ズボラストレッチ（おすすめch紹介）

【確実にウエスト細くなる】腰肉とお腹周りの浮き輪肉を撃退ストレッチ【二の腕痩せも】

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Fantastic ab stretch workout from front to back. Thank you so much for these Awesome workouts!

一回やっただけでウエスト1センチ引き締まりました！ずっと話してて下さるから時間が短く感じて、最後まで頑張れました！体勢変わるたびにスローにして見る側に準備する時間を与えてくれる細やかな編集有り難いです。毎日の習慣にしたいです。他の動画のストレッチもがんばります！

そんなに1回で細くなるのかと半信半疑でしたが1回で5cmくらい細くなりびっくりしました。内側から引き締まった気がして自然とお腹に力が入ってる感覚になります！寝ながらなので続けられそうです✨ありがとうございます！

1日目はメジャーで測らずやってみて少し引き締まった感じして、2日目はウエスト測ったら－1.5cm細くなってました……寝ながらストレッチなのに凄いです😊✨そして他の方の動画より一緒にやりやすいので助かります😌これからもよろしくお願いします

初めてやってみました！途中のお腹ストレッチの時は背中が攣りそうになり肘をついて伸ばしましたが、最後のお腹ストレッチの時は腕を伸ばして楽に出来ました✨ストレッチの効き目がすぐに現れたのかなと嬉しくなりました🎵続けていけそうです!!!頑張ります😊

完走2日目！深井さんの色々な動画見ながら1ヶ月程続けてますが、すごくお尻に効いてます！ずっと横になりながら出来るストレッチ最高です！これならもまだまだお世話になります！

2日目なんですけどやる前からもう1.5cm減りました！！すげ！それにストレッチだから終わった後もめっちゃ気持ちいいし軽い感じがする癖になるな😄続けまーす！

ついこの間ズボラストレッチさんの動画を見つけて始めてみました！よくある筋トレ動画だと初心者向けといってもキツくてすぐ断念していましたが、このシリーズは無理なく、少しキツくてでも気持ちよく完走できるので朝晩とやってます！とりあえず1ヶ月継続目標にしてがんばります！40歳、太る一方の身体に歯止めをかけたい！！

お腹周りが本当にヤバくなってきて、自分で腹筋してもすぐ諦めてました。この動画に出会って、一緒にやって下さる先生の励ましのかけ声で頑張れてます！

毎日ストレッチやらせていただき、足がつらなくなりました。嬉しいです。痩せるまで頑張りたいです(^o^)

携帯持ちながらでもできるストレッチとてもありがたいです！下っ腹、お尻、浮き輪肉、特に下半身を重点的にストレッチできるの探してました♥️今日から1日1回は必ずやろうと思います💪

最後まで完走できました！！かなりきつい笑終わったあと足も腕もカクカクでやばかったです😅夏休み中は毎日1時間ズボラストレッチやりたいと思います！

深井さん、お疲れ様です♥深井さんのストレッチに出会って約5ヶ月！！人生で初めてここまで毎日続けられてます！お陰様で体重に変化ないままウエスト、お尻、太もも、もはや全身がキュッと引き締まりました！昨年履けなかったパンツ全て履けるようになりました！腹筋もいい具合に割れました♥本当に感謝でしかないです。ありがとうございます。これからも続けていこうと思います。深井さんもどうかご無理はされません様に♥

始めて１週間です。たった１分でとか3分でとか色々やりましたがもの足りず…この動画はそこそこ時間使うものの細切れで種目変わるので自分に合ってるようです！やっと出会えたこの動画に感謝です(^∧^)続けてみて途中経過を報告したいと思います。ありがとう(*´∀人)

みんな凄いなぁ！一回で細くなるなんて羨ましい。やり方が間違ってるのか、毎日３〜４種類くらい、いろんなズボラストレッチやってるけど、ウエストは変わらないな。てかここ１週間以上やってるけど……そう簡単にいかないですよね！もうちょっと頑張ってみます！

