なるねぇ【笑けるダイエット】（おすすめch紹介）

【おしり痩せ】２週間でヒップアップして全身痩せたトレーニング

(c) なるねぇ【笑けるダイエット】　【大人気動画】 日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 3ヶ月11kg痩せた1日の食事 …

やり始めて3日目なんだけどおしり揉む時掴める肉が減った､､！！！こんなに早く効果出るって思って無かったから嬉しすぎる🥳🥳

今日から国家試験まで毎日勉強との両立頑張って国試もダイエットも勝利とる！！1/24 2回 足パカ１回1/25 1回 足パカ1回1/26 1回 足パカ 3回 三日坊主回避1/27 足パカ3回 なんか足細くなってきた！1/28 足パカ3回

この動画何日かやったらおしりが片手で掴めたり明らかにおしりが上がったって、目で見て結果が分かったから、普段本当にコメントとかしないんだけど、コメントします！！（笑）足パカソーランとか他の動画も毎日やってるけどこれが一番成果見えた！嬉しい！みんな頑張ろう😼🎶

この前買ったジーンズがお尻でかいせいでチャック閉まらなくてめっちゃショックだった……どうしても綺麗に履きたいしチャックとりあえず閉めたいので!!w頑張ります…👊🏻🔥

最近4年ぶりくらいに好きな人できたから、もっと可愛くなるために頑張る、！

え待ってこれ本当に凄い😭😭1回やっただけなのにお尻が上がってるの実感出来る🥺🥺なるねえ様本当にありがとうございます！！！💞続けます！！！！

最後のマッサージ系が1本の動画に収まってるのがこの動画のいい所！！筋トレのあとはマッサージもしましょうて言われるけど、また別のマッサージの動画開くとなるとやる気が出ないんだよな笑この動画は筋トレの流れでマッサージがあるから必ず忘れず出来る！！

おしりが１cmあがったら、脚が3cm伸びるって聞いたことあるので！頑張りましょ💪🔥

20日目でさっき体重計に乗ったら昨日より４キロ減ってて嬉しかった！けどおかしいと思って妹にも体重計乗ってもらったけどその体重計壊れとった、、、、😇せっかく嬉しかったのに変わってないってことに気づいて悔しかったのでこれからも頑張ります😎❤️‍🔥

やってる途中で広告が流れてくるけど見ないって決めてるのに最終的に全て見てしまう自分がいる……

足パカソーラン節3ヶ月くらい続けてきて、最近少し引き締まってきたかなって思いながら、クリスマス追い込みでこの動画も合わせて毎日やったら一気に細くなってきました！（ ; ; ）✨目標まであと2キロ減！いつもコメント欄見て励まされてます😭痩せてなんとしても旦那とプリクラ撮るために頑張ります！　　12/21…約束の日まで3日。あと1キロ減！なるねぇのオートミールも真似して痩せ切る！

ほんとに効くんかなーって思いながら毎日やってたけど、いつのまにかパンツからはみ出てた尻肉が無くなっとる😭これすごい！！！！！😭

9分っていうちょっとした休憩の時にできて効果出るからありがたい！

ソーラン節＋これをして絶対痩せる〜〜🔥

2週間ぶりに鏡で確かめたらお尻上がっててつい「お尻っ！！！」って叫んだ！これはお尻上がります！

なるねぇのストレッチや筋トレをこれを含めて色々やって見てるけど、初日は汗かかなかったのに3日とかでじわっと汗が出るようになってきました！！毎日出来てないけどこれからもなるねぇと一緒に頑張ります！

これまじ効く！自分足とかお尻にお肉つきやすくて、正月太りで先週パンツスーツパンパンだったけど1週間やったらめっちゃゆとり出た！触った感じからも座った時のお尻の面積も全然違う！😂ここまで効果出るの早い筋トレ中々ない！

上半身はそんなにないのにお尻と太もも太すぎてズボン履く度憂鬱になるから、卒業までにスッキリさせる！あと2ヶ月がんばる！！！記録してモチベ上げる！1/18 🙆‍♀️

