ズボラストレッチ（おすすめch紹介）

【寝る前のストレッチ】騙されたと思ってやってみて！

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本当に睡眠て大事ですよね!!今度は綺麗に首から肩まで痩せられる動画で10分くらいのものがあれば大変助かります😭

まだ2日目ですが、初日から久しぶりにぐっすり眠れました！めちゃくちゃ寝付き悪くて睡眠浅くてさらに睡眠時間も短いのですごくしんどかったので嬉しいです。できるだけ続けてみます！いつも役に立つ動画ありがとうございます😊

ストレッチ後にこのマッサージ動画をしました😊顔、首まわりが温まり、眠気が出て寝つきが良くなりそうです。動画、ありがとうございます✨

毎日全然寝れないんですけどこれやってみたらすごい血流良くなった感じがして、体がポカポカになって寝れそうです！足のストレッチも昨日からやりはじめたので両方続けて行きたいと思います！

初めまして。動画中のお話の通りで感動しました。私は約3年間不眠で悩んでおりました。この秋頃からダイエット目的でこちらのストレッチをゆるくやっていましたが、その頃から眠れるようになったのです！今日、この動画を観て気がつきました！不眠にはストレッチが効果があったのですね！もう感謝しかありません。ありがとうございます！ぜひ今後とも続けてくださいね。ズボラストレッチ万歳ーー

お風呂でできるストレッチあったらいいのにと思っていたので嬉しいです。20分何もしないでお湯に浸かっているので勿体ないなと感じていたので有効活用！寝つきめっちゃ悪いので、改善できるよう毎日やりたいと思います。

いつもマッサージ師さんに頭から足まで凝りはりすぎて寝れてないんじゃと心配されるので(実際寝ても眠りが浅い)このマッサージと寝る前ストレッチ続けてみます！

これすごいです！！ここ最近、お酒とコーヒーの消費がすごく、飲まないとイライラしちゃうレベルでした…でもこれやった翌日からどちらも「嗜む程度」で満足になり、子達とも充実した時間過ごせてます！今腰痛めてしまいストレッチは少ししか出来ませんが、これ含め、できることからやれたらと思います(^^)

良い動画ありがとうございます😍寝る前に寝室で行ったら良く寝れ、リンパマッサージのお陰もあり、肌もスベスベ😊🌿

何気にやっただけなのに、特に上半身が暑い！！これはゆっくり寝れそうです。気温も下がって暖房付け始めた時期なので、寝る前これやって暖かく寝れそうです。ありがとうございました。

このストレッチ、疲れた日には寝る前にやっています。ふわっと体の緊張がほぐれてリラックスして眠れます。あとアゴのラインがスッキリしてきましたよ！すごく嬉しいです。

マッサージ中盤から気持ちよくなり、眠気が出てきました(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!年のせいかイライラし易いこの頃ですが、とてもリラックスできました😌

私は重症の顎関節症でもう４年口腔外科に通っていて、強い噛みしめがあり、顔中凝っていたので、このストレッチ2週間目になり、すごい気持ち良く楽になりつつあります。寝る前にやっているので少しずつ眠れるようになってきました。ありがたいです。

睡眠の質も、自立神経も弱いので、この動画、ありがたいです❤ライン登録もしてるので、もっとズボラストレッチして、ダイエットも継続して、頑張ります☺️ありがとうございます🥰

先生はじめまして。4日ほど前からこちらの動画にたどりつき色々なストレッチを試しています。毎回肩に力を入れないでと言っていただけるのでハッとします。ついつい力が入ってしまうので。顔のマッサージも続けみようと思いました。

顔はあまりやってなかったので、今日このストレッチが出来てよかったです🎶ありがとうございました💕

これ3日続けて、朝の目覚めがいい！寝る時いつも30分から1時間かかってたのに、寝始めたら知らない間に寝れてる！

最近は毎日3種類の動画を組み合わせたりして、1日45分くらいは頑張っていたのですが、今日はどーにもやる気が出ず🤣🤣こちらの動画と、寝る前の短いものをやっておしまいにしました！胃もたれもしていたし、こーいう日があってもよいですよね？笑

