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太る最悪の昼食はこれ！【ワースト３】

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すごく勉強になります。最近もちべか下がってましたが、またやる気になれました！

16時間ダイエットしとるわたしには隙が無かった笑お昼にラーメン食べて間食したら夜ご飯に余りお腹空かないので、軽く食べて終わります。ただビタミンのバランスは取りにくいので翌日は副菜の野菜を増やしたりはします。

昼パンでも量は少なく夜まで食べず夜はバランス良く食べてます。パンが好きでひとつでも満足感があります。問題無いでしょうか？それともパンはやめた方が痩せやすくなるのでしょうか^ ^、

半年で8キロダイエットしました。極端なことはせず、たんぱく質増やしてオートミール、野菜入れてもちろん白米も食べてます。意識していることは、平日はアンダーカロリーになるように調節していること。結局消費カロリー＞摂取カロリーが続けば必ず痩せます。夜中食べようが１食ハイカロリーになればどこかで調節です。でも確かに、土日は好きに食べてますが、ラーメン、ハンバーガーは意識的に避けてますね✨

富永さんに感銘うけてるのに、最近毎日すき家行ってしまっている

やはり自分で作るものがカロリーや塩分、脂質をおさえられるのでしょうね。自炊は食材のコストがかかると言う人もいるけど、健康のためには自分で選んだ食材で、自分で味も調整するのが大事ですよね。元気で長生きするためにも、自分で作ろうと思います。

ダイエットにベーグル、ベーグルっていうからベーグル食べるようになったら色んなベーグルがあるのが知り太りました（笑）シンプルなベーグル→菓子パンのようなスイーツベーグルとか。東京の下赤塚のブランジェリーケンとかやばいです😂

食べる物はどんな風にでも我慢も抑制もできるんですが、350㏄程度のアルコールが楽しみでやめられません。やめないといけませんよね。

ハンバーガーとポテトが大好きです。菓子パンも大好きです。確かに満足感少なくてすぐお腹空きますね。禁止食品にせず1ヶ月に数回ならいいですよね。。

朝軽く夜普通なら昼ならばラーメンもバーガーもまだマシかと思いました👍

ハンバーガー🍔を食べる時は割り切ってポテト🍟も食べるただ、頻繁には食べないご褒美かしら♪

満足感が高くカロリーが低いものって例えばなんでしょうか…🤔

もし冨永さんが以前にお話ししていたらすみません。質問なのですが朝と昼の二食だけでのダイエットはあまり良くないのでしょうか、、？私は夜帰ってくるのが遅いのですが21時以降は太りやすいと聞くので気になります😭

予想:カップ麺、コンビニのサンドイッチ、菓子パン。今から動画見ます😊

夕食を食べないので、昼間はハンバーガーとか好きなものをガンガン食べてます。😅さすがに毎日ではないですけど、これってヤバいでしょうか？

50歳前なんですが、朝プロテインとゆで卵1個、昼プロテインとゆで卵1個、夜豆腐半丁と納豆1パック、グレープフルーツ半分とリンゴ半分とプロテインを4週間続けたのですが最初の2週間で4キロ落ちてから全く体重変動しなくなりました。歳のせいですか？運動はゆる〜くアブローラーとダンベルを少しやってる程度です。少し白米とか炭水化物取った方がいいんでしょうか。ちなみにまえは1日1食夜飯だけで普通の量を食べてましたが体重は減りませんでした。もう何を食べたらいいのかよくわかりません。

朝早い仕事なので11時に昼食なんですが、だからと言って夕飯の時間が5時6時な訳もなく7時位になります。めちゃくちゃお腹は空きますが間食はしたく無いのでお昼に持っていってるお自家製おにぎりから一口だけ抜いて、仕事が終わった4時くらいに食べています。お昼の時間をコントロール出来ればもっと上手く体重コントールがしやすくなるのになぁと日々思います😭

パンはお腹いっぱいにならないし普段食べないです。ラーメンは大好きですが、食べても週に一回くらいにしています。最近は家で作って食べます。ラーメンを食べるならお昼にしています。食べるときはカロリーは気にしないです。美味しく食べて翌日以降にカロリー調整します。

