なおよキッチン（おすすめch紹介）

【糖質制限ダイエット】食事は毎日何をどれだけ食べればいい？【効果の出る食事再現】

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B ＼期間限定！3ヶ月間の体質改善オンライン講座始めました／ 食だけ …

フリーアナウンサーのフジパンさんは本当に分かりやすい説明で聞きやすいので、とっても素敵です(*^^*)✨スクランブルエッグも美味しそうですね🎶1:2:3の割合も覚えました(*･ω･)随時この動画を振り返りながら、自分自身の体を見つめて行きます❗️

とっても参考に成りました。夕食の糖質を調整します。ありがとうございました～🌠

フジパンさん好きwww

凄い、わかりやすいです。ありがとうございます

フジパン、サイコー（笑）

動画の構成がすごく分かりやすくて良かったです。ラスト・・・「次の動画もチェキラ！！」で終わってほしかった（笑）

なるほど🤔手のひらサイズが目安ですねぇ～🧐参考にします🙋✨

糖質制限中にどうしてもお腹が空いてしまった時、なおよさんはどうしてますか？我慢ですか？それとも何か食べちゃいますか？

めちゃくちゃ参考になりました。しっかり実践していきたいと思います。

チャンネル登録させていただきました!具体的にどのくらい食べればいいのかよく理解できました！朝食なのですが、朝飯＋プロテインだと無駄にタンパク質を取りすぎになってしまいますか？

手を基準にしてるから手軽でめっちゃわかりやすいです。

なおよさん可愛い

注意事項にもお伝えしましたが、ライフスタイルやアレルギーの有無、体質、その日の体調によっても異なります。自分の体調に合わせて栄養を摂っていただければと思います。

凄くわかりやすい^_^絶対試してみよ

私はお昼を食べると凄い睡魔に襲われるためたべません。1日２食。少食です。双極性障害です。２食でも内容が良ければ平気でしょうか？❤ありがとうございます

毎食100〜150グラムのタンパク質ってキツくないですか？！

めっちゃわかりやすい

いつも参考にしています。さて我が家にも小型犬がいるのですが、こちらも何をどれだけ食べさせたらいいものか、年齢にもよるでしょうが、長生きして欲しいです。

ここ数年朝はプロテイン中心です👀💡 お通じにも困らないので✨🌈🌈❇いろいろ試した結果、カルシウムがしっかり入ったプロテインが私には合っているようです✨

嵐の櫻井さんに似てるって言われませんか？私は二宮さんに似てると言われてました(高校生のころ) 😂

【初心者向け】糖質制限の正しい献立の作り方

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B ＼期間限定！3ヶ月間の体質改善オンライン講座始めました／ 食だけ …

今回も心に響くトークありがとうございます。私は今健康の為に糖質制限を始めたばかりです。糖質制限は絶対ご飯やパンを食べたらダメだと思ってましたがそうではないんですね。なおよ先生のおかげでメリハリつけて頑張れそうです。

とても分かりやすく勉強になりますいつもありがとうございます❗これからも沢山配信してくださいね私も頑張ります🎵

菌、あ、なるほど！菌の説明したときのなおよさんのドヤ顔、セクシー過ぎた

なおよ先生ありがとうございます。糖質制限とカロリー制限同時にしていました（＞＜）アプリでカロリー管理してました。また色々試してみたいと思います。

凄く勉強になりました。意識しながら食生活改善してみます。ホエイプロテインも飲み始めました😊

月に１度の投薬の為の通院で体重が２㎏増加、看護師さん激怒？…なおよさんの番組、ずっと見てたのに残念な結果です😹笑明日から糖質制限と運動も頑張ろうと思います💪🐱

紹介していただいた、江部先生の本も参考にして主食を制限した食事に心がけます～🙆✨もう少しでヘモグロビンの数値が一桁になりそうです👌✨低血糖にならないよいになおよキッチンのレシピで料理してます～☺️✌️

なおよ先生、勉強になります‼️

いつも参考にさせていただいております🙇‍♀️体脂肪率とアトピー の痒みは関係性あるのでしょうか？栄養など考えているつもりなのですが、体脂肪率がなかなか落ちず、毎年この時期だけかなりアトピー が悪化してしまいます😭体脂肪率は通念そんなに変わっているわけではないのですが…

