1人前食堂（おすすめch紹介）

【筋トレ・高タンパク・低脂肪】『1週間で体整うリセットごはん』3日目【お正月太り解消】【ダイエット】

(c) 1人前食堂　筋トレ・高タンパク・低脂肪の1日の献立レシピはこちら↓↓↓↓↓↓ 料理本 『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売！予約開始〜 …

最近は、こういう献立作りにもハマってます🤤食べるのだけ一人前👍笑 運動もがんばる〜⛹️‍♀️

個人的にナレーションはこの時期くらいの編集は最近のが好みです！手探りで頑張ってはると思いますが、いつも楽しく見させてもらってます！一人前食堂のスタイル確立を楽しみにしてます！

可愛い系のお顔立ちなのでもっとキャピ声なのかと思いきやばり落ちいたマイナスイオン系やないか。タンパク質たっぷりなお声でございます。ありがとうございます！

いっつも見てて、メニューを真似してつくっていたら痩せてきて凄くテンションが上がってます！いつもありがとうございます^^*

声がほんとに心地いい(*’▽’)

”食事”がそもそも嫌いなんですがmaiさんの動画みるのは大好きです！美味しそうに食べてるお顔がめっちゃ好きです。自分は作るのはいいけど、結局食べずに殆ど捨てちゃう事になりがちです。どうしたら食べるの好きになるんだろ〜！！！これからも動画楽しみにしてます

はじめまして。コココロさんの新年会に参加されてましたね😃あ‼️出てる‼️って思って、嬉しかったです。料理も上手いし、可愛いし、声も癒されます🎵これからも応援してます💓

こういうお姉ちゃんがほしい…一緒に生活したら肌とかめっちゃ綺麗になってさらに痩せそう🤤

筋肉飯って食材も限られてレパートリーにすごく悩んでたので、本当にありがたいです！参考にさせていただきます😊🙏別のメニューも見てみたいです🥺

ASMRの才能に満ち満ちた声。最高。

暗めの落ち着いた世界観が、料理をおいしそうにひきたてていて、すごく好きです。そしてたべかたもすごくおいしそうにみえるので、ずっとみていたくなります😊

モリモリ言うことにハマりましたね(☆∀☆)笑みずみずしさが分かる新鮮な野菜のシャキシャキ感🎵個人的にマイさん見てたら。野菜を使った美味しいソースやタレも作れたり出来ますか？⤴️1品、2品使った残りで栄養満点で食べれるって最高かなって思いまして😋

初めて拝見しました。レパートリーの参考にこれから他の動画も見させて頂こうと思います！映像もキレイで話し方もなんだかホッとします。出会えて良かったです^_^

味見したあとの納得した表情やたまに出るドヤ感がすごい好き(o^^o)すごいわかる。

可愛さが止まらないあふれでてる。料理を見に来てるのかまいさんを見に来てるのかわからない自分(両方魅力的ということ)

美人さんで、料理上手…最高の癒しの声。めちゃハマってしまいました♪レシピ参考にさせてもらいます。

疲れた心にそっと寄り添ってくれる感じ

減量なのにこんな彩りあって素晴らしい。真似できないけど好き

ほんとに食堂があったら行きたい！見てるとかもめ食堂思い出す🤤

可愛い顔と落ち着いた声のギャップにびっくり笑料理も美味しそうだし、なんか料理番組見てるみたいでした笑

【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】

(c) 1人前食堂　6食材のみで3Day晩ごはん献の詳細はこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 料理本『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』発売中です …

こんにちは！OMG your recipes are so good! I want to buy wood spoon but in my country are difficult to find 😔Have a good weekend and thank you for another great recipe

いつか絶対まいさんに、すぐ手に取れるような本出して頂きたいです🌼絶対絶対買います！いつも素敵な動画ありがとうございます！私の癒しです🥰

理想の生活がぜんぶこの動画に詰まってる！身体に優しい料理に丁寧な暮らしに素敵なキッチンとお部屋、、！

なんか深夜の10分番組見てるような感覚に陥る…素敵です！

料理が出来る女性っていいですよね！ゆるラジも欠かさす毎回聴いてます！これからも応援してます(^^)

なんかカメラワークとか喋り方がドラマみたいで面白い。ふつうにレシピも為になるし定期的に見たくなる

低糖質レシピ探してたので助かります！笑ナスいいですね〜秋茄子は最高ですね🤤今度つくってみます！キッチンも編集も変わって、だいぶリニューアル感ありますね〜🌟これからも楽しみにしてます☺

