた魚生の野菜、煮た野菜、炒めた野菜煮た肉、焼いた肉、これらを少しづつ食べろって。

サムネの魔理ちゃん( *´艸｀)

アミノ酸スコアって上位は１００だらけだから、あんま卵が特別って訳ではないんよね・・

【ゆっくり解説】細くて健康な体を作るには、バレリーナの食事法を参考にしよう【あの体の秘密とは？】

(c) 食の豆知識　今回は「バレリーナの食事」についてゆっくり解説していきます。このチャンネルでは食についての情報を提供していきます。興味ある方はぜひ他の動画もご覧ください。

バレエの先生をしている者です。バレエの生徒さんはダイエットで人生狂う人も多いです。ダイエットで生理が無くなったりする人も多く、ダイエットの管理がきつすぎて摂食障害に陥る子もいます。かと思えばいくら食べても太らないギャル曽根みたいな人もいます。プロを目指す生徒ならある程度のリスクも仕方がないですが、一般の生徒にはこの無理なダイエットに陥らない様にすごく気を使います。ぱっと見で憧れられるような優雅な世界ではありません。一般の方とは運動量が違いますから表面だけ真似るのはむしろ危険です。

バレエ業界はマジでシビアだよね筋肉量を落とさずに体重を落として筋肉が大きくなって見た目を損なわないように気をつけながらトレーニングしてるんやから

バレリーナは人間が理想とする体に一番近い体型だといわれているあれだけの運動量なのに肉体の芸術といわれる所以なのかも

昭和のバレエブームの頃の映像をTVでやってましたが、才能や努力以前に体形の時点で向き不向きがあるよね、などと思ってしまいました…。とはいえ、もちろん努力した事は一生モノだったでしょう。

でもね、足の指はボロボロです。身体のメンテはめちゃ大変ですよね😊

凄く面白かったです！知らない世界をのぞく事ができて良かった！！！

身長－115なんて、筋肉保ったままでは素人には厳しいね

昔、ニュースステーションにシルヴィ・ギエムが出ていて、「才能がすべてです！努力とか根性は無意味！」って言って久米宏とケンカみたいになってたなぁ。(^_^;)

バレエは足脚が主に魅せ高度かつ芸術性を極限に見いだすのが重要視されてますよね勿論身体全体を使って表現するのは当たり前でその中でも足の動きや柔軟性にポイント置くみたいかつては糖尿病食がダイエットには打ってつけだと言われてましたがバレエ食やアスリート食などに共通するのはたんぱく質ですね無理なダイエットしたら貧血にもなるからベリー類は欠かせないと思う無理な食事制限ダイエットは何かしら身体の不調は起きるから運動が一番ですよ激しい運動じゃなくてもウォーキングを毎日欠かさず行うのでも良いし短期間じゃなく長期間で体重減らした方がリバウンドもしにくいんです

全粒粉パンにアボカド……オサレな食事、努力の賜物…えらい違いや！！|дﾟ)ｼﾞｰ子供の頃はバレリーナ立ちも出来てたのに…いつの間にか…霊夢泣かんでぇ！|ω<)ﾉ

アルコールは心のガソリン…。激しく同意します。

最後に不健康な食事してるアル中カラカラの、てっててて🎶が流れて来てワロタw

やがてオリンピックも閉幕するけどここでバレリーナだけでなく色々なジャンルのスポーツがあるからそれらを個別に取りあげたら面白いかも例えばフィギュアスケートとかね

ブラックスワンの影響かバレリーナって本当に過酷なイメージです。体幹とか凄いなと思います。

バレリーナの脚は本当にまっすぐできれいですよね海外のバレエ団の公演で古典見てると群舞の人たちの足の長さや揃い方は凄いといつも感動しますねそれにしても身長-115かぁ

朝　寒天昼　寒天夜　寒天かと思った実際近いとこもある人も多いはず。

バレリーナ芸人の松浦景子さんが、子どもの頃から厳しい食事制限をさせられててお弁当は寒天に砂糖なしのきな粉を振りかけたものだったとかご自分のチャンネルの動画で話してました。成長期の子にしっかり栄養あるものを食べさせないとか、生理不順や将来の骨粗鬆症のリスクを考えたら人生そのものに関わる問題ですよね。親や指導者は食事に口出しするなら最低限の栄養学とかの知識は必要ですよね(人の親を悪く言うのは気が引けるけど)。

