ズボラストレッチ（おすすめch紹介）

【コレできないとヤバイ!!】おしりが大きい原因が判明【脚やせ&ヒップアップ】

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Amo o teu trabalho! Todos os dias eu me alongo contigo e, quando saí vídeo novo, eu saio correndo para fazer. Continue com este conteúdo maravilhosamente perfeito e eficaz. Brasil 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️

この動画すごい！！始まりと終わりで違いが分かります！*\(^o^)/*女子の日が来てストレッチをやる気入らなかったのですがこれ体に負担なくできました！落ち着くまではこの動画のみやります！！

thanks Yuki, you really cheered me up with new exercises.😊 I still have a little work to do on that part of my body.Bay🇭🇷👋

全身60分コースやってます！やはりストレッチやる前と後では全然違うーー！毎回感動！(*´艸`)

ストレッチ後に最初の柔軟チェックをしたら無理なく出来て感動です！ほぼ毎日ズボラストレッチしてたらおしりの伸びてるとか使ってる感覚がわかってきました😀今日もありがとうございます！

やる前とやった後で、かなり変わりました！！凄いです！！

最近足をのせるだけでもキツくて前に行かなかったのに、最後は足に胸がしっかり着くようになり感動しました！これから続けていきます！！

2日目です。まだ昨日の筋肉痛が残ってます笑最初の段階ではまだまだスムーズに足が胸につきにくいのですが、ストレッチ後はやはりスムーズ✨感動です！！この動画各種目長めでも嬉しいです！！

3日目、長座してるだけで膝裏痛かったのに、全然いたくない！ありがたい！続けます…！

時間も間隔も丁度いいです^ ^丁寧に説明して誘導してくれるし分かりやすいです。ストレッチ終えたあと下半身が楽です☆膝が胸に近くまではいけるけど、つかない(^^;;

最初は全然胸がつきそうになかったけど動画を見て一回やっただけでかなり近付き、3日目には最初からつくようになりました！そしてストレッチだけなのに明らかにお尻が小さくなって(平らになって)驚いています！ありがとうございます！入眠前のリラックスにも効果ありです！

大ファンになりました！目から鱗状態です！私が求めていたストレッチ動画です！ありがとう御座います！汗もじんわりかいてきます！何より説明も凄く分かりやすいです。寝る前の短時間な安眠ストレッチとかあるとありがたいです！

それぞれのストレッチの目的や伸ばす部分を言ってくれるのがとても参考になります！！

胸の先がギリギリ付くくらいだったのに、ストレッチ後びっくりするくらいスムーズに前に倒れて、痛みも無くばっちり膝に胸付いて感動しました！！！ズボラストレッチさんの動画は、なんだかやる気が出るし、実家の様な安心感がある笑毎日トレーニング続けます！🙋‍♀️

早速やってみたら、柔軟性がめっちゃ上がりました！お尻もすごく伸びて、気持ちいいです！

これやると身体がすごいリラックスして気持ちいいです😊効果が手に取るようにわかるから続けられそう！（まだ2日目ですが…笑）他のズボラストレッチ動画と合わせてやってます〜じんわり効いてるみたいでこれから楽しみです😊

毎回動画見ながらストレッチする度に100回高評価押したいくらいです！！最後にはお尻の筋肉がきちんとほぐれるし、肩も伸ばすのでなんだか全身がすっきりします♪キツくもないので毎日続けられます！

肩、腕、おしり、膝の伸びを感じることができました。難しい動作もなく、しっかり伸びて量もちょうど良かったです！14番の再チェックで、最初に比べてかなり楽に前に倒すことができました。柔軟を感じることができて感動です😊

初め、全くつかなかったのに、この動画を終わる頃には両足ともつきました！ほんとすごいです！ありがとうございます😊でも、股関節をねじるところで、足首がピキピキとなるのが怖かった😢また明日もやりますー！

【長座体前屈ストレッチできないとヤバイ】お腹痩せない原因が判明

つま先まで20センチくらい離れていたのに最後はつま先に手がつきました！すぐに成果が出て嬉しいです😆ズボラストレッチのおかげで体が軟らかくなってきました！ありがとうございます😊頑張ります！

