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【太もも付け根1回で細くなる】脚やせストレッチでお腹も痩せる方法

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1週間もしてないうちにみるみる脚痩せていって、親からも「痩せて、後ろ姿が誰かわからなかった」って言われました！！！すごいオススメです！！！！！

自分用0:24 足パカ0:50 膝パカ1:14 膝をあげる1:40 片足ずつ内側へ2:06 右つま先を外へ向けて右足をあげる2:29 逆2:56 足の裏を合わせて伸ばしきる3:29 左右に倒す3:46 おしりをあげる横向きになる4:26 膝を離すくっつける5:01 真上にあげる5:37 つま先外ねじり6:11 右足を前へ左足をあげる6:46 曲げ伸ばし7:24 伸ばす逆向き8:15 膝を離すくっつける8:15 真上にあげる9:27 つま先外ねじり10:02 左足を前へ右足をあげる10:39 曲げ伸ばし11:13 伸ばすうつ伏せ12:00 足を外へ開く12:39 おしりの穴を締める緩める13:12 パタパタ13:48 裏もも14:23 逆15:00 内もものストレッチ15:47 もう一度(キツメに)ストレッチお疲れ様！

今まで色んな運動やストレッチしても変化なかったのに、始めて2〜3週間かな？気づいたらおしりと太ももにちゃんと区切りができてきました！うまく言えないんですが、足の付け根あたりがスッキリしてきてヒップアップしました。すごく嬉しいです、ほんとにほんとにありがとうございます。

朝太もも測ったら56だったのに、今これした後に測ったら52cmになってたのほんま凄い……太もも骨盤矯正ストレッチずっとやってたんだけど、今日からこっちも追加でする……まじで神すぎる……

やり始めて1ヶ月ほど経ちました、毎日じゃなくても週に4〜５回夜のみで続けています。マッサージやウォーキングのおかげもあると思いますが、どう見ても太ももの間に隙間ができました！！！全体的に下半身が引き締まってきてます。お尻を意識したトレーニングのおかげでパンツに乗るお肉も減ってズボンを履くのも前より抵抗がありません！とっても嬉しいです😂

前5日間くらいやった時、メジャーでははかってないけど、明らかに痩せてました！太ももの付け根に隙間ができるようになり、膝の上の肉もスッキリしました。体重も3キロほど落ちました！3ヶ月くらいしなかったらまた戻ってしまいましたのでまた頑張ります！

すごい！他の筋トレやっても変わらなかったのに、これやり始めて3日で付け根が1,2cmくらい落ちた！前ももの張りもなくなってきた感じがする！反り腰だから前ももずっと気になってたのに！反り腰を治すストレッチも一緒にやったら効果でた😊

本気でやばいと思いこの動画をやり始めて10日くらい経ちました！着実に太ももが細くなっててやるのが楽しいです🥺これからも頑張ります！！

この動画と脚やせ-6cm動画を3週間続けたら、太腿56cm→53cmになりました！あと膝上のところで両手で一周できなかったのが着くようになりました！効果を感じてるので続けてきます！

骨格ストレートなので、痩せてもそもそも太ももの隙間できにくいし…と諦めてたんですが4日間続けてやってみて鏡見たらわずかに隙間できてて感動しました！お尻が上がって太ももの方に垂れてこなくなったおかげもあると思います！下半身痩せ本気で頑張る🥺

いつも立っているときに脚の変なところに力を入れる癖があったのですが、このストレッチした後に立ったらそれが矯正されていてすごく立ちやすくてびっくりしました。これからも無理せず続けてみようと思います！

いつも3日も続かないけどとりあえず1週間続けてみます！忘れないように記録してこうと思います！始める前　両足58cm　　　　　目標46cm！5/14 ○ 5/15 ○×2.7 40分ランニング5/16 ○ 反り腰改善・ストレッチ5/17 ○×2 5/18 ○ 5/19 ○×2 二の腕ストレッチ5/20 ○ 25分ウォーキング　腰が痛い泣5/21 ○ サボらなかった自分えらい5/22 ○ モチベが下がってる気がする…5/23 ○ まだまだ頑張ります！5/24 ○ ねむい5/25 ○ 食べすぎた5/26 ○5/27 ○5/28 ○5/29 ○ １時間ウォーキング5/30 ○ 食べすぎちゃう5/31 ○6/ 1 ○ 足軽くなった気がする6/ 2 ○6/ 3 ○6/ 4 × さぼった6/ 5 ○6/ 6 ○6/ 7 ○6/ 8 ○6/ 9 ×6/10 ×6/11 ○