最近術後太りでなかなか体重がへらなくて先生の朝ごはん勉強になりました。御飯の量どれくらいがベストですか？🐶

なおよさん、いつもありがとうございます。お礼を伝えたくてコメントします。3ヶ月近く前から、脱ステロイドをはじめて、炎症は覚悟してたのですが、その炎症が治まってきているのに顔がずっとむくんでいたんです。そんな時に、なおよさんの動画に初めて出会って見始めて、タンパク質を多く摂るように意識したら、顔のむくみが無くなりツルツルになったんです！元々食事には気をつけていて塩(ホッティー)なども選んでいたので効果が出るのが早かったです。体はまだ色素沈着がありますが回復してきてます。なおよさんに本当に感謝です。ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

なおよキッチンを観るようになってから、なまじ知識が増えて、病院での栄養相談の栄養士の先生に煙たがられてます(笑)

夫婦で糖質制限中です。カロリー‥‥‥気にしてしまいます💦毎回ですが、勉強になります🧐ありがとうございました🎵

いつも勉強させて頂いてます。砂糖について質問なんですが、甜菜糖やきび糖なども避けるべきでしょうか？

おやじギャグ期待してたのですが今回はなかった😅

ヒラタケ最強説

ダイエットの難しさを痛感してます。糖質制限か脂質制限か…私的には味も栄養もですがやはり量問題がポイントかとも感じました。栄養素を満たしても空腹を満たせないとすぐに何かを口にしてしまうので低カロリーに目が行きがちになりますね。(＾＾；

私は、２月に2型糖尿病と診断された糖質制限初心者です。２月から13キロ痩せました。現在、停滞期で我慢のしどころです。喘息もあったのですがか、おさまり、じんま疹も、現れなくなりました。こんかいの動画、とっても参考になりました。オフラインに保存しました。なおよさんの、お母様も、お祖父様も最高です。私も、体質改善します。有難うございました。

初めまして。私も含め、今家族の健康や体質改善のために試行錯誤をしています。1番は、10歳になる娘の湿疹やアトピーをどうにかできないかと思っています。タンパク質を摂ることが大事だとありますが、成長期の子どもにも糖質制限の食事を実践しても大丈夫でしょうか？エネルギーもよく使うのか、お腹がよく空いてしまうので、腹持ちが良いものは何がいいのか…ご飯はどうしようか…と悩んでしまいます。お昼は基本給食です。なおよ先生が飲んでみえるプロテインも子どもは飲んでも大丈夫でしょうか？また教えていただけたらありがたいです^_^

作り方を書いてほしい

【1日の献立公開】料理研究家の１日の過ごし方【糖質オフvlog】

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ 今回は1日の過ごし方 …

リュウジキッチンの動画も観て参考にします🙌⤴️なおよさんは１人で全部やってて凄いなー⤴️⤴️好きなことを自分のペースでできるのは素敵です～🙆✨✨

今回の動画も楽しませていただきました！なおよさんが頑張られている姿を見て、何だか元気をもらえた気がします！僕も頑張ります^_^

てくてくレモンかわいいしなおよさん裾まくれちゃってるし平和でいい世界

ドンドン編集上手に、なっていきますね！応援しています。

レモンちゃん１３歳なんですね！元気で若々しいのでちょっと驚きです。２０代のときに親が亡くなるというのは本当に悲しいことだと思います。私も同じくらいの時期に母が亡くなり、自分で料理を作れるようにならないといけないなと思っていたので、なおよさんのチャンネルと出会うことができて良かったです。周りに反対されながらも自分のやりたい仕事ができているというのは本当にすごいですね。めちゃくちゃ尊敬します！これからも頑張ってください！

こんにちは^_^いつも有意の情報を教えていただいてありがとうございます。アトピー超乾燥肌になってる娘がおります。今まではパンと牛乳ばかり食べさせてきました。動画をみて、これから少しずつ手づくりご飯をたべさせたいのですが、毎日の朝食の献立が悩ましいです。できれば、簡単で栄養があるもの作りたいです。アドバイスよろしくお願いします🤲🥺