動画見ながら2週間ストレッチ続けたら痩せたねって周りから言われるようになりました❤️

【したっぱらへこます筋トレ】下腹部の脂肪の落とし方【反り腰も改善】(#StayHome and stretch #WithMe)

これを1回やっただけで次の日起きたら下っ腹がへっこんでて驚きました😳これ、本当に1回でも効きます。もうあと1ヶ月程、頑張って続けます💪

説明もわかりやすいし一緒にやってくれるしずっと励ましてくれるしやる気しか出ない！毎日頑張ります！

おすすめありがとうございます！やってみました。筋肉が伸びてるのが実感出来てこれも習慣に取り入れようと思います！！！！

反り腰改善にもなるのほんとにありがたい。。！

私下っ腹気になってたから嬉しい！！どうしたらいいか分からなくて、とりあえず腹筋鍛えてました！笑

足痩せとこの動画をやりはじめて、太腿に隙間ができました！家族からも明らかに細くなったねと褒められました！こんなに効果を感じた動画は初めてです。これからも続けます＾＾

Hola todo esta bien ,los har� muchas gracias saludos desde M�xico

おお！ストレッチと筋トレを合わせたような良き動画に巡り会えたー！呼吸意識しながら毎日続けます！

今日も朝からストレッチやらせて頂きました!🤩　壁にたって確認したら、反り腰が少しずつ改善されてる気がします!🤩ありがとうございます!!下っ腹1週間チャレンジやりたいです!!

この動画をやり始めてから3日くらいだけなのにずっと悩んでた下っ腹がだんだん消えてきました😭ありがとうございます!!

私はサムネ通りのお腹でヘソ下が異常に出てて、まさに探していたトレーニングだったので続けてやって見ます！これなら勉強の合間にも出来そうです！

全然下っ腹が痩せなくてどうしたらいいんだと悩んでいたのでこの動画に出会えて感謝です😭

脚痩せからこちらの動画に移って続けてやってみました！！踊ってる訳でも走ってる訳でもないのにかなりキツイです笑

すごいわかりやすいです！続けてみます✨

寝不足で運動休もうと思ってせめてズボストやろう！と１つやり、お勧めされて2つめやり、またお勧めされて３つ目をやってしまいました！笑そしたら体が動くようになったので今から筋トレします✨✨先生ありがとう！！

ほんと下が凹まなくて心折れそうでした！頑張ります！

毎日いろんなストレッチ一時間位させてもらってます。選ぶのも楽しいです(о´∀`о)

5/21 ⭕️１週間チャレンジ4日目！11のズボラ腹筋、下っ腹を意識するとちゃんと起き上がれました！意識するって大事ですね！！！d(≧▽≦*)

1ヶ月ほど前から別の方の動画で下っ腹を撃退するストレッチを行っていたのですが最近、前まで徐々に落ちていた脂肪が突然落ちなくなってしまって…🤦🏼‍♀️この動画も組み合わせてやろうと思います!!

【膝下O脚の治し方】おーきゃくの治し方【膝下O脚矯正ストレッチで身長を伸ばす方法】

どんなに疲れて帰ってきてもこのストレッチだけは欠かさずに毎日やっています。ストレッチを始めて約2ヶ月。今日1年ぶりの健康診断だったのですが、身長が1cm伸びて165 cmに！自分でもビックリです！視聴者さんの気持ちに寄り添った解説がとても好きです。

3日間続けてストレッチしたのですが、お膝の隙間が狭くなってきました。お膝がピッタリ付くようになるまで毎日続けようと思いました。もちろん隙間なくなっても予防のためにずっと続けます。素晴らしい動画、ありがとうございます！他のストレッチと合わせて毎日(少しサボりながら笑)頑張りたいと思います。

