なるねぇ【笑けるダイエット】（おすすめch紹介）

【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事

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ほんっとなるねぇっていままでごろごろいたダイエッターと違うよね、、いい意味でキラキラしてないから真似しやすいし庶民向け！！だいたいのダイエッターは朝スムージーとかから始まるやん？あんなん真似できん！！これからもついていきます🙇🏻‍♀️

Naru sou descendente de japon�s morei em shiga ken 7 anos O seu jeito � bem parecido comigo.Estou muito feliz por conhecer o seu canal estou muito mais animada para me cuidar. Agrade�o muito por traduzir em portugu�s voc� me traz muitas alegrias com o seu jeito feliz de viver.

Omg this channel is the bestEn verdad, los ejercicios son muy buenos:)

ダイエット失敗中…全部美味しそう(*≧∀≦*)参考にします！！！

「食べるから太るんじゃない。食べるものがヤバいから太る。」ってめちゃくちゃダイエットのモチベあがる言葉！！

なるねぇ、最近見始めたんですけど、ハマりました！！そして、なるねぇの時々見える足が細すぎて、理想です…！太ももマッサージ頑張ります！

最近なるねぇ知ってなるねぇ式マッサージとかやったりしてるけどいままで毎日やってるとマッサージの内容(?)とか覚えたら動画見ずにやったりしてたけどなるねぇが見たいからマッサージ覚えても毎日動画見に来てる🙌まじで考え方とか性格とか好きすぎるし、何より私も九州の人間だからイントネーションとか聴きやすくて方言も好きすぎる💓唐揚げ私も大好きだからたまに揚げない唐揚げ作ってみようと思う💪私はYouTubeで知ったけどまじでなるねぇ知れてよかった😂💓

Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻😍 inscrita

今ダイエット中で食事面が気になって不安だったんですが、似たような内容で安心しました(笑)ありがとうございます☺️

さばさばした話し方が本当に好感持てます💕美人なのに全く飾ってないのがずっと観てられるポイントですね😆

今日初めてなるねぇさんの動画みました！ソーラン節の足パカやって太もものマッサージしてきました！今までも色んなダイエット方とか脚やせの動画見てきて、あんまり続かなかったんですけど、なるねぇさんのは続きそうな気がします！なるねぇさんお喋りも上手だし、めちゃくちゃ心にくる言葉を言ってくれて、初日からモチベ上がりまくりです！毎朝なるねぇの動画見てモチベあげようと思いました！なるねぇさん大好きです！！！

素晴らしい！初めてこれなら続けられると思ったありがとうございます😭

ずっとダイエットしてて、停滞期長くてイライラしてストレス激増してたけど、この動画見てまたやる気出た。なるねえありがとう☺️

わかります…！！食べる量を減らすより、良いもの(野菜やタンパク質などの自然の食べ物、発酵食品)食べて炭水化物とか甘いもの、お菓子を意識的に少し減らすだけですごく楽に痩せられました！おまけに食習慣とか食の好みも無理なく変わって、一生物の良い生活習慣ができました😭ほんとバランスの良い栄養大事、、、

痩せたさすぎて1日1食+筋トレやりまくってたら見事に4日目の夜なんかお腹すいてる訳でもないのに食べたい！！！！って気持ちが凄くてお菓子食べましたやばいって思ってYouTube開いてなるねぇ見て食べるものがやばいから太るの言葉に救われました明日からなるねぇと同じ食生活したいと思います

色々あって精神的に疲れて泣いてたんですが、これを見て、ダイエットだけじゃなくて他の物事のとらえかたとしてもこの考え方は生きていきやすい。なるねぇ元気出ました。ありがとう

無理してない感じがとても素敵ですね！ダイエット＝我慢、辛い▷▶︎リバウンドを繰り返しもがいている状態なので、食事だけでなく、ポジティブ精神も参考にさせて頂きたいです🙏

食事制限で１ヶ月５キロ痩せたんですがその後2週間くらい停滞気味です😂あと2カ月で10㎏痩せたいので参考にさせて頂きます!