ズボラなので2日に1回する…という生活を続けていたらぎりぎり履けたデニムがするっと入るようになりました！！！！続けてがんばります！

今まで腹筋だけやってましたが、筋トレ前にこのストレッチやるようにしてから、朝起きるとめっちゃお腹凹んでてビックリしました！！

便秘気味だったんですけど、これやってから治りました！！！！ありがとうございます！

全然しんどくないのに「キツい！フゥ〜」とか言って優越感持たせてくれるやり方が嬉しいです！

【ふくらはぎ痩せるマッサージ】脚やせ&ふくらはぎ細くするストレッチ方法！脂肪・筋肉太り&浮腫を一気に撃退する方法

教え方がすごく優しくて続けようって気になります。最後に褒めてもらえるのがとても嬉しい！！続けてがんばります！

自分磨きってめっちゃ楽しいですね！！！足痩せしてきて本当に感謝です😭✨ありがとうございます😊

『3日で－4cm！』とはいきませんでしたが、1週間で－1cm細くすることが出来ました！ふくらはぎも1週間前とくらべて柔らかくなっています*ˊᵕˋ*｢今から始めようかな…｣と思ってる人は是非1週間続けてみてください！めちゃくちゃオススメです！！

以前足首を骨折したので少し曲げ伸ばしが苦手でしたが、この動画のあとはすごくスムーズになりました！リハビリで教えてもらったふくらはぎが硬いから柔らかくするといいと言われたのを思い出しました。これで痩せるなら嬉しい！ズボラに続けてみます〜

1回で1.7cm細くなりました！！！凄い！！！頑張ります！！！！

何やっても痩せないふくらはぎが痩せますように…動画内でかけてくださる言葉が優しくて本当に励みになります🥺やり終えたあとふくらはぎがポカポカしてるので痩せてくれることを祈りつつ毎日頑張ります‼️

これ凄いです！デスクワークでふくらはぎ目茶苦茶浮腫みやすくて今日も嫌だなって思って自分の足を見ていたんですが、試しにやってみたら目で見てる感じ目茶苦茶細くなりました！！横の広がりがシュッとなってくれて感激です！！これは続けます✨4/7○4/8○4/9○4/10○4/11○4/16○4/18○4/20○

なんか教え方が優しすぎてやりやすい(*^^*)

びっくりです！2日間で3回しかやってないんですけど、やる前の写真と比べてぱっと見ただけでわかるぐらい細くなってます！他のYouTuberさんのふくらはぎ痩せ動画も効果は少しだけ感じてるんですが、この動画はめちゃめちゃ効果感じてます！これからも続けます！ありがとうございます！

始めて1週間経ちました！今日の朝、親に「なんかふくらはぎスッキリしたね」って言われてとても嬉しかったです😭本当にありがとうございます！！これからも頑張ります👊🏻

足底筋膜炎で半年前から悩まされていましたが、このストレッチをしてたら良くなってきてます。スゴイです！

この動画のおかげで色んな人に足細いって言われるようになって嬉しいですÜありがとうございます！！

昨日これ1回したら、今日めっちゃむくみ取れててどことなく細くなった気がします☺️モチベ上がったので今後も継続していきたいです❕❕

このストレッチをやっていたら1回でふくらはぎ－2cmなりました！これからもっと続けていこうと思います！ありがとうございました😊

これをやった次の日の朝が、足軽いし明らかに見ただけで細くなっててどんだけむくんでたんだって思いました……！！！気持ちいいのでゆるく続けたいです😆

自分に合ったストレッチとお腹痩せを探してここに辿り着きました！！息吸うの忘れてたり肩に力入ったりするのを途中で言ってくださるのがとても良いです。背中(ウエスト周り)痩せの動画があれば教えていただきたいです…