ズボラという言葉に惹き付けられたのに割とキツいのもやらされて「思ってたよりしっかりやるな、、」と思ったけど、1回で凄く効果あって結局続けることになってついでに私のズボラ度が下がるという本当に素晴らしい動画でした！！笑1回で膝下O脚改善されたのでこの動画を作って下さったことに感謝です！ありがとうございます！

いつも立ち方がだらしなく、O脚で悩んでて立ってる最中にO脚にならないように足に力を入れたりしていたのですが全然治らなくてこの動画を見つけました！１回目ですが本当にびっくりするぐらい効果が見られました！結構体固くて痛い時もありますが治すためにも続けていこうと思います！この動画の出して下さりありがとうございます🥺

この動画を見始めてから3日ぐらいだけど、確実に治っててすごい👏

これやったら、1回でO脚が改善されました！めっちゃ感動です！これからも続けたいと思います。ありがとうございます(__)

たった2回しただけでなのに膝下O脚が治りました😳😳😳驚きです！！整体に行ってもあまり改善しなかったのに、ズボラストレッチ凄いです！

ずっと脚が曲がってるのが嫌で治す方法探してました🥲🥲だんだん変わってきてるのがすごくわかります🥺本当にありがとうございました🙇🏻‍♀️✨

中2の頃からO脚で悩んでて3年経ちました。このストレッチはやり始めて3日目だけど隙間がなくなってきてて驚きました😳これからも続けて絶対O脚治します！

この動画を見つけてから3ヶ月ほどやってみましたが本当に改善されました！3ヶ月前よりも確実にO脚がましになっています😭✨ありがとうございます❕💞

一回やっただけでかなり変わりました^_^脚もすごいスッキリしたので続けます！

まってまって本当にびっくりする親指を前にした状態の拳がすっぽり入るレベルのO脚だったんですが、ストレッチ1回やっただけでパーにしないと入らないレベルになりました！すごい！毎日やります！！

一回やっただけなのに足が軽い感じがして気持ちいいです！✨毎日やろうと思います！

初めてまだ4日ですが明らかに脚が真っ直ぐになりました😭😭O脚改善だけでなくふくらはぎ自体も細くなって本当にビックリしました！脚痩せの動画も一緒にしてるので、まだまだ頑張ってみます！！

膝下O脚すごい悩みで1回やって見たら、見ただけで分かるぐらい変わっててびっくりしました！膝下O脚治せるように頑張りたいです( ¨̮ )

O脚気にしててなんとなく最後までやったら膝が楽になりました。関節が鳴ったりもするので無理せずやっていきたいと思います。

教えるのとやる気を出させるのが凄く上手いですね✨たった一度試しただけでも効果がありました。適度に続けたいです。ありがとうございました😆

一回やっただけで膝下の外側のはりがましに、、、！！！！すごい！ありがとうございます！続けます！

すげえ！1回だけしかやってないのにもう効果が出てる！！さっきまで外に張ってた？のがスラーってなりました！！続けます！

【衝撃の事実!!】全身痩せるズボラストレッチ！毎日コレだけダイエット！

I can absolutely vouch for this. Your videos have helped me tremendously with body shaping and weight loss. I can’t thank you enough!

脚やせマッサージ　　　0:19お腹痩せマッサージ　　　7:49浮き輪肉、二の腕痩せ　　 11:00内ももつけ根　　　　27:34太もも、お腹　　　　34:38お忙しくてまとまった時間が取れない方、一部を繰り返したい方などのお役に立てれば嬉しいです

