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糖質オフ初心者の誰もがハマる落とし穴【糖質制限ダイエット】

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ 今回は糖質オフの …

良い動画ですね。ただ出来れば最後に再度5項目のまとめ（テロップ等で）があると嬉しいです。

質問なのですが、一日糖質50までにしてるんですが50に満たさなければおやつに普通のアイスとかを食べてもいいのでしょうか…。

本当に参考になりました😢健康的にダイエット頑張ります…！

注意点、全部当てはまってました〜❣️在宅ワークなのでこれを逆にチャンスにして自炊がんばります❣️

そろそろアシスタントの活躍が見たいです♪

お話しも、とてもわかりやすくて、飽きず、楽しんで学ぶことができます！☺️ありがとうございます！✨☺️👏👏👏

なおよ先生もアシスタントさんも可愛いです❤️

ロカボを始めて3週間、目眩や立ちくらみ、貧血が頻発するようになりました……お肉食べてるし豆製品も乳製品も摂ってるのに…どうしてでしょうか？😭😭

プチ糖質制限してます。昼だけ炭水化物を取って、夜は、野菜肉類です。自分でもぷーんと🤧臭うほど加齢臭が強かったのですが、糖質を抑えたら加齢臭が無くなりました。😃皆さんも、お試しあれ。

私は刺身、蒸し鶏、牛もも肉など好きで二十歳の頃からずっと同じ体型。ダンナさん、ラーメン、カレー、辛いもの、脂っこいもの、甘いお菓子、甘いお酒が好きで毎晩飲んで食べてる～(´(ｪ)｀)くまのプーさんみたいです。それはそれで可愛いけどね💗やっぱり太りやすい生活、痩せやすい生活を自然としてたんですな…。そして…腰がいたい！膝がいたい！と言ってとにかく動かないプーさんです(≧▽≦)💗

本当に参考にました。そうですよね。プロテインですら一回20g前後なのだからお肉を食べるのだって決まった量はありますよね。「肉ならいくらでも食べていい」という都合の良いキャッチフレーズで見事に失敗しておりました。

了解しました、なおよ先生☺

まさにそれで、妊娠中、スーパー糖質制限の1日のg数が少なさすぎて野菜の種類とか量も制限出てきてめんどうだったので、タンパク質に偏りすぎてBMI値高く高齢出産だったので＋6kg弱で出産できましたが腸内環境最悪で産後、和食中心でゆる糖質制限、蒸し野菜、オリーブオイル、魚など、地中海料理も取り入れて、健康を取り戻しました💦

一日の糖質で120グラムまでに抑えたらいいですか？

主人が痩せたい痩せたい言って糖質ゼロスイーツばかり取ります。人工甘味料に疑問があります。主人は痩せません甘いもの辞めろとは言わないけど少しずつローカーボ取り入れたいと思います！ラカントsを知らなかったので手作りスイーツも頑張りたいと思います！

糖質オフしていたら痩せすぎ&コレステロール値が上がってしまいました。平均体重に戻りたくて糖質(全粒粉パンや押し麦ごはん等)を食べると今度は肝機能に影響が出てきてしまいました。こんな場合どうしたら良いのでしょうか。

手のひら一枚分のタンパク質ってなんですか？

ラカントって安全でしょうか？害はありますでしょうか？

なおよさんの紹介している　スイーツをよく作っては食べているのですが、これも　食べ過ぎは、良くないのでしょうか?

オリゴスマートという。オリゴ糖をつかってるチョコレートは大丈夫なのでしょうか？低糖質ダイエット初心者です。

【糖質制限】糖質オフの朝ごはん３選【和食・洋食・デザート系】Low Carb Recipes

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高野豆腐でフレンチトーストが作れるなんてスゴイですね！小麦を減らせばアレルギーが改善するというのも勉強になりました！

ついつい簡単だから玄米食パンを頻繁に買ってた‼️食べるとお腹めちゃくちゃ膨らんで怖いから、買うの控えてます✨配信どうもありがとうございました💗

いつもありがとうございます！高野豆腐のフレンチトーストは驚きました！早速チャレンジしてみます！！因みに口腔ケアジェットウォッシャーはパナソニックにしました！

それぞれのレシピの糖質量が知りたい

最近チャンネル登録させていただきました！ どの動画も興味深くわかりやすくてためになります！ そしておｷﾚｲ。。🤭🥰 ありがとうございます！

こんにちは！森拓郎さんの本から改めて、低糖質をまた意識しなくては、と思い、あまり低糖質のレシピを見つけるのは、難しいのですが、その中からこちらを見つけてフォローしました！高野豆腐フレンチトーストめちゃくちゃ気になりました！冷凍のベリーを添えてましたが、冷凍のまま食べるんですか？w

