食欲コントロールダイエット講座（おすすめch紹介）

知らないと損する！痩せるために絶対に辞めるべき5つの習慣

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この方のお話を聴くと落ち着くことができるので本当に感謝してます。

以前からわかりやすく納得で実践もしやすいのでよく観せてもらっています。ただ最近のサムネにはかなり抵抗があります。

体重毎日計っています。富永さんの情報の通り、食べすぎても次の日に2キロほど増えていても、二、三日で元に戻るのが面白くてびっくりです😁富永さんのSNSは毎日見てても有益なので続けたいと思います🙌

車以外全部当てはまった…。毎日体重測るのやめて3日ぶりに測ったらめっちゃ増えてた😭体重測るののはどのくらいのペースがおすすめですか？ずっと月曜断食していて3食に戻したのもあって、絶賛リバウンドちぅです…

今体重測定やめてます、ズボンが緩くなったら計る！にしてます👍じゃないとメンタルズタボロになります😂うちは車持ちじゃないので、いつも歩きで子ども達も頑張って歩いてます！子ども達の体力的ににもついたし！良いことばかり‼️

間食毎日少量(自称)を夕飯後に食べてたけど、週末のお昼だけ食べるようにしたら自然と痩せた

毎日体重を計りながら、血糖値も測ってます。体重は基本的に朝だけにしました。メンタル崩れたら嫌なので😄習慣ですがレコーディング・自己管理してます。

長崎からいつも拝見しております。とても勉強になりますし、癒されてます！　質問なのですが、サプリメントの摂取はしない方が良いでしょうか？　現在、乳酸菌、鉄、ビタミン類、漢方薬を飲んでます。アドバイス頂けると嬉しいです。

最近サムネの雰囲気変わったな！？と思っておりましたが、目に飛び込んでこやすいし、発信している中身は変わらずブレず富永さんなので私は富永さんの動画を見たことのない方に発見されやすくなるなあ、発見してほしいなあと思いました☺️一個人の意見ですが🙇‍♀️

富永さん、こんばんは。私、毎日体重はかって一喜一憂してます。増えてたら、結構パニックになるので、これからは控えたいと思うのですが、月一くらいならいいんでしょうか？

1.断食2.水以外のまない3.車・バイクを捨てる4.インターネットを断つ5.体重計を捨てるということですね！

市販の紙パックのコーヒーが甘くて牛乳入れてたんですが、そういえば脂質とかカロリーとか無駄に摂ってる？と思って、ブラックを買って飲むようにしてたら、少しだけ体重も落ちてきました😀ていうのを、書いてたら毎日の体重測定を辞めることか。確かに毎日気にしてますね…食べる量を抑えられるので、7回ぐらい計ってるかもしれないです…

いつも拝見しています♪レモンの蜂蜜漬けの炭酸割りを良くのんでいますが、おすすめの頻度はありますか？これも飲みすぎると太りますよね（ ; ; ）

体重測定はどれくらいの頻度でやったらいいのでしょうか？

何気なく食後の口直しにフルーツとか食べるんですけどそれはカロリーオーバーに繋がったりしますか？😭

SNSチェック良くないの分かります！気づいたら1時間半くらい余裕で経ってて睡眠時間が…😭

毎日ずっと25年間朝晩測っていました😭

習慣変わってないのに、タバコやめたら毎月1kg増えてあっという間に5kg増えた。何気なく食べる、はやらない。お腹空いたらお腹いっぱいになるまで食べる。食べる量は変わってない、むしろ減ったかもしれない。飲み物は日本茶、無糖コーヒー、無糖紅茶、水のみ。全部自分で淹れる。移動は全て車。20代からずっと車。そういう地域です。SNSなんて一切見ない。毎日体重チェックなんてしない。お菓子食べない、間食しない。この生活習慣は一切変わってないのにタバコ辞めたら太るのが止まらない。ひどい弊害だ！タバコ辞めたくないのに、辞めないとクビだと会社が言いやがる。ひどいよな。

毎日、体重を測ってます。

痩せるのに最適なダイエット漢方の紹介（ストレス太り、冷え太り、水太り対策）

3つとも当てはまりました😂😂💦効果的な漢方、探してみようと思います✨いつもありがとうございます❗️

うつ病で15kg太ってしまい、病院から大柴胡湯を処方してもらっていますが、人参養栄湯も一緒に処方されていたからか痩せないどころかむしろ太りました。余計にうつ状態がひどくなり立ち上がるのも困難な時すらあります。運動なんて夢のまた夢。本当に痩せたいです。