4項目動画選んで3日間やっただけで、パツンパツンだった制服が、余裕もって着られました！驚き！骨盤立てて座れるようになったし、体も柔らかくなった感じがします✨これからも続けます！本当に感謝！

つま先届いていましたが、ストレッチ後は更に足の裏まで触れるようになりました！！！驚きです(‘ᵕ’ )最後、よく頑張りましたって褒めてもらえて頑張ってよかったって思いました⭐️ありがとうございます(^^♪

昔から長座体前屈苦手だったのに1回やっただけで足の裏までついてビックリ、、、！解説もわかりやすいし、なによりサボってもいいですよ〜というほどよいゆるさとか、一緒に頑張りましょう〜とか、そういうやってる人の気持ちをよく分かっている優しい声がけが素敵すぎます、、これからも続けていきます！ありがとうございます！！！！

すごい！体硬くて全然届かなかったのに最後指掴めました！深井さんのストレッチ、他の人のより長めなので最初はどうかなぁと思ったんですが、中毒のように気が付いたらやってます笑深井さんの「キツイ！」大好きでニヤニヤしながらやってます(๑′ᴗ‵๑)これからもお願いします🎵

９月頃からこちらのストレッチをはじめました。サボったり、マメにやったりを繰り返して最初は長座前屈がまったくできなかったんですが、約２ヶ月で膝におでこがつくまでになりました！あと、腰痛がかなり改善されてます！ありがとうございます！！

すごい！つま先に手がつきました！てか、つま先をしっかりつかめるくらいになりました！ストレッチとかほんとに嫌いなんですけど、先生の動画はわかりやすくて無理がなくてとてもやりやすいです。ぜひ痩せたいのでこれからも頑張ります！

前半は楽ちんだと思ってたけど終わる頃には体が温まって汗がすごいです。頑張って続けてみたいと思います

今日、長座体前屈やってみて最初指先が届かなかったけど、この動画を見て指先少し越えられる様になりました！

最近はズボラストレッチやってからじゃないと落ち着いて眠れないです。今日も3つの動画組み合わせてリラックスできました。沢山の動画があるので飽きません。いつもありがとう御座います。

コメント失礼します！約4日毎日続けてたら、手の先が爪先に全然届かなかったのが足先の裏に手が届くようになりました！目に見えて効果出てるので、この先も継続していこうと思います！

初めて動画を見ながらストレッチさせて頂きました！1回目のチェックでは拳一つ分程、指先に届かず、2回目のチェックでは指先が触れるように…！最後のチェックでは指先が掴めるようになりました！！感動の余りチャンネル登録させて頂きました！！これからお世話になります(･∀･)

本当に終わったあと足先に触れられるようになった！すごいです。

最初は足首にも届かないほど硬かったですが、動画の最後には足首と足の甲の間あたりまで届くようになりました！痩せたいのはもちろんですが、まずは習慣化目指します(^-^ゞ

意外に19,20の脇腹伸ばすストレッチが１番痛気持ちよくて凝ってるのがわかりました。お腹の浮き輪悩んでいたので動画助かります！

最初の数分見てないのでまたやります☺️ズボラストレッチした後は体がスッキリして軽い感じがします👍これからも続けていきます💪登録者数どんどん増えてますねー😊すごいです😊

今日で5日目です！体が硬いのですが、だんだん気持ち良く慣れてきました。便通が良くなりました。毎日頑張ります♡

長座大前屈、めちゃくちゃ体の固かった私が、深井さんのストレッチを毎日しているおかげで、余裕で指全体を包んで掴めるまでになりました‼️お腹や腰回りは食べていることもあり、中々成果を感じていませんが、体調がいいです☺️ストレッチが習慣になっていて、毎日今日はどれにしようかな～と組み合わせて行っています。継続は力なり、と思っているので、結果を焦らずに続けていこうと思います🎵

今まで全く足の指なんて触れたことないくらいで、初めも１０センチぐらい届いてなかったのですが、終わった後指が掴めました！！びっくりです！！これからも毎日やっていこうと思いました🖐️