スタンプラリー埋めるためになるねぇに会いにきた！！今日も私可愛すぎ🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️今日よりも可愛い明日の自分のために頑張るぞー！

最速痩せ７日目、足がつってフィニッシュしました！！！完璧じゃなくていいとのことなので後半悶えてましたがやりきったことにしちゃいます🙌(マッサージ大事)

【最速の太もも痩せストレッチ】ゴツい太ももを細くする方法！〜前ももの張りを解消して短パン履きまくる〜

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これして3日目でふと自分の太もも横から見てみたら細くなってて｢ほあぁ！あ？！ほっそ？！！、、｣って変な声出た

膝と前横ももの境目に段差があるぐらい筋肉が凄くて…でも夏までには細くなりたい…！！なるねぇに毎日逢いに来ます！！リスナー様のコメント暖かくてモチベ上がってきます(^^♪これからも頑張ります！1週間　〇1日目　〇　　2日目　〇3日目　　　　4日目　5日目　　　　6日目　7日目

これしよる途中に好きな人から自撮りが送られてきてめちゃめちゃテンション上がったよ好きな人にちょっとでも近づけるように頑張る🔥

これ1週間くらい続けていたら前まで太かった前ももが細くなった！！🤭継続してもっと細くするぞー！！💪みんなでがんばろー！！！

部活やめてタピオカ屋でバイト始めたらMAX体重になってました、現役で1番痩せてる時から＋10kg、体重計が壊れたかと思いました😇彼氏にずっと好きでいて貰えるように努力するため痩せます。。。みんなで頑張りましょう💪

毎日してるけど、最後の手のひらでマッサージするところ 腕に力が入りにくくていつも上手く解せない、、改善策知りたいです😿😿

これ始めてから1週間ちょいだけど、最初は激痛だった前もも伸ばすストレッチが最近では痛みが無くなってむしろ伸びてる感あって気持ち~の域まで来た。すごい。やっぱストレッチって大切。なるねぇに感謝！ありがとう！

最近風呂で失神するっていう奇行に走ってたから久しぶりにやったら、軽くなってめっちゃ楽しい

お正月太り解消にプラスして、昨日から始めたけど前ももはり少なくなった気がします！

脚パカソーランを1ヶ月ほど続けてたんですが、なかなか細くならなかった太ももがこのストレッチでみるみる痩せ始めました！太ももにひし形の隙間がある😭

3日目なんですけど、ふくらはぎ痩せの動画と一緒にやっててお風呂入る時に今日ちょっと見たら２・３ミリ隙間ができてもっと頑張ろうって思えました！これからも続けていこうと思います！

このストレッチすごく足がスッキリして良いんだけど何よりも聞きなれた九州弁が心地よすぎる笑笑「好きぴからのLINEとかだったらも〜YouTube戻って来んもんね！」の所で毎回笑っちゃう😂

前もも筋肉って言うか、めっちゃ硬いんですけどそれでも痩せますかね…😥

毎日ソーラン節とこれしてたけど、今日は体育で2時間バスケやって、クタクタだしなんか告白したのバレてて気まずいからこれだけやって寝る！♪( ◜ω◝و(و “

運動部でもなくて、遺伝だから本当に無理だと思ってたけど、片足立ち気をつけて、このストレッチ1週間くらい続けたら、前腿の張りが少しマシになった気がします🤍❄️なるねぇ本当にありがとう❤️‍🔥

自分、太ももだけがとても太くて周りの友達とかめっちゃ足が綺麗でずっと憧れてたけど、これやるようになってから、太もも引き締まって自信がつけれるようになった！ありがとう😭

なるねぇのマッサージとか脚やせ外れたことないからほんと毎日やらせてもらってます🤦‍♀️

脚痩せソーラン節した後にこれいつもしてるんだけど、このストレッチと一緒にやり始めてからほんとに細くなった！今日も頑張ってる私たち可愛すぎ🤦‍♀️明日も一緒に頑張りましょ🔥