なるほど〜難しいのでとりあえず漢方薬は使用せず今まで富永さんが教えてくれたことを無理なく行っていきます100点目指さずに60点くらいを目指して

この動画すばらしいですね✨これで自己判断でへんなサプリに手を出す人が減るといいなぁ…。肥満外来に通っていますが、通院をはじめて最初の1ヶ月間は、食事や運動は放置でとにかく一日3回苦い粉薬を飲み続ける習慣づくりからはじめました。（薬カレンダー買ったりトマトジュースで薬流しこんでました）漢方を飲みつづけられず通院をやめてしまうひと、検索するとちらほらみかけます。病院で漢方をもらうメリットは、1ヶ月後と3ヶ月毎に薬の副作用がないかちゃんと検査してくれることと、症状にあわせて薬の量を調整してくれることです。防風〜とか自己判断の長期服用は副作用も心配なので、できれば病院で処方してもらうことをおすすめします。

三つのうち二つ去年の5月から飲み始め、運動も入れたら6ヶ月で20キロ痩せました。途中停滞もしましたが、やはり飲まないと便秘になりがちでした。ちなみにアラサー二児の母です。

勉強になりました^ ̫ ^💛主治医で処方された五苓散と加味逍遙散を飲んでいます。体調は良くなりました！

ここの水滞と瘀血に当てはまると思って去年漢方薬局に相談に行ったら、痰濁瘀血（体に痰湿というヘドロみたいな湿がへばりついてて血も汚れてる）だと教えてもらい、飲み続けてるうちに血虚（栄養のある血がたりてない）改善へと変わっていきましたー⭐️体質は色々変わるし、同じ薬を飲み続けると弊害があったりもするので、時々漢方薬局に相談に行けるのがベストかなと思います。ちなみに、飲み始めて体が楽になり、動けるようになり、８キロ減りましたー。でも、まだダイエットやるぞー！！！先生の本も買いました✨✨

いつも、為になる動画ありがとうございます。質問なのですがキューサイの大人のダブルタンパクは、プロテインより良いのでしょうか？

ストレスと冷え太りっぽいんですけど、この場合どうしたらいいでしょうか…

めちゃめちゃ興味深い！自分なら気か水っぽいんですが、複数の特徴が当てはまる場合もあるんでしょうか？👀

今日初めて大柴胡湯買ってきてましてのこの動画！まぢで偶然過ぎで驚きました！私もまさに”気”の女です。効果あるといいな～

3つとも当てはまる場合、3つの漢方を同時に飲んでも大丈夫なんでしょうか？

オススメに上がって来て拝見しました。とても分かりやすくありがとうございます。チャンネル登録させていただきます🙇‍♀️3つのどのタイプにも当てはまってしまいました😅この場合は、どうしたら良いでしょうか？(現在は防風通聖散を飲み始めたところです)

養命酒ってどうなんですかね？僕は胃腸のケアって感じでおまじない的に飲んでますがダイエットに効果があったりするんでしょうかね

!!!!ヾ(´囗｀｡)ﾉあかん体質3つ全部当てはまる。おしまいや……

●防風通聖散62番はダイエットに有名ですが、辛い下痢を引き起こす方も多いですので気をつけて欲しいです。●漢方には即効性はありませんので、長期的になります。金額も高いですので念頭に置いておく事ですね。●漢方は分3が多いです。一日3回飲んで初めて効果が出ます。キチンと長期的に飲める方でしたら良いでしょうが自信のない方にはオススメ出来ないかもしれません。

全部当てはまってしまいました😭

私は血タイプかなと思いましたが、便秘がないので防風通聖散を飲むとお腹がゆるくなってしまいます。。他のふたつを試してみようかなぁ🤔

以前。心療内科で痩せる漢方を処方してもらいましたが、下痢ばっかりで全然痩せませんでした😭名前は覚えてません。

勉強になります✍️あたしは血タイプですね漢方は考えてなかったｹﾄﾞ明日買ってみようかな💭🤔

痩せにくく太りやすい体質の人に共通する7つの特徴【ダイエット】

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え…まじか…って思うポイントたくさんありました！！(；；)改善に務めたいと思います！！とてもとても分かりやすく聞きやすい説明でした！！

