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アルフォートだけ名指しで笑いました🤣

3つ全部好きでびっくりましたが、アルフォートはそこまで悪気なく食べちゃいがちなのでほんと気をつけます( ; _ ; )

太るものって美味しいですよねぇ(*￣▽￣)

久しぶりにポテチ食べたくなって買ってしまった…どうしよう…

生理前にどうしてもチョコが食べたくて、アルフォートと、ブラックサンダーを爆食いしたら、、、3キロあっという間に太りました😰

ポテチにチョココーティングされたのもやばそう…

アルフォートwwホントです！４ヶ月毎日食べ続け今筋トレ必死です。それ以外にも、パルム、フワフワのロールケーキ、パン系のアップルパイ毎日ご飯がわりに食べてましたww

何年もアルフォート食ってなかったけどむしろ今食いたくなってきた

スーパーで三串100円くらいのこしあんの串団子が辞められない…

アルフォートだけ名指しなのに笑いました〜😂サクサク❗️今まさにクッキーたくさん食べてしまいました…気をつけます😵

全部好きだ♥でも年がら年中食べるってことは無いけどね。って書きながらポテチ食べたくなってる自分がいる…芋買ってきて作るかな

クッキー食べたいかな～と、思っていた矢先に観ました。痩せおおせるまでお預けと行きましょう(笑)😅。(@^^)/~~~

絶対にドーナツだと思ってたけど意外だった！

マイクポップコーンが大好きで週一回絶対にひと袋食べますがポップコーンは良いですかね…？味が濃くてサクサク系だけど食物繊維豊富…と言ってもたかがレタス二個分ですが…。

ポテチ←お菓子のジャンルクッキー←お菓子のジャンル　アルフォート←もろ商品名　　アルフォートはジャンルで言うとクッキーかしら🤔

昨日はライブお疲れ様でした。アルフォード好きでよく食べてます。少し控えます🙋

(゜〇゜;)ゲーポテチ大好き。でも我慢して月１のお楽しみ。しかも焼きポテチです。

納得ポテチとクッキーはすぐ思い浮かんだ食事ならカレー、ラーメンはマスト

サクサク…カロリーメイトとかプロテインバーをお昼ご飯にしてるのですが太りやすいでしょうか…？お菓子じゃないのでしょうか？(？？？)

アルフォートは会社の３時のおやつにお茶菓子として時々出ます。ポタポタ焼きとかサラダ煎餅とかえびせんべいも時々出ます。おやつは控え目にします。

はちみつのダイエット効果が、思ってた以上にヤバ過ぎる！

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毎日蜂蜜取り入れてよく寝れるようになりました😊食欲もかなり落ち着いて食に対するストレスがすごく減りました😊有難うございます😊

久しぶりに来たけど感動するぐらい分かりやすくて優しい動画だと思います✨(*^O^*)

朝食べない派だったんですが、ダイエット決意してから毎朝、オートミールにバナナとはちみつ加えて食べるようになってからお昼まではもちろん、夕方もそわそわしなくなりました！美味しいし毎朝これを食べるのが楽しみで起きれてます（笑）

いつもありがとうございます😊少しお疲れのように見えますが、大丈夫でしょうか？💦たくさんの方からの質問やメッセージに答えたり大変お忙しいと思いますが、無理なさらないでくださいね。

そんな効果があったんですね！あまり詳しく知らずに毎朝はちみつとレモンを白湯に溶かして飲んでた頃確かに体重の下がり方が緩やかだった気がします！最近は何となく糖の心配をしてはちみつ避けてたのですがまた復活しようと思います☺️

いつもわかりやすい解説で助かります♪ありがとうございます😊

とても参考になりました！元々はちみつが好きでヨーグルトにかけたり飲み物に入れてとってます。自分は低血糖症状出やすいのですが、今度から寝る前や食前にはちみつを取り入れてみようと思います☺️ただはちみつの摂取量多くならないか心配ですがそのへんはあまり気にしなくてよいのでしょうか？💦