まえ、脚やせソーラン→昇進者→カエル足→この前もも→顔痩せやってるってコメントで書いたけど顔痩せソーランの後に新しく小鼻→デカ目を追加した！もうかわいいいいいいいいい❤️

3日間続けてる自分偉い！！私、骨格ウェーブだから太ももがすごく目立ってしまってるから、絶対細くしてやる！🔥🔥

【母はコレで7kg減】死ぬほどやる気が出て痩せる4分足パカ〜脚やせ・太もも痩せ〜

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今日、クラスの男の子に｢足細くない!?え、痩せたよな??｣って言われてめちゃくちゃうれしかったから、もっとがんばるの気持ちでいっぱい!!がんばるぞ~❕

1笑顔で話せた2なるねえの動画4本やった3朝早めに起きれて準備できた！ メンタルやばくて泣きそうなことも沢山あるけどこの動画みてポジティブになれるし痩せれるし元気もらえるのが1番幸せです笑恋愛も不安でいっぱいで泣きそうなことばっかだけど痩せまくって可愛くなります。頑張る私！

これとソーラン節の音楽の足パカ地獄超えて天国ってやつ毎日一回ずつやったら、太ももなくなって細ももになりました！！なるねぇ様に感謝しかないです！

最近は毎日2セットやるようにしてます❕1回目終わってから｢あーもうしんどい、やりたくないんやけどー!!｣って思ってもコメント欄の皆が｢今日は朝からやった｣とか｢めっちゃ痩せた｣とか｢可愛くなって告白する｣とか言うてんの見たら自然と自分の目標も頑張れるよ~😖💕💕私は高校が受かれば今年の４月から高校生なので可愛い制服自分史上一番可愛い自分で着て青春したいなー思ってやってます❕この動画のコメント欄の皆、動画を編集してくれたまいまい、そして毎日一緒に頑張ってくれてるなるねぇ、いつもありがとう⸜🌷︎⸝‍皆の願いが叶いますように✨今日も可愛い、愛しとるよ~❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

なるなぇ！！今日でこの運動始めて10日です！最初最後まで出来なかったけど、今はできるようになって✨下腹に力が入ってるのが感じれるようになったよ！！まだまだ頑張ります💛

最近やって無かったので、また始めます！正月で増えた体重戻したい！

夜ソーラン節の足パカやって朝4分間の足パカやりました毎日寝る前に脚やせストレッチやって痩せることが出来ました

今日から推しのLIVE(5月)までに痩せるので通知下さい！自分が痩せて推しがどうこうなる訳じゃないけど少しでも可愛い自分でLIVEに参戦したいです！🔥💪

毎日残業して仕事頑張って帰ってきてから疲れてバタンキューだけど動画再生すればこんなにも毎日同じ動画を頑張ってる方がいて皆のコメントでやる気が漲るの；；🤍しんどいし辛いけど変わりたいただそれだけでも頑張る理由がここにはある。皆一緒に頑張りましょう！！！

母や兄弟、友達にデブとか豚とか言われ続けてほんとに悲しくて毎日泣いてました。でもなるねえに会えたおかげでこれからも頑張れそうです！いつも元気づけてくれてありがとう！

濃厚接触者になってしまい自宅待機期間が始まったので、久しぶりになるねぇ再開しました！自宅待機期間明けに自信を持って学校にいけるよう、がんばります！

テスト週間とかで時間ない時にどの動画も長くてやる気出なかったけどこの足パカは4分で短いからほんとやりやすくて、その上足も細くなるからめちゃめちゃ助かってます！！ありがとうなるねぇ！！😭😭