豪快な調理法や飾らないところに惹かれます！笑わせてもらって免疫力も上がる動画です(^^)

なるねぇありがとう😊めっちゃ元気になる❣️ありがとう❣️

ムダな筋肉・脂肪が落ちる脚やせストレッチ【8分太もも痩せ】

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今まで体育の授業のときアキレス腱伸ばすの適当にしてたけど、最近はめっちゃふくらはぎ伸びてるって意識できるようになった！！これもなるねぇのおかげ(^-^)/~~~

生理きて筋トレできないからストレッチだけでもやってる私えらい！！可愛い！！💗

今日はじめて、なるねえに出会いました！朝っぱらから元気出たし、私もちょっとマネしてみようと思いました😆さっそく、目の浮腫みとるのを真似して、夜は足のマッサージからはじめてみようと思います！なるねえのおしゃべり、元気出るわ〜✨新参者ですが、よろしくお願いします (･ω･)ﾉ*｡.･°*

最近またやり始めました！頑張る！コメント見るとやる気ない時頑張ろうって思える😭ありがとうございます！みんなで可愛くなりましょう！(*´﹀`*)

このストレッチ初めて2週間くらい経ったけど、めちゃ足細くなったの実感できた！😊😊なるねぇありがとぉ！みんなも一緒に頑張ろ！💪

自分も陸上やってて、引退したら筋肉が綺麗に落ちて前もものムキムキなくなると思ったんだけど、脂肪がついてムキムキからプヨプヨに😢このストレッチで頑張ります！！

平日は夜に1回、休日は昼間に1回、夜に1回なるねぇのいろんな脚やせとかの動画を見て運動して、痩せようとしてる私、可愛い…??

足パカはやってたけどこっちはやってなかった❕今日からやってみます⸜❤︎⸝‍1/24○（⊕足パカ、マッサージ、腹筋）結構汗かいてたW1/25○（⊕足パカ、マッサージ、腹筋）昨日より柔らかくなった?!1/26○（⊕足パカ、マッサージ、腹筋）1/27○（⊕足パカ、マッサージ、腹筋）1/281/291/301/312/1

0:20 内もも伸ばし0:58 内ももほぐし1:48 内もも伸ばし2:23 内ももほぐし3:09 股関節伸ばし3:48 股関節伸ばし4:23 ふくらはぎ伸ばし5:00 ふくらはぎ伸ばし5:50 前もも取り6:30 前もも取り7:10 脚パタパタ

これしてマッサージして寝る今日学校いくのほんとキツかったけど頑張れてほんと私偉い皆さんも今日1日お疲れ様でした！⸜❤︎⸝‍また明日！！

足パカソーラン→カエル足→太もも痩せ→おしり痩せ→これ→マッサージふくらはぎ・太もも毎日このメニュー頑張ります！昨日から始めました！目標は3/18の卒業式にスカートが似合う女になることです！💪(‘ω’💪)1/24 ○1/25 ○1/26 ○1/27 △ 足パカソーランとこれとマッサージだけしか出来なかった1/28 ○

今日再開してなるねぇの筋トレフルコースでしたからしっかりストレッチ！

ストレッチ始めて1週間程･･･何となく足がシュッとしたような･･･この気持ち分かる同士いませんか、

最後の足パタパタで最初はかかとがお尻に届かなかったけど、毎日続けてたら届くようになってた！良く鏡見てみたら、膝裏の肉がスッキリしてふくらはぎも細くなってたの本当びっくりした！毎日色んな動画やってます！なるねぇいつもありがとう❣️

最近持久走あって何ヶ月ぶりかってくらいに長い距離走って足死んだからこれ頑張る!!てか持久走やりたくねぇ~~誰得だよ~~

寝起きに気持ちいい〜今日からリモートワークだから、なるねえのダイエットさらに頑張る！

お正月太り革命を昨日から初めて、今日で2日目！！三日坊主にならないようにがんばる！！コメント欄となるねぇに励まされながらまずは1週間がんばる✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧今年こそは脚やせしてショーパン履きたい(*´˘`*)♡

お正月太り革命3日目なんだけど、半年前より8キロも太ったからやってる！！！怖くて体重計には乗れてないけど、足はめちゃくちゃ柔らかくなった！！！今日もやってる自分可愛すぎ！！！

5日目！！！好きな人に振り向いて貰えた… でも、これを機にもっともっと頑張る！！！！💪🏻💪🏻💪🏻

なるねぇの「大丈夫、できてるよ！」「大丈夫！」が大好きです！「明日も待っとぉけん！」と言われると、明日も頑張ろうという気持ちになれます💖💖

『象みたいな足』と言われた女の今。#shorts

(c) なるねぇ【笑けるダイエット】　

これ毎日続けてたら可愛くなりすぎるんじゃね？困るわーって思いながらいつも頑張ってるうちら可愛すぎ

beforeから美脚よりなのに、それで象の足は周りの人の理想が高すぎて草自信を持って努力したって言えるのは凄いことですね(*^^*)