The style of your videos is amazing!! I wish there were English subtitles though because I don’t understand Japanese😭

この企画とってもおもしろい！他の具材でも見てみたいです！！

모든게 다 이쁘네요 구독하고 갑니다😍

編集がどんどんおしゃんになっていく、、、、すげぇ、、、Maiさんやっぱり賢いんやろうな、、、

同じ食材で違うメニューの紹介ありがたいし、覚えやすい❤️サイコーサイコー👍

最近乞うご期待言ってくれて嬉しい！！やっぱりキッチン憧れるなー。しらたきでかさまし、、、なるほど！

最近カレーといえばスパイスカレーだったので普通のカレーの作り方が逆に新鮮でした😁また作ってみます〜。

天才。全部作ってみたいと思わせてくれる。

編集変わったなって思ってました！新しいキッチンや、DIYの本棚など、全体的にレトロなカフェみたいでとっても可愛いです💕チンゲンサイの焼売、糖質気にしてるときにとっても良いですね！🤤🥬

こういうレシピすごくありがたい〜〜🙌🏻

カニカマと青梗菜のマヨ和えは実家の味を思い出して美味しそうでした！野菜焼売は高級中華の店で出てきそうでこれまた美味しそうでした！4個作って1個しか食べてないですが残りを下さい！

I love your aesthetic, I wish I knew what you were saying ❤️

白滝チャーハン、絶品でした！旨みを吸ってご飯で作るより美味しいです🥰今日は白滝とカニカマの中華サラダ作りますね！我が家は味噌汁やサラダがマンネリ化しやすいので、まいさんのサラダや味噌汁シリーズ見たいです！！変わり種をぜひ見てみたいです😍

【栄養価高6種】小麦粉不使用クッキーの簡単レシピ【おからスノーボウル】【人参クッキー】【全粒粉クッキー】

(c) 1人前食堂　【栄養価高6種】小麦不使用クッキーの簡単レシピは以下⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 【注意書】※ここでいう小麦粉は精白されて …

自粛期間の子育てに悩むママ視聴者さんからのリクエストに答えるべく、ヘルシークッキーのレシピをご紹介❤︎・栄養満点なおやつを紹介する動画・売り切れ中のホットケーキミックを使わない・食物繊維、カルシム、その他ビタミン・ミネラルを補給できる食材を使う・幼稚園児でも調理に関われるようなレベル

本棚にクッキー缶はもう映画やん。すき

なんか、Pasco超熟のCM出てそう。深津絵里さんの後継者はMaiさんしかいない気がしてきた笑

20歳になったと同時に小麦アレルギーになってしまって、今までのレシピが作れなくなってしまったので、グルテンフリーのレシピ動画は本当にありがたい…

ものすごい労力だと思うのに、たった12分弱の中に盛り沢山な上、見やすい編集に感服。お菓子作りもMaiさんならではのレシピで、美味しそうだし本当にお料理・食が好きなの伝わります。最近は時短簡単なレシピが溢れてて(これはこれで便利ですが)そっちに走りがちだったけどMaiさんの動画に出会ってから、ちょっと手間をかけてゆっくり料理をするようになり逆に心に余裕がうまれるように。ありがとうございます😊

お菓子が美味そうなのは勿論ですが 独特なナレーションが好きですw

黙々と作ってるの好き。食べてるの幸せそうで好き。なにより美味しそう。本棚に忍ばせるの素敵すぎるし動画を見てる時間がとても幸せでした( ´ ▽ ` )