※これホントに大事だから広めて欲しい！足パカやってる時に股関節痛くなる人がいると思います。そういう人は恐らく外ももの筋肉で足パカをしている状態です。股関節には外ももの筋肉が通っていて、内ももの筋肉を上手く使えず外ももで足パカをすることによって生まれた疲労が股関節に蓄積されて痛くなってしまいます。そういう人は内ももの筋肉を上手く使えるようにするためにまず、カエル足をすることをオススメします！外ももにかかる負担も少なく内ももを鍛えることができます。無理をせず理想の体型になるため少しづつ、自分のペースでがんばりましょう！長文失礼致しました🙇‍♀️

今日受験の合否が出て合格してたから制服可愛く着れるように4月まで頑張る(ง •̀_•́)ง

今週末入試なのに、頑張ってる私可愛すぎる🤍受験生みんな頑張りましょう🔥高校生になったら制服可愛く着こなすんだ!!追記:無事合格しました!!

たまには食べてもいい！動けば！笑年始年末めっちゃ食べたけどなるねぇしてたら痩せたよꪔ̤̮‪ ෆෆ ̖́-皆も継続して頑張ろう🔥

都合のいい女をやめてこれました。なるねぇさんの動画のおかげ自分を大切にしようと思えるようになりました。足も痩せました

足パカソーラン後✨皆さんやなるねぇからもいいねもらえてモチベ上がりまくり😆💓今日も頑張る👊✨

写真撮る度に気にする自分はもうやめたい。マスク外すの抵抗するのもやめたい。言い訳ばっかの自分から変わりたい。今日もストレスでいっぱい食べて後悔したけどなるねぇに会いに来た自分偉い！！今日も頑張った！！！！明日は今日よりも可愛くなれますように

もう全然変わらなくて泣きそうだったし、前は続けることすら出来なかったけど、やらないと気が済まないところまで習慣化してきた…！！！毎日頑張ってるのにさらに頑張る私ら偉すぎ👀🎀

【寝る前ストレッチ】痩せ体質に変わって、勝手に痩せる体を手に入れる！

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ずっとダイエットしなきゃって思ってたけど、なかなか続かなくて今日からなるねぇさんの動画見ながら頑張ります！！！毎日！！！！！！！！

前のダイエットは3キロ痩せたとこで止まっちゃったから、今度こそ目標体重まであと－5kgがんばる！！！！！！(ง •̀_•́)ง

なるねぇと一緒じゃないと運動できないから瞬足の話覚えちゃった

これ本当に睡眠の質上がる。前まで携帯触りながらじゃないと寝落ちできなかったけどこれ始めてから目瞑るとすぐ寝れるようになった！！

記録することにした‼️ソーラン節からのストレッチ👍1/12🙆‍♀️1/13🙆‍♀️1/14🙆‍♀️1/15🙆‍♀️1/16🙆‍♀️1/17🙅‍♀️熱出た😭1/18🙆‍♀️1/19🙆‍♀️1/20🙆‍♀️1/21🙆‍♀️1/22🙆‍♀️1/23🙆‍♀️1/24🙆‍♀️1/25🙆‍♀️1/26🙆‍♀️二週間経過‼️

ソーラン節からのカエル足からのこれをし始めたら、乱れまくってた生活がすっごい整いました！ほんとになるねぇにもみんなにも感謝と尊敬しかないです！ありがとうございます！これからも末永くよろしくお願いしますm(_ _)m持久走がある日も頑張ってる私ステキ！みんな優しくて大好き！

飽き性な自分が5日続いてる事がありえない、、、、今日も頑張ってる自分に褒めてあげたい、、、

ずっと足先が冷え性で自分の体温で布団が温まらなくて、毎日手で足を温めないと寝れないのが悩みだったけど、ダイエット目的でこのストレッチやり始めたのに足もポカポカになって一石二鳥すぎる！！✨なるねぇほんとにありがとう！！！💕