痩せたいのに食べないと食べたい反動が凄くてメンタル的にも辛かったのですが、蜂蜜を取るようにしたら安定しました。本当にありがとうございました。🙇‍♂️🙏

先生の言う低血糖の症状にまんま当てはまりすぎて衝撃でした。最近は食欲の暴走もおさまりません。今日からさっそく試してみようと思います..！

寝る前のはちみつがいいとは聞いたことあったのですが、理由は今回初めて分かりました。歯磨きの前か後かがずっと気になっていたので、そこも聞けて良かったです。

いつも素敵な動画ありがとうございます！以前、悪夢と夜中に目が覚めてしまう症状に悩んでいたのですか、先生の動画で｢夜間低血糖だと悪夢を見たりする。改善にはハチミツが有効｣と仰っていたので、実践！ホントにすぐ治りました！！今も夕飯に糖質少ないかも？という時にはハチミツを舐めてます♪ちょいちょい舐めているうちに味の違いもわかるようになり、高価ではありますが、地元で採れた天然ハチミツを購入しています。香り豊かで、少しの量でもデザート欲が満たされて幸せです(≧▽≦)

最近寝る前にはちみつ小さじ一杯食べてたら夜に甘いもの食べれるから！って思えるようになってお菓子あまり食べなくなりました！

はちみつは健康に良くて抗菌効果もあって花粉症予防にもいいのに日本では純粋な蜂蜜がほぼ手に入らないのが難点ですよねー十中八九、水飴とかの混ぜ物が入ってたり、高温処理されて成分死んでたり純粋なはちみつは売ってたとしてもめちゃくちゃ高い(^p^)オリーブオイルと一緒で、市場が正常化して欲しい…(遠い目

いつも有益な情報で嬉しいです！InstagramもLINEも毎日凄く楽しみです！

寝る前ではなく、夜ごはんにはちみつを取り入れても、夜間低血糖の改善に効果的でしょうか？

去年から純粋はちみつ🍯入りのはちみつレモンを炭酸水や水で割って朝と夜飲むようにしていますそのせいかわからないですけど一年で５キロ痩せました👍糖分気になってたけど先生の動画見てこれからも続けようと思います🤗

夕方に低血糖になることがたまにあるのですごく参考になりました。ありがとうございます✨

夜中に悪夢で目が覚めちゃうって、低血糖の症状だったんですね！！ダイエット中で、血糖値がいつもより低くなっていたのかもしれません、寝る前のはちみつ一杯、試してみます！ありがとうございます！！

寝る前と起きてからの摂取は大丈夫なのでしょうか？どちらかに絞ったほうがいいですか？

1ヶ月で3キロ確実に痩せるダイエット方法！

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「痩せてくると満足する食べる量も減っていく」←すごく良い事を知れました！！

単純に見た目の体重を減らす為の方法だけでなく、そのデメリットや危険性も説明されてるのがいいですね！正しいダイエットをやろうとした場合、後者の方が情報として重要だと思いますし。

焦らず少しずつ食事制限と筋トレ頑張ります✨確かに胃袋は小さくなりました！

ちょうど今日からダイエットしょうと決意した日に見ましたわかりやすくて気を付けて頑張ろうと思います有り難うございました。

ダイエットをはじめて1ヶ月です。元が76キロと肥満だったので、71キロになりました。お話しにあったように、食べる量が自然と減ってきたように思います。これから、体重が減るペースはゆっくりになるだろうと思いますが、健康的にスリムになりたいです。

わかりやすかったです。ダイエットは気長にした方が良いんですね。私も少しずつですが減らしてます。少しずつ頑張ります。

なんとか10ヵ月かけて15キロませました。〆の3キロ減を狙ってます。最初の10キロぐらいは体調不良でほぼ絶食で痩せたから、多少増えても仕方ないと思いつつ頑張ってます。あんまり体重計に乗らないようにしてます。でも(ちょっともどった？)と言われて焦ってのったら確かにに2キロ戻ってた…不健康に痩せたので、元気そうねという意味だったと思うのですが💧１ヶ月で○キロというフレーズには惹かれるけど、体重が体に馴染むようにゆっくり減量します🐱とりあえずユニクロのLサイズのパンツはけるようになって良かった

