ズボラストレッチ（おすすめch紹介）

【ウエストを細くする方法】腹筋なしでお腹痩せる方法が判明【股関節ストレッチでダイエット】

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すごく続けやすそう。他の人はあと何秒頑張って〜だけど、この人は、きつかったらやめてもいいよ、無理しないでって、、、(；；)やりやすすぎる、すごい続けたい

普段、色んなストレッチ動画を見てきて1番わかりやすいです！ポーズではなくて、どこが伸びてればいいって事だけを重点に話してくれるのでしてて出来てることが実感できる動画でした！

気付いたら20分一緒にやってました！ここ伸ばしましょうとか教えてくれるのが分かりやすくて自分でもちゃんとできてるって認識できて助かります◎優しい声掛けで心地良くストレッチできました！続けてもっと脚開くように頑張ります！

やさしい動画だな……続けやすいな……と思いながらずっと真似してたらいつの間にかストレッチ完走して肘ついた……良い動画をありがとうございます……うちの股関節も喜んでます……

今まで他の動画を見てストレッチをしてた時はいまいちよくわからずなんとなくこなすだけでしたが、こちらの動画はすごくわかりやすかったです！毎日続けられるよう頑張ります♪

Muy Bueno !!! Lo pondre en practica Gracias !!!!!

体調の都合で1週間お休みしてましたが、再開します！7月半ばから続けてますが、この1週間でズボラストレッチでいかに肩こりや頭痛が改善されていたか思い知りました！そして久々にはいたジーンズがピチピチじゃなくなっていました！深井先生ありがとうございます

この動画やり始めて今日で5日目です。今日初めて、最後の開脚で肘が床に着きました！！！結果が出ると嬉しいですね。他の動画と組み合わせて毎日楽しみたいと思います。去年から10センチも増えたお腹周りが元に戻るまで頑張ります！

今日ついにおでこがつきました🙌！ありがとうございます🙇‍♀️2週間前から始めて、計5,6回しかしなかったのですが、体が柔らかくなって本当に感謝しています！ダイエットの為に始めたのですが、実際にやってみると、とってもリラックス出来て眠たくなるくらいです笑これからもマイペースではありますが続けさせて頂きます🙇‍♀️

初めて2.3日しか経ってないのに開脚の時おでこつくようになりました😭！広げられる幅も広くなってるの実感出来てそれだけでモチベめちゃくちゃ上がりました🥰他の人の動画とか見て今までは半泣き状態になりながらしてたのが、今じゃ気持ちよく終われるので本当に感謝です🎶いい報告出来るようにこれからも続けます！

この人プロだ。ずっと話し続けてるし丁度肩に力が入ってきたと思ったら力抜いて〜とかタイミングとかいろいろ凄い。尊敬します！因みに私は1回で20度くらい変わりました！最近固くなってたので毎日続けたいと思います！

いろいろな筋トレ系の動画をやりましたが、この動画シリーズが1番長く、心地よくできています！感謝です。どうか無理なさらずお願いします。

優しくおだやかで、途中の『～でオッケーです』『無理だったら～で大丈夫です』人の気持ちに寄り添ってくれる話し方が好きです。自分のペースで頑張ります！！

余計な前置きが無くて単純明快わかりやすい最高です!

1週間続けたら120度しか開かなかった脚が160度まで開いておでこもつくようになりました💖前までキツキツだったズボンも楽に履けるようになったので嬉しいです✨😂何処が伸びれば良いのか呼吸止めないでとか的確に言ってくれて続けやすかったです！コレからも頑張ります♪

初日指先付くぐらいだったのに朝晩2回やったら翌朝ストレッチ後に肘までつきました！！すごい！！これからも続けます！！

最初肘が付かなかったのに1回完走しただけでで肘が着くようになった…😱毎日続けて身体柔らかくするぞ〜！！(๓´˘`๓)‎

今完走し終わったんですけど、最初の開脚より20度くらい開いててビックリしました……(T_T)教え方が分かりやすいし、とても視聴者さんに寄り添った優しいお方だなぁと思いました！頑張って続けます！！🔥💪

呼吸が浅くなりがちなので、この動画見ながらやると意識出来るので良かったです〜！3日坊主にならないようにストレッチ頑張ります◎インターバルの時間も欲しかったので0.75倍速がちょうど良く感じました🐢💭

脚やせ寝たままできる【太ももを細くする方法】お腹も痩せるダイエット(#StayHome and stretch #WithMe)

Excellent combination stretch workout for abs and legs. Thank you so much creating this.