いろんな人の筋トレやストレッチ動画見てますがこんなに毎日やりたくなる動画は初めてです。むしろ感謝です。ありがとうございます

部分的な動画が多過ぎて、どれも実践したい気持ちとどれを実践すべきかで毎日迷っていましたが、トータル的なの待ってました～！という事で今日から１週間頑張ります✨

ズボラストレッチ初めてまだ3週間経っていませんが、4キロ痩せて、11号から9号になりました！！本当に感謝しています！あと8キロ頑張ります🔥

こういういろいろ詰め込んである動画待ってました！！最近忙しくてズボラストレッチサボってたんですが、腰が痛かったり体に不調が出てきたので毎日一時間頑張ります！

自分でリストつくってたんですが、これなら手間なく全身ストレッチできていいですね！今日からこちらを使わせてもらいます(^^♪だいぶ身体がやわらかくなってきて、嬉しいです！

先月から色々ストレッチ見させていただき、１日20分位の動画からやってみました。お腹周りスッキリした感じがあり、続けさせていただこうと思います。とりあえずこの動画は今日で3日目です✨がんばります☺️

サボりながら習慣化出来るように頑張っています(^o^)終わるときには汗だくです。すごく達成感があるし、声かけがとても励みになります。ありがとうございます(^ｰ^)コメ欄でも、皆さんが頑張っているのが伝わってきて、それもとても励みになります。一緒に頑張れるのいいですよね♪

まだ初めて1週間ですがお腹や腰回りがすっきりしてきたように感じます！あと、いつもよりポジティブでいれていることに気付いて驚いています…‼︎これからも続けていきたいですありがとうございます( ^ω^ )

何だかんだあっという間に終えました！今まで、自分なりに動画を組み合わせてストレッチしてたので、こんな風にマトメがあると助かります。また違うパターンでも作ってもらえたら嬉しいです！

少し前からいろんなズボラストレッチを試してましたがこんな１時間動画をやったのは初めてです。体からじっとり汗をかき最後の方は足がプルプルしながらがんばりました。これで絶対下腹から足まで細くなることを期待して無理なく続けていきたいと思います

1時間近くあるのか～なんとなーくでやろ〜って思ってたのに完走できた、、！！！！激しい運動とかじゃないからやりやすいし、体ポカポカする☺️

ズボラさん！元々２時間おきに中途覚醒して、何年も熟睡感がなかったのに、これやったら、途中目が覚めることなく、眠れました。ありがとうございます！すごく嬉しい😭

細かく指導をしてくれるのであっという間に終わりました。とても集中してできるので使っている筋肉に意識ができて良かったです。ストレッチの重要性を改めて認識しました。動画配信ありがとうございます✨

こういう動画待ってました！1時間以上になっても良いので、こんな感じの動画がこれからも欲しい！！

6月からほぼ毎日続けています。いつもは30分程度ですが、初めて1時間にチャレンジしました！始めた当初は15分でもきつかったのですが、1時間やってもあっという間でした😊これからも毎日30分以上を目指してがんばります✨

こんにちは。1本にまとめて下さってありがとうございます！毎回「今日はどれやろうかな」と考えながらやっていたので助かります。深井さんの動画だけはかれこれ3ヶ月ストレッチ続けられています！これからもついていきます！

今日はサボろうと思ってたのにプレミア公開のタイミングでYouTube開いたのでそのままやっちゃいました🤣笑1500kcal程度の食事とズボラストレッチで1ヶ月で1.5キロほど痩せました✨これからも続けていきます！！

【たった1日で激痩せする】やった人は確実に変わるお腹痩せ&脚やせストレッチ

お尻の柔軟、最初は肘も床に付かなかったのに、最後はおでこがギリギリ付くくらいまで柔らかくなりました……！！！ふくらはぎの痛みもなくなったし、めちゃくちゃ嬉しいです(；；)！！

最初のチェックで足のつま先だけしか掴めなかったのが、足裏の半分くらいまで手が届くようになりました〜開脚もだんだん開くようになって、変化が楽しみになってます( ꈍᴗꈍ)最後に全然ズボラじゃないって褒めてくれるのウレシイ（記録用）2021/10/282021/10/302021/11/04