これほんっと凄いー！！昨日これ一つの動画をしただけで朝起きたら自粛太りした足に、見事に隙間がしっかり出来ました！！！😷ほかのYouTuberさんの動画は私にはキツすぎて無理だけど、これなら続けられます！！この人に出会えて良かったです😽👍これから続けていきたいので既読感覚にグッと押して貰えると通知になって助かります！！😂４/６👍４/７👍４/８❌（塾で遅く帰ってきた＋明日学校のため）４/９👍（他の動画も合わせて3回✨）４/１０👍４/１１（塾で疲れでサボりました）

太いと言われた事がきっかけで11月から始めました。最初はきつかったですが、だんだん足が軽くなっていくのが分かり、隙間もできました。もともと相当な大根足なので皆さんのように早く隙間ができることは難しかったですが、1日1回から3回に増やし、足パカなども100回ずつ、マッサージと着圧ソックスも履いています🧦食べる事が大好きで、太りやすい体質なので食事制限は辛かったですが、炭水化物を少し減らし、全然飲んでいなかった水分をとるようにして52kgから49kgまで減りました。甘い物は大好きなので食べてしまってますが😭🍫ズボラストレッチさんに出会えて本当に感謝しています。これからも続けていきます☺️

これ冗談抜きで凄いなw寝ならがらできるし今までの筋トレより効いてる感すごい！

足マッサージ→足痩せ→30分有酸素ダンス→この動画を1週間に一回は必ずするようにしてます！正直やばいくらいしんどいです笑笑

４日目です。最初の3日間、15.内ねじりが何のこっちゃわからずにいたのですが、今日はじめてお尻の横がちゃんと動いていることに気付きました！「これか〜！こういうことか〜！」と感動してます😀これからも頑張ります！

3週間目です。目に見えて変わりました。太ももは少しの変化だけど、おしり周りの肉が確実に減った。最初の1、2週間はよく分からないまま続けていたけど、3週間目に入ってから「筋肉」が分かるようになり、ストレッチもきつく感じるようになりました。本当に凄い。お腹の肉も減ってきたました。なにより三日坊主の自分が続けられていることにびっくりしたので、ここに記しに来ます。3-18…〇3-19…❌3-20…〇地震大丈夫でしたか！？3-21…◎ 他の動画のものもやりました！3-22…〇体育祭でした！ぼろ負けなので明日頑張ります💪(ˆิ👄ˆิ 💪)3-23…△ 勝ちました！❀.(*´▽`*)❀.3-24…〇 3-25…◎3-26…❌ 安静にと言われたので風呂にも入れず。くさい…3-27…◎ 結果が出にくいので食事も少し制限します3-28…〇3-29…◎ 足の周り少しスッキリしてます！3-30…〇3-31…◎ 今日で高1おわり……？4-01…〇4-02…◎4-03…〇4-04…◎4-05…〇後輩に太ったって言われたくない…4-06…◎ 新学期か…ｽｩ…4-07…〇4-08…◎4-09…❌4-10…◎4-11…〇母の命日です。墓参りしました4-12…△4-13…◎4-14…〇4-15…〇4-16…〇△4-17…〇4-18…〇4-19…〇4-20…〇4-21…〇4-22…◎4-23…△4-24…〇4-25…〇4-26…❌4-27…❌4-28…❌4-29…❌4-30…〇5-01…〇5-02…〇5-03…〇5-04…〇5-05…〇5-06…筋肉痛で動けないのでお休み5-07…筋肉痛2日目5-08…〇復活5-09…〇5-10…✖5-11…〇5-12…〇5-13…✖5-14…❌5-15…✖5-16…〇5-17…〇5-18…✖5-19…〇5-20…✖5-21…✖5-22…〇5-23…△5-24…△5-25…△5-26…〇5-27…△5-28…〇5-29…〇

やり始めて3週間経ちました！最初の二週間は全然痩せなかったのですがこの1週間で呼吸をちゃんとしながらすると数日で付け根3cm痩せました！あと水を一日に2リットル飲むようになったのも効果あると思います！これからも続けます！！

【二の腕痩せストレッチ】二の腕を細くする方法

普段10分超えのストレッチ動画飽きてしまうのに、これは気持ち良すぎて15分あっという間でした！！

サボりながら１週間ほどやって脇肉のはみ出していたのが無くなりました！！自分でもびっくりしてます。他のストレッチも含めてこれからも続けていきたいと思います！！

めっちゃいい！！話し方とか全く嫌な感じが無くて、ストレッチ効果もかなりいいです！！これから継続してやります！！

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾🥰🥰🇧🇷gostei muito do treino.