毎回息ちゃんとしてとか肩の力抜いてって言われた時絶対力入ってたりするからほんと言葉掛けも神😂✨

I will do this everyday bf go to sleep, this is the first day 18/6, 32cmThank you for the video❤

これを何日かやったら親に｢足、細くなったね｣って言われました！普段一緒に居る人から見て変わったってことは結構見た目細くなったんだと思います。そしてこれをやったらなぜかO脚気味だったのが治りました笑ありがとうございます(*^-^*)

【お腹痩せるカエル足ダイエット】コレやらないと痩せない！股関節ストレッチ

始めた頃に比べると、横腹のお肉が減ったし太ももの隙間もあいてきました。そして今日、開脚で初めておでこをつけることに成功！ペタンではないし、キープも3秒が限界だけど、確実に効いてるのがわかって凄く嬉しいです！このまま続けて、前面の腹肉もやっつけたいと思います！！

一回しただけで足の長さの違いにびっくり仰天しました❣️肩の力を抜いてーとか呼吸を止めないでーなどの一言が物凄く有り難く、とてもやり易かったです☺️自分には合ってると思いました❣️❣️私はかなりのズボラなんですがこれなら続けられそうです👍終わった後、体がスッキリ気持ちいいです❣️ありがとうございます😊😊

いつも見てます！右膝に違和感を感じていたのですが、このストレッチのおかげですごく調子良くやりました😄痩せるだけでなく、終わった後に気持ちよさがあるので続けられます！これからもよろしくお願いします！

本当に柔らかくなったの実感できます！すごい。続けます。1時間とか30分くらいの上半身も含めた長いストレッチ動画があると嬉しいです。

毎日いろんなストレッチ動画みてやってます！この動画みて、初めつかなかった頭、ストレッチ後に足につけれました！即効性があってすごいですね😊

久々にズボラストレッチ頑張りはじめたのですが、深井先生が以前よりスマートになってて、びっくりしました！無理のない範囲で続けて行けたらと思います！！

少し前からズボラストレッチでちょこちょこやってます！言葉遣いが本当に丁寧で、励ましながらやってくださるので、少し辛くてもズボラな私でも最後までできてます！！どこが伸びていたら大丈夫というのを教えてくれるのも分かりやすくて、安心してできます。そして、測っていなくても1回で実感できるのがすごいです！あとシンプルに身体が伸びるのが気持ちいい！これからも続けますー！ありがとうございます🥰

毎日いろんなズボラさんのストレッチしています！ほんとに右足だけ長く伸びたり、最後も肘が床につくようになったり、効果が目に見えて毎日しなきゃという気になります(^^)習慣化がんばります！

絶望的に身体が硬いのですが、最後のカエル足でのチェックで頭がなんとか足につきました😃開脚も最初より開くようになって本当に嬉しいです。今日も朝晩ストレッチ頑張りました！

左右の足の差が全然違ってびっくりしました!動画中も凄く励ましてくれるので嬉しくなって最後までできました!これからも先生の動画一日一本はやろうと思います。変化が楽しみです♫

今までダンスや有酸素運動ばかり重視していましたが、ストレッチの大切さを感じました❗️こんなに苦痛を感じず、時間があっとゆう間に感じた動画は初めてです😄そして最後少し前に倒れやすくなりました😚これは続けられそう！と思いました。ありがとうございます😭

今まで｢何となく｣って感覚でストレッチをしてきました。まだズボラストレッチは見始めたばかりですが、初めてストレッチが楽しいなと思えてきました。これからも習慣化していけたらいいなと思います。

この動画メニューは今日で4日目ですが、開脚で足を触るところ、初日は全然無理だったのに、今日は足の指に手が届きました！！！体が柔らかくなったことを実感できて嬉しいです！！！

一回やっただけで、ひし形足でおでこが足につくようになりました！すごい。毎日、続けて習慣化したいです✨

前屈して肘が床につくところまではいかないですが、動画スタートの時より身体がほぐれたのが分かりました！普段運動しなさすぎてストレッチ途中で汗出てきました。続けてみます！