全然普通の足をその感性で周りが言うことがクレイジーすぎる…

え、元から太くない…けどafterさらに磨きが掛かってて綺麗努力凄い

しょっぱなから美脚出てきて泣いた。努力素晴らしい。私の歩くためだけにある足とは別物すぎます。

beforeでも充分細いよ…高齢者の看護してるからか足の筋肉はあった方がいいなーと思う今日この頃…若いときに貯筋してるの大事…年取ると足腰弱ってくる…

初日は意気込んでやるけど、2日目からやらないタイプの私が24日間継続出来てます。少しずつですがちゃんと成果も出ていて、今では毎日自分の足を見るのが楽しみになってます！なるねえに出会えて本当に良かったです！ありがとうございます！^_^

beforeで太さより肌とかの綺麗さにびっくりした。太さが気になるとかって自分の中でコンプレックスだったらコンプレックスなんだよな。努力した主さん凄い!!

元から綺麗な脚なのに「象の足」って言われるの、普段どんな世界にいるんや。でも、努力して継続して尚且つ結果残すのは素晴らしい。

なるねぇの努力、ほんとに凄いけどbeforeでも十分細い、、🥲私もなるねぇみたいになりたくてカエル足とソーラン続けて-5kg達成した！これからも頑張ります☺️🔥

可愛くなろうとして努力してる女性が一番可愛い

彼氏に3日坊主と言われ、子供たちにも続かないと言われたけど、なるねえの動画に出会って3週間。毎日続けたおかげで少しづつ体型に変化が現れました。これから諦めずに頑張ってつづけていきます！応援してます❁٩(„❛ ֊ ❛„) ‪𓂃 𓈒𓏸◌‬

最初はマッサージで細くなると信じなくて筋トレとかストレッチばかりしてましたが、なるねぇのマッサージをお風呂上りにやるようになったら細くなるペースアップしてびっくり…！おまけにボディクリームを使うおかげで足がすべすべにもなってもういいこと尽くしでメリットしかない。

ほんとになるねぇちゃんは尊敬でしかない。変わりたいって思ってずっとずっと細くなるための挑戦したり、頑張ったりしてそれをずっと続けられるっていうのがもうほんとにすごすぎます。

私は友達から｢足ふっと‪w」とか体型のことで色々言われてきました。でもなるねぇに出会ってから｢足どうしたの？」とか｢足ほそっ」って言われて友達から｢すご」って言われました😭なるねぇほんとに尊敬します😭本当に毎日ありがとうございます

太い足と、筋肉質な足は違う。筋肉質な足は最高。でも、主は筋肉質なまま細くなっててもっと最高。

なるねぇの動画は一緒にがんばってくれる感じが嬉しくて、元気になるし、ダイエット楽しくできるから大好きです！私もなるねぇみたいに可愛くなる！

三日坊主所か意気込んだ一日目からやらない女だったのになるねぇと出会って続けられるようになった！徐々に身体が変わってきてるの分かるし今よりスタイル良くなってやる！！なるねぇと出会えてよかった！

いつも続かなかったけどなるねぇの人柄と身体の変化に出逢えたこと感謝してます、継続していきます（）ほんとすきだしありがとうございます♡

beforeこんなに綺麗な脚を象の脚みたいだなんて冗談でも酷すぎる。afterとっても努力したんだなって分かって素敵です😆

【別人級】反り腰改善！脚痩せ、お腹痩せマジで叶う

(c) なるねぇ【笑けるダイエット】　【大人気動画】日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 3ヶ月11kg痩せた1日の食事 …

今までずっと反り腰にするのが正しい姿勢だと思ってたけど、この動画で反り腰改善して正しい姿勢になったら、背伸びた？って言われたし、下っ腹もへっこんだし、ほんとになるねぇに感謝です！！

私まじで反り腰やばかったんだけど、これやり始めてから脚パカとかカエル足で仰向けに寝転んだ時に背骨が床についてる感覚してきたし、お風呂で背中洗う時に腰が真っ直ぐになってるの実感してまじで改善できてきてるほんとになるねぇありがとう…

反り腰本当に治ったちなみに初めて1週間です。このストレッチ毎日やってお腹に力入れて過ごしてました。なるねぇありがとう

私も小さい頃から反り腰で陸上部で筋肉と脂肪で今までなんの脚やせも反り腰改善も効かなかったのでなるねぇの動画めちゃくちゃ参考になる₍ᐢ• ‧̫ •̥ᐢ₎💧

私めちゃくちゃ反り腰なんだけどなるねぇのストレッチして立つ時は下っ腹引っ込めてお尻締めて生活してたら、足のむくみがなくなって細くなった！お腹も引っ込みました！身体も軽くなった気がして毎日が楽しいです。最初は難しいと思うけど毎日続けていたら効果見られます⭐一緒に頑張りましょう😆