毎日いろんなズボラストレッチを気分でしていので、この動画ばかりをしている訳ではないですが、整体通わないと辛かった肩と首が楽になり、凝りがなくなりました！巻き肩だったのも仰向けに寝て肩が床に着くようになったので改善されてきてます。毎日3〜4本やりだして１ヶ月弱、体重-2kg程減りました。長年蓄積された脂肪は中々減りませんがこれからも続けていきたいと思います！

すごい！このストレッチ始めて3日目ですが、顔が小さくなったというか、スッキリしてきました🥺主人にも首が長くなったように見えるって言われました✨肩凝りもゴリゴリでしたが、少しずつほぐれてきて感動です🥺🥺骨盤のストレッチと合わせて続けていきます!!

まったく運動をしていないせいで、すでに⑤の時点で肩がヤバかった(^▽^;)でも終わった後、肩が物凄く軽いし温かくなってすごく楽！！寝る前のストレッチとして続けたいと思います！ありがとうございます！！

二の腕痩せにチャレンジと思い、始めてから5日。二の腕痩せよりも悩んでいた猫背と巻き肩がかなり解消されて、ガチガチだった肩周りがほぐれて動きが良くなって、もうそれだけで嬉しいです！少し慣れてきたので、余裕があるときは足回り腰回りにもチャレンジします！

ストレッチしたらほんとに1cm減った！！凄い！明らかに使われてないであろう筋肉が、あちこちでピキピキしてましたw筋を伸ばしている時は気持ちいいし、ストレッチ後はスッキリするのが心地良くて、続けられます。

この時期に二の腕痩せはもう最高じゃないですか！？ちゃんと考えてくださっている所もうほんとに素敵です👏🏻✨毎日頑張って半そで着れるよう頑張ります٩(🔥▽🔥)۶

6月の頭から始めて(だいたい週3以上)二の腕ばかり変化を見ていて、ちょっと変わったかな−って思ってたんですが、今日肘上が明らかに凹んでることに気付きました！！夏はそろそろ終わっちゃうけど、これからも続けて来年の夏には堂々とノースリーブ着ます🔥

すごい！二の腕痩せに釣られて来ましたが、肩周りのスッキリ加減がすごい！！レジ打ちの仕事をしてるので、どうしても肩周りの凝りがすごいのですが、これはスッキリする！肩から来る頭痛もなくなりそう😊周りにも広めておきます🥳

失礼ながら…半信半疑で…やってみたら、1回で1.3cmも細くなりました！！笑驚きです！😆測り直してもやはり変わらず細くなっていて夏までに毎日続けようと思います。ズボラさんありがとうございます！！！✨解説も分かりやすくて、呼吸を忘れがちですが声掛けしてくださるので助かっています😊これからも痩せるダイエット動画楽しみにしています！！

この動画、6月に、自分で勝手に二の腕強化月間としてよくやっていました💪娘からも細くなったと言われて喜んでました💕最近、してなくて久々にしましたが、やっぱりこの動画好き定期的に取り入れていきたいです

19番めっちゃ効きます！伸びてる感覚の足りない種目はアレンジ加えながらやってます♪前回の二の腕の動画も2日に1回は続けています！3週間程度でマイナス1.5cmになりました✨

今日からダイエット頑張ります٩(🔥▽🔥)۶ 二の腕が太いのもコンプレックスなので絶対痩せたいので、今日から毎日やります!!先生の動画がハードすぎず、続けやすいし、先生の声掛けにいつも励ましてもらいながらしています!!動画の種類によっては先生もしんどい〜😂って言いながらやってるので逆にそれが一緒に頑張ってる感じがしてやる気度上がります！先生の人柄も癒されます☺️✨あとは、とにかく太ももとお腹周り痩せたい、、、、泣

スタート→0:30私は皆さんのように1回や1週間で結果が出なかったのですが、一日の終わりのストレッチとして40日程続けて-2cmでした。痩せよう！というより、ゆったりと、姿勢矯正や肩こり予防として今後も続けていこうと思います🙂