私も体調が『絶好調』になりたいのでこちらの動画を拝見してワクワクがとまりません;-)サラヤさんのラカント愛用者の１人です！！

高野豆腐でフレンチトースト、ビックリのアイデアですね。私はアトピー持ちなのでフレンチトーストが食べれるなんて夢のようです。ありがとうございます😊

もし宜しければ、今回使ってるベリーのものはどちらのものを使っているのか教えて頂きたいです！

冷蔵庫の作り置き副食のレシピを是非とも教えてください。作り置きを作るのが大好きなので宜しくお願い致します。

最近になって糖尿病が見つかり食事制限の指導を受けました💦なおよさんのチャンネルを知り、登録させて頂きます🐱✨食事の参考にしますね🍚🎵

お味噌に出汁は入ってるんですか🧐

糖質カットのごはんの作り方実演してもらえませんか？白米、玄米、雑穀米、もち麦で水分量や時間糖質カット%毎にやってもらえるととても助かります。蒸すのと茹でるのとの差も知りたいです。専用の炊飯器買おうと思いましたが、日本製のものが出回っていないので、簡単なら自分でひと手間かけようかなと思ってます。よろしくお願いします。

この人奥さんやったら幸せやろうなぁ

タンパク質たべすぎたみたあた、100から150グラムですね

味噌玉はだしは使用しなくてもいいんでしょうか？

私卵アレルギーで、卵たべれなくて、糖質オフレシピを教えて欲しいです。

19才女子です！😳ダイエット目的で、糖質制限をはじめて、お菓子やパン、ソフトドリンクなどを口にしなくなったのですが、10年も悩んでいたひどいニキビがなくなったんです😲糖質制限と関係あるのでしょうか？？

米をレンジでなく湯煎にする理由はあるんですか？

1日の糖質は　何gにしてますか？私の体　糖質欲しがるンですが、以前より意識が出来るようになり、控えられるんですが、眠りが浅く感じます。なおよアドバイスお願いします。アトピー で　更に　浅い眠りになるひが多く　糖質って眠りを誘導してくれる気もするんです

【1週間2000円】春の糖質オフ節約晩ご飯7日分【糖質制限ダイエット】

(c) なおよキッチン　美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！ 今回は春の食材を使った糖質オフ …

すごい！嬉しい！最初に1週間分の材料出してくれるのもありがたい！一人暮らし始めたところで、これから1週間分の買い出し行くからこの通り買ってきて作ります！！

話し方が優しくて好きです。1週間献立はすごく助かります。糖質オフに加えてリーズナブルなのですごく参考になります☺

こんにちは。レシピ分かりやすくてとても参考になります！お魚のレシピがもう少し増えると嬉しいです！

どれも彩りよくて、食欲そそりますね✨おまけに糖質制限メニューとは！👀作ってみますねー😊🤚

概要欄もすごいわかりやすくいいレシピなのでありがたいです。糖質制限でご飯は基本食べないものなのですかね？

高１でできるだけ節約したいからとても助かる。

ナレーションが誰かに似てる気が…説明がうまい滝沢カレン!!!!

お料理上手のお買い物上手♪油揚げの餃子や鶏胸肉のレシピ色々真似させて頂いております。海苔巻きロールチキン作ってみよう❤️( ´ ▽ ` )

糖質量が書いているので非常に助かります！！😭🥺

巻かないキャベツいいですね！！なおよさんは、どれくらいお酒飲むんですかね？気になる、(°▽°)

健康診断終わったらつい…💧初心に帰り体質改善美味しく再スタートします😂

産後で20キロ太ってしまってやばいと思いダイエットの動画を見ていたらたどり着きました😣💦💦動画を参考にさせていただいてダイエット頑張ろうと思います！だいたいどのくらいのペースで何キロくらい落ちていきますか？💦ご飯は3食食べない方がいいんでしょうか？💦💦健康なおばあちゃんも糖質オフのメニューはいいんでしょうか？😣💦たくさんの質問失礼致しました！お手数をおかけいたしますがご回答頂けると有難いです☺️❤️