不眠と冷え性が当てはまってました！

不眠とアレルギー体質以外、当てはまっていました。特に低血圧と低血糖症は酷いです。ダイエットしているのになかなか痩せない理由がわかりました。ありがとうございます。

前にジムで代謝を測ったら8段階中1しかなかったから、これもほとんど当てはまるんだろうなあって思って見てたら意外と⑤しか当てはまってなかった！もしかして頑張ったら代謝上がるんかな？今きつめの食事制限してるからこれ以上代謝落としたくない…リンクの動画も見てきます

全ての7つの大罪が揃ったかのように自律神経が弱いことが分かりました笑汗をかくのが主に顔しかかかなくて、顔が赤くなりやすいのも自律神経の乱れですよね😭

この動画にもっと早く出会っていれば…😭アトピーなのに無理に食事制限して運動しないでどんどん痩せにくくなってたんだ…

7つのポイントはほとんど当てはまらず、疲れやすいが若干当てはまるかなーくらいなのですが、なかなか体重が減りません…。見た目は変わった気がするから、運動で増えた筋肉の重さなのかと思ったりしますが、元の体重が肥満(ダイエット開始時153cm57kg)なため、減らないことに焦りがあります…。

低血圧、冷え性があります。自粛で身体が益々..なので、ホームトレーニング始めました！筋肉痛がひどい今ですが、自律神経を解消する為に、ホームトレーニングがんばります🎵

自律神経失調症と診断されたことあるわたしが痩せないのはそういうことだと説明でわかりましたwwそれにしてもこの人の動画見てるとなんか安心して眠くなるのはなぜだろうwww

私の周りにいる、「食べてるものはすごく体に悪そうなのに細い人」の謎が解けました！私自身野菜スープやサラダ、あとは卵など体に良い物ばかり食べてるのに何故痩せないの…と思ってました。たしかに私はお腹いっぱい食べないと満足できません。それなのに次は何を食べよう…と食の事で頭がいっぱいなので、常にコントロールしてるような気持ちでストレスにもなります。簡単な事ではないとは思いますが、今日学んだ事を意識して努力してみます！ありがとうございました！☺️👏✨

以前うつで仕事を退職後、体調を崩して働いていなかった2ヶ月の間に5キロ近く増えて、その時は「働かずに家にいたから太ったんだ」とめちゃくちゃ自分を責めたんですが、あれはうつから自律神経失調症に陥って太ってしまってたのかもと考えたら少し気持ちが楽になりました（症状が全部当てはまるので）。今そのときに言われたデブ的な言葉も原因の一つとなって摂食障害になってしまった私には、希望になる話でした。まずは自律神経を整えたいと思います。ありがとうございます。

いつも情報をありがとうございます！質問なのですが、スクワットやHIITトレーニングは毎日やってもいいのでしょうか？

7つのポイント全てクリアしてて、水も沢山飲んで毎日運動、食事制限(ストイック過ぎない)してるのに1ヶ月で－1kgしか達成できず停滞期に突入、、なぜ、、？

こんばんは。毎日1時間～1時間30分歩いてるのに、痩せずにくじけてます。

不眠以外全部当てはまります…自律神経のバランスが悪いんだと思います。太ってはないんですけど、いつも疲れやすくて何とかしたいです。

少し食事制限をしただけで立ちくらみやめまいを起こすし、暑さはあまり感じないくらい強いのに寒いのにはほんっっとに弱くて、暑さに強いから汗もかかないし、まさしく痩せにくい体質だと心底思います😔

的外れかもしれないんですが、自律神経を整えるのに自己催眠(別名自律神経訓練法と言います)があると思うんですが自己催眠をマスターすると痩せやすくなると思いますか？それともダイエットで言う自律神経と催眠で言う自律神経は別物なんでしょうか？

