管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン（おすすめch紹介）

スイカに圧倒的に多い〇〇が驚きの効果！丸ごと食べて血流改善！男性も女性も嬉しい健康力

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　スイカの栄養と健康効果について詳しくお伝えします。スイカは過酷な環境下で育つため機能性成分がぎゅっと詰まっています。圧倒的に …

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夏しか食べれないし、水分が多くみずみずしいスイカは夏に絶対食べたくなりますね☺️しかも、こんなに栄養価があるなんて嬉しい食べ物🥰

スイカ🍉って、カリウムと糖分と水分だけでできてると思ってました。種には何か栄養素が入ってると思ってました。今回の動画の凄いと思うところは、先生がスイカの皮まで有効活用してお料理をするということ。今まで皮を捨てていましたが、シトルリンも摂取できて、血流促進や血管拡張は高めの血圧にもいいですよね。絶対に作ろうと思います☺️✨クルミはオメガ3の油なので脳にも良いし最高なサラダですね。

トマトと相性がこんなに良いとは驚きました。スイカの甘味が口の中に広がってとても幸せな気分になります。

いつも楽しく拝見しています。うちでは幼い頃からスイカの皮はぬか漬けにして食べていましたが、こんな栄養素があったなんて驚きです。ご自分でお味見されるところが親しみを感じます。

料理の勉強にもなるけど、絢子センセの優しい声と喋り方も耳に心地好くて大好きです～💖

管理栄養士の関口先生、チャンネル登録をしていて本当に良かったです。私は今年の夏はスイカを食べていませんが、購入してスイカを調理したいと思いました。血流改善や効果が抜群で驚きました。

スイカの皮を冷凍して、スムージー作る時に入れて毎日飲んでいます。食感もシャリシャリして美味しいです。^_^

先生の青梅のジャム沢山作りましたありがとうございます😊お酒全く飲めないので梅ジャム以外にお水で割って飲んでます✨スイカ大好きなので昨日もたべましたが皮すてちゃいました😩今日早速買いに行き皮もサラダにしたいと思います。ありがとうございます😌

とても参考になりました。是非、作ってみたいと思います。骨粗しょう症予防のメニューもお願いします。毎日、魚類を食べていますが、なかなか骨粗しょう症は改善が難しい様です。薬には頼りたくないです。

塩分(梅酢で浸けますが)でしんなり浸けたものを炒めてお出汁で炊くと美味しいです。

茹でた鶏胸肉やサバの水煮缶を加えると、尚一層栄養価が高まりますね。

早速作りました。クルミとニンニクがとても良いアクセントになってとっても美味しいかったです。今まで捨てていたのがもったいなかったです!体にも環境にも良い素晴らしいレシピありがとうございました❣️

スイカをサラダにするって発想なかったです。皮にも栄養がたくさんあるんですね。今度作ってみます😊

子供の頃からスイカ大好きですがフルーツとして食べてたので新鮮です 皮は漬物にはよく聞きますが 栄養素を知りビックリです 先生開発のオイルと共に夏バテ防止を心掛けます🍉

さっそく先生のオイルを活用したレシピ、ありがとうございます！なないろ日和でもスイカ紹介されていましたね😊今年は色んな食べ方でスイカを頂こうと思います🎵

すごいです❣️目から鱗でした。スイカ大好きなのでお料理してみます🍉

スイカを見直しました。優秀なお野菜だったのですね。身を使ったサラダ作ってみます。皮もサラダにして食べてみます。勉強になりました。ありがとうございました😊

いつも楽しい動画をありがとうございます。スイカの皮をサラダで食べるアイディアは思い浮かびません。確かに果物類は高いですね。仕方がないので私は自分で育てています。お日様と水と大地に見守られて美味しい野菜や果物がスクスクと育っています。感謝、感謝です。スイカも畑にあるので、皮にもチャレンジします。