安くて豪華にもみえて、糖質オフすごーい❤️参考にします

好きです😊

なるほど、、、何回思ったことか!有難い💕

本当に感謝しかないです。あと少しで目標達成します‼️

手に入りやすい材料と手早くできる。でも このアイデアが思いつかないんだよな。いいね！

話し方が好きです！参考にします

ブロッコリーとかの味付けした野菜とかは、冷蔵庫でも5日くらいは保ちますか？

豆腐は、絹でも木綿でもいいんですかね(°▽°)？

【糖質制限】体に良さそうに見えて実は要注意な食材TOP5【ダイエット】

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10:46 「ヘルシー」を連呼してたら「 Hey　Siri !」と勘違いしたSiriが入ってきました。意外な食材が入ってたかもしれませんが、ヘルシーに惑わされずに選択頂ければと思います！

「聞いていますよ😊」「…！何もありません😌」「はい、分かりました😊」siriとの丁寧な会話、すごく微笑ましかったです😁

前回のコメントに応じていただけた形で助かります！ご紹介いただいた動画（意外に糖質が高いもの６選）もとても有意義でした！

Siriも気になってしまうほどの食材ばかりでした！参考になります❤️

自分なりに学んで知っているつもりでしたが、自分の知識は上辺だけでした。今回も貴重なお話ありがとうございます。間違った食生活を修整していきます。m(_ _)m

マーガリンは怖いわよねぇ❤️ほぼプラスチックと変わらないと聞いた事もあるわぁ〜❤️

知らない事ばかりで恥ずかしいですが、幸い大病も無くここまで来れました。なおよさんに出会えて本当によかった　更に健康な日々をお過ごしていけるので感謝しています。

マーガリンからバターに変えてました🎵低糖食なのでカロリーはあまり気にしてないですが確実に減量できてます本当におっしゃるとうりだと思います。

昼食にコンビニの茶色い、お弁当ばかり食べていたら体調をくずしました💦これからはなおよさんのチャンネルを参考にして健康作りしていきたいと思います🐱

カロリーも塩もコレステロールも取りすぎを気にしないくて良い、良い栄養素を取ることが重要。マーガリン、ファストスプレッドのトランス脂肪酸は避ける。本当にその通りと思います全く同感です。知識のない人が多すぎます、正しい考え方を普及していきましょう。糖質を摂らない、良質な塩と脂質とタンパク質と野菜をたっぷり摂りたいものです。バターなどの飽和脂肪酸は加熱してもトランス脂肪酸を発生しないので、調理にバターやココナッツオイル使うのは正解ですよね。

マーガリンは便利で美味しいんだけどね（笑スーパー糖質制限実践してますが良質な脂質は確かに大事ですねぇ。ω3系の油やグラスフェッドバターは積極的に取り入れないとね。命に関わる病の最大黒幕はグルコースなんだけどまだまだ世間的には認知されていないのが現状だよね。

糖類ゼロのチョコとコーラは血糖上げませんでした!私の場合ですが。血圧高いので減塩のお塩使っています!血中脂肪が多いのでそれを下げるためにどうしたらいいのかよくわからないで困ってます( ඉ_ඉ )

さすがプロ、消費者の味方ですね。いかに人目を惹くキャッチコピーで商品を買わせるかが企業の戦略。正しい知識は大事です。休日の朝はパンにマーガリンと蜂蜜をかけて食すのがルーティンだけど、自分はともかく気になる人は何を塗れば体にも良いのでしょうか。

はじめまして!　( ╹▽╹ )中性脂肪はどうしたらいいですかね?　教えていただけると嬉しいです♥

先日コレステロールのことを質問させていただき、こちらの動画にきました。色々勉強になります。また質問ですが、ラカントはラカンカが0.8%しか入ってないそうですが、ラカンカ顆粒との違いを教えていただけませんか？

私はアメリカ在住ですが、随分前からマ−ガリンはどこのお店でも全く見かけなくなっていますが、日本ではまだ売っているのですね。健康に良くないのを、皆知らずに食べているのですね?