【前もも痩せストレッチ】太もも痩せには裏ももの筋肉が大切！

太ももとふくらはぎが凄く細くなった!!最初は正直信じてなかったけど、成果すぐ出るからほんとにオススメすぎる!!目標1年毎日やっていこうと思います!!このチャンネルの運動初めて7日です！！頑張ります！！

このストレッチめちゃくちゃ効きます！！裏もも動かしてないのは自分でもわかってたんですけど、裏ももに効くはずの筋トレをしても前もも使っちゃって細くなるどころか前張りがひどくなるばかり…お手上げ状態だったのがこのストレッチすると裏もも動かすことが出来ました！あまりにも裏もも使ってなかったせいか、１回やっただけで効果を実感出来ました！ありがとうございます～😭毎日やっていこうと思います💪

毎日姿見の前に立つのが楽しみになりました。張ったように太い脚がコンプレックスだったのですが、ストレッチ効果でどんどん変わっていく様に感動しています。きっかけを与えてくださり、ありがとう。まだまだ太いので、これからも努力怠らずがんばります。また報告させてください。ありがとうございました。

人生で初めて裏ももが筋肉痛になって感動してます😭本当に何しても足だけは痩せない人生だったのに3日目で足が変わっきてる感覚があって本当にうれしいです。皆さん一緒に頑張りましょう！

ふくらはぎマッサージ→太ももマッサージ→この動画したらそれだけでマイナス1センチ!凄ーーーい!!!動画ありがとうございます〜✨

これを初めて3週間くらい、初めて筋肉痛になりました。聞いてる感じがすごい嬉しい。バイト中も脚が疲れにくく楽になった！！ありがたすぎる

さっそくやってみました！めちゃくちゃ筋肉伸びて気持ち良かったです🥺

いつもストレッチとか運動してるとすぐ息止めちゃうから、定期的に呼吸について言ってくれるのすごく助かります…！今日からがんばります…！

前からずっと前ももが張ってて悩んでたのでめちゃくちゃ嬉しいです😭ズボラな私にはぴったりだし筋肉が伸びて気持ちいい！今日から続けようと思います！

ストレッチが始まる前の余計な説明や前置きがなくてすぐ始まるのが良いです。寝た姿勢で待機してすぐ始められるので気づいたら終わっています！

この動画と5分足痩せの前もものもうひとつの動画をセットでやって、一週間以上((正確な日はわかりません…💦続けた結果、前ももほとんどがスッキリしました！！ほんとに感謝します!!スッキリするように、これからも継続します!!🔥

前もも60分コースを1ヶ月半ほぼ毎日やったら4センチ太ももが細くなりました！嬉しい😆目標はまだまだなのでこれからも毎日続けようと思います！みんなも一緒にがんばりましょう！ちなみに私はいつも寝る前にやっていました！体重も3kg近く減らすことができて見た目もだいぶ変わりました！身長158cm で54kg→51.2kgになりました！

ズボラストレッチやってから確実に脚が細くなりました😭筋肉つきやすくてなにやってもだめだったのに、いくつか動画を組み合わせてやったら1週間で😭ほんとに感謝です！あと、食べすぎてもお腹がでなくなりました！これからも続けたいとおもいます！

「あと少し頑張りましょう！」と「最後まで頑張りましょう！」って声かけがこういう動画では多いと思いますが「サボってもいいよー！」とか「軽くても大丈夫！」って声かけにこれなら続けられるかもって思いました^o^無理せず続ける事が目的！！！

ズボラさんの動画始めてから全く細くならなかった脚が本当に変わりました。毎日やらないと怖くて眠れません。。無理なくできるので本当におすすめです！！周りの人にも好評です！

お疲れ様です(*^^*)今日の4本目！やってみました(*´∀｀*)伸びて気持ちいいです✨以前、筋トレをしていた時にお尻と裏ももを重点的にトレーニングしていましたが、体重減っても脚のラインはあまり変わりませんでした😭やはり日々の姿勢や癖で前もも使っていたからなんですかね？💦

他の動画と合わせてやって４日目です。足を測ったりはしてませんが見た目と触った感じで前張りがなくなってきました。寝ながらなので飽きっぽい私でも続けやすいです。ありがとうございます❗