今日で4日目ですが毎日筋肉痛でストレッチをする事で筋肉が動かせている事を実感してます！あまり時間を気にせずやってるのですが集中しているのか短く感じます(^^)こんなの今までで初めてです♬

20分ちょうどよかったです∩^ω^∩今日は運動が億劫だったけど、続けてるから動かないと…とストレスを感じてたときに、このズボラストレッチがちょうどいいきつさでよかったです！また活用させていただ期待と思いました^ ^

20分丁度いい長さで続けれています！初めてこんなにストレッチが続けれていて効果が感じられてるのは初めてです😋

ありがとうございます！！まだ一週間程ですが、毎日続けていた所、久し振りに他の方が上げてるダンス動画をやってみた所、驚く程疲れなくなりました！！！明らかにインナーマッスルが付いて、体幹が鍛えられたのが実感できました😭💞足上げ等でも身体がめちゃくちゃ楽で、前ももばかり張って痛みが出ていたのに、それもなくなりました！！感動です💓💓💓💓しかも、知らぬ間に代謝も上がっていたようで、今まで(汗描きにくい体質で)かいた事無かった腕にまで汗の雫が…Σ(ﾟдﾟ；)本当にありがとうございます！！！これからも続けます！！！！！質問なのですが、脚を上げて回したりする所で、何故か膝から下、足首やふくらはぎが痛くなります。太腿じゃないのですが、ストレッチの時に力を入れる箇所が間違っているのでしょうか？正しいホームや、意識して力を入れる箇所等があれば教えて頂きたいです。お忙しいとは思いますが、お時間ある時など、よろしくお願いいたしますm(*_ _)m

Gracias por poner subtítulos ahora entiendo mucho mejor todo lo que dices ,me encantan tus videos espero que tengan subtítulos todo , una suscriptora más 👍🏻👏🏻

太ももと下っ腹を細くしたいと思っていて、二つの動画をみて毎日やってたんですが、私に合った動画が出て本当に嬉しいです！20分はちょうど良い時間で長く続けられそうです！説明の仕方とかすごく優しくて聞きやすいです！理想の体になれるように頑張ります！

以前まで16をやると足が痛くて17の骨盤回しができなかったのですが、今日すんなり回せました！今日は1時間ズボラストレッチやったので汗めっちゃかきました！効果少しずつでてきてるので毎日楽しくやれてます！ありがとうございます(^^)

終わった後お尻まわりがあたたかくて、驚きました。身体もすっきりするし、これなら続けられる！と4月からこの動画にお世話になってます。アラフォーで何をやっても減らなかった体重も現状マイナス1.5キロで感謝です！（食事制限なし）これからもお世話になりたいと思います。本当にありがとうございます。

20分間ついていけた！！達成感で気持ちいい！！　ズボラなので毎日出来るか分からないけどこれは達成感があるから続けられそうです。ありがとうございます😊

ズボラストレッチを3本やってますこれを3本目にしたら辛かったですいつも見てる｢あーキツイ！｣をいわない淡々とした仕上がりの動画もあるんですね！3週間いろいろやって開脚して肘がつくようになりましたありがとうございます♪

ズボラストレッチが大好きです(≧▽≦)最近ストレッチになれてきたのでこの20分にチャレンジしてみたら今までのものよりも効果が早く出そうな予感でワクワクしてます(ㆁωㆁ*)一人だと続かないし、難しかったりきつすぎてもやらなくなるのでとても、感謝してます(≧▽≦)

20分頑張れましたー😭❣️2週間続けてみます！素晴らしいトレーニングありがとうございますm(__)m

20分もストレッチするのは初めてですごい疲れたけどやり切ることができました！動画の途中でたくさん「一緒に頑張りましょう」と言ってもらえてすごく励みになったし嬉しかったです😁毎日は無理かもしれないけどちょこちょこ頑張ってみようと思います！効果が出たら報告しますね😊これからも動画づくり頑張ってください！私も頑張ります！