スイカの実もサラダにできるなんて🥗とっても活気的。やはり真の美しさを知る絢子先生ならではの発想、成分の温故知新解明にはいつもながら仰天いたしました❣️母もスイカの皮のお漬物によくしそを入れても、若い時は質素倹約に感じ何かと反抗的で本当にごめんなさいです🙏夫も活用を知っていて作っていました。栄養成分を知ると知らないとでは効能が違うと言います。これからもみんなに伝えて楽しみです♪ 💞

【脂肪は油で燃やせ！】3日坊主でも運動しなくても大丈夫。やせる油の摂り方

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　メラメラ脂肪燃焼できるやせる油の正しい摂り方。やせスイッチを入れて代謝アップダイエット。やせる油を小さじ1杯摂るだけなので、誰でも …

「🥦を小さく切るほどに栄養が出る」の動画で感動して以来、チャンネル登録してずっと見せていただいております。今回のこの動画は家族の健康を預かっている主婦としては、とてもためになりました。子育て中の娘にも教えてあげたいです。ありがとうございました❣️😊

絢子先生の説明は整理されていて、とても解かり易いです。お陰様で効果的な使い方ができそうです。ありがとうございました。

とっても役に立ちました今までわからず飲んでましたが納得して摂取するって、いいですよねありがとうございます😊

とても為になります。ありがとうございます。これからも体に良い食事を取るのに、参考にさせていただきます。

先生、色々教えてくれてありがとうございます🍀

いつの間にかアマニオイルもココナッツオイルも忘れて冷蔵庫の奥で眠っていました。改めて、オイルの大切さを教えて頂きました。(^-^)ありがとうございます。

早速MCTオイル購入してみました。男性は内臓脂肪が溜まりやすいので直ぐに体重が増えてしまいますので先生のアドバイスをいただきダイエット トマトジュースから始めたいと思います！

とてもためになります。ありがとうございます😊

お肌がとても綺麗ですね。良い油を取ってるからですか？お肌のお手入れ方法も知りたいです。

先生いつも有益な情報有難うございます。油は体に悪いと決めつけるのは誤りですね!先生お美しい!食事大切です。

太りすぎて、膝が痛く更年期です。脂肪燃焼、内臓脂肪を燃焼していける油のとり方を勉強し、痩せてみたいです！よろしくお願いします🥺

最近こちらを見つけ、情報を頂いています、ありがとうございます。亜麻仁油など昔よりは手に入りやすくなりましたね。体には良いとは分かりつつ健康には替えがたいとはわかりつつも、値段を気にしたり…やはり少しは選択肢が増えた今でもメーカー(オーガニック系？)こだわったほうが良いのでしょうか。ついつい値段を見てしまいます。先生は油は開封しても常温保存ですか？先生の美しさを目標に動画を見て勉強します。

勉強になります。アメリカ在住🇺🇸なのでこちらで売っていないものもありますが積極的に取り入れていきたいです♪

油については、いつも迷いながら買っていました。ホントに良い情報毎回をありがとうございます。😃❤️

も～の凄く､お勉強になります♥有り難うございまぁす🎶(｡^0^｡)

先生、おててもきれいで、腕もきれいですね。すばらしいです。全部見習いたいですね。

ふと、思ったのですが　魚油に変換されるエゴマなどの油を飲むタイミングを教えて頂けたら嬉しいです✨朝食の時が良いですか？昼や晩御飯の揚げ物を食べる時も追加で飲んだほうが良いですか？

こんにちは😄アマニ油は、納豆にかけて毎朝摂取していましたが、今は絢子先生の真似をして、トマトジュースに入れて『カプッ』と飲むようになりました‼️(笑)トマトジュースは苦手でしたが、今は美味しく飲んでいます😊MCTオイルも、最近から摂取するようになりました‼️これで絢子先生みたいに美しくなれるかな〜私の憧れです🥰

オリーブオイル、亜麻仁油、ごま油、ココナッツオイル、MCTオイル、いろいろ買い揃えたものの有効な使い方がわからなかったので参考になります !!!!マヨネーズを作る時は何がいいでしょうか？

