マッスルグリル（おすすめch紹介）

チャンネル紹介

2021.11.02 2021.06.07

究極の減量食「沼」を大公開！

(c) マッスルグリル　毎回バキバキのコンディションに仕上げるシャイニー薊考案、究極の減量食「沼」ここ数ヶ月間、話題に話題を呼んでいた「沼」の正体がついに明らかに！そこには意外な秘密 …

一升の炊飯器買おうと思ってamazon見てたらレビューで「沼のために買いました」って言ってる人沢山いてなんか怖くて調べてここにたどり着きました。沼が食べ物のことで安心したので一升の炊飯器買いました。ありがとうございました。

とみビデオからおもむろに来ました。

【5合炊き】米 136g 椎茸・わかめ(えのき・昆布) おもむろに半掴みオクラ 5本塩たぶん8gカレー粉大さじ山盛り1杯（15g）水 1Lくらい(上限ラインを超えると大惨事)バード 340g(胸1枚orササミ6本)生姜とかお好みで秘蔵いりぬか 1袋(炊飯器の重石)6～8時間保温

沼生活1カ月経過しました僕は基礎代謝１８００カロリ－なので、５合炊きで沼を作っておよそ１２００カロリーと残りの６００カロリー分は、好きに飲み食いしてます。週に２，３回はお菓子やカップラーメンなども食べてますかなり緩いルールなのにストレスなく１カ月で５キロ以上痩せてます一番の発明は本当に腹持ちの良さだと思う。かなりの大食漢の自分でも空腹を感じることなく余裕で続けられる。感謝です。あとカレー粉と塩コショウは炊き上がり後に入れれば部屋に臭いは残らないし、最後に卵を１個入れると脂質も補えるうえに卵カレー雑炊みたいになって味がまろやかでおいしくなりますのでお勧めです

11:00 理にかなってはいるのにムキムキが言うと頭悪く聞こえるwwww

毛を取らなければ洗うこともないワイルドなオクラのブッコミ方、惚れたわ

日本一10合炊きの炊飯器を買わせている男

改めて見返すと、最初から「沼」という料理があって、みんな名前くらいは聞いたことがあるのが前提であるかのような語り口なところが面白い

イケメンなのに色々と残念なところが多いのがなんかめっちゃ好きwwww

いつの間にか丁寧な英語字幕がついてて草

真似してやってみたら分量ミスって普通の炊き込みご飯になりました美味しかったです

地味に薊さんがスマイルの声いじるタイミングが一番好きw

ダイエットのために沼の作り方を見に来たのに、トークが面白すぎて最後までずっと見てましたwwwꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

この人の程よい適当さ加減がすごい好きww

もちろんシャイニー単体でも面白いんだけど、それを最大限に引き出せてるスマイルが異常なんだよなあ

水分量の多さを水浸しと言う才能

謎の中独性あって何回も見てるそんな同士おる？

スーパーのレジのバイトしてるけど絶対沼作るだろって人いた

この動画って『沼』『蓋のあく炊飯器』『おもむろ』『スマイルの喉』全ての魅力が揃ってる伝説の動画だと思う。

200万回再生される料理につける名前じゃないww

【マグマ】究極の減量食第二弾！！

(c) マッスルグリル　沼のに次ぐ究極の減量食はスマイル井上お気に入りのマグマ！今回もシャイニー宅で作り方をお届けします！「沼」動画 https://youtu.be/NJtgQEXAjNI 400年使える？

「おもむろに」の使い方を永遠に間違い続けるチャンネル

5号炊き米160gオクラ10本干し椎茸15gささみ300gトマトホール缶玉ねぎ2個ニンニクお好み塩胡椒コンソメ、自家製マジックソルトの代わり

2:16　「我々みたいなどうしようもない人間にも買える値段」このあたりが好かれる理由なのかも

笑わずに面白い事言えるタイプの人、好きなんだよねｗｗｗ

30秒しか経ってないけど500年かかってるからねが意味不明なすぎて本当笑う

「それもふまえてのマグマ」（？）「あーマジっすか」（適当）ほんま適当すぎて草

6:55 沼作るOLの心配をするな

5:02 なんで最初わかんなかったんだよwwやばい何回ループしても面白い

9:25 のやりとり草

自分のアレンジマグマレシピ載せとくね皆のオススメレシピあったらコメントしてくれると嬉しいです５合炊飯器米 100ｇわかめ(椎茸嫌いなので)10ｇ玉ねぎ大スライス 1玉ささみ 2~3本オクラ 5本(最近はオクラの代用で冷凍ブロッコリー150ｇ)トマト缶 200ｇ塩コショウ適量バジルとかのスパイス適量コンソメ 1個ニンニクチューブお好み豆板醤お好みオリーブオイル 1まわし水は５合の線まででおかゆモードで炊く初めはお手本通りに作ったらトマト臭が凄くてあんまり美味しく食べられなかったから自分なりにアレンジしてみた普通に炊飯だと吹きこぼれる可能性があるのでおかゆモードで炊くこと！