いつも見てます！！始めて1ヶ月以上経ちました！自分でも信じられません😂今日通販で届いたズボンがキツくて履くのに苦労したのですが、このストレッチした後履いてみたら、スルスル履けました！！ありがとうございます🙇‍♂️

20分あっという間だったし終わったあと汗かいて身体もポカポカしてました！習慣化頑張ります！！

今日から頑張ってみます！20分が思ってたより早く終わった！全然長く感じなくて、楽しく鍛えられましたっ！

空き時間に合わせてストレッチができると嬉しいので、いろんな長さの動画があるととってもありがたいです。腰回りスッキリしました！お疲れ様でした！

初めまして！最近ズボラストレッチのことを知り、マッサージ＋2、30分のストレッチを毎日続けて習慣づけるように心掛けています！始めたばかりなので太ももやウエストの太さは変わりませんが次の日筋肉痛になっているので効いているんだなって実感があります！ありがとうございます！！あと、22番のお腹〜股関節のストレッチをアレンジして、後ろに下げている足と同じ側の手を斜め上に伸ばすと脇の下、二の腕、背中(肩甲骨らへん)に効いてると思うのですがいかがでしょうか？

【寝ながらダイエット】浮き輪肉を落とす筋トレストレッチ

Excellent stretch and work for the abs. Thank you 😊

先生の身体の向きが自分の向きと同じでとてもやりやすい動画でした。毎日続いてやれる感じです！わかりやすい動画有難うございました(^^)

今まではやってみようと思っても中々しなかったけど、この動画は見ながら寝そべってマネして通してやってました！ズボラでも毎日続けるのを目標にします！

毎日何かしら深井さんの動画見ながらストレッチしています。で、気が付きました。時々食べすぎてしまう日があるのに、全然体重増えなくなりました。どう考えてもこのストレッチのおかげです。ありがとうございます！！

まじでこれだけは毎日つづけられる！長さもちょうどいいです。普段ほとんど運動しないので、ストレッチをする習慣になってます。実はひどい肩こりなんですが、これをやると翌朝楽なんです♡いい動画をありがとうございます！

凄いよかったです。これなら寝起き、寝る前、空いてる時にゆっくり続けられそうです。今日で3日目ですが楽にでき、今までの苦痛なストレッチから抜け出せそうです！嬉しい〜〜！ありがとう！

今日も分かりやすかったです🥺理想の体型になれるよう、日々頑張ります🙌

寝ながらやれる腹筋、ズボラストレッチ求めてた！分かりやすいし、いい感じ😊

記録用！！毎日頑張りたい！寝たままやってるのにじんわり汗かくから効いてることを祈って！

4日でお腹の肉3cm痩せました！！！毎日寝ながらなんとなくやってましたが、効いてます！

お風呂の前にサッと行うことができる動画を探してたどり着きました！ホルモン系をやってしまってぷよぷよなので痩せなくてもせめて体型は綺麗になりたい٩(‘ω’)ﻭ頑張ります✨

すごく分かりやすくて今まで見た中で一番です

すごく良かったです。伸びるのが分かるし。汗もかきました😃今日は、なんだか体が軽くなりました。明日もやりますね😊

腹筋が鍛えられていい感じです。続けていくつもりです

毎日お世話になっています！次は何やろうかな～と探しながらストレッチしてます！これからもわかりやすくて見やすい動画楽しみにしています！

他の動画は長い解説があってから、ようやく本題というのが多いけど、これはいきなり始まってて良い❗

とてもよかったです。程よいところで次のメニューいくので、あっという間の20分でした。全身30分〜60分やってみたいです。

寝たままゆるーっと始められるのがハードル下がってめちゃくちゃいいです！ありがとうございます♡

これくらいの長さが平日はちょうど良く感じます！

【お腹痩せ】ウエスト細くなる腹筋で腰肉と浮き輪肉痩せるストレッチ方法

約一か月でこの動画と食事制限、筋トレもやってですが、７キロ痩せました。これからも続けていこうと思います

ありがとうございました😊昨日筋トレして全身筋肉痛でしたがこのストレッチ動画のおかげで痛みも疲れも吹っ飛びました😳しかも体から毒が抜けたような感じでめちゃくちゃ身体が軽くなりました🤗これからも続けさせていただきます👍