全部当てはまります…。こっわ:(´◦ω◦｀):とりあえず、不眠症改善から始めてみます！

見事に綺麗に全て当てはまる😭

【絶対辞めて】オートミールで悲惨な結果にならない方法を解説します

オートミール挑戦しようと思って見つけました。とても参考になりました。分かりやすく、丁寧な説明ありがとうございました。

いつも良いアドバイスありがとう御座います。オートミールに卵に海苔、納豆をトッピングしてます。お湯に殖やすより豆乳で温めてます。後お腹空いたときは教えられた蜂蜜、ラムネ菓子、アーモンド、チョコレート85%offなどで体重維持出来てますねありがとう御座います🙌

最近オーバーナイトオーツにハマって朝食に食べていたんですが、ついついはちみつとナッツを入れすぎてしまっていました😓もう一度作り方を見直してみます！大変参考になる動画をありがとうございました🙇‍♀️

オートミール購入してきてデビュー寸前でした。わかりやすく経験談のおりこまれた動画とても参考になります！ありがとう😊

動画を見た上で質問があるのですが、、オートミールを1日２食以上食べたとした時、反動に我慢して他のものを食べなかったら痩せますか？

オートミールは朝食に雑炊っぽくして食べてます。味噌汁と半熟卵と納豆が定番(*^^*)満腹感があるので、一日の食事量が自然と落ちます。

甘みが欲しい時はラカントだったりバニラエッセンスで香りだけでも満足感を出すようにしてます。人工甘味料はダメと言われるけど、糖質を抑えるなら人工甘味料は我慢してストレスを溜めて食欲爆発させるよりマシだと考えてます。

1日2食はオートミールを食べていました反動で食べすぎにならない限りは大丈夫でしょうか？腹持ちが凄く良いので今のところ食欲を抑えるのにも優秀なので、それもあり重宝しているのですが。また、ジャガイモなどオカズに他の炭水化物がある場合はオートミールにした方がバランスがいいのかな？と思うのですがどうなのでしょうか？

最近オートミールを食べ始めて、動画を拝見させていだだいております。質問なのですが、朝オートミールを食べた日は、昼または夜に白米を食べるのは控えたほうがいいのでしょうか？調べたのですがよくわからなくて…

オートミール🥣毎朝食べてます👌ご飯より最近好きですね♪確かに痩せますね

ハチミツと豆乳をかけて食べてました…健康と言われるアイテムを組み合わせるとか最強やん！って思ってた自分が恥ずかしい…

朝昼ごはんを食べて、ストレスなく健康的にダイエットしてましたが、、途中で朝食をオートミールにしたらフラフラ～計算してみたら、カロリー不足、糖質制限食になってました。一食オートミールにする場合、他の2食にきちんとごはんを食べないと危険ですね。

オーバーナイトオーツにして食べているのですが、オートミール自体が含む水分は少ないですかね？？

初めまして(^-^)いつも拝見させていただき参考にさせて頂いてます！！ちょっと気になったのでメッセージ送らせていただきました！私はいつも玄米2合にオートミール１合を混ぜて炊いて食べてるんですがこれは辞めた方が良い方法ですか？お米大好きな身としては少しでも糖質、カロリー抑えてお米を食べたい、と思ってこういう食べ方をしているんですが…間違えた食べ方でしょうか？

富永さん、こんばんは。いつもお世話になっております。オートミールはまだ経験がないので、どのように食べたらいいのか悩んでいたのですが、納豆などをプラスすると食物繊維の取りすぎになるのでしょうか？

最近オートミール始めました。朝と昼と2回食べてました、、、朝か昼のどちらかにした方がいいんですかね？

オートミールは美味しく食べるのがすごく難しい、、何がベストかなあ。参考にして考えてみよう。。

白米の代わりにオートミールを食べると確かに炭水化物が足りなくて、いつも炭水化物増やすためにさつまいもやキャベツ、ビーガンカカオバー、大福等で無理矢理調整してました。（あすけんでPFC管理してます）オートミール食べても他の食材で補ってPFC管理してたら大丈夫ですか❓仰られてた通り、オートミール食べるとカロリーが低いので1日の食べる量が増えてかなり満腹です。食べなくてもいいのかな、と思うのですが、でもカロリー足りなさすぎるとリバウンドするっていうので自分の適正摂取カロリーに頑張って近づけてます。カロリー守ってるからか不思議と太りはしてません。