先生、ありがとうございます😊ＭＣＴオイルは、無味無臭ということになっていますが、私はキャベツサラダにかけて頂いた時に吐き気を催すようなイヤな臭みを感じました。酸化していないと思いますし小さじいっぱいくらいの量です。この臭みは、オイルの質の問題なのでしょうか・・・・。

【老化予防】食前にプラス一皿で糖化を防ぐ！簡単レシピ4選！糖化と酸化に効く食材と効果的な調理法

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　いつもの食事の前にプラス一皿！糖化予防に効果的な食材とレシピをご紹介します。老化の原因である糖化について分かりやすく解説＆ …

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毎回すごく深い情報とお料理の仕方なのに、サラッとできる先生は素晴らしいです👏今回のコールスローはごぼうなので、嬉しいです。高野豆腐はお弁当にも入れられますね。いつもありがとうございます🙇‍♂️

いつもとっても参考になります。レシピだけではなく効果も丁寧に解説して下さるのでより実行しやすいです🤤ありがとうございます！

今回も作りやすいレシピをありがとうございます😋一汁二菜を基本にしていたので主菜にすぐプラスできそうです。抗糖化メニューも取り入れやすくなってきてとても重宝しています。4種共トライしてみたいです。

こんなに科学的に根拠を示しながら簡単に料理ができる。今まで見たことのない料理番組ですね。しかも、美人先生でうれしい🤗

糖化は、糖尿病(母が闘病して、怖さを知っています)を防ぐだけでなく、老化も防いでくれるのですね。レシピが、どれも簡単にできるものばかりなのが、料理ベタな私には本当に有り難いです。ゴボウとキャベツがありますので、早速本日の夕飯に作ってみますね！

老化防止の料理大好きです😍アラフィフの皆様ぜひ一緒に頑張りましょう💪🏻まだまだ若返ります！

身体に良いレシピとても丁寧な説明でわかりやすいので、友人達に教えたいと思います皆んなに健康で元気な日々を送って欲しいですからね有難うございます

大変解りやすくて、嬉しいです、いろんな本買ったりして読んだりしてますが、なかなか頭に入っていかないですが　先生のお話し凄く記憶に残ります、これからも毎日見ていきます😊ありがとうございます😄

ありがとうございます😊紹介してくださるレシピは私が求めていたもの。シンプルで調理も簡単で身体にもとても良い❣️この夏、夏バテにならないと思います( ・∇・)今後も楽しみにしています^ ^

いつも為になる動画をありがとうございます❣️絢子さんのお陰で、食生活を本気で変えようと思い、楽しみながら食材と向き合っております！☺️こちらの動画とは関係ないのですが、パートナーが尿酸値が高く、鰹節や煮干しはプリン体が多いと聞いて極力避けておりまして、本当はお料理に頻繁に使いたいのですが摂取しても問題ないのでしょうか？🥺もしよろしければご教授頂けると嬉しいです😃

料理のモチベーションを上げて、促してくれる有り難い爽やかな動画です。出逢えて良かったです♡

作り置き用に多めに作ってみました😊簡単なのに美味しく優しいお味で、また野菜のお料理のレパートリーが増えた💓と喜んでいます😊動画楽しみにしてます。ありがとうございます😊

ほんとに絶対に悩む献立が、先生のchannelで全て解決できます。有難うございます🙇‍♀️考えるのに時間がかかるので非常に助かってますし、身体に良いなんて💯❣️❣️

先生！いつもありがとうございます(*’ω’ﾉﾉﾞ肌荒れで悩んでましたが、最近やっとお肌綺麗になってきました〜ゴボウ、いつも切ってから何回も洗ってました〜(￣▽￣;)