初めて、ストレッチふるで出来ました！プランクが苦手で、そこからしんどくて何度もくじけそうでしたが、なんとか頑張れました！！これからも続けていこうと思います！！毎日頑張ります！！ありがとうございますm(__)m

ズボラストレッチを始めて1週間、ウエスト−7cm！ストレッチする時に負荷をかけたい部分を見るようにしながら意識すると効果抜群ですね！

こんばんは！！半信半疑でやってみると、1回で-5cmいけました！！ほんとにすごいです！ありがとうございます！この動画以外も少しずつ続けていきたいです😊

何回か動画みながらストレッチさせてもらってたんですが、今日初めて、とりあえずウエスト測ってからやってみるかーと思い立ってビフォーアフター見てみたら1回でマイナス4cmでした！！！他の動画と組み合わせて毎日1時間程度のストレッチ頑張ろうと思ってます！1時間できない時でも1つの動画は絶対やる気持ちで٩(*ÒωÓ*)و旦那に痩せたねって言わせたい(*･ᴗ･*)و!

この動画に出会えてほんとによかったです🎵毎日続けてます❗先生が優しいから、逆に休憩も入れずに頑張ろうって思えるし、めちゃめちゃ良い汗かいてます！ストレッチが大事なのが、とてもよくわかりました！一ヶ月後がとても楽しみです✨あっ、それとこれやりはじめてから、お通じがすごくよくなりました！

今日からやってみます😊浮き輪肉で困ってたので、やってみたら浮き輪肉が少しなくなってました💦そして、さっきまで腰が痛かったのにこれやったら治りました😊本当すごいです。。

終わった後から背すじがピーンと立つ感じがありました〜！今腰に傷があり体を起こすタイプの腹筋トレが痛く、腹筋が緩んできているのがかなり気になっていたのですが、お腹スッキリ！背中もスッキリした感じで終えられて嬉しいです！いつもは朝晩背中痩せをやっているのですが、夜はこっちにしてみます(^^)明日の朝が楽しみ〜！

説明聞きながら動きを真似していたらいつのまにか始まっているのがとても良い(笑)なんだかやらなきゃっていう気負いがなくやれるので、ついつい最後までやってしまいます！

こんばんは＼(⌒日⌒）／やる気が出ない時、でも少しやっておきたい時の5分くらいの緩トレみたいなのもやって欲しいです。このズボラストレッチに出会えて毎日に近いくらいの習慣になってきて少し締まってきたように思います。これからもよろしくお願いします😊

寝る前の運動として始めました。一緒に頑張っていくぞ～！という気持ちにさせてくれる、優しい声がけがとても気に入っています。ナイトルーティンとして今後も続けて行きます。結果はまたコメントします\(◡̈)/

ズボラストレッチはじめて4ヶ月…やっと！やっと！ウエスト凹んで浮き輪なくなりました！！

続けやすくて、毎日少しでもズボラストレッチやろう！と思えます✨ありがとうございます🌈目立った変化がまだ無くて、なんでだろう？と思っていたら、動画の途中で「使ってる」と思ってた筋肉が全然固くなっていないことに気づきました！何をしても前ももが固くなっていました〜☹️💦どこに効いてるかしっかり確認しながら続けます🧡

1回で−2cm細くなりました年齢的に激しくきついのは続かないけど地味にジワジワ効くストレッチは頑張って続けようと思います👍

うぅっ、ふぅ〜、がんばって！きつい！がんばってぇー！の掛け声が嬉しいです😆毎日違うトレーニングができるので飽きずに頑張れそうです！

初めて動画のストレッチで一週間続きました！感激！サイズを測っておけばよかったと後悔…夜寝るまえしかできないので、一気にはサイズダウンできないだろうけど習慣化できるよう頑張ります！果たして40代半ばにも効果はでるかな…？

楽しく出来ました！最後は汗かいちゃいましたがやりきれた達成感がすごいですヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ続けてみます(*´ω｀*)