入院中だからこういうベットでできる動画助かるう…退院予定決まってないし毎日辛いけどなるねぇから元気もらうー！☻

このストレッチやりはじめてから夜中に起きること少なくなりました！！！！！！

ソーラン節の後にこのストレッチしてて、最初の方は体硬すぎて痛かったけど最近はこのストレッチが気持ち良い☺️

このストレッチやりすぎてなるねぇの話す内容覚えちゃった笑

【風呂前】あしパカソーラン→おなか→二の腕→背中→あしパカソーラン(2回目)【風呂後】ふくらはぎマッサージ→太ももマッサージ→カエル足→前もも→この動画をココ最近毎日してましたが、コレだ､､､腰上の肉なくなったのはこのおかげです(⑉• •⑉)❤︎

毎日食べるお米の量を少し減らしただけで半年で4キロ痩せました！！他にもなるねぇのマッサージやって効果めっちゃ感じてます。今日も頑張ってるうちら偉い！ちなみに半年で56.6から52.6です！！

メリークリスマス🎄🎄始めて2週間ぐらいになるけど、下腹部トレーニングと足パカ、さらにこのストレッチを後で見るに登録しておいて、絶対逃げられないようにしてる笑おかげで太ももマイナス1.5！！！嬉しい〜🤣くびれも前より出来た！！今日も頑張ってる私たち可愛い〜！！！！！！！

ずっとこれやってるんだけど、最近仕事つらくて、今日は特にしんどくて、煩悩出て行ってもろて〜！でちょっと癒されたよ、ありがとうなるねぇ😭ストレスに負けず、ダイエットは何がなんでも続ける！

6の腰捻りした瞬間便秘の私がうんピッピを催しそうな気がして感動してる🥺腸にも良い🥺なるねぇの動画、自己肯定感爆上げしながら楽しく出来るしコメント欄でも一緒に頑張ってるみんなに励まされるから続けられる(T ^ T)明日も頑張るぞー(T ^ T)！！

受験勉強10時間くらいして疲れてるのに毎日やってるうちえらい！受験もダイエットもみんなでがんばろー！頑張ってるみんな可愛い╰(*´︶`*)╯♡

私、足が太いからなのか分からないんですが、太ももあたりがだるくなってしまって痛い感じで寝れない日があったんですが、ストレッチ+脚やせでなくなりました！！本当にありがとうございます！！

これほんっっっとに睡眠の質あげてくれる！朝起きてすっきりした~って思えるようになった

【即効の背中痩せ】背中の脂肪が落ちる！背中美人トレーニング

(c) なるねぇ【笑けるダイエット】　【大人気動画】 日本1再生されてるふくらはぎ痩せ https://youtu.be/6lWPvv1itvg 3ヶ月11kg痩せた1日の食事 …

なるねぇの二の腕、背中、おしり、足パカソーランでしばいて、まぶた、💩マッサージ、前桃ストレッチやってる！！！！二重幅広くなったり、体重減って嬉しいし、筋肉痛でさえ気持ちいい！！！！なるねぇのテンションがやる気に繋がるし、視聴さんがいいねしてくれたり、コメントくれてモチベ上がるこのチャンネル本当最高！！！！✨✨

失敗できない大事な試験に落ちて、彼氏を親友に寝取られて、ボロボロだった時になるねぇに出会いました。毎日泣きながら動画見て筋トレしてた。激痩せすることはなかったけど、筋力ついてきてるのが実感できるし、不思議と気持ちも前向きになって、自分のこと前より好きになれた！

猫背がやばすぎて、肩周りが、固くて、巻き肩やったのに、この動画を1日1回で、たった3日で、巻き肩がめちゃくちゃ良くなって、腕も後ろに行かなかったのが、後ろに行くようになりました！なるねぇありがとう⸜❤︎⸝‍

冬休み期間にこれを続けてたら後輩に「え！？先輩痩せました？？顔周りがめっちゃすっきりしてるっ！！😳」って言って貰えました！！すっごく嬉しかったからこれからも頑張ります🔥🔥

他の動画もやってからこちらを挑戦したのですが、疲労感もちょうどよく、手も足もポカポカしてすごくいいです！ずっと話してくださるので作業感もなく、内容も聞いていて元気が出ました！ありがとうございます！