ズボラストレッチ始めて1週間。こんなに変化あったのは初めて!一回でウエストマイナス４センチ。体重、体脂肪も減るなんて!凄いです!こんなに変化があると続けるの楽しいですね(≧▽≦)

筋トレ毎日やってた半年間は400gくらいしか減らなかったのに、筋トレきっぱり辞めてこれを週4〜5やり始めたら1ヶ月で−3キロ😭✨これからも続けます！

お腹ぽっこりを改善したく始めましたが、腰痛が改善されました。嬉しい😊

最初の開脚では左足内側に痛みがありましたが、終わって最後の開脚では痛みがなくなり😲90度以上開くようになりました〜😄すごい！

【朝のストレッチヨガダイエットトレ】2週間で−5kgモーニングルーティーン/Morning routine

ズボラストレッチを始めて10ヶ月体の柔軟性を良くする事なんて別に気にしてなかったんですが、な、な、な、なんと、今日開脚して初めておでこがつきました‼‼最初は硬すぎて全くできなかったのに！凄いっ！ますますズボラストレッチ楽しくなりました💕

昨日はアルバイトで動きっぱなしで身体を酷使してしまったので、今日はゆっくり時間かけてストレッチしてますこれほんとにやっていて体がスッキリしていく感じがして気持ちいいです😌

開脚前屈90度で、手のひらが手前に着くくらい、柔らかくなった。体重も昨日→90.3キロ今朝→89.4キロでした。これと前ももストレッチすることで、結果が出て嬉しいです。これからも頑張ります

以前朝ストレッチビデオリクエストした者です。今までもこのビデオのストレッチしてましたがこうやって朝ストレッチと名打って出してくれると見つけやすく、朝に良いストレッチしてるんだ〜という安心感あって助かります。早速このストレッチやってから仕事に取り掛かります。同じように昼ストレッチも、首肩腕中心に出してくれると嬉しいです。

寝起き5分後くらいにこの動画やってみて、足を開脚するのに精一杯で手もちょこんとつくくらいだったのに、余裕で肘が床に着きました🤣🤣すごいです！いつも素晴らしい動画ありがとうございます☺️✨

すごいです！本当に最初と最後で全然違いました！90度くらいしか開脚出来なかったのに120度以上開けて肘が床に余裕でつくようになってました！

ズボラストレッチさんの動画は全て文字入れされてるので、消音のままでも出来てホントにありがたい！飛んだり跳ねたりもしないし、子供が寝てる横でも出来る😆

追記です。このストレッチ2週間連続でやったら最後の開脚で両ひじが床に着くようになりました！毎日の積み重ねを実感できました！嬉しかったのでこれからは床にベターってできるの目標で頑張ります！！

いつも思ってたんですが息止めないでって言ってくれるの本当にありがたい……ふとした瞬間に無意識に呼吸止まってるとかありがちだからいつもいいタイミングて言ってくれて感謝してます、、、！

めちゃくちゃ即効性あります❗️リモートワークで運動不足なので毎朝続けます‼️いつもありがとうございます😊

これすごいです！寝起き身体固くて痛くて開脚しても前に倒れることできないのに、やる終わる頃には前にベタっと倒れることができるようになってます！寝起きでできない日は午前中のうちにでもやるようにします！

ずっと寝る前には夜用のストレッチをしていましたが、ふと思いつき朝用をしてみたら、足がポカポカしてよりよく眠れました。

2022年に入ってから週に2,3回、朝または夜にランダムでストレッチ動画やっています。最初の頃は開脚して前に倒れるのもきつかったけど今はストレッチ前でも肘がつくようになりました！この動画の9のストレッチ、やりはじめは右のお尻が痛すぎて「痛い、痛い😂」って思わず叫んでたけど今は痛きもちいいに変わりました✨一回でも効果実感できるから本当にすごいと思います…👏これからもマイペースに続けていきます