ズボラストレッチさん初体験でこの動画を初めてやりました！とっても分かりやすくて何より辛くない✨産後の二の腕プニプニが２日目で少しスッキリしました！今まで鍛える系の動画で頑張っていて筋肉痛が酷く続けるのに苦労しているのに効果が実感できない…と諦めかけていましたが、ストレッチで目に見える効果が出たのにはビックリしました🥺かえる足もやりましたが、キッチンで片足に重心かけながら立っている方が楽だったのに、ストレッチを一回やっただけで両足で立つ方が楽になりしっかり地面を掴んで？（表現が難しい…）スッと立っている事ができました！子供侵入防止の柵を越えるのも楽々…ハードル選手みたいに足をあげなきゃいけないのですが、股関節のストレッチ効果なのかな…すごいです🥺続けます🥺動画にしていただきありがとうございます😭

わかりやすいです！言葉だけではわかりにくい動作も表現を変えてくれてるので、やりやすい！普段こんなに伸びてなかったんだなってくらい硬かった💦子育てで手首硬くなってたから、このストレッチは毎日やりたいと思います！

浮き輪肉ダイエット【コレできないとヤバイ!!】お腹痩せない原因が判明

I really like this simple stretching that doesn’t force myself too hard.

わあああ！すごいです！最近寝たきりでそろそろやばいと思ってたけど筋トレ続かなくてこの動画に出会ってなんでかわかんないんですけど筋トレもしやすくなったし最初おでこつかなかったのに動画の終わりにはつくようになりました！そして何よりこのストレッチすごく気持ち的に楽で毎日筋トレするきっかけになってますありがとう。

最後までやりました！ちゃんと狙ってる筋肉が伸びている感覚があります。説明すごく上手でわかりやすいです。ありがとうございました。

Fantastic stretch class thank you so much 💖

すごい！最初と最後では違います！本当に柔らかくなってます！ストレッチでウエストができるように頑張ります！ありがとうございます😊

最後までやったら、前屈で足の指先にも届かなかったのが土踏まずの辺りまでつかむことが出来るようになりました！短時間で効果が見えるのがとても嬉しいです、これからも続けていきますのでよろしくお願いします！

最初全然頭もつかず体めちゃ痛かったのに終わったあとおでこも肘も楽につくことができました！！！めちゃ感動して一人で盛り上がってました(笑)

毎日寝る前に見て頑張っています！だんだん体が柔らかくなってきました(^^)こんなに続けて出来るストレッチは始めてです。動画の説明も分かりやすいし、励ましてくださるので頑張れます！ありがとうございます(*^ω^*)ずっと習慣化して続けていきたいと思います。

ストレッチの前後でかなり効果がでました！自分の体の硬さに驚きながらもーお尻周りが減ってました。おでこがつかないので大目標ですが　継続します、分かりやすい解説どうもありがとうございます！

初めは肘つきませんでしたが、最後のストレッチで肘が着きました！1回でこんなに変わるなんてと感激です！

最後まで真剣にやってみましたが、軽く汗ばんできていい感じ。一回で効果実感！身体が固い自分がどこまで柔らかくなるのか、ダイエットに取り入れて頑張ってみます！

今日たった1回ストレッチしたら最初の柔軟チェックより楽に体を倒せました！結構体柔らかいと思い込んでたんですけどより解れて体軽くなった気分です！

1回でかなり柔らかくなってびっくりしました(´ﾟдﾟ｀)！最初はおでこが床から拳1個半だったのに、最後には手のひらが入るくらいにまで変化が出ました！すごい！！

「スピード勝負じゃない」という言葉のおかげで気持ちを楽にしてストレッチ出来ているので毎日続けることができています！この動画のストレッチを行ったら体は柔らかくなり更にはポカポカにもなりました🔥ありがとうございます！これからも続けます。

今日初めてこの動画に取り組みました！最初は肘つくのがやっとだったのに、最後のチェックではおでこがつけられました！この調子で続けていきたいと思います！！

まだ数日ですが何より体が柔らかくなりました。仕事で腰を使うのですが、腰に負担が掛かりにくくなってとても助かっています！

今まで前屈やると床にも足にも10センチ以上手が届かなかったのにこのストレッチを習慣化するようにしたら今日初めてやっと手が届くようになりました！

最初おでこ着くのもうちょい足りない感じでしたが、最後は余裕で着いちゃいました！ストレッチ初始めてから日に日に柔らかくなってます!!!今日もこの後2〜3本動画見てストレッチしま〜す。