はじめまして(*ﾟ▽ﾟ*)！！納得しました！！ありがとうございました(*ﾟ▽ﾟ*)

食事量を減らすのは分かる。食欲暴発をいかに防ぐかが頭が痛い。

1ヶ月に3kg、興味津々な内容ですよね！耳ダンボになっちゃう

例えばカロリー1200程度取っている人がカロリーはそのままで運動で痩せるのと、運動をしないでカロリーを減らすのはどっちが早く痩せれますか？

浮腫みが原因で太っている人は簡単に痩せるとは、具体的には体を温めればいいのでしょうか？

いつも質問申し訳ありません浮腫みやすい体質なのですが浮腫みをとるにはどのように工夫したら宜しいでしょうか？今はルイボスティーを飲んだりトイレには我慢せず良く行く様にしています夏は汗を凄くかくので浮腫みとは無縁なのですが秋冬がとても辛いです

糖質制限をやめればグリコーゲンと、グリコーゲンについている2-3キロの水分は戻るって理解していいでしょうか？

眼から鱗❗️考えたら当然ですね(^◇^;)リバウンドしまくりの謎が解けました！

BMI20前後だったら、1ヶ月3キロはキツいよね💦

とても納得の動画でした！よく、MCTオイルやえごま油、アマニ油を取り入れるといいっていうのは本当でしょうか？もしそうなら、摂り方知りたいです・・・

すっごい納得です！しかし、体質が変わったのか汗があまり出なくなり、身体の浮腫みが酷すぎて無理矢理暑い半身浴で汗出してます。辛い！あと、運動も最近は嫌嫌です。太るとか食べる事に罪悪感を感じてます。いつも参考になります🌟

なるほどーー。。。食事量を2/3～1/2にするのか。。。結構きついなあ。でも「痩せてくると満足する食べる量も減っていく」のであれば、まずは、「おなかが空いたというサインをもらったら食べる」ことにして、実践するかな。

10kg痩せた人の共通点！【やめるべきこと５選】

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半年で16キロ痩せました。その中で、富永先生の動画は本当に励みでした！ダイエットって短期間集中は必ずリバウンド。習慣化することですね。なので無理なこと、続けられないことはしないことですね。無駄食いとジュース、ジャンクフードはやめめしたけど、ストレスにもなってないからやっぱり慣れって凄いですね〜😅

約半年で15kgの減量に成功しました…！たしかに、食べない系ダイエットはつらいから殆どやってませんし（お腹を休ませるために時々2食にする日が稀にあるくらい）ストレスになるから、大好きなケーキや甘いお菓子も無理に制限しまくってません。その代わりに、食べる時間を考えたり、無駄食いをなくしたり、甘い飲み物を1日1杯だけにしてみたりはずーっと継続して行ってます。 …体重計に乗るのは半ば趣味みたいな感じなので毎日乗ってますが（増えるのも減るのも面白いと思ってるので、体重増減に対するプレッシャーがあまりないようです）自分の出来る範囲の”無理のないダイエット”の活動を長期的に続けてこれたからなんだな～というのをこちらの動画を見ていて、改めて気づくことが出来ました。ストレスをなくすこと…ほんっとに大事なことだと思います…！

動画の内容+睡眠不足解消ですかね！一年半で20キロ落としたことありますが睡眠時間を6時間下回るようになってから同じ運動習慣でも10キロリバウンドしました…

めっちゃ分かります。体重乗って少しでも増えてたらもういいや、、って気分になる

体重計にのったら一喜一憂して、1200キロカロリーが守れなかったら落ち込んでを繰り返してまさに自分の事でした。

わかりやすくて励みになります(^ー^)食べないダイエットは実体験でも感じました。最初はグッと体重が落ちるけどある程度まで来ると逆にリバウンドが始まるんですよね(;^_^A代謝がとても落ちてしまい、何をしても、食べない日を作っても、全く落ちなくなってしまいました。そんな時、それを元に戻す方法をやっていて今実践してまして、代謝がかなり戻ってきました。睡眠の大切さもよくわかるのですが、夜中々寝られません(;^_^A　ハチミツやカモミールも試しているのですが…カロリーにとらわれず体に良い物、たんぱく質を選びながら努力を続けていきたいと思ってます！