最近チャンネル登録させていただきました。毎回手軽ですぐに試したくなるものばかりで楽しいです。今回もとても興味がある血糖値を上げないための一皿！という事で明日から一品ずつやってみます。わかりやすく　とても勉強になる食べ物同士のかけ算もっと知りたいので　教えてくださいね。不思議なんですがどうして先生は説明や料理の手順かまないで話せるのでしょうか？素晴らしいですねー

関口先生✨おはようございます(^-^)健康に良い食材で毎回美味しいレシピです。沢山の情報有り難うございます。毎回とても楽しみにしています☆

朝からGOODな情報が見れて嬉しいです！今日作ってみます！^o^

グレープフルーツの実だけとりだす切り方って、このようにするのですね。グレープフルーツのお料理とごまのソースをマスターして、おしゃれで健康にいいレシピを作れるようになります！どのお料理もすごく素敵です！

早速作ってみます。ありがとうございました😊

【発酵で辛みが旨味に変わる！】絶品玉ねぎ麹の作り方！料理が格段に美味しくなる万能調味料！簡単アレンジレシピ2種

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　玉ねぎ麹は麹と塩に玉ねぎを混ぜて発酵させた調味料です。玉ねぎの辛みが旨味に変わり、自然な風味や甘味と合わせて最高の味わいに …

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ん〜〜、うまさが伝わりますね〜。普段はふつうの塩麹を作るんですが、今度は玉ねぎ塩麹作ってみます！

絢子先生のキレイの理由がみえました＾＾調味料を手作りするなんて、すごすぎます！

いつも有難うございます。早速作りました。出来るのが楽しみ！先生の動画は調味料もこだわっているのでとても勉強になります。

関口先生って笑顔と話し方に福がありますね。前向きな気持ちになれます。有り難うございます。

レシピ有難うございます。オリゴ糖摂取の為に玉ねぎを努めて食べるようにしてますが、キッチンをガサゴソ探したらハンドミキサーのフープロアタッチメントがあったので玉ねぎ690gと米麹で漬け込みました！

いつもありがとうございます😊　発酵あんこも教えていた通り作っていて家族に好評です♪ 塩麹はいつも作っていましたが、お野菜でも麹は作れるんですね。驚きです。是非作ってみます。

美味しそうです！何にでも使えそうです。米麹以外にも、麦、発芽玄米とかも色々種類があるんですね。早速作ってみようと思います！絢子さん、所作もしなやかで美しいです。また拝見しにきます😊

玉ねぎ麹を使った料理はどれも美味しそうですね。それなりに作る期間もあるので忘れっぽくなった私にはちょっと挑戦のrecipeです。ブロッコリーの蒸し煮の方法、栄養素の活かし方などもとても参考になります。素晴らしい料理法をいつもありがとうございます。

玉ねぎ塩麹、とっても興味そそられました♡でも1年前に作った玄米塩麹がたくさん残っているのです。すでに出来上がってる塩麹に玉ねぎ混ぜたら再発酵ってするのでしょうか？？もし活用できるなら試してみたいです☺️

とても分かりやすい解説でした！玉ねぎ麹に興味があるので参考にさせて頂きます！チャンネル登録させて頂きましたので他の料理も色々と視聴してみたいと思います！

料理男子です。塩麹＋ニンニクや醤油麹は作っていますが、玉ねぎ麹は初めてです。早速仕込んでみます。レシピ有難うございます。

いつも塩麹を買っていたのですが、次は玉葱麹を手作りしてみます。ありがとうございました❣️

早速作ってみました。出来上がりが楽しみです❣️

自粛が始まってから、塩麹・醤油麹を作るようになりました。玉ねぎ丸々１個入って体にも良さそうですね。塩麹からさらに食のバリエーションが広がりそうで、食べるのが楽しみです。

玉ねぎ麹、作りました。早く出来るの楽しみです。レモンも沢山あるので、レモン麹の作り方お願いします。

作ってみました！常温で毎日一週間かき混ぜてきました。これは、出来上がった後も常温で保存、それとも冷蔵庫に入れたほうがいいでしょうか？

タマネギ麹作りました。今日は缶のトマトスープが沢山あるのでタマネギ麹を多めに入れて作りました。一緒に煮ただけですけどとても美味しいトマトスープになりました。もう普通のトマトスープだけじゃ物足りないですね。