「時間って概念でしかないから」いやその通りすぎて草😂

適当なことしか言わないの本当に好き

4:03 でコレ塩胡椒適当におもむろにボーン(？) 連続再生クセになる

5個しかないのに神龍呼ぼうとするボケすごい好き笑笑

ちょっと前「煮込みが好き、時間をかけるから」今「時間は概念でしかない」

ミキサーを処刑場って言うのほんと笑う

高校生女153センチです。五合でマグマ作ったらまる２日間朝ヨーグルトフルーツマグマ昼マグマサラダ夜おかず少しマグマで急にお通じ良くなるから大好きになりました。特にお弁当とかのご飯好きじゃないからお芋で糖質とってたけどそれでは少なくて、でも脂質はめちゃくちゃ取りすぎてしまってたからローファット思考に変えようとしてたけど間違いなく沼マグマはそれに適応しててちょいちょいお菓子食べちゃうけどそれ以外の食事の栄養バランス取れてるなって思うからマインド的にも心地いいです。あとはお弁当の時間何食べてるの？って聞かれたらなんで答えようかビクビクしながら食べてます。沼とか答えて通じる気がしないです。薊さま井上さまありがとうございますマジ泣いた

動画を開いた瞬間おもむろに好評価おしてしまった…

某公共放送の『72hr』で24時間の黄金ジムを取材してた。で、中でスーツ姿で通ってくる会社員の人が『これ、減量食です♪』と嬉々としてマグマをカバンいっぱいに入れてるのを見せてた。。思わずにんまりしてしまった。仲間仲間ｗ

400年使える炊飯器のamazonリンク開いたら一緒に購入されてるものにカレー粉が出てきて草しか生えん。

【究極の腹筋】バキバキに仕上げる腹筋トレ！山澤さん番外編！

(c) マッスルグリル　#腹筋トレ #筋トレ #マッスルグリル.

3:00 こうっす！！じゃねぇよwwwwwwwww

薊さんのボケに1番体で答えることができる山澤とかいうお兄さん強い

撮れ高が半端ない男シャイニー薊

2:41 ボケようとして、天然発揮した結果笑

3:03いつ見てもマジですげーなこれ

4:37　キャノンは肩の上だろという意味でF91のヴェスバーに訂正しようとしてくれるガノタの鑑

未だにこの回が一番好きかも

8:28〰️〰️ﾌﾛﾝﾄﾎﾟｰｽﾞをする薊さん(誇張しすぎたﾊﾞｰｼﾞｮﾝ)の真似をするd3の真似をする山澤さんの真似をする薊さん本人(^ω^)

山澤さんの面白さを知れたことに感謝

薊さん弱音珍しくて萌え。

マッスルグリルの凄い所はコメ欄も質がよくて、いい奴が多い事

7:14

きれいなノンスタイル井上

今までなんか怖くて苦手だったけど、この動画で山澤さん大好きになったわw

この2人が認めるってサイヤマンの腹筋ってやっぱ相当なんだなw

8:33 右の脇の下の盛り上がり方ヤバイｗどんだけ筋肉ついてんのスゲエ

3:00毎回、これ見てからアブローラーやります

こうっす！と言われましても…

こうっす、こうっす、こうっす…

山澤さん、薊さんに慣れて来たね。硬さが消えて来たわ

超満腹の減量食！【ジャガバード】

(c) マッスルグリル　究極の減量食シリーズ番外編はジャガバード！ダイエット中でもお腹いっぱい食べられる特化型ダイエット食です！ ※カロリーは約1800kcal、PFCは約30%、20%、50%で …

自分用女性向けメモ（卵も食べて1200kcalぐらい）・ジャガイモ800g・鶏胸皮無し240g・トマト1個・玉ねぎ1個・にんにく1片・塩　適量・ローズマリー　適量＋ゆで卵3個食べるP88C168F20女性はF少ないと人によっては身体壊すのでオリーブオイル追加等で調整