音声別撮りは案外聞き取りやすくて頭に入ってきやすいです。声も落ち着いていて頭にすっと入ってきていい感じです。

「宮崎あおい✖️ジブリ」最強コラボ

自分用失礼します🙏🏼🙏🏼0:20 ②ココア&アーモンドアイスボックス ☑︎ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ︎︎︎︎︎︎ ☑︎not ﾊﾞﾀｰ ☑︎甘酒1:27 ③全粒粉とピーナッツ(アニマル) ︎︎︎︎︎︎☑︎低GI ︎︎︎︎︎︎ ☑︎抗酸化効果 ︎︎︎︎︎︎☑︎低ｶﾛﾘｰ2:46 ⑥濃厚抹茶のおからスノーボウル ︎︎︎︎︎︎☑︎ﾀﾝﾊﾟｸ ︎︎︎︎︎︎☑︎ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ ︎︎︎︎︎︎☑︎低糖質4:28 ①キャロットチーズクッキー ~ジャムのせ~ ☑︎野菜 ︎︎︎︎︎︎☑︎ｸﾞﾙﾃﾝﾌﾘｰ ︎︎︎︎︎︎☑︎食物繊維6:20 ④かぼちゃの絞り出しクッキー ~アーモンドのせ~ ︎︎︎︎︎︎☑︎野菜 ︎︎︎︎︎︎☑︎砂糖控えめ ︎︎︎︎︎︎☑︎食物繊維8:04 ⑤きな粉のメレンゲクッキー ☑︎高タンパクグルテン摂取するとすぐニキビできたりするからこういうレシピほんとに探してた𓀁さっそく明日作ってみます〜🍪

クッキー美味しそうだし、美味しそうに食べるのが可愛すぎて神回でした🐰

ナレーションがとてもわかりやすいです。観ているだけで癒されます❤️

今回もオリジナリティ溢れるレシピで素晴らしいです。ちょっと作れる気がしないのでmaiさんの作って食べる姿を楽しむのみですが。作ってる真剣な眼差しもいいですが、リラックスしながら味わってる姿に毎回自然と微笑んでしまいます。食べてるシーン・ダイジェストでも楽しめそうです(*^^*)

この動画見ただで超健康志向の料理上手になれた気がする笑

私はIBSで小麦が食べられないので、通知がきてめっちゃ嬉しかったです。作ってみたいなあ:))

Eテレをみている感覚になりましたほっとする声！唯一無二の声です！

グルテンフリーのお菓子の本を探してたところだから、タイムリーの動画です！！ありがとうございます！それにしても今回もかわいいなぁ….笑半袖のお洋服も素敵です！

maiさんもクッキーも可愛いしおしゃれすぎ！　「とちゅにゅう」も良いけど、2:55の「ぷにっと」も好き

0:23 １．甘酒で作るココア＆アーモンドのボックスクッキー1:26 ２．全粒粉とピーナッツのアニマルクッキー1:28 　　 とちゅにゅう2:44 ３．濃厚抹茶のおからスノーボウル4:28 ４．キャロットチーズクッキー　〜ジャムのせ〜6:19 ５．かぼちゃの絞りだしクッキー　〜アーモンドのせ〜8:03 ６．きな粉のメレンゲクッキー9:23 クッキー詰め　　保存期間について　　実食

お菓子は美味しそうだし、マイさんは可愛いしなんて落ち着く動画なんだ、、、、☁️

【缶詰で痩せレシピ】時短＆美味な1日献立がリピートしちゃう【低糖質】【デトックス】【高タンパク】

(c) 1人前食堂　痩せ缶詰献立のレシピは以下↓ 料理本 『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売！予約開始〜 ①Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/ ②楽天 …

最近缶詰アレンジにハマってしまったので、その流れで動画にしちゃいました❤︎6:00音量が大きくなってしまってるので調整させていただきます🙇‍♀️

1回、この棒読みで、有名な物語の読み聞かせやってほしい。まいちゃん｢おばあさんが川で洗濯をしてると、どんぶらこー…どんぶらこー…大きな桃が流れてきた…。桃好きにはたまらない。たっぷりのお砂糖と白ワインで煮詰め、まるごとコンポートにしていく｣。桃太郎｢熱いわぁっ！！まず切ってからにしろやぁー！！｣

この人の語尾を強めに話す感じ癖あって好きかも

袖口で鍋掴むの可愛い過ぎる…！💓

韓国人ですが、とても聞き取りやすい日本語です。付けっぱなしにしてひたすら聞いてます。。

一人暮らしにはこの缶詰めアレンジ凄く助かります！第二弾希望です！

簡単そうで一人暮らし大学生でも、挑戦出来そう！！外出自粛中の今だからこそmaiさんの料理に色々とチャレンジしてみようと思います！！( ^ω^ )何回も言うけどやっぱり服装タイプや〜…

低糖質、高タンパク質で缶詰を使ってるから作りやすいなんてすごくいいじゃないですかどれも美味しそう🤤確かについついリピートしちゃいそうそして、今日もmaiさんは可愛い

Maiさんの食べてる時のうまぁ〜〜(●´ω｀●)的な感じの表情むっちゃすき笑

ダイエットレシピほんとに嬉しいです🥺💕

パンをもっくもっく食べてるのが愛おしい。

このお話しの仕方が好きです☺️毎回健康で美味しそうな料理ばかりでたくさん真似させていただいてます🥰

特別な食材がなくても美味しいメニューが作れるのはいいですね☺️簡単に作れちゃうからリピートしたくなるのもわかります😆

ただただかわいらしいです。癒し系…ありがとうございます(._.)