なるねーは今まで見てきたトレーナーで一番明るくて筋トレのとき褒めていて頑張れます。本当にありがとうございます😊これからも元気に頑張ってください！

私高校で新体操部で腰をすごい反ることが多いのでめちゃくちゃ反り腰になってたんですが、コーチにお腹に力入れておしりの穴閉めてって言われてから反り腰が治ったので日常でするの本当に大事だと思います！

同じ元陸上部として見てます😶反り腰中々治らず困ってましたがなるねぇさんの見てストレッチだけじゃなく私生活も気をつけないといけないのを知り今日から頑張ろうと思います！！ダイエットからストレッチまで見てます☺️

1週間以上続けられている自分をまずは褒めたいです😌反り腰はなかなか治らないけど、根気強く続けてみるのと、腹筋に力を入れて立ったり歩いたりすることを意識してみたいと思います🔥

ちっちゃい頃から新体操やってて反り腰が治らなくて悩んでいたのでとても助かります！しかも姿勢を綺麗にって言われ続けてこの反り腰になってしまったのでとっても参考になります！続けて絶対痩せます！

自分用〜！！ 3:08昔から反り腰ほんとに治らなかったけど、毎日やってちょっとずつ改善してる😭😭

なるねぇがたくさん苦労して得た知識をYouTubeで無料で教えてくれるの優しすぎる🥲

自分用。2分もかからんの助かる！3:10～ダンゴムシ3:41～お腹に力いれて手のひら潰し(呼吸も意識！)4:13～前もも伸ばし (20秒ずつ)4:37～反対の前もも伸ばし【反り腰グッバイ！日常生活の話】6:09～ ①お尻の穴とみぞおちに力入れて過ごす6:18～お腹にいれる力の入れ方7:14〜フォロワーさんのやり方7:25～②歩きスマホをしない8:28～好きぴや推しに後ろから見られてる

もうなるねぇだいすき！！！なるねぇの動画はまじで辛くない。だから続きやすい。そして効果出る！！最近効果出てきて、モチベ爆上がり中！！本当にありがとう！！

自分めっちゃ学校で姿勢よくして座んなきゃと思って座ってたけど、それがダメだったとこの動画できずけたー！なるねぇに感謝!!

半信半疑で毎日やってたんだけどガチで治った。これからもお腹とお尻に力入れて生活することと推しや好きぴに常に見られてると思って過ごそうと思います😌💕

反り腰で腰痛になってしまったのでこれ始めます毎日気をつけて過ごすのとこのストレッチやります3:0810/19一日目💙10/20二日目💙10/21三日目💙10/22四日目💙10/23五日目💙10/24六日目💙10/25七日目💙10/26八日目💙10/27九日目💙10/28十日目💙10/29十一日目💙10/30十二日目💙10/31十三日目💙11/1体調不良11/2推しの誕生日準備でおやすみ11/3十四日目💙11/4十五日目💙11/5精神的に疲れてるのでおやすみ11/6十六日目💙11/7最近おやすみばかりで申し訳ないです11/8十七日目💙11/9十八日目💙11/10お誕生日なので特別休暇11/11十九日目💙11/13二十日目💙

これ、本当にすごいです！！！！！！三週間前くらいから気づいた時にこのなるねえのやつやってるんだけど、自分でもわかるくらい反り腰改善されたし、下腹も凹んできました！！！今まで何やっても効果感じられなかったのに。それに簡単だからすぐ思いついた時にどこでもできるし。なるねえ本当に本当にありがとうございます！！これからも頑張ります！！！！！！！！絶対大丈夫だからみんなも一緒に頑張ろ！！

本当に小さい頃から反り腰に悩んでて、お店とかの反射に移る自分がおしり出すぎて嫌でした。反り腰直さなきゃってずっと思ってても中々行動に移らなかったけどこの動画のおかげで大分改善することが出来ました！毎日おしりに力をいれて意識しながら歩いてますwww

以前まで仰向けで寝て、腰に腕を通すとかなり余裕があったんですけど、この動画に出会って1週間程で、指すら通らなくなりました🥺🥺4年間ぐらい反り腰で悩んでて更に仕事するようになってからは仕事終わり腰痛すぎて泣いてたのにそれも無くなって本当に嬉しいです！！！ありがとうございますこれからも続けます！！

【3ヶ月で57kg→46kg】最速で痩せる為に辞めた5つのこと。

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この動画見てから気が楽になって1ヶ月でムリなく3キロ痩せれました、ありがとうございます！焦らずゆっくり減らします！