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞という細胞があって、それを刺激すると代謝が良くなるそうです☺️なので背中のトレーニングはとても理にかなっていて、肩甲骨周りを鍛えると痩せ体質になれるみたいです

0:15 上へ上げる　　(ばんざーい)1:03 前と後ろへ　　(どうぞー)1:47 左右に　　(どうぞー)2:35 クロス　　(どうぞー)3:20 上下パンパン4:05 手パタパタ円　　(鳥だよー)4:50 背中腕上げ5:40 手を上 横へ移動　　(全身バイバイ)6:25 真ん中 左右　　(飛行機)

この間初めて見かけてやり始めました。脚やせ、顔のマッサージやってます！どのダイエット方法試しても続かなかったけど今結構続いていて、仕事でどんなに忙しくても合間でやってます。続けられそうです。なるねぇさんのコメントも面白くて聞きながらいつもやってます！🥰

この筋トレをやっていたら旦那に「何やってるの？そんなので痩せる訳ないでしょ」って言われてムカッて来たので死ぬほど頑張って痩せてやります💪💢確実に背中の脂肪薄くなってきてるので絶対に後ろ姿美人になります(;｀O´)o

今まで末端冷え性で寝付きが悪かったんだけど、背中のストレッチやカエル足のやつをやり始めたら、代謝が良くなって寝るころには体がポカポカして、睡眠の質が上がった気がする！！痩せるし、睡眠の質は上がるし、可愛くなれるし、一石二鳥どころじゃない！！なるねぇありがとう！！！

これやり始めた時どこに効いてるのかわからないけどなんかきついって状態だったんだけど、続けてみたら筋肉が動いてることが実感できている………筋肉が………発達している………！！

前もしてたけど、やめちゃっていたので今日からまた再開します！！1/22 ◎ 久しぶりに背中使って疲れた～！この動画をすると背中がスッキリするんだけど、1日しないだけで背中が重くなる笑1/23 2日目も出来た～！明日も頑張るぞ！

これやり始めて2週間弱経ったんだけど、3キロ落ちて周りの人からなんか後ろ姿痩せた？って言われた！！！めちゃめちゃ嬉しくてニヤニヤしちゃった！これからも頑張って続けるぞ〜！！

4日目突入🔥🔥🔥どんなに眠くてもこれだけは継続してやってます！！！年子で産んで体型崩れまくりで旦那に毎日馬鹿にされるので見返したくてはじめました✌️頑張って継続していきたいと思います٩(🔥⌑ 🔥)ง

なるねぇの動画のいい所は褒めてくれるから諦めず頑張ろうって思えるところと、最後にまた明日も待ってるよ！って色々メリット言ってくれるから続けやすいんよな！最近ずっと来ててほんとにそれが続けられる事に繋がってるんやなーって思ってます🥰

なるねぇの考え方が素敵すぎて一生ついてくって思った！今までやってきた背中痩せと似たようなことだったけど、考え方が違うだけでこんなに楽しいものなのかぁと、思った！！まじ空飛べる🕊𓂃 𓈒𓏸

毎日やったりやらなかったり1日2回したり、などのんびり2、3週間続けてきました。背中と言うより肩の辺りがスッキリし、首から肩にかけてカクカクしたような気がしてます。姿勢と腹筋に気をつけてこれからも頑張ります。

なるねぇの動画って全部言葉がプラスなんよ。ダイエットやってるときってメンタル大事だし、すごく元気になる。いつもありがとう

なるねぇのお腹やせ動画から来ました。お腹やせは3日続いてて、もう少し頑張りたいなと思ってこちらも今日からスタートしてみます！・1日目 ⭕️半分きたところで辛かったけどマイペースに最後まで！・2日目 ⭕・3日目 ⭕️・4日目 ⭕お腹やせが❌だったけど完璧にできた

他の人よの5分超えるトレは頑張れないのに、なるねぇのは頑張れちゃうなるねぇありがとう！！