まいさんの動画見始めて、シンプルな味付けで素材の味が生きてとっても美味しくできるんだなぁって知りました！時間かかるし難しそうって思ってたお料理のハードルが下がり、自粛中ですがおかげさまで充実したお料理ライフが送れてます🥰また今度、まいさんのお皿コレクション動画にしていただけたらうれしいです！！！

いつも動画楽しみにしています。トマト缶のデトックススープとナムルを作りました！すごく身体に沁みる良い味になり、幸せになりました😊コロナで家族みんな憂鬱になりがちなので、食事の時間が唯一の楽しみになってます。まいさんのお料理で今夜はみんな笑顔になりました、ありがとうございました😊

丁寧に話してくれるからほんま聞きやすい！僕も料理好きになりました！応援してます！

『たまには～わんこそば挑戦するか』言うてるマイさんがよぎって🤣

うわうわ！簡単なのにめちゃくちゃおいしそう！作ってみます✨あと、話し方すっごくすきです！何かもう寝るときに流すと寝られます。。どんなに忙しい日々でも、まいさんの動画やお話でいつも癒されてます✨そのままでいてください…！

大好き^_^声に癒されるし、料理も出来る事からマネたいです♡

【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】

(c) 1人前食堂　10品の腸活常備菜のレシピはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 提供：腸活米 腸活米試してみたい方へ☺️ ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ https://bit.ly/3mycD3O 記載 …

週末の作り置き献立に🤤忙しいときに常備しておくとありがたい常備菜たちいっしょに腸内環境もよくしよう！

保存期間を書いてくれてるの何気ありがたい

優しい声の解説と料理してる姿ずっと見てられる🙌タンパク質を意識した料理を教えて下さい🙏🙏

何気なくおばあちゃんの話が出てきて、突然変位ではなくて貴女の育った環境や遺伝が貴女の今の料理に反映されているのがわかって親近感湧きましたたくさんのレシピありがとうございます

最近ほんとハマってます！今年から受験生で、勉強の合間ココアとか飲みながら何回かに分けてゆっくり見てます！

勉強になるし、声がやっぱり落ち着く料理できて可愛いとかもはや完璧なのでは…✨

腸活とか体に優しいごはんシリーズ大好きなので嬉しいです☺️✨Maiさんの本も全部満足度高くてコンプリートしたいと思います👩‍🍳

腸活常備菜シリーズ✨いつもありがとうございます！昔のデトックス週間の動画も今でも何度も見て参考にさせて頂いてます！

腸活とか発酵食品のレシピ本当に大好きです〜シリーズ化希望です！！！！🥺

一人前食堂さんを見るようになってから醤油麹、塩麹、甘酒、酒粕といろいろ始めてます！だから、嬉しいです❤︎

いつも動画楽しみにしています！レシピを真似て作った料理はどれも美味しいです🥰ハンドブレンダーやミキサーを購入するか迷っていて、それらを使った料理の動画なんかもアップして頂きたいなぁなんて思ってます😂

まいさんの動画を見るようになってから、生きるための作業になってしまっていた料理がまた楽しくなりました！！これからも応援してます！！

この前の薬膳料理がすごく美味しかったので、発酵食で腸活やります！

最近知りました☺️凄く好き（笑）レシピ本もあると知ったので、早速お取り寄せしました❤️今後も楽しみにしてます🎵

こういう素敵女子と付き合うために外見も内面も磨くことを心掛けている

maiさんの発酵食品レシピ大好きです😍簡単でヘルシーなところが嬉しいです。

身体にも優しい常備菜✨すぐ活用できそうで嬉しいです💖まいちゃん💕いつもありがとうございます😊

仕事から帰って来てこんな奥さんが｢おかえり〜｣って言って、こんな料理姿見たら悲鳴あげるくらい幸せって実感出来る。

まいちゃんの声に癒される💕素晴らしいレシピありがとうございます。作りたいものだらけー笑麹、酒粕、おからが使いこなせないので凄く勉強になります😊

今年一番最初のチャレンジは塩麹を買ったことです！いつも料理が楽しくなる動画ありがとうございます！