Thanks for the video..lately i have been doing foot stretching that can be done in sleep position and this video help me so much..i would like to see your other video..☺☺..stay safe and healthy while #stayathome..🍀☺☺☺

上半身は細いのにもも張りはこちらの写真の方よりひどい私ですが、10日くらいこの動画のストレッチを続けたら、ガチガチに張ってた前ももが柔らかくなってきました！それに足の付け根からモコって、ガチガチももが盛り上がってたのに、盛り上がり方が低くなってきた気もします。こんなの初めてです。頑張ってこのまま続けます！

【96cm→68cm】お腹痩せてウエスト細くなる方法！アレが必要と判明【ストレッチでくびれ】

毎日できない自分はダメだと思ってましたが、週１回でも続けられたらそれは習慣にできてますという深井さんの言葉に励まされて続けられています！ありがとうございます✨

このストレッチやってみたらお尻が筋肉痛みたいになりました、、！すごいです！頑張って続けてみます！

この動画に出会って、ストレッチ続けて20日！履いたそばからきつかったズボンがキツくなくなりました！ありがとうございます😭

こんばんは！昨日ズボラストレッチさんの動画を見て試したところ、見事に両足グーがすっぽり入ってしまい、やる前、やる後共に変わりませんでした、、ですが、今日またトレーニングやる際に確認したところ、右足にグーが入らなくなりました！！凄いです、これからまずは1週間、がんばりたいと思います！

この動画に出会えて良かったです。私は拳がすっぽり入ってまだ隙間があります。1度では劇的な変化は見られませんが少し動きが楽になった気がします。この体操を続けて股関節とお尻の筋肉を柔らかくしたいです。これから毎日続けていこうと思います。ありがとうございました。

これ一週間やってたらお腹−3.5センチ痩せました！感謝！

これ！こうゆうストレッチ求めてました！拳がギリ入る感じでしたが、狭くなり手のひらが入るまでになりました😊１週間と言わず、長くやります✨

ズボラストレッチ始めて、一週間ほど経つのですが、1キロ、1.5キロ、2キロ、2.5キロ…とどんどん痩せていくのが本当に楽しいです。ちなみに、ご飯の量は変えてません！！

今日初めてやってみました。一通りやったあとでも手がすっぽり!!( ; ﾛ)ﾟﾟ続けてがんばります！

12月26日から毎日やっています！最初の時は拳どころではないくらい空いていました。坐骨神経痛もあり、ガバガバで。痛いので何とかせねばと頑張っています。今はまだ空いていますが初めの頃よりは狭くなりました。頑張って続けたいと思います。

1週間チャレンジしてますが誤差かもしれないけど1.5キロ減りましたー！ありがとうございます😆食べる量ほぼほぼ変えてないのに…笑ズボラすぎて毎回3日と続かなかったけど1週間頑張ったのでこれからも継続できるよう頑張りたいです！！

ズボラストレッチやるようになって、2ヶ月半程経ちます。最初は拳２個くらい空いていましたが、今は手のひらが入るくらいまでになりました。去年の夏頃から悩んでた、坐骨神経痛が今は痛みなく生活することができています。2ヶ月分位はほぼ毎日やっていましたが、今は週4日くらいで行っています。これからも頑張っていきます！

4日目でだいぶ柔らかくなってきました。筋肉にもじわじわ効いています。

これなら続けられそう！再生速度の変え方のURLまで貼ってくれるのはすごすぎる…配慮が行き届きすぎてて感動です｡+.ﾟ.( °∀°)ﾟ+.ﾟ｡

深井さんのストレッチを始めてそろそろ半年…全然痩せませんけど、今まで何もないところでよくつまずいていたのがつまずかなくなりました。電車でも揺れるとフラフラしていたのがしっかり足が地につくようになり、痩せませんけど健康的になってきてます。もう少し続けてみます。

時計回り､反時計回り周りは凄くわかりやすいです!!やっぱりやった日とやらない日は違うので便通の為にと空き時間利用して頑張ります‼️🙂🙂

1週間チャレンジ２日目！まだ隙間が広い💦でも、ちゃんと全部できました。明日も頑張ろ〜っと💪🎉

こんばんは！今日もチャレンジできました^_^ビフォーアフターですが、こぶしがすんなり入ってたのが、ストレッチ後はこぶし入りづらくなりました。(手のひらならすっぽり)続けてみます！