ぜんぜんダイエット関係なくて、、子どもの入院の付き添いで、めっちゃくっちゃ疲れてたんですが、なるねぇさんの考え方に凄い癒されて泣けてきました。大好きです。

今ちょうどブラフェス中で、毎日続けてたことを辞めたくなくて筋トレ頑張ってたんですが3キロ増えて、私なんて..って落ち込んでたところこの動画に出会いました😭おかげで気持ちが楽になった〜😭✨

この動画見る前までは、ブラフェスの期間前まで筋トレしててブラフェスいざ始まると、腹痛と頭痛が酷くて筋トレ出来なくなるのが嫌で仕方なかったけれどこの動画のおかげで前向きに捉えることができました。ありがとうございます😊

今日出かけようと思って化粧して可愛いお洋服着て新品の靴でさあ出かけようってなった時鏡に映った自分がスタイル悪すぎて一瞬で外出する気失せました。外出することを楽しみたい!!!!色んな服着たい!!!!!!絶対痩せんぞ!!!!!!!

ダイエットのモチベ下がる度にこの動画に戻ってきて頑張ろってなる!!なるねぇのおかげで続けられてるよ!!ありがとう!!!

初めてこのチャンネルにたどり着いてこの動画でめちゃめちゃ救われました✨体重計は乗らなあかんと思ってたし、完璧にやらな！って思ってたからこれ見てだいぶ楽です😁ありがとうございます！

今日初めてなるねぇさんの動画を見ました！私はHSP(感受性が高く敏感な気質)ですが、「100頑張らないといけない！」と突っ走ってしまうため、後々0になり鬱を繰り返してしまいます。。なるねぇさんのこの動画では、とても心に刺さるものがあり、ダイエットのモチベだけでなく、生きていく上でのモチベも上がりました😢😢これからなるねぇさんに着いて行きます！！！😭😭😭

ダイエット全然成功しなくてすごく落ち込んでたけど、この動画を見て自分の改善しなきゃいけないことが詰まってて、また頑張ろうって思えた！ありがとうございます！元気でました（＾_＾）！

私も一日続けられなかっただけで、｢もう習慣化出来てないんだ…やめ〜｣っていうのを何回も繰り返ししてました。私も｢55｣でがんばります🔥

史上最高に太ってしまって筋トレとかしても痩せなくてめっちゃ焦る日々…でも、この動画見て体重計に乗るのをやめてすごく楽になりました！あとブラフェス中のダイエットが本当に苦痛だったからすごく気持ち救われたした✨コツコツがんばって明日の自分を好きになれるようになりたいです☺️

ダイエットもそうだけど、アトピーで悩んでてめっちゃ周りと比べて辛かったけど、これみたらすごい心軽くなりました🐯◎！毎日ちょっとでも良くなったら褒め称えたいと思います🤍

初見です！めちゃくちゃ説明分かりやすいし話に親近感あるしずっと笑顔だし、動画見るだけで頑張ろっかな！ってポジティブになってくる！！これからも色んな動画参考にさせてもらいます…！！

すごく共感の嵐でした笑全部あてはまってました。1ヶ月自分で筋トレ続けれてたけど、変化なくて落ち込んでたところです。これからなるねぇさんと頑張りたいです！！

わてしなるねぇのおかげで5キロやせたれたんですけどその重さを5キロのお米買う時に持ったら「この重さが自分から無くなったのか!?」てめちゃくちゃ感動した✊

最近体重測ってないなーと思って測ったらな、な、なんと、60！さすがにびっくりドンキーした！ってことなのでなるねぇ見に来ました！！目標はとりあえず55めざすぞ！！応援お願いします！

最近太ってきてて‥‥卒業式までに痩せれるようにがんばります！！なるねぇいつもありがとう！！

なるねぇの言葉、めちゃくちゃ説得力あるから頑張ろうと思った!!今すごいネガティブな気持ちでダイエットやってたけど元気出てこの気持ちでやってみようと思えた!!ありがとうございます(*´▽｀*)

人生初ダイエット始めてから今日で１ヶ月丁度で、ブラフェス来て心身ともに病みそうだったけど、なるねぇの言葉に本当に救われた!!😭痩せることで頭いっぱいだったけど、ブラフェス中は頑張んなくてもいいんだって思えて本当に心が楽になった…!!現在進行形でめちゃくちゃお腹痛いけど、今の体型をキープすることを目標に身体温めながら頑張る！！！本当になるねぇとうちら偉すぎ!!可愛すぎ!!!!なるねぇとうちらしか勝たん!!💞

すっごい励まされました！！辛くなったらこの動画みて自分を励ましたいと思います！！ありがとうございます😊🙇‍♂️