果物や根菜が好きなので、糖質はそちらで摂取するのでその為にオートミールを昼夜取り入れています。

オートミールの太る食べ方①2食以上のオートミールを食べてしまう②甘味料のつけすぎ③ナッツの入れすぎ④そのまま生で食べる。⑤満腹なのに食べ続けてしまう

痩せる朝の習慣５選

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自分用です朝の活動の重要性1:05♦️朝やって欲しくないポイント2度寝2:39休日の遅起き3:09朝のバタバタ3:44ジャンクフードを食べる4:25甘いジュースを飲む4:45♦️朝にみにつけて欲しい習慣早起き5:25水を飲む6:15ストレッチ6:58有酸素運動7:38健康な食事を摂る8:21明日から朝の活動を整えていきます！

今回の動画もすごくタメになりました！ありがとうございます！質問なのですが、有酸素運動をするのは、朝食の前後どちらが望ましいのでしょうか？

今日は二度寝してないんですけど、お腹がそんなに減らず。二度寝した昨日は、ずっと飢えてました。なるほど、納得しました。自律神経しっかり整えるようにします。

朝の有酸素運動は朝食を食べる前にやった方がいいですか？

有益な情報ありがとうございます！

朝の生活リズム、一日のスタートとして大切な事が分かりました！質問です＼(^o^)／朝にお風呂も、体温が上がりリフレッシュになりますが、朝晩とお風呂は良くないですか？

何しても痩せなかったのに！早起きする様になったら！五キロ痩せました。規則正しい生活は、本当に大事だと思う。

動画の内容とは少しズレるのですが、夜勤やシフト勤務で時間がバラバラな場合はどのように過ごせばいいでしょうか？夜勤が夕方17時〜次の日の朝9時までありまして、次の日休み、その次の日が6時出勤だったり12時出勤だったりとまちまちです（休みや日中の勤務の時間も6時〜12時からと常にバラバラ）特に夜勤明けの日や次の日の休みに食欲が暴走しやすいです‥‥頑張っても休みの日に少し食べるとスイッチが入って一日中過食して次の日に調子が悪かったりします。長文失礼しました。もし気が向けばご回答お願いします。

朝活ハマったら病みつきになりますね♪前までは2度寝!!ギリギリまで寝る!!休みの日前は夜更かし!! おかげでせっかくの休みの日は頭がずーっとボーーっとしてて、ひどい時は偏頭痛になってましたが今は朝になるのが待ち遠しくて布団にはいります 1人の時間を作れてストレスフリーです動画みてすごく共感できます(^-^)

脂肪が燃焼されると聞いて、朝食前に有酸素運動をしているのですが朝食後の方が良いのでしょうか。

朝３、4時とかに目が覚めた場合二度寝せずもう起きちゃったほうがいいですかね?一定の時間まで寝てしまったほうがいいですか?

いつも参考にさせてもらってます😘二度寝NGとのことですが、寝る前に瞑想、メラトニンとホワイトウィローのサプリ摂取、スプーン一杯のハチミツ舐めて寝ても、明け方の3時4時とかに起きてしまいます💦それは再び眠ってもいいんですよね？？すぐ眠れるときもあれば全然眠れず数時間経つことも…なかなか思うように睡眠ができないなーとちょっとだけ悩んでおります😢

確かに！！太ってたとき毎日二度寝三度寝してた😅

朝、同じ時間5:30に起きて、6:30くらいまでに準備したりしてます。少し時間が余ったりするのですが、ランニングとか、筋トレとかした方がいいですか？あと、朝ごはんは基本、白米、肉、レタスorキャベツ、卵、を絶対とるようにしてるのですが、痩せやすくするために何かアドバイスとかありますか？ちなみに中2です。朝ごはんは自分で作ってます！

全く噛まずに喋りまくってますね。凄い。朝やるべきことやってるんですね。

朝食にヨーグルトに蜂蜜を入れて食べてるのですが蜂蜜も血糖値に影響しますか？

足痩せ、腹筋などの筋トレは何日間休んでも大丈夫ですか？イチゴタルトを食べようと思ってるんですけど、いつの時間帯に食べたらいいですか？こういうケーキはご飯としてみたほうがいいですかね？

二度寝以外はなかったので早起き、一発起き頑張ります低血圧ですんなり起きれないけど痩せたいから頑張ります

朝につけて欲しい習慣、全部してた笑笑そりゃ、健康だわ、私。

食欲コントロールダイエット講座に関する情報を厳選してまとめ！