ズボラさんの動画全体に言えるけど、合間合間に休憩出来そうな軽いストレッチ挟むのめちゃくちゃ上手いな～と思った。中級者以上のハードなやつより、🔰とか家でやる人向けの中ではダントツで継続して出来そう✨

【太もも痩せチャレンジ】脚やせ！内もも痩せ外もも痩せ前もも痩せ裏もも痩せヒップアップ(#StayHome and stretch #WithMe)

これ始めて2日なんですが、いろいろとすごいです！！今まで歩いてても脂肪揺れてるなーって感覚があったんですが、これ始めて足全体が引き締まってる感じで今までに経験したことない感覚です！！しかも汚い話ですがストレッチ効果？もあるのか驚くぐらい快便です☀️続けてみようと思います！

Muchas gracias maestro ….pude entender las directivas 👌👌👌👏👏👏

この動画含め、1時間ほどのストレッチを続けて約4ヶ月経ちました！太ももに全く隙間もなくむくんでいた足が気づけば太ももに隙間ができふくらはぎもシュッとなってきて顔周りも二重アゴがなくなり…周りからも痩せたね！と言って貰えるまでになりました😂✨まだまだ引き締めて細くなりたいので継続して頑張りたいと思います🥺

これ本当にすごいです！1週間やれば本気で太ももに効果あります！部活は運動部でかなり筋肉太りしていて太ももべったりでした笑笑でも、1週間やると私は太ももにかなり隙間ができました！内腿の付け根にも少し隙間が見えてきます！！いつも筋肉太りでスクワットとかも効果がなかったので不安でしたしそういう方も多いと思うんですがこの動画本当にやってみて欲しいです！

まだはじめたばかりですが、冷房による足の冷えが改善されてぐっすり眠れるようになったことがとても大きいです！ありがとうございます。このまま続けて、足痩せと冷え性改善一石二鳥目指します✨

寝たままできるからする前までの余計な準備とか要らないのがいい❣️いつも続けようと思っても準備するのに萎えてしまうので寝ながら思いついた時にできるから凄くいいです！

初めて2週間経ちました！まだ太ももに隙間は出来てませんが、足が全体的にすっきりした感じがします！来月の推しのイベントのためにもっと頑張ります！追記約１ヶ月経ちました！－6cmになりました！まだ隙間は出来ていないですが、細くなっているのは確実なのでこれからも続けます！

前ももの張りが無くなってほんとに感激！！個人差あるかもしれないけど、私は3日目くらいで効果実感しました😌

これを今２日目やっている者なんですが、全部の動きを本気でやったら本当に２日で２キロ痩せました。皆さんの参考になったらと思い、書きました。これからも続けます‼️

どんなストレッチしても筋トレしても疲労感だけで汗かかなかったのにこれやばいですね？！？！汗だく！！！！！すごい！！！効果期待できる…！！！

この動画のストレッチを寝る前に行ったところ、翌日の体の軽さに驚きました。今日で３日目ですが、まだまだ続けていきたいと思います！

今取り組んでる別の筋トレだけだとあまり足痩せの効果を感じなかったので、今日からはズボラさんのストレッチも取り入れていこうと思います！就活終わったから、これからは内定式に向けて痩せるぞ〜！☺️👊🏻

これホントすごい！3日間やっただけなのに太ももに隙間ができはじめてる！！

今日の動画やってから概要欄から来てこの動画もやりました🥺半年前くらいに脚やせしたくてキツい筋トレばっかりやってたのですが全然痩せれなくて、もう痩せられへんのかと思ってたのですが…このチャンネルに出会ってまだ1週間程度なのですが続けていたら2センチ太ももが細くなっていました😭これからも続けます！ありがとうございます😭🙏

この動画もっと早くに知りたかったです…1ヶ月前からダイエット始めてて運動、ストレッチもしてるのに太もものお肉がなかなか落ちなくて…今日から毎日やります！！！頑張る！何か変化などあったら書いていこうと思います！！！

娘に見守られながら１週間頑張りましたー！！太もも左右２センチずつ細くなりました！！✨✨ずっと下半身太りで何してもあまり効果が無かったので、１週間で2センチも細くなったので感動しております！！動画も分かりやすく、楽しくできました🎵これからも続けていきたいです💪

これをやり続けたら、トイレの便座に座った時に太もものお肉でトイレの穴が見えなかったのが、見えるようになりました！笑多分同士には伝わる。毎日やったらまじで変わるから皆やり続けな！

夏に入ってから毎日続けてこの動画プラスマッサージだけしかやってないのに友達に会うたび痩せた！細くなった！という声をいただけました🤣✌️これからも続けていきたいと思います！ありがとうございます！

これ凄いと思う！！ダイエット始めて3ヶ月経って、ここ1ヶ月間全く体重減らなかったんだけど、これ始めて1週間で1kg痩せた！！

【二の腕痩せる】1回で二の腕を細くする方法！ストレッチでダイエット！

1週間やったら、二の腕も細くなったし背中も綺麗な形になったし、鎖骨もでてくれた😭✨　本当に嬉しいです！！　これからも、ズボラストレッチ生活続けようと思います👏

Fantastic arm workout and stretch I could do at my desk. I love your videos so much!