鶏胸肉やささみなどのお肉は朝、昼、夜どこでとったほうがいいのですか？

色んな動画でアトピー改善の参考にさせてもらって糖質制限を始めて今半月くらいでとても効果を感じています！とても感謝しています、活動頑張って下さい^_^

私もなおよさんと同じような体質なので楽しく健康になれるように料理を頑張りたいと思います。

最近なおよさんの動画発見して毎日見てます❗糖質オフしたいんですが、完璧に出来なく、タンパク質、野菜、お魚、お肉は、意識してますが、ご飯はまだ、完璧に断つ事が、難しくて一食に６０㌘は、食べてたり、コンビニのサラダチキンを、よく食べたり、添加物入ってるけど、毎食手ずくりが、難しくて中途半端❗又、週１に、お酒を、結果飲みます‼これでは、全くダメですよね？😣どうやったら無理なく改善できるか教えて貰えると助かります🙇

あなたの飾りのない話し方がとても好きです。これからもどうか変わりなく発信していってください。私は見させて頂きます。

朝の空腹時にコーヒーだけだと口臭がきつくなると聞きました。なおよさんはこれらの対策はどうされてますか？

なおよさんの声は落ち着いた声で癒されます

これはグラスフェッドバターじゃなくて普通の無塩バターではダメなのでしょうか…

私は職場(保育園)でお昼ご飯(子どもの給食と同じメニュー)が出るので、夜は白米を食べないようにしています。片付けが面倒で自炊は出来ればしたくない程の面倒くさがりですが、マスク生活を機に独学で脱ステをしているので自炊頑張ろうと思います…

グラスフェットバターをAmazonで検索したらいくつか出てくるんですけど、どれを買ったらいいですか？💦

亜麻仁油やえごまあぶならなどスプーン一杯ぐらい取るといいと書いてあるものもありますがスプーン一杯ぐらい取るのでしたら動画の説明であるMCTオイルというものがいいのでしょうか？

いつもご苦労様です！！。トラックの運転手なのでお茶を作って持ち歩いてるのですが、お塩の動画を拝見していて“こんな飲み物作って持ち歩いたらいいよ”っていうドリンクレシピなど紹介して頂きたいですm(__)m。

先生、うちのワンちゃんはアトピーで、いつも痒がっています❗レモンちゃんのレシピも、教えて欲しいです❗痒がっているとかわいそうでなんとかしてあげたいので、助けて下さい

こんにちは！ローカーボ意識して一ヶ月、まだまだ初心者なのですが、動画を拝見して少量玄米に変えたり低糖高タンパクを意識して、3キロ代わりました！一つ質問させて下さい。コーヒーに入れるバターとオイルですが、探すとギーも出てきます。こちらも問題ないと思われますか？

【痩せる朝ご飯】オートミールと卵で作る糖質オフの朝ご飯3選【糖質制限ダイエット】

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ こちらのチャンネルは …

オートミール史上ベストを更新したパンケーキですが、バナナ無しバージョンのレシピも概要欄に載せておきましたので参考にしていただければと思います！ただ、バナナをいれるとめちゃくちゃ美味しいです（笑）😆是非お試しください！

「召し上がれっ！」と言うときの、お声が好きです。

安いレシピは本当に嬉しい！これからもいっぱい教えてください笑

安くて栄養満点💯本当に本当に助かります‼️ありがとうございます🌈ピンチは最大のチャンス🎵🎵🎵みんなで健康維持してコロナに負けず頑張りましょう🎵

バナナのパンケーキ美味しかったです！ （概要欄の材料の卵が２つになってました） なおよさんの動画見てタンパク質全然取れてないな～って気づけました これからも応援してます！

オムライスめちゃくちゃ美味しそう〜！昨日オートミール注文してレシピ検索したら辿り着きました笑届いたら早速オムライス作ってみたいと思います😊因みになおよさんって白米は全く食べないですか？