いつもより早く起きてストレッチしました！気持ちがいいし、その後の活動もスムーズでダラダラ時間が減って朝の支度に余裕がもてました🥺

先週からはじめました！久々にストレッチしてるので筋肉痛になっちゃいましたけど、気持ちよくてつづけられそうです！種目と種目の間、これくらいの長さちょうどいいです！

5日間連続でやってるのですが、1kgほど落ちた気が…！前に倒れた時にもおでこが床に着くようになりました！！爽やかに目覚められてます！ありがとうございます！！

2ヶ月程毎朝続けてます！（サボる日もありますが(^◇^;)）これとあと1.2こストレッチしてます。なかなか柔らかくならないけど体型変わってきたし、食事制限なしで3キロ痩せました。見た目には10キロ痩せたと言われます✌️

体が固くて運動不足でしたが、朝ストレッチ毎日続けてるうちに体も柔らかくなり、楽しく続けられるようになりました。ありがとうございます😊

気がついたときにやるようにしてます！肩に力が入りがちなので、すごくちょうどいいタイミングで声掛けてくださるのでかなり助かります…！痩せたかどうかは分かりませんが、いつもと違う動きをすることの意味、を信じて続けます！砂場遊びに見えるバケツとスコップがいつも気になってます笑

【二の腕痩せるストレッチ方法】肩甲骨と肩の肉を落とす筋トレダイエットで二の腕を細くする方法

This was the absolute best stretch I gave myself right at my desk. I am so grateful to you. Your videos are so incredibly helpful to me. Thank you immensely!

I do this one and the spinal twist (4 minutes) at my desk. I love these so much!

無駄な話を長々とする他の動画と比べてすぐ本題に入ってくれるところ大好きです！

昨日なんとなく時間がいつもよりあったので初めてやってみました、いつもデスクワークで肩死にそうになってたんですけど昨日これやったら今日肩全然痛くならなかったです🥰🥰 ほんとに嬉しい〜頑張って続けてみますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ

五日目です👏終わった後の爽快感と身体の楽さと鎖骨の出かたの変化に感動です✨

お疲れ様でした！初めてするストレッチも出てきて楽しかったです(*´艸`)最後のストレッチは寝る前にもう一度やりたいと思います！プレミア皆でやってる感あってめちゃくちゃ楽し～～♪いつもありがとうございます(≧▽≦*)

本当に無駄な前置きもなく、本当にやりやすくて素晴らしいです。ストレッチを地味に2ヶ月くらい続けていますが、本当に体のラインがきれいになりました。筋トレしてもなかなか痩せなかった二の腕と太ももが徐々に徐々に細くなっていきます。まだまだがんばります。

1回やっただけで肩こりがすごく楽になりました！！継続していきます！！

②で背中の筋肉が喜び、全て終わる前に眠気を催しましたが頑張って最後までやってスッキリしました✨いい眠りと二の腕に効いてくれると嬉しいので続けたいと思います(^^)

ストレッチもたっぷり取ってくれるから筋肉痛無しでできて嬉しいです☺️

初めてコメントします！まず深井さんの動画を見だしてからストレッチをしたり体を動かしたりするのが習慣化できました♡♡ありがとうございます！毎回アップされた動画は見てますし毎日何回もいろんな動画見てます！深井さんの人柄がすきです♡♡(^^♪これからもよろしくお願いします(๑////๑)

昨日から気になってて、今日のトレのクールダウンにやってみました♪絶妙に伸びる箇所が心地よくて、終わった後肩周り楽になった気がします♪継続してみます（●＾o＾●）

二の腕のストレッチのつもりでやってみたら、万年こり固まって辛かった左の首筋から肩が楽になってました。😊頑張りすぎないストレッチ、自分に合ってます。✨ここのところ、毎日観てますのでこれからも動画配信頑張って下さい❗️