チキンじゃなくてバードな件についてスマイルが序盤で触れてくれるから、安心してジャガバードに専念できる

薊さんの印象って、イケメンだな→おもしろい人だな→変な人だな、に変わりますよね（褒めてます）

2:09 薊さん「こんなに食べられないよ」5:09 ジャガのさえずり11:29 スマイル「もうこんなに食べられないよ！」

10:34 「たしかにこれ飽きますね」「飽きるでしょ」って仰ってますが、じゃがいも大好きな私には全く飽きない、最高の料理です。

「沼よりもね～」「セメントみたいじゃないですか～」食べ物の話とは思えない

スマイルの「こんなに食べられないよ」好きw

仲良い奴だけで仕事をするこんな仕事生活してみたい

初見者「なんやこれ…ムキムキのイケメンが沼連呼してぶち込んでいってる…沼って一体何？？？」

食べ飽きた頃に、じゃがバードにココナッツミルクとカレー粉とシナモン入れたら、さらに斬新で美味しくなりました！ココナッツミルク分カロリーは上がりますが、是非！！

偶然生まれたバードをこよなく愛してるの好き。

じゃがのさえずり「じゃが鳴かないっすよw」わろたwすきw

1日でじゃがいも1.2kgって沼の米の4倍以上の量。これは重さの暴力。「もう食べられないよ」の人は、ケロッグのコンボみたいな人だと勝手に想像してる。

井上さんが鶏肉と言いかけてバードって言いなおしてくれたのがなんか嬉しかった笑

10:37 味覇にキムチw久野さんめっちゃ沼信者なのに否定されてる笑

薊さん服の上からでも血管浮き出てるやんえぐいて笑

この動画上がってから毎日じゃがバード食べてたら4キロ体重減りました！！！

近所のスーパー、ローズマリーだけ無くなっててワロタ

シャイニーのこれで終わりですっていったときのニヤッとした顔にニヤってしたった

こんなに食べられなかったあの人まとめ2:08 11:29 11:32

究極に柔らかい鶏肉料理！最強のダイエット食！

(c) マッスルグリル　バルクアップにもダイエットにも欠かせない鶏肉料理の究極の食べ方をご紹介します。スポルテックで出会ったBONIQの低温調理に感動を受けてお願いをしてご協力 …

「まずいまずいなんて言いながら食べるなんて食材に失礼ですから！」「食事なんて楽しむものですから！」　薊流の名言ですね！！👍

提供かと思ったら、逆に自分たちからオファーして借りるのは面白い

12:15の流れすきw

スマイルの反応だけでどれだけヤバいかが分かる

食材寝かせない事を不眠不休って言うの好き

薊さんのちょっと過激な発言を字幕でフォローしまくるスマイルさん好き

これすごくね？鶏ムネ食べるのが楽しみになるってトレーニーにとってはこれ以上ない幸福だと思う。今みたいにプロテインが安価で美味しくなった時には革命的なものを感じたけどそれに次ぐ発明品だね

薊さんがツッコんでるの初めて見たかもw

BONIQ使ってるけどまじ柔らかくてまじうまいスペアリブとか最高よ！

胸肉嫌いすぎてずっと逃げてきた。笑卵しか。

海のバター(笑)薊さんにつっこまれる井上さんも珍しいですね!

夜中にあなたへのオススメでこれがでてくるんだなんて運営さん腹減りますよやめてください‪w

サムネがめちゃくちゃ美味そうで速攻きました

ブランドン見に行ったらちゃんと手スリスリしてたわwww

ビーフ佐々木まで1ヶ月切ってるのにおもむろに美味そうな料理ばかり作りまくる男

リアルに買おうか迷うw

提供じゃなくて逆オファーなのすごいなんか信用できるwww

プニプニした瞬間の『ヤバイ！』が性的なニュアンスでワロタ

薊さんの暴言諌めたかと思ったらスマイルまで暴言吐くの草

毎回わけわからん事いったあとの（？）で笑ってしまう

シャイニー薊ステージ裏(IFBB PRO QUALIFIER)マッスルグリル始動直前！！

(c) マッスルグリル　マッスグリルのシャイニー薊が先日出場した【IFBB PROFESSIONAL LEAGUE PRO QUALIFIER】ステージ裏の様子をマッスルグリルのスマイル井上編集で紹介いたし …

2:01 all he wanna was some rice cakes

He’s got what we call the 100% body.. Where he looks beast in 100% of lightingNot that fake shit on photoshop central on instagram lol

これが伝説の立ってるだけで5位の大会ですね。

みんなビシーっと髪を固めてる中で、1人手櫛でセットしたみたいな感じがカッコいい。見た目もかっこいいけど、それ以上に、自分は自分、自然体なのが素敵だと思う。

正直フィジークの審査基準とか別にして、1番かっこよかった

薊さんのどんな順位でもニッコニコなの草

3:11 ちょっとみんなの真似して見た3:19 やっぱ突っ立ってるだけでいいや

素人だけど、身体だけ見てたらてっきり薊さんが優勝するかと思ってた。ポーズも大事なんですね

薊さんが左に傾いてるのって時間がないからおもむろに帰ろうとしてるからなのかしら？それにしても薊さん超カッコいい……(◎-◎;)

ポージングなんかどうでもよく、薊さんが一番カッコイイ｡群を抜いてバキバキだと思う。

Love From India 🇮🇳🇮🇳💕💪👏

個人的に男としてのかっこよさは他の日本人誰も敵わんわ

That dude should have won, got his pro card tho ya? Grats!

1:39 Omg no legs

素人目から見て、、薊さんの体マジで一番カッコいいと思いました。大会なのでポージングだったり総合的に判定されるんでしょうね。最初防弾チョッキ着てるのかと思った

かねきんなんてついこないだまで格下だったのに、、あざみさんは謙虚な人だなぁと思いました。

ずっとこの髪型でやってほしい。サイド刈り上げると頭の横幅細くなるから体がデカく見えるのわかるけど、でもこのカッコイイ髪型貫いてほしい。

1:09 何を思うのだろうか映画みたい

感無量と言える薊さんほんとにかっこよすぎる。

笑顔が素敵な奴らの中で燦然と輝いてる笑顔…薊さんである