美味しそう！早速、作ってみます。

いつもためになるお料理の紹介ありがとうございます。私はヘルスコーチをしていますので、とても参考にさせていただいでいます。先生の動画もおすすめさせていただいております。また楽しみにしております。

コロナワクチンだけではNG！冬場の新習慣で抗菌・抗ウイルス対策！簡単作り置きで免疫力アップ

(c) 管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン　寒さや乾燥で免疫力が落ちる季節。コロナだけでなくインフルエンザや風邪のウイルス、様々な細菌対策は大切です。そこで身近な食べ物を …

ワクチン打たないのが一番健康でいられる。

「MCTオイルたっぷり使うともったいないので」とか言う先生が好きです☺️

関口絢子先生分かり易い解説してくれてありがとうございます😊

話され方で、気持ちが落ち着いてわかりやすく聴けます。ありがとうございます。

身体を作ってくれる食に拘る事は一番大切な事かも知れませんね！改めてチャンネル登録しておいて良かったです❤️

管理栄養士の関口先生、ネギの健康的な調理法を教えていただき、ありがとうございます。妻の実家から頂いたネギが多くあり、明日から料理します。免疫力がアップするとは大変に嬉しいです。

ネギ大好き人間としては絶好の食材！健康と料理の案内人、絢子先生の大ファンです！！

手軽で、素材の効果を最大限にしてくれる、先生、有難うございます。長ネギ、大好きなので、今日早速作ってみます。

冬に向けて健康管理に役立つ一品をご紹介下さりありがとうございました😊作り置きが効くのがいいですね。お味噌汁の具に使うと食べやすそう👍👍👍

先生が開発してくださっているMCTオイル先日届きました😊毎日、朝豆乳などドリンクに入れていただいています✨お腹の調子もよくなりましたオイル漬けもやってみます😊いつも簡単美味しく体にも優しいレシピをありがとうございます❤

久しぶりに見ましたが、超簡単で多用性あり、成分の説明など説得力ありますね！早速やってみたくなりました！というのも長ネギイコールお鍋しかなかったので！

関口先生いつも素晴らしい情報を分かりやすく簡潔におまとめ頂き感謝します。シェアさせて頂きます。

そう言えば、10年程前に、ある番組で青ネギの内側にあるドロッとしたのはガン予防になると言ったのを覚えていて、以来ずっとネギは欠かさず冷蔵庫に入ってます。

材料費が安くて健康食言う事なしですね早速試してみたいと思います、冷凍保存可能な点も助かります。

今まで市販のMCTオイル使ってましたが先生考案の物に切り替える事にしました。今日のレシピも簡単でアレンジ出来る物で参考になりました。LINE登録しちゃいました♪

先生いつもためになる情報をありがとうございます。😊

玉ねぎ・ネギは大好きで毎日食べていますが、調理法で効果UPするんですね🌟アマニ油を普段から利用していますがMCTオイルも以前から気になっていたので使ってみようと思います🥰いつも勉強になります。ありがとうございます🥰

先生、これもっと早く聞きたかったです😚もしかして欧米人は日本人に比べたら、ネギの摂取量なんかあまり無いでしょうからね！これは実際コロナ対策として、研究しても良いかもね〜🤔

先生今日は大変為になる情報色々参考になりますありがとうございましたコロナウイルスが100以下になり自体制限も9月いっぱいで解除されお店延長され落ち着きましたね先生がコロナのこと詳しく都市得てくださってるんですねありがとうございました

いつもノートとペンを準備してから絢子先生の動画を見ています♪クスリやワクチンも大事ですが病気に負けない体になる事が私は大事だと思っています😃アレルギー持ちの息子達の為にも今日も料理頑張ります♪