健康面では確かに参考になる食事法だけど、摂取量は一般人より少なめ。だけど消費量は数倍とかだからダイエットとしては参考になるようなならないような…

昔、郷ひろみがデビュー当時バレリーナのチュチュ着ていたの思い出した❗️

太ましい人達と対照的な食生活だ悦楽よりも機能性を追求してる

【ゆっくり解説】ストレス社会を生き抜く、絶対に摂るべき食べ物とは？【NGな食べ方も】

(c) 食の豆知識　今回は「ストレス社会を生き抜く食べ物」についてゆっくり解説していきます。このチャンネルでは食についての情報を提供していきます。興味ある方はぜひ他の動画もご覧 …

やっぱりレイムとマリサの解説がいちばんイイですよ🎵✨選手交替は不要！

ナッツ一度に400グラムは食べてしまう。中々止められない😣

めっちゃ為になる〜感謝🙇‍♀️摂らないといけない栄養素いっぱいありありで健康に生きるって大変ですね😅いつもありがとうごじゃいますwお二人最高〜❣️

アーモンド、バナナ、ダークチョコレート、飲むヨーグルト、ココア、オレンジジュース、炭酸水、緑茶(メモ

4:03サンマの一番美味しい食べ方を良く御存知でwww

魔理沙の｢すまんだぜ｣が可愛いすぎる😆

相変わらずゆるくて楽しい動画ですね♪

【オススメの食べ方】出て来る食材(ナッツ、ココアなど)を食べながらこの動画を見ると「う～ん体に効いてるな😄」って実感できて充実感に満たされるからオススメだよ！👌

たい焼きと緑茶サイコー😍💓💓

やけ食いしちゃいます笑笑巷の噂とは違うんですね✨️✨お勉強になります✨️✨やけ食いじゃなくて栄養バランスですね✨️✨素敵な動画でした✨️✨

おーい濃いお茶(*´▽｀*)タバコもビールも…やりながら全部好きなやつ(*´∇｀*)やっぱミロがいんじゃない？

私の午後は紹介された食品で満たされています😄全て少量ずつ （完璧か？）

健康のためストレスを避けなくてはならない（強迫観念）、体に良いものを食べなくてはならない（ノイローゼ）

寝酒で眠るのは医者に言わせれば、睡眠ではなく気絶だそうな。

15:11 この映像はいったいなんだｗ

わかっちゃいるけどやめられない（週一の寝酒）

ナイアシンフラッシュとかビオチン療法とかあるからビタミンB群は最近ほんとよく買われるダイエットや筋トレにもいいしな。それより体にいいからってことでおやつにヨーグルトとチョコを食べることを正当化できるのです！ 脂質制限してなければアーモンドも食べれるし！（バナナはおやつに入りません）

今まさに甘納豆と濃いお茶を頂いてた所だ。うまーい♪まぁその直前まで酒かっくらってたけどね。

お酒のアセトアルデヒドはアルコールを分解する途中で生じる毒成分。酒に強い人はこれを分解する能力が高い。でも日本人は遺伝的にこれが弱い人がほとんどなんだよね。そしてこの能力は鍛えて強くする事が出来ない。

カカオ90%はよほどのカカオ好きじゃない限りは罰ゲームレベルの苦さだよ🤣70%ぐらいの方がちょうどよい甘さで飽きない。

【ゆっくり解説】どん兵衛などカップそばの「添加物・環境ホルモン危険説」の真実【最後にオススメ３選】

(c) 食の豆知識　年越しそばとしても食べられることが多いカップそば。 今回は危険説の嘘とオススメのカップそば３選について解説します。 このチャンネルでは食についての情報を提供して …

この理論でいくと素材が天然ならどう加工してようが安全ってならないか

どん兵衛はカップ蕎麦では最強だと思います。日清の麺はどれも研究されていて発売された頃より目まぐるしい進化が感じられるからです🍜🍥

アタシは日清じゃなくマルちゃん派♪赤、緑、黄、紺は常に常備してます(^^)b

個人的にはマルちゃん派。おそば屋さんの鴨だしそば、美味しい！

多称（多少）カップ蕎麦通の私も納得のランク付けです。理由も同じですね･･･だぜ。んで、マルちゃん「紺のきつね蕎麦」が好き。

僕も約10年、「俺の塩」が大好きです！基本、ドンキーしかないのが納得いかない:(((;ﾟДﾟ)))ｱﾘｴﾍﾝ!!