これは本当においしいのまちがいなしですね✨今週末パンケーキ作ります❗オートミールレシピは本当に勉強になります☺️

このレシピは、神✨どれも美味しかったです💕パンケーキ、子供達にも人気でした。納豆オートミールも満足！毎朝

バナナパンケーキ午後のおやつ代わりに作ってみます😆勤務中のおやつにオイコスとかタンパクトを食べてるんですけど、チョコやポテチ等を食べた時と比べて終業時の空腹度合いが全然違います😃 無糖のオイコスにラカントかけて食べるのがとても美味しいですよ😄

私も毎朝卵かけ納豆オートミール食べてます🤗めちゃくちゃ美味しいですよね💕オムライスやってみまーす！

バナナがなかったので、バナナなしバージョンのパンケーキ早速作ってみました。小麦粉入ってないのにしっかりパンケーキ😊美味しいです😍しっかり甘さあり大満足です🎵バナナあり作るの楽しみです😊

初めて動画みましたがいい声してますね〜。ご飯もとても上手だし、旦那さん羨ましい〜！

どれも美味しいです🥞特にバナナパンケーキ🍌

味噌玉便利すぎました。ありがとうございました😊

オムライスいいですね！卵雑炊を超えたパンケーキ🥞！楽しみーーーー

👍👍👍なおよさんの動画みて、これまでオートミール粥は、具材や味を変えながらしょっちゅう作って食べてました。オートミールがご飯にもなるなんて😍これは早速やるしかないです😂パンケーキも気になりますが、今日はバナナがない！！💦💦

糖質制限始めてから大好きな納豆ごはん諦めてたので感激です・・・！

オートミール、さっそく購入して納豆ご飯を食べてみます！最高に旨そうです！俺の朝ごはん決まりです！ありがとう！

ナレーションうまい！ オートミール30グラム分けて ラップしました！ すぐ作れます！

オートミールパンケーキおいしかったです🥞✨🤗メープルシロップは、良くないですか？🤔

【糖質制限ダイエット】意外に糖質が高いもの６選！

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ 今回はダイエッター …

糖質制限中の自分にとって凄い勉強になった。内容も素晴らしかったが、なおよさんが凄い美人でかわいくて超タイプです。

グラノーラは、健康に良いとか謳ってますけど、実質お菓子も同然ですからね。原材料欄を見れば一目瞭然で、あんなものを毎朝食べるのかと思うと、まあ恐ろしいです。流石におススメはできないですよね。春雨、参考になりました。ありがとうございます！！

役立つ情報をありがとうございます。マヨネーズが糖質が低く、量をあまり気にせず使っていいことを知ったときは、結構 衝撃を受けました。キューピーの『からしマヨネーズ』が好きで、よく使っています。これも、大さじ一杯で糖質0.1gです。

凄く勉強になりました！今までノンオイルドレッシングを生野菜にかけてましたが、マヨネーズにしてみます。金銭的にもその方が助かります😊

なおよちゃんかわいい☆

Hello 🌷🌷❤️❤️

こんばんは😃野菜ジュース、高糖質ですよねー。私も普段は、ブラックコーヒー、お茶などで、飲んでます☺️

普通にノンオイルドレッシングを使い、「ぎゃっ！！」と思惑通りの悲鳴をあげました 笑マヨネーズとかオイルは低糖質とわかっていても脂質が気になってしまいます😰（前に遺伝子検査したとき脂質の分解が苦手とあったので）なので前にこちらで紹介していただいた低糖質ティラミスを作ったりしながらうまく脂質も抑え（てるつもりかも、、、普通にお肉類も沢山食べるし、、、）バランスよくダイエット頑張りたいと思います！！脂質と糖質が低いお料理よろしくお願いします🥺

マヨネーズなまってるひと初めてみたクセになりました

ブラックコーヒー飲みはじめたらすぐに痩せましたv僕も野菜ジュースや豆乳は進んで飲もうと思いませんね。

私も前までコーンスープ抹茶ラテ飲んでました。無糖の紅茶ウーロン茶飲んでます。

👍👍

低糖質野菜ジュースを毎朝飲んでます(^^♪

豆乳はあまり飲まない方がいいですか？

ノンシュガーの飴とかって大丈夫でしょうか？

白飯とバナナなら、どっちがオススメですか？