初めてやってみました。始めは手の平がすっぽり入ってしまったのが、一度やっただけで最後は指先ほども入らなくなりました。すごーい！お腹すごいことになっているので、続けてやってみようと思います。

【ふくらはぎ痩せ10分】脚やせ&ふくらはぎを細くする方法【やらないと絶対痩せない！】

週4日くらい先生の動画見ながら頑張ってます！！私は飽き性なのでその時の気分で先生の動画の中から最低3つ選んでやるようにしてます！そのおかげで張りっぱなしだったふくらはぎや太ももが柔らかくなりました！反り腰がなかなかよくならないのでまだまだ頑張ります！

このマッサージ、寝る前にほぼ毎日やっております。むくみ体質の私には本当に効果絶大で、常に細くスッキリをキープできています✨本当に感謝です！！！むくみ体質の方には超おすすめ✨です✨

部活して足パンパンで歩くの痛かったけどこのマッサージしたら痛みがなくなって足が軽くなりました！ありがとうございます😊

すごいです！二日やっただけで、ふくらはぎのムキっとした感じがなくなったのがわかりました！10分と短めだし、他の動画ほどキツくないので続けやすいです笑

今までなんとなくマッサージしていましたが、ちゃんとやったら硬くて痛いところがたくさんありました😂そして終わったあとめちゃくちゃスッキリしてました✨ストレッチとともに毎日の習慣にします！

脚が苦しくて寝られない日が続くので、ふくらはぎ痩せの動画を何本か参考に頑張っています。深井さんの動画は、ふくらはぎ痩せに限らず、疲れたときや体力がなくて筋トレが難しいときも体調にあわせてムリなくできるのでとても助かっています。

たるんたるんの二の腕を引き締めたくて今週から始めました！右の手首を痛めてから、重心を乗せられなくて出来ない動きが多かったけど、これは難なく出来るので、とりあえず１ヶ月続けてみます💪

マッサージ動画もやっぱいいすね〜！尺もちょうどいいから続けられるし。そして…足指、曲がるは曲がるけど深井さんほど曲がらん！！！すごい…！これ続けてむくみに効くといいなぁ

コロナで家での時間が多くなってきた時このチャンネルやり始めてかれこれ一年位になるけど、久しぶり友人と逢うと痩せたと言われてめちゃくちゃ嬉しかったです‼️これからも頑張って続けて行きます。

左右やってみたら脚全体がスッキリと楽になりました！他のストレッチと合わせて継続していきたいと思います！

2ヶ月位やってたらすごく細くなりました～✨最近初めた人もずっとやってる人も頑張ってください！😉

今日は仕事中も足がすごくダルくてやっとこさ帰ってきたとこに嬉しい動画😭足がだいぶスッキリしました✨秒数も決まってないし、気軽にできそうです！

やったら足が軽くなった感じがして凄く楽になりました！有り難うございますm(_ _)m

旦那のふくらはぎより硬くてほぐれなかった私のふくらはぎ、動画を観ながら10分マッサージしただけでとても柔らかくなりました！嬉しい！硬くてむくんでいつもジーンズの縫い目の跡がついてるので、これからなるべく毎日このマッサージもやっていきます！

身体がポカポカしてきて気持ち良い✨この後もストレッチを継続して寝ると明日の朝は足の浮腫も無くなって軽くなる😆

ふくらはぎはほぐれるだろうけど、細くなることはないだろうなと思って2日間やったんですけど、チャックがめっちゃ上がりにくかったブーツがすんなり履けるようになり、本当にびっくりです！絶対続けます。

足首のストレッチはあまりした事がなかったので、凄く楽になりました！

女の子の日はこちらのズボラさんの方で無理せずストレッチなど続けてます。むくみ安い時なので、とてもありがたい動画です。足がスッキリしました😊

早速やってみました。かなり下肢が温まってすっきりします😊他のストレッチを行う前に今日から取り入れていきます。