ラーメン食べたら汁を飲まないとかも良いですよ

本当は教えたくない、毎日スイーツ食べても痩せる秘密５選

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あんまりダイエットとかしてないけど富永さんの喋りが好きで定期的に見てる…ちなみにインスタもキレッキレでおもろい笑

間食にあまり満たされない低カロリーのものを選んで我慢してましたが、好きなものを食べて満足感を得る、というのになんか心が軽くなりました。メリハリが大事ですね！

昔、アイスを毎晩食べたり、ケーキを怖がる皆の為に毎日食べられる検証して下さったり、相変わらず男前な先生が素晴らしい。皆さん、見てないなら過去の見たら、お菓子も怖くなくなります🥰

理論/理屈がキッチリ解説されているので、疑念の余地が無い!!説得力の塊。又、勘違いしていたモヤモヤも晴れてスッキリス!!ダイエットの神様!!スイーツの救世主!!万歳〜

最近、とみながさんを知って動画毎日見てます。ダイエットコーチ計太さんの動画も見ていてとみながさんの話をしていました。いつも説得ある話でとても実践しやすい内容、ありがとうございます‼️これからも視聴させていただきます😁

最近月2でケーキ食べ放題行ってます😇その分プチ断食したりカリウム沢山とったり意識してるから太らなくなりました！甘いもの好きやから一生食べないなんて無理！！！

スイーツ食べて痩せられるなんて、最高ですね！ストレスフリー！

いつも昼食後にスイーツ食べてます。それだとスイーツから夕食まで5時間程時間が空きますが、15:00とかに間食で取り入れた方が良いのでしょうか？

本当にお腹が空いてるか、本当に食べたいか、大事ですよね、、、嘘の食欲に騙されないよう、大好きなスイーツをたのしみたいです🍰

ご飯普通に食べるようになったら甘いものあまり欲しくなくなりました😅スイーツが食べたいのは体が変なダイエットして飢餓状態なり欲してたということがわかりました。

お腹具合が感じられない、スイーツ(間食)食べてもその後の食事がふつうに食べられてしまう場合は食事内容、量を調整する必要ありますか？食事量を減らすことは良くないと言われていたような気がしますが。

スウィーツ好き女子には、かなりの朗報ですね(｡•ㅅ•｡)プリンとシュークリーム、カスタード系が大好きな私….時間を調整しつつ楽しみたいと思いま～す♡有益な情報感謝致します！

この動画を観てる意識の高い方達なら大丈夫でしょうが最近までの自分は朝食から菓子パン、水分補給はコーヒー牛乳、食後にデザート、寝る前までスナック菓子…メタボ当たり前の生活でした(*^^*)ある程度、自分に渇を入れないとダイエットは難しいですがストイック過ぎるのは長続きしないしストレスにもなりますよね。自分自身の健康の為ですので気楽に気長に頑張り過ぎない程度に頑張ります(^-^)/

Twitterから来ました。勉強になりました。毎日食べてるわけではないけど、好きなスイーツは200kcalを超えてるものが多くて我慢したり罪悪感を持ったりしてました。スイーツ食べます！フォローさせていただきました。

スイーツ食べていいよとかなんか好きになる笑

富永さんの動画ですみてから体重増えても「この世の終わりだ」みたいなことはなくなり、少しくらいいいじゃん！ってなり、いっぱいたべる訓練を頑張ろうと思ってます。朝昼抜いて夜のドカ食い（異常に好きな生野菜とお菓子）はなおらないですが、精神が前と全然違うので嬉しいです。あと、インスタの富永さんめちゃくちゃ好きですwwwwwww

全くその通りになってますありがとうございます😊

スイーツ食べ放題を1週間に2回程行っても、痩せる方法が知りたい、、、、ww

カフェラテなどのカフェイン系の甘い飲み物だけはやめられなくて飲んでたけど、体重は落ちてたんです。辞められてたらもっと減っていってたんでしょうけど、ストレスなく減量できてたので良かったのかな〜と、思い出しました😊