最初と最後の体の柔らかさの変化に驚きました。普段体を動かさない40代の私にはやりやすいストレッチなので続けられそうです。ありがとうございます。

これすごい！！！体が硬すぎて、柔軟しても効果ないって思ってたけどこれ一回で変化実感できたから、これから続けてどこまで柔らかくなるか試してみたい笑笑

おしりの柔軟性チェック、１回でおでこがつくようになりました！視聴者の身体を気遣う、優しい話し方がすごく好きです！やる気になります。これからも続けます！

今週2回目なんですけど、今日やってみたら最初は前屈しても手が指先ギリギリ、90度開いても肘が床に付かない状態だったんですけど、最後の方になって前屈したら足裏に手が届く、90度前屈したら肘がピッタリ床につきました！最初と比べて変化出て来て嬉しいです！ほかのストレッチの前に必ずやるようにしてみます😊

カエル足腹筋、お尻のストレッチの動画を行ったり来たりしながら5日間！習慣化されてきてるようで、寝る前にやれてます😤✨最初は触れなかったつま先が触れるようになり、種目によってはおでこが床につくようになりました！めっちゃ達成感(ˊᗜˋ) 実感できるともっと頑張ろうって思えますね° ✧ (*´ `*) ✧ °

最初、肘をつけるのも辛かったのに最後はおでこつきました！！続けていこうってモチベ上がりました！！ありがとうございます！！！

徐々に身体が柔らかくなっていってる気がします！実際に太もも周りを計測してみたら1回で-3cmなっていて、ちょっとの変化がとても嬉しかったです！

血液検査で、肝臓の数値が思わしくない日々が続いてて、食事制限やウォーキングしても全く改善しなかったのに、このストレッチを１か月毎日やったところ、なんと数値が正常値になったんです！これガチです。本当にやってよかったし、これからも続けていこうと思います。本当に感謝でいっぱいです☺️

1回やっただけで、前屈でおでこがつくようになったしつま先まで手が届くようになりました、、！こんなに実感できるストレッチは初めてで嬉しくてついコメントしてしまいました！ほんとにありがとうございます😭

毎日色々な動画でストレッチさせていただいてます。これが一番効果感じました！！体重に変化は少ないですが続けていきたいです。

これ本当にすごい！😀身体の硬い私が1回で柔らかくなってとても嬉しいです‼️毎日の変化が楽しみです。Thank you🙏

すごい！！！！開脚ギリギリ90度だったのに、100度以上余裕で開くようになりました！前屈もつま先に手の指が届くくらいだったのに、手の指全体まで届くようになりましたありがとうございます

最初痛くてからだが前に倒れなかったけど、最後には痛いながらも肘がつくくらいになりました！たのしーい！ありがとうございます✨

体の硬さには正直自信があったのですが、本当に1度で柔らかくなった実感でした！続けるのも苦じゃないかなと、今日4日目やりました！たまに、他のとも合わせつつ続けられそうです！

とても変化が出てビックリです«٩(*´ ꒳ `*)۶»足がパキパキなるのでそのストレッチも頑張ります‼️毎日手軽にできるので続けていきたいと思います😊これからも応援しています🎶

つま先つかなかったのに一回でつくようになった！！すごすぎるー！！無理せず時間できたらしようと思います！！

今日でズボラストレッチ3種を三日目です！体重が3キロ落ちて、お腹周りもスッキリ、太もももスッキリ、膝上のお肉も少し取れてきました！！一回のストレッチで効果が出るので驚いています！！！尾骶骨が激痛、足の痺れ、側弯症からの腰痛、骨盤が砕けるくらい痛かったのですが体重の変化もあり、凝りがほぐれてきたのか、浮腫は1日で取れ、体がスッキリ軽くなってきて、過ごしやすく、感謝しています！朝寝起きに適当にやって、今日は昼、夜寝る前にやる感じです！！明日からも寝る前には3種してスッキリ寝たいです！　素敵な動画ありがとうございます！