糖類ゼロの話、なんだか詐欺みたいな話ですね。イメージに惑わされないようにしないといけないということですね。塩分は摂らなさすぎると冷え性につながること、栄養を運んでくれないこと、初めて知りました。減塩することが健康になるために重要みたいな風潮がありますが、しっかり良質な塩を摂りたいと思います！

沖縄にはファミリーサイズのマーガリンが売られています。大定番みたいな感じで。

エリスリトールるは良いでしょ。

何事も 極端なことは マイナスも生み出すということですね　良かれと思って やっていることが 実はマイナスのことをしていたそんな風な事を感じながら この動画を拝見していました　　正しい知識と 間違った情報が ごちゃまぜになって 溢れていますから この動画は大変 貴重なものと思います　他の 関連した動画 も ほぼほぼ拝見しました　もちろんチャンネル登録と いいねも させていただきました　これからも 私たちの 知らない ことや 間違って覚えているような 項目について 色々教えていただけると嬉しいですよろしくお願いします　ありがとうございました

【美容・健康におすすめ！】料理研究家がすすめる女性のためのプロテイン入門編【糖質制限ダイエット】

(c) なおよキッチン　2021年8月25日新刊発売！【『1週間2000円! 欲望解放やせレシピ』】↓ https://amzn.to/3kwC08B 美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！ 今回は女性のための …

目次01:12 １、そもそも「プロテイン」って何？03:10 ２、女性におすすめな理由１０選08:22 ３、プロテインの摂り方11:59 ４、注意点について是非参考になれば嬉しいです！

話し方がとても優しくて癒されました❣️役にたったよ！！

たんぱく質はこまめに摂ることが大事なんですね！ココア味なら美味しそうなので毎日飲めそうです。早速Amazonでポチりたいと思います！

わかりやすくて、プロテイン無知なわたしにはとてもわかりやすい動画でした！！ありがとうございました！！全部参考にして同じやつ買います！！

なおよさんやまとなでしこ♡素晴らしい情報ありがとうございます☘

こんばんは。とっても役に立つ動画に会えてうれしいです＾＾1日3食食べるとしたらこちらのプロテインはどのくらい飲むのがおすすめですか？

I recommend hemp powder protein!!!!

高３の娘のアトピーを治したく、糖質制限、白砂糖断ちをしていこうと思っておりますが、娘は部活もしており、食欲旺盛で炭水化物どっぶり生活だった我が家では苦戦しております💦なおよさんの動画や本を参考に頑張ってみようと思います！プロテインは、水じゃないとダメですか？牛乳、豆乳、アーモンドミルクでもいいですか？これからも動画楽しみにしてます！！

女性のためのお話。とても参考になりました。プロテインの選び方も良くわかっていなかったので、助かりました。

プロテインは一日何回飲めば良いですか？

嫁さんと見てます！★リミテスト ホエイプロテインをポチりました！　抹茶最高でした！甘いけど　我慢しない糖質制限　緩い糖質で行きたいと思います。

アレルギーも肌の乾燥も髪のパサつきも爪の柔らかいのも気になってプロテインを飲んでましたがホエイを取ると必ず下痢します。大豆プロテインだけのもあるのでいいかと思ってましたがやはり合わないとなると食事で取るしかないですかね？

プロテイン飲んでどれくらいで肌が変わってきましたか??

めちゃくちゃ甘くて美味しい、1日1杯～2杯飲んでるけど、糖分とりすぎにならないかな

コレステロール高めの私でもプロテインは飲んでいいんでしょうか？

ボクサーの友人が減量期はイライラするって言ってたけどもローカーボにおいてデメリットとかってあるんでしょうか？

コメントいたします。長時間、効果を得たい場合はカゼインのプロテインも摂取した方がよいのでしょうか？

プロテインの開封後の保管方法は冷蔵庫に保管してますでしょうか

初めまして！毎朝運動前にバナナとプロテインと牛乳をシェイクした物を飲んでいます。プロテインの量はメーカーから推奨されてる量です！プロテインは糖質が少ないのでしょうか？

私、シヤルコ、マリー、トース病です。先生の説明分かりやすく凄いです。絶対、絶対、飲みたいです・私、インターネットでお買い物は、名前入れたり、できないんです。英文が苦手‼️先生どこ👆？で、、、、購入すれば☀️いいのか、、、、、教えて😃💡✨貰いたいです。ちゃんと、チヤンネル登録しました、グッドも、押させて貰いましたー、、！🥰🥰🥰🥰見て頂けることを接に、祈っています‼️☺️☺️☺️宜しくお願い申し上げます!