60㌔から40㌔まで痩せて食べない事が正義！なダイエットをしていましたけど、おっしゃっている事全て自分に当てはまっていました。今は体重は10㌔戻ったけど、ダイエットに縛られている感じも無いので、ストレスも無いし食事も楽しめているし、日々の生活を楽しめています＾＾ダイエットに雁字がらめになってはいけないですよね。

今毎日体重計乗って病んでの繰り返しなんだけど、昔7キロ痩せた時は体重計ものらずゆるーくグルテンフリーとお菓子食べない、体重計乗らないで気がついたら痩せとるパターンだったなあ😢まじで気にしすぎはダメだ、、😢

もう全て共感です。。。今は簡単に出来てるけど、以前（太ってた頃)はなかなか出来なかった。

大学受験終わったら28キロ痩せました笑ストレスがなくなることが一番のダイエット法ですよね！でもそれから15年後私、病気になってしまい、ストレスから20キロ太りました。。代謝が落ちてるんだろうなぁ。。持病によるストレスがあったとしても痩せられる方法を知りたいです涙

健康に気をつける為にダイエット決意したから短期間で減らすより、維持出来る食事量や運動量を考えながら長い目でゆっくりやってる。

うんうん！とうなずけました！食べないのは無理なのはわかってたので低糖質のパンやお菓子を食べるダイエットにして14キロ痩せました🙂おっしゃるように半年かけてです🙂2キロリバウンドしましたが維持はできてます〜体重は毎日計ってますが^^;一喜一憂で…500ｇ増えてイライラしてます(笑) 計らないと落ち着かないです😂

レコーディングダイエットと筋トレを60キロの時始めて、食べ過ぎを意識できるようになり、続けて1年かけて50キロまで落としました。そこから落ちにくくなって糖質制限とか間欠的ファスティングとかで46キロまでダウン。でも腰を痛めて筋トレが出来なくなったり、外出自粛のストレスで過食が増え5キロリバウンド…。体重増のストレスで過食が更に悪化…。糖質制限やファスティングは過食に繋がるので今はやめて糖質をとったり、お腹具合を気にして食べるようにしています。体重計も毎日乗るの止めました。とりあえず今は過食衝動を治すことに努めます！

我慢しないダイエット（食事記録＋歩いたり宅トレを少し）で半年で12kg痩せて、2kg増えましたが半年キープしてます。本当はあと5kg落としたいですが、今のストレスのない生活ではこの体重が基準になんだなーと思ってます。仕事のストレスが軽くなって余裕が出てきたら運動増やして徐々に頑張ろうと思います。

ストレスが原因で太ったので痩せるときはストレス溜めないようにしてます。ダイエットには御法度のフルグラもよく食べてます🙂

約6ヶ月で10キロ痩せました！何回もダイエットしてきたけど最後のダイエットにしたかったので食生活から改善しました！今でも好きなものは食べてます！食べる事大好きです！ダイエット通して自己肯定感が上がったのが何よりよかったなと！あと今までは黄色いものが好きだったけど特に食事制限をすることなくても食の好みがめちゃくちゃ変わりました！今では水と野菜大好きです！

体重計のって、今まで減っていたのに、全く減らなくなって、もう減らない！って、諦めてましたが、聴いてて、なんか、又、気長に頑張ろうと思いました。参考になりました。

ストレスを減らすのはかなり有効ですよね。イライラしてると何か食べたくなりますが、気分が良い時は少し運動しようかなとかやる気が出ます。体重計に乗るのやめてみます！

まさに1200キロカロリーで生活していた産後小デブです😥動画を見てから、1500キロカロリーを目安にして運動を増やしています。体質改善がんばる！

足パカの嘘！お腹痩せ・足痩せしない真実【ダイエット】

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いろんなのを自分に合わせて組み合わせてやっています！食事記録をつけてカロリー管理をしたり、ストレッチを続けたりと筋肉の引き締まりを感じたり、ヒップアップ、自信、自惚れでなく気持ちの面まで明るくなれました！一つで痩せるのは確かにちょっと大変かもしれないです。忙しくて全部ぱったりやめてたら体が疲れやすくストレスが溜まり爆食いに走りましたw