太ってる人向け！痩せるための5つの習慣

常に満腹状態の話めちゃくちゃ当てはまってしまってた…。1週間前くらいから気を付けていたら、普通の量で満足するし、食べるスピードも遅くなったし、何より体重が減ってきました✨継続出来るよう頑張ります！

いつも拝見させて頂いております。こちらに出会えたおかげで、食事に対する意識や感覚そのものを変える事が出来ました！ゆっくり健康的な方向にシフト出来、体重も段々落ちてきました！本当に有り難うございます。

だんだん痩せてきていますが、MAX太っていた時と違う点がまさに仰っていることで驚きました太っている時は本当に感覚がわからなくて苦しくなるまで食べていましたが、今はちょうどいいラインが分かってきたように思います。しかしながら、空腹感に慣れるまでは辛かったです

ちょうど今朝はしっかり噛んで20分を目指してみました。いつもと同じ量なのによく食べた感があって体温や調子が上がってる気がしました。がんばって習慣化を目指します。

痩せた時の習慣、太ってる時の習慣、まさに仰る通りでした😅キープしてる現在リバウンドが怖くてパーソナルトレーナーさんに依存しがちな自分がいるので少しずつでも自立してちゃんと卒業出来る様にしていきたいです🥺

習慣で本当大切ですね。毎日の事だから、何気無くしてることが、先々の自分の健康に繋がるんですね😆👍

いつもわかりやすいので、自分でも取り入れやすいです。参考になります。ありがとうございます。

いつもありがとうございます。この頃ようやくお腹具合を感じながら食事をとれるようになり、よく噛んで食べることが当たり前になりました。そうすると、自然と食事量が安定し食べすぎることがなくなりました。食後3～4時間で空腹を感じるのが最近では心地よくて、体調もいいです！

今気になっていたことなので助かりました🙇💦ありがとうございます♥

コメント失礼します！1年前の夏にこの方法を知り、お腹具合で食べたことで10キロほど痩せました！ですが途中からカロリー制限をし始め、それのストレスや辛さから、いままでだいたい月3回食べ過ぎる日があったのですが、2ヶ月前から週に一回、または週に2回の頻度で感情で食べすぎてしまうようになりました、、明日からお腹具合を意識すれば、体重もすんなりと前のように戻りますか?

今は維持期です。5つの習慣の内、最初の4つは大体やっています。最後の習慣だけちょっと違っていて、食べながらあまり汁物を飲んでいないような感じです。よく噛むと唾液が出ることで、食材と反応して味わいながら食べることができます。

すごくためになります。富永さんありがとうございます！

ダイエットに挑戦するお二人にとても励まされてます。仲良し友達とダイエット出来るのは、羨ましいです。👍

凄い、、、本当に全てに当てはまってました。今日から気を付けてみよう😭🙏✨

空腹が普通と考える！！目からウロコでした😳私がいつも、ダイエットに失敗していたのは、これです🌀教えて下さり、感謝です💐🌈

マックス体重落とした時、カロリー制限や運動がんばってやってましたが、頭にコレ一生やらないと駄目なのかしら〜😞…て思ってました！ちょっとリバウンドしましたが、富永流でやり直し中です😊食欲落ち着いてくると色々と楽ですね♪

前まで我慢してた分すごい爆食する日が多くなってリバウンドしました。ですが最近はカロリー計算、糖質、脂質とか考えるのやめてバランスよく食べるようにしてお腹の具合で食べる、腹八分目で終わるようにしたら爆食したい気持ちが無くなりました🙆‍♀️🙆‍♀️ほんとストレスは良くないし太るなと思いました‼️これからもゆったりいい習慣を身につけて頑張ります😌✨