始めて５日ですが、二の腕だけでなく肩まわりや肩甲骨のあたりもすっきりした気がします！無理なく続けられるので、ズボラストレッチには本当に助けられてます！

普通の腕立て伏せで寧ろ、腕が太くなっちゃったり胸筋にしか効かなかったりして、筋トレやダイエットに絶望と挫折を繰り返してたので、この動画や深井さんを知ることが出来て嬉しいです！これからも続けていこうと思います(⋆ᵕᴗᵕ⋆)

毎日子供を寝かしつけた後、寝る前にこの動画見ながらストレッチするので、最後の“今日もお疲れ様でした”が凄く染みます。

年末からほぼほぼ毎日やってたら、なんと、ブラジャーのホックが一段階詰めれるようになりました！！！！（リアルですみません！！）脇腹も伸ばすから、腹部もほんのり細くなった気がしてます！！！もう、ズボラストレッチ最高！！職場のみんなにも進めています！！！ありがとうございます！動画の中の声かけが本当に寄り添ってるかんじでがんばれました！これからも続けます！

８月１日からこちらの動画をみて毎日寝る前にやっていたら、なんと-4㎝減りました！！なにしても痩せてこなかった私の二の腕が約2週間でこの結果！！！！すごいです！！海外シリーズの脚、お腹周りverもやりはじめ、1週間が経ちますが、体重は減らないものの見るからに引き締まり体脂肪が5%落ちました！！！もう感激しかないです！ありがとうございます！これからも毎日続けます！！！！！！

深井さんのよくがんばりました！で最後めちゃくちゃ達成感感じました！！後ろ拍手しんどすぎて次のストレッチ腕上げるだけで筋肉悲鳴あげてましたヽ(；▽；)ノがんばって習慣化します！

初めてやって、-1cm！キツイけど結果出るの嬉しいです！続けてたら、後ろ手でパチパチするのに手が触れれなかったんですが、指先届くようになってきて、柔軟性が付いてきてることも嬉しいです！

Me encantan tus videos , I love your videos 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

二の腕の動画出していただきありがとうございます(T ^ T)20代なりたての年子ママなのですが、娘と一緒に動画を見ながら楽しくやらせてもらってます！腹直筋離開でなかなかウエストが縮まらないのですが頑張って毎日していきます(^-^)

4日で-9cmです！！張った筋肉＆浮腫が上手くなくなったのと、姿勢が良くなったおかげで皆からも変わったねと褒めて貰えました！

めっちゃ効く(笑)あと、肩凝りが酷かったんだけど、このストレッチやったら大分楽になりました！😊

4日目で見た目の変化はまだわかりませんが、姿勢が良くなったし、筋肉痛がスゴいです！効いてる感じします！！

今まで見てきた二の腕痩せで1番続く動画です！！ほんっとうに変わります。肩こりが原因で埋まっていた肩甲骨が顔を出しています🥲✨✨脇の肉が無くなり凹んでいます✌🏻✨✨4日目くらいから確実に変わってきているのが目に見え始めて、初めはただ痛かったストレッチが、ほぐれるストレッチに変わるのを実感できて感動しました！！！

始めて一週間、毎日これかほかの二の腕動画をやっていたら、肩の丸みが少し取れて骨を感じられるようになりました！　励ましの声かけのおかげで続けられています！

キツイーと思ってるところに、先生もきつ〜いと言うので、ふふって力が抜けていい感じにトレーニング出来ます😆頑張って続けてみます🤗

一回やっただけですっごい効く！ズボラストレッチシリーズ大好きです。こんなにやる気になれる動画他にないし、先生が優しい！これからも続けて変わりたいです！

巻き肩で肩甲骨を全然動かしてなかった分、とても気持ち良かったです！！これで巻き肩治る気がするし、腕も細くなるそうなので頑張ります！！