かなりの偏食で毎晩寝る前に足パカ30回してたら太もも回りがスリムになって太ももに隙間ができてパツパツだったデニムが緩くなりました。でもウェストは何の変化もなしだったなぁ。

動画見る前、え、、ってなったけど、足パカの効果がちゃんと知れて、もっと頑張ろうって思えました！ダイエット頑張ります！

毎日足パカだけしてたら足は痩せなかったけどお腹普通に-6cm痩せたな

どつしたらいいのかとか説明してくださってとても分かりやすかったです。有難うございます。

私１ヶ月やってみて、太ももの浮腫がとれたのと隙間もできました🥺🙌

わかりやすいです！わたしは、腹筋を鍛えたい&脚の浮腫が慢性的なので、足パカ運動があってそうです🤔ダイエットのモチベーションがあがりました！食事も気をつけながら頑張ります🙆‍♀️

食事制限しつつ足パカとかその他もろもろもやったけど、足パカのおかげでお腹と足が結構細くなりましたこれからも続けようと改めて思いました

動画を見た時は「えっ·····うそ〜」と思いましたけど私も1週間やって痩せなかったので足パカでは痩せないと分かりました。教えてくれてありがとうございます。私も、もっとダイエットを頑張ります (★ง •̀ω•́)ง☆ﾐ🔥

マジか…いつも寝る前に必死でやってたけど…確かに私も変化がないと思い始めたんですよね…😱

一緒に頑張ろう♪絶対効果出るから毎日これ(動画)見て続けてね！みたいな動画は多いですね。自分は反り腰もあり股関節炎？もありで前ももが太く痛みにも悩んでいました。脚パカ動画内やコメントで「痩せて負担が減り、支える筋肉が増えれば治ります！」というのは聞きますが、「こういう症状の人はこの動きはしちゃいけない」「こういう具合の人は角度徹底しないと悪化します」とか肝心な事は脚パカ反対動画で初めて知りました…。アンチとか言うことではなく、勧めるならこそ、リスクや気をつける事もきちんと説明(勉強)してほしいなと思ってしまいます…。自分で調べれば良いだろと言われればそれまでですが…今やYouTubeの動画も参考資料の一つとして扱われるものだと思うので人に勧めるものなら…と。

私のやっているスポーツ的に腹筋と下半身が重要だから辞めないで他のメニューも入れていこうと思います！笑

成功した人も居ればそうじゃない人もいる…個人差あるのは当たり前だし自分にあったストレッチを探すための1つと取られえばいいと思います😌

もう、2週間続いてるけど、変化なしなんだねー(^_^;)今、食事制限、ストレッチ、マッサージなどやってます！変化よくわからなーいもともと少食で、これ以上制限すると…うーん

すごく具体的に話してくださったので納得浮腫酷いから足パカしようかなあと太ももの裏がのびて気持ちいい…笑

食事改善と足パカ等の運動をしていますが、まだ始めてすぐだからか足の太さが変わらないのでこの動画見て少し驚きました。食事改善に加え足パカ等＋概要ランのストレッチをすれば脚やせするでしょうか？

足パカ毎日やってますが、確かに他にも筋トレとダンスもしてるので効果が出てるのかも⁉正直、特に食事制限はしてないし間食もやめてないけどカロリーは気にしてる。んでも我慢したらイライラすりはから食べたい時に食べたい物は食べてる方。それでも理想の体型に近づいてる。とりあえず食べたら動こう！！

実際どんなやり方でも、リバウンドしないのがいいよね

結局何でも人それぞれだから、一つの流行りが出来上がったら、その流れで「実は〇〇は効果がない！」って書けば目を引いて視聴がつくから、よくやられてる手法だと思う。