緑のたぬきに一票！

俺の塩だ、この寒いのに１分できるのは嬉しい。

マルちゃんの紺のきつねそばが好きです。緑のたぬきとダシがちがうので味変によし、きつねとソバの相性よし、天かすも少し入ってて美味しいです

どん兵衛と緑のたぬきはどちらも美味しい。食べただけで幸せになる

お勧めのどん兵衛と緑のたぬきは完全同意。ただ不思議なのは油揚げ麺である事俺ラーメンでは油揚げ麺ほぼ食わないのに

若い頃「深大寺 天ぷらそば」のカップ麺を食べて年を越すのが恒例でした。今は販売されていないのがすごく残念です・・・

一平ちゃん、一択。マヨビーム最高！

緑のたぬき御出汁最高

どん兵衛とマルちゃんはカップ蕎麦のツートップ。個人的にはどん兵衛が好き。マルちゃんも美味しいけど、麺の食感やかやくのゴージャスさでどん兵衛に軍配が上がる。

添加物が悪くなくても、食べ過ぎ注意やな

どん兵衛の関西風&カレーうどんの西日本風味も関東圏で販売してくれ😭😭

一番好きなインスタント食品…マルタイの棒ラーメンかなあ。何せ飽きない。

どん兵衛と緑のたぬきはどちらも美味いけど、緑のたぬきの方がリーズナブルですね。

逆に機能的に同じだと言って合成添加物を使うのが特定アジア。「どん兵衛」はツユが液体になったときはいまいちだった。

【ゆっくり解説】寝る前に食べても太らない食べ物5選【ダイエット中でもOK】

(c) 食の豆知識　今回は「寝る前に食べる食べ物」についてゆっくり解説していきます。このチャンネルでは食についての情報を提供していきます。興味ある方はぜひ他の動画もご覧ください。

バナナはちみつヨーグルトめっちゃうまいぜ！夜中これ食べていいなんて最高なんだぜ

バナナは朝夜活躍する最高のフルーツ。

突然の『グッチ裕三のセミヌード』で吹いたwww

夜食ならバナナヨーグルトは王道ですよね。動画で紹介が漏れていたものだとキウイも優れていますよ。私は基本はバナナ、味を変えたい時はハチミツかキウイを入れたヨーグルトを食べます。

いつもタメになる動画ありがとうございます！　今日は特に参考にしたいです！霊夢ちゃんも魔理沙ちゃんがカワイイし面白いので、頭にスムーズに入りま～す*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*これからも応援していきます！！

夜食用かんたん湯豆腐。お椀に水と3㎝角に切った乾燥昆布、お豆腐1/4丁にネギと冷凍ほうれん草を適宜入れてラップしてレンチン。そのままでも美味しいけど、物足りない人は減塩醤油をちょびっと垂らそう。

夜どうしても我慢できない時はカットして冷凍したキャベツなどの野菜をチンして、スープの素を入れてお湯注いだものをよく食べてました

めちゃくちゃ勉強になりました☺️ありがとうございます♥️

豆乳、バナナ、ヨーグルト、蜂蜜、水

納豆にキムチ入れて食べます∩(・ω・)∩ひきわり納豆が好きです♥️

何を食べるか…と言うより夜食に限らず食べる前軽い筋トレすると血糖値の上昇が緩やかになる。大きい筋肉を刺激する効率のいいブルガリアンスクワット(アキレス腱伸ばしで後ろ足を椅子などの台にのせる体制)がオススメ。詳しくはググッてください。筋トレガチ勢の先輩に教わったのでガチ💪

ドルアーガの塔！懐かしい！

〆のラーメンとか夜食にラーメンとかいうけどどんな都合の良い言葉を用いても主食が一回増えて1日4食になってる事実は変わらないものな

グッチ裕三のセミヌードwwwww声出して笑ったwwww

高品質の深い睡眠がとれない時はご飯半分にした納豆ご飯食ったら何となくいい眠りに入れる気がする豆乳はもはや飯代わり、固形物を思うように食べれない時は豆乳１杯＋野菜ジュース１杯飲んでる

グッチ裕三懐かしい(笑)

寝る前とか関係なく、消化の早すぎるものは必ず太る。

夜勤生活なのでこの様な動画はためになります。夜食には毎日黒酢です。ブルーベリー、リンゴ、プルーンなど豊富な味の黒酢を味わってます。お腹の脂肪がつかないので続けられています。

夜中の焼きそばUFOが1番美味い！一平チャンではダメ

大根おろしと酪酸菌錠剤ですかねー痩せるわけではありませんが腸活に。メンタル安定しますよ！