なるほど！たしかに！満腹が普通と思ってました…常に10じゃないと不安になってましたね。

すごい! 全部私のこと! 「せっかくだから食べよう」とか(笑)一年後キレイになれるようにやってみます^^

すごくわかりやすく、とても勉強になります。痩せている人の太っている私の習慣が、こんなに違うのだと良くわかりました。ありがとうございます。

ほんの少しの体重が気になる人のための最短最速ダイエット方法

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わかりやすい解説いつもありがとうございます🧡最短で痩せる方法、注意点なるほどと思いました‼️生活にゆとりがないと最短なダイエットが難しいとの言葉は響きました。😊

いつもすごく真っ当で為になるお話、ありがとうございます🙇

激しく納得です…！ゆとりはほんとに大切ですね〜

富永さんのお話、とても聴きやすくわかりやすかったです。ありがとうございます😊リバウンド無のダイエットを目指しているので、焦らず、健康的な当たり前の生活を実践していきます🍀

いつも参考にさせて頂いてます　富永先生の話はテンポが良く、自然に頭に入ってきます　今回も多いに刺激を受けました　ありがとうございます✨✨

凄いわかりやすいなあ🎵

『生活に余裕がなければならない』というのが滅茶苦茶理解しやすいワードでした。規則正しい生活をするのも、トレーニングの時間をつくるのも、(様々なスキルアップをはかったり、生活向上を目指すためには、) 時間捻出をはじめ行動のコントロールができる「余裕」作りが必要なのではないかと気付かされました。通りすがりで見つけましたが、とても良い動画をありがとうございました🍀

貴重な説明をわかりやすくしていただいてありがとうございます。、

参考になる動画をいつもありがとうございます。疑問なのですが、先生の痩せるポイントを実践できたとして、どんどん痩せ続けるわけではなく、ある程度でキープになるのかな？私の場合あと3kg、BMI19を目標にしています。

お酒辞めてからスルスル痩せ始まりましたね😊👌

仕事の関係で1個目から厳しい😂お昼抜きだったり夜帰り遅かったり💦 咀嚼はめちゃしてる事に気づきました👍間食頑張ってみよ💪✨

そろそろ心にゆとり持つべきと思っていました、ゆとり大事ですね🍀残りの人生です🤗

8万人おめでとうございます🎊

今ダイエットプログラムを受けていてBMI19から18に落としたかったので大変勉強になりました❗本も買いました❗一つ質問があります。本で女性は１日の摂取カロリーが1700カロリーとありましたけど、私は2000カロリーで変わりません。その場合は1割減らすと1800カロリーになりますけど良いですか？宜しくお願い致します❗

富永さん、こんばんは。いつもお世話になっております。普段は早寝早起きを心がけていますが、ほんとにたまに友だちに誘われて夜遅くなることがあります。このような誘いは体重が減るまで断った方がいいのでしょうか？

セレブが痩せてる理由がわかった気がする

ごはん減るよりおかず減る方がストレス大きい…

夜勤してる人はどうしたらいいですか？(´･ω･`;)

おんぶに抱っこで目的地に到着、さぁ、ここからは自分で歩いてねと置き去り、どんな天気になるのかどんな防寒具が必要なのかも全く無知で1人でその場に居ることもできずもどり返す、みたいな、しっかりじっくりといろんな技を身につけて無敵に余裕で進んで行くために、近道は選ばず、富永さんの誘導灯に足元を照らしてもらい焦らずゆっくりと頑張ります(ง˶ •̀ ̬•́˶)งとりあえず途中結果発表として来年の9月1日に体重計に乗って体重測定してみようかな〜

【絶対NG】ダイエットのために、やってはいけない太る朝ご飯徹底解説

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いつも参考にさせて頂いています♪朝は気にしないで食べていいと思ってました…朝が大事なんですね^^;

いつもためになる動画をありがとうございます。朝食は、①オートミール＋アーモンドミルク（無糖）＋オリゴ糖②アボガド半分＋無調整豆乳＋ブルーベリー＋はちみつのスムージー③ミニトマトで固定していますが、足りないものはありますか？

朝ごはん、足りない様でした。富永さんの動画は本当に神でございます!有難うございます😃

今日もためになる動画ありがとうございます！朝食に無調整豆乳とオートミールを食べているのですがエネルギー源としては不足気味でしょうか？バナナ一本付け加えれば補えますか？