今夜もお疲れ様でした。クビレ−1cm臍周り＋１cmでしたが、一昨日のストレッチ前後より臍周り−2cm　です。(^^)最近とても嬉しい身体の変化がありました。多分職業病とも言える背部　腰部　の痛み職場ではコルセットが支給されるくらいで、ぎっくり腰になる方も多いのですが、昨夜はコルセット無しで朝まで痛みなく全然余裕でした。(^_^)v昨夜さぼった分のストレッチも今から頑張ります。(^^)/

【太もも痩せるマッサージ】脚やせ方法【太ももを細くする方法】【内もも付け根痩せる】

夜にマッサージとストレッチしたら、次の日の朝の足の浮腫が全然なくて感動しました、、！！前ももかなり張ってるので、続けてみようと思います🙆🏻‍♀️✨いつも素敵な動画ありがとうございます☘️

脚が浮腫んでつらかったのですが、マッサージをしてとても軽くなりました！肩の力を抜いて下さいとか、無理なく続けて下さいって優しい声かけも励まされて嬉しいです😊続けてみようと思います！

一つの動画内で右左両方やってくれるのめちゃくちゃ有難い🥺🥺

毎日やっています☺️いつも、土踏まずが痛くて不快だったのですがこの動画をやり始めて本当に楽になりましたぁ🎵ありがとうございます😁

自分の脚とこんなに向き合ってるの初めてです！！脂肪に覆われてた脚が、だんだん脂肪と筋肉の隙間？に指を入れられるようになってきました！！これと併せて柔軟の動画もやってるのですが、運動だけやってた時よりも、明らかに見た目が変わりました！！

すごい熱心でわかりやすく感動致しました！なかなか脂肪がついてしまって取れない悩みこの動画でチャレンジしてみますね！

今までいろんなマッサージやってきたけどこの動画のマッサージが一番効果あるかもありがとうございます！

2日間やっただけで前ももの張りがあまり気にならなくなりました！！続けてみます🌿1/17からできる日にやっているのですがスキニーを履いたときに付け根がつかなくなりました！ストレッチのほうはほぼ毎日やっています☺︎

これやべえ！！！！！！！！片足だけやって、やってない方と比べたら、目にわかる程痩せる！！！あ、1回しかやってません！！まじで感謝しかないやろうか迷ってる人やらなきゃ損です！

これやばいです！！！！！！ほんまに内腿もの脂肪が筋トレやっても無くらなかったのに頑張ってこのマッサージを続けたら隙間できた！！うぉぉぉぉ☺️☺️

ストレッチ前は拳が手首あたりまですっぽり難なく入ってしまったのに、ストレッチ後は指を伸ばしても手が入らなくなりました！すごい！嬉しすぎて、YouTubeのコメント、初めてしました！

いつも色々なパターンの動画を実践させてもらってます。凄く分かりやすい解説と親しみやすいキャラで楽しみながらできるのが魅力ですね！上腕三頭筋トレーニングもズボラ流があればやりたいです😀

コメント貰ってやって来ました！何かやってて「あ〜効いてるなぁ」って気がしてやる気が出てきます！\(◦´-`◦)/コマネチラインわかり易すぎましたwまたストレッチ周回してきます！！💪( ఠఠ̲ ‘💪)ｼｬｧ!!

凄いです！！1回やって見ただけで少しだけど太ももが細くなってます!!!!!(°д°)

自分が1番驚いてますが、2日やっただけで太もも5㎜細くなりました😳継続して頑張ります！

内ももと付け根をマッサージした時にあったゴリゴリ感と痛みがなくなってきました！他動画からオススメいただき脚やせストレッチ動画の前後に取り入れ1週間ほどになります。ありがとうございます！

ありがとうございます(^_^)こちらもやってみました！凄くラクにできるし頑張って続けたいと思います。右足の股関節が硬くて痛いので、気をつけながら頑張ります！今は朝やってますが、普通に戻ったら寝る前にやります٩(^‿^)۶ありがとうございました(^^)

ラップの芯でマッサージしたら痛くなくて滑りも良かったです😊

2020.07.25 ズボラさんのストレッチこの動画ではじまる60分コースはじめてやってみました。すごいですね、脚がめちゃポカポカします。サイズは測っていませんが、継続できるようにがんばっていきましょいヾ(*´∀︎`*)ﾉｲｪｲ