勉強になりました！前はウィンナーベーコン大好きで、パンと一緒にとか目玉焼きに添えたりとか、朝食に食べてました～😣💦ダイエットを始めてから朝食を気を付けるように意識した食事になり、加工肉は辞めました～😆🎶現時点で－８㎏痩せました！

なるほどなー、と非常に感心しました。良い食事も見ましたが、良くない食事も勉強になりました✨ありがとうございます♡

食欲がコントロール出来て前向きで健康的な気持ちの時は、欠かさず見ていますが、糖質中毒症状の期間中は富永さんのyoutubeも見たくなくなります。この基準が体重計に計るよりわかりやすい身体のバロメーターです😆今は毎日、いいね！してから見ていまーす👍👍

今まさに、餃子の脂っこい朝食後にフルーツが食べたくなり、食べながら動画を見ていてドキっとしました（笑）確かにお腹がすいてるわけでもないのに、フルーツを体が欲しました。これって乱れていたからなんですね・・。怖すぎる。勉強になります。

数ヶ月間毎朝、プロテイン+アーモンドミルク+冷凍ブルーベリー+無糖ヨーグルト+レモン汁をミキサーで混ぜたスムージーだけでした🤔満腹感もあり、午前中の眠気もなく体の調子はいい気がしていましたが、1食まるっと置き換えてる割には体重そこまで落ちないので代謝落ちてたかもしれないなぁってこの動画を見て思いました。

正直、ダイエットを始めてからウインナーは避けてました。始める前に買ったウインナーは放置して捨てようか悩んでましたが。茹でるとは思いつかなかったですね^_^ありがとうございます😊

こんにちは！プロテインとグラノーラを20g食べて出勤する生活を続けているのですが、この場合はエネルギー不足になるのでしょうか？何かアドバイスいただけると嬉しいです！

お疲れ様です。冨永さんに質問があります。今ダイエットの為に食欲コントロールをしたいと考えており、体重の様子を見ながら食べる量を少し増やしてみたりして、意外とたくさん食べても太らないんだなと実感しているところです。それでも食欲が乱れる事があり、甘いモノを食べ出したら止まらなくなる事があります💦今は満足するくらいご飯3食食べてるつもりですが、実は摂取カロリーが足りなくて食欲の乱れが出てる事ってあると思いますか⁇今は米を1日2合食べていますが、3合食べてもカロリー的にはOKなのかなとも思ってます💦なかなか改善されなくて辛いです。

朝、サラダチキン+カット野菜+ゆで卵食べてました。ゆで卵をご飯に変更した方がいいのですか？

2日連続投稿嬉しい😭まだ見てないけどまたコメントしてしまいました今から見ます

イタリアでは甘い菓子パンを朝食に食べる人が多いと聞きますが、血糖値ガーンって上がりやすいのかな。

朝は食パン(バター、ジャム塗りません)と牛乳、ヨーグルトだけなんですが…どうなんやろ？

脂質を意識しすぎているせいか、夜中にむしょうに揚げ物が食べたい衝動がでて過食に繋がります。せっかくお米が食べれるようになったのに悩んでいます

現在体重40前後で、私は維持したいのですが周囲からしたら体重をもっと増やせと思われています。加工肉など朝食に出てくるのですがこの場合加工肉は控えたほうがいいのでしょうか？そして、増やせと言われることから白飯150g近くも出され食べたくないのでつい食べやすいロールパン2個を選択したりしてしまうのですがやはり白飯の方がいいのでしょうか？(あくまで私は維持したいです)また、ダイエット中の人でなければ加工肉等気にせず食べればいいのでしょうか？

富永さんの教えと出会う前の私はハイカロリーのおかずや菓子パン洋菓子などなど食べるなら夜より朝食で、とか、🍚さえ食べなければいいと言う間違えたブブー🙅‍♀️な事をやってました⤵